Efterår 2015 Indholdsfortegnelse: *Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge *Gigantium side 2 *Gistrup, Hal 2 side 2 *Svenstrup (Højvanghallen/Svenstrup Skolehal) side 3 *Idrætshallen, Østre Allé side 2 *Klarup Hallen side 3 *Nørresundby Idrætscenter side 3 *Vodskov Kultur og Idrætscenter side 3 *Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 435 side 4 Øvrige tilbud Alsidig motion m/cirkeltræning NYT i Aalborg Øst side 2 Badminton side 4 Bowling side 5 Bridge side 5 Cirkeltræning med og uden rekvisitter side 6 Dance On side 6 Funktionel Fitness side 4 Linedance NYT side 6 Motionsløb side 5 Musikgruppen Rørbandet side 6 Sangkoret Rørsangerne side 6 Pilates side 7 Skak side 7 Styrketræning Ny Kærvej og Stigsborg Brygge side 5 Stavgang side 8 Travetur side 6 Vandgymnastik side 7 Volleyball + Volleyball *hoptimisterne* side 3 Whist side 3 Yoga side 8 Kontingent side 8 Ferieperioder 2015: Uge 42, 50, 51, 52 og 53 2016: Uge 8 og uge 12 Indendørs aktiviteter er 13 uger før jul og 13 uger efter jul Første uge i indendørssæsonen er uge 36 Sidste uge i indendørssæsonen er uge 15 / 2016 Udendørssæson er maj, juni og august Aalborg SeniorSport, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A, 9000 Aalborg 9819 0019-2163 3211 e-mail.: aalborg@seniorsport.dk - www.seniorsport.dk
Gigantium Willy Brandts Vej 31 Torsdag kl. 12-13.30 Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Koordinationsmedlemmer: Ruth Larsen tlf. 2045 8447 og Frank Madsen tlf. 2346 0220 Torsdag den 8. oktober Gistrup Skole, Hal 2 Hadsundvej 407 Tirsdag kl. 9.30-10.50 Instruktør: Hanne Gregersen Tirsdag den 29. september Koordinationsmedlemmer: Mona Bach Sørensen tlf. 9831 5343 og Ulla Rasmussen 4242 0623 Kaffe og hygge er igen placeret i klublokalerne hver tirsdag efter motion og ALLE er velkommen Idrætshallen Østre Allé 87 Tirsdag MORGENHOLD Tirsdag kl. 8.30-10 (45 min. opvarmning forud for volleyball/badminton) Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Tirsdag den 20.oktober OBS. Ledige pladser til badminton - frit valg at deltage i opvarmning (45 min) eller gå direkte på banerne Koordinationsmedlem Johnna Møller tlf. 2248 1751 og Leif Kristensen tlf. 3195 6755 Idrætshallen Østre Allé 87 Torsdag Torsdag kl. 9.30-11 Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Koordinationsmedlemmer: Mariann R. Hansen tlf. 5572 8043 og Lis Yderstræde tlf. 2991 8530 Foredrag følgende dage: Torsdag d. 24. september Torsdag den 8. oktober Tre ugers rundrejse i Kina med Søren Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Torsdag d. 22. oktober Besøg på Aalborg Godsbane City Campus kl. 11.00 ca. 12.30. Uddannelseschef Jørgen Hvejsel Vest vil tage os med på en rundvisning og fortælle om visionerne for området. Tilmelding og betaling kr. 10 ugen før Torsdag d. 12. november Israel rundt på 5 kvarter. Roland Jensen fortæller/viser billeder fra sine mange kurophold i Israel med behandling af hudsygdommen psoriasis. Roland har bevæget sig inden for de normale turistområder Tornhøj Idrætscenter, Tornhøjvej 1, 9220 Aalborg Øst NYT NYT NYT NYT TILBUD i Tornhøjhallen (Dansesalen) for M/K Tirsdag kl. 9-10 Tirsdag den 3. november Alsidig motion og cirkeltræning (udpluk af flere idrætsdiscipliner og brug af flere rekvisitter) Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) 2
Klarup Hallen Hellasvej 17 Onsdag kl. 12-13.30 Instruktør: Helle Holm Quast Koordinationsmedlemmer: Anders Sveistrup tlf. 9831 8100 og Jes Luther tlf. 9831 9577 Vær opmærksom på, at ingen deltagere må gå ind i hallen før kl. 12, når skolens undervisning er sluttet Onsdag den 7. oktober Onsdag den 28. oktober er der ingen motion i Klarup Hallen Der henvises til JUBILÆUMSSTÆVNET I Nørresundby Idrætscenter - se medlemsbladet side 14 Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 Mandag kl. 11.15-12.45 Koordinationsmedlemmer: Else Melgaard Jensen tlf. 9817 5235 og Anne Marie Kruse tlf. 9819 6980 Mandag den 5. oktober Aflysning p.g.a. arrangement i hallen: Mandag den 14. september -- Vodskov Kultur og Idrætscenter Brorsonsvej 3 Tirsdag kl. 12-14 Instruktør: Lene Holm Mortensen Motion med gymnastik, volleyball og NYT med badminton Tirsdag den 20. oktober kl. 12 Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og Sportscheef (HUSK kop/kaffe) Koordinationsmedlemmer: Anne Birte Ryberg tlf. 9829 3788 og Grethe Hansen tlf. 9829 4086 -- Højvanghallen Svenstrup Bautastenen 25 og Svenstrup Skolehal, Egemarksvej 1 Tirsdag kl. 10-11.30 Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Koordinationsmedlemmer: Hanne Kjær Nielsen tlf. 2440 9548 og Anna-Lise Draeger tlf. 9838 1763 Tirsdag den 6. oktober -- Volleyball Sønderbro skole (Nordsalen) Onsdag kl. 17-18.30 Onsdag den 7. oktober Tovholder: Claus Meyer Volleyball *Hoptimisterne* M/K Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 2 Mandag kl. 14-15 Nyt tiltag - startet foråret 2015 Plads til flere, der ønsker at have en sjov mandag eftermiddag med en bold! Mandag den 5. oktober -- Whist Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Onsdag kl. 13-16 Onsdag den 7. oktober Tovholder: Henrik Knudsen 3
Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Tirsdag kl. 10-11.30 Instruktør: Ingelise Back Torsdag kl. 10-11.30 Instruktør: Ingelise Back Koordinationsmedlem Oluf Rasmussen tlf. 9831 5336 og Agnethe Holm tlf. 9813 8069 Foredrag på følgende dage: Tirsdag den 6. oktober Ulla Egeskov fortæller om sit arbejde med REGAN VEST Torsdag den 22. oktober Tirsdag den 27. oktober Tirsdag den 17. november Inge-Lise Bach, Biersted, underholder med guitarspil og syng sammen - Badminton Fælles for alle badmintonhold: Ketsjer og bolde medbringes. Det er ikke nødvendigt at have en makker holdene mikses på træningsdagen. Idrætshallen Østre Allé 87 Tirsdag kl. 8.30-10 evt. kombineret med opvarmning på motionsholdet - ledige pladser Tirsdag den 20. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Torsdag kl. 11-12 Desværre p.t. ingen ledige pladser Torsdag den 8. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Onsdag kl. 10.00 og kl. 11.00 Desværre p.t. ingen ledige pladser Onsdag den 7. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (HUSK kop/kaffe Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 Onsdag kl. 12.15-13.15 Ledige pladser Onsdag den 21. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Aflysning: Arrangement i Nørresundby Idrætscenter : Onsdag 16. september og 11. november *) Onsdag den 28. oktober er der ingen badminton i Nørresundby Idrætscenter Der henvises til JUBILÆUMSSTÆVNET - se medlemsbladet side 14 - Funktionel Fitness Vesterkærets Skole s Gymnastiksal, Sal 2, Skydebanevej 1 Torsdag kl. 16.30-18 Torsdag den 8. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Ledige pladser Instruktør: Fysioterapeut Hans Krebs Gi` den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion! Funktionelle bevægelser involverer flere led og muskelgrupper. Kroppens muskler skal stabilisere vores krop på den mest optimale måde - både statisk og dynamisk. Funktionel Fitness træner frem mod en stærk og sund krop, som bibeholder høj funktionalitet.. 4
Bowling Løvvang Bowlingcenter Løvbakken 8 Tirsdag kl. 14.30-15.30 Tovholder: Keld Sørensen: 2361 3269 Tirsdag den 3. november Bowling slutter i uge 20/2016. Følger ikke foreningens normale ferieprogram ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Motionsløb Foreningshuset. Ny Kærvej 2A Tirsdag og torsdag kl. 9 - hele året Tirsdag den 27. oktober Medlemsmøde Besøg af bestyelsesrep. og sportschef (HUSK kop og kaffe) Ruterne er niveaudelt og tilrettelagt af løbsguider. Tempoet individuelt - både for begyndere og øvede. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Styrketræning i Motionsrummet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Træning i motionsrummene er på eget ansvar - der er ikke idrætsfagligt personale til stede. Åbningstider: mandag torsdag kl. 9-14 samt morgen og eftermiddagstimer, hvis der er frivillige nøgleansvarlige, jfr. nedenstående skema Mandag: kl. 8 kl. 10 kl. 11 kl. 12 Tirsdag: kl. 8 kl. 9 kl. 10 kl. 11 Onsdag: kl. 9 kl. 11 Torsdag kl. 8 kl. 10 kl. 11 Fredag: kl. 8 kl. 9 Frivillige nøgleansvarlige åbner og lukker lokalet. Træningstid: 1 time. Gode omklædnings og badeforhold Der er lokaler til rådighed til kaffehygge, såfremt der er tid og lyst til det. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Styrketræning i Motionsrummet Stigsborg Brygge 5 - By og Landskabsforvaltningen Tirsdag og Torsdag kl. 9-11 Indgang højre side af bygningen/kælder Tirsdag den 20. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og Sportscheef (HUSK kop/kaffe) Tovholdere: John Hansen og Ib Sørensen (2172 9074) (2481 3542) Et mindre lokale er disponibelt til kaffehygge / Gode omklædnings og badeforhold Ved indmeldelse bestilles et personligt nøglekort til hvert enkelt medlem ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Styrketræning med personlig træner NYT TILBUD Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Mandag kl. 9-10 Start uge 36 Instruktør: Gordon Blair Kurset er på 5 uger og tilrettelagt med henblik på efterfølgende selvtræning. Pris kr. 300 Tilmelding i Sekretariatet. - Bridge Foreningshuset Ny Kærvej 2A Mandag kl. 13-16 Mandag den 26. oktober 5 Tovholdere: Anni Guldberg / Ebbe Tarber -
Musikgruppen Rørbandet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Tirsdag kl. 14-16 Kontaktperson: Ole Ruby tlf.2163 5560 Tirsdag den 3.november Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sangkoret Rørsangerne Huset Hasserisgade 10 Torsdag kl. 13.15-15.15 Dirigent: Jens Eric Strudsholm Torsdag den 8. oktober Normal øvedag erstattes af andet arrangement - detaljer følger Kombineres med årligt medlemsmøde. Bestyrelsesrep. og sportschef deltager Onsdag den 21. oktober Rørsangernes traditionelle arrangement i Jetsmark Kirke - detaljer følger ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Linedance Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435 Erstatter tidligere tilbud i Squaredance Onsdag kl. 10-12 inkl. kaffepause Instruktør: Ivan Bjærge Onsdag den 7. oktober ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Travetur Hver mandag kl. 10-12 Mødested Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Hold 1 - turen går i rask tempo, og der tilbagelægges 9-10 km. Hold 2 - turen er i mere moderat tempo, og der tilbagelægges ca. 7 km. Mandag den 19. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Sidste mandag i måneden har traveholdet et andet mødested - følg med på www.seniorsport.dk ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dance On og Body Toning TID&STED NYT Nordkraft Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Tirsdag kl. 12.30-13.30 Tirsdag den 3. november Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Aflysning: Nordkraft bruger selv lokalet: tirsdag 6. oktober og tirsdag 20. oktober Dance On og Body Toning Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Onsdag kl. 11.15-12.15 Onsdag den 21. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Aflysning: Arrangement i Nørresundby Idrætscenter onsdag 16. september og 11. november Dance On NYT STED Nordkraft Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Onsdag kl. 13.30-14.30 Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Onsdag den 30. september Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Aflysning : Nordkraft bruger selv lokalet: onsdag 16. september og onsdag 7. oktober Onsdag den 28. oktober er der ingen Dance On i Nordkraft og Nørresundby Idrætscenter Der henvises til JUBILÆUMSSTÆVNET - se medlemsbladet side 14 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Cirkeltræning med og uden træningsrekvisitter Stolpedalsskolen, Drengenes gymnastiksal, Stolpedalsvej 2 Mandag kl. 16.30-18 Instruktør: Ledige pladser Fysioterapeut Helene Bach Kjær Mandag den 26. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Gi den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion! Medbring liggeunderlag Cirkeltræning går ud på at køre i ring, skifte fra øvelse til øvelse og først holde pause, når alle øvelser er gennemkørt mindst en gang. Cirklen gentages x antal gange. Fidusen ved cirkeltræning er, at du samtidig med en god muskeltræning får pulsen højt op og forbrænder ekstra mange kalorier. Deltagerne bestemmer selv tempoet. 6
Pilates følgende steder: Pilates Nordkraft Body Mind lokalet (ligger på niveau 3) Tirsdag kl. 11-12 2 hold fra Skydebanevej er flyttet til Nordkraft og slået sammen til et hold Aflysninger: Nordkraft bruger selv lokalet: Tirsdag den 6. oktober og tirsdag den 20. oktober Tirsdag den 3. november Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Pilates Stemningssalen, Vodskov Kultur og Idrætscenter Tirsdag kl. 10.30-11.30 To hold er slået sammen til et hold Instruktør: Lene Holm Mortensen Tirsdag den 20. oktober Pilates KFUM-Hallen Under Lien 77 Onsdag kl. 9.30-10.30 og kl. 10.45-11.45 Instruktør: Lene Holm Mortensen Onsdag den 30. september Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Onsdag den 28. oktober er der ingen pilates i KFUM hallen Der henvises til JUBILÆUMSSTÆVNET - se medlemsbladet side 14 Husk på alle pilateshold at medbringe liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pølle/pude -- Vandgymnastik i 2 forskellige haller Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter Mandag kl. 13.10 og kl. 13.45 og onsdag kl. 13 Mandag den 5. oktober For alle hold i Nørresundby Idrætscenter (Svømmeland) gælder det, at den enkelte på første fremmødedag henter armbånd i billetskranken. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Gigantium, Willy Brandts Vej 31 Instruktør: se nedenstående Onsdag kl. 9 (med HØJ puls ) og kl. 09.45 Onsdag den 21. oktober Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og Sportschef (HUSK kop/kaffe) For den kommende sæson har Aalborg SeniorSport og Gigantium indledt et samarbejde, som betyder, at undervisningen i vandgymnastik bliver leveret af en instruktør, der er ansat i Gigantium. For alle hold i Gigantium gælder det, at den enkelte på første fremmødedag betaler kr. 50,- i depositum for at få udleveret en armbånd. Det er Svømmehallens billetskranke der administrer dette. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Penge retur ved aflevering af armbånd. I begge svømmehaller er der hver gang tale om 2 timers adgang (omklædning ½ time før gymnastikken) I begge svømmehaller tilbydes vore medlemmer at købe en tillægsbillet til Aqua Relax til 20,- kr. pr. gang. Denne billet giver udvidet adgang til forskellige relax arealer og samtidig udvidet adgangstid. Det tilstræbes, at vi på alle vore hold har nogle frivillige omklædningsvagter, der vil sørge for, at forskelligt materiale fra foreningen bliver lagt frem i omklædningsrummet, herunder medlemsbladet. Det er medlemmernes eget ansvar at opsøge disse informationer i omklædningsrummet. ------------------------------------------------------------------------------------------------- Skak Foreningshuset Ny Kærvej 2A Torsdag kl. 9-12 Flere ledige pladser - mød bare op! Tovholder: Niels Thomsen Torsdag den 8. oktober kl. 10.30 ---------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- 7
Stavgang Stavlederne står nævnt under de enkelte hold 1½ times træning/pr. uge Gistrup Hallen Hadsundvej 407 tirsdag kl. 10 Knud Pedersen Tirsdag den 29. september Gug: Gug Boldklub Vissevej 26 mandag kl. 10 Roger Bailey, Christian Rytter Mandag den 28. september Klarup Hallen Hellasvej 11 tirsdag kl. 9 Birte Buthler, Solveig Henriksen, Ib A. Nielsen, Agnete Vogel Tirsdag den 29. september Foreningshuset Ny Kærvej 2A tirsdag kl. 10 Bjarne Kristensen, Ella Vibæk Morratz Tirsdag den 27. oktober Medlemsmøde Besøg af bestyelsesrep. og sportschef (HUSK kop og kaffe) Foreningshuset Ny Kærvej 2A tirsdag kl. 14.30 Anton Antonsen Tirsdag den 3.november Medlemsmøde - Besøg af bestyrelsesrep. og sportschef (medbring kop/kaffe) Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 mandag kl. 10 Sonja Vestergaard Mandag den 5. oktober Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 onsdag kl. 10 Erik Jensen, Hugo Jørgensen,, Margit Sørensen Onsdag den 7. oktober Aalborg Stadion, Harald Jensens Vej onsdag kl. 10 Liesa Bergulff, Sonja Jakobsen, Inge-Lise Krog Onsdag den 7. oktober ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- - YOGA i Vodskov Kultur og Idrætscenter, Brorsonsvej 3 - Stemningssalen Meditativ Yoga og Chigong - direkte indflydelse på kroppens selvhelbredende kræfter Onsdag kl. 10-11 Instruktør Jette Siig Onsdag den 30. september Medlemsmøde Besøg af bestyelsesrep. og sportschef (HUSK kop og kaffe) YOGA i Nordkraft Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Holdet er flyttet fra Stadion, Hal 3 - Træningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga Onsdag kl. 12-13 Instruktør Jane Fjeldgaard Andersen Onsdag den 30. september Medlemsmøde Besøg af bestyelsesrep. og sportschef (HUSK kop og kaffe) Onsdag den 28. oktober er der ingen Yoga i Nordkraft og ingen Yoga i Vodskov / Stemningssal Der henvises til JUBILÆUMSSTÆVNET - se medlemsbladet side 14 Husk på yoga holdene at medbringe liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pølle/pude ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- - Kontingent for sæson 2014 / 2015 - fastsat på generalforsamling 2015 Grundkontingent på 100 kr. (kun en gang pr. sæson - uanset antal aktiviteter) Herudover koster hver aktivitet 300 kr. pr sæson for en ugentlig aktivitet Bowling kr. 1.100 Vandgymnastik kr. 600 Gigantium og Nørresundby Idrætscenter Motionsrummene: kr. 600 Ved benyttelse flere gange om ugen Det er ikke muligt at frekventere en/et andet motionstid/-sted uden at være tilmeldt Såfremt der er aflysninger i hallen, tilbydes medlemmerne at besøge en anden hal på den pågældende dag 8