Rådgivning Region syd Aktivitetsplan efterår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1
INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-10 Aktiviteter i Rådgivning Odense 11 Aktiviteter i Rådgivning Varde 12 Aktiviteter i Rådgivning Kolding 13 Aktiviteter i Rådgivning Aabenraa 14 Aktiviteter i Rådgivning Vejle 15 Rådgivning i regionen Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Kontakt os, hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Tlf. 65 91 99 35 mail: rcodense@hjerteforeningen.dk
RÅDGIVNING HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING Hjerteforeningen tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at være hjerte-kar-syg og pårørende i vores 12 rådgivninger i Danmark. Mød os også i vores mobile rådgivninger, som hele tiden kommer til nye steder i landet. Læs mere om aktiviteterne i dit område i dette hæfte eller på www.raadgivning.hjerteforeningen.dk TELEFONRÅDGIVNING PÅ HJERTELINJEN 80 20 33 66 Alle hverdage kl. 9-15. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle, der har hjerte-karsygdom inde på livet. Her kan du tale med Hjerteforeningens sygeplejersker om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Samtaler på Hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. RÅDGIVNING PR. MAIL ELLER VIA HJERTEBREVKASSEN Du kan få personlig rådgivning og vejledning ved at skrive en mail til Hjerteforeningens sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere eller psykologer på: rcodense@hjerteforeningen.dk Du kan også sende et spørgsmål til Hjerteforeningens ekspertpanel via Hjertebrevkassen. Du kan læse mere om ekspertpanelet eller stille dit spørgsmål på: www.hjerteforeningen.dk/brevkassen 3
PERSONLIG RÅDGIVNING PERSONLIG RÅDGIVNING Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op i tiden efter man er blevet hjerte-kar-syg. Det kan være spørgsmål om fx din hjerte-kar-sygdom, psykiske reaktioner på sygdommen eller livsstilsændringer fx motion eller hjertesund mad. I Hjerteforeningens rådgivninger tilbyder vi samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål og udfordringer. Vores rådgivere er: Sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, psykologer og socialrådgivere. Samtalen er gratis for medlemmer. Tidsbestilling nødvendig PERSONLIG KOST- OG MOTIONSRÅDGIVNING ONLINE Har du en computer eller tablet med internetadgang, kan du få hjælp og viden af vores fysioterapeuter helt ind i din stue via et nyt projekt. Under samtalen kan rådgiveren vise dig instruktioner, billeder og forklaringer direkte på din skærm samtidig med, at du ser din rådgiver på din computer. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig via Hjertelinjen tlf. 80 20 33 66 DEL ERFARINGER - tal med en der har en hjerte-kar-sygdom Gennem Hjerteforeningen kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjerte-kar-sygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjerte-kar-sygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. 4
RÅDGIVNING ODENSE RÅDGIVNING ODENSE Gråbrødrepassagen 9, 1. sal, 5000 Odense C Åben mandag kl. 9-15 (uden tidsbestilling) eller efter aftale Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 65 91 99 35 eller send en mail: rcodense@hjerteforeningen.dk MØDERÆKKE FOR YNGRE HJERTESYGE (30-55 ÅR) Er du blevet ramt af hjertesygdom i en tidlig alder og har lyst til at snakke med andre, der ligesom dig vil dele de udfordringer, bekymringer, angst og forandringer, du og din evt. familie pludselig står med. Ved hjertesygeplejerske Kirsten Magaard 4 mødegang kl. 16 18. Start 31. august derefter 28/9, 26/10, 30/11 Tilmelding nødvendig senest 24. august KVINDE PAS PÅ DIG SELV! Kvindedag i Hjerteforeningen Kvinder er specialister i at tage sig af mand og børn, men måske knap så gode til at passe på sig selv. Vil du bruge en dag kun på dig selv og din sundhed, så holder Hjerteforeningens Rådgivning Odense en dag for dig! 10.00-11.00 Kvinde styrk din krop! Et oplæg og en lille praktisk afprøvning. ved fysioterapeut Mariana Cartuliares 11.00-12.00 Forebyggelse af hjertekarsygdom og hvilke symptomer skal jeg som kvinde reagere på? ved hjertesygeplejerske Charlotte Munkholm 12.00-12.45 Let frokostanretning 12.45-13.45 Kvinde spis dig sund! ved klinisk diætist Inger Larsen 13.45-15.00 Mulighed for måling af totalkolesterol, blodtryk, blodsukker, fedtprocent, konditest. (pris 100 kr. for to målinger) 8. september Du er velkommen til at deltage hele dagen eller noget af dagen, som det passer dig bedst. Pris: 150 kr. eksklusiv målinger 5
RÅDGIVNING ODENSE MINDFULNESS FOR HJERTEPATIENTER Når man bliver hjertepatient, oplever mange en forandring i deres følelser og tanker. Nogle oplever en øget opmærksomhed på deres krop og på området rundt om hjertet. Med mindfulness øver vi evnen til at acceptere det, der er af tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Det gør vi gennem guidede meditationer, blide kropsøvelser. Ved hjertesygeplejerske og coach Kate Garfalk 6 mødegange kl. 16 18. Start 16. september derefter 23/9, 30/9, 7/10, 21/10, 28/10 Pris 300 kr. tilbydes kun for medlemmer af Hjerteforeningen. Tilmelding nødvendig senest 9. september LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker. 17. september kl. 9.30 12.30 10. november kl. 13.30 15.00 Tilmelding nødvendig senest 4 dage før 6
RÅDGIVNING ODENSE ØKONOMISK STØTTE TIL FAMILIER MED HJERTEBØRN - hvad siger loven? Muligheder for økonomisk støtte herunder tabt arbejdsfortjeneste og merudgifter. Efter oplæg er der mulighed for individuel rådgivning om egen sag. Ved socialrådgiver Lene Nielsen 29. september kl. 17-19 Tilmelding nødvendig til såvel oplæg som til individuel rådgivning senest 22. september ER DU SYGEMELDT PÅ GRUND AF EN HJERTE-KAR-SYGDOM? Hvad er regler for opfølgning, kan sygedagpengene forlænges udover 22 uger og hvis ikke hvad så? Hvis jeg ikke er berettiget til fleksjob, kan der så være andre muligheder for at fastholde mig i job? Det er nogle af de ting, der vil blive gennemgået på mødet. Der vil også være mulighed for at kunne stille spørgsmål. Ved socialrådgiver Lene Juncker 1.oktober kl. 13-15 Tilmelding nødvendig senest 24. september 7
RÅDGIVNING ODENSE BLIV KLOGERE PÅ STRESS! Hvordan lærer du dine egne stresssignaler at kende? Hvad er den fysiologiske forklaring på stress? Hvordan påvirker stress dit hjerte? Hvordan kan du håndtere stress? Ved hjertesygeplejerske og coach Kate Garfalk 6. oktober kl. 16-18 Tilmelding nødvendig senest 29. september NATIONAL HJERTESTARTERDAG Gratis minikurser i livreddende førstehjælp samt demonstration af hjertestarter 16. oktober kl. 10.00 10.45, Kl. 12.30 13.15 Kl. 13.45 14.30 Tilmelding nødvendig senest 12. oktober KOST OG KOLESTEROL Kan kolesteroltallet sænkes ved at ændre på kosten? Er det nødvendigt, at tænke over kostvanerne, hvis man får kolesterolsænkende medicin? Hvis ja, hvad er det så i kosten, det nytter at ændre? Ved klinisk diætist Inger N. Larsen 19. oktober kl. 16 18 Tilmelding nødvendig senest 13. oktober 8
RÅDGIVNING ODENSE HJERTESVIGT Hvad er hjertesvigt og hvorfor får man det? Hvilke symptomer giver hjertesvigt? Hvorfor skal jeg have så meget medicin? Hvordan stiller lægen diagnosen hjertesvigt? Ved overlæge Flemming Davidsen fra Aabenraa Sygehus 22. oktober kl. 19-21 Tilmelding nødvendig senest 16. oktober LIVSSTILSÆNDRINGER ER DU KOMMET I GANG? Er du i forbindelse med din behandling blevet anbefalet livsstilsændringer i forhold til bl.a. kost og motion? Men kniber det med at komme i gang, fordi det virker uoverskueligt? Opgaven virker overvældende? Du mangler motivationen? Du har for travlt? - Så er dette foredrag måske noget for dig. Du ved sikkert, hvad du burde gøre. Men vejen fra at vide, hvad der er det rigtige, til faktisk at føre det ud i livet, handler om mere end viden om kost og motion. Det handler nemlig også om, hvordan du tænker om opgaven, om din motivation, dine vaner og rutiner, og hvilke mål, du sætter dig for dig selv. Kort sagt: De psykologiske aspekter ved livsstilsændringer. Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose 3.november kl. 16-18 Foredraget afholdes i FOF lokaler i Atriumgården på Vindegade 74 i Odense. Tilmelding nødvendig senest 27.oktober til Hjerteforeningens Rådgivning i Odense 9
RÅDGIVNING ODENSE HJERTESVIGT OG MOTION Hvad betyder det at have hjertesvigt (nedsat pumpefunktion), hvorfor bliver jeg træt og får åndenød? Hvordan virker medicinen, og hvad kan jeg selv gøre? Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når dit hjerte arbejder på nedsat kraft? Hvordan starter du med at motionere, og hvilke motionsform er bedst? Ved hjertesygeplejerske Charlotte Munkholm og fysioterapeut Mariana Cartuliares 19. november kl.16-18 Tilmelding nødvendig senest 12. november 10
RÅDGIVNING VARDE RÅDGIVNING VARDE Center for Sundhedsfremme, Ringkøbingvej 32, 6800 Varde Sidste torsdag i måneden kl. 10.00-14.00 Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på tlf. 65 91 99 35 eller rcodense@hjerteforeningen.dk INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved en hjertesygeplejerske 27. august, 24. september, 29. oktober, 19. november (obs 3. torsdag) Alle dage kl. 10.00-14.00 KVINDE KEND DIT HJERTE Kvinder kan have andre symptomer end mænd på hjerte-kar-sygdom. Hvad skal man være særligt opmærksom på som kvinde, og hvad kan man selv gøre for at forebygge. Ved hjertesygeplejerske Charlotte Munkholm 24.september kl. 12.30 14.00 Tilmelding nødvendig senest 17.september KOST VED KRONISK HJERTESVIGT Vi ved, at mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af træthed og inaktivitet. Kom og hør om mere om, hvad du kan spise, så du får dækket dit protein- og kaloriebehov. Du vil også få information om, hvad der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt, væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk og fiskeolie. Hør også om den seneste forskning indenfor Q10. Ved klinisk diætist Inger N. Larsen 19. november kl. 13 14.30 Tilmelding nødvendigt senest 20. november 11
RÅDGIVNING KOLDING RÅDGIVNING KOLDING Kolding Sundhedscenter, Skovvangen 2 A, 6000 Kolding Mandage i lige uger kl. 9.30-13.30 Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på tlf. 65 91 99 35 eller rcodense@hjerteforeningen.dk INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved en hjertesygeplejerske 3., 17.,31. august 14., 28. september 12., 26. oktober 9., 23. november 7. december Alle dage kl. 9.30-13.30 KVINDE KEND DIT HJERTE Kvinder kan have andre symptomer end mænd på hjerte-kar-sygdom. Hvad skal man være særligt opmærksom på som kvinde, og hvad kan man selv gøre for at forebygge. Ved hjertesygeplejerske Charlotte Munkholm 14.september kl. 12.00-13.30 Tilmelding nødvendig senest 8.september KOST VED KRONISK HJERTESVIGT Vi ved, at mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af træthed og inaktivitet. Kom og hør om mere om, hvad du kan spise, så du får dækket dit protein- og kaloriebehov. Du vil også få information om, hvad der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt, væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk og fiskeolie. Hør også om den seneste forskning indenfor Q10. Ved klinisk diætist Ulla Bahne 9. november kl. 12.00-13.30 Tilmelding nødvendigt senest 3. november 12
RÅDGIVNING AABENRAA RÅDGIVNING AABENRAA Kresten Philipsens Vej 15, indgang A, 6200 Aabenraa 2. torsdag i måneden kl. 10.00-14.00 Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på tlf. 65 91 99 35 eller rcodense@hjerteforeningen.dk INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved en hjertesygeplejerske 13. august 10. september 8. oktober 12. november 10. december Alle dage kl. 10.00-14.00 KVINDE KEND DIT HJERTE Kvinder kan have andre symptomer end mænd på hjerte-kar-sygdom. Hvad skal man være særligt opmærksom på som kvinde, og hvad kan man selv gøre for at forebygge. Ved hjertesygeplejerske Kirsten Magaard 10. september kl. 12.30-14.00 Tilmelding nødvendig senest 4. september HJERTESVIGT OG MOTION Hvad betyder det at have hjertesvigt (nedsat pumpefunktion), hvorfor bliver jeg træt og får åndenød. Hvordan virker medicinen, og hvad kan jeg selv gøre? Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når dit hjerte arbejder på nedsat kraft? Hvordan starter du med at motionere, og hvilke motionsform er bedst? Ved hjertesygeplejerske Kirsten Magaard og fysioterapeut Mariana Cartuliares 10. december kl. 12.30-14.00 Tilmelding nødvendig senest 4. december 13
RÅDGIVNING VEJLE RÅDGIVNING VEJLE Vejle sundhedscenter, Vestre Engvej 51, Indgang B, 7100 Vejle Torsdage hver anden måned kl. 10.00-14.00 Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling til Rådgivningscenter Odense tlf. 65 91 99 35 eller rcodense@hjerteforeningen.dk INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved en hjertesygeplejerske 13. august 6. oktober 10. december Alle dage kl. 10.00-14.00 HJERTESVIGT OG MOTION Hvad betyder det at have hjertesvigt (nedsat pumpefunktion), hvorfor bliver jeg træt og får åndenød. Hvordan virker medicinen, og hvad kan jeg selv gøre? Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når dit hjerte arbejder på nedsat kraft? Hvordan starter du med at motionere, og hvilke motionsform er bedst? Ved hjertesygeplejerske Charlotte Munkholm og fysioterapeut Mariana Cartuliares 6. oktober kl.12.30-14.00 Tilmelding nødvendig senest 29. september 14
RÅDGIVNING I REGIONEN RÅDGIVNING I REGIONEN I rådgivningerne vil der typisk være et foredrag samt mulighed for rådgivning. Følg med i lokalavisen for at se tema for foredrag i nærheden af dig. Fredericia Rudkøbing Billund 3. september 1. oktober 5. november Alle steder kl. 10.00-13.00 Følg med i lokalavisen eller på www.hjerteforeningen.dk for at se hvor rådgivningen/foredraget foregår. 15
Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING I ODENSE GRÅBRØDREPASSAGEN 9. 1. SAL 5000 ODENSE C TLF. 65 91 99 35 RCODENSE@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK