Analyser af øvelserne i psykiatri-programmet (Professionel Hjernetræning/Scientific Brain Training) Version 1.0 Psykolog Torben Ø. Christensen Ergoterapeut Kristina Christensen
Under pres : 2 Blok A: Opmærksomhed og forarbejdningshastighed. Selektiv opmærksomhed og årvågenhed. I denne øvelse vises tre forskellige stimuli (en rød cirkel, et sort kryds og et bogstav) en ad gangen forskellige steder på skærmen. Målet er så hurtigt som muligt med pil-op og pil-ned tasterne at afgøre, om den røde cirkel vises over eller under det sorte kryds. Selektiv opmærksomhed, vedvarende opmærksomhed, visuelt overblik og hurtig reaktion. I hverdagen er der forskellige situationer, hvor man skal fokusere på en opgave og ikke lade sig distrahere af andre indtryk, og hvor man gennem længere tid skal være opmærksom på, hvad man foretager sig. Det kan være i en undervisnings-sammenhæng eller på et kontor, hvor mange gerne vil tale med en samtidig med, at man skal lave en opgave færdig. Når man skal opfange, forstå og handle på ting, der sker i omgivelserne, anvender man visuelle og rumlige færdigheder. Disse færdigheder anvendes ofte uden, at man er bevidst herom, og ofte tager man færdighederne for givet. Øvelsen indeholder 10 niveauer som er forprogrammeret og giver let start og jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal stimuli (10 eller 20), visningstiden for hvert symbol, afstanden mellem dem og tilstedeværelse af et distraherende element. Visuelle skalaer som viser nøjagtighed og gennemsnitligreaktionstid. Desuden tekst som informerer om nøjagtighed (%), fejl og gennemsnitligreaktionstid (sek). Visuelt: Introtekst, tre forskellige stimuli (en rød cirkel, et sort kryds og et bogstav), grøn eller rød farve i rammen omkring opgaven som feedback (korrekt/forkert) efter problemløsningen samt grafer for nøjagtighed og gns. reaktionstid. Auditivt: Lyde ved opgave-start.
Overvågning : 3 Blok A: Opmærksomhed og forarbejdningshastighed. SBT: Selektiv opmærksomhed og årvågenhed. I øvelsen skal man finde et bestemt symbol, som er gemt i et feltmønster fyldt med forskellige komplicerede tegn, der ligner hinanden. På de lette niveauer får man præsenteret et symbol, som man skal identificere blandt andre symboler i et feltmønster. På de højere niveauer får man præsenteret et symbol, som man ligeledes skal identificere i feltmønsteret, men her er der også et forstyrrende element i form at et andet symbol. Det gælder således om ikke at lade sig distrahere af det forstyrrende element, men at huske og identificere det symbol man får præsenteret til start. Ydermere skal man på tre niveauer finde det umage symbol, som afviger fra de andre symboler i feltmønsteret, uden det på forhånd bliver præsenteret. I denne øvelse trænes den vedvarende og selektive opmærksomhed. Endvidere trænes visuelt overblik samt visuel og rumlig analyse og formgenkendelse. I øvelsen er det nødvendigt at fokusere på bestemte facetter og ignorere andre, som distraherer opmærksomheden. Denne funktion kan være yderst vigtig, når man handler ind og skal finde en bestemt vare på hylden i supermarkedet. For eksempel skal man kunne holde fokus på den bestemte vare på hylden og ikke lade sig distrahere af de andre varer. Når man skal finde sin pung på sofabordet blandt aviser og ugeblade eller sin ven i en menneskemængde samt at se nuancer i landskabet. Der er 10 niveauer, som er blevet forprogrammeret i øvelsen for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Indstillingsmulighederne vedrører formen for hjælp, forstyrrende elementer, multi-symboler, med eller uden det umage tegn samt størrelsen af feltmønsteret. To visuelle skalaer som angiver nøjagtighed og tid pr. korrekt svar som øvelsen er udført i. Desuden tekst som informerer om nøjagtighed (%) og tid pr. korrekt svar (sekunder). Visuelt: Tekst som informerer om øvelsen. Forskellige former og symboler. Tidslinje som angiver, hvor lang tid man har til at finde det korrekte symbol. Evalueringsside. Auditivt: To forskellige lyde afhængigt af, om svaret er rigtigt eller forkert.
To ting på samme tid : 4 Blok A: Opmærksomhed og forarbejdningshastighed. Forarbejdningshastighed. Først laver man en simpel visuel opgave, hvor det gælder om at reagere på en bestemt måde, når et givet symbol optræder. Herefter laver man en simpel lydopgave, hvor ord, man hører, skal sorteres i kategorier. Til sidst skal begge opgaver udføres samtidigt. I øvelsen træner man forarbejdningshastighed, delt opmærksomhed, impulshæmning, selektiv opmærksomhed. Simpel opmærksomhed/forarbejdning anvendes, når man fokuserer på og koncentrerer sig om tekst eller tale. Delt opmærksomhed anvendes f.eks. ved bilkørsel, når man på samme tid holder øje med trafikken og taler med en passager. Selektiv opmærksomhed bruger man, når man skal lytte efter, hvad en kammerat siger på en støjende café. Øvelsen indeholder 10 forprogrammerede niveauer, som giver let start og jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal serier (for både simpel og dobbelt opgave: 4 til 10), visningstid, tabel-størrelsen (fra 2 til 9 felter) og antallet af lydkategorier (fra 2 til 4). To visuelle skalaer for nøjagtighed og reaktionstid (ms.) samt tekst med oplysninger om nøjagtighed og reaktionstid ved de to lette opgaver og de to dobbelt opgaver. Visuelt: Tekst med intro og kategorier samt figurer med skilte. Auditivt: Udtalte kategorier (f.eks. dyr, tøj, erhverv). Lyde ved afslutning af opgaven og som feedback (korrekt/forkert) efter problemløsningen.
Indviklede figurer 5 Blok A: Opmærksomhed og forarbejdningshastighed. Forarbejdningshastighed. Først skal man analysere en target-figur, som er sammensat af forskellige elementer. Herefter skal man identificere disse elementer blandt et større udvalg af elementer. Således er fokus på dele frem for helheder. På lette niveauer præsenteres target-figuren samtidig med elementudvalget. På de høje niveauer forsvinder target-figuren, når identifikations-elementerne vises. Visuelle færdigheder: Overblik, opmærksomhed, arbejds-/kortidshukommelse, genkendelse (sammenligning med mentalt lagret billede), rumligt perspektiv/analyse. Når man ser film, skal man fastholde opmærksomheden på det, som er vigtigt i billedet. Hvis man skal beskrive noget, man har set, f.eks. en film eller et billede, for en kammerat, skal man ofte beskrive forskellige elementer, f.eks. farven på en bil eller antallet af personer. Tilpasning af sværhedsgrad: 10 niveauer er forprogrammeret og sikrer en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af figurtype (figurative tegninger, geometriske figurer eller amøber), antal figurer (2 eller 3) i target-figuren, måden de vises (samtidigt eller forskudt) samt en variation i de anvendte temaer. To visuelle skalaer som viser nøjagtighed og gennemsnitlig reaktionstid. Desuden tekst som informerer om nøjagtighed (%) og gennemsnitlig reaktionstid (sek), På evalueringssiden har man mulighed for at se sine egne og korrekte løsninger (=facit). Visuelt: Introtekst, figurer, tidslinje samt grafer for nøjagtighed og gns. reaktionstid. Auditivt: Lyde ved afslutning af opgaven og som feedback (korrekt/forkert) efter problemløsningen.
6 Hukommelse som en elefant : Blok B: Indlæring og hukommelse. Sproglig indlæring og hukommelse. I denne øvelse præsenteres man for forskellige ordlister, som skal indlæres og genkendes. Ordlisterne har forskellige længder og varierer ift., hvorvidt ordene er indbyrdes relaterede i en kategori. Ved genkendelsen skal de indlærte ord identificeres blandt ord, som ikke er på den første liste, man ser. Efter øvelsen kan man se både sine egne og de korrekte løsninger (=facit). I denne øvelse træner man verbal episodisk hukommelse samt indlærings-strategier f.eks. ved at lave kategorier eller historier med ordene. I hverdagen har man ofte brug for at indlære og huske ting, beskeder og oplysninger, som man senere skal bruge i en anden situation: Det kan f.eks. være en aftale med en ven eller ting man skal bruge i sin husholdning. Indlærings-strategier kan være en fordel i mange arbejdssituationer, hvor man skal organisere opgaver og ting, man får at vide f.eks. ift. hvilken ugedag, man skal lave særlige opgaver. 10 niveauer er blevet forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden reguleres af antal ord, der skal huskes, (fra 6 til 20) samt variationer i antal kategorier (emner) og tid til indlæring. To visuelle skalaer som viser antal korrekte udpegede ord og svartid. Desuden tekst som informerer om antal korrekt udpegede ord, antal ord der fejlagtigt blev udpeget og svartid (sek). Visuelt: Tekst som informerer om øvelsen. Grafer der vise antal korrekt udpegede ord og svartid. Auditivt: Lyd ved programopstart.
Restaurant : 7 Blok B: Indlæring og hukommelse. Sproglig indlæring og hukommelse. I øvelsen skal man forestille sig, at man er tjener på en restaurant. Når man modtager bestillingen, gælder det om at huske, hvilke gæster der bestiller de forskellige retter fra menukortet. Nogle gange kan gæsternes placering have ændret sig, når maden skal serveres. Falske bestillinger og distraktionsopgaver forefindes på både lettere og højere niveauer. Falske bestillinger er bestillinger, som gæsterne ikke har bestilt, som man derfor skal afvise, når de viser sig. Der kommer distraktionsopgaver, efter bestillingerne er afgivet af gæsterne, de består fx i, at man skal opliste kalorieindholdet på en række fødevarer. I denne øvelse trænes visuel og verbal hukommelse. Visuel genkaldelse, da man skal huske gæsternes placering, især da placeringen kan have ændret sig, når maden serveres. Hver gæsts placering ved bordet og bestilling skal huskes. I hverdagen bruger vi hele tiden vores visuelle og verbale hukommelse/genkaldelse. Det kan for eksempel være, når man møder nye mennesker og skal huske deres navne. Når man skal genfortælle en situation eller oplevelse, man har haft. Når man skal huske, hvad man skal handle ind, hvis man har glemt indkøbslisten. 10 niveauer er forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal gæster,(fra 2 til 4), antal retter, (fra 2 til 4), antal falske bestillinger og distraktionsopgaver. To visuelle skalaer som viser henholdsvis præcision og svartid. Desuden tekst som informerer om præcision (%) og svatid (sekunder). Visuelt: Tekst, som informerer om øvelsen. Tekst, som viser gæsternes navne og bestillinger. Auditivt: To forskellige lyde afhængigt af, om svaret er rigtigt eller forkert.
Våbenskjold : 8 Blok B: Indlæring og hukommelse. Visuel indlæring og hukommelse. I denne øvelse skal man huske et våbenskjold og alle de dele, det består af, dvs. form, farve, mønstre og forskellige typer af hjelmtegn og våbenmærker. Inden våbenskjoldet skal genkaldes og -skabes, får man en distraktionsopgave, som man skal udføre. Herefter genskaber man våbentegnet med alle dets komponenter. Man får forskellige svarmuligheder ift. form, farve, mønster og våbenskjold. I denne øvelse træner man sin visuelle og rumlige opmærksomhed, perception og hukommelse. I hverdagen benytter vi ofte vores visuelle og rumlige perception og hukommelse. Det gør vi blandt andet, når vi skal finde vej til et bestemt sted. Eller når vi skal huske, hvordan et bestemt tøjmærkes logo ser ud, husker hvor forskellige ting i sin bolig er og hvordan forskellige forretninger er placeret i et indkøbscenter. 10 niveauer er forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af våbenskjoldets mønsterkompleksitet (ensfarvet, simpelt eller komplekst), våbenmærker (0-3), tid til indlæring af våbenskjoldet (30-60 sek.) og typen af distraktionsopgaver (på de lettere niveauer er distraktionsopgaven tal man skal placere i den rigtig rækkefølge og på de højere niveauer er det ord, man skal placere i alfabetiske rækkefølge). To visuelle skalaer som angiver henholdsvis tidsforbrug under indlæring og præcision. Desuden tekst, som informerer om rigtigheden af besvarelsen ift. våbenskjoldets form, farve, mønster og våbenmærke. Visuelt: Tekst, som informerer om øvelsen. Våbenskjolde med forskellige karakteristika. Evalueringsside. Auditivt: To forskellige lyde afhængigt af, om svaret er rigtigt eller forkert.
Turen går til : 9 Blok B: Indlæring og hukommelse. Visuel indlæring og hukommelse. På alle 10 niveauer består øvelsen af to dele: I første del skal man huske navnene på forskellige seværdigheder samt deres beliggenhed på et bykort. Man skal også være opmærksom på den rækkefølge, som seværdighederne vises i. I anden del skal seværdighederne genplaceres på kortet, og rækkefølgen skal rekonstrueres. I denne øvelse træner man visuel og rumlig opfattelsesevne, da øvelsen kræver, at man laver et mentalt billede af et mønster med forskellige punkter. Man træner endvidere både visuel og rumlig hukommelse, da det mentale billede, man laver, skal lagres og genkaldes. I hverdagen er de visuelle og rumlige færdigheder nødvendige, når man skal orientere sig i sine omgivelser, genkalde sig sin rute gennem en gruppe af mennesker, f.eks. til en koncert, huske varetegn samt genkende en person i uvante omgivelser. 10 niveauer er forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af, hvor mange stop der er i hver by (fra 3 til 7) og tid til indlæring (8 eller 10 sekunder). To visuelle skalaer som viser henholdsvis nøjagtighed og gennemsnitlig svartid. Efter hver deløvelse kan man se både sine egne og de korrekte løsninger (=facit). Visuelt: Tekst med intro, forskelige ikoner i hovedopgaven samt evalueringsside. Auditivt: Forskellige lyde afhængig af, hvorvidt problemløsningen er korrekt eller ej.
10 Rigtigt sted, rigtigt tidspunkt Blok C: Arbejdshukommelse og problemløsning. SBT: Selektiv opmærksomhed og årvågenhed. I øvelsen skal man iagttage en række tegn i venstre skærmhalvdel. Derefter skal man på højre skærmhalvdel udpege de tegn, som ikke er på venstre skærmhalvdel. De to skærmbilleder vises på samme tid og sammenlignes derfor direkte. I denne øvelse styrker man sin visuelle og rumlige perception, da opgaven går ud på at adskille visuelle former og forskelle, såvel som ligheder mellem forskellige karakterer. Herudover trænes visuel hukommelse samt koncentration. Øvelsen er relevant for situationer i hverdagen, hvor man for eksempel, mentalt skal lagre en pinkode, et telefonnummer, titlen på en bog, en aftale, en bestemt begivenhed eller finde sine nøgler. Ydermere træner denne øvelse koncentrationsfærdigheder, da opmærksomheden skal anvendes for at undgå forvirring og udeladelser. I øvelsen er der 10 niveauer, som er blevet forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antallet af skrifttegn (fra 5 til 10) og typen af skrifttegn (ægyptisk, maya, runer eller thai). To visuelle skalaer som angiver nøjagtighed og gennemsnitlig reaktionstid, øvelsen er udført i. Desuden tekst som informerer om nøjagtighed (%) og gns. reaktionstid (sekunder) På evalueringssiden har man mulighed for at se egen og korrekte løsninger (=facit). Visuelt: Tekst som informerer om øvelsen. Tegn og symboler. Skalaer som viser, hvor lang tid man har til at identificere de tegn og symboler, som er udeladt. Evalueringsside. Auditivt: To forskellige lyde afhængigt af, om svaret er rigtigt eller forkert.
De hemmelige arkiver 11 Træningskategorier: Blok C: Arbejdshukommelse og problemløsning. Arbejdshukommelse. Ord falder ned fra øverst i skærmbilledet. På skærmen ser man også nogle skuffer. Med musen skal klikke på en skuffe, som udgør den kategori, som et ord passer i. Herefter kategoriseres ordet i skuffen. Nogle skuffer har labels, andre har ikke. Når man ikke kender kategorierne, må man prøve sig frem og forsøge at regne dem ud, så man kan anbringe ordene i de rigtige arkivskuffer. Man træner fokuseret opmærksomhed/koncentration og flere forskellige eksekutive færdigheder: Omtanke, kategorisering/organisering, foregribelse af begivenheder og det at drage erfaringer af sine fejl. Relevans for hverdagssituationer: Hverdagen indeholder mange rutinesituationer, men ofte løber man ind i opgaver, hvor man ikke kender den rigtige fremgangsmåde. Det kan være, når man starter på et nyt arbejde eller går i gang med et nyt computerprogram. Kategorisering er også en del af hverdagen: Når vasketøj sorteres i forhold til vaskeprogrammer og farve, når man skal tilberede mad og vurdere, hvornår i forløbet man f.eks. skal koge kartoflerne og stege kødet, når man skal lave jævnbyrdige fodboldhold med lige fordeling af gode og mindre gode spillere. 10 niveauer er blevet forprogrammeret, hvilket bevirker en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal arkivskuffer (fra 2 til 6) og antallet af arkivmapper, der er uden labels. Tre visuelle skalaer som angiver henholdsvis nøjagtighed, antal fejl og gen. reaktionstid. Desuden tekst som informerer om nøjagtighed (%), antal fejl (tal) og reaktionstid (sekunder). På evalueringssiden har men mulighed for at se enge og korrekte løsninger (=facit). Visuelt: Tekst som informerer om øvelsen, figurer samt skalaer. Auditivt: Lyde ved afslutning af opgaven og som feedback (korrekt/forkert) efter problemløsningen.
12 Stjernetydning : Blok C: Arbejdshukommelse og problemløsning. Tænkning og problemløsning. I denne øvelse skal man udfylde en kryds og tværs, som er udformet som en stjerne. Man skal udfylde kryds og tværs stjernen med ord fra en liste til højre i skærmbilledet, som består af 6-12 ord. Der kan være mellem 0-6 forstyrrende ord på listen. Det vil sige, at ordet ikke skal indgå i stjernen, men er et forstyrrende element. Ordene placeres ved at klikke på et ord i listen, herefter klikker man på den pil, der er ud fra det sted i stjernen, hvor man tænker ordet hører til. Med denne øvelse træner man sin visuelle og rumlige perception og hukommelse. Man træner også sin verbale arbejdshukommelse, når man skal huske, hvilke ordkombinationer man har forsøgt sig med tidligere. Når man står over for et problem, som skal løses, er det vigtigt at undersøge, hvilke betingelser og regler der gør sig gældende. Dette gør det muligt at identificere målet klart og formulere delmål. I denne øvelse træner man sine eksekutive funktioner. Disse er vigtige funktioner i hverdagen, hvis man skal strukturere, planlægge eller danne sig et overblik. For eksempel hvis man skal læse en busplan, holde styr på aftaler med venner og deltage i forskellige arbejdssituationer. 10 niveauer er blevet forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal forstyrrende ord, hvilken slags hjælp man får (fra et bogstav til to ord vises i stjernen eller ingen hjælp), og hvor lang tid der gives til at løse opgaven. To visuelle skalaer som viser nøjagtighed og svartid. Desuden tekst som informerer om nøjagtighed (%) og svartid (sek). Visuelt: Tekst, som informerer om øvelsen. Grafer, der viser nøjagtighed og svartid, som øvelsen er udført i. Auditivt: To forskellige lyde afhængigt af, om svaret er rigtigt eller forkert.
Basketball : 13 Blok C: Arbejdshukommelse og problemløsning. Tænkning og problemløsning. I øvelsen vises to rækker med tegnede basketballnet, som indeholder et antal farvede bolde. Opgaven er at regne ud, hvor mange flytninger der skal til for at ændre den øverste række, så den bliver magen til den nederste. Efter øvelsen kan man se både sine egne og de korrekte løsninger (=facit). Her træner man grundlæggende problemløsning: Man er stillet overfor et problem, hvor man skal afgøre, hvilke metoder der skal anvendes for at løse det. Mentalt skal man planlægge og udøve strategi. Problemløsningen skal understøttes af koncentration. Øvelsen indebærer endvidere træning af den visuelle forestillingsevne, da boldene ikke kan flyttes med computermusen. Alle handlinger skal således mentalt visualiseres. Det er ikke alle hverdagens opgaver, som kan løses med rutine. Nogen gange står man i situationer, hvor man skal afgøre: Hvad er målet? Hvilke regler og begrænsninger er der? Er der en bestemt måde, som det er hensigtsmæssig at starte på? Etc. Impulsive handlinger kan sjældent anvendes til den slags opgaver. Situationerne kan opstå, når man skal løse opgaver sammen med andre mennesker, f.eks. indrette et kontor, eller når man er alene, f.eks. første gang man skal på posthuset i et nyt kvarter. 10 niveauer er forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af hvor mange bolde, der er anvendt (fra 3 til 5) og det nødvendige antal træk. To visuelle skalaer som viser antal rigtige svar og gns. svartid. Desuden tekst som informerer om antal rigtige svar (%) og gns. svartid (sekunder). Visuelt: Tekst med intro samt tegnede basketballnet med bolde i hovedopgaven. Desuden resultat-oplysninger i tekst og grafer vedr. antal rigtige svar og gennemsnitlig svartid. Auditivt: Forskellige lyde afhængig af hvorvidt problemløsningen er korrekt eller ej.
14 Lydprøve : Blok D: Valgfri (Indlæring og hukommelse). Auditiv hukommelse. På alle 10 niveauer høres et antal lyde fra et af seks instrumenter. Opgaven er at skelne lydene fra hinanden ud fra tonehøjde, længde og lydstyrke. I nogle opgaver er de kriterier, man skal være opmærksom på, tilgængelige før øvelsen i andre er de ikke. Efter hver deløvelse kan man se/høre både sine egne og de korrekte løsninger (=facit). I denne øvelse træner man auditiv opmærksomhed og auditiv arbejdshukommelse samt genkendelse af og diskrimination mellem forskellige lyde. I hverdagen er auditiv opmærksomhed og auditiv arbejdshukommelse nødvendig, når man skal lytte efter musik, hvad andre siger og andre lyde og senere f.eks. fløjte eller genfortælle, hvad man har hørt. Genkendelse af og diskrimination mellem forskellige lyde anvender man f.eks. når man skal lytte efter en bestemt stemme i en større menneskemængde eller lytte efter sin mobiltelefon i et indkøbscenter. 10 niveauer er forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antallet af kriterier (fra 1 til 3: højest/lavest lydstyrke, højest/lavest tone, længst/kortest tone), kriterium (tilgængelig før indlæring eller ej) samt antallet af lyde (fra 2 til 4). Hver lydsekvens kan afspilles op til 3 gange. To visuelle skalaer som viser præcision og reaktionstid. Desuden tekst som informerer om præcision (%) og reaktionstid (sek). Auditivt: Lyde fra seks forskellige instrumenter, hvor af man vælger et til hver øvelse og to forskellige lyde afhængig af, hvorvidt problemløsningen er korrekt eller ej. Visuelt: Tekst med intro, oversigt over instrumenter, man kan vælge imellem.
Fuglesang : 15 Blok D: Valgfri (Indlæring og hukommelse). Auditiv hukommelse. I denne opgave skal man prøve at huske hvilket navn og hvilken sang, der hører til forskellige fuglearter. Indlæringen faciliteres, hvis man er opmærksom på fuglenes individuelle karakteristiske træk f.eks. fjerenes farve, næbbets størrelse, toneområde, og melodi. Ved nogle øvelser er indlæringstiden ubegrænset, ved andre er den på 30 eller 60 sekunder. I denne øvelse træner man visuel og auditiv umiddelbar- og langtidshukommelse. Øvelsen kræver, at man udvikler teknikker, hvormed man effektivt både kan adskille og indlære emner, som næsten er identiske. I hverdagen hører man mange forskellige lyde: Alarmer, musik, andre menneskers samtaler etc., som man både skal koncentrer sig om og holde adskilt fra hinanden, f.eks. når man kører i bil og taler med en medpassager og lytter til radio. Mange af de ting man hører, f.eks. beskeder og musikstykker, kan det også være både nødvendigt og sjovt at gengive for sine venner. Øvelsen indeholder 10 niveauer som er forprogrammeret og giver let start og jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal sangfugle (fra 2 til 6) og tid til at indlære hver fugl (fra 30 og 60 sekunder til ubegrænset). To visuelle skalaer som viser henholdsvis gennemsnitlig præcision og tid. Desuden tekst som informerer om præcision (%) og tid (sekunder) ift. navn, sang og gennemsnit. Umiddelbart inden evalueringssiden kan man se de rigtige og de forkerte løsninger (=facit). Visuelt: Introtekst, fotos af forskellige fuglearter, evalueringsside. Auditivt: Forskellige fuglesange. To forskellige feedback-lyde for henholdsvis korrekte og forkerte besvarelser.
Knæk koden : 16 Blok D: Valgfri (Arbejdshukommelse og problemløsning). Tænkning og problemløsning. I denne øvelse skal man knække en ordkode og gætte berømte citater. Bogstaverne i øvelsen er blevet udskiftet med andre bogstaver eller symboler. De bogstaver, som er ens i koden, er altid udskiftet med matchende bogstav eller symbol. Når man skal knække koden, skal man skrive et bogstav i den tomme kasse under det bogstav eller symbol, man mener at have fundet koden for. I denne øvelse træner man forskellige kognitive færdigheder, såsom korttids- og arbejdshukommelse, koncentration, sproglige færdigheder, problemløsningsstrategi, logisk tænkning og hypoteseudvikling. Denne øvelses relevans for hverdagen er, for eksempel hvis man bliver stillet over for en situation på sit arbejde, hvor man skal finde forskellige løsninger på et problem. Hvis man skal løse en kryds og tværs eller spille et spil skak, eller finde sammenhænge mellem forskellige former for information. 10 niveauer er blevet forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af citatets længde, hvilken slags hjælp man får: Alle konsonanter, alle vokaler, de 10 mest brugte bogstaver, et stikord, 2 eller 3 bogstaver fra citatet eller ingen hjælp, kodens art i form af bogstaver eller symboler og svartid som varierer fa 5-10 minutter. Inden man skal knække koden får man altid at vide, hvem det berømte citat kommer fra. To visuelle skalaer som viser nøjagtighed og tidsforbrug. Desuden tekst som informerer om nøjagtighed (%) og tidsforbrug (sek). Visuelt: Tekst som informerer om øvelsen. Grafer der viser, nøjagtighed og tidsforbrug, som øvelsen er udført i. Auditivt: To forskellige lyde afhængigt af, om svaret er rigtigt eller forkert.
Ordet på bordet : 17 Blok D: Valgfri (Indlæring og hukommelse). Sproglig indlæring og hukommelse. Først skal man indlære et antal ord, som er placeret forskellige steder i en gitter-tabel. Derefter skal man identificere de indlærte ord blandt en gruppe af ikke-indlærte ord. Dernæst kommer en opgave, hvor man skal genkalde sig hvor i gitter-tabellen, at ordene var placeret. Til sidst skal man trække de indlærte ord ind i de felter, hvor de var placeret ved første præsentation. På højeste niveau vises det ord, der skal indlæres, kun i få sekunder, på de andre niveauer vises ordene enten enkeltvist eller samtidigt. Efter øvelsen kan man se både sine egne og de korrekte løsninger (=facit). Her trænes både umiddelbar begrebs- og visuel hukommelse, men også koncentration, da man skal holde fokus samt visuospatial analyse, når man skal lave en association mellem et ord og dets placering. Begrebshukommelse anvendes i mange situationer: Når man skal huske en aftale, lave kryds og tværs, skrive en huskeliste eller en historie. Den visuelle og rumlige hukommelse anvendes f.eks., når man skal genkalde sig, hvor en bestemt butik ligger på gaden, eller hvor man lagde nøglerne. 10 niveauer er forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal ord (3 til 8), om de vise samtidig eller ej samt tabellens størrelse. To visuelle grafer som angiver henholdsvis nøjagtighed og svartid. Desuden tekst som informerer om Genkendelse af ord: nøjagtighed (%). Udpegning af felterne: nøjagtighed (%) og svartid (sekunder). Forbindelse mellem ord og felter: Nøjagtighed (%) og svartid (sekunder). Visuelt: Tekst med intro samt ordene i hovedopgaven. Auditivt: Lyde ved problemløsningen.
Hvor er tingene : 18 Blok D: Valgfri (indlæring og hukommelse). Visuel indlæring og hukommelse. Først skal man indlære et antal figurer (piktogrammer eller abstrakte farvemønstre), som er placerede forskellige steder i en gitter-tabel. Derefter skal man identificere de indlærte figurer blandt en gruppe af ikke-indlærte figurer. Dernæst kommer en opgave, hvor man skal genkalde sig hvor i gitter-tabellen, figuren var placeret. Til sidst skal man trække de indlærte figurer ind i de felter, hvor de var placeret ved første præsentation. Efter øvelsen kan man se både sine egne og de korrekte løsninger (=facit). Øvelsens struktur er identisk med Ordet på bordet. Her trænes den umiddelbare visuelle hukommelse, men også rumlig hukommelse og perception, da man skal lave en association mellem to former for information, et billede og dets placering. Koncentration trænes, da det skal anvendes til at fokusere på den visuelle og rumlige information. Indlæringen kan gøres lettere, ved at anvende strategi (en eksekutiv funktion). Visuel koncentration anvendes, både når man pludselig skal rette og fastholde opmærksomheden på en ny situation, f.eks. når man kører bil, og når man gennem længere tid skal være opmærksom, f.eks. når man ser en film. Visuel og rumlig hukommelse anvender man f.eks., når man skal finde rundt i storbyer eller huske placeringen af en genstand i rummet. 10 niveauer er forprogrammeret for at sikre en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af figur-type (piktogrammer eller abstrakte farvemønstre), antal figurer (fra 3 til 8) om de vise samtidig eller ej samt tabellens størrelse. To visuelle skalaer som viser præcision og reaktionstid. Desuden tekst som informerer om Genkendte figurer: præcision (%). Figurernes placering: præcision (%) og reaktionstid (sekunder). Skabte forbindelser: præcision (%) og reaktionstid(sekunder). På evalueringssiden har man mulighed for at se egne og korrekte løsninger (=facit. Visuelt: Tekst med intro samt figurerne i hovedopgaven. Auditivt: Lyde ved problemløsningen.
Rotation : 19 Blok D: Valgfrit (Opmærksomhed og forarbejdningshastighed). Forarbejdningshastighed. Ved at lave sammenligninger skal man afgøre, om tredimensionelle figurer, som vises fra forskellige vinkler, er identiske eller forskellige. På lette niveauer laver man sammenligningen direkte. På høje niveauer laver man sammenligningen forsinket. Når man skal vurdere om objekterne er identiske træner man visuelt overblik. Generelt træner man den visuelle forestillingsevne, herunder i særdeleshed evnen til mental rotation. På de høje niveauer trænes visuel arbejdshukommelse og evnen til formgenkendelse. Mental rotationsevne anvendes til at se eller forestille sig objekter fra forskellige vinkler, og er en evne, man anvender, når man skal forestille sig en ny indretning af et rum. Mentale forestillingsbilleder anvender man, f.eks. når man skal genkalde sig udseendet på en person, som ikke er til stede, fordi man skal se personen for sit indre blik. Man anvender også mental forestilling til problemløsning, at foregribe begivenheder og genkende objekter, når de ses fra ukendte vinkler. 10 niveauer er forprogrammeret, dette sikrer en let start og en jævnt stigende sværhedsgrad. Sværhedsgraden afhænger af antal objekter (2 eller 3), deres kompleksitet, måden de vises (samtidigt eller forskudt) og tid til indlæring. To visuelle skalaer som viser korrekte svar og gennemsnitlige svar. Desuden tekst som informerer om antal korrekte svar og gennemsnitlige svartid (sek). Visuelt: Introtekst, figurer, tidslinje samt grafer for antal korrekte svar og gns. svartid. Auditivt: Lyde ved afslutning af opgaven og som feedback (korrekt/forkert) efter hver problemløsning.