GØR NOGET VED DIT LIV

THISTED/MORSØ EFTERÅR 2015 Find os på FACEBOOK GØR NOGET VED DIT LIV

Velkommen AOF Thisted og AOF Morsø aftenskole byder tidligere og nye kursister velkommen til en ny sæson. Programmet dækker Thisted og Morsø Kommune. Vi håber, at vore kursister igen i den nye sæson vil få gode oplevelser med AOF. Vi håber I finder tilbuddene interessante og vil gøre brug af dem. Rigtig god fornøjelse. På bestyrelsernes vegne AOF Thisted Formand Jan Bang Tilmelding mv. AOF Boulevarden 34. 1. sal 9000 Aalborg Tlf.: 72 13 23 04 Mail: vk@aof-danmark.dk www.thisted.aof.dk eller www.morsoe.aof.dk Åbningstid/telefontid Mandag til torsdag kl. 10.00-15.00 Fredag kl. 10.00-12.00 AOF Morsø Aftenskole Formand Tove Bak Jensen Tilmelding Ring til AOF s kontor, tlf. 72 13 23 04 eller du kan også tilmelde dig på vores hjemmeside: www.thisted.aof.dk eller www.morsoe.aof.dk Betaling Efter tilmelding modtager du et indbetalingskort, som skal betales inden kursets start. Materialer og fotokopier, der skal bruges i undervisningen betales af deltagerne. Hvem kan deltage? Alle er velkomne til at deltage i undervisningen uanset bopælskommune. Deltagere fra andre kommuner skal opgive cpr.nr. p.g.a. mellemkommunal refusion. Indhold Arne Nielsson... 3 Kostens betydning... 3 Foredrag Aalborg... 4 Hirsholmene... 5 Skulpturvandring i Aalborg... 5 Juletur... 5 Motion og bevægelse... 6-7 Kreativ fritid... 8 Mennesker imellem... 9-11 f Find os på Facebook www.facebook.com/aofnordaftenskolen Forbehold Programmet er vejledende og AOF forbeholder sig ret til ændringer. Særlig tilrettelagt undervisning For fysisk og psykisk handicappede. AOF varetager også undervisningen for fysisk og psykisk handicappede. Undervisningen foregår på små hold. Framelding Skal ske inden 8 dage før kursets start. Ved senere framelding er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret refunderes kun såfremt en kursist fra en evt. venteliste kan overtage pladsen. AOF s kurser følger skolernes ferier hvis ikke andet er aftalt. BEMÆRK! Kurser mærket med Afholdes i Thisted Afholdes i Morsø DEBAT Laves i samarbejde med Viljen sidder i hjertet - om at håndtere de store udfordringer i livet Arne Nielsson er ti-dobbelt verdensmester, coach og foredragsholder. De fleste kender Arne Nielsson, fordi han er ti-dobbelt verdensmester og olympisk sølvvinder i kanoroning. Men vigtigere i denne sammenhænger, at han siden 1996 har arbejdet som professionel coach og foredragsholder. Arne giver inspiration til et bedre liv. Et liv, hvor vi alle vil møde store udfordringer i form af dødsfald, skilsmisser, sygdom, arbejdsløshed eller livsglæden, der er forsvundet. Hvordan giver man krisen mening? Hvordan bevarer man håbet? Hvad er det bedste for dig? 787-1872 Tirsdag den 01-09-2015 kl. 19:00-21:00 Thisted Musikteater, Håndværker Torv 1 Kr. 100 incl. kaffe, te og brød Kostens betydning for sundhed, trivsel og velvære - og for forebyggelse af livsstilssygdomme Mød klinisk diætist Mette Pilegaard, ansat ved Morsø Kommune. Få masser af ny viden og inspiration til en sundere livsstil med sundere kostvaner, uden at du skal følge fanatiske retningslinjer. Hør om tidens store ernæringsmæssige udfordringer, og se en mad-udstilling som imponerer. 773-1412 Tirsdag den 27-10-2015 kl. 19:00 (til kl. ca. 21) 100 kr. i Støberisalen (v/ biblioteket) Sommertogt til Svalbard - og næsten Nordpolen med S/Y JOY Hør Hans Peter Kokholm fortælle om sejladsen blandt isbjerge, hvalrosser, isbjørne og fjeldvandring mellem Svalbardgæs og rensdyr. 773-1415 Tirsdag den 17-11-2015 kl. 19:00-21:00 Kr. 75 Sejlklubben Nykøbing Hans Peter Kokholm Tlf.: 29670320 Kursusbevis Hvis det ønskes, kan der efter aftale med underviseren udstedes kursusbevis til deltagere, som har deltaget i min. 80 % af undervisningen. Afholdes i Bedsted Afholdes i Frøstrup 7011 4545 Sofievej 13. Thisted hk.dk/nordjylland 2 3

Aalborg Yderligere information om udflugterne på: www.aofnord-aftenskolen.dk eller få tilsendt folder på 72132301 Karen-Marie Lillelund - Janteloven er en dårlig vane Har du mødt Janteloven? I halvtredserne brugte husmødre deres ægtemænd som undskyldning for ikke at have udlevet deres drømme. Havde det ikke været for ham, var jeg nok blevet cirkusartist. I dag har Janteloven mange gange overtaget den plads og bevidst eller ubevidst lader vi os begrænse af tanken om, hvad andre mon ville synes. Men tænk, hvis Janteloven i virkeligheden mest er en dårlig vane, som forhindrer os i at være kreative, inspirerede og udleve vores fulde potentiale. Karen-Marie Lillelund giver sit bud på, hvordan vi kan blive dygtigere til at ryste Jante af os og give den gas i livet til glæde for både os selv og andre. 0537 Tirsdag den 10-11-2015 kl. 19:00-21:00 Kr. 170 UCN Læreruddannelserne Til Hirsholmene - med det gode sejlskib W. Klitgaard Er du til oplevelser ud over det sædvanlige, så påmønstre W. Klitgaard og kom på en enestående guidede tur til Hirsholmene og havet omkring den lille øgruppe. Hirsholmene ligger 40 min sejlads fra Frederikshavn. Der har boet 250 mennesker på øen og op til 1972 havde øen sin egen skole. I dag står den lille idylliske og meget fotogene by intakt med sine 3 fastboere og en overordentlig spændende natur og kulturhistorie. Øgruppen ligger i Danmarks eneste havreservat med bl.a. sæler og om foråret 1000-vis af ynglende fugle. Om efteråret er der til gengæld en vidunderlig ro som kan gavne både krop og sjæl. Træskibet W.Klitgaard blev bygget i 1891 og har bl.a. sejlet som fiskeskib ved Island og som museumsskib. Læs mere om W. Klitgaard på www.wklitgaard.dk Det her er en tur for dem der vil mærke historiens vingesus til søs og til lands. Obs. Der er ingen handlemuligheder på øen og ingen rindende vand, så medbring evt. selv flaskevand. Husk varmt tøj. Varighed 5-6 timer. gør en forskel www.socialdemokraterne.dk/morsø facebook.com/socialdemokraternemors I samarbejde med Trekanten Danmark ifølge Huxi og Karen På tværs af en generationskløft spidder journalisten og forfatteren, Karen Thisted sammen med satirikeren og samfundsdebattøren Huxi Bach, dagens Danmark i en original blanding af satire, anekdoter fra to turbulente liv og skarp politisk analyse med et glimt i øjet. En aften hvor hverken bankdirektører, politikere eller kongehuset - eller Karen og Huxi selv for den sags skyld - kan vide sig sikre. Til gengæld er der garanti for grin og eftertænksomhed. 0503 Torsdag den 08-10-2015 kl. 19:00-21:00 Kr. 170 Trekanten, Sebbersundvej 2A METAL THY-MORS Skyumvej 24, Vildsund Kontor tider: Mandag - tirsdag....09.00-16.00 Onsdag - torsdag.... 09.00-17.00 Fredag.... 09.00-12.00 9792 0877 Email: thy-mors@danskmetal.dk www.metalthy-mors.dk 813-3027 Lørdag den 19-09-2015 694 kr. kl. 10.00-16.00 Pier 2, 9900 Frederikshavn, ved de røde rækkehuse i træ. Gode P-forhold. Pris inkl. sejltur, guide og frokost med én genstand Guidet skulpturvandring i Aalborg Aalborg er rig på skulpturer så tag med på en hyggelig og informativ byvandring i det centrale Aalborg, hvor Anders Bundgaard-eksperten fra Rebildcentret/Thingbæk Kalkminer, Lars Rigborg vil guide dig gennem byen og fortælle om nogle af de mange skulpturer samt de billedhuggere der skabte dem. Turen vil både fokusere på den traditionelle naturalistiske kunst samt den mere moderne kunst. Efter at have stiftet bekendtskab med mere end 25 værker slutter vi turen af med en frokost i Aalborgtårnet, hvor vi får det store overblik. Turen er på ca. 4 km 0584 Lørdag den 19-09-2015 kr. 427 kl. 10.00-13.00 Europa Plads 4, foran Aalborg Hallen Guide: Lars Rigborg Pris inkl. guide, entré til Aalborgtårnet og frokostplatte med én genstand Juletur Juletur med frokost til Bangsbo Museet og julemarked på Knivholt Hovedgaard, Frederikshavn. Vi mødes på p-pladsen ved Bangsbo Hovedgaard og vores guide Anette giver os en spændende rundvisning på den gamle herregård, som er nævnt første gang i 1364. Ud over historisk stuer og sale, ser vi også Ellingå-skibet fra 1163 og ikke mindst Det jyske modstandsmuseum, som er et af danmarks bedste museer om besættelsestiden. Tilbage i bilerne kører vi det korte stykke til Møllehuset, hvor vi indtager vores frokost, hvor efter vi kører ud til Herregården Knivholt med måske landets største julemarked, hvor stuehus, længer, lader og gårdsplads er fyldt med julehygge og julens glæder. Besøget på julemarkedet er uden guide og du bestemmer derfor selv, hvornår du siger tak for i dag. 813-3035 Lørdag den 12-12-2015 Kr. 375 kl. 09:30-15:00 Bangsbo Hovedgaard, Margrethes Vej 6, Frederikshavn Guide: Anette Jørgensen Pris inkl. entre, guide, frokost inkl. én genstand 4 5 ialdemokraterne_morsø.indd 1 27-06-2014 Metal_Thisted.indd 23:33:43 1 06-07-2011 10:25:15

Se mere om kurserne på: thisted.aof.dk eller morsoe.aof.dk Efterår 2009 15 metal ThiSTed Vestergade 41 kontortider Thisted: Mandag/tirsdag....9.00-12.00 og 13.00-16.00 Yoga Onsdag/torsdag og afspænding...9.00-12.00 og 13.00-17.00 Hatha Fredag yoga...9.00-12.00 består af legemsøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Den er således en ideel metode til at styrke 97 musklerne, 92 08 aktivere kredsløbet, berolige TeLeFAx nervestystemet 97 92 16 90 77 og forbedre holdningen. e-mail: Således thisted@danskmetal.dk medfører Hatha Yoga bedre smidighed, www.metalthisted.dk større koncentrationsevne og ligevægt. Ifør dig behagelig påklædning og medbring liggeunderlag samt tæppe. 787-1855 Onsdag kl. 16:15-18:00 Start 16-09-2015 20 lekt./10 gange-kr. 700 Karen Tegtmejer Tlf.: 97974225 Støberiet, Holgersgade 7 7900 Nykøbing Mors Tlf. 99 70 60 00 Fax 99 70 60 39 bibliotek@morsoe.dk Åbningstider Mandag-fredag 10-18 Lørdag 10-13 Kontormøbler Kontorartikler Emballage Papir Skoleartikler Pilates Pilates er en skånsom og virkningsfuld træningsform. Den er velegnet til alle uanset alder og baggrund. Øvelserne kombinerer åndedræt, opmærksomhed, smidigheds- og styrketræning med fokus på kroppens center. Ryg og mave stabiliseres og holdningen bliver mere afbalanceret. Vi laver en grundig opvarmning og arbejder på gulvet med kroppens egen vægt og slutter med afspænding. Medbring underlag og pude. 787-1850 Tirsdag kl. 12:30-14:00 Start 08-09-2015 24 lekt./12 gange-kr. 840 Pilates-hensyntagende På dette hold arbejder deltagerne i høj grad individuelt alt efter deres forudsætninger. Vi bruger pilates-principperne med åndedræt og opmærksomhed på kroppens center. Vi styrker og smidiggør musklerne og arbejder også med balnce, gronding og afspænding. Kurset er oprettet i samarbejde med hjerneskadeforeningen. Medbring underlag og pude. Dette hold er hensyntagende og derfor er der max 7 deltagere. Karoline er Fysiopilates-instruktør og psykomotorisk terapeut. 787-1851 Onsdag kl. 12:00-13:10 Start 09-09-2015 18 lekt./12 gange-kr. 630 Afspænding og bevægelse På kurset arbejder vi med kroppen på forskellig vis, så som kropsholdning, bækkenbundstræning, styrke, udholdenhed, stabilitet og meget andet. Det hele foregår på en sjov og dejlig måde og der afsluttes med afspænding af alle kroppens muskler. Underviser Karoline Sørensen er afspændingspædagog, dap 787-1852 Onsdag kl. 10:00-11:10 Start 09-09-2015 18 lekt./12 gange-kr. 630 787-1853 Onsdag kl. 16:00-17:10 Start 09-09-2015 18 lekt./12 gange-kr. 630 Hundborg Friskole T.R.E Ryst dig fri af spændinger og stress. T.R.E. står for trauma relase exercise som er udviklet af David Bercelli. Det består af en række øvelser, som åbner kroppen og derved får den til at ryste. Når kroppen ryster, kan gamle spændinger og stagneret energi blive forløst, og du kan bedre slappe af og slippe den indre stress, og eventuelle smerter. På den måde kan du blive mere nærværende i nuet og slippe stress-symptomer i din hverdag. Når du har arbejdet med en instruktør nogle gange, kan du arbejde vedere selv og bruge øvelserne, når du har brug for at ryste dig fri af stress og spændinger. Øvelserne er enkle og kan udføres af alle. Medbring løstsiddende tøj, tæppe og underlag. Begge instruktører er under uddannelse til gruppeinstruktører. En del af løsningen 7011 4545 www.hk.dk/midtvest www.socialdemokraterne.dk/morsø 787-1854 Torsdag kl. 19:00-21:45 Start 27-08-2015 9 lekt./3 gange-kr. 315 Karoline Sørensen og Pia Rosenkrantz Tlf.: 51888124 gør en forskel KONPAP A S Industrivej 20-7700 Thisted www.konpap.dk 96 19 40 00 I efteråret 2009 vil der blive arrangeret yderligere debatarrangementer. Disse annonceres løbende i dagspressen og på hjemmesiderne. Bliv aktiv SOCIALDEMOKRAT Meld dig ind i en partiforening Hanstholm...96556009 Hannæs...97990024 Sydthy...61655902 Thisted...97926186 Midtthy...97931929 Thisted Nord...97921253 www.a-thisted.dk Thy mors LO Thy-Mors er en paraplyorganisation for fagforeninger på Thy og Mors. Vi koordinerer fagforeningernes arbejde overfor virksomhederne, samarbejdspartnere og politikere. 6 ialdemokraterne_thisted.indd 1 18-06-2012 14:56:29 13682 AOF Thy-Mors - 24s 190x260 kursusprogram 2009.indd 15 03-07-2009 11:35:11 7

Se mere om kurserne på: thisted.aof.dk eller morsoe.aof.dk Design dit eget tøj På dette kursus vil du lære teknikker indefor konstruktion, tilretning, syteknikker og materialelære. Du får masser af tips, tricks og ideer til dit nye tøj. Hvis du brænder for genbrug af tekstiler, kan du også være med. Der er ingen grænser men masser af kreative muligheder. 787-1865 Tirsdag kl. 19:00-21:45 Start 15-09-2015 24 lekt./8 gange - Kr. 840 Doris Vestergaard Tlf.:97537777 Design dit eget grundmønster i strik Der undervises i at beregne en bluse med lige tilsatte ærmer efter din egen strikkeprøve og egne mål. vi snakker om strikkefasthed og dens betydning. Du skal medbringe A4 blankt hvidt papir, tape, blyant, viskelæder, saks, linial, vinkeltrekant, lommeregner, målebånd, en strikkeprøve på 15 * 15 cm og evt. din yndlingsbluse, som vi skal bruge mål på. Udgifter til kompendium må påregnes. 787-1867 Lørdag den 26-09-2015 kl. 09:00-14:00 5 lekt. - Kr. 175 Birgitte Hansen Tlf.: 62661520 Workshop med rya Rya er blevet hot. Det kan bruges til vægophæng, puder, på strik mm. Du vil lære teknikken og hvordan du tegner du tegner dit eget mønster. Du skal blot medbringe broderigarn (amagergarn, uldgarn) eller tyndt strikkegarn, stramaj, hørlærred og almindeligt sytilbehør. Jeg medbringer også materialer, som kan købes. Udgifter til kompendium må påregnes. 787-1866 Lørdag den 07-11-2015 kl. 09:00-14:00 5 lekt. - Kr. 175 Birgitte Hansen Tlf.: 62661520 Maleri og meditation Velkommen til et kursus, hvor vi skal fordybe os i maleriet og meditationen. vi vil snakke om teknikker og tilgangs-metoder til maleriet, fysiske såvel som psykologiske. Herefter mediterer vi og så maler vi. Man skal forvente at det en af dagene vil blive påkrævet, at man maler en time i stilhed. Kurset handler lige så meget om fordybelse, som om maleri. Jeg stiller materialer til rådighed, derfor må det forventes at der skal betales 200 kr. til materialer. Man bedes selv medbringe lærred. Kurset henvender sig til den uøvede, såvel som den øvede. 787-1868 Lørdag kl. 09:30-15:55 Start 10-10-2015 14 lekt./2 gange - Kr. 490 Thy Lejren Julie Schantz Tlf.: 22768738 Møbelpolstring Har du en gammel slidt stol stående på loftet? Eller er din yndlingsstol ved at være nedslidt? Så benyt dig af dette tilbud. Det er helt utroligt, hvilke fine resultater, du kan opnå, når du får sagkyndig hjælp til at skifte fjedre eller sætte nyt betræk på. Møblerne kan blive stående på skolen indtil de er færdige 787-1870 Onsdag kl. 19:00-21:45 Start 16-09-2015 60 lekt./20 gange-kr. 1810 Vestervig Skole Leif Vestergaard Tlf.: 97871111 Fotokursus 1 Ønsker du at tage bedre billeder? På kurset ser vi på dit kamera s funktioner. Du vil lære at tage kontrol over dit kamera og fotografere manuelt. Gennem billedvisning, fordybelse og diskusion, samt praktiske øvelser vil vi over et par hele dage gå dybere ind i billedskaberens univers og gennem opgaver vil du lære at få øjnene op for motiver du ikke før har set. Der vil være tid til personlig vejledning på de 2 hele dage vi bruger på praktiske øvelser. Medbring DSLR kamera samt gerne bærbar computer og stativ. Husk kaffe og madpakke. 787-1871 Lørdag kl. 09:30-14:05 Start 05-09-2015 10 lekt./2 gange - Kr. 350 Frøstrup Gl. Kro Carsten Krogh Pedersen, Tlf.:23636223 Navigation Navigatorisk uddannelse der giver ret til at føre skibe op til 15 meter. Duelighedsbevis giver også ret til at føre speedbåd. På kurset gennemgås: Jordens inddeling, søkortets opbygning, misvisning, deviation, styrede-sejlede og beholdende kurser, sejlede og beholdende farter, afdrift for vind og strøm. Internationale søvejsregler, læren om nødsignaler, lanterneføring og vigeregler til søs. Sikkerhed til søs. Godt sømandsskab i forbindelse med brug af sit fartøj og flere ting vedr. miljø. Efter endt kursus kan eleverne gå til eksamen med censor bemyndiget af Søfartsstyrelsen, i dels den teoretiske del, dels den praktiske del, hvor eleverne har mulighed for at lære at sejle en sejl- eller motorbåd og hvor de bruges til aflæggelse af praktisk prøve. Efter beståelse udstedes et Duelighedsbevis af Søfartsstyrelsen. Der kan forventes hjemmearbejde. Materialepris og prøvegebyr må påregnes. 773-1413 Mandag kl. 19:00-21:45 Start 19-10-2015 60 lekt./20 gange-kr. 1940 Sejlklubben Nykøbing Hans Peter Kokholm Tlf.:29670320 VHF/SRC radiokursus På kurset gennemgås apparatbetjening og antenneforhold, udtryk og definitioner, oprettelse og drift, frekvenser, adm. bestemmelser, nødkalden og positionsangivelser, kalde- og svarform m.m.. Kurset afsluttes med en certifikatprøve. Der udleveres skema for tilmelding til SCR Radio-prøve der afholdes af Søfartsstyrelsen. Materialepris og prøvegebyr må påregnes. 773-1414 Tirsdag kl. 19:00-21:45 Start 20-10-2015 12 lekt./4 gange-kr. 510 Sejlklubben Nykøbing Hans Peter Kokholm Tlf.:29670320 HK MIDTVEST Nykøbing Skive Viborg Holstebro Herning HK.DK/MIDTVEST TELEFON +45 7011 4545 Thisted-Morsø Sydhavnsvej 13, 1. sal 7700 Thisted Telefon 4697 2900 E-mail: thistedmorsoe@foa.dk URL www.foa.dk/thisted-morsoe 8 9 ErDuOk.dk

Se mere om kurserne på: thisted.aof.dk eller morsoe.aof.dk Grundkursus i førstehjælp m/hjertemassage På kurset lærer du bl.a. at: iværksætte hjælpearbejdet, give kunstig åndedræt og hjertemassage, stoppe blødninger, rense sår og lægge forbindinger og lejre den tilskadekomne/syge korrekt. Der udstedes kompetencegivende bevis for kurset, hvis målkrav er nået. Kursuspris er incl. materialer 787-1856 Tirsdag kl. 18:00-22:07 Start 08-09-2015 13,5 lekt./3 gange-kr. 730 Repetitionskursus førstehjælp 787-1858 Tirsdag den 17-11-2015 kl. 18:00-21:40 4 lekt. - Kr. 230 Førstehjælpskursus børn/spædbørn Førstehjælpskursus til nybagte/kommende forældre og bedsteforældre (Hovedvægten lagt på børn/spædbørn). Førstehjælpens 4 hovedpunkter Hjerte-lunge redning til børn/spædbørn Fremmedlegemer i luftveje øre-næse Slag mod hovedet Knoglebrud Akutte sygdomme som kan være livstruende Risici i hjemmet-forebyggende Almindelig førstehjælp og sårrensning Psykisk førstehjælp til børn Praktiske øvelser i hjerte-lunge redning Praktiske øvelser ved fremmedlegemer i halsen. Der stilles ingen krav for at deltage. Der udstedes ikke bevis. 787-1857 Tirsdag den 29-09-2015 kl. 18:00-21:40 4 lekt. - Kr. 230 Færdselsrelateret førstehjælp Du skal være ihændehaver af et gyldigt førstehjælpsbevis for at få kørekort Kursusindhold: Førstehjælpens 4 hovedpunkter, gennemgang af hjerte/lungeredning i teori og praksis, forhold ved trafik og færdselsulykker, hjertemassage, kunstig åndedræt, aflåst sideleje m.m. Der udstedes kursusbevis hvis tilfredsstillende resultat er opnået. Kurset bliver afholdt efter Dansk Førstehjælpsråds anvisninger. 787-1859 Lørdag den 12-09-2015 kl. 09:00-18:45 10,6 lekt. - Kr. 575 787-1860 Søndag den 01-11-2015 kl. 09:00-18:45 10,6 lekt. - Kr. 575 787-1861 Lørdag den 05-12-2015 kl. 09:00-18:45 10,6 lekt.-kr. 575 Jagtkursus Dette kursus er specielt tilrettelagt med henblik på de personer, som ønsker at erhverve jagttegn, og derfor skal bestå den tvungne jagtprøve. Til første kursusaften skal du medbringe bogen Vildt og jagt + tilhørende opgavehæfte. Kontakt underviser Jens Eriksen tlf 23429593 eller Finn Lynggaard tlf. 40472628 for bestilling af bøger. 787-1862 Mandag kl. 19:00-21:45 Start 19-10-2015 82 lekt./28 gange-kr. 2280 Finn Lynggaard Poulsen, Tlf.: 40472628 Skak - en god start Skak er et af verdens ældste spil og skulle efter sigende være det mest spillede brætspil i verden med over 600 millioner spillere. Skak-en god start er et grundlæggende begynder kursus og der kræves ingen forudsætninger. Vi starter med at lære brikkerne at kende gennem teori og øvelser. Dernæst arbejder vi os stille og roligt igennem spillets forskellige faser: åbningsspillet, midtspillet og slutspillet. Efter kurset vil du være i stand til at spille skak med en god basisviden, og du vil være i stand til at fortsætte læringsprocessen i den lokale skakklub. 787-1864 Onsdag kl. 19:00-21:45 Start 11-11-2015 12 lekt./4 gange - Kr. 420 Claus Hansen Tlf.: 51978197 Mindfulness - Nærvær i hverdagen Vil du gerne finde din indre ro? Mindfulness er i bund og grund en praktisk, kropslig og meget jordnær ting. Det handler i høj grad om accept af én selv-éns tanker, følelser og oplevelser. Og at være tilstede uden at bedømme eller vurdere. Som metode og teknik kan Mindfulness bruges til at opnå en højere livskvalitet. Det kan give større selvindsigt samt skabe bevidsthed om egne tanke-og handlemønstre. Teknikkerne som vil blive brugt er klassiske meditationer, opmærksomhedsøvelser og kropsscanning. Medbring liggeunderlag, tæppe og pude. 787-1863 Onsdag kl. 16:00-17:50 Start 07-10-2015 16 lekt./8 gange-kr. 560 Anita Meyer Tlf.: 29910037 Silstrupvej 12 7700 Thisted Centervej 25 7730 Hanstholm Havnen 14 7900 Nykøbing M Jernbanegade 21 7760 Hurup Omstilling til alle kontorer Tlf. 7030 0930 Fax 7030 0931 www.3f.dk/thy-mors e-mail: thy-mors@3f.dk Meditation for begyndere Vi vil igennem fire aftner, tale om meditation og meditere. Vi vil prøve forskellige tilgangsmetoder til meditationen-mantra er, lyd, bevægelse og den mere almindelige stilheds meditation.vi skal snakke om vores oplevelser under meditationen og hvilke faldgrupper der er i livet og sindet, som kan medvirke til, at man sænker meditationens virkning Kurset henvender sig til dem der gerne vil i gang med at meditere eller så småt er startet derhjemme, men har brug for lidt guidiens og backup for ordentligt at komme i gang. Vi vil på skift medbring lidt brød og the, til hyggen. Det må forventes, at der i de fire uger vil være lidt hjemme arbejde i form af meditations øvelser og lektier. Primære forbilleder for meditationen vil være Buddhisterne, Eckhart Tolle og Ram Dass. Den fjerde aften er et åbent program, hvor vi løbende igennem kurset finder ud af hvad der skal ske der. Planen er dog at vi mediter min. 1 time den fjerde aften. 3F_annonce.indd 1 18-06-2012 14:48:45 787-1869 Tirsdag kl. 19:30-21:00 Start 01-09-2015 4 lekt./4 gange - Kr. 140 Thy Lejren Julie Schantz Tlf.: 22768738 10 11

Syng Med 2015-2016 Sted: Aalborg Kongres- & Kulturcenter Fredag 11. september 2015 Kl. 19.30 Bjørn & Okay Marianne Mortensen ABBA Duo Marianne Christensen / Finn Danielsen Visens Venner Torsdag 10. december 2015 Kl. 19.30 Bjørn & Okay Tonny Landy / Tove Hyldgaard 2 x Lundemann Juleshow Musikalsk komik v/henning Amstrup Foki Koret Fredag 19. februar 2016 Kl. 19.30 Klaus og Servants, m. solister Dario Campeotto Anne Hardof Peter Vesth og Kristian Rusberg Lise Haavik Torsdag 31. marts 2016 Kl. 19.30 Klaus og Servants, m. solister Pia Schnak Anne-Mette Rix Jan Tellesen Konferencier Lise Sæderup Priser Række 1-16: kr. 195,- Række 17-25: kr. 180,- Række 26-38: kr. 155,- Række 39-42: kr. 125,- Ekspeditionsgebyr: 20,- Billetbestilling AOF Aalborg Boulevarden 34, 1. sal 9000 Aalborg Tlf. 72 13 23 01 vk@aof-danmark.dk www.aofnord.dk