Mette Bjørn. Lynspeciale. sådan gør du! Frydenlund
|
|
- Kaj Mortensen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Mette Bjørn Lynspeciale sådan gør du! Frydenlund
2 Lynspeciale sådan gør du! 1. udgave, 1. oplag, 2012 Forfatteren og Bogforlaget Frydenlund ISBN Forlagsredaktion: Vibe Skytte Korrektur: korwitt.dk Grafisk tilrettelæggelse: Anette Oelrich og Malte O.T. Pedersen Grafisk produktion: Totem, Polen Kopiering fra denne bog eller dele deraf er kun tilladt i overensstemmelse med overenskomst mellem Undervisningsministeriet og Copydan. Enhver anden form for kopiering er uden forlagets skriftlige samtykke forbudt ifølge gældende dansk lov om ophavsret. Undtaget herfra er korte uddrag i anmeldelser. Bogforlaget Frydenlund Alhambravej 6 DK-1826 Frederiksberg C tlf.: post@frydenlund.dk Tilmeld dig forlagets nyhedsmail på
3 Indhold Forord Stadig i tvivl? Indledende øvelse en doubt-buster Fælles for alle dage i de kommende fem uger Første uge...25 Den første uge er dit fundament...26 Afbryd afbrydelserne...33 Fysiske og mentale forberedelser af dig selv og din omverden...42 Send udsættersyndromet på pension med stærke spørgsmål...42 Ensomhed?...43 Forbud, hvorfor de virker modsat, og hvad du kan gøre i stedet...44 Mødet med din vejleder...46 På kontrakt med dig selv...47 Din litteratur kommer hjem hvad nu?...48 Læs og skriv simultant...51 Studieteknikker...52 Noteteknik...54 Din underbevidsthed arbejder for dig...54 Dit humør i den første uge...55 Gør det modsatte...56 Lidt mere om negative følelser...56 Dit sprog former din virkelighed
4 5 Anden uge...59 Det vigtigste først...60 Flowskrivning...61 Parkeringspladsen...63 Tænkehatte...64 Selvkritik er noget andet end tekstuel kritik...66 Kontakt med din vejleder...68 Dit humør i anden uge...68 Helikopterperspektivet Tredje Uge...70 Øvelser til at finde din ressourcefulde tilstand...74 Kontakt med din vejleder...75 Dit humør i tredje uge Fjerde Uge...77 Brug din intellektuelle hjælper!...80 Kontakt med din vejleder...81 Dine følelser i fjerde uge Femte Uge...83 De sidste aktioner inden færdiggørelse...85 Kontakt med din vejleder...86 Dine følelser i femte uge...86 Efterskrift...87 Specialet er afleveret hvad så?...87 Referencer...89 Liste over aktioner og øvelser
5 Stadig i tvivl? 1 Det er helt normalt at være i tvivl og en tilbøjelighed, der tilskyndes i den akademiske verden, hvor vi skal forholde os kildekritisk til informationer. Det er fornuftigt til en vis grænse. Men lad det ikke blive dig en klods om benet, der forhindrer dig i at handle! I det følgende afsnit findes spørgsmål og svar, FAQ s, som kan udrydde de spørgsmål, jeg hyppigst er blevet stillet, og hvis svar som oftest er nok til at indgyde tillid til, at også andre end jeg kan gøre det. Hvis du er klar til handling: Gå direkte til kapitel 3. Tog det virkelig kun fem uger? Ja, fra beslutningen blev taget på den omtalte gåtur med min mand til specialet blev byttet med en kvittering og udleveringen af et specialebolche ja, sådan et fik jeg faktisk gik der fem uger plus-minus en dag eller to. Hvorfor lige fem uger, hvorfor ikke fire eller syv? Det var ikke et meget gennemtænkt tidsestimat, men den tid, der var til rådighed på det pågældende tidspunkt. Og så gav det mening at skalere arbejdspacet fra en ugeopgave på sider op til fem uger til sider, som var kravet til det speciale, jeg skulle skrive, hvilket kan være anderledes fra dit speciale. Det er ikke afgørende, om du vælger præcis fem, seks eller ti uger, men at du vælger at gøre det til et bestemt tidspunkt, og at du beslutter dig for at tro på, at det er godt nok, når du når dertil. 16
6 Arbejdede du meget? Jeg arbejdede i gennemsnit ti timer i døgnet, syv dage om ugen ved tastaturet og i hovedet hele døgnet. Dvs. at mine drømme arbejdede for mig, så jeg ofte havde løsningen på et problem om morgenen. Smart. Fordelen ved at lynskrive er, at man forbliver i processen og ikke kommer væk fra stoffet. Kunne du gøre det igen? Ja, denne bog er f.eks. skrevet på tolv almindelige arbejdsdage. Får man ikke en dårlig karakter, når det er skrevet så hurtigt? Nej, det er mest sandsynligt, at man får en karakter i det leje, man sædvanligvis får jeg fik eksempelvis 10 (13-skalaen). Erfaringer fra andre lynskrivere viser også, at de får en karakter i samme leje, som de plejer. Jeg læser noget andet, end du gjorde kan jeg bruge modellen alligevel? Ja, sagtens. Pointen er, at det ikke er selve stoffet, der volder problemer. Det er dels den mentale overvindelse, der kan være svær, dels en ineffektiv studieteknik, der skal strømlines, og nogle praktiske foranstaltninger, der skal gøres, for at det kan gøres på fem uger. Jeg skriver sammen med en anden/i en gruppe, kan jeg bruge modellen alligevel? Ja, men det vil kræve enighed om, at I følger modellen. Der kan være store sociale fordele ved at skrive i en gruppe, fordi man i en velfungerende gruppe holder hinanden fast på aftaler og mål, og man kan hjælpe hinanden til at holde motivationen oppe. Om gruppe- eller soloarbejde er det rigtige for dig, ved du bedst selv. Skal man have nogen særlige personlige forudsætninger for at gøre det? Er du særligt ressourcefuld? Nej. Hvis du allerede er nået igennem det meste af en lang videregående uddannelse har du allerede det, der skal til. Jeg er ikke mere eller mindre ressourcefuld end dig. At være ressourcefuld er noget, man kan opdyrke, og der er øvelser i bogen, der træner dig i at træde ind i netop din ressourcefulde tilstand. 17
7 Er det ikke dårligt at presse sig selv på den måde? Et klogt menneske sagde engang til mig, at det er tåbeligt at presse sig selv, hvis man ikke ved, hvad det er, man presser sig selv til, eller hvorfor man gør det. Dette er ikke tilfældet her, hvor det er et meget konkret mål, man arbejder mod, og man gør det af specifikke grunde, som man selv er bevidst om. Det er ikke pres for pressets egen skyld, og det foregår i en afgrænset periode og omfang. Hvad gør jeg, hvis jeg går i stå, mister modet eller blokerer? Det kommer du næsten helt sikkert til at opleve, og det gode er, at det styrker dig til at overvinde disse kriser også på længere sigt. Man hører undertiden, at på kinesisk er ordet krise sat sammen af to tegn, der hhv. kan oversættes til betydningerne: fare og mulighed/afgørende øjeblik. For mig var det rigtige at fokusere på mulighed, men beholde det farlige og afgørende øjeblik tæt på, altså tanken om, hvad jeg ikke ville få, hvis jeg gav op. Dette gav mig engagement og holdt min motivation oppe. I bogen kommer der løbende anvisninger på, hvordan du tackler udfordringerne. Hvad er de største fordele ved at skrive det hurtigt? Ved at gøre processen så veltilrettelagt og koncentreret som muligt undgår man at skulle bruge mental energi på at bevæge sig ind og ud af tankerne om selve stoffet i specialet man er midt i det uden afbrydelser. Det er en sejr at have gjort det; en sejr, man kan gentage, når man skal lave andre projekter senere. Desuden er fem uger et overskueligt tidsspænd i forhold til et halvt eller helt år. Du kan faktisk bedre kontrollere fem uger end et halvt år, hvor flere ting kan ske, der er ude af din kontrol, f.eks. at du brækker armen, får kærestesorg, er nødt til at arbejde for at tjene penge etc. Du kan også forvente større forståelse fra arbejdsgiver, familie, venner etc. i fem uger frem for halve og hele år med særlige hensyn. Hvad med omgivelserne, skal de gøre noget særligt? Det er vigtigt at gøre venner og familie opmærksomme på din plan, så kan de bedre respektere dine rammer og bakke dig op. Da øvelsen i høj grad går ud på at tage ansvar og træffe hurtigere beslutninger i tillid til 18
8 sig selv, er det en naturlig del at sætte rammen for det, der skal ske det hjælper dig selv og andre til udfylde den med succes! Hvad er du uddannet som, hvad skrev du om, og var det et let emne? Jeg er cand.mag. i Moderne Kultur og Kulturformidling og BA i Litteraturvidenskab. Jeg er senere blevet uddannet coach. Jeg skrev om surrealisternes brug af automatskrift som en metode til at udforske det ubevidste og dermed blive mere kreative. Det var hverken let eller svært, det var bare et emne, der tændte mig. Er der andet, jeg skal huske? Ja, en meget vigtig ingrediens: nyd det, og se det lidt oppefra en gang imellem! 19
9 Første uge 4»Hvis du ikke har en plan for dit liv, er der andre der har det«. Anthony Robbins»Det er i beslutningens øjeblik, at din skæbne formes«. Anthony Robbins Hvad du skal nå i den første uge: Beslutte dig for at skrive speciale på fem uger eller syv eller ni alt efter hvad der er dit mål (herefter skrives fem uger) og gøre dine omgivelser opmærksomme på dit projekt. Du skal find dit emne. Du skal skrive synopsis. Du skal finde en vejleder. Du skal finde og skaffe litteratur. Du skal forberede dig mentalt og fysisk til det kommende arbejde. Du skal sammensætte et hold af hjælpere. Du skal holde et møde med din vejleder. 25
10 Vigtigst af alt: Du skal gå i gang med at skrive og handle med det samme! Du skal skrive en råtekst, der fylder 5 10 % af den samlede opgave. Hvordan du skal gøre disse ting følger der eksakte anvisninger på. Den første uge er dit fundament Den første uge er måske den allervigtigste. For her lægges fundamentet for det arbejde, du skal udføre de kommende fire uger. Gøres det med dedikation, bliver resultatet solidt. Gøres det halvhjertet Ja, gæt selv, hvad der sker, når du møder modstand. Derfor: Tag dig selv alvorligt og lav øvelserne, som de kommer. På nuværende tidspunkt har du måske endnu ikke dedikeret dig helt til at gøre det. Måske læser du lidt på forkant, fordi der er nogen tid til, at du skal skrive dit speciale; det er helt fint at orientere sig, men hvis tiden er inde til, at du skal skrive det, så beslut dig lige nu for, at du gør det. Spørg dig selv:»hvis ikke nu, hvornår så?«. Husk på, at det perfekte tidspunkt er ét, du skal skabe, ikke et, der kommer til dig udefra. Gennemfør tankerækkerne, også selv om det føles lidt ubehageligt. Det er kun naturligt at føle lidt modstand ved en forpligtelse. Det, der træder i kraft, er den mekanisme, at man ikke kan lyve for sig selv uden store konsekvenser. Har du først sagt til dig selv eller andre, at du gør det, kan du ikke uden forklaringer lave det om. Hvis ikke du beslutter dig, er der andre, der beslutter for dig; hvad vælger du? Øvelse Hvor lang tid skal det tage? 1 10 minutter Mens du har læst, har du allerede mere eller mindre bevidst reflekteret over, hvor meget tid du har brug for til at skrive dit speciale. 26
11 Hvis du ikke har besluttet dig for en bestemt tidsramme endnu, så gør det nu. Hvis det er svært, så prøv at udfordre dig selv med ekstremer: Kan det gøres på en uge? Eller skal jeg bruge 60 uger? Du sætter din egen evne til at træffe reelle beslutninger i værk ved at opsætte ekstreme yderpunkter. Spørg dig selv, hvorfor du netop skal bruge det valgte antal uger og ikke en uge mindre eller mere. Nu ved du, hvad du har valgt og hvorfor. Øvelse Tal til dig selv Ca. 1 minut Sig højt til dig selv, at du skriver dit speciale på fem uger, og at det er din første dag i dag. Øvelse Spred det glade budskab Ca. 20 minutter Den tredje øvelse er en forlængelse af den foregående, nemlig at fortælle om dine planer til fem personer den første dag. Tal om det på en måde, der inspirerer dig. De fem personer kan i princippet være hvem som helst. Det kan føles ubehageligt, men du får brug for det mod, som det kræver at gøre det. Hold øjenkontakt. De svarer måske, at det ikke kan lade sig gøre, men det ved du jo, at det kan; derfor kan du føle dig sikker. Der vil måske også være tilkendegivelser af, at du er cool og modig. Nyd det og tag imod komplimenter uden at modificere eller modsige vedkommende. Kom i gang med at være specialeskrivende med det samme. En af de vigtigste pointer i denne bog er, at det gælder om at komme i gang i det øjeblik, beslutningen er truffet og derefter at holde sig i 27
12 Liste over aktioner og øvelser Aktioner Find dit emne...29 Sæt rammen og skab arbejdsro...34 Skriv synopsis...36 Skaf de specifikke fremstillingskrav til dit speciale...36 Find vejleder og lav aftale...37 Find og skaf litteratur...40 Eliminér, udvælg det vigtigste og kortlæg...51 Skriv indledningen...67 Skriv metodeafsnit...67 Skriv centralt afsnit...67 Skriv løs...72 Kan dit tekstkorpus overleve nu?...77 Skriv de manglende afsnit...78 Test sammenhængen...79 Gennemskriv...79 Skriv din konklusion, hvor du samler op på delkonklusioner Ret din indledning endeligt til efter at have gennemlæst opgaven Få styr på formalia...85 Sidste gennemlæsning...86 Printe, samle og aflevere...86 Øvelser Hvad er dit mål med dit speciale?...20 Hvor lang tid skal det tage...26 Tal til dig selv...27 Spred det glade budskab...27 Visualiseringsøvelse og succespyramide...39 Dæk dine behov...43 Sæt dit hold
13 En kontrakt, der gør dig friere, end du var før...47 Det ordner sig...52 Positive og negative følelser...55 Genskab en god tilstand...56 Se muligheden frem for faren i en negativ følelse...57 Visualisér din aflevering...58 Skelettet ud af skabet...60 Skru ned for den selvsaboterende stemme...66 Hvilken indsats giver størst effekt...71 Fjern den sten, der blokerer vejen...73 Et fredfyldt sted...74 (Gen)aktivér din motivation...74 Jeg afleverer...75 Ny elevatortale...81 Kalibrér dine følelser...81 Nødvendighedstesten
PROJEKT ARBEJDE I UNDERVISNINGEN
2 Kirsten Dyssel Pedersen PROJEKT ARBEJDE I UNDERVISNINGEN Frydenlund 3 Projektarbejde i undervisningen Frydenlund grafisk, 1997 1. udgave, 2. oplag, 2006 Isbn 978-87-7118-187-6 Tryk: Pozkal, Polen Forlagsredaktion:
Læs mereDenne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Uanset evt. aftale med Copy-Dan er det ikke tilladt at kopiere eller indscanne
Almen Studieforberedelse En forståelsesramme, en værktøjskasse og en opgavegennemgang Henning Sørensen Almen studieforberedelse En forståelsesramme, en værktøjskasse og en opgavegennemgang Frydenlund
Læs mereNina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn
Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness
Læs mereKærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Læs mereBACHELORPROJEKTET - sådan gør du!
BACHELORPROJEKTET - sådan gør du! Med trin for trin-vejledninger, tjeklister og masser af gode tips Trine Toft, 2015 INDHOLDSFORTEGNELSE 1 2 INDLEDNING AT SKRIVE VIDENSKABELIGT De større, akademiske opgaver,
Læs mereGuide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det
Læs mereHåndbog for pædagogstuderende
Erik Jappe Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave Frydenlund Håndbog for pædagogstuderende Erik Jappe Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave Frydenlund Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave, 1. oplag,
Læs mereAt gøre hinanden bedre
David Kiær Nielsen At gøre hinanden bedre om fodboldtaktik Frydenlund At gøre hinanden bedre om fodboldtaktik 1. udgave, 1. oplag, 2009 Frydenlund ISBN 978-87-7118-196-8 Grafisk tilrettelæggelse: Jacob
Læs mereLars Mæhle FUCK OFF I LOVE YOU. Roman. Oversat af Arko Højholt og Mads Heinesen. Vild Maskine
Lars Mæhle FUCK OFF I LOVE YOU Roman Oversat af Arko Højholt og Mads Heinesen Vild Maskine FUCK OFF / I LOVE YOU er oversat fra nynorsk af Arko Højholt og Mads Heinesen. Copyright Det Norske Samlaget 2013
Læs mereTilegnet mine tidligere, nuværende og kommende studerende
Tilegnet mine tidligere, nuværende og kommende studerende Henning Sørensen Din studiekompetence: Problemer og løsninger Frydenlund Din studiekompetence: Problemer og løsninger 1. udgave, 1. oplag, 2004
Læs mere3 skridt nærmere karrieren 30. april 2013
3 skridt nærmere karrieren 30. april 2013 Agenda Forberedelse Hvilken type af job drømmer du om træd 3 skridt tilbage Dine kompetencer - EFU-modellen Vær forberedt og på forkant Kontekst og spørgsmål
Læs mereMed sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv
Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som
Læs mereSyv veje til kærligheden
Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse
Læs mereAktiviteter i hallen for fysisk og psykisk udviklingshæmmede
1 Sanne Jensen Aktiviteter i hallen for fysisk og psykisk udviklingshæmmede 2 Tak til medarbejdere og personale på Erhvervs- og Aktivitetscentret Regnbuen. Uden jeres hjælp og støtte i arbejdet, havde
Læs mereBLIV GOD TIL EKSAMEN
BLIV GOD TIL EKSAMEN Anne M. Hansen BLIV GOD TIL EKSAMEN Frydenlund b l i v g o d til eksamen Frydenlund og forfatteren 1. udgave, 1. oplag, 2002 ISBN 87-7887-569-3 Grafisk tilrettelæggelse: Klaus Frederiksen
Læs mere1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes
1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage
Læs mereBevægeleg. for forældre og deres spæde børn
Bevægeleg for forældre og deres spæde børn Birte Servais Bentsen og Lea Bentsen Bevægeleg for forældre og deres spæde børn Foto Susanne Mertz Frydenlund Bevægeleg for forældre og deres spæde børn Frydenlund
Læs mereBedre Balance testen:
Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert
Læs mereFå den jagtkammerat du fortjener
Få den jagtkammerat du fortjener ROLF ANDERSEN 1 forlaget INDBLIK FÅ DEN JAGTKAMMERAT DU FORTJENER FÅ DEN JAGTKAMMERAT DU FORTJENER Copyright 2012 Rolf Andersen All rights reserved Udgivet 2012 af forlaget
Læs merePassion For Unge! Første kapitel!
Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis
Læs mereLARS ANDERSEN & CLAUS RAASTED. Rollespil. for børn og voksne FRYDENLUND
Rollespil LARS ANDERSEN & CLAUS RAASTED Rollespil for børn og voksne FRYDENLUND Rollespil for børn og voksne Frydenlund og forfatterne, 2004 1. udgave, 2. oplag, 2006 ISBN 87-7887-449-1 Tryk: Pozkal, Polen
Læs mereHvis din hest er død - så stå af
Hvis din hest er død - så stå af Coaching for lærere og pædagoger KARINA LANGE Akademisk Forlag 01-168_9788750041634.indd 1 27/01/10 13:19:18 Hvis din hest er død så stå af. Coaching for lærere og pædagoger
Læs mereFra regnorm til anakonda
Fra regnorm til anakonda Søren Ekman Fra regnorm til anakonda Den mandlige bækkenbunds muskler og funktion Frydenlund Fra regnorm til anakonda Den mandlige bækkenbunds muskler og funktion Frydenlund og
Læs mereALEN SOM UDGANGSPUNKT
Akademisk Forlag Det kvalitative forskningsinterview MED SAMTALEN SOM UDGANGSPUNKT JETTE FOG Med samtalen som udgangspunkt 2 Jette Fog Med samtalen som udgangspunkt Det kvalitative forskningsinterview
Læs mereFørste kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100%
Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100% Velkommen til miniforløbet Sådan skaber du dit gennembrud nu! Det er så dejligt at se så mange fantastiske kvinder tage
Læs mereSpørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen
Spørg dig selv Larmende længsler og sjælens forunderlige veje Oplysning om selvindsigt Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Copyright 2012 Charlotte Grøhn Matthiesen All rights reserved Udgivet 2012
Læs mereMin blomst En blomst ved ikke, at den er en blomst, den folder sig bare ud.
Af Henrik Krog Nielsen Forlaget X www.forlagetx.dk Aftendigt Aften efter aften ligner aften. Dag efter dag ligner dag. Genkendelighedens kraft ligger bag. Aften efter aften skærer fra. Dag efter dag lægger
Læs mereDET 20. ÅRHUNDREDES HISTORIE REDAKTION:
Jeppe Villadsen Ret og vrang om menneskerettighederne DET 20. ÅRHUNDREDES HISTORIE REDAKTION: Vibe Skytte FRYDENLUND Ret og vrang om menneskerettighederne Frydenlund og forfatteren 1. udgave, 1. oplag,
Læs mereKAREN BORGNAKKE LÆRINGSDISKURSER OG PRAKTIKKER
KAREN BORGNAKKE LÆRINGSDISKURSER OG PRAKTIKKER A K A D E M I S K F O R L A G Læringsdiskurser og praktikker KAREN BORGNAKKE Læringsdiskurser og praktikker AKADEMISK FORLAG Læringsdiskurser og praktikker
Læs mereBarnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce. Oversat af Ole Lindegård Henriksen
Barnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce Håndbog i CMM for konsulenter Oversat af Ole Lindegård Henriksen Barnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce HÅNDBOG I CMM FOR KONSULENTER 1. udgave
Læs mereForord til dansk udgave:
RUSK op I DIN KREATIVITET 5 Forord til dansk udgave: Du behøver ikke at læse bogen fra ende til anden. Du kan anvende den som opslagsbog og udvælge afsnit og kaste dig over den beskrevne kreative teknik.
Læs merestatus Lever du livet eller lever livet dig?
Daisy Løvendahl Personlig rådgiver status Lever du livet eller lever livet dig? www.daisylovendahl.dk Vælg til og fra #1. tid til at tjekke ind Fælles for de mennesker, jeg arbejder med, er, at det, de
Læs mereVær ærlig overfor dig selv nu. Det her er din chance for at ændre livets tilstand.
Livshjulet? Livshjulet er et stykke selvudviklingsværktøj som har eksisteret i mange, mange år. Livshjulet er et meget simpelt stykke værktøj, som kan give dig en god ide om, hvordan dit liv fungerer lige
Læs mereguide til store skriftlige opgaver
gyldendal Mette Kirk Mailand guide til store skriftlige opgaver SRP, SRO og DHO Guide til store skriftlige opgaver SRP, SRO og DHO af Mette Kirk Mailand 1. udgave, 1. oplag 2012 2012 Gyldendal A/S, København
Læs mereMatematik for stx C-niveau
Thomas Jensen og Morten Overgård Nielsen Matematik for stx C-niveau Frydenlund Nu 2. reviderede, udvidede og ajourførte udgave Nu 2. reviderede, udvidede og ajourførte udgave Matema10k Matematik for stx
Læs merevisualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n
Læs mereI sku bare ha set mig!
I sku bare ha set mig! Aksel Rask og Rikke Yde Tordrup (red.) I sku bare ha set mig Akademisk Forlag I sku bare ha set mig Daniel N. Stern og specialpædagogik 27 fortællinger fra en døgninstitution Af
Læs mereBOGEN OM LEGATSØGNING FOR ENLIGE MØDRE. - søg støtte til dig selv og dine børn
Pretty Page BOGEN OM LEGATSØGNING FOR ENLIGE MØDRE - søg støtte til dig selv og dine børn Trine Toft, 2015 2 Indholdsfortegnelse 4 Forord Legatsøgning De fleste enlige mødre har hørt om den julehjælp,
Læs mereMia Søiberg Trine Teglhus Anni Pedersen EFFEKTIV EFTERUDDANNELSE. Til deltagere der vil lære nyt i praksis. Dansk Psykologisk Forlag
Mia Søiberg Trine Teglhus Anni Pedersen EFFEKTIV EFTERUDDANNELSE Til deltagere der vil lære nyt i praksis Dansk Psykologisk Forlag Mia Søiberg, Trine Teglhus og Anni Pedersen EFFEKTIV EFTERUDDANNELSE Til
Læs mereHønsetyven. Forfatter: Béatrice Rodriguez Illustrator: Béatrice Rodriguez
Hønsetyven Forfatter: Béatrice Rodriguez Illustrator: Béatrice Rodriguez Indhold Hønsetyven er en billedfortælling (en historie uden ord). At læse Hønsetyven sammen med en gruppe børn vil derfor være anderledes
Læs mereRobert Biswas-Diener. invitation. positiv psykologi. til positiv psykologi. Viden og værktøj til professionelle
En Robert Biswas-Diener invitation En til positiv psykologi til positiv psykologi Viden og værktøj til professionelle En invitation til positiv psykologi En til Robert Biswas-Diener invitation positiv
Læs merePeter Skjold Mogensen SKRIV OPGAVE PÅ AKADEMIUDDANNELSEN
Peter Skjold Mogensen SKRIV OPGAVE PÅ AKADEMIUDDANNELSEN Skriv opgave Håndbog til succesfuld opgaveskrivning 2. udgave 1. oplag, 2017 ISBN: 978-87-998675-2-3 Forfatter Peter Skjold Mogensen Forlaget Retail
Læs mereTina Dalbøge Gitte Jensen. Sløjfestjerner, Gavestjerner & Pynteæsker
Tina Dalbøge Gitte Jensen Sløjfestjerner, Gavestjerner & Pynteæsker Sløjfestjerner, Gavestjerner & Pynteæsker 2013 forlaget LOOKmyBOOK Modeller: Gitte Jensen Tekst, foto og forlagsredaktion: Tina Dalbøge
Læs mereNår vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren.
Dag 5: Identificerer din mur Når vi bevæger os ud på rejsen mod vores mål, støder vi på frygt barrieren. Frygt barrieren opstår, når du begynder at lukke hullet mellem der, hvor du er nu og dine mål. Den
Læs mereDEN SAMMENBRAGTE FAMILIE
Charlotte Berg DEN SAMMENBRAGTE FAMILIE vejen til succes forlag Forfatter: Charlotte Berg Opsætning: TextNet Omslag: Frantz Dupuis Portrætfoto omslag: Peter Bredsgaard 1. udgave, 1. oplag, januar 2015
Læs mereCoach dig selv til topresultater
Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,
Læs mereNotat vedrørende undersøgelse om mobning - december 2012
Notat vedrørende undersøgelse om mobning - december 2012 Baggrund for undersøgelsen Undersøgelsen kortlægger, hvor stor udbredelsen af mobning er i forhold til medlemmernes egne oplevelser og erfaringer
Læs mereBLIV VEN MED DIG SELV
Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch
Læs mereDet er en evig proces
Det er en evig proces 8 at skabe sine mål! Otte skridt i skabelsen af dine mål 1. SKAB KLARHED... 3 1A - Hvad har du elsket i 2012?... 3 1B - Hvad har du udrettet i 2012?... 4 1C - Hvad ønsker du at gentage
Læs mereINDHOLDSFORTEGNELSE. Skriv selv: 1. Mit liv med alkohol... 238 2. Dagbog om at lære at drikke med måde... 241
INDHOLDSFORTEGNELSE 1. Indledning............................................ 6 2. Læsevejledning......................................... 14 3. Min egen historie.......................................
Læs mereugepraksis et billede på dit liv
Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og
Læs mereMarte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente.
Marte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente. På et møde for pårørende blev der stillet følgende spørgsmål: Når vi besøger vores nære på plejehjemmet, er det for at glæde dem og se hvordan
Læs mereKomparativ pædagogik faglig tradition og global udfordring
Komparativ pædagogik faglig tradition og global udfordring This page intentionally left blank 2 Thyge Winther-Jensen Komparativ pædagogik faglig tradition og global udfordring Komparativ pædagogik faglig
Læs mere... fra vinyl og CD til bits og bytes
... fra vinyl og CD til bits og bytes Mikael Højris Mikael Højris Den nye Musikbranche... fra vinyl og CD til bits og bytes www.musikbranchen.dk Grafisk tilrettelægning: Winnie Krogh Reiff www.dasign.dk
Læs mereFind værdierne og prioriteringer i dit liv
værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering
Læs mereFarvel Fobi. En almindelig antagelse er, at når vi skal arbejde os ud af vores fobier, så skal vi konfrontere os med dem. Genopleve dem. Slås med dem.
En almindelig antagelse er, at når vi skal arbejde os ud af vores fobier, så skal vi konfrontere os med dem. Genopleve dem. Slås med dem. Den gode nyhed er, at det er ikke nødvendigt. Du kan klare det
Læs mereKompetencelogbog trin for trin
Kompetencelogbog trin for trin I. Sæt ord på kompetencerne: Hvilken viden og værktøjer fik du? Hvad kan du med din viden? Hvilken indsigt fik du i forhold til dine værdier, dvs. hvad giver mening og er
Læs mereBLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD
Læs mereMindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Læs mereEffektundersøgelse organisation #2
Effektundersøgelse organisation #2 Denne effektundersøgelse er lavet på baggrund af interviews med etikambassadørerne, samt et gruppeinterview i aktivitets og samværstilbuddene. Denne undersøgelse er ikke
Læs mereThomas Wibling Lad ikke et handicap styre dit liv! Thomas Wibling 2010
Thomas Wibling Lad ikke et handicap styre dit liv! Thomas Wibling 2010 Forlaget Ha det godt www.forlagethadetgodt.dk Layout: Jan Jakobsen Fotos for- og bagside: Jan Jakobsen 1. udgave - 2. oplag 2012 ISBN
Læs mere7 RÅD, DER GØR DIG BEDRE TIL MESSEN!
7 RÅD, DER GØR DIG BEDRE TIL MESSEN! Messesæsonen er lige op over! Og du skal sikkert også af sted som du plejer! Men hvad nu, hvis du kunne gøre det bare lidt bedre og lidt lettere for dig selv denne
Læs mereKan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede!
Dag 6: Sådan finder du dine muligheder I dag skal vi tale om dine muligheder. Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! I dag skal du finde
Læs mereKreativ Forvandling. En lille e-bog hvor du kan lære at Sætte dig mål du når.
af Christina Christiansen En lille e-bog hvor du kan lære at Sætte dig mål du når. af Christina Christiansen 5 Trins guiden til at sætte dig mål du når Er du typen der år for år sætter nytårsfortsætter
Læs mereLis Højgaard KØN OG LØN - En analyse af virksomhedskultur og lønforskelle mellem kvinder og mænd i fire private virksomheder Samfundslitteratur
Lis Højgaard KØN OG LØN - En analyse af virksomhedskultur og lønforskelle mellem kvinder og mænd i fire private virksomheder Samfundslitteratur Lis Højgaard Køn og Løn - En analyse af virksomhedskultur
Læs mereGuide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det
Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan håndterer du parforholdets faresignaler De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Faresignaler
Læs mereIndhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores
Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-
Læs mere... booker du dine møder
I!... booker du dine møder Kære læser... Det er vores ønske og håb at du efter at have læst og løst opgaverne i denne bog, får rigtig meget succes med at booke dine møder. Når du er klar til at få yderligere
Læs mereJudy Gammelgaard MELLEMVÆRENDE. En diskussion af begrebet borderline AKADEMISK FORLAG
Judy Gammelgaard MELLEMVÆRENDE En diskussion af begrebet borderline AKADEMISK FORLAG Mellemværende Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. 2 Denne side er købt på www.ebog.dk
Læs merePrædiken til 2. påskedag 2016 i Jægersborg Kirke. Salmer: 236 305 224 // 241 227 235. Maria Magdalene ved graven
Prædiken til 2. påskedag 2016 i Jægersborg Kirke Salmer: 236 305 224 // 241 227 235 Maria Magdalene ved graven 1. Jeg har igennem årene mødt mange enker og enkemænd, men nok mest enker, som har fortalt
Læs mereHvs I kan læe dnne sæntig uedn prbelemr, så er I måke sponane hmenetuikre
Spontane hermeneutikere Hvs I kan læe dnne sæntig uedn prbelemr, så er I måke sponane hmenetuikre Eksempler på spørgsmålstyper - 1 - Åbne lukkede spørgsmål Åbne spørgsmål bringer personen på banen, giver
Læs mereSådan takles frygt og bekymringer
Sådan takles frygt og bekymringer Frygt og bekymringer for reelle farer er med til at sikre vores overlevelse. Men ofte kommer det, vi frygter slet ikke til at ske, og så har bekymringerne været helt unødig
Læs mereVelkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.
Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden
Læs mereFik du den jagtkammerat du fortjente?
ROLF ANDERSEN Fik du den jagtkammerat du fortjente? en genopretningsbog forlaget INDBLIK Af samme forfatter: Få den hund, du fortjener (People s Press 2009) Få den jagtkammerat du fortjener (forlaget INDBLIK
Læs mereBilag 6: Transskription af interview med Laura
Bilag 6: Transskription af interview med Laura Interviewet indledes med, at der oplyses om, hvad projektet handler om i grove træk, anonymitet, at Laura til enhver tid kan sige, hvis der er spørgsmål,
Læs mereSærligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden.
Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden. Derfor rummer du som særligt sensitiv et meget stort potentiale for at udvikle dig. Men potentialet
Læs mereSelvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos
Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Sagt om selvværd og færdigheder Man kan hvad man vil hvis man kan. Klaus
Læs mereDer er nogle få enkle regler, det er smart at overholde i en mentor/mentee relation. Her er de vigtigste:
Inspiration til den gode mentor/mentee relation. Der er nogle få enkle regler, det er smart at overholde i en mentor/mentee relation. Her er de vigtigste: 1. Mentee er hovedperson og ansvarlig for at der
Læs mereNærvær, bevidstgørelse og tro
Nærvær, bevidstgørelse og tro Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre steder vil du få mest ud
Læs mereStofskiftets afhængighed af temperatur og aktivitet hos ektoterme dyr.
Evaluering af elever af besøg på Århus Universitet. Stofskiftets afhængighed af temperatur og aktivitet hos ektoterme dyr. Hvordan var besøget struktureret? o Hvad fungerede godt? 1. At vi blev ordentligt
Læs mereAnerkendende arbejde i skoler
Anerkendende arbejde i skoler E lspeth McAdam Pete r Lang Anerkendende arbejde i skoler At skabe fælles trivsel På dansk ved René Kristensen Anerkendende arbejde i skoler At skabe fælles trivsel Af Elspeth
Læs mereDialogen, sprog og kropssprogets betydning i mødet. V. Lisa Duus, konsulent /sundhed for etniske minoriteter duuslisa@gmail.com
Dialogen, sprog og kropssprogets betydning i mødet V. Lisa Duus, konsulent /sundhed for etniske minoriteter duuslisa@gmail.com Dialogen, sprog og kropssprog Jeg var med en kvinde til læge, hvor lægen siger
Læs mereappendix Hvad er der i kassen?
appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan
Læs mereSituationsbestemt coaching
Bag om coaching Ovenfor har vi fokuseret på selve coachingsamtalen med hovedvægten på den strukturerede samtale. Nu er det tid til at gå lidt bag om modellen Ved-Kan- Vil-Gør, så du kan få en dybere forståelse
Læs mereSådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d
Velkommen )l workshoppen Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi= med Morten Specialist i stresshåndtering siden
Læs mereSkolefilm/filmskole. Sådan laver klassen en film!
Skolefilm/filmskole Sådan laver klassen en film! Skolefi lm/filmskole Sådan laver klassen en film! Af Martin Schmidt Indeholder to nye noveller af Dennis Jürgensen lige til at filmatisere Frydenlund Skolefilm/filmskole
Læs mereKONFLIKTEN NYE DANSKERE AKADEMISK FORLAG JENS PETER FRØLUND THOMSEN
KONFLIKTEN OM DE NYE DANSKERE AKADEMISK FORLAG JENS PETER FRØLUND THOMSEN Konflikten om de nye danskere 2 Jens Peter Frølund Thomsen Konflikten om de nye danskere Om danskernes holdninger til etniske minoriteters
Læs mereProjektsamarbejde med organisationer og virksomheder
NICOLINE JACOBY PETERSEN SILLE ØSTERGAARD Projektsamarbejde med organisationer og virksomheder Forlaget Samfundslitteratur Nicoline Jacoby Petersen og Sille Østergaard Projektsamarbejde med organisationer
Læs mereJeg bygger kirken -3
kirken - Bøn og fællesskab Mål: Kirken forbindes ofte med en bygning, men kirken er meget mere end det. Kirken består af mennesker. Kirken er til for, at vi kan have fællesskab med Gud og med hinanden.
Læs mereBliv mentalt klar til store skriftlige opgaver
1 2 Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver Den der er Klar Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape Den der er forberedt, ved hvad man får karakter for, oplever at processen er god. Tændt
Læs merehjælpepakke til mentorer
forventningsafstemning Ved kaffemøder: Mentee sørger for en agenda Hvor mødes vi? Hvor længe varer mødet? Hvad er ønskede udbytte af mødet? Ved længere forløb: Se hinanden an og lær hinanden lidt at kende.
Læs mereSvanemærket Printet i Danmark 2011. ISBN: 1. udgave, 1. oplag 978-87-993288-1-9 (paperback) 978-87-993288-2-6 (PDF e-bog)
Copyright 2011 Dortea Berg-Jensen Forsidefoto: Mette Berg-Jensen Omslag: Sitara Bruns Tilrettelægning og fotos: Dortea Berg-Jensen Coverillustrationer: Sven Aage Berg Bogen er sat med New Baskerville Tryk:
Læs mere280412_Brochure 23/01/08 16:41 Side 1. Feedback DANMARK. Kursusafdelingen
280412_Brochure 23/01/08 16:41 Side 1 Feedback DANMARK Kursusafdelingen 280412_Brochure 23/01/08 16:41 Side 2 Feedback - hvordan, hvad, hvornår? Feedback kan defineres som konstruktiv kritik. Ingen kan
Læs mereMere end blot lektiehjælp. Få topkarakter i din SRP. 0+1: Bliv mentalt klar til at skrive SRP
Mere end blot lektiehjælp Få topkarakter i din SRP 0+1: Bliv mentalt klar til at skrive SRP Hjælp til SRP-opgaven Sidste år hjalp vi 3.600 gymnasieelever med en bedre karakter i deres SRP-opgave. Oplev
Læs mereFASTHOLD TILHØRERNES OPMÆRKSOMHED. 1 Fasthold tilhørernes opmærksomhed
FASTHOLD TILHØRERNES OPMÆRKSOMHED 1 Fasthold tilhørernes opmærksomhed 9 F ASTHOLD TILHØRERNES OPMÆRKSOMHED 1.1 Opmærksomhedskurven "Vi lægger hårdt ud, og så øger vi undervejs." Sådan svarede den mangedobbelte
Læs mereVINDER STRATEGIER DER FÅR DIN PRÆSTATION HELT I TOP
8 VINDER STRATEGIER DER FÅR DIN PRÆSTATION HELT I TOP HVAD SKAL DER TIL FOR AT TOPPRÆSTERE? Som sportsudøver er du sikkert så passioneret, at du bruger rigtig mange timer om ugen på at forbedre dig. Du
Læs mereSeptuagesima 24. januar 2016
Kl. 10.00 Burkal Kirke Tema: Brug dine talenter! Salmer: 744, 263, 276; 714, 209,1 373 Evangelium: Matt. 25,14-30 "Godt, du gode og tro tjener" Gud har i dåben givet os nogle meget store gaver: genfødslen
Læs mereGør møder til vigtige samtaler og opnå bedre resultater
Gør møder til vigtige samtaler og opnå bedre resultater Vejen til gode møder og bedre resultater HVORNÅR ER DU SIDST GÅET FRA ENDNU ET NYTTELØST MØDE? Slukøret, fordi I egentlig ikke kom frem til noget.
Læs mereu13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001
u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001 Indholds fortegnelse Forord...3 Trænerens ansvar...4 Spillerens ansvar...5 Fælles regler for årgangene...6 Information...6 Deadlines...6 Forældre generelt...7
Læs mere