VIBORG GYMNASTIK-FORENING

Transkript

1 VIBORG GYMNASTIK-FORENING Program for Vilje, glæde & fællesskab

2 // Velkommen VIBORG GYMNASTIK-FORENING gymnastik og meget mere Man kan lave gymnastik og fitness mange steder, men hvorfor skal jeg vælge VGF tænker du måske? Det fortæller vi dig lidt om her i bladet. Du er også meget velkommen til at komme ned i VGF Centret og opleve det selv. Vi giver gerne en rundvisning og en prøve time, så du kan fornemme hvorfor, vi er så mange der er vilde med Viborg Gymnastik-Forening. Når du deltager på et hold her i foreningen, bliver du en del af noget større - et traditionsrigt foreningsliv. VGF er en stor gymnastikforening med rigtig meget at byde på. Uanset din alder, køn, om du har erfaring med gymnastik eller er nybegynder, om du er til konkurrence eller opvisning eller bare ønsker et bredt udvalg af motions- og fitness hold, så kan vi finde et hold til dig. Foreningsværdier Vilje Glæde Fællesskab skinner igennem på alle vores hold: Viljen til at komme op af sofaen, i træningstøjet og ned i hallen for at deltage på motionsholdet eller i fitnesscenteret. Viljen til at gøre sit bedste, uanset hvilket niveau man er på. Viljen til at ville, giver evnen til at kunne. Glæden ved at bevæge sig. Glæden ved at blive bedre til noget man brænder for. Glæden ved at være sammen med holdkammeraterne. Fællesskabet er tydeligt, når vi ser på alle de sociale aktiviteter, der også foregår i centeret før og efter træning. Fællesskabet er rummeligt, her er plads til alle, der har interesse for gymnastik, motion og fitness en sund og aktiv livsstil. Vokseværk Gennem det sidste år har vi udvidet vores træningsareal til det dobbelte. Hal 3 står nu færdig og klar til indvielse og ibrugtagning. I sæsonen 2019/20 får alle vores hold plads til at træne hjemme i centeret. Det glæder vi os meget til. Vi åbner også vores nye motions center og tilbyder nye aktiviteter. Du kan lade dig inspirere og læse om det hele, om afdelingerne og de forskellige muligheder her i bladet. Tilmelding og betaling Tilmelding til sæsonen 2019/20 åbner 1. juli 2019 kl Tilmelding og betaling foregår via hjemmesiden Der kan kun betales med Dankort. For alternative betalingsmiddel skriv til info@vgf.dk. Der betales kontingent 2 gange. Første gange ved tilmelding i juli og 2. gang i januar Tilmeldingen er gennemført, når betalingen er registreret. Venteliste Flere af vores børne- og ungehold bliver hurtig fyldt, og der oprettes derfor venteliste på holdene, når de er fyldte. Hvis dit barn står på venteliste, vil du automatisk blive kontaktet via mail, når der bliver en ledig plads på holdet. Der betales først kontingent, når der er plads på holdet. Prøvetime Der er mulighed for prøvetime på alle vores børne-, unge-, voksen-, motions- og fitnesshold. Man kan ikke reservere plads på holdene, så det er en god ide med tilmelding på forhånd. Det er muligt at blive afmeldt og få kontingentet refunderet, hvis du eller dit barn efter maks. 3 gange finder ud af, at det alligevel ikke er noget for dig/jer. Afmelding skal ske skriftlig til info@vgf.dk senest den 23. september 2019 for at få kontingent tilbagebetalt. Rabat Deltager du på flere hold i VGF, kan du få rabat på 2. og 3. hold kr. i rabat pr. hold. Motionscenteret, lørdagstilbud, fredagsspring og sauna holdene kan ikke indgå som 2. hold. Der foretages almindelig tilmelding og betaling til alle hold, og derefter sendes en mail til info@vgf.dk, hvori der oplyses medlemmets navn, og hvilke hold vedkommende er tilmeldt. Kontakt Ved spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte daglig leder på mail anja@vgf.dk eller tlf eller mobil ÅBO A/S Farvervej Viborg ÅBO udlejer lejligheder i hele Region Midtjylland. Lejlighederne henvender sig lige fra pensionister til børnefamilier og unge mennesker. Du er velkommen til at kontakte os for spørgsmål. 2 // VGF - Sæson Tilmelding på

3 Bestyrelsen: Her finder du os! Preben Jensen Formand Sponsorer tlf Jytte Gehling Sekretær tlf Christina Jeppesen Kasserer tlf Camilla Holm Khan Motion tlf Jakob Burvil Idrætsgymnastik tlf Pia Nørskov Jensen Idrætsgymnastik tlf Annette K. Jørgensen Breddeudvalg/ børn tlf Nicolaj Krog Breddeudvalg/ ungdom tlf Michael Skovborg Fog TeamGym tlf Dagligleder: Viborg Gymnastik-Forening Sct. Laurentiivej 22a 8800 Viborg Tlf Daglig leder tlf mobil Vi er til stede lokalt og det betaler sig Gammel Skivevej 8800 Viborg Tel beierholm.dk Tilmelding på VGF - Sæson // 3

4 // Børnehold Breddeafdelingen har mange tilbud til de små gymnaster. På børneholdene sætter vi fokus på indlæring igennem leg og god grundgymnastik. Her er altid plads til hygge og grin, samtidig med vi lærer god gymnastik. Holdnr. Hold Træningstidspunkter Træningssted Trænere Kontakt Kontingent 100 Familiegymnastik 0-3 år Onsdag kl VGF Centret Gitte Krog tlf Spring - Hoppe 3-5 år Onsdag kl VGF Centret Gitte Krog mfl. tlf Basis begyndergymnastik 5-7 år 103 Lørdagstilbud 0-5 år + forældre 104 Lørdagstilbud 0-5 år + forældre og søskende 0-5 år 105 Bevægelsesglæde for børn med handicaps og deres familer. 600 Idrætsgymnastik piger Begynder 5-7 år 610 Idrætsgymnastik drenge fra 5 år Onsdag kl VGF Centret Gitte Krog mfl. tlf Lørdag kl VGF Centret Gitte Krog mfl. tlf Lørdag kl VGF Centret Gitte Krog mfl. tlf Hver 5. Lørdag fra kl Første gang lørdag d. 31/8 (Uge 35) VGF Centret Fredag kl VGF Centret Helle Stoholm Jensen mfl. Anette Jørgensen tlf Anette Jørgensen tlf Anette Jørgensen tlf Anette Jørgensen tlf Anette Jørgensen tlf Anja A Larsen tlf Helle Stoholm Jensen Tlf: Tirsdag kl VGF Centret Mathias Nielsen MIG Koordinator Liselotte Jacobsen Tlf kr. 540 kr. 540 kr. 300 kr. eller 50,- pr. barn pr. gang 200 kr. eller 35 kr. pr. barn pr. gang 300 kr. eller 50 kr. pr. gang 700 kr. 800 kr. 4 // VGF - Sæson Tilmelding på

5 // Den nye hal HAL 3 et nyt kapitel i VGF historien I skrivende stund knokler de dygtige håndværkerne fra Ginnerup for at rette betongulvet ud, så vi i løbet af de kommende uger kan få lagt trægulv. PE-Redskaber er i gang med at montere hæve-/sænkespringgrav, store trampoliner, fast track og fiberbane, og inden længe flytter vi motionsmaskiner ind i motionscentret. tilladelse gennem nabohøring. Det tog også godt et år. Herefter kom så økonomien til byggeriet, og her har Viborg Kommunes kulturforvaltning og kulturudvalg været en fantastisk god samarbejdspartner, der gjorde det økonomisk muligt at komme i gang med byggeriet. Ja kort sagt et utal af møder inden alt var på plads. Vi håber meget på at kan tage den nye hal i brug i starten af august, og dermed får vi plads nok til, at alle VGF hold kan træne hjemme i vores eget center. Hal 3 har været undervejs længe. Fra de første tanker og ideer og til vi nu står med en næsten færdig hal, er der gået 5 år. Nu står hallen næsten færdig og vi glæder os utrolig meget til at vise den frem for vore medlemmer og resten af Viborg. Først var der halanalyser, som Viborg Idrætsråd har stået for, og som heldigvis viste, at VGF absolut var den forening i kommunen, der havde størst brug for større hal. Så skulle tegninger og beregninger samt tilladelser gives af Viborg Kommune, og der skulle indhentes /alu, Mahogni, Fyrretræ, Træ øre, Foldedøre, Skydekipd s gla ep St er, ad Store fac Vi siger Tusind tak til Viborg Kommune, Viborg Idrætsråd, Quattro Artikterne, Viborg Ingeniørerne og entreprenørerne for et godt samarbejde omkring byggeriet. I slutningen af august inviterer vi til officiel indvielse af hallen. Mere om dette på vores hjemmeside og i den lokale presse. På udkig efter nye vinduer og godt håndværk? Prøv en dansk familieejet og dedikeret leverandør af vinduer og døre i energirigtig kvalitet. Tjek vores hjemmeside: eller ring til salgskontoret: Tlf.: UnikFunkis Vinduer & Døre A/S - Livøvej Viborg - Tlf.: VGF_210x80.indd 1 Tilmelding på 19/06/ VGF - Sæson // 5

6 // Ungdomshold Breddeafdelingen har mange tilbud til de unge gymnaster. Her har vi det sjovt og hygger os, samtidig med at vi sætter ind med god gymnastik. Her er udfordringer på alle niveuer. Kom og vær med! Holdnr. Hold Træningstidspunkter Træningssted Trænere Kontakt Kontingent 200 Spring- og rytmegymnastik 7-10 år 201 Mini-Mix år 202 PowerGym år 203 Tumbling fra 7 år 2 gange pr. uge 204 Tumbling fra 7 år 3 gange pr. uge 205 Future Gym, Drenge fra 14 år 206 Fredagsspring fra 7-16 år Torsdag kl VGF Centret Anja A Larsen mfl. Nicolaj Krog Tlf Mandag kl VGF Centret Oplyses senere Nicolaj Krog, Tlf Mandag kl VGF Centret Oplyses senere Nicolaj Krog Tlf Tirsdag kl Torsdag kl Tirsdag kl Torsdag kl Søndag kl Tirsdag kl Fredag kl Sidste fredag i hver måned fra kl VGF Centret VGF Centret Bjærgsnæs Efterskole VGF Centret VGF Centret Mikkel Holmsted m.fl. Mikkel Holmsted mfl. Mikkel og Jonas mfl. Nicolaj Krog mfl. 207 Rytme Piger klasse Mandag kl VGF Centret Astrid Linder Hessellund mfl. Mikkel Holmsted Tlf Mikkel Holmsted Tlf Mikkel V. Pedersen Tlf Nicolaj Krog Tlf Anja A. Larsen Tlf kr. 700 kr. 700 kr kr kr kr. 50,- pr gang. 700 kr. 6 // VGF - Sæson Tilmelding på

7 // Stuen på VGF EN STUE FULD AF GLÆDE OG FÆLLESSKAB Som noget helt unikt for Viborg Gymnastik-Forening har vi en stor lys og dejlig opholdsstue. Med en af byens absolut flotteste udsigter højt over Nørresø, er VGF Centrets stue foreningens sociale omdrejningspunkt fuld af social aktivitet, fællesskab, afslapning og hygge. Stuen er til for alle og benyttes flittigt på tværs af hele foreningen både før og efter træning og af forældre, mens børnene giver den gas i hallerne. Kig forbi stuen efter skole eller arbejde, og kast dig ned i en af de bløde stole eller sofaer fra Holmris B8 med lektielæsning, en god bog, afslapning, underholdning på fjernsynet eller et af vores mange spil. Stuen bruges også ofte til forskellige fællesarrangementer med spisning og hyggeligt samvær. Blandt andet har flere hold en ugentlig fællesspisning, hvor madlavningstjansen går på skift, og hele holdet og trænere samles efter træning til spisning og hygge. Der er mulighed for at købe en kop kaffe eller te, og service og køleskabe er til fri afbenyttelse til medbragt mad og drikke. Den flotte udsigt kan også nydes fra bænkene på terrassen, som blandt andet også bliver brugt til grillarrangementer i løbet af sommeren. Så gør brug af vores dejlige stue og nyd fællesskabet og det sociale samvær, som er en stor del af foreningen. Mønsted Malerforretning I/S Alt malerarbejde udføres - uforpligtende tilbud gives Mogens: Bil Åben for salg af Flügger Maling: Mandag - fredag kl Lørdag kl Grubevej 1. Mønsted Viborg. Tilmelding på VGF - Sæson // 7

8 // Voksen, motion og fitness Voksen, motion og fitness er en afdeling med tilbud til alle. Her er hold for mænd, for kvinder, for ældre og for yngre. Uanset om du vil have pulsen op og udfordres, eller om du er mere til fordybelse, så finder du et hold, der passer til dig. I afdelingen mødes vi omkring foreningens værdier: Viljen til at komme op af sofaen, i træningstøjet og afsted til træning. Glæden ved at bevæge sig og holde sig i form. Fællesskabet er rummeligt, og der er plads til alle, der har interesse gymnastik, fitness og motion. Det er aldrig for sent at starte til gymnastik. Hvad med at prøve begynderspringgymnastik for voksne eller kaste dig ud i zumbaens festlige rytmer. Hvis du er mere til individuel træning, kan du melde dig ind i VGF s nye motionscenter. Her kan du træne, så meget du vil, for bare kr. 75,- pr. måned. Info om centerets åbningstider, tilmelding og betaling findes på foreningens hjemmeside Holdnr. Hold Træningstidspunkter Træningssted Trænere Kontakt Kontingent 300 Rytmedamer Tirsdag kl VGF Centret Lone Møller Nielsen, Tinna Ølholm Jørgensen mfl. 301 Spring/rytme begynderhold mix Bevægelse, styrke og smidighed Onsdag kl VGF Centret Charlotte Sadolin Nicki Søndergaard Onsdag kl VGF Centret, Spejlsalen 303 Herremotion Mandag kl VGF Centret hal Herremotion Torsdag kl VGF Centret hal Kom ud af røret damemotion 306 Seniormotion for kvinder og mænd Onsdag 307 Seniormotion for kvinder og mænd Torsdag 308 Seniormotion for kvinder og mænd Mandag Ole Krabbe Erik Nørgård Lisbeth O. Pedersen Dan Haunstrup Ole Krabbe Erik Nørgård Lisbeth O. Pedersen Dan Haunstrup Lone Møller Nielsen Tlf Charlotte Sadolin tlf Camilla Holm Khan Tlf Ole Krabbe Tlf , Ole Krabb Tlf Mandag kl VGF Centret Lotte Dietz Lotte Dietz Tlf Onsdag kl VGF Centret Ole Krabbe Torsdag kl VGF Centret Lotte Dietz Mandag kl VGF Centret Anders Rost 309 Zumba Mandag kl VGF Centret, Spejlsalen 310 Zumba for de morgenfriske Onsdag kl VGF Centret, Spejlsalen 312 Pilates Torsdag kl VGF Centret, Spejlsalen 313 Yoga Tirsdag kl VGF Centret, Spejlsalen 314 Motionscenter Alle uge dage VGF Centret, Motionscentret Camilla Holm Khan Jytte Gehling Camilla Holm Khan Jytte Gehling Tania Mahnke Ida Brieghel Ole Krabbe, Tlf Tlf Tlf Tlf Camilla Holm Khan Tlf Camilla Holm Khan Tlf Tlf Ida Brieghel Tlf Tlf kr. 650 kr. 650 kr. eller 50 kr. pr. gang 650 kr. 650 kr. 650 kr. 550 kr. 550 kr. 550 kr. 650 kr. eller 50 kr. pr. gang 550 kr. eller 50 kr. pr. gang 650 kr. for 12 gange 750 kr. for 12 gange 450 kr. 8 // VGF - Sæson Tilmelding på

9 Senior aktiviteter om formiddagen Onsdag og torsdag formiddag i sidste sæson mødtes mellem 30 og 50 seniormotionister til motion i VGFcentret. De har fået en god start på dagen, mødt andre der også finder det vigtigt at holde sig i form, selvom dåbsattesten er blevet lidt flosset i kanten. Senior holdene er både for kvinder og mænd, og alle er velkommen både som enlig og som par. hed for at vælge sig ind på forskellige træningsformer, herunder individuel styrketræning i foreningens nye motionscenter, balancetræning samt holdundervisning i pilates. Deltagerne træner kondition, styrke, koordination og kommer i god balance. Træningen har været kendetegnet ved hygge og godt humør og er tilrettelagt, så alle kan være med. Trænerteamet for sæsonen 2019/20. Du finder flere oplysninger om holdet og kan tilmelde dig via En vigtig del af formiddagenes program er den fælles afslutning med kaffe, hjemmebagte boller og fællessang i VGFcentrets opholdsstue. I den kommende sæson udvider vi tilbuddet med en ekstra dag. Ud over træning onsdag og torsdag bliver det muligt også at træne mandag formiddag. Alle dage varetages træningen af kyndige undervisere, og der vil altid være fysioterapeuter til stede, som man kan rådføre sig med. Efter opvarmning vil der hver dag være mulig- GOTHERSGADE VIBORG GOTHERSGADE VIBORG ERHVERV LANDBRUG PRIVAT ERHVERV PERSONSKADE LANDBRUG FAST EJENDOM PRIVAT INSOLVENS OG INKASSO PERSONSKADE PROCES OG RETSSAGER FAST EJENDOM EJENDOMSADMINISTRATION INSOLVENS OG INKASSO PROCES OG RETSSAGER EJENDOMSADMINISTRATION lou.dk KØBENHAVN AARHUS RANDERS VIBORG HOBRO lou.dk Tilmelding på - Sæson // 9 KØBENHAVN AARHUS RANDERS VIBORG VGFHOBRO

10 // Idrætsgymnastik IDRÆTSGYMNASTIK er en af de ældste gymnastikdiscipliner, og i Viborg Gymnastik-Forening er der en lang tradition for at dyrke idrætsgymnastik. Sporten handler om at træne hele kroppen og hovedet. Det kræver styrke, smidighed og mod at dygtiggøre sig i idrætsgymnastik. Idrætsgymnastik eller redskabsgymnastik er en olympisk disciplin. Idrætsgymnastik kan trænes i alle aldre. Pigerne og drengene kan starte, fra de er 4/5 år, hvor træningsmængden er en dag om ugen i 1,5 time. Derfra stiger træningsmængden i takt med niveauet og ambitionerne. Man kan dyrke gymnastikken på alle niveauer fra begynder til elite. Drenge og piger træner på forskellige redskaber. Piger: Hest, forskudt barre, bom og gulv og drengene: Gulv, bensving, ringe, hest, barre og reck. Det er også de redskaber man stille op i til en konkurrence. Vi deltager til regionale, nationale og internationale konkurrencer på alle niveauer. Vi lægger vægt på et godt kammeratskab, og at træningen skal være sjov og udfordrende. Træningen tilpasses individuelt til den enkelte gymnast, og der er forventning om, at man passer sin træning og deltager til konkurrencerne. Derudover forventes der også en vis hjemmetræning på de højere niveauer. Forældre samarbejde i idrætsgymnastikafdelingen Vi ønsker at skabe et trygt og godt miljø for gymnasterne, og i den forbindelse har det stor betydning, at forældre indgår i relation til deres barns gymnastik mht. forældremøder mv. Vi forventer, og er afhængig af, at forældre tager aktiv del i det frivillige arbejde, bla. når VGF står som arrangører for konkurrencer. Når vi løfter i flok, kan vi give gymnasterne nogle fantastiske oplevelser så som overnatninger, fællesspisninger, lejre mv. Ud over kontingent er der udgifter til dragter, deltagergebyr, konkurrencelicens og div. overnatninger og fællesspisninger. På foreningens hjemmeside finder du beskrivelse af holdene, og det er også på hjemmesiden tilmeldingen foregår. Idrætsgymnastik Piger Holdnr. Hold Træningstidspunkter Træningssted Trænere Kontakt Kontingent 600 Idrætsgymnastik piger Begynder 5-7 år 601 Idrætsgymnastik piger Aspirant piger Årgang Idrætsgymnastik piger Trin Idrætsgymnastik piger Trin Idrætsgymnastik piger Trin Idrætsgymnastik piger Trin Idrætsgymnastik piger Let øvet 607 Idrætsgymnastik piger begynder årgang Idrætsgymnastik Drenge Fredag kl VGF Centeret Helle Stoholm Jensen mfl. Torsdag kl VGF Centeret Tirsdag kl Torsdag kl Tirsdag kl Torsdag kl Søndag kl VGF Centeret Pia Jakobsen Sara og Liv (Pia Jakobsen) Helle Stoholm Jensen Tlf: Pia Jakobsen Tlf: Pia Jakobsen Tlf: VGF Centeret Pia Jakobsen Pia Jakobsen Tlf: Træninger efter aftale VGF Centeret Nikolas Rasmussen og (Pia Jakobsen) Træninger efter aftale VGF Centeret Nikolas Rasmussen og (Pia Jakobsen) Pia Jakobsen Tlf: Pia Jakobsen Tlf: kr. 900 kr kr kr. pr halv sæson kr kr. pr halv sæson Tirsdag kl VGF Centeret Oplyses senere 800 kr. Tirsdag kl VGF Centeret Mathilde og Naja (Pia Jakobsen) Pia Jakobsen Tlf: kr. Holdnr. Hold Træningstidspunkter Træningssted Trænere Kontakt Kontingent 610 Idrætsgymnastik drenge fra 5 år 611 Idrætsgymnastik drenge aspirant og let øvet 612 Idrætsgymnastik drenge talent/elite UDTAGELSE FOR AT DELTAGE 613 Idrætsgymnastik masters kvinder/mænd Tirsdag kl VGF Centeret Mathias Nielsen MIG Koordinator Liselotte Jacobsen Tlf Tirsdag kl og/eller Torsdag kl Mandag kl Tirsdag kl Onsdag kl Fredag kl Lørdag kl Mandag kl Tirsdag kl Søndag kl VGF Centeret Mathias Nielsen MIG Koordinator Liselotte Jacobsen Tlf VGF Centeret Frank Matkocsik MIG Koordinator Liselotte Jacobsen Tlf VGF Centeret Rasmus Thulin Rasmus Thulin Tlf kr. pr halv sæson 1600 kr kr kr. 10 // VGF - Sæson Tilmelding på

11 MASKINLØSNINGER TIL ETHVERT FORMÅL Midtjyllands stærkeste el, sikrings og energiinstallatør Vores kompetenceområder El-installationer Sikring & ITV Brandalarmeringsanlæg Køl & Varmepumper EDB & Tele netværk Energioptimering Industri installationer Grafisk service Serviceeftersyn Tilmelding på VI SÆLGER NYE & BRUGTE MASKINER HOS... SØRENSEN OG LYNGGAARD I VIBORG Vores dygtige medarbejdere klarer enhver opgave lige fra småmaskiner til traktorer og mejetærskere. Sving forbi Fanøvej 7 i Viborg og se vores store udvalg. Kig ud i butikken på Fanøvej og se det store udvalg... NÅR SERVICE & VEJLEDNING SKAL VÆRE I TOP... SØRENSEN OG LYNGGAARD FANØVEJ 7 VIBORG TLF SOGL.DK VGF - Sæson // 11

12 // Sauna og fysioterapeut EN UNIK MULIGHED I VGF Vidste du at med vinterbadning, kan du træne din evne til tolerere stress? Vinterbadning er godt både for krop og sjæl. VGF s Saunaklub er en klub i klubben. Uafhængigt af om du er medlem i Viborg Gymnastik-Forening, kan du melde dig ind i VGF sauna klub. Her er mulighed for at være helårsmedlem, vintermedlem (fra 1. september til og med 30. april) eller hold saunamedlem. Som holdsaunamedlem skal du være medlem af VGF og deltage på enten damemotion, herremotion eller pilatesholdet. Tider og priser findes på hjemmesiden ROST FYS STUDIO behandling og bevægelse Fysioterapeut Anders Rost åbner klinik i VGF Centret. Ved Anders bliver der mulighed for behandling og træning med fokus på den enkelte og på hold. Jeg kommer fra gymnastikmiljøet og har været gymnast samt træner på amtshold, foreningshold og efterskolehold, og jeg blev uddannet fysioterapeut i Mit fokus og udgangspunkt er, at hele kroppen skal fungere. Jeg har øje for den enkelte detalje, de store sammenhænge og individet. I mine år som træner og fysioterapeut på Flemming Efterskole og i Gjellerup Sdr. Gymnastik Forening har jeg kunne sammensætte de to fantastiske verdener. Det har givet mig en kæmpe indsigt i og forståelse for behandling, genoptræning og forebyggelse af skader hos idrætsudøvere. De seneste 2 år har jeg arbejdet som selvstændig fysioterapeut i Silkeborg ved Institut Thomey, hvor kundegruppen har været alt lige fra eliten i sportsverdenen og til helt almindelige hverdags problematikker med smerter, genoptræning fra operationer, forebyggelse og hjælp til at komme i form. Der bliver mulighed for behandling fra 1. august Jeg kan kontaktes på telefon Anders Rost, Rost Fys Studio Fysisk grundtræning et hold tilbud med fokus på skadesforebyggelse Der er nu mulighed for at supplere sin sport med målrettet fysisk træning. Træningen er med fokus på at optimere kroppen via stabilitet og styrkeøvelser, cardio samt skadesforebyggende øvelser. Træningen vil typisk foregå med kroppen som redskab, og der vil blive arbejdet med at målrette træningen og skabe forståelse af kroppens funktion. Varighed: 75 min. Info om dag, tid og tilmelding finder du på 12 // VGF - Sæson Tilmelding på

13 ANDELSKASSEN.DK SKIFT TIL ANDELSKASSEN Vi er 19 stærke sparringspartnere, der er klar til at hjælpe dig. Anette Holstein Telefon Anita Høeg Korsgaard Telefon Anni H. Augustinussen Telefon Birgitte Bonde Kundemedarbejder Telefon Christina Bräuner Laier Erhvervsrådgiver Telefon Erling Tarp Private Banking rådgiver Finn Dahl Jensen Erhvervskundechef Telefon Finn G. Nielsen Telefon Hans Jørgen Nørgaard Telefon Helle Ekholm Telefon Ingrid Mackenhauer Kundeedarbejder Telefon Kirsten Antonsen Privatkundechef Telefon Kresten S. Hundrup Finanstrainee Telefon Maria Kronvold Sørensen Telefon Martin Søby Frydkær Telefon Morten Holm Andersen Erhvervsrådgiver Telefon Tage Malling Filialdirektør Telefon Thomas Bastrup Eriksen Erhvervsrådgiver Telefon Tina B. Christensen Telefon En personlig rådgiver, der kender dig og din økonomi, og som er til at få fat på, når du har brug for det. Det kan du forvente, uanset om du er privat- eller erhvervskunde i Andelskassen. Vil du og din familie have rådgivning af høj kvalitet i en bank, der er stærkt engageret i sit lokalområde? Så er du meget velkommen til at ringe eller skrive direkte til os. Du kan selvfølgelig også kigge forbi os i Gravene 1 så fortæller vi mere om, hvad du kan forvente som kunde i Andelskassen. Vi glæder os til at møde dig! Gravene Viborg Telefon Andelskassen en del af Danske Andelskassers Bank A/S CVR-nr.: Tilmelding på VGF - Sæson // 13

14 // TeamGym TeamGym afdelingen er en af VGF s konkurrenceafdeling. Der er ca 140 gymnaster i denne afdeling, hvor konkurrence-træning, det sociale sammenhold og en afslappet atmosfære gymnasterne imellem og mellem gymnast/træner vægtes ligeligt i de daglige træninger. TeamGym afdelingen har både drenge- og pigehold. Med undtagelse af drenge-aspirantholdet er der tale om udtagede konkurrencehold, der udtages i sommermånederne. Resten af året kontaktes træneren på det ønskede hold i forhold til optagelse. Holdene deltager i forskellige nationale og regionale konkurrencer, herunder også begynderkonkurrencer. Derudover deltager holdene i diverse lokale opvisninger, herunder vores egen foråropvisning i april. Deltagelse på TeamGym-hold kræver konkurrencelicens fra GymDanmark, hvilket gymnasten selv skal sørge for at indløse. Forældresamarbejde i Viborg GF TeamGym I TeamGym-afdelingen er vi afhængig af, at man som forældre ønsker at involvere sig, hvilket også er med til at styrke sammenholdet i afdelingen. Vi har adskillige forældredrevne udvalg, som er nødvendige for driften af afdelingen. Der er et tøjudvalg, aktivitetsudvalg, udviklingsudvalg, PR- og sponsorudvalg. Endvidere er der mange praktiske opgaver, som fordeles ud på forældre i forbindelse med overnatninger, konkurrencer, større arrangementer i klubben, mm. Vi sætter så umådelig meget stor pris på den hjælp vi får! FAKTA: Hvad er TeamGym? TeamGym er den mest udbredte konkurrence gymnastik diciplin i Danmark og har sit udspring i den traditionelle folkelige foreningsgymnastik. I TeamGym konkurrerer hold på 6-12 gymnaster i disciplinerne rytmisk serie, spring på bane og spring på minitrampolin. TeamGym er for alle - både piger og drenge, små og store. Den har tilbud både til den helt lille gymnast, der netop har lært sin første vejrmølle eller kolbøtte, og til den meget dygtige gymnast med høje sportslige mål. Der er konkurrencer for drenge, piger og mixhold, opdelt i rækkerne micro, mini, junior og senior. Der er nationale konkurrencer i elite- og talent-rækken, ligesom der afholdes andre begynder-konkurrencer. Endvidere kan junior- og seniorholdene kvalificere sig til Nordisk Mesterskab. Holdnr. Hold Træningstidspunkter Trænere Kontakt Kontingent 400 Aspirantdrenge 1 Onsdag kl Per Ølholm, mfl. Per Ølholm tlf Aspirantpiger 1 og 2 Spring: Fredag kl Rytme: Tirsdag kl Rytme efter aftale for de enkelte hold 402 Microdrenge 1 Spring: Onsdag kl Søndag kl Rytme: Ingen fast træning 403 Micropiger 1, 2 og 3 Spring: Torsdag kl Søndag kl Rytme: Mandag kl Rytme efter aftale for de enkelte hold 404 Minidrenge 1 Spring: Mandag kl Onsdag kl Minipiger 1 og 2 Spring: Tirsdag kl Søndag kl Rytme: Torsdag kl Juniordrenge 1 Spring: Mandag kl Torsdag kl Rytme: Søndag kl Juniorpiger 1 og 2 Spring: Tirsdag kl Søndag kl Rytme: Onsdag kl Rytme efter aftale for de enkelte hold 408 Seniordamer 1 Spring: Tirsdag kl Torsdag kl Rytme: Søndag kl Brian Plougmann Jensen, Katrine Andreasen, Merete Holm, mfl. Michael Haubjerg, Helle Haubjerg, mfl. Kim Holst, Jacob Klausen, Maria Laursen, Jane Maria Klausen, m.fl. Thomas Alcoholado, Steffen Kjær, mfl. Tenna Bolby, Marie Andreasen, mfl. Charlotte Sadolin, Malene Klug, Marcus Schrøder, Henrik Kjeldsen, HC Laursen, Marcus Schrøder, Maria Laursen, Julie Stokholm, mfl. Peter Trankjær, Mikkel Møller Brian Plougmann Jensen tlf Michael Haubjerg tlf Jacob Klausen tlf Thomas Alcoholado tlf Tenna Bolby tlf Charlotte Sadolin tlf Henrik Kjeldsen tlf Peter Trankjær tlf kr kr kr kr kr kr kr kr kr. FOR HOLD 400 OG 401 ER PRISEN INKL. SOMMERTRÆNING OG EN OPVISNING, MEN IKKE DELTAGELSE I KONKURRENCE OG DRAGT. FOR ØVRIGE TEAMGYM HOLD ER PRISEN INKL. SOMMERTRÆNING, EN OPVISNING, DIVERSE KONKURRENCEOMKOSTNINGER, DOG IKKE LICENS, TRANSPORT, FORPLEJNING, OVERNATNING OG DRAGT) 14 // VGF - Sæson Tilmelding på

15 Tilmelding på VGF - Sæson // 15

16 Vi har bygget en ny springhal til VGF Aut. kloakmester TV-inspektion Separation af kloak Træfældning og stubfræsning Anlægning af græsplæner Belægningsarbejde eftf. ULVEVEJ 16, 7800 SKIVE - TLF Brovej 20A DK-8800 Viborg Tlf Viborg Bjerringbro Falkevej Viborg Storegade Bjerringbro viborg@r2farver.dk bjerringbro@r2farver.dk Viborg Viborg Tlf Bjerringbro Tlf Bjerringbro Falkevej Viborg viborg@r2farver.dk Tlf Falkevej Storegade Bjerringbro Viborg Storegade Bjerringbro Alle vores løsninger starter med et behov. EL:CON A/S Tel viborg@elcon-as.dk Tel Fabrikvej Viborg viborg@elcon-as.dk bjerringbro@r2farver.dk viborg@r2farver.dk bjerringbro@r2farver.dk ViborgTlf.Tlf Bjerringbro 00 Tlf Viborg Falkevej Viborg Falkevej 6 viborg@r2farver.dk 8800 Viborg Tlf viborg@r2farver.dk Tlf Storegade 4 Bjerringbro 8850 Bjerringbro Storegade 4 bjerringbro@r2farver.dk 8850 Bjerringbro Tlf bjerringbro@r2farver.dk Tlf Elinstallation Klima og energi Sikring Indeklima IT og data Automation Infrastruktur Termografering Bygningsautomatik EL:CON A/S Tilmelding Tel 7266på 8000 viborg@elcon-as.dk