Stress og skam. - når skam bliver en del af stressbelastningen. Psykolog Ole Rabjerg

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Stress og skam. - når skam bliver en del af stressbelastningen. Psykolog Ole Rabjerg"

Joachim Lauridsen
4 år siden
Visninger:

1 Stress og skam - når skam bliver en del af stressbelastningen Psykolog Ole Rabjerg Lemvig Bykirke, maj 2019

2 Jeg tænker hele tiden på, hvad andre tænker om mig. Jeg føler mig udenfor. Når min leder ikke svarer på min mail, så tænker jeg, at jeg har gjort noget galt. Når de andre står og snakker, så er jeg bange for, at de taler om mig. Jeg er så bange for, at de skal finde ud af, hvor dårligt jeg har det.

3 Jeg er bange for at blive afsløret. Det er helt eksistentielt. Jeg er bange for at de andre skal se, hvor forfærdeligt det er, det der jeg laver. At det er pinligt, simpelthen pinligt, det, jeg laver. Jeg er bange for at blive afsløret i slet ikke at have styr på det, og jeg tænker, at de andre har forventninger om, at jeg kan mere end jeg kan

4 Jeg har meget succes. Alligevel føler jeg mig hele tiden usikker og bange for at blive afsløret. Jeg er bange for, at de andre skal se, hvor forfærdeligt det er, det jeg laver.

5 Skam Fornedrelse og skam er værre end fysisk smerte, hedder det i jødernes hellige bog Talmud. Den fysiske smerte læges med tiden, men det gør skammen ikke altid. (intro i: Fra skam til selvrespekt)

7 Samfundet tidligere - kollektivistisk kultur Selvforståelsen var i høj grad knyttet til familien, samfundet og kulturen. JEG er, hvem VI er skam aktiveredes, når vi gjorde noget som brød med dette tilhørsforhold, fx noget moralsk forkert vi blev sat i skammekrogen Vi blev skammet ud eller oplevede en trussel om at blive skammet ud forstødelse fra gruppen pga handicap, psykisk sygdom, hudfarve, fysisk skavank

8 Samfundet i dag - individualistisk kultur Vi har fået stoppet meget af den gamle skamkultur, fx ifht psykisk sygdom, handicap Men individualismen er en ny betydningsfuld faktor for skam I individualismen er jeg ikke længere noget i kraft af andre fx Købmand Hansens søn jeg er nu kun noget i kraft af mig selv. De ydre rammer omkring tilhørsforhold (fx familien) er mindre stabile. Mit tilhør til gruppen nu påvirket af min oplevelse af tilhør til gruppen. ALTSÅ: Er jeg een af dem? Det medfører et enormt pres på mig som individ: hvor godt klarer jeg mig hvad præsterer jeg træffer jeg de rigtige valg Individualismen og præstationssamfundet giver et enormt pres på det enkelte menneske til at skulle skabe sig selv OG skam/afsløring, hvis det ikke lykkes.

9 Skam skam er en almindelig grundfølelse, dvs det er en vigtig og betydningsfuld følelse, som vi er skabt med. Skam er en meget, meget smertefuld følelse/reaktion kan opleves som kulde, fravær af varme en vertikal smerte ind mod rygraden - ned mod mellemgulvet. Nogle kan tro de har fået et hjerteanfald ved skamfølelsesreaktion stærkt indre ubehag stærkt ønske om at være væk, blive usynlig, at synke ned i jorden, spole tiden tilbage trang til at flygte/forsvinde Vi er ofte ikke opmærksomme på, at det er skam, vi reagerer med

10 Skam Skelne mellem sund og usund skam Sund skam: Diskretion og respektfuld adfærd Usund skam: Uværdighedsskam

11 Sund skam Den sunde skam medfører: At vi har respekt for andre og os selv At vi er fintfølende, viser takt og tone At vi ikke invaderer andres intimitetszoner At vi ikke hænger andre ud At vi ikke krænker andre, verbalt eller fysisk En sund blufærdighed og ærbødighed Skammen skal varetage grænser

12 Usund skam - uværdighedsskam Giver oplevelsen af, at det er hele mig, som er forkert Der er altid en udviklingshistorie under usund skam Udviklingsskam (jfr E. Erikson) Traumeskam samtidsskam

14 Skam Baggrunden for at vi kan opleve skam er: vores evne til at vurdere os selv at den menneskelige hjerne er i stand til at være selvrefleksiv at vi kan se på os selv og vurdere og reflektere over egne handlinger Skam handler dybest set om at "se sig selv med andres øjne

marginaliseret Svag, forsvarsløs Derfor regner jeg med at møde andres: Foragt Forstødelse

15 Skam Hvad ser jeg gennem andres øjne? Jeg ser mig selv som: inkompetent Uønsket, uelskelig utilstrækkelig ubrugelig afskyelig marginaliseret Svag, forsvarsløs Derfor regner jeg med at møde andres: Foragt Forstødelse Devaluering De tager mig ikke alvorligt Fortsat samvær vil kun ske pga deres medlidenhed Jeg er ikke værdig, betydningsfuld, anerkendt, accepteret.

16 Stress og skam Ydre overbelastning Begyndende stresskonsekvenser begyndende stresssymptomer skamreaktioner påvirkning af adfærd dobbelt belastning

17 Skam og stress skam som kernefølelse mødet med krav/belastninger negativ spiral der bliver stressskabende forøgelse af skam/bekræftelse af skam negativ spiral

18 Den grimme ælling

Relaterede dokumenter

Sammen gør vi det bedre Temadage om stress og psykisk arbejdsmiljø

Sammen gør vi det bedre Temadage om stress og psykisk arbejdsmiljø Psykolog Ole Rabjerg, Agape Psykisk arbejdsmiljø kommer af sig selv Et GODT psykisk arbejdsmiljø kommer IKKE af sig selv Stress rammer