Nyhedsbrev november 2014
|
|
- Freja Kristiansen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Nyhedsbrev november 2014 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre!
2 Ny bikesal! Vores nye bikesal er kommet op at køre med stor success! Vi er stolte af de nye Tomahawk IC7 cykler, som kører med computer og wattmåler. Samtidig kan du også følge din puls med vores Myzone pulssystem. Vi har plads til flere bike hold, så vi hører gerne ønsker til holdtider. Du kan også benytte bikesalen i bemandingstiden, til at køre uden for de faste holdtider. Spørg os bare mht musik og pulssystem, hvis du vil køre med det Key2Fitness Køge Nyhedsbrev august 2014 Nyt hold: Suspension training (slyngetræning/funktionel træning) Den nye bikesal har samtidig givet mere luft i holdplanen, og vi er derfor i gang med at finde nogle nye hold til jer. Det første bliver slyngetræning. Holdet er baseret på funktionel træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand og får en super effektiv træning fra start til slut. Hold øje med holdplanen, da holdet kommer på inden for kort tid. Den store holdsal Holdsalen har fået en opfriskning med et nyt lækkert GRABO sportsgulv. Dette gulv er særligt udviklet til træning, og er behageligt stødabsorberende. Vi har samtidig fået lidt nyt udstyr og kettlebells til salen. Salen er åben i bemandingstiden, og du er velkommen til at bruge sal og udstyr til træning når der ikke er hold. Vinder af Key2Fitness vand konkurrence Vinderne i Key2Fitness Køge blev disse to unge herrer. Deres billede har vundet fordi det henviser til at Key2Fitness er for alle uanset træningsniveau. Stort tillykke Billedet kommer på vandflaskerne ved næste produktion. Renovering af badene Renoveringen af badene er i fuld gang, og damernes bad forventes klar til brug sidst i uge 48. Det bliver meldt ud i centeret så snart det er klar. Herefter går håndværkerne i gang med badet i herreomklædningen, og dette vil også tage ca. 1½ uge. Vi beklager meget besværet med badene. Da gulvet blev pillet af i det første bad, fandt vi desværre ud af at det ikke var udført korrekt ved etablering. Dette gjorde det desværre lidt mere omfattende end forventet.
3 Key2Fitness Faxe Det nye center! Så blev det nye center klar! Vi åbnede d. 6/ På næste side kan du se nogle billeder fra centeret. Vi synes selv at det er blevet ret flot Nyt på holdplanen: Suspension training (slyngetræning/funktionel træning) Du kan fremover deltage på dette hold hver onsdag kl. 20:00-20:45 med Niki Aagaard som instruktør. Holdet er baseret på funktionel træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand og får en super effektiv træning fra start til slut. Vi arbejder med at få et hold mere på holdplanen. Events i centeret Søndag d. 9/11 blev der afholdt WOMAN event med stor succes. 34 glade medlemmer havde valgt at bruge 4 søndagstimer på benhård tøsetræning. Der blev svedt og kæmpet, og for nogle prøvet nogle nye hold med både BodyPump, BodyCombat, BodyFlow, BodyVive, BodyJam, Bootcamp og Bike, og alt dette med hele 10 veloplagte instruktører! Selvfølgelig med lidt snacks undervejs til at styrke sig på. Mandag d. 10/11 havde vi besøg af Nutramino, som stillede op med smagsprøver, og gav gode råd og vejledning i hvilke kosttilskud passer til en specifik træning. Vinder af Key2Fitness vand konkurrencen Vinder i Key2Fitness Faxe blev dette billede. Det viser vores medlemmer super gode energi, også når vi er udendørs Billedet kommer på vandflaskerne ved næste produktion. Tirsdag d. 11/11 blev der afholdt gratis foredrag med Niki Aagaard, vores personlige træner og kostvejleder, og Jan Joensen, som er coach fra Coaching by JJ. Foredragets tema var Hvordan får du succes med din træning. Parkeringsforhold Vi er klar over at det pt kan være svært at finde parkeringspladser i visse tidsrum. Vi arbejder på en løsning med at etablere parkeringsplads på græsarealet foran centeret. I mellemtiden beder vi jer tage hensyn til hvor I parkerer, så vi generer naboerne mindst muligt. På forhånd tak. Vi havde besøg af Danmarks stærkeste mand vinder, Nicolai Hansen. Mette er vist krympet
4 Billeder fra det nye Key2Fitness Faxe, Hovbygade 1 Receptionsområde Bikesal Fra dameomklædning Styrke- og cardioområde Caféområde Fra herreomklædning Holdsal Receptionsområde
5 8 timers bike event D. 15. november havde Key2Fitness Ringsted for fjerde år vores årlige otte timers bike event. 48 deltagere gav den gas på cyklerne til fordel for Kræftens Bekæmpelse. Vi samlede 4.800,- ind og Key2Fitness doubler op, så vi i alt kan overrække 9.600,- til kampen mod kræft. Det betyder at Key2Fitness bare de sidste to måneder har givet ,- til gode formål. Det kan alle deltagere være stolte af! Key2Fitness Ringsted Nyhedsbrev august 2014 Yoga Om formiddagen kan du nu deltage på vores Yoga hold. Mange skavanker og skader i kroppen kan afhjælpes, eller bedres ved regelmæssig udøvelse af yoga. Hvis du har problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skulder, kan du deltage på dette hold. Undervisningen vil bestå af opvarmning og blide yoga øvelser, der gennemarbejder hele kroppen, styrker og udspænder musklerne og giver smidighed og øget bevægelighed til leddene. Der arbejdes med åndedrættet, som ilter blodet og giver fornyet energi. Du bliver varmet godt op, der er både forøvelser og variationer, så alle kan være med på lige netop deres niveau. Holdet ligger mandag og fredag 10:00-11:00. BodyAttack Efter utallige opfordringer har vi sat BodyAttack på programmet. Det har premiere den 26/11 og er på holdplanen hver onsdag fra 17:00-18:00. Vi håber at mange bakker op om det, så det kan blive en succes. Instruktøren er skønne Henriette, som mange af jer kender. BodyAttack er en sportsinspireret konditonstræning, som giver styrke og udholdenhed. Bodyattack er højintensiv intervaltræning, hvor atletiske aerobic bevægelser kombineres med styrke og stabiliseringsøvelser. Vinder af Key2Fitness vand konkurrencen Vinderen i Key2Fitness Ringsted er dette billede. Hun vinder da hun viser kreativ brug af styrkeområdet, og at styrkeområdet er for alle, også for unge piger. Der er mange der er lidt bange for at bruge området, men det er der ingen grund til Da vinderbilledet er lidt dårlig opløsning, bliver der taget et nyt af vinderen, som kommer på vandflaskerne i Ringsted ved næste produktion. Fræk Fitness Vi har haft premiere på vores nye Fræk Fitness. Det har givet mange nye besøgende, og det sætter vi stor pris på Facebook Key2Fitness Ringsted har fået nyt liv på Facebook, det er en rigtig god ide at like siden, her finder du både information fra centeret, opskrifter, konkurrencer og meget andet.
6 Key2Fitness Haslev Vinder af Key2Fitness vand konkurrence Vinderen i Key2Fitness Haslev blev dette fine billede af vores stærke medlemmer BodyFlow tidligt lørdag morgen Nu har du muligheden for at starte din lørdag på en perfekt måde! Vi starter nemlig lørdagen med BodyFlow kl. 07:55! BodyFlow er en perfekt kombination af Yoga, Tai Chi og Pilates, som giver dig fokus og ro. Du træner styrke og smidighed til skøn, blid musik. DET GØR BODYFLOW FOR DIN KROP: Styrker dine mave- og rygmuskler. Gør hele kroppen stærkere og mere smidig. Forbedrer din bevægelighed og balance. Reducerer stress og spændinger. Plads til flere deltagere på Bike Vi har fået fire ekstra cykler i bikesalen, så der nu kan være lidt flere deltagere på vores populære bikehold Ny Watt cykel Key2Fitness Haslev har fået en Tomahawk IC7 cykel med computer og watt måler. Cyklen kan bruges til at lave watt test, og dermed måle din fremgang meget præcist. Spørg os hvordan og hvornår, hvis du kunne tænke dig at lave en test, men er i tvivl om hvordan. Samarbejde med 2TRI klubben Key2Fitness har startet samarbejde med triathlon klubben 2TRI. Dette samarbejde indeholder bl.a. nogle specielle triathlon fokuserede hold, så spørg os hvis du er interesseret i at træne op til at gennemføre en triathlon. Halloween fest Key2Fitness Haslev afholdte et brag af en halloween fest med Zumba og Discofitness! Herefter var der fælles spisning og hygge. Der var endda en med til dette event som var klædt ud som Sune Landevejscykling Er du vild med Bike, så har vi her et hold inspireret af landevejscykling! Holdet foregår stadig i vores bikesal, så det er ikke nødvendigt at medbringe egen cykel Holdet kører torsdag kl. 18:30 med Kristiann Nicolaisen.
7 Nyheder og andet Pakkekonkurrence i december Nu bliver det snart december og der må der jo gerne hygges lidt. Derfor har vi pakket en masse gaver ind til vores medlemmer Hver gang du har deltaget på fire forskellige hold, har du vundet en gave, som du selv må vælge. D. 24/12 bliver der trukket lod blandt alle deltagere om et par Nike free sko og en times personlig træning. Konkurrence gælder fra 1/12 til 24/12. Julekort Lige som sidste år, vil vi i år gerne sende dine julekort for dig. Du skriver blot en lille hilsen på Key2Fitness julekortet, og så sender vi det for dig. Personen som modtager kortet får 3 klip til træning i Key2Fitness. Key2Fitness vand konkurrence Tusind tak til alle der deltog i Key2Fitness vand konkurrencen! Det var meget svært at udvælge vinderne blandt alle de fine og inspirerende billeder! Medlemshistorier I dette nyhedsbrev kan du læse om Kai Bundgaard. Kai har gennem træning og kost opnået et stort vægttab, samt smidt flere former for medicin. Du finder Kais historie sidst i brevet. Key2Fitness på Facebook Husk at like os på facebook på Key2Fitness Danmark. Her finder du løbende opdateringer om hvad der sker i centrene, samt andre gode ting som f.eks. dagens opskrift, med sunde lækre madopskrifter. Omega-3 fiskeolie Her har vi samlet de gode egenskaber omega-3 olie har for kroppen. Skærper hjernen Alle kroppens celler er kapslet inde bag en tynd cellevæg. Omega-3- fedtsyrerne gør cellevæggen mere smidig, så cellen lettere kan modtage og overføre signaler fra andre hjerneceller. Inden i cellen glider impulserne også lettere. Resultat: Du tænker hurtigere. Sænker blodtrykket Blodårernes vægge bliver mere elastiske. Når dit hjerte pumper blod ud i kroppen, kan væggene derfor lettere udvide sig. Resultat: Du undgår, at blodtrykket stiger. Forebygger blodpropper og hjertestop Omega-3 forbedrer dit kolesteroltal. Samtidig vil færre fedtpartikler cirkulere rundt i dine blodårer, og risikoen for åreforkalkning og blodpropper falder dermed. Omega-3 påvirker også hjertecellernes såkaldte ionkanaler og mindsker herved risikoen for hjerteflimmer og hjertestop. Resultat: Din risiko for hjerte-kar-sygdomme falder markant. Mindre træningsømhed, færre skader Ved at påvirke kroppens produktion af såkaldte prostaglandiner giver omega- 3 dig et stærkere immunforsvar. Din krop kan derfor bedre bekæmpe de betændelsestilstande, som opstår i kølvandet på hård træning. Resultat: Du tåler større træningsbelastning uden at blive øm eller skadet. Styrker øjnene For lavt indhold af essentielle fedtsyrer i øjets cellemembraner resulterer i, at de fungerer dårligere, og signalstoffernes arbejde forringes. Omega-3 gør det lettere for forskellige proteinstoffer at flyde frit og finde hinanden. Resultat: Du får et godt syn. Bremser gigtsygdomme Omega-3 bekæmper de såkaldte eicosanoider, som er skyld i autoimmune betændelsessygdomme som psoriasis, kronisk leddegigt og kronisk tarmbetændelse. Resultat: Færre smerter. Færre rynker Omega-3 er flerumættet og derfor blød i strukturen. Når det optages og bruges i hudens celler, kan huden rumme mere vand. Resultat: Smidig hud og færre rynker. Forebygger diabetes Kroppens insulinfølsomhed forbedres, når du spiser omega-3. Det er afgørende for, at blodsukkeret kan reguleres. Resultat: Du forebygger sukkersyge (type 2- diabetes). Gør dig slank Meget tyder på, at omega-3 mætter markant mere end anden mad, så du ikke fristes til at spise mere end nødvendigt. Ny forskning viser også, at fedtstoffet gavner humøret og kan fjerne trangen til at trøstespise. Resultat: Du tager ikke på og taber dig lettere.
8 Af: Yasmin Noregren Kai Bundgaard, 71 Kai er en mand der har været hele vægttabsmøllen igennem. Han har prøvet Vægtkonsulenterne, Vægtvogterne og diætister. Og man skal ikke tage fejl: tingene virker. Men for Kai har ingen af disse været holdbare. Som så mange andre mennesker har han tabt en portion kilo, men når forløbene stopper, så sniger halvdelen af kiloene sig på igen. Og hvad gør man så? Efter at Kais daværende kone havde trænet i Key2Fitness i et år kom hun hjem og smækkede en brochure på bordet foran ham: nu skulle der ske noget! Brochuren var en reklame for et vægttabspulver, der fungere som en kickstarter for et større vægttab, og dét blev Kais hemmelige trick. For ham fungerede den tilhørende kostdagbog på nettet. Her fandt han også støtte, motivation og opskrifter, alt sammen ting at fordybe sig i, mens han kunne se vægten dale. Foto 1: 2009, før Kais vægttab. Samtidig med sit forløb med vægttabspulveret begyndte Kai at træne i Key2Fitness, hvilket også været en motiverende livsstilsændring. Kai så hvordan han uge for uge blev bedre til spinning: hvordan han startede med at kunne stå op i 10 sekunder under træningen og et år senere præsterede 15 minutter! Kai har også brugt centrets maskiner, men for ham er det motiverende med fællesskabet der er på de hold han deltager på; CXWORX, BodyBike og BodyPump. Efter sin bypassoperation i 01 kom Kai på 3 forskellige medikamenter, hvoraf han har trænet sig fra at behøve 2 af dem: han har fået sit hjerte på arbejde. Foto 2: juni Det at man kan mærke hvor glad ens krop bliver, at den ikke længere behøver medicin for at fungere almindeligt, må være den største motivation. Og samtidig er det et bevis på, at vores kroppe er skab til at holde sig i gang. Når man værner om sin krop og tildeler den sin fortjente opmærksomhed i form af motion og rigtig kost, så bliver den glad og levedygtig. For den usunde levestil er en ond spiral. Det var den spiral der holdt Kai fast fra 1996 og til hans start i Key2Fitness i Som hos mange andre, kom den usunde løbebane af uvidenhed og en psykisk nedtur, og når man som Kai først er begyndt at leve af småkager og færdigretter, så sætter man kroppen i underskud på de ting man har brug for, for at komme ovenpå igen. Som Kai siger Det hele foregår i hovedet. Man skal være 100% motiveret, men man bør da også give sig selv de bedste odds for at vende skuden. Kai mener at man skal gøre det til en tradition at værne om sig selv. På trods af at han ikke finder mange jævnaldrende i centret så gælder det bare om at komme af sted. For som han siger: Jeg startede som 69 årig og det er sent, men det er aldrig for sent!
Nyhedsbrev september 2014
Nyhedsbrev september 2014 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. I dette nyhedsbrev kan du bl.a. læse lidt
Læs mereNyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre!
Nyhedsbrev maj 2015 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen
Læs mereInformation og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Læs merePilates B Nyhedsbrev Juni 2014
Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme
Læs mereHoldbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab
Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle
Læs mereLøbeprogram udvid til 10 km
eprogram udvid til 10 km Kan du allerede løbe 5 km, og vil du gerne udvide til 10 km, er dette løbeprogram lige for dig. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere
Læs mereNYT NYT NYT. Sundhedsprofil
NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.
Læs mereIndhold. Model for en dag vol. 2. Julegaveværksted. Det Blå Marked. Juledekorationer. Madbix med gæstekok. Nissebowling. Lucia.
Dag Dato Aktivitet Personale Tirs 4. nov Model for en dag vol. 2 To, Ki, Ja, Tr, Ti Tors 6. nov Butterflymøde Ki, Ja, Ca, Tirs Tors 11. nov 13. nov Svanesang Julegaveværksted Drengerøvsaften FIFA på PlayStation
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereDette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks
Sammenligning af Fitness Centre Den 20. August 2015, var repræsentanter fra Mariagerfjord Kommunes Haller på tur tre steder, for at hører noget om forskellige måder at drive Fitness Center på. Dette er
Læs mereTræn dit blodtryk sundere - sådan gør du
Træn dit blodtryk sundere - sådan gør du Af Fitnews.dk - onsdag 24. oktober, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/traen-dit-blodtryk-sundere-sadan-gor-du/ Et kronisk forhøjet blodtryk er en stor og den
Læs mereNyhedsbrev nr. 7 Maj/Juni 2012
Nyhedsbrev nr. 7 Maj/Juni 2012 Tilbageblik! Så kom spejlvæggen nu er der lækkerhed i hele lokalet. Det ser godt ud. Vi har også fået sat solfilm op, så lokalet ikke varmes så meget op, før vi går i gang.
Læs mereRådgivning Region sjælland og hovedstaden
Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Aktivitetsplan efterår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-8 Aktiviteter i Rådgivning København 8-9 Aktiviteter
Læs mereLøbeprogram lær at løbe 5 km
eprogram lær at løbe 5 km Alle kan lære at løbe. Alt det kræver, er viljen og et par gode løbesko. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere træning gavner din krop
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereNETVÆRKS TILBUDET PULS1
NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,
Læs mereDen konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.
TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin
Læs mereTæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN
Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter
Læs mereGenfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen
Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide
Læs mereSYMPTOMER OG BEHANDLING
Blodtryk BLODTRYK Blodtryk er et udtryk for blodets tryk på blodårernes vægge. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet pumper blodet rundt med, og hvor stor modstand blodet møder ved kontakt
Læs mereThe right fit should be part of your kit
The right fit should be part of your kit Hvorfor er sports-bh er vigtige? Brystet er desværre ikke indrettet så smart i forhold til løb og hop, så derfor er det vigtigt at bruge en god sports-bh. Der er
Læs mereGuide. Bliv en haj i. fitnesscenteret. sider. 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Bliv en haj i fitnesscenteret 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder 9 tips til fitness-centeret Sådan undgår du at ligne
Læs mereMotion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen
Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både
Læs mereFormandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012
Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.
Læs mereGuide: Træk vejret korrekt og bliv sund
Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Bedre fordøjelse, sundere ryg, mindre stress, bedre søvn listen over fordele er lang og du skal blot forbedre noget, du alligevel gør 20.000 gange hver eneste dag:
Læs mereAf læge Carl J. Brandt, stifter af SlankeDoktor.dk. Hvad sker der med. Brugertræf 2. februar 2008. under vægttab. kroppen
Hvad sker der med kroppen under vægttab Brugertræf 2. februar 2008 Af læge Carl J. Brandt, stifter af SlankeDoktor.dk Hvad sker der med din krop Hovedet psykiske Muskler og kraft Hjerte og kredsløb Blodkar
Læs mereNyhedsbrev nr. 6 April 2012
Nyhedsbrev nr. 6 April 2012 Tilbageblik! Så er betalingssystemet kommet i gang, alle faste medlemmer burde have modtaget et girokort. Du kan vælge at betale det uden at tilmelde dig automatisk betalingsservice,
Læs mereINDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES
INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget
Læs mereVelkommen i Skørping Triatlon Klub
Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive
Læs mereSUNDHEDSUGE 5/FYSIOSEKVENS 28. JANUAR 1. FEBRUAR 2019
TRIVES DU? SUNDHEDSUGE 5/FYSIOSEKVENS 28. JANUAR 1. FEBRUAR 2019 I Fysiosekvens sætter vi fokus på sundheden. Her kan du få inspiration til hvordan vi passer på kroppen og blive klogere på sundheden. Sundhed
Læs mereVelkommen i Skørping Triathlon Klub
Velkommen i Skørping Triathlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive
Læs mereForår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk
Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har
Læs mere3. udgave. 1. oplag. 2009. Foto: Scanpix.Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 271
3. udgave. 1. oplag. 2009. Foto: Scanpix.Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 271 SEX OG SAMLIV Et godt sexliv - også med hjertekarsygdom TO MÅ MAN VÆRE Har man været indlagt med en hjertekarsygdom, melder
Læs mereRettelse: Det er feb. + marts børnene der skal på fælles fødselsdagstur d. 22. marts og IKKE Jan. + feb. børn som vi har skrevet i februar avisen.
Rettelse: Det er feb. + marts børnene der skal på fælles fødselsdagstur d. 22. marts og IKKE Jan. + feb. børn som vi har skrevet i februar avisen. Månedens udfordring: Torsdag den 29. marts vil vi for
Læs mereNyhedsbrev. uge 49 2014
Nyhedsbrev uge 49 2014 Så blev det december, der er ingen sne men vejret er blevet koldere, og den første nattefrost har vist sig. Jeg er sikker på, at en del af os håber der kommer lidt sne, mens andre
Læs mereGuide: Få flad mave på 0,5
Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave
Læs mereHoldnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse
Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære
Læs mereRAW CAKE Workshop. -Pimp Dine Vaner PROGRAM. Tirsdag den 1. marts kl. 15-00-21.00. DOT House, Vesterbrogade 112C, 1. sal.
RAW CAKE Workshop -Pimp Dine Vaner PROGRAM Tirsdag den 1. marts kl. 15-00-21.00 DOT House, Vesterbrogade 112C, 1. sal 1620 København V Kender du til trøstespisning? Altså, de dage hvor du "kommer til"
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2018/2019 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereEn sund og aktiv hverdag
Der er noget, du skal vide om En sund og aktiv hverdag Til dig der har hukommelsesbesvær Denne pjece er til borgere med hukommelsesbesvær. Pjecen er udarbejdet af Maja Ajslev med inspiration fra Løsninger
Læs mereUndervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser
Undervisning i varmtvandsbassin Med øvelser 2 Undervisning i varmtvandsbassin Undervisning i varmtvandsbassin Mange mennesker med gigt har stor gavn og glæde af undervisning i varmt vand. Det styrker muskler,
Læs mere5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET
5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette
Læs mereKOFUNKAN WORLD CUP 2014
KOFUNKAN WORLD CUP 2014 Torsdag den 10. april tog en trup bestående af 7 kæmpere (Sebastian, Viktor, Mathias J, Mathias H, Nikoline, Monika, Jeppe, Marcus), 3 coaches (Sensei Jonas, Sempai Peter og Sempai
Læs mereOg deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.
4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage
Læs mereTune Idrætsforening Center for Bedre Livskvalitet
Resume af Center For Bedre Livskvalitets medlemsmøde mandag den 15. april 2013. Medlemsmøde den 15. april, dagsorden a. Velkommen og overordnet om året, Sven. Sven bød velkommen og pointerede fra start
Læs mereGuide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:
Læs mereKolesterol Opskrifter
Kolesterol Opskrifter 1 / 6 2 / 6 3 / 6 Kolesterol Opskrifter De fleste hjemmesider bruger cookies - og det gør vores også. De fortæller os, hvordan hjemmesiden bliver brugt, så vi kan give dig den bedste
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 7. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 7 Emne: Sund og stærk side 1
Uge 7 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 7 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge7_sund og stærk.indd 1 06/07/10 11.24 Uge 7 l Sund og stærk Det er tidligt
Læs mere1) Have bruger man om noget permanent: Jeg har en cykel derhjemme.
Få eller have 1) Have bruger man om noget permanent: Jeg har en cykel derhjemme. 2) Få bruger man om en forandring eller udvikling. Derfor er det næsten altid få, når årsagen til forandringen er nævnt
Læs mere"Sådan spiser du lækkerier uden dårlig samvittighed"
GRATIS GUIDE "Sådan spiser du lækkerier uden dårlig samvittighed" TIL DIG FRA ANNE KNUDSEN NYDELSESCIRKLEN INTRODUKTION Mange af os har lært, at vejen til vægttab og sundhed handler om at holde sig fra
Læs mereNyhedsbrev fra SFO februar 2012
Nyhedsbrev fra SFO februar 2012 Kære forældre Som skrevet ud til jer tidligere har vi fået et par nye ansigter i SFO. Shannon er vores nye studerende, som er her ½ år. Kristian er medhjælper og er her
Læs mereBodyshape: MBL: Hit Fit Dance:
Bodyshape: Hvad er bodyshape? Bodyshape er muskeludholdenhedstræning hvor vi primært benytter os af vægtstænger med selvvalgte antal kilo på siderne. Når du er til Bodyshape går vi igennem hele kroppen
Læs mereKOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch
KOM I SUPERFORM 12 UGer, MED CYCKLING Af verdens bedste Mette Malene Bloch Tillykke...... med din beslutning om at få noget mere bevægelse ind i dit liv. Uanset om du er helt ny, eller måske bare skal
Læs mereBEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES. Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide.
1/6 BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide. Hvis du har nogen spørgsmål, så chat med os på vores
Læs mereSct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?
Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas
Læs mereBlodtrk. Her i denne rapport, vil jeg skrive lidt om de røde blodlegmer og om ilttilførsel.
Blodtrk Her i denne rapport, vil jeg skrive lidt om de røde blodlegmer og om ilttilførsel. Emad Osman 29-10-2007 Indledning I de sidste par uger har vi på skolen haft temaet krop og sundhed, og på grund
Læs mereUndervisningsdag 2. De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag
Undervisningsdag 2 De 8 kostråd BMI Æbleform/pæreform Pause Små skridt Fysisk aktivitet Tak for i dag Spis frugt og grønt, 6 om dagen Det er lige så godt at spise frosne Hvor meget er 6 om dagen? Spis
Læs mereSå blev det efterår. Det er i hvert fald det datoen siger, men jeg satser nu stadig på at vi
Kære Alle på Veteranhjem Midtjylland i Aarhus Så blev det efterår. Det er i hvert fald det datoen siger, men jeg satser nu stadig på at vi kan få en masse timer med aktiviteter udenfor endnu. Det er ved
Læs mereBilledet fortæller historier
Billedet fortæller historier 1. - 5. klassetrin. Billedkunst, dansk og historie H.A. Brendekilde (1857-1942): Udslidt, 1889 Olie på lærred, 207 x 270 cm FOR MEGET LÆNGE siden snart 125 år - malede en ung
Læs meretil at reparere din forbrænding, din figur og dit forhold til mad
MINI-KURSUS: REPARER DIN KROP til at reparere din forbrænding, din figur og dit forhold til mad Arbejdsark til video 2: 5 træningsprincipper KORT REPETITION FRA VIDEO 1: Giver dig bedre forståelse for
Læs mereTRÆNINGSPLAN MOD EN OL DISTANCE TRIATLON
TRÆNINGSPLAN MOD EN OL DISTANCE TRIATLON Nedenstående er et forslag til en træningsplan for at kunne gennemføre en OL distance på 500mtr svøm + 40km cykling + 0km løb. Du kan også bruge planen mhp gennemførelse
Læs mereTUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september
TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.
Læs mereSUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE
FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereLivsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning
Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad
Læs mereHIV, liv & behandling. Krop og psyke
HIV, liv & behandling Krop og psyke Denne folder er beregnet til hiv-smittede, som ønsker information om de fysiske og psykiske sider ved at leve med hiv. Folderen indgår i serien Hiv, liv og behandling,
Læs mereVelkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag En dag med idræt, mad, sjov og hygge
En dag med idræt, mad, sjov og hygge Velkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag 2019 Den 24. maj fra kl. 15 i Kultur- og Idrætshallerne, J. Hagemann-Petersens Alle 11, 4400 Kalundborg www.dgi.dk/201917997001
Læs mereSæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling
Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny
Læs mereNETVÆRKS TILBUDET PULS1
NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig med ASF.(Aspergers syndrom). Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed i Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,
Læs mereTYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE
TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.
Læs mere7. udgave. 1. oplag. 2011. Forsidefoto: Scanpix/Corbis. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 143
7. udgave. 1. oplag. 2011. Forsidefoto: Scanpix/Corbis. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 143 KEND DIT KOLESTEROL Sådan kan du selv sænke dit kolesteroltal Mere end to ud af tre danskere har et højt
Læs mereIndhold. Siden sidst. Mal med sæbebobler. Sømændene i Vordingborg. Vandkamp. Besøg hos Thea. Fisketur. Herlufmagle friluftsbad.
ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG 18.30-21.30 ANLÆGSVEJ 7, 4100 RINGSTED. TLF: 57 62 71 80 / 28 19 65 35 MAIL: KLUBSVANEN@GMAIL.COM WWW.KLUBSVANEN.DK Dag Dato Aktivitet Personale Tirs 1. jul Mal med sæbebobler
Læs mereNyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø november 2012
Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø november 2012 Kære beboere og samarbejdspartnere på og omkring Arendalsvej Læs om alt det spændende der foregår på og omkring Arendalsvej i dette nyhedsbrev. Ideer til kommende
Læs mereNETVÆRKS TILBUDET PULS1
NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er ung, måske i gang med en STU uddannelse eller lignende. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed i Københavns
Læs mereAfspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014
2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du
Læs mereForåret er på vej, og dermed er det også blevet tid til generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening.
Generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening 26. marts 2012 Formandens årsberetning Foråret er på vej, og dermed er det også blevet tid til generalforsamling i Munkebo Gymnastikforening. Dette er min
Læs mere1. udgave. 1. oplag. 2010. Foto: NN. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1179
1. udgave. 1. oplag. 2010. Foto: NN. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 1179 BRYSTSMERTER (ANGINA PECTORIS) OG BLODPROP I HJERTET Kend symptomerne og reagér hurtigt HVAD ER ANGINA PECTORIS? Angina pectoris
Læs merewww.odense.dk/idraetspark
Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes
Læs mereMånedsmagasinet Cross Court
Månedsmagasinet Cross Court Årgang 7 Udgave 7 20. august 2010 FYLDER 60 ÅR... SIDSTE NYT Sidste runde i holdturneringen nærmer sig og de afgørende kampe skal spilles, god vind alle sammen. INDHOLD Jubi-fest
Læs merePersonale nyt: Kirsten starter i jobtræning i klubben og skal være hos os i 9 uger med evt. forlængelse.
Billede på forsiden: Rekordforsøg 30 piger på samme toilet i pige ugen. Personale nyt: Kirsten starter i jobtræning i klubben og skal være hos os i 9 uger med evt. forlængelse. Foredrag: Torsdag d. 17.
Læs mereRådgivningscenter København. Aktivitetsplan efterår 2014
Rådgivningscenter København Aktivitetsplan efterår 2014 1 INDHOLD 3-6 Foredrag/temamøder 7 Kurser 8 Uderådgivning 9-10 Faste tilbud 11 Lad dig inspirere Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig
Læs mereKan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet.
Kan du spise & træne efter dit DNA? Kan du skræddersy den perfekte kost og motion ud fra dine gener? fit har testet og se resultatet. Af: Anne Hermansen, foto: Peter Nørby JEANET KLEVANG Fakta: 43 år.
Læs mereRygning og hjerte-kar-lidelser
Rygning og hjerte-kar-lidelser Det er svært at holde op med at ryge. Men hvis du lider af en hjerte-kar-lidelse, er et rygestop særligt vigtigt for dit helbred. Denne brochure er måske dit første skridt
Læs mereChris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt
Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Når børn bliver overvægtige, bliver de ofte mobbet og holdt udenfor. Derfor er det vigtigt at angribe overvægt fra flere fronter Af Chris MacDonald,
Læs mereSpørgeskema i forbindelse med den forebyggende undersøgelse af 67 i Viborg Kommune
Spørgeskema i forbindelse med den forebyggende undersøgelse af 67 i Viborg Kommune (afleveres til screeningsygeplejersken) CPR-nr : Navn : Efternavn : TLF : 1. Hvad er din højde? cm Hvad er din vægt? kg
Læs mereAquaMama. Vandtræning for gravide
AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.
Læs mereI det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.
Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din
Læs mereLøbetræning for begyndere 1
Løbetræning for begyndere 1 Lige nu sidder du med en PDF-fil der forhåbentlig vil gavne dig og din løbetræning. Du sidder nemlig med en guide til løbetræning for begyndere. Introduktion Denne PDF-fil vil
Læs mereKøreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.
KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum
Læs mereFiskeolie: Er dine penge spildt?
Fiskeolie: Er dine penge spildt? Omega3-tilskud siges at hjælpe på alt muligt - fra hjerte til hjerne. Men ny forskning rejser tvivl om effekten på hjertet. Se her hvilke. Af Torben Bagge og Trine Steengaard
Læs mereVi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.
Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage
Læs mereHar du også et ømt punkt? AquaPunkt
Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.
Læs mereFormandsberetning 2015 Søllerød Senior Sport
Formandsberetning 2015 Søllerød Senior Sport Foreningens historie Søllerød Senior Sport er en fremragende forening, når vi selv skal sige det. Vi har eksisteret i 13 år, og kommunen har levet op til sin
Læs mereÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG
ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG 18.30-21.30 ANLÆGSVEJ 7, 4100 RINGSTED. TLF: 57 62 71 80 / 28 19 65 35 MAIL: KLUBSVANEN@GMAIL.COM WWW.KLUBSVANEN.DK Dag Dato Aktivitet Personale Tirs 2. sep Svanesang To, Ki, Ja,
Læs mereKulturhuset Pulsen Efterår 2018
Kulturhuset Pulsen Efterår 2018 Inde i bladet: Se hvad der foregår i dit kulturhus i september, oktober og november. COPENHAGEN PRIDE 2018 KULTURHUSET PULSEN LØRDAG D.18. AUGUST Hold øje med Pulsens paradevogn,
Læs merereformer pilates rygsmerter
reformer pilates rygsmerter reformer pilates 5 gode grunde til at reformer pilates er godt ved rygsmerter og det gælder også for mænd. Av, min ryg! den oversete folkesygdom Ryggen skal bære os hele livet,
Læs mereNyhedsbrev august 2018
Nyhedsbrev august 2018 Nyheder fra Formanden for Vinding Ungdoms- og Idrætsforening Mål: Hjemmeside: Det er nu cirka et halvt år siden, at jeg startede som formand for Vinding Ungdomsog Idrætsforening.
Læs mereLÆRER (35) PATRICIA: Oh my god! Tascha, du bliver nødt til at se det her. TASCHA: Fuck den so! som om hun kan få en som Mads.
Manuskript Engstrandskolen 10.com 3.gennemskrivning mobbet i døden SCENE 1. KLASSEVÆRELSE. DAG ELISA (16) sidder i et klasselokale og tegner hjerter rundt om mads navn. Elisa kigger op og får øjenkontakt
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mere