Sengeløse Idræt Sæsonprogram 2016/2017 Opstart uge 36

Transkript

1 Program for de mindste Familiemix Gymnastik for børn og forældre Her kan far, mor eller bedsteforældre få en god gymnastikoplevelse med barnet. Motorisk tager vi udgangspunkt i børn fra 2-3 års alderen, men hele familien er velkommen. Vi leger små lege, bevæger os til og uden musik samt lærer små og store redskaber at kende og har en forventning om at alle deltager aktivt. Vi slutter sæsonen af med gymnastikopvisning i slutningen af april Spilopper Gymnastik for 3 5 årige drenge og piger Er der en spilop gemt i dig og kunne du tænke dig at lave gymnastik uden mor og far? Vi leger fangelege, laver rytmik og bevægelse til god musik. Kravler, klatrer, laver redskabsbane, lærer at slå kolbøtter og meget mere. Alt sammen med sigte på at udvikle og udfordre børnene motorisk på en sjov måde. Holdet er i udgangspunktet uden forældre, men der er dygtige og pædagogiske instruktører, - og der er tid og plads til at trøste og kramme Vi slutter sæsonen med gymnastikopvisning i slutningen af april Diskodans Dans for 5 6 årige drenge og piger Er du en dansetrold eller en danseprinsesse? Og har du lyst til at lære seje trin til fed musik? Så kom og dans disko med os! Vi skal have det rigtig sjovt, mens vi sveder, griner og lærer lidt blandet disko/showdance/mgp dans. Holdet er helt uden forældre, men der er to dygtige instruktører, som nok skal passe godt på dig Vi slutter sæsonen af med at lave et lille show til gymnastikopvisningen i slutningen af april Sport og Leg For drenge og piger i 0. klasse Her får du lov til at lege, pjatte og grine, mens du langsomt finder ud af, hvad idræt er for noget og hvilke regler man er nødt til at følge for at alle kan have det sjovt. Vi laver forskellige bevægelseslege, kravler, klatrer, hopper og danser og har det sjovt imens Holdet ledes af voksne fra SFO en, så der vil altid være en voksen med, som du kender fra SFO en. Du går også sammen med den voksne til og fra gymnastiksalen. Derfor skal mor eller far skrive dig på SFO ens tilmeldingsliste, der hænger på opslagstavlen i SFO en. Din mor/far kan enten hente dig i gymnastiksalen, når holdet slutter eller senere i SFO en. Sæsonen slutter med udgangen af april Mandage kl Opstart mandag Lise Thorsted tlf Pris: Kr. 500,- Man må gerne tage søskende med, prisen pr. ekstra barn er kr. 100,- Onsdage kl Opstart onsdag Navne på vej Hjælpeinstruktør: Regitze Kortbech Gadebusch, tlf Torsdage kl Sille Stenholm Jørgensen, tlf Avneet Kaur Kalsi, tlf Tirsdage kl SFO personale samt forskellige gæsteinstruktører/trænere

2 Program for de mellemste og lidt større Sportsmix For drenge og piger i 1., 2. og 3. klasse Her introduceres du for forskellige sportsgrene gennem sæsonen, så du kan få et bredt kendskab til idræt og finde ud af, hvilken sportsgren du har lyst til at gå til senere i livet. Hver enkelt sportsgren køres over ca. tre gange. Holdet ledes af voksne fra SFO en, så der vil altid være en voksen med, som du kender fra SFO en. Du går også sammen med den voksne over til gymnastiksalen. Derfor skal du bede din mor/far om at skrive dig på SFO ens tilmeldingsliste, der hænger på deres opslagstavle. Din mor/far kan enten hente dig i gymnastiksalen, når holdet slutter kl eller senere i SFO en. Sæsonen slutter med udgangen af april Rulleskøjteløb, begyndere Drenge og piger fra 6 år og op Rulleskøjteløb er rigtigt sjovt, uanset om du øver lette eller svære ting. Vi har fokus på at det skal være hyggeligt at motionere og at der skal være plads til alle. Vi stiller rulleskøjter til rådighed. Vi træner forskellige rulleskøjte tricks, og leger forskellige sjove rulleskøjtelege. Vi varmer op sammen med de lettere øvede/ øvede, men efter opvarmningen kører vi i hver vores ende af hallen. Alt efter niveauet på holdet kan det godt være, vi til tider laver fællestræning for begge hold. Er du usikker på, om du er på begynderniveau eller lettere øvet, så mød blot op, så finder vi sammen ud af, hvor du vil lære mest og have det sjovest. Vi slutter sæsonen af med gymnastikopvisningen i slutn. af april Tirsdage kl SFO personale samt gæsteinstruktører/trænere Tirsdage kl Janne Krogsbøll, tlf Jeanet Albrecht, tlf Pris: Kr. 700,- Rulleskøjteløb, lettere øvede/øvede Drenge og piger fra 9 år og op Her vil du blive udfordret med at øve forskellige rulleskøjtetricks, piroutter, møller osv. Da det foregår i hallen er der rigtig god mulighed for at få godt fart i skøjterne. Men selvfølgelig skal vi stadig lave rulleskøjtelege og have det rigtigt sjovt! Som vanligt stiller vi rulleskøjter til rådighed. Vi varmer op sammen med begynderholdet, men efter opvarmningen kører vi i hver vores ende af hallen. Alt efter niveauet på holdet kan det godt være, vi til tider laver fællestræning for begge hold. Er du usikker på dit niveau, så mød blot op, så finder vi sammen ud af, hvor du vil lære mest og have det sjovest. Vi slutter sæsonen af med gymnastikopvisningen i slutningen af april Tirsdage kl Janne Krogsbøll, tlf Christina Mosegaard, tlf Pris: Kr. 700,- Programmet for de mellemste og lidt større fortsættes næste side Sengeløse Idræt vil gerne sige en stor TAK! til alle vores sponsorer! Vi håber, at I har lyst til at fortsætte samarbejdet

3 Program for de mellemste og lidt større, fortsat Badut-springerne (tidl. Minispringerne) Gymnastik for drenge og piger i alderen 5-9 år Begyndere og lettere øvede Kan du lide at lave springgymnastik, eller kunne du tænke dig at lære det? - så er badutspringerne bestemt et hold for dig! Vi springer i trampolin, hopper på airtrack og udvikler os på det niveau vi er på. Hos badutspringerne er der plads til alle - både drenge og piger! Instruktørerne er fulde af energi og har masser af gode idéer til en spændende og sjov træning. Vi slutter sæsonen af med gymnastikopvisningen i slutningen af april Vi glæder os til at se jer NB: Hvis du gik sidste år skal du være opmærksom på, at holdet er rykket fra torsdag til nu tirsdag. Springmix Gymnastik for drenge og piger, der er fyldt 10 år Begyndere, let øvede og øvede Springmix er for dig, der er 10 år eller ældre, hvad enten du er begynder eller øvet. Vi arbejder med kondition, styrke og smidighed, da dette er nødvendigt for en god og sikker træning. Det handler mest om at have det sjovt, men vi arbejder også seriøst og målrettet. Holdet er for dig, der gerne vil lære seje spring, men ikke har lyst til konkurrencegymnastik. Så kom frisk og glad, og vær klar til at bruge din krop! Vi slutter sæsonen af med gymnastikopvisningen i slutningen af april Vi glæder os til at se jer Micropiger / Minipiger TeamGym konkurrencehold for 6-12 årige piger I Sengeløse er der masser af dygtige gymnastikpiger, og derfor kan vi denne sæson tilbyde hele 2 konkurrencehold for piger helt ned til 6 år og op til 12 år. Til første træning torsdag d møder alle interesserede piger op (alle er velkomne). Herefter vil de dygtigste piger blive tilbudt en plads på Minipigeholdet, som træner både onsdag og torsdag samt ekstra træning ca. hver 5. weekend. Piger der endnu ikke har så meget erfaring med gymnastikken vil blive tilbudt en plads på vores Micropigehold, som træner hver torsdag og i perioden op til konkurrence må der påregnes enkelte ekstra træninger. Begge hold træner sammen hver torsdag, og begge hold vil deltage i en række opvisninger og Sjællandsmesterskaberne, mens Minipigerne desuden også vil deltage i Danmarksmesterskaberne (og kvalifikationsrunderne hertil). På begge hold kommer man til at lære en masse gymnastik, men vigtigst af alt, så kommer vi til at få det rigtig sjovt! Vi glæder os til at se en masse søde piger, som har lyst til at give den gas sammen med os! NB: Du skal IKKE tilmelde dig et hold inden første træning. Til den første træning vil du få en seddel fra instruktørerne, hvor der står hvilket hold der passer til dig. Begge hold slutter sæsonen med udgangen af juni Tirsdage kl Laura V. Kristensen, tlf Hjælpeinstruktører: Julie Jørgensen Caroline Denja Jensen Pris: Kr. 850,- Tirsdage kl Avneet Kaur Kalsi, tlf Caroline Denja Jensen, tlf Pris: Kr. 850,- NB: Hvis du gik sidste år skal du være opmærksom på at holdet er rykket fra onsdag til nu tirsdag. Micropiger: Torsdage kl samt enkelte ekstra-træninger (nærmere info ved sæsonstart) Minipiger: Onsdage og Torsdage kl samt weekendtræning ca. hver 5. weekend om søndagen (nærmere info ved sæsonstart). Instruktører Micropiger: Pernille Torning, tlf Karina Torning, tlf Instruktører Minipiger: Sofie V. Kristensen, tlf Stine V. Kristensen, tlf Pris Micropiger: Kr. 1100,- Pris Minipiger: Kr. 2300,- Programmet for de mellemste og lidt større fortsættes næste side

4 Programmet for de mellemste og lidt større, fortsat Parkour For drenge 8 10 år Som noget nyt lancerer vi et parkourhold for drenge, der har lyst til at boltre sig med hop og spring over diverse forhindringer. Vi fokuserer på at udvikle en stærk og funktionel krop, så drengene får opbygget styrke til de forskellige parkourøvelser. Hver træning startes med en grundig opvarmning, så vi ikke får skader. Der er plads til alle niveauer og alle vil blive udfordret. Så mød glad op, og lad os svede og have det super sjovt sammen Microhåndbold For drenge og piger 6 9 år Begyndere og let øvede På dette hold skal du være med til at lege, hygge og spille håndbold, så du lærer håndboldsporten at kende på en god og sjov måde. Et godt sted at blive introduceret til samspil og fællesskab i boldsport. Skulle vi være nok til at kunne stille hold til stævner, og bliver vi dygtige nok, kan det være vi prøver kræfter med et stævne eller to Så kom glad og spil håndbold Vi slutter sæsonen med udgangen af april Håndboldpiger For piger i alderen år Begyndere, lettere øvede og øvede Her vil være mulighed for at lære sporten at kende for nye håndboldspillere, og dem der kan i forvejen vil blive udfordret på deres niveau. Vi skal have det supersjovt, men stadig træne seriøst, så vi bliver dygtige til håndbold. Vi håber på, at vi kan deltage i nogle turneringer i løbet af sæsonen. Vi har det sjovt og selvom vi træner hårdt er der masser af plads til grin og sjov Sæsonen slutter med udgangen af april Tirsdage kl Anders Frem Wolstrup, tlf Sæsonen slutter med udgangen af april Torsdage kl Træner: Mads Madsen, tlf Hjælpetræner: Emilie Madsen Torsdage kl Træner: Mette Junge, tlf Hjælpetræner: Mads Madsen, tlf Pris: Kr. 500,- Badminton For drenge og piger i 8 12 års alderen Begyndere, lettere øvede og øvede Der vil være mulighed for at dele holdet op efter erfaring og alder. Uanset dit niveau vil du få lært reglerne og blive udfordret hvor du er. Vi skal have det sjovt, men også få sved på panden Holdet ledes af to dygtige unge trænere, der selv spiller badminton på højt niveau, og de er ivrige efter at videregive deres glæde og viden om sporten. Vi slutter sæsonen med udgangen af april Mandage kl Opstart mandag Trænere: Lukas Petersen, tlf Mathias Petersen, tlf Programmet fortsættes næste side. Sengeløse Idræt vil gerne sige en stor TAK! til alle frivillige for hjælp til opvisninger og forskellige arrangementer gennem året! Jeres hjælp har været af uvurderlig betydning!

5 Programmet for de største Hatha Yoga For unge fra 15 år og voksne Begyndere, lettere øvede og øvede Igen i år vil der være mulighed for at finde den indre såvel som den ydre balance I et roligt tempo tages der udgangspunkt i øvelser, der lægger vægt på smidighed, styrke og balance. Vi slutter som altid hver gang med afspænding af krop og sind. Medbring yogamåtte og et håndklæde/tæppe. NB: Holdet er rykket fra tirsdage til nu onsdage, men det foregår stadig i Fritidshuset Bemærk at sæsonstart er i uge 37, nemlig den Sæsonen slutter med udgangen af april Onsdage kl Fritidshuset ved hallen NB: Opstart onsdag Sigridur (Didda), tlf Pris: Kr. 800,- Funktionel Træning For alle unge fra 15 år og voksne Til stor glæde for mange starter Karina holdet op igen. Ligesom tidligere bliver det et hold for Jer, der gerne vil have trænet hele kroppen igennem i ét og samme træningspas. Træningen vil være en kombination af opvarmning, puls, styrke og udholdenhedstræning samt udstrækning. Der vil indgå redskaber i form af stepbænke, små håndvægte, bodybars, elastikker og tubes. Der vil altså være masser af variation, men vi vil hver gang få trænet hele kroppen igennem. Du behøver ikke være øvet eller trænet i forvejen, - vi laver forholdsvis simple, men effektive øvelser Sæsonen slutter med udgangen af april Torsdage Karina Eichen, tlf Pris: Kr. 800,- Hockey For alle unge fra 15 år og voksne Kom og hyg og få spillet noget hockey! Traditionen tro er der ikke træner på, men vi danner selv hold og spiller kamp, og har det sjovt Onsdage kl Tovholder: Lars Grønhøj, tlf Pris: Kr. 250,- Fri Bordtennis For alle unge fra 15 år og voksne I lighed med sidste år er der fri bordtennis, hvor der ikke er en træner. Har du og en ven/veninde lyst til at spille sammen en gang om ugen, få noget motion og hygge Jer, så er muligheden der. Vi sørger for opstilling af bordtennis-borde, bolde og bat s Pris: Kr. 200,- Programmet fortsættes næste side Torsdage kl Opstart torsdag Kontaktperson: Tina Hjortsø, tlf

6 Programmet for de ældste Senior Idræt For alle seniorer Åse og Leif glæder sig til et gensyn med tidligere deltagere, og håber, at der måske også kommer nogle nye, som vil se hvad vi hygger os med Vi starter med lidt gymnastik, og bagefter er der forskellige spil, bl. andet bowling, tæppe curling og boldspil m.v. Derefter udstrækning og afspænding. Som afslutning drikker vi kaffe og synger et par sange, og tit har nogle en god historie På glædeligt gensyn til gamle og velkommen til nye! NB: Bemærk at vi først starter op i uge 38, nemlig torsdag Krocket For alle seniorer Vi spiller seriøs krocket, men vi har det rigtigt hyggeligt og rart imens vi spiller Kom og vær med til nogle hyggelige timer! Gennem sæsonen er der mulighed for flere turneringer, se mere på hjemmmesiden Vi afslutter hver træning, både sommer og vinter, med fælles hygge med kaffe og nogle gange en bid kage Stavgang For alle seniorer Ved at gå med stave får du rørt hele kroppen med reduceret belastning af hofter, knæ og ankler, og du får forbedret din kondition og fedtforbrænding. Vi starter med en kort fælles opvarmning, hvorefter vi deles i forskellige hold, afhængigt af hvor hurtigt og hvor langt man ønsker at gå. Efter turen er der udstrækning af de muskler man har brug for. En gang om måneden kører vi samlet i få biler ud af Sengeløse for at gå i nye omgivelser. Vi slutter som regel med en kop kaffe, så husk kop! Vi glæder os til nogle dejlige ture med Jer! Torsdage kl NB: Opstart først torsdag Leif Nielsen, tlf Åse Stæhr Nielsen, tlf Pris: Kr. 350,- Mandage kl og Torsdage kl Idrætsanlægget ved Opstart mandag Aage Ipsen, tlf Hugo Stæhr Nielsen, tlf Pris vintersæson: Kr. 250,- Tirsdage kl Foran Opstart tirsdag Vibeke Bigom, tlf Åse Stæhr Nielsen, tlf Gunna Simonsen, tlf Pris: Kr. 125,- BESTYRELSEN I SENGELØSE IDRÆT: Formand: Helle Breinholt, tlf Næstformand: Tina Hjortsø, tlf Kasserer: Amar Kaur Kalsi, tlf Repr. for Sengeløse Vuggestue- og Børnehave: Hanne Juelsman-Hansen Repr. for Sengeløse SFO: Yvonne Nygaard Repr. for Sengeløse Fritids- og Ungdomsklub: Anders Møller Larsen Repr. for Senior Idræt: Hilde Hjort Nielsen Bestyrelsesmedlemmer: Pia Denja Jensen, Pernille Torning, Karina Torning, Anne Kristensen og Joan Rødbro. Sengeløse Idræt ønsker alle en rigtig god sæson! Vi glæder os til at se rigtig mange børn, unge, voksne og seniorer