TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016"

Transkript

1 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016

2 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 8 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses- og fantasilege, øver balance og koordination og synger ind imellem. Vi laver øvelser på skumredskaber og andre redskaber. Øvelserne stimulerer og styrker børnenes motoriske udvikling. Hold 5 Solstråler 3-4 år med forældre/ bedsteforældre Vi hopper og springer og leger bevægelses- og fantasilege. Ind i mellem synger vi. Vi laver redskabsbaner. Øvelserne stimulerer og styrker børnenes motoriske udvikling. Hold 6 Legetrolde 4-7 år med forældre/ bedsteforældre Fokus for holdet er, at forældre/bedsteforældre og børn skal lege og have det sjovt sammen. Støjniveauet kan derfor blive højt, når vi griner og leger fantasi- og bevægelseslege med skumsværd, måtter, puder og tørklæder. Herudover udvikles børnenes motoriske udvikling ved leg på redskabsbane, hvor børnene får mulighed for at øve kolbøtter, vejrmøller, spring og at hoppe på trampolin og airtrack. Vi bygger redskabsbanen sammen, men sender forældrene ud i omklædningsrummet i minutter, mens børnene øver banen, så de har noget at vise forældrene, når de kommer ind igen i forbindelse med vores fælles afslutning. NYHED Hold 3 Lopperne 3-6 år med forældre/ bedsteforældre For motorisk urolige børn der har brug for en struktureret gymnastiktime uden for megen sidden i rundkreds. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 4 Hold 10 Familiefitness 4-6 år Hele familien får mulighed for at motionere sammen og få sved på panden på en sjov måde. Vi kombinerer leg og træning, så det bliver sjovt og udfordrende for både børn og voksne. Vi veksler mellem, at børn og voksne laver noget sammen og tid hver for sig, hvor de voksne styrketræner samt afprøver forskellige spring. Børnene leger med redskaber, airtrack og trampolin. Aktivitetsniveauet er højt, og der er fuld fart på for alle. Side 2

3 Hold for børn uden forældredeltagelse NY DAG OG ALDER Hold 12 Krudtugler 3-5 år Hvis dit barn er mellem 3 og 5 år, og I ikke lige ved, hvad I skal bruge lørdag formiddag på, så er dette hold lige noget for jer. De første par gange må forældrene gerne være inde i salen, men derefter er det meningen, at vi skal lave gymnastik uden mor og far. Vi skal lave en masse sjove ting, som giver røde kinder og sved på panden, vi skal blandt andet lege på redskaberne, så børnene bliver fortrolige med dem. Vi vil lave en masse ting, som er med til at styrke børnenes motoriske udvikling, blandt andet skal vi lære at slå kolbøtter, stå på hænder, hoppe i trampolin og meget, meget mere. Hold 7 Springlopper 4-6 år Holdet er for piger og drenge, der har lyst til at bevæge sig og have det sjovt. Vi varmer kroppen op og gennem forskellige redskabsopstillinger får vi fortrolighed med redskaberne, styrket koordinationen og balanceevnen. Det må gerne være en lille smule farligt og højt. Ind i mellem styrker vi musklerne, og vi leger tit små lege. Vi træner også lidt regler og disciplin NYHED Hold 9 Børneyoga 5-8 år Holdet er beregnet for indskolingsbørn, idet børneyoga træner børnenes koncentration, indlæring og nærvær. Med henblik herpå laver vi yogaøvelser i børnehøjde og leger sjove yogalege, som styrker balance, samarbejdsevne og kreativitet. Instruktøren er certificeret børneyogainstruktør. Husk venligst at medbringe et tæppe. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 4 Side 3

4 Oversigt over hold for børn med forældredeltagelse Hold 8 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/bedsteforældre Instruktører: Helle J og Marianne Mandag kl Sted: Parkskolen A-salen Pris: 800 kr. Hold 5 Solstråler 3-4 år med foældre/bedsteforældre Instruktører: Gitte Olsen, Emilie og Isabella Torsdag kl Sted: Parkskolen A- og B-salene Pris: 900 kr. Hold 3 Lopperne 3-6 år med forældre/bedsteforældre (for motorisk urolige børn) Instruktører: Helle J og Marianne Mandag kl Sted: Parkskolen A-salen Pris: 1000 kr. Hold 6 Legetrolde 4-7 år med forældre/bedsteforældre Instruktører: Gitte Odgaard og Preben Onsdag kl Sted: Parkskolen A- og B-salene Pris: 900 kr. Hold 10 Familiefitness 4-6 år med forældre/bedsteforældre Instruktører: Gitte Olsen, Martin, Brian, Tanja Torsdag kl Sted: Parkskolen A- og B-salene Pris: kr. Oversigt over hold for børn UDEN forældredeltagelse Hold 12 Krudtugler 3-5 år Instruktører: Nadia, Milena, Cecilie H, Emilie, Vanessa Lørdag kl Sted: Parkskolen B-salen Pris: 750 kr. Hold 7 Springlopper 4-6 år (uden forældre) Instruktører: Tanja, Britta, Isabella og Emilie Onsdag kl Sted: Torstorp salen Pris: 750 kr. Hold 9 Børneyoga og mindfulness 5-8 år Instruktør: Gitte Odgaard Onsdag kl Sted: Parkskolen A- og B-salene Pris: 750 kr. Se også omtalen af spring-, og parkour- og rytmiske hold senere i programmet Side 4

5 Springhold for børn og unge Hold 14 Piger 6-8 år Let øvede Holdet er for piger 6-8 år, som vil lære springgymnastik. Vi øver grundteknik og leger os frem til de forskellige spring så som vejrmøller, håndstand, kraftspring, forskellige trampolinspring osv. Selvfølgelig er der også plads til leg og sjov. Hold 18 Piger 6-8 år Øvede Vi videreudvikler grundspringene som vejrmøller, araber, kraft m.v. og øver sammensatte spring og spring på trampolin. Også her skal vi lege. Parkour for børn og unge Hold 21 Parkour fra 12 år Vi starter hver gang med en grundig opvarmning og styrketræning, for at kroppen kan være klar til selve træningen. Undervisningen kommer primært til at foregå indendørs, men vi vil engang i mellem også tage vores elever med udenfor. Hold 21 A Parkour ekstra Mulighed for halv times ekstra træning. Holdet kræver tilmelding til hold 21. Hold 15 Drenge 6-8 år Sjov træning med fuld fart på lege, konkurrencer, styrketræning og forskellige spring i alle mulige redskaber. Her får du brændt krudtet af. Hold 16 Mix 9-12 år Kom og vær med. Vi skal grine og have det sjovt og have styrket vores muskler. Vi skal også arbejde videre med de basale spring, så som håndstand, kraftspring, araber, flik, salto samt diverse trampolinspring til måtte og springgrav. Hold 17 Udvalgt Mix 9-12 år Holdet er udvalgt af springinstruktørerne og træner to gange om ugen. Hold 19 Junior fra 12 år Vi hygger os, men er seriøse under træningen. Vi kører rundt i tempo flik-flak og sætter baglæns saltoer på. Vi drejer rundt i skruer og gerne også i dobbelte saltoer. Vi har desuden flere rytmiske serier. Vi deltager i så mange opvisninger som muligt, samt en del træningsweekender i løbet af sæsonen. Alle er velkomne til at prøve en træning med os. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 6 Side 5

6 Oversigt over springhold Hold 14 Piger 6-8 år let øvede Instruktører: Berit, Tanja, Cecilie H, Britta, Jonas Onsdag kl Sted: Torstorp salen Pris: 800 kr. Hold 18 Piger 6-8 år Øvede Instruktører: Mia, Minna, Cecilie H, Vanessa Mandag kl Sted: Torstorp salen Pris: 800 kr. Hold 15 Drenge 6-8 år Instruktører: Peter J, Peter H, Jette, Nick, Mads Onsdag kl Sted: Torstorp hallen Pris: 800 kr. Hold 16 Mix (drenge og piger) 9-12 år Instruktører: Jette, Peter J, Peter H, Mads, Nick, Gitte Onsdag kl Sted: Torstorp hallen Pris: 950 kr. Hold 17 Udvalgt Mix (drenge og piger) 9-12 år Instruktører: Mia og Cecilie Mandag kl og Onsdag kl Sted: Torstorp hallen Pris: kr. Hold 19 Junior fra 12 år Instruktører: Mia, Cecilie, Minna, Nick Mandag kl og Onsdag kl Sted: Torstorp hallen Pris: kr. Prisen på springholdene er inklusiv en T-shirt Oversigt over parkour Hold 21 Parkour fra 12 år Instruktører: Alexander og Anders Mandag kl Sted: Torstorp salen Pris: 900 kr. Hold 21 A Parkour ekstra Instruktører: Alexander og Anders Mandag kl Sted: Torstorp salen Pris: 100 kr. Side 6

7

8 Konkurrencehold for piger, RSG og Grand Prix Hold 70 Mikro Grand Prix (piger født i ) Holdet er for piger, der gerne vil gå til konkurrencegymnastik. Det er både for nybegyndere og for piger, som har prøvet gymnastik før, men gerne vil prøve at komme til konkurrencer. På holdet arbejder vi med grundtræning, som består i arbejde med smidighed, styrke, kondition, ballet og serier til musik. Holdet vil deltage med en serie uden håndredskaber ved Sjællands- og Danmarksmesterskaberne, men får stadig kendskab til de forskellige håndredskaber i træningen; redskaber som bold, tov, tøndebånd og vimpel. Da det er et konkurrencehold, forventes det, at man møder op til alle træninger og deltager ved konkurrencerne. Egenbetaling til konkurrencedragt og træningsdragt må påregnes. Hold 71 Mini Grand Prix (piger født i ) Holdet er for piger, der har gået til gymnastik før, men som gerne vil satse på noget mere seriøst. Vi er et konkurrencehold, der deltager ved Sjællands- og Danmarksmesterskaberne. Vi arbejder med smidighed, styrke, kondition, ballet, håndredskaber og serier. Da det er et konkurrencehold, forventes det, at man møder op til alle træninger og deltager ved konkurrencerne. Egenbetaling til konkurrencedragter og træningsdragt må påregnes. Hold 72 RSG individuelle mini og rekrut 7-12 år UDTAGELSESHOLD Holdet er for piger, der har gået på hold 70/71 i minimum et år, og som gerne vil endnu mere konkurrence og træning. Som individuel gymnast er man alene på gulvet og har sine egne serier, som træneren laver. Gymnasterne har afhængig af alder to til tre serier hver. Der arbejdes som individuel gymnast endnu mere med smidighed, styrke samt håndredskaberne tov, tøndebånd, bold, køller og vimpel. Rytmisk Sports Gymnastik, RSG, kræver mange timers træning, og det forventes, at man møder op til alle træninger og konkurrencer. Holdet er et UDTAGELSESHOLD. Bemærk speciel sæson: Start: Hold 73 starter 3. august Hold 71 og 72 starter 10. august Hold 70 starter 17. august Slut: Efter konkurrencerne i maj/juni 2016 Hold 73 RSG individuelle junior og senior 13 år og op UDTAGELSESHOLD Holdet er for piger, der har dyrket gymnastik før. Vi arbejder med smidighed, kondition, ballet, styrke og redskabsteknik. Derudover arbejdes der med redskaberne tov, tøndebånd, bold, køller og vimpel. Vi laver serier, der afspejler hver individuelle gymnasts personlighed og dygtighed. Gymnasterne har afhængig af alder to til fire serier hver med de forskellige redskaber. Rytmisk Sports Gymnastik, RSG, kræver mange timers træning, og det forventes, at man møder op til alle træninger og konkurrencer. Der arbejdes sammen med trænere, men man skal også have selvdisciplin til at kunne arbejde alene på sidelinjen, når træneren ser på de andre gymnaster. Nogle af pigerne deltager også ved internationale konkurrencer, hvor der forekommer en vis egenbetaling. Ligeledes er der egenbetaling til konkurrencedragter og redskaber. Der kan forekomme ekstratræninger i løbet af sæsonen. Dette kræver ikke ekstra betaling. Holdet er et UDTAGELSESHOLD. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 9 Side 8

9 Oversigt over RSG og Grand Prixhold Hold 70 Grand Prix Mikropige (født i ) Instruktører: Louise J, Sofie og Ida Tirsdag kl Sted: Pakskolen Festsalen Pris: 900 kr. Hold 71 Grand Prix Mini Piger (født i ) Instruktører: Malene, Louise TJ og Betina Tirsdag kl Sted: Parkskolen A-salen Torsdag kl Sted: TIC E salen Pris: kr. Hold 72 Individuelle Mini og Rekrutter (12 år og ned) (Udtagelseshold) Instruktører: Louise TJ og Elizabeth Mandag kl Sted: TIC C hallen Tirsdag kl Sted: Parkskolen Festsalen Onsdag kl Sted: TIC C hallen Pris: kr. Hold 73 Individuelle Junior og Senior Piger (13 år og opefter) (Udtagelseshold) Instruktører: Camilla O og Elisabeth Mandag kl Sted: TIC C hallen Onsdag kl Sted: TIC C hallen Torsdag kl Sted: TIC C hallen Pris: kr. Bemærk speciel sæson: Start: Hold 73 starter 3. august - Hold 71 og 72 starter 10. august - Hold 70 starter 17. august Slut: Efter konkurrencerne i maj/juni 2016 Side 9

10 Hold for unge og voksne Hold 24 Yoga M/K I stille omgivelser gennemgås de mest basale yogastillinger, som øger din styrke og smidighed. Der lægges vægt på kropsbevidsthed og rigtig kropsholdning. Alle lektioner starter og slutter med afspænding af krop og sind. Beklædning: Tøj som er behageligt at bevæge sig i. Hellere for meget, end for lidt. Medbring et tæppe. Hold 32 Hold dig i form for damer Kom og vær med, få rørt dig og kom i god form og i godt humør. Vælg om du vil gå en eller to gange om ugen. Efter træningen om mandagen er der mulighed for at melde sig til en ekstra tid med store bolde. Hold 32 A Store bolde, tilvalg til 32 Tilvalg til hold 32 Nyhed: Vælg hele holdet - eller vælg kun en del af det Hold 20 Step, fitness og stram op M/K Holdet for alle uanset alder og køn. Man kan vælge hele holdet (tilmeld dig hold 20), eller man kan vælge enten Stram op(vælg hold 20 A) eller Step Fitness (vælg hold 20 B) Hold 23 Pilates og effekt M/K Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode. Alle kan være med. Overordnet styrker træningen mave, ryg, giver øget smidighed, styrke og stabilitet i hele kroppen. Så hvis du ønsker at øge kropsbevidstheden og den gode holdning, så kom og vær med. Vi benytter indimellem hjælperedskaber som store og små bolde, små vægte og foam roller. Vi afslutter altid med udstræk/afslapning. Husk vand og håndklæde Hold 26 Effektiv motion for damer Vi træner hele kroppen funktionelt og kommer rundt om muskler, led, kondition, styrke og smidighed samtidig med, at vi lægger vægt på styrkelse af kropsstammen ryg og mave. Ind imellem benytter vi bolde, håndvægte m.v., som ofte resulterer i et godt grin. Timen afsluttes altid med udstræk/afspænding. Hold 36 Effektiv motion for herre Vi træner hele kroppen funktionelt og kommer rundt om muskler, led, styrke, smidighed, kondition og kropsstammen - ryg og mave. Ind imellem benytter vi bolde, håndvægte m.v. og vores sociale tale- og lattermuskel kommer med garanti også i topform. Timen afsluttes altid med udstrækning/afspænding. Hold 20A Stram op M/K En grundig time hvor vi systematisk arbejder os igennem kroppens muskler og træner udholdenhed og styrke. Vi bruger både vægte, bodybars og elastikker og slutter af med en grundig udstrækning. For alle uanset alder og køn. Hold 20B Step Fitness M/K Med grundig instruktion i forskellige Step Tracks arbejder vi pulsen op. Step er ikke svært, når det først er lært, derfor er dette hold for alle, uanset alder og køn samt nybegyndere og øvede, der har lyst til at få sved på panden og forbrænde en masse kalorier. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 13 Side 10

11 Hold 66 Aqua fitness går på land M/K Aqua fitness går på land er dannet, da de to Aquafitness hold 66/67 i sæson 2015/2016 holder pause fra svømmehallen og i stedet træner på Parkskolen, indtil den nye svømmehal står klar i efteråret Træningen vil bl.a. bestå af kendte øvelser, som sagtens kan laves på land. Der vil være styrke- og udholdenhedstræning, bl.a. i form af cirkel- og stationstræning. Vi vil bruge forskellige redskaber, herunder: håndvægte, elastikker, store bolde, måtter m.m. Vi træner sammen både to og to samt individuelt. I løbet af sæsonen vil der være mulighed for at komme en tur i svømmehallen, for dem der har lyst. Vi håber, det vil kunne foregå 3-4 gange. Der vil være forskellige temaer i løbet af sæsonen, hvor hele kroppen arbejdes igennem. Temaerne vil bl.a. omfatte mave/ryg, lår/ balle m.m. Det vigtigste er, at vi får brugt kroppen og får det gode grin frem. Holdet er for alle - både de gamle AF ere og nye deltagere. Hold 37 Puls og styrke M/K Vi får pulsen op og får styrket hver en muskel i kroppen med egen kropsvægt samt redskaber. Nyhed: Vælg hele holdet - eller vælg kun en del af det Hold 34 Step og styrke M/K Man kan vælge hele holdet (tilmeld dig hold 34), eller man kan vælge enten Step (vælg hold 34 A) eller Styrke (vælg hold 34 B). Fælles for begge hold er, at humøret er højt, så der er plads til et grin eller to, og at alle kan være med. Hold 34A Step M/K Her vil vi bruge steppen, som giver os pulstræning og øget kondi. På steppen laver vi små serier, som bliver langsomt bygget op, så alle kan være med. Her gives garanti for sved på panden. Fælles for begge hold er, at humøret er højt, så der er plads til et grin eller to, og at alle kan være med. Hold 34 B Styrke M/K I denne del skal kroppen styrkes, og dette gør vi med styrketræning for hele kroppen både med håndredskaber og egen kropsvægt. Hver time ligner sjældent hinanden. Fælles for begge hold er, at humøret er højt, så der er plads til et grin eller to, og at alle kan være med. Hold 28 Core-træning M/K Kroppens core kaldes også kroppens korset, det vil sige bugmuskler og rygmusker. Disse muskler giver stabilitet i kroppen. Øvelserne fokuserer på stabilitet og udholdenhed. Øvelserne mindsker risikoen for skader især i hoften, lænden, skulderen og nakken. Derudover giver en veltrænet core muskulatur en flot holdning med ret ryg, flad mave og fremskudt brystparti. Vælg holdet sammen med hold 34 eller 37 - eller vælg holdet alene. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 13 Side 11

12 Hold 27 Cirkeltræning M/K Cirkeltræning er stationstræning for alle mænd og kvinder, som vil i super form på en effektiv og sjov måde. Der er høj intensitet, så kredsløbet og muskulaturen bliver udfordret. Vi bruger vores egen kropsvægt og en masse gode og effektive redskaber. Der vil også være konkurrenceelementer, som udfordrer selv den sejeste deltager. Humøret er højt trods de mange udfordringer. Hold 25 LørdagsHIIT outdoor/indoor M/K (holdet starter den 12. september 2015) Start lørdagen med High Intensitive Training (HIIT) som indeholder max forbrænding, max puls, max styrke og dermed et højt udbytte. Du lægger selv niveauet for, hvor stort dit udbytte skal være, da det nøje hænger sammen med din egen indsats. Lørdags HIIT er for alle uanset alder og køn. Vi tager især udgangspunkt i funktionel træning, hvor flere af kroppens muskler udfordres på én gang. Timen indeholder sjov og ballade og hårdt arbejde, samt en grundig udstrækning til sidst. Vi træner ude så vidt vejret tillader det. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 13 Side 12

13 Oversigt over hold for unge og voksne Hold 24 Yoga M/K - Instruktør: Sigridur Mandag kl Sted: Torstorp Tumlesalen Pris: kr. Hold 32 Hold dig i form for damer - Instruktører: Jette og Vibeke Mandag kl Sted: TIC G-salen Onsdag kl Sted: TIC G-salen Pris: 975 kr. Hold 32 A Hold dig i form for damer (kun mandag) - Instruktører: Jette og Vibeke Mandag kl Sted: TIC G-salen Pris: 700 kr. Hold 32 B Hold dig i form for damer (kun onsdag) - Instruktører: Jette og Vibeke Onsdag kl Sted: TIC G-salen Pris: 700 kr. Hold 32 C Store bold (tilvalg til hold 32/32A) - Instruktør: Jette Mandag kl Sted: TIC E-salen Pris: 200 kr. Vælg hele holdet - eller vælg kun en del af det: Hold 20 Step, fitness og stram op M/K - Instruktør: Eva Mandag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 20 A Stram op M/K - Instruktør: Eva Mandag kl Sted: TIC E-salen Pris: 800 kr. Hold 20 B Step Fitness M/K - Instruktør: Eva Mandag kl Sted: TIC E-salen Pris: 800 kr. Hold 23 Pilates og effekt M/K - Instruktør: Bente Mandag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 26 Effektiv motion for damer - Instruktør: Jette S Tirsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 900 kr. Hold 36 Effektiv motion for herrer - Instruktør: Jette S Tirsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 900 kr. Hold 66 Aquafitness går på land M/K - Instruktør: Dorthe Onsdag kl Sted: Parkskolen B-salen Pris: 900 kr. Hold 37 Puls og styrke M/K - Instruktør: Jane Onsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 900 kr Hold 39: Gå på to faste hold kr. Hold 40: Gå på tre faste hold kr. Læs mere på bagsiden Hold 28 Core-træning M/K - Instruktør: Jane Onsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 200 kr. Vælg hele holdet - eller vælg kun en del af det: Hold 34 Step og styrke M/K - Instruktør: Susanne Onsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 34 A Step M/K - Instruktør: Susanne Onsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 800 kr. Hold 34 B Styrke M/K- Instruktør: Susanne Onsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 800 kr. Hold 27 Cirkeltræning M/K - Instruktør: Brit Torsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 25 Lørdags HIIT outdoor/indoor M/K - Instruktør: Eva (holdet starter 12. september) Lørdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 900 kr. Side 13

14 Hold i vand Hold 51 Vandgymnastik Vi har det hyggeligt, og alle har stor fornøjelse og gavn af at træne i vandet. Det giver mulighed for at træne muskler og led på en behagelig måde. Vælg om du vil gå en eller to gange om ugen. Hold 60 Motion i vand, M/K Er der noget bedre end en tur i baljen en time om ugen, nej vel. Vi har alle, uanset alder, køn m.v. et behov for en fysisk udfordring således, at vi kan opretholde en god smidighed og styrke. Samtidig er der socialt nærhed, så det også bliver en hyggelig og glad oplevelse. Vi træner og korrigerer forskellige svømmebevægelser samt får nogen kondi-tionstræning. Hver tredje gang er der vandgymnastik/aerobic. Oversigt over hold i vand Hold 51 Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Tirsdag kl og Fredag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 600 kr. Hold 51 A Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Tirsdag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 450 kr. Hold 51 B Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Fredag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 450 kr. Hold 52 Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Tirsdag kl og Fredag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 600 kr. Hold 52 A Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Tirsdag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 450 kr. Hold 52 B Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Fredag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 450 kr. Hold 60 Motion i vand M/K Instruktør: Henning Mandag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 750 kr. Side 14

15 Hold for før- og efterfødsel Hold 1 og 2 udbydes i perioder på ca. 2 måneder se mere på Hold 1 I form til fødsel: Gymnastik for gravide Kom og vær fysisk aktiv, forebyg eventuelle graviditetsgener og forbered kroppen på fødslen. Vi har fokus på venepumpeøvelser, træning af bækkenbund, funktionel træning, udstrækning, afspænding. Vi bruger blandt andet store og små bolde og forskellige elastikker. Der er tid til spørgsmål og lidt snak om graviditet og fødsel undervejs. Instruktøren er jordemoder. Holdet udbydes i perioder på ca. to måneder - se perioderne på Hold 2 I form efter fødsel (Mor og baby) Kom i form efter fødslen med bækkenbundstræning, koordination, styrke og konditionstræning. Dit barn vil blive inddraget i nogle af øvelserne. I løbet af træningen vil vi skifte mellem øvelser for mor og med forskellige bevægelseslege med børnene, der vil styrke dem sansemotorisk, og hvor genkendelsesglæden for børnene er det vigtigste. Instruktøren er jordemoder. Udbydes i perioder af ca. to måneder - se perioderne på Oversigt over hold for før- og efterfødsel Hold 1 I form til fødsel: Gymnastik for gravide Instruktør: Gudrun Tirsdag kl Sted: Parkskolen B-salen Pris: 400 kr. Hold 2 I form efter fødsel (Mor og baby) Instruktør: Gudrun Onsdag kl Sted: TIC E salen Pris: 400 kr. Side 15

16 Værdier i TIK-Gymnastik Bestyrelse og instruktører i TIK-Gymnastik har sammen fundet frem til klubbens værdier, som er: Gymnastik for alle Kvalitet Udvikling Samarbejde Glæde Gymnastik for alle: Vi synes, at vi lever op til dette med super gode hold for alle aldre og alle træningsniveauer. Kvalitet: Instruktørerne er hele tiden opdaterede med nye kurser, hvilket giver kvalitet i undervisningen. Udvikling: Alle udvikler sig ved at gå til gymnastik. Konkurrencegymnasternes udvikling er den mest tydelige, men også motionisten, som kommer en time om ugen, kan mærke en udvikling. Samarbejde: Bestyrelse og instruktører samarbejder på kryds og tværs. Det giver bonus både på det faglige og det sociale plan. Også gymnasterne er meget velkomne til at melde ind med både ris og ros eller gode ideer. Glæde: Det er sjovt at træne. Der skal være plads til at grine sammen. Praktiske oplysninger Tilmelding: Tilmelding åbner den 22. juni 2015 kl Tilmeld dig elektronisk via vores hjemmeside Da vi i år benytter et nyt medlemssystem skal du oprette ny profil. Du kan ikke bare møde op på holdet, da mange hold overtegnes i løbet af få dage!! Dog kan der på hold 32, 51 og 52 tilmeldes og betales første gang på holdet. Har du spørgsmål om tilmelding, kan du kontakte Mette Skjoldmark på telefon mail: Betaling: Betaling ved tilmelding. Du kan prøve holdet i 14 dage. Hvis du derefter ikke ønsker at fortsætte, får du pengene retur. Gå på flere hold med rabat: Hold 39: Gå på to faste voksenhold: kr. Angiv ved tilmelding, hvilke 2 hold du vil gå på Hold 40: Gå på tre faste voksenhold: kr. Angiv ved tilmelding, hvilke 3 hold du vil gå på Personligt gælder ikke for hold 3, 5, 6, 8 og 10 samt hold 70, 71, 72 og 73 Sæsonlængde: 31. august 2015 til 30. april 2016 med mindre andet er nævnt under holdet Opvisning: Søndag den 24. april 2016 Har du spørgsmål om holdene, kan du kontakte os: Jette Poder, all round: tel Mette Skjoldmark, før- og efterfødselshold tel Betina Koch Hansen, konkurrencegym. (70-73): tel Jette Hansen, springgymnastik: tel Side 16

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 3 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - Familie-ræs, piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.20 Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 17.50 Kr. 945,00 Annika og Frederikke

Læs mere

Gymnastikken klar igen!

Gymnastikken klar igen! Gymnastikken klar igen! Så er det ved at være tid til, at tage hul på en ny gymnastiksæson. Det har været vores mål at sammensætte programmet for den kommende sæson, så vi dækker alle aldersgrupper og

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med

Læs mere

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Hold 01 - Turbotroldene Børn 4 9 år Sjov gymnastik, hvor du springer på airtrack stor trampolin mini tramp og leger i springgrav. Hold 02 De flyvende

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg.

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg. Program 2011/2012 Spring-mix 4-7 kl. Parkour Zumba Motion for voksne Senior-mix fra 16 år Teendance Zumbatomic Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg Trampolin Aerobic Krudtugler DGI ynglingehold.

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle

Læs mere

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Til foreninger i ishøj Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Hvis du er mellem syv og tolv år,

Læs mere

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år Kun for Kvinder! Holdet er for dig, der kan lide alsidig træning for hele kroppen krydret med lidt overraskelser og udfordringer! Vi vil i løbet af timen komme rundt omkring hele kroppen Vi vil træne styrke,

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere Velkommen til Vintersæson 2011-2012 Indholdsfortegnelse: Bordtennis side 2 Præmiewhist side 2 Jundokan Karate side 3 Badminton side 4 Indefodbold side 4 Spinning side 5 Mix-Motionsvolley side 6 Gymnastik

Læs mere

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN!

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2012/2013 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson der sikkert bliver lige så begivenhedsrig

Læs mere

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson Start uge 38 GIF s Vintersæson 2010/2011 Velkommen til en ny sæson. Guldborg IF. byder alle velkommen - både nye og tidligere medlemmer. Vi har et aktivt instruktørteam, der står klar med motion, hyggeligt

Læs mere

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Gymnastikafdelingen Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Vigtige datoer Tilmeldingsdag/betaling Fra 17-08-2014 Sæsonstart

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening

Søttrup Gymnastikforening Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2015/2016 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning Landsbydyst til sommerfesten.. 1. gang 3. september 2015 kl. 18.00 kl. 20.00

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2015-2016. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2015-2016. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2015-2016 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2015-2016 Velkommen til sæsonen 2015/2016 i Nivå Gymnastikforening. Foreningen ser frem til endnu en sæson med

Læs mere

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt...

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt... GYMNASTIK 2007-2008 Mennesker mødes og har det hyggeligt... Velkommen i Tuse Idrætsforenings Gymnastikafdeling Velkommen til endnu en spændende sæson i Tuse Gymnastikafdeling. I år har vi atter et nyt

Læs mere

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Opstart uge 36 Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Velkommen til sæsonen 2013-2014 i Sakskøbing Gymnastikforening! Sakskøbing Gymnastikforening byder velkommen

Læs mere

SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening

SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson, der bliver lige så begivenhedsrig som

Læs mere

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6. ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen 2015 2016 Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via

Læs mere

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Vi lukker dørene op i uge 36 på Kværkeby Friskole med et nyt program for gymnastikken i Kværkeby. Her kan vi tilbyde hold for både børn og voksne. Vi glæder os til

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2014/2015 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning 1. gang 4. september 2014 kl. 18.00 kl. 20.00 Pris for familiesvømning: Børn

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2014-2015 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2014-2015 Velkommen til endnu en spændende sæson i Nivå Gymnastikforening. Nivå Gymnastikforening tilbyder mange

Læs mere

Tilmeldingen vil foregå som sidste år, hvor åbningen for tilmelding til voksenhold og børne- og juniorhold vil ske på to forskellige datoer.

Tilmeldingen vil foregå som sidste år, hvor åbningen for tilmelding til voksenhold og børne- og juniorhold vil ske på to forskellige datoer. Så er Korup Gymnastikafdeling igen klar med et super spændende program for efterårets og vinterens træning. Vi har igen i år mange nye hold og byder velkommen til en række nye instruktører og hjælpeinstruktører.

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2014/15 Så er vi tilbage med endnu en udgave af vores aktivitetsprogram for den kommende gymnastik-sæson. Folderen indeholder en beskrivelse af de hold som Øster Lindet

Læs mere

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 Hold 101 Familiegymnastik 1 Mandag kl. 16:00-16:45 Et hold, hvor børn, forældre og bedsteforældre kan få rørt sig. Vi

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9)

Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Gymnastik i Hornum Gymnastik er udfordringer til alle i alle aldre. Bevægelse er sjovt og sundt. PROGRAM 2014/2015 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (1/9 el.2/9) Velkommen til en ny sæson i

Læs mere

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde

Læs mere

Børne- og ungdomshold 2015/16

Børne- og ungdomshold 2015/16 Børne- og ungdomshold 2015/16 Holdnr. 15-1000 Jump4Fun (2006-1998) Du kan starte hele året - løbende tilmelding. Vi træner to gange om ugen - onsdag og søndag. Pia Riis Kofoed-Hansen Gennem leg og bevægelse

Læs mere

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være

Læs mere

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter EFTER SKOLETID Fritidstilbud og -aktiviteter 1 Kære elever og forældre Her ser I vores brede vifte af tilbud. Vi har forsøgt at dække de forskellige dage godt ind, ligesom vi har bestræbt os på, at aktiviteterne

Læs mere

Forenings-SFO Snedsted Skole

Forenings-SFO Snedsted Skole Forenings-SFO Snedsted Skole - Et nyt tiltag i Thisted Kommune Kære forældre Efter jul skal vi i gang med forenings-sfo ens periode 2 i dette skoleår. Flere af aktiviteterne fortsætter som hidtil, men

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2012 2013. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2014/2015 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2014-2015. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 . HGU - badminton for turneringsspillere (Senior og ungdom) og motionister. Velkommen I badminton afdelingen forsøger vi at skabe plads til så mange som muligt. Alle timer

Læs mere

Gymnastikhåndbogen en trænerguide

Gymnastikhåndbogen en trænerguide Gymnastikhåndbogen en trænerguide Kom godt igang Du er startet som gymnastiktræner, og vi i gymnastikudvalget vil gerne byde dig velkommen. Du vil ikke stå alene, og er der brug for hjælp, står din kontaktperson

Læs mere

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Velkommen til gymnastik i Tim GIF Så er vi klar med gymnastiksæsonen 2013/2014, og vi glæder os til at byde dig velkommen. Vinterens program er lagt, og vi håber denne

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,

Læs mere

"DE TI BUD" Bestyrelsen forventer at du som instruktør i foreningen

DE TI BUD Bestyrelsen forventer at du som instruktør i foreningen "DE TI BUD" Bestyrelsen forventer at du som instruktør i foreningen - har den relevante uddannelse i forhold til det/de hold du underviser - har du det ikke, skal der tages mindst ét kursus. lever op til

Læs mere

Glumsø Gymnastikforening

Glumsø Gymnastikforening Velkommen til Glumsø Gymnastikforening Sæsonplan 2013 /2014 Sæsonstart fra uge 34 Formanden byder velkommen til den nye sæson. Et forår med flotte opvisninger, 2 holds deltagelse til DGI s landsstævne

Læs mere

DET SKER I. MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO:

DET SKER I. MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO: DET SKER I MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO: W W W.BAGENKOP-INFO.DK Bagenkop - altid i bevægelse BAGENKOP FAMILIE FITNESS - motion og bevægelse for hele familien Målet med Familie Fitness

Læs mere

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter EFTER SKOLETID Fritidstilbud og -aktiviteter 1 Kære elever og forældre Her ser I vores brede vifte af tilbud. Vi har forsøgt at dække de forskellige dage godt ind, ligesom vi har bestræbt os på, at aktiviteterne

Læs mere

NYT FOR VINTEREN 10/11.

NYT FOR VINTEREN 10/11. NYT FOR VINTEREN 10/11. Hundelev Ungdoms- og Idrætsforening byder velkommen til en ny vintersæson, som foregår på Hundelev Skole. Tlf. liste over bestyrelsen i HUI: Mette Sørensen Vennebjergvej 12 98 99

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2015 til 30. juni 2015 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin, og

Læs mere

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkrete tilbud på de følgende sider.

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkrete tilbud på de følgende sider. Hvad er Ta chancen Det kan være rigtigt svært at forene det at have autisme/ en ADHD diagnose med en fritidsinteresse som giver succes. Projektet Ta Chancen er et forsøg på at imødekomme denne udfordring.

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter EFTER SKOLETID Fritidstilbud og -aktiviteter 1 Kære elever og forældre Her ser I vores brede vifte af tilbud. Vi har forsøgt at dække de forskellige dage godt ind, ligesom vi har bestræbt os på, at aktiviteterne

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

ESPERGÆRDE GYMNASTIK

ESPERGÆRDE GYMNASTIK ESPERGÆRDE GYMNASTIK Velkommen til vores nye sæson 2014-2015 Sæsonen starter den 1. september og slutter den 20. juni OBS på at der i prisen er indregnet 12 ekstra træningsuger. Vores mission er: Vi er

Læs mere

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde.

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi

Læs mere

Moduler på DGFs ungekonvent 2011

Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Fælles opvarmning lørdag Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Den gode opvisning Parkour 1 Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Tema i opvisningen Parkour 2 Lasse

Læs mere

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug

Læs mere

Uge 27 - En uge med fart på... www.dgi.dk/arrangementer

Uge 27 - En uge med fart på... www.dgi.dk/arrangementer Uge 27 - Skyum Idrætsefterskole SkyumCampen 2015 Uge 27 - En uge med fart på... www.dgi.dk/arrangementer 2 Masser af sport og fællesskab SkyumCampen er for dig som vil dyrke masser af sport og opleve Skyum.

Læs mere

Velkommen til sæson 2014-2015 hos Bellinge Gymnasterne

Velkommen til sæson 2014-2015 hos Bellinge Gymnasterne Bellinge Gymnasterne BYDER VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON 2014-2015 Gymnastik børn Sæsonen starter mandag 25. august i uge 35. Rope Skipping Talentafdeling TeamGym Voksenhold Velkommen til sæson 2014-2015 hos

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2016 til 24. juni 2016 MANDAG 12 00-14 00... Offentlig svømning (varmtvandsbassin)

Læs mere

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38 GIF S Vintersæson 2011/2012 Start uge 38 Velkommen til en nye sæson. Endelig lyder startskuddet til en ny vintersæson oven på nogle måneder, hvor vi har brugt mange timer på at få adgang samt bruge Guldborgland

Læs mere

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16

Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16 Grindsted Gymnastik og Idrætsforening Grand Prix Info 2015-16 Indholdsfortegnelse GGIF Grand Prix 3 Grand Prix Gymnastik 4 Forventninger 4 Træning 5 Økonomi 6 Reserver 7 Vigtige datoer 2015-16 8 Kontakt

Læs mere

ROLFSTED IDRÆTSFORENING

ROLFSTED IDRÆTSFORENING ROLFSTED IDRÆTSFORENING PROGRAM FOR EFTERÅR OG VINTER 2015/2016 Efter sommerferien slår Rolfsted IF atter dørene op for en efterårs- og vintersæson, som byder på mange muligheder for sved på panden, fysiske

Læs mere

Minispring v. Jeanne, Majken og Dikte målgruppe den ældste gruppe i børnehaven (5-6 år) som skal starte i skole til aug. 2011

Minispring v. Jeanne, Majken og Dikte målgruppe den ældste gruppe i børnehaven (5-6 år) som skal starte i skole til aug. 2011 Se her hvad dine instruktører kan tilbyde DIG!! Hej piger Vi er to friske piger som gerne vil lave noget rytmegymnastik med jer. Vi vil lave lidt forskellige serier, med nogen forskellig genre for dans.

Læs mere

BODYFIT BALLSTICK JUNIORMIX FREESTYLE MOTIONISTER SPRINGPIGER ZUMBA LIGHT RYTMEDAMER HIP HOP-PIGER STEP & STYRKE SPRINGDRENGE SJIPPING GIRLS

BODYFIT BALLSTICK JUNIORMIX FREESTYLE MOTIONISTER SPRINGPIGER ZUMBA LIGHT RYTMEDAMER HIP HOP-PIGER STEP & STYRKE SPRINGDRENGE SJIPPING GIRLS RYTMEDAMER FREESTYLE BOKSETRÆNING gy m n a st i k 2 010/2 011 SPRINGPIGER STORTRAMPOLIN ZUMBA LIGHT BALLSTICK SPRINGDRENGE MOTIONISTER SJIPPING GIRLS MULTI-MOTION & MBL JUNIORMIX HIP HOP-PIGER MOTION FOR

Læs mere

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle.

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Træning af motorik - Kravle / krybe Træning af motorik - Kravle / krybe Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Byg to tunneler, hvor den ene er høj og den anden er lav. Kravl under den

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,

Læs mere

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf). PRO-PAKKE 2 Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).) kr. 449,- (værdi kr. 711,-) 1. Pulsprogram #2 (1.-2 trimester,

Læs mere

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med?

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med? SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011 Vil du med? Hej gymnast! Kunne du tænke dig nogle superfede og aktive dage fyldt med sjove oplevelser? Så skynd dig at overtale din bedste ven/veninde og tilmeld dig

Læs mere

INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik

INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik INFOFOLDER Espergærde Grand Prix & Æstetisk Gymnastik 2014-15 1 GRAND PRIX OG ÆSTETISK GYMNASTIK Rytmisk gymnastik i Danmark dækker bl.a. over Grand Prix Gymnastik og Æstetisk Gymnastik. Rytme gymnastikken

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING

VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2015 / 2016 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING Online tilmelding åbner søndag den 16. august klokken 16.00 www.jernloesegymnastik.dk Forord Velkommen til en ny sæson i Jernløse Gymnastikforening.

Læs mere

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness 914 Basis for Bevægelse Basis for bevægelse er grundtræning med og uden småredskaber. Træningen har særligt fokus på ryggen og bevægelighed, styrke og balance omkring kroppens store led; skulderbælte,

Læs mere

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/

Læs mere

NYT FRA HUI 2015/2016

NYT FRA HUI 2015/2016 NYT FRA HUI 2015/2016 Velkommen til et nyt blad fra Hundelev Ungdoms- og Idrætsforening. I bladet kan I læse om, hvad foreningen tilbyder af forskellige aktiviteter, samt hvilke arrangementer i området,

Læs mere

Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010. Sæsonstart uge 37

Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010. Sæsonstart uge 37 Lundebakke Gymnastikforening 2009-2010 Sæsonstart uge 37 -Kontingent og forsikring: Kontingentet betales via girokort 1 gang pr. sæson. (se pris ved holdbeskrivelser). Ved deltagelse på flere hold betales

Læs mere