Aftenskole Faglighed fordybelse fællesskab
|
|
- Carl Paulsen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Assens Aftenskole Faglighed fordybelse fællesskab Program 16/17 Vend kataloget for DOF Paarup Aftenskole
2 DOF Assens Aftenskole Velkommen til kurser i nyoprettede DOF Assens Aftenskole. Vi tilbyder kvalificeret undervisning der styrker krop, sundhed og velvære. Undervisningen varetages af fysioterapeuter og foregår i dejlige veludstyrede træningslokaler i Tommerup Fysioterapi og Glamsbjerg Svømmehal SLANKEHOLD v/ fysioterapeut Mette Jørgensen På slankeholdet har vi dig i fokus. Vi vil guide og motivere dig gennem et forløb, hvor du vil modtage gode råd om kost og motion. Den nye viden skal fremover sikre en stabil vægt, samt motivation til at fastholde din nye sunde livsstil. Forløbet gennemføres sammen med andre i samme situation som du, så I er flere, der kan støtte og inspirere hinanden. Vi vil i fællesskab træne intensivt for at smide de overflødige kilo. Træningen vil bestå af styrketræning, udholdenhedstræning og kredsløbstræning. For at kunne dokumentere jeres fremgang, bliver der foretaget målinger af fedtprocent og omkreds i starten og i slutningen af forløbet. (a-1) On. 14. sep. kl (a-2) On. 18. jan. kl FØRFØDSELSTRÆNING v/ fysioterapeut Signe Jackson Træningen er tilrettelagt for gravide, i alle faser af graviditeten, med henblik på træning af styrke, stabilitet, bækkenbund, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding. Desuden vil du under forløbet blive introduceret til gavnlige teknikker, som kan anvendes under fødsel, amning, de første dage med 2 den lille ny, og til efterforløbet for dig som mor. Der er max. 8 deltagere på holdet. (a-3) Ti. 13. sep. kl (a-5) Ti. 25. okt. kl (a-4) Ti. 17. jan. kl (a-6) Ti. 7. mar. kl gange a 1 time. Pris 415 kr. Skånsom førfødselstræning (a-7) Ma. 12. sep. kl (a-9) Ma. 24. okt. kl (a-8) Ma. 16. jan. kl (a-10) Ma. 6. mar. kl gange a 1 time. Pris 415 kr. BABYMOTORIK (3-9 MÅNEDER) v/ fysioterapeut Signe Jackson Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration Motoriske øvelser Babymassage Info omkring barnets udvikling. Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet. (a-11) To. 15. sep. kl (a-13) To. 27. okt. kl (a-12) To. 19. jan. kl (a-14) To. 9. mar. kl gange a 1 time. Pris 415 kr. EFTERFØDSELSTRÆNING v/ fysioterapeut Stine Huusom En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det underviseren meget på sinde, at holdet træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen! Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der blive taget individuelle hensyn undervejs. Der er max. 6 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med. (a-15) Fr. 16. sep. kl (a-17) Fr. 4. nov. kl (a-16) Fr. 20. jan. kl (a-18) Fr. 10. mar. kl gange a 1 time. Pris 645 kr. FYSIO FLOW Fysio Flow er for dig, der er lige så stram og stiv, som størsteparten af den danske befolkning. Det
3 Assens Aftenskole er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv kroppens fascier. Hele kroppen arbejdes igennem med dynamiske stræk og afslutningsvis er der kort afspænding. Formålet med Fysio Flow er at træne og smidiggøre bindevævet, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed i løbet af dagen. (a-19) Ti. 13. sep. kl (a-20) Ti. 17. jan. kl FLOW PILATES Flow pilates er for dig, som har behov for at blive smidig, bedre din holdning og styrke kernemuskulaturen. Det vil blive arbejdet med kroppens bindevæv- fascier og muskulatur igennem dynamiske og nogle statiske bevægelser. Formålet med flow pilates er øget fokus på din holdning og dermed opnå færre gener. (a-21) Ma. 12. sep. kl (a-22) Ma. 16. jan. kl POP PILATES Pop Pilates er for dig som vil undgå hovedpine, har ondt i ryggen eller vil have en bedre holdning. Det vil blive spillet popmusik og træningsøvelserne vil tage udgangspunkt i Pilates. Målgruppe år. (a-23) To. 15. sep. kl (a-24) To. 19. jan. kl FYSIO-PILATES Musklerne styres af nerverne, men nerver og muskler kan være i ubalance. Dette giver spændinger i kroppen, med følgende begrænset bevægelighed. Fysio-Pilates arbejder netop med den neuromuskulære balance i kroppen. Vi arbejder med træning af muskelbalance, kropskontrol, smidighed, bevægelseskvalitet, åndedræt og fordybelse. Fysio-Pilates er anvendeligt for alle. Niveauet bliver tilpasset dig. Du vil gennem forløbet opleve, du bliver bedre til at økonomisere med kroppens ressourcer. Du vil opleve færre spændinger, øget styrke, og kroppen vil være mindre stresspåvirket. (a-25) Ma. 12. sep. kl (a-27) Fr. 16. sep. kl (a-26) Ma. 16. jan. kl (a-28) Fr. 20. jan. kl PULS OG STYRKE TIL DE MORGENFRISKE Puls og Styrke er for dig, der ønsker høj intensitet og masser af energi i din træning. På holdet kombinerer vi styrketræning og konditionstræning. Tempoet er intenst, og du vil få trænet hele kroppen. Du vil få en alsidig og varieret træning, hvilket gør at det aldrig bliver kedeligt. Du vil blive guidet igennem hele timen, og underviseren vil sikre at stemningen og energien er i top hele vejen. (a-29) On. 14. sep. kl (a-30) On. 18. jan. kl AKTIV ÆLDRE, 60+ Træning er godt for dig og din krop uanset alder! Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. (a-31) Fr. 16. sep. kl (a-32) Fr. 20. jan. kl LØB MED FYSSEN Løb med fyssen er for dig der oplever smerter i forbindelse med løb er på vej tilbage fra en langvarig skade gerne vil optimere dit løb med nye og spændende træningsformer mangler socialt samvær i forbindelse med motion. På dette 12 ganges forløb kommer du til at løbe på en sund og hensigtsmæssig måde. Der vil være fokus på vejledning i forbindelse med forebyggelse af typiske løbeskader, og vigtige elementer som restitution, udspænding og vejtrækning. Forløbet starter og slutter med måling af kondital. Der er max. 12 deltagere på holdet. (a-33) Ti. 13. sep. kl (a-34) Ti. 17. jan. kl SKIHOLD Skiholdet har som formål at øge din udholdenhed og styrke, så du undgår skader på skiferien. (a-35) To. 27. okt. kl (a-37) To. 8. dec. kl KREDSLØBS- OG STYRKETRÆNING v/ stud. fys. Maja Lykke Christiansen Styrk dit hjerte og din lungefunktion og få mere energi og livskvalitet. Det er veldokumenteret, at hvis man får pulsen op i sammenlagt 30 minutter om dagen, har det en betydelig positiv indflydelse på sundheden. Niveauet bliver tilpasset individuelt så alle kan være med, uanset alder, køn, udgangspunkt osv. Under forløbet vil der være fokus på skadesforebyggelse, styrke- og udholdenhedstræning. (a-39) Ma. 12. sep. kl (a-40) Ma. 16. jan. kl MOBILITY OG BEVÆGELIGHED v/ fysioterapeut Martin Kraft Mobility-træning er for dig der gerne vil forbedre kroppens bevægelighed, hvilket medfører nedsat skadesrisiko og øget ydeevne. Mobility giver kropsbevidsthed, en bedre holdning og gode redskaber til at bevæge kroppen hensigtsmæssigt. DOF Assens Aftenskole
4 Assens Aftenskole Holdet skal ses som et fantastisk supplement til enhver form for træning. Øget fleksibilitet er ofte en vigtig del af terapeutiske og rehabiliterende programmer. Men det er også en nødvendighed for at kunne udføre bestemte øvelser/bevægelser korrekt og skadesfrit. Fokus varierer fra gang til gang med fokus på skulder, ryg, hofte og ankel, hvor der er mulighed for at arbejde på specifikke og individuelle problemer ift. nedsat bevægelighed. Vi arbejder med systematik og struktur ift udstrækning og massage og kommer til at arbejde med redskaber som foamroller, Lacrosse-bolde og elastik. (a-41) On. 14. sep. kl (a-43) On. 26. okt. kl (a-42) On. 18. jan. kl (a-44) On. 8. mar. kl gange a 1 time. Pris 335 kr. RESPIRATIONSHOLD Lær og mærk på egen krop, hvor stor indflydelse åndedrættet har på dit velbefindende. Mennesket tager i snit ca vejrtrækninger om dagen. Åndedrætsfunktionen er ofte hæmmet på grund af spændinger, smerter, skævheder, stress og andre belastninger. Vi arbejder med det naturlige åndedræt, uden avancerede metoder, men derimod med simple og effektive teknikker, der guider kroppen ind i det naturlige og funktionelle åndedræt. Ved at trække vejret bare en lille smule bedre, kan det få stor positiv effekt for dig. En bedre holdning, smertelindring, mere energi og overskud, nedsat blodtryk og meget mere generelt vil du få en sundere krop. (a-45) Ma. 12. sep. kl (a-47) Ma. 31. okt. kl (a-46) Ma. 16. jan. kl (a-48) Ma. 6. mar. kl RYGSKOLING OG TRÆNING v/ stud. fys. Maja Lykke Christiansen Rygsmerter kan udløses af pludselige bevægelser, men kan også komme efter længere tids belastning af ryggen, og endda uden nogen umiddelbar årsag. Kom ind og træn din ryg sammen med os, enten fordi du har symptomer på rygsmerte, eller fordi du vil undgå at få det! Vi er som fysioterapeuter HANDICAP-UNDERVISNING Kurserne er tilrettelagt for deltagere, der pga. et fysisk eller psykisk handicap ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at deltage i fritidsundervisning på hold med mange deltagere. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Undervisningen foregår på små hold med 4-8 deltagere, så underviseren kan yde den nødvendige pædagogiske indsats. RESPIRATIONSHOLD FOR DELTAGERE MED KOL Lær og mærk på egen krop, hvor stor indflydelse åndedrættet har på dit velbefindende. Mennesket tager i snit ca vejrtrækninger om dagen. Åndedrætsfunktionen er ofte hæmmet på grund af spændinger, smerter, skævheder, stress og andre belastninger. Vi arbejder med det naturlige åndedræt, uden avancerede metoder, men derimod med simple og effektive teknikker, der guider kroppen ind i det naturlige og funktionelle åndedræt. Ved at trække vejret bare en lille smule bedre, kan det få stor positiv effekt for dig. En bedre holdning, smertelindring, mere energi og overskud, nedsat blodtryk og meget mere generelt vil du få en sundere krop. (a-61) Ti. 13. sep. kl (a-63) Ti. 1. nov. kl (a-62) Ti. 17. jan. kl (a-64) Ti. 7. mar. kl RYGSKOLING OG TRÆNING FOR DIG MED SVÆRE RYGSMERTER På dette hold tages der individuelle hensyn til det handicap dine rygsmerter forårsager. Vi underviser dig i ryggens opbygning, samt måden det er mest hensigtsmæssigt at behandle din ryg på i hverdagen. Træningen har fokus på styrke, udholdenhed og stabiliserende rygøvelser. (a-65) On. 14. sep. kl (a-66) On. 18. jan. kl gange a 1 time. Pris 795 GIGTHOLD Træningen er for dig, der har gigt! er slidt i hofte, knæ, skuldre eller andre led. Forskning viser at mange flere bør træne deres slidgigtsmerter væk i stedet for at komme under kniven. Ofte er det at leve med gigt en ændring af ens livssituation, og derfor er det rart at møde andre med samme udfordringer i hverdagen som du. Vi vil give råd og vejledning til hvordan du klarer hverdagen. (a-67) Fr. 16. sep. kl (a-68) Fr. 20. jan. kl gange a 1 time. Pris 795 VARMTVANDSTRÆNING FOR GIGTRAMTE På kan du se mulighederne for varmtvandstræning for gigtramte i Glamsbjerg Svømmehal. Du kan også ringe på tlf
5 Assens Aftenskole vant til at arbejde med kroppen, og i særdeleshed med folk med rygproblemer. Niveauet på holdet bliver tilpasset individuelt. Vi underviser dig om ryggens opbygning, samt måden det er mest hensigtsmæssigt at behandle din ryg på i hverdagen. Træningen har fokus på styrke, udholdenhed og stabiliserende rygøvelser. (a-49) Ma. 12. sep. kl (a-50) Ma. 16. jan. kl NAKKE/SKULDER HOLD v/ fysioterapeut Mette Jørgensen Mange danskere døjer med smerter og nedsat bevægelighed fra nakke-skulder området. For nogen opstår smerterne pludseligt og for andre gradvist over en længere periode, som et resultat af en uhensigtsmæssig kropsholdning eller af ensformige og uhensigtsmæssige (uheldige) arbejdsstillinger. Nakke-skulder træningen har til formål at skabe balance i din nakke-skulders biomekanik, altså samspillet mellem bevægelse i knogler, muskler og ledstrukturer. Du kan forvente at blive stærkere, få reduceret symptomer fra nakke-skulder og få en meget bedre funktion og bevægelighed i området. Lær at lytte til de signaler din krop sender dig, vi hjælper dig med at handle på dem. (a-51) To. 15. sep. kl (a-52) To. 19. jan. kl MINDFULNESS YOGA v/ fysioterapeut Søren Olesen Føles hverdagen uoverskuelig? Oplever du mangel på overskud, energi og fysisk velvære? -Så er mindfulness yoga lige noget for dig! Mindfulness yoga er en blid yogaform, der kan praktiseres af alle. Vi arbejder med at komme i bedre kontakt med kroppen. Vi anvender mindfulness yoga som et redskab til at genskabe ro og balance. (a-53) To. 6. okt. kl (a-54) To. 19. jan. kl gange a 1 time. Pris 535 kr. LÆR AT MEDITERE v/ fysioterapeut Søren Olesen Lær hvordan du hviler mere i dig selv Undgå stress og stresssymptomer Opnå større personlig ro og tålmodighed Få større overskud til dagligdagen. (a-55) To. 6. okt. kl (a-56) To. 19. jan. kl gange a 1 time. Pris 535 kr. KLASSISK MASSAGE LÆR AT BRUGE DINE HÆNDER v/ fysioterapeut Martin Kraft Få professionel instruktion i hvordan du kan give massage til hele kroppen. På kurset vil vi arbejde med både den afslappende massage og den lidt hårdere behandlende massageform. Vi kommer til at arbejde meget hands on og fokus vil være på det praktiske. I kommer til at øve jer på hinanden efter at have fået udførlige instruktioner i grundprincipper, greb og massageteknikker. Vi vil selvfølgelig fortælle, hvordan massage virker, hvorfor det virker og hvilke teknikker, der skal bruges hvor og hvornår. Men i bund og grund øver I jer i at massere. Tag din partner, veninde, én du vil dele massage med eller kom som du er til et forløb hvor du kan få indblik i klassisk massage. (a-57) On. 14. sep. kl (a-59) On. 26. okt. kl (a-58) On. 18. jan. kl (a-60) On. 8. mar. kl gange a 1½ time. Pris 495 kr. DOF ASSENS AFTENSKOLE Er medlem af DOF (Dansk Oplysnings For- bund), en landsorganisation for aftenskoler uafhængige af partipolitik. Bag DOF Assens Aftenskole står en forening med valgt bestyrelse: Formand: Leif Munk Hansen og bestyrelsesmedlemmer: Orla Dre- jer, Ann Borch, Asger Bondo og Erling Janum. Hvis du er interesseret i en plads som deltagerrepræsentant i skolens bestyrelse bedes du kontakte kontoret. NYE KURSER, FOREDRAG & DEBAT På kan du løbende holde dig opdateret om foredrag og debatarrangementer ligesom nye aktuelle kurser vil kunne ses her. PRAKTISKE OPLYSNINGER Tilmelding Ring på Via eller info@dofassensaftenskole.dk Betaling Kursusbeløbet betales ved tilmelding på hjemmeside, fremsendt girokort eller ved bankoverførsel senest 14 dage før kursusstart. Ved fremsendelse af rykkerskrivelse påregnes et gebyr på 50 kr. Fortryder du din tilmelding, kan tilbagebetaling finde sted indtil 14 dage før kursusstart. På telefon træffer du Skoleleder Lisbeth Lunding Hanne Møller Stenner Kontor- og telefontid Mandag-torsdag kl Fredag lukket NB! Fra 10. august til 30. september og 2. til 27. januar mandag-torsdag , fredag lukket DOF Assens Aftenskole
6 Assens Aftenskole Faglighed fordybelse fællesskab Program 16/17 Vend kataloget for DOF Paarup Aftenskole
HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereForår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk
Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2018/2019 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereForår 2016 DOF Center for krop og bevægelse
Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug
Læs mereMCOK. Bevægelse i varmt vand. Marselisborg Centrets Oplysningskreds. En sundhedsskole i bevægelse
MCOK Bevægelse i varmt vand Marselisborg Centrets Oplysningskreds En sundhedsskole i bevægelse foråret 2016 1 Velkommen hos Marselisborg Centrets Oplysningskreds. Vi byder velkommen til såvel nye som tidligere
Læs mereHashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:
Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive
Læs mereTRÆNING TIL VIRKSOMHEDER, DER TAGER ANSVAR
TRÆNING TIL VIRKSOMHEDER, DER TAGER ANSVAR Tilbyd træning på arbejdspladsen med GetStrong og få sundere og gladere kolleger! GetStrong tilbyder professionel og effektiv træning, der er tilpasset jeres
Læs mereQigong intro Velkomst E-guide
Qigong intro Velkomst E-guide Vibeke Fraling, Qigong instruktør Kontakt: e-mail kontakt@vibekefraling.dk Telefon 28 83 07 13 www.vibekefraling.dk 1 Indholdsfortegnelse HVAD ER QIGONG? 2 HVAD KAN QIGONG
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din
Læs mereOmhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen.
Referat PolioCafé den 8. september 2014 Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Fra januar bliver poliocaféen afholdt den 1. mandag i måneden
Læs mereHoldnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse
Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære
Læs mereForår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk
Forår 2010 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for inspiration
Læs mere2015-16 DOF Center for krop og bevægelse
2015-16 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til sæson 2015-16 med disse kursustilbud til alle, der har brug for og
Læs mereSPORTSSKADE KURSUS DEL 2 1 OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER BELASTNING
OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER Håndled Skulderled Albueled Nakke smerter Ryg smerter Hofte og lyske Træthedsbrud Forreste knæsmerter Løberknæ Knæskalssene Skinneben Achillessene
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE
GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker
Læs mereUNDERVISNING I VAND. Babysvømning hold 1-5. Leg & Plask hold 1-4. Tryg ved Vand. Lone U. Elmstrøm. Mandag kl ,-
Babysvømning hold 1-5 Mandag kl. 10.15-13.00 Underviseren arbejder ud fra det enkelte barns behov, og tilstræber at give barnet, og dets forældre en god og tryg oplevelse hver gang. Babysvømning har mange
Læs mereFit moms 2 be. Bootcamp
Fit moms 2 be Bootcamp 12 ugers bootcamp for gravide Vores fit moms 2 be bootcamps er designet til gravide der ønsker at få det bedste ud af sin graviditet og som ønsker at give sit ufødte barn de bedste
Læs mereHoldbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab
Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze
Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer op.
Læs mere28. februar Aqua Fitness Workshop Inspiration, ideer og ny viden. Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub
28. februar 2015 Aqua Fitness Workshop 2015 Inspiration, ideer og ny viden Lavet i samarbejde med Them Svømmeklub Kom og få indspark til din undervisning Deltag i Aqua Fitness Workshop 2015 og få inspiration,
Læs mereCMT intro september 2016 Behandling og træning. Fysioterapeut Pia Zinck Drivsholm
CMT intro 16-18 september 2016 Behandling og træning Fysioterapeut Pia Zinck Drivsholm Fysiske symptomer ved CMT Nedsat kraft Nedsat balance Ændret følesans Nedsat ledbevægelighed Smerter Træthed Hvorfor
Læs merePilates B Nyhedsbrev Juni 2014
Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme
Læs mereKOM I GANG MED AT LØBE EN GUIDE, DER KAN HJÆLPE DIG TIL AT LØBE MED FORNØJELSE.
KOM I GANG MED AT LØBE EN GUIDE, DER KAN HJÆLPE DIG TIL AT LØBE MED FORNØJELSE. KOM GODT I GANG MED AT LØBE Formålet med denne guide er at hjælpe dig til at løbe med fornøjelse, forbedre din form og undgå
Læs mereMotion. for polioramte
Motion for polioramte 2 Motion for polioramte Motion for polioramte Som polioramt kan man opleve, at kræfterne svinder, når man bliver ældre, og det er vigtigt at overveje, om den nedsatte styrke skyldes,
Læs merereformer pilates rygsmerter
reformer pilates rygsmerter reformer pilates 5 gode grunde til at reformer pilates er godt ved rygsmerter og det gælder også for mænd. Av, min ryg! den oversete folkesygdom Ryggen skal bære os hele livet,
Læs mereEfterår 2009. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk
Efterår 2009 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk 2 www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for
Læs mereOndt. i ryggen? Dit liv
Sundhed Livs store serie om sundhed Dit sunde liv Hver måned går vi i dybden med din sundhed: marts: underlivet april: overgangsalderen maj: hold vægten i balance juni: solen og din hud juli: pas på hjertet
Læs mereFysioterapeut Sisse Berner
Fredericia 25 sep. 2010 Wegeners Granulomatose Fysioterapeut Sisse Berner Hvad skal vi nå i dag Præsentation Træning Øvelser Afslutning Sisse Berner Sisse Berner Fysioterapeut Efteruddannelse BAT Pilates
Læs mereBasalkursus i Idrætsskader og forebyggelse 1 KURSUS I BASAL IDRÆTSSKADE- BEHANDLING OG FOREBYGGELSE OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING
KURSUS I BASAL IDRÆTSSKADE- BEHANDLING OG FOREBYGGELSE OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER Håndled Skulderled Albueled Nakke smerter Ryg smerter Hofte og lyske Løberknæ Træthedsbrud
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,
Læs mereGYMNASTIK HOLD OG KURSER
GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016-17 Hvilket hold skal jeg vælge? Gravid træning Hele kroppen arbejdes igennem med stræk, bevægelse og træning, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, afspænding og hvilestillinger.
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2015 til 30. juni 2015 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin, og
Læs mereAquaMama. Vandtræning for gravide
AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.
Læs mereFysisk træning for hjertepatienter
Patientinformation Fysisk træning for hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Hjertemedicinsk Ambulatorium, Fysioterapien Hjerterehabiliteringsklinikken 1 2 rev. okt. 2010 Fysisk træning for hjertepatienter
Læs meresmerter I ryg, bækken, nakke og skuldre
18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage
Læs mereERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI
ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI Ergoterapi og fysioterapi, august 2012 Psykiatrisk Center Hvidovre Brøndbyøstervej 160 2605 Brøndby Psykiatrisk Center Hvidovre Psykiatrisk Center Hvidovre 2 Indledning På Psykiatrisk
Læs mereTræningsterapeut. Genoptræning & Skadesforebyggende træning. Training and Rehab / Lasota
Træningsterapeut Genoptræning & Skadesforebyggende træning Opgave Træning af bugpres og vejrtræning Find en RNT øvelse for ankel, knæ, skulder, hofte og nakke. Case - find 2 øvelser til at træne en funktionel
Læs mereFYSISK TRÆNING. De skævheder og spændinger, vi har i. Forslag til træning i klubberne
ANDEN FAGLIGT Fysisk træning af ryttere del II FYSISK TRÆNING } Det er en god ide at lave nogle enkle opvarmningsøvelser, så rytterkroppen er klar til at præstere, når man sætter sig i sadlen. (Foto: Ridehesten.com/Thomas
Læs mereSvømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016
Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2016 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2016 til 24. juni 2016 MANDAG 12 00-14 00... Offentlig svømning (varmtvandsbassin)
Læs mereVelkommen. www.aqua-academy.dk
Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører
Læs mereDOF Center for krop og bevægelse. Østergade 30 N Frederikssund Tlf
DOF Center for krop og bevægelse Østergade 30 N - 3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk 2016-17 Velkommen Velkommen til sæson 2016-17 med disse kursustilbud til alle, der gerne vil gøre
Læs mereTekst, øvelser og tilrettelæggelse Sundheds- og idrætskonsulent Karin Schultz, Ældre Sagen
Tekst, øvelser og tilrettelæggelse Sundheds- og idrætskonsulent Karin Schultz, Ældre Sagen Økonomi, salg og markedsføring Markedskonsulent Søren Høyer, Ældre Sagen Øvelser, indtaling og indspilning Instruktør
Læs mereForår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk
Forår 2013 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for
Læs mereTræning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital
Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form
Læs mereBodyshape: MBL: Hit Fit Dance:
Bodyshape: Hvad er bodyshape? Bodyshape er muskeludholdenhedstræning hvor vi primært benytter os af vægtstænger med selvvalgte antal kilo på siderne. Når du er til Bodyshape går vi igennem hele kroppen
Læs merePRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).
PRO-PAKKE 2 Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).) kr. 449,- (værdi kr. 711,-) 1. Pulsprogram #2 (1.-2 trimester,
Læs mereØvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps
Patientinformation Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram
Læs mereØvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.
Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver
Læs merePatientinformation. Genoptræning efter fødsel. Fysioterapien
Patientinformation Genoptræning efter fødsel Fysioterapien Indhold Efter fødslen... side 4 Bækkenbunden... side 5 Knibeøvelser... side 6 Knib inden belastninger... side 7 Målet med bækkenbundstræningen...
Læs mereSådan træner du, når du skal styrke ryggen
Der kan være mange årsager til, at du har problemer med ryggen. Vores livsstil gør, at vi ofte befinder os i fastlåste stillinger og er fysisk inaktive. Din kropsholdning, når du sidder, står og bevæger
Læs mereDeltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme
Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut
Læs mereEfterår 2010. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk
Efterår 2010 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for
Læs mereDGI Sundhedsidræt. Et samarbejde mellem Jammerbugt Kommune, DGI
DGI Sundhedsidræt Et samarbejde mellem Jammerbugt Kommune, DGI webhenvisning - også idrætsforeninger med bold Nordjylland og lokale 2 Hvad er DGI Sundhedsidræt? Skræddersyede træningskoncepter DGI Sundhedsidræt
Læs mereART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser.
www.artvesta.dk ART-of-YOGA ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. Om ART-of-YOGA Vibeke Vesta har med afsæt i sin uddannelse som Hatha-yoga instruktør udviklet sit eget
Læs mereAerial Sådan slynger du dig smidig
F AONTEI B M OLNA D Aerial Sådan slynger du dig smidig Din krøllede krop folder sig ud efter en lang dag på kontoret, hvor stillesiddende arbejde skaber spændinger i muskulaturen og en sammenfalden rygsøjle.
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze
Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand v/merete Stoltze. Babysvømning - 3 v/lone Ussing Elmstrøm
Bevægelse i varmt vand v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer op. Undervisningen
Læs mereHvad kan du opnå med fysioterapi?
Hvad kan du opnå med fysioterapi? Kontrol over smerte med positive tanker Bedst mulige funktion og øget livskvalitet Kompetencecenter for Transkulturel Psykiatri Fysioterapi PTF5 Psykoeducation Dansk Ark
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereSUNDHEDSUGE 5/FYSIOSEKVENS 28. JANUAR 1. FEBRUAR 2019
TRIVES DU? SUNDHEDSUGE 5/FYSIOSEKVENS 28. JANUAR 1. FEBRUAR 2019 I Fysiosekvens sætter vi fokus på sundheden. Her kan du få inspiration til hvordan vi passer på kroppen og blive klogere på sundheden. Sundhed
Læs mereSådan bliver du klar til at starte påp
Sådan bliver du klar til at starte påp Skadesforebyggende øvelser og træning Oplæg g ved Fysioterapeut Lotte Krebs Skader på Eliteskolen 2010/2011 Overbelastningsskader: Skinnebensbetændelse, irritation
Læs mereTIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 2210 (i tidsrummet kl. 8-15) TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT Ophavsretten tilhører Kommunikationsafdelingen,
Læs mereSMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde
SMERTER OG NEDSLIDNING Øvelser tungt fysisk arbejde Arbejdsmiljø København (AMK) er Københavns Kommunes rådgiver om arbejdsmiljø og arbejdsliv. Vi arbejder på tværs af kommunens syv forvaltninger, hvor
Læs mereMestringsteknikker og - værktøjer II. Fysioterapeut Janni Langelund
Mestringsteknikker og - værktøjer II Fysioterapeut Janni Langelund Åndedrættet En lille åndedrætsøvelse Vi skal tælle vejrtrækninger 30 sekunder Tæl på enten en udånding eller indånding Når i er færdige,
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet
Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt
Læs mereDet kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.
Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er
Læs mereSådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op
Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Du er blevet opereret i hjertet og har fået dit brystben skåret op. Det betyder, at din vejrtrækning er påvirket efter
Læs mereAkut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning
INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine
Læs mereLIVET MED EN USYNLIG SKADE: HVAD ER USYNLIGE SKADER? Temadag om usynlige skader, 26. sep 2018 Fysioterapeut Lise Jarnbye og Karin Thye Jørgensen
LIVET MED EN USYNLIG SKADE: HVAD ER USYNLIGE SKADER? Temadag om usynlige skader, 26. sep 2018 Fysioterapeut Lise Jarnbye og Karin Thye Jørgensen Emner i oplæg Hvor ser vi usynlige skader? eksempler Hvad
Læs mereGenfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen
Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze
Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer
Læs mereNÅR DU ER BLEVET OPERERET. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation.
Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation. I den side, hvor du er blevet opereret, har muskler og sener i operationsområdet, omkring skulderleddet
Læs mereFysisk aktivitets positive indflydelse på ældres hverdagsliv
Fysisk aktivitets positive indflydelse på ældres hverdagsliv Horsens 8. marts 2010 Lis Puggaard, chefkonsulent Fremtidens ældre! Det forudses, at der i den kommende ældrebefolkning vil være en stor gruppe
Læs mereÅbent Vand Inspirationsdag DGI Svømning. Styrk dig selv som svømmer og træner i åbent vand
DGI Svømning Åbent Vand Inspirationsdag 2018 Styrk dig selv som svømmer og træner i åbent vand Lørdag d. 18. august kl. 10-16 ved Marselisborg Lystbådehavn 2 Vær med, når DGI åbner dørene til den første
Læs mereUndervisning i varmtvandsbassin. Med øvelser
Undervisning i varmtvandsbassin Med øvelser 2 Undervisning i varmtvandsbassin Undervisning i varmtvandsbassin Mange mennesker med gigt har stor gavn og glæde af undervisning i varmt vand. Det styrker muskler,
Læs mereDu kan selv reservere plads på aktivitetsholdene, ved at benytte Booking Portalen på vores hjemmeside: (under booking)
Du kan selv reservere plads på aktivitetsholdene, ved at benytte Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idrætspark (under booking) Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i svømmehallernes
Læs merestærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk
Læs mereSPECIALHOSPITALET.DK. MOTION for polioramte
SPECIALHOSPITALET.DK MOTION for polioramte 2 MOTION FOR POLIORAMTE Som polioramt kan man opleve, at kræfterne svinder, når man bliver ældre, og det er vigtigt at overveje, om den nedsatte styrke skyldes,
Læs mereISHØJ SVØMMEHAL EFTERÅR
ISHØJ SVØMMEHAL 18 EFTERÅR Ishøj Store Torv 14 2635 Ishøj Tlf. 43 57 71 72 VELKOMMEN TIL ISHØJ SVØMMEHAL ARRANGEMENTS KALENDER Ishøj Byråd har ved anlæggelsen af Ishøj Svømmehal ønsket at give borgerne
Læs mereEkstra tilbud om svømning i maj og juni
SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde
Læs mereTRÆNING I EGET HJEM. *Bonusmateriale
TRÆNING I EGET HJEM *Bonusmateriale MED TRÆNINGSPROGRAM Sammen med din ketodiæt kan du øge dit vægttab (og velvære!) med lidt træning. Denne e-bog er en kort bog om træning hjemmet, som er en god og nem
Læs mereInformation og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Læs mereSådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter
Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.
Læs mereVarierer du din træning?
Varierer du din træning? Af Fitnews.dk - onsdag 19. december, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/varierer-du-din-traening/ Når du ved, at du træner de muskler, du ønsker, og samtidig kan få en øget effekt
Læs mereMotion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen
Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både
Læs mereFORÅR 2019 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON
FORÅR 2019 VELKOMMEN TIL EN NY SÆSON BabyPlask (0-3 år) GravidSvøm Varmtvandstræning Svøm og Velvære AquaFit AquaPilates AquaCirkle AquaSpræl Vandaerobic Dus med vand CENTRUM FOR SPORT OG EVENT SVØMMECENTRENE
Læs merePrøv Alkalisk Træning
Lider du af Stress Angst Sclerose Gigt - Smerter -Migræne -Eller vil du bare øge din fysiske og psykiske formåen? Prøv Alkalisk Træning ² Ved at få mental kontrol på vejrtrækningen øger man sin kapacitet
Læs mereAfspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014
2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du
Læs mereKom godt fra start. Din ultimative guide til sikker og effektiv efterfødselstræning. E-guide 1 Uge 0-12 efter fødslen
Kom godt fra start Din ultimative guide til sikker og effektiv efterfødselstræning E-guide 1 Uge 0-12 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Med babyskridt til topform Velkommen til Superfit
Læs mereHar du også et ømt punkt? AquaPunkt
Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.
Læs mereNoter fra foredrag. Ved Charlotte Frigast
Noter fra foredrag Ved Charlotte Frigast Bøj og stræk og sidebøjning en følge af hvirvlernes led forbindelser Bevægelighed Pile: stor bøj og stræk bevægelighed i hvirvelsøjlen De forreste led i halsen
Læs mereGynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det
Læs mereIDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015
IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 INDHOLD Ugentlige idrætsaktiviteter Fitness i DGI-Byen Mandage 11-13 3 Svømning i DGI byen Tirsdage 11-13 4 Idræt i Kongens Have Onsdage 11-13 5 Yoga og afspænding Torsdage
Læs mereDGI SMARTsport. Prøven i idræt 9. klassetrin. Fysisk træning - Mapop.
DGI SMARTsport Prøven i idræt 9. klassetrin Fysisk træning - Mapop www.dgi.dk/smartsport 2 Fysisk træning Type af læringsaktivitet Introduktion & Evaluering Idræt - Kompetenceområde (efter 9. klassetrin)
Læs merePowerfull Running. Program:
Powerfull Running Program: Dato: Mødested kl. 18:00 15. aug Dagnæs stadion 22. aug Caroline Lunden v/kunstmuseet. 29. aug Husodde Strand v/campingpladsen 5. sept Bygholm sø. v/campingpladsen Lovbyvej 19.
Læs mereRygbrud information om påsætning af korset
Rygbrud information om påsætning af korset Generelt Har du behov for hjælp til tilretning af korsettet efter udskrivelse, skal du kontakte Terapiafdelingen, Sydvestjysk Sygehus, telefon nr. 7918 2375.
Læs mereMOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig
MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/
Læs mere