Noter fra foredrag. Ved Charlotte Frigast

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Noter fra foredrag. Ved Charlotte Frigast"

Anna Maria Andersen
5 år siden
Visninger:

1 Noter fra foredrag Ved Charlotte Frigast

2 Bøj og stræk og sidebøjning en følge af hvirvlernes led forbindelser

3 Bevægelighed Pile: stor bøj og stræk bevægelighed i hvirvelsøjlen

4 De forreste led i halsen er vigtige for koordinering Hals- og nakkeleddenes betydning for styring af kroppen. Lydighed/hovedhold -ning Halsbånd/træk Seler

5 Hvirvelsøjlen

6 Ryggens bevægelse startes fra korsbenet

8 Korsben Lændehvirvler og facet led mulige bevægelser?

9 Korsled

10 Forbenet sidder fast til kroppen kun ved muskler! Funktion? Skulderled: Kun muskler stabiliserer leddet! Leddet minder om et kugleled men det er primært sammenbøjning og stræk der er mulige bevægelser.

11 Ingen ledforbindelser mellem krop og forben God stødabsorption

12 Nervesystemet er dirigenten Et sundt nervesystem, som er trænet og udviklet, er fundamentalt for, at styringen af bevægelsen foregår korrekt og ubesværet!

13 Muskelstyrke er afhængig af Tilførsel af ilt og næringsstoffer Træning Aktivitet i nervestystemet! Frequency of firing (træning) Træning med aktivering af: Mekanoreceptorer : Proprioceptorer Muskeltene Senetene Receptorer i og omkring led

14 Dynamisk Stræk Passivt

15 Dynamisk stræk

16 Den atletiske præstation er afhængig af : Genetisk materiale Træning Foderets kvalitet og sammensætning

17 Genetisk materiale Muskelfibersammensætning og energi omsætning med og uden ilt. Væddeløbshund Eks: Greyhound en sprinter Slædehund Eks: Huskey- en maratonløber Jagthund? Eftersøgningshund? Hyrdehund? Lydighedshund? Agilityhund?

18 Hvordan kan jeg gøre min hund stærk? Forslag : Ikke noget står alene! Opvarmning i skridt vi tænder for nerver, muskler og blodomløb Alsidig motion og træning kondition Kontrolleret Hundeleg alsidig brug af muskler og smidighed Styrketræning Intervaltræning puls og kondition Balance og statiske øvelseropbygning af Core Muscles Nedkøling i skridt Stræk øvelser

19 Ved træning er det vigtigt at få alle facetter med: En forbedring af blodkredsløbet, der giver mere tilgængelig ilt og energi til musklernes kontraktion. Evt. ændret muskelfiber sammensætning (Type II) Forøgelse af muskelfiber- tykkelse Øget muskelstyrke og kraft Øget muskulær udholdenhed Forbedret samspil mellem nerver og muskler, som øger muskelstyrke, forbedrer balance og koordinering Øget smidighed

20 Træning Kredsløbs-træning Motion med høj hastighed/belastning med så der opnås høj puls 60-80% af max puls, som er slag pr. min. Varighed fra min. 3-6 gange om ugen alt efter hvor på konditionsstigen hunden er. Intervaltræning: hunden belastes med høj intensitet kortvarigt (1 min). Restitutionstræning (let) 1-2 min. Og gentagelse af høj belastning. Dette gøres flere gange (3-4). Træningen kan foregå som løb eller på vandløbebånd.

21 Styrketræning Træning med repetitioner (ofte 10) af belastende/krævende øvelser og efterfølgende restitution! Handler om samspil mellem muskler og nerver Man træner musklen netop til den trættes!. Kvalitet og ikke kvantitet Træningen giver hurtigt en forbedring af styrken, som skyldes forbedret styring (øget nervefunktion)

22 Styrketræning Træning for øget muskelstyrke og udholdenhed Det tager 3 måneder inden synligt resultatet begynder at vise sig. TING TAR TID Skyldes musklens evne til at transportere ilt. Blodforsyning til musklen og antal af små blodkar skal ændres Omsætningen af næring til energi skal tilpasses Der skal ske en forøgelse af antal og diameter på muskelfibre Forskel i antal af type I og Type II fibre Alder har stor betydning

op ad bakke Gå i vand eller i højt græs(modstand) Trave/skridte over cavaletti

23 Forslag- styrketræning - hund Trillebør Vinke/high5 Grave Gå baglæns op ad bakker Danse Hoppe lodret op Trække med modstand Gå/løbe i sand el. op ad bakke Gå i vand eller i højt græs(modstand) Trave/skridte over cavaletti Armbøjninger Knæbøjninger Balance øvelser på bold eller plade Trille bold/skubbe Diagonal træning Kravle

Signaler fra sanselegemer i sener, led, muskler, bindevæv og hud analyseres i

24 Proprioception proprioception, ledsans, sans, der informerer hjernen om de enkelte kropsdeles stilling i rummet. Signaler fra sanselegemer i sener, led, muskler, bindevæv og hud analyseres i lille- og storhjernen til et bevidst billede af kroppens rumlige position. Dårlig balance - der er noget galt i det proprioceptive system.

25 Core Muscles Muskler om skuldre Muskler om hofter Bugmuskler De dybe rygmuskler

26 Nedsat smidighed Årsager kan være: Træning burde give både bedre smidighed og styrke! Ledsmerter Gigt Stramt bindevæv Korte muskler Korte muskelkæder Muskelskader/muskelømheder Arvæv Fedt

27 Skader Størst risiko når der er tale om Fart Impact Manglende muskelstyrke Manglende Core Muscles Manglende evne til koordinering Manglende flexibilitet Dårlige vinkler påvirker muskel belastning

28 Skader Makrotraumer Mikrotraumer Kompensationer Smerte, spasmer, mister symmetri i muskeltonus og styrke, myofacielle læsioner Smerteadfærd Stille, aggressiv, vil ikke arbejde, krummer ryg, halter, piber, gemmer sig.

29 Smerte Mange måder at vise det på! Måden at sidde på Måden at gå på Måden at sætte benene på Måden at holde ryggen på Svært ved at ryste sig Halt /Stiv Stiv/øm efter hvile Halt efter arbejde eller under arbejde Ingen lyst til at arbejde/søger væk Nedsat præstation Stille Aggressiv /ændret adfærd/markerer

30 Vigtigt at genoptræne efter skader for at genetablere normale neurologiske kredsløb og muskelstyrke! genoptræning

Relaterede dokumenter

Core træning af hunde

Core træning af hunde Af dyrlæge ph.d. Charlotte Frigast www.charlottefrigast.dk info@charlottefrigast.dk Indledning: Formålet med disse sider er at give et indblik i lidt øvelser, som en sund og rask