Program NIVÅ GYMNASTIKFORENING

Transkript

1 Gymnastikafdelingens bestyrelse Formand Fred Hinsch Æblets Kvarter Nivå Tlf.: Sekretær Erling Iversen Lærkehaven Kokkedal Tlf.: Næstformand Lone Madsen Hasselhøj Nivå Tlf.: Kasserer Claus Dalskov Blomsterager Kokkedal Tlf.: Medlem Jens Thorup Jensen Græsager Kokkedal Tlf.: Medlem Kristian Smith Larsen Parallelvej Kokkedal Tlf.: parallelvej_5@yahoo.com W I L K E N S W O R K S. J U L I NG Gymnastik Program NIVÅ GYMNASTIKFORENING

2 Velkommen til Nivå Gymnastikforening 2002/03 Vi vil gerne byde gamle og nye medlemmer velkommen til den nye sæson i Nivå Gymnastikforening. Vi er en gammel forening, som kan fejre 75 års fødselsdag i I denne jubilæumssæson har gymnastikafdelingen sammensat et alsidigt program med forskellige former for gymnastik, som henvender sig til børn og voksne i alle aldre. Vi startede sidste år et hold for børn, der vejer lidt for meget. Dette hold fortsætter i år. Vi har dog udvidet tiden, så der også bliver tid til en snak om gode kostvaner og i løbet af året vil holdet få besøg af en diætist. Årets nyhed er Riverdance, hvor vi i NG Gymnastik har været utrolig heldige med at finde en meget dygtig instruktør. Vi håber, at I vil tage godt imod Miriam Swietek, som glæder sig til at starte i vor forening. Vi glæder os til at møde såvel gamle som nye medlemmer ved indskrivningerne. FAMILIEHOLD På vore familiehold kan forældre eller bedsteforældre være sammen med deres barn/børn på en anderledes måde. Vi synger, leger, laver gymnastik samt lærer lidt om livet i en gymnastiksal. Gennem legen lærer barnet også at få styr på sin krop. Holdene er beregnet for familier med børn i alderen 2-4 år. Med venlig hilsen Fred Hinsch Formand Hold 01 Familiegymnastik Når man kun er 2-4 år, er det godt at have forældre/bedsteforældre med til gymna stik. Med legen som udgangspunkt synger og danser børn og voksne, samt laver mange forskellige former for gymnastik både med og uden redskaber. Tirsdag NN Nivå Gymnastikforening Gymnastikafdelingen NKK-Hallen Postboks Nivå Tlf.: Mandag og onsdag kl Tirsdag kl Fredag kl ngsek@mail.tele.dk Hold 02 Familiegymleg Hele familien er sammen, når vi leger, synger og laver sjov gymnastik bl. a. med bolde og skumredskaber. Er man kun 2-4 år, er det godt at have mor/far eller bedsteforæl dre med, når man skal prøve kræfter med gymnastiksalens udfordringer. Torsdag Instruktører: Ann H. Vilhelmsen tlf.: , Charlotte Madsen tlf.:

3 BØRNEHOLD Børne-gymnatikken giver mulighed for bevidst leg med kroppen og giver samtidig børnene mulighed for at snuse lidt til de forskellige former for gymnastik. Børnene lærer grundtræning samt prøver lidt redskabs- og rytmisk gymnastik. For de yngste børn indgår selvfølgelig også leg. Ved brug af forskellige redskaber, som f.eks. bolde og ærteposer, udvikles og stimuleres børnenes interesse for bevægelse. Vi starter stille op og prøver i løbet af sæsonen at give børnene nogle gode vaner, styrke kammeratskabet og samtidig lege kropsbevidsthed, koncentration og bevægelser ind i koppen, så de får lyst til at fortsætte med gymnastikken. Hold 05 Gymleg - Piger og drenge 4-6 år Har du lyst til at bevæge dig og bruge din krop, så er dette holdet for dig. Det betyder ikke noget, om du har gået til gymnastik før eller er helt nybegynder. Vi varmer op til musik, hopper og springer, slår kolbøtter og laver en masse sjov gymnastik med alle vores skumredskaber. Tirsdag Ann H. Vilhelmsen tlf.: , Charlotte Madsen tlf.: Hold 06 Spirrevipper - Piger 5-6 år Holdet for de friske piger som gerne vil lege lidt men også samtidig snuse lidt til den rigtige gymnastik. Vi slår kolbøtter, hopper, springer og får brugt hele kroppen. I løbet af sæsonen får vi også prøvet forskellige redskaber. Truppen SuperKids som besøger NG Gymnastik i sæsonen Hold 03 Puslinge - Piger og drenge 3-4 år På dette hold skal jeres børn, måske for første gang, gøre gymnastik. Vi starter med musik, sang- og boldlege, så vi lærer hinanden bedre at kende. Vi skal også slå kolbøtter og stå på hænder, og senere på sæsonen prøver vi også forskellige redskaber. Torsdag Sanja Rohd tlf.: Hold 04 Puslinge - Piger og drenge 3-4 år Dette hold er beregnet for drenge og piger, som måske for første gang skal prøve at gå til gymnastik uden mor og far. Vi starter med sjove sanglege for at lære hinanden at kende, prøver i løbet af sæsonen også forskellige redskaber og lærer at slå kolbøtter og stå på hænder. Mandag Aviaja Ringsholm tlf.: Torsdag Sanja Rohd tlf.: Hold 07 Spirrevipper og krudtugler - Piger og drenge 5-6 år Gymnastik for friske drenge og piger som har lyst til at lære gymnastik gennem sjove lege. Vi synger, hopper og springer og stifter også bekendtskab med forskellige redskaber. Mandag Lene Larsen tlf.: Hold 08 Drengefræs og idræt - Drenge 4-7 år (se også hold 29) Holdet for alle de friske drenge, som gerne vil bruge deres energi på noget fornuftigt. Drenge der har mod og kræfter til at træne gymnastik med redskaber vil ikke kede sig. Du behøver ikke at have gået til gymnastik før, men vi forventer at du er aktiv i timerne. Tirsdag kr. 100,00 pr. måned Simon Hartvig Dam tlf.: , Jakob Linnebjerg tlf.:

4 Hold 09 De små tirsdagstøser - Piger 6-7 år Er du en frisk pige, som er vild med at slå kolbøtter og stå på hovedet, så er dette holdet for dig. Vi lærer at stå på hænder og øver forskellige grundspring, men vi vil også brænde krudtet af gennem sjove gymnastiklege. I løbet af sæsonen får vi nok også tid til at prøve lidt rytmisk gymnastik. Tirsdag Tanja Nylén tlf.: Hold 10 Gymleg - Piger 6-8 år Har du lyst til at bevæge dig og bruge din krop, så er dette holdet for dig. Når vi har varmet op til noget god musik, lærer vi bl.a. at slå kolbøtter og stå på hænder. Vi hopper og springer og laver en masse sjov gymnastik med alle vores skumredskaber. Torsdag Ann H. Vilhelmsen tlf.: , Charlotte Madsen tlf.: Hold 13 Rytmepigerne - Piger 9-12 år Rytmepigerne er holdet for piger, som kan lide at danse og lave rytmisk gymnastik. Vi vil i løbet af sæsonen lave mange forskellige øvelser til populær musik. Tirsdag Inge Vesterby tlf.: Hold 14 Gymnastik for piger og drenge 9-12 år, som vejer lidt for meget Dette hold henvender sig til børn, der er blevet for kraftige, enten ved for lidt motion eller forkerte kostvaner. Vi bevæger os til god musik, spiller bold, laver lidt aerobic specielt beregnet til børn, styrketræner og slutter af med afspænding. I år har vi fået mere tid, så der også kan blive tid til en snak om gode kostvaner. Vi arrangerer en aften for både forældre og børn, hvor der kommer en diætist og fortæller om gode kostvaner. Onsdag Lene Larsen tlf.: Hold 11 Gymleg - drenge 6-8 år Er du en frisk dreng, og har du lyst til at bevæge dig og bruge din krop, så er dette holdet for dig. Vi hopper og springer, slår kolbøtter og laver en masse sjov gymnastik med alle vores skumredskaber Mandag Aviaja Ringsholm tlf.: Hold 12 De store tirsdagstøser - Piger 8-9 år Er du en frisk pige, som er vild med at slå kolbøtter og stå på hovedet, så er dette holdet for dig. Vi lærer at stå på hænder og øver forskellige grundspring, men vi vil også brænde krudtet af gennem sjove gymnastiklege. I løbet af sæsonen får vi nok også tid til at prøve lidt rytmisk gymnastik. Tirsdag Tanja Nylén tlf.: VOKSENHOLD Vi tilbyder flere forskellige typer voksengymnastik, så der er noget for enhver smag. Der er hold, som passer for dem, der gerne vil have fuld fart på, og også for dem, der foretrækker det mere moderate tempo. Som en nyhed i år har vi riverdance, som hen vender sig til alle aldersgrupper. WORK-OUT/AEROBIC Hold 15 Aerobic M/K På dette hold trænes fortrinsvis low-impact med trinsammensætninger. Ca. 1 gang om måneden trænes på stepbænke. Desuden trænes med elastikker og bodytoning. Vi afslutter træningen med afspænding. Mandag kr. 740,00 for hele sæsonen Marianne Jørgensen tlf.:

5 Hold 16 Aerobic M/K Vi træner high/low sammensætninger med fokus på at øge fedtforbrændingen. Desuden træner vi bl.a. ryg, mave, baller og lår (bodytoning). Der indgår også elastikker og håndvægte i træningen. Vi slutter af med en effektiv udstrækning RIVERDANCE Hold 20 Riverdance M/K Nyhed hos NG Gymnastik Mandag kr. 740,00 for hele sæsonen Lene Larsen tlf.: Hold 17 High/low aerobic og bodytoning M/K Vi træner high/low sammensætninger med fokus på at øge fedtforbrændingen. Desuden træner vi bl.a. ryg, mave, baller og lår (bodytoning). Der indgår også elastikker og håndvægte i træningen. Vi slutter af med en effektiv udstrækning CALLENETICS Onsdag kr. 740,00 for hele sæsonen Jette Bedholm tlf.: Hold 18 Callenetics/motion damer En kombination af Callenetics - bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Torsdag kr. 740,00 Rya Sørensen tlf.: Hold 19 Callenetics/motion damer En kombination af Callenetics - bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler. Torsdag kr. 740,00 Rya Sørensen tlf.: Riverdance er det show som har givet millioner af mennesker verden over mulighe den for at stifte bekendtskab med den irske dans, som trods den progressive stil stadig har sine rødder i den traditionelle irske dans. Denne er opdelt i dans i både bløde sko (soft shoes eller ghillies) og i stepsko (hardshoes), og der vil på dette hold blive undervist i begge dele. Undervisningen vil foregå i den traditionelle stil for at give deltagerne mulighed for at opleve den vitalitet, musik og livsglæde som kendetegner den irske dans, og som har skabt den massive popularitet som shows som Riverdance og Lord Of The Dance har nydt godt af i de seneste år. Det handler om at have det godt og feste, som kun irerne kan, med musik og dans. Ang. tøj: Medbring behageligt tøj, og gerne tøj som ikke skjuler benene for meget (hvis man tør er strømpebukser og nederdel altid et plus). Til softshoe dans medbringes behagelige sko som har en blød og bøjelig sål (såsom ballet- eller gymnastiksko), og til hardshoe dans bruges sko med hæl og hård sål, som kan give lyd fra sig. I begyndelsen vil der blive lagt mest vægt på dans i bløde sko for at opbygge teknik til de hårde, så bløde sko er vigtigst til at begynde med. Det er efterhånden også muligt at købe de specielle sko til irsk dans i diverse sko butikker rundt omkring københavnsområdet, men køb endelig ikke sko uden at konsultere underviseren, da der er stærkt varierende kvalitet og priser. Miriam Swietek har modtaget undervisning i både Irland og Danmark af kendte irske danselærere og instruktører, og forbereder sig til at tage sin T.C.R.G.-eksamen, som er den certificerede danselærer uddannelse i Irland. Hun er i øjeblikket beskæftiget som fast danser med to dansk-irske bands. MOTION Tirsdag kr. 790,00 Miriam Swietek tlf.: Der er kun plads til 15 på holdet. De først tilmeldte, bliver først optaget Hold 21 Motion Herrer Vi kombinerer stræk- og styrkeøvelser med lidt boldspil, så både muskler og lunger kommer på arbejde. Mandag kr. 495,00 Henry Angelo tlf.:

6 Hold 22 Old Boys Programmet består af almindelig grundgymnastik i lidt moderne udgave, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen. Tirsdag kr. 495,00 Anton Benkjer tlf.: Hold 23 Senioridræt M/K Motionsgymnastik, spil, lege og danse for alle pensionister og andre, der ikke dyrker motion til daglig. Få kroppen bevæget igennem og ha det sjovt. Efter træningen er der mulighed for hygge og socialt samvær. Foruden træneren vil der være hjælpere fra Ældresagen. Der ydes 50% rabat til førtids- og folkepensionister. Onsdag kr. 540,00 Birgith Poulsen tlf.: Hold 24 Senioridræt M/K Motionsgymnastik efterfulgt af boldspil eller ekstra styrketræning med håndvægte og elastikker, dans og udstrækning for alle pensionister og andre, der har lyst til at deltage. Få kroppen bevæget igennem og ha det sjovt. Efter træningen er der mulighed for hygge og socialt samvær. Foruden træneren vil der være hjælpere fra Ældresagen. Der ydes 50% rabat til førtids- og folkepensionister. Onsdag Bøgen kr. 540,00 Anne Lise Weeke Borup tlf.: Der ydes 50% rabat til førtids- og folkepensionister. IDRÆTSGYMNASTIK Nivå Gymnastikforenings dygtige idrætsgymnaster har i en lang årrække vundet mange medaljer ved SM og DM, og det er også blevet til pladser på både senior- og juniorlandsholdene. Idrætsgymnastik er en spændende idrætsgren, som kræver mange timers træning. Alle gymnasterne træner smidighed, styrke samt forskellige former for spring. Pigernes konkurrencediscipliner er hest, barre, bom, gulv og basic line og drengenes hest, gulv, ringe, bensving, parallelbarre, reck samt specialøvelser. Er man dygtig, kan man komme til konkurrence, selv om man går på et begynderhold. Gymnasterne starter på et af de to begynderhold og bliver af instruktørerne udtaget til at rykke videre til hhv. aspirant- og konkurrencehold. DRENGE Hold 29 Begynderhold og drengefræs år (se også hold 8) Holdet for alle de friske drenge, som gerne vil bruge deres energi på noget fornuftigt. Drenge der har mod og kræfter til at træne gymnastik med redskaber vil ikke kede sig. Du behøver ikke at have gået til gymnastik før, men vi forventer at du er aktiv i timerne Tirsdag kr. 100,00 pr. måned Simon Hartvig Dam tlf.: , Jakob Linnebjerg tlf.: Hold 30 Aspiranthold - øvede idrætsgymnaster Mandag Torsdag Holmegårdshallen kr. 265,00 pr. måned Hold 31 Konkurrencehold - idrætsgymnaster på eliteplan Mandag Onsdag Torsdag Holmegårdshallen og kr. 340,00 pr. måned Instruktører for aspirant- og konkurrencehold: Hanne Thorup Koudal tlf.: , Thomas Forsberg-Madsen tlf.: , Casper B. Rasmussen tlf.: De forskellige instruktører træner gymna sterne på forskellige dage, og ikke alle instruktørerne er i hallen samtidig.

7 Hold 32 Begynderhold - Piger ca. 5-9 år Her lærer pigerne af få styr på deres krops bevægelser. Der sættes meget fokus på at forbedre koordinationen ved at træne styrke og smidighed. Pigerne lærer også grundelementerne inden for gymnastik, og for at styrke koordinationsevnerne lærer de også korte øvelser på de forskellige redskaber. Mandag Torsdag Holmegårdshallen kr. 185,00 pr. måned Hold 33 Aspiranthold - øvede idrætsgymnaster Mandag Onsdag Torsdag Holmegårdshallen kr. 295,00 pr. måned Hold 34 Konkurrencehold - idrætsgymnaster på eliteplan Mandag Onsdag Torsdag Holmegårdshallen Lørdag Holmegårdsskolen, sal 1 kr. 395,00 pr. måned Instruktører for begynder-, aspirant- og konkurrencehold: Trine Nybo Andersen tlf.: , Henryk Tradz tlf.: , Ditte Marie Merrild tlf.: , Katrine Grønkjær tlf.: , Sanja Rohd tlf.: , Anne Mette Christensen tlf.: De forskellige instruktører træner gymnasterne på forskellige dage, og ikke alle instruktørerne er i hallen samtidig. PRAKTISKE OPLYSNINGER Sæsonstart Hold 1-24 begynder i uge 36 (mandag den 2. september) og slutter i uge 13 med gymnastikopvisning i NKK-Hallen søndag den 30. marts Hold (idrætsgymnaster) begynder i uge 32 (mandag den 5. august) og slutter i uge 25. Tilmelding For alle hold kan tilmelding foregå på følgende måder: Nivå Center: Lørdag den 24. august 2002 kl ved Nordea Hvis vejret tillader det, kommer vore idrætsgymnaster og giver smagsprøver på deres kunnen. Holmegårdshallen: Mandag den 26. august 2002 kl Her vil der være mulighed for at overvære idrætsgymnasternes træning. Du/I kan også tilmelde jer ved at udfylde og sende blanketten til Nivå Gymnastikforening, NKK-Hallen, Postboks 57, 2990 Nivå. Det er også muligt at tilmelde sig via vores hjemmeside, som er Hvis der er plads på holdene, kan tilmelding også finde sted i gymnastiksalene ved sæsonstart Betaling Kontingentet kan betales ved tilmelding eller på giro inden 2. undervisningsdag. Beløb på kr. 500 eller derover kan deles i 2 rater. 1. rate vil være på kr. 400,00, som betales ved tilmelding. 2. rate betales senest 1. november. Tilmelding er bindende for hele sæsonen. Klippekort Har du ikke mulighed for at komme hver gang, eller vil du gerne prøve forskellige hold, kan du købe et klippekort med 10 klip til voksenholdene. For et klippekort betales en grundpris på kr. 150,00 samt kr. 400,00 for 10 klip. Hvis du i løbet af sæsonen fornyer klippekortet, skal du ikke betale grundprisen igen. Er du tilmeldt et hold og har betalt fuldt kontingent, skal du ikke betale grundprisen, hvis du køber et klippekort. Hold 18 og 19 kommer først med i klippekortsordningen efter efterårsferien. Rabat En gymnast, der deltager på flere hold, får 25% rabat på det billigste hold. Førtids- og folkepensionister får 50% rabat. Passivt medlemskab Det er muligt at tegne passivt medlemskab i gymnastikforeningen. Passivt medlemskab giver stemmeret på generalforsamlingen og koster kr. 150,00 pr. sæson. Forsikring NG har ikke tegnet fritidsulykkesforsikring for sine medlemmer. Vi anbefaler, at medlemmerne selv tegner en forsikring. Instruktørerne på vores begynder-, aspirantog konkurrencehold. Nivå Gymnastikforening Nivå Gymnastikforening er andet end gymnastik. Foreningen tilbyder også badminton, bueskydning, håndbold og karate. Oplysning om de andre afdelingers aktiviteter kan fås ved henvendelse til Nivå Gymnastikforenings sekretariat på tlf.: , man. og ons , tirs. kl og fre eller på hjemmesiden

8 Arrangementer Lørdag den 25. januar 2003: Opvisning med the Flying Superkids i NKK-Hallen Lørdag den 8. marts 2003: SM: Pige, junior og senior for kvindelige idrætsgymnaster Lørdag den 29. marts 2003: DM: Pige for kvindelige idrætsgymnaster Søndag den 30. marts 2003: Gymnastikopvisning i NKK Hallen Lørdag den 5. april 2003: Kredsstigestævne for kvindelige idrætsgymnaster Lørdag den 14. juni 2003: Klubmesterskab for idrætsgymnaster Ferier Der er ingen træning i skoleferierne, som for sæsonen 2002/2003 er: Efterårsferie 12. oktober oktober 2002 (uge 42) Juleferie 21. december januar 2003 Vinterferie 8. februar februar 2003 (uge 7) Påskeferie 12. april april 2003 St. Bededagsferie 16. maj maj 2003 Kr. Himmelfartsdag 29. maj - 1. juni 2003 Grundlovsdag 5. juni 2003 Pinseferie 7. juni - 9. juni 2003 De nævnte dage er inklusive. Sommergymnastik Hvis der er interesse for det blandt gymnaster og instruktør, kan holdet fortsætte med sommergymnastik. Snak med din instruktør om sommergymnastik inden 1. marts, så vi kan se, om der er interesserede nok til, at vi kan oprette et sommerhold. Hold nr. NIVÅ GYMNASTIKFORENING / TILMELDING Tilmeldingsdato: Navn: Adresse: Postnr. By: Fødselsdato: Telefon : BEDES MEDBRAGT I UDFYLDT STAND VED TILMELDING! Girokort udleveret : Ja Modtaget af: Nej Dato: Instruktører og hjælpere søges Vi har altid brug for engagerede instruktører og hjælpere. Har du lyst til at undervise børn eller voksne, hører vi gerne fra dig. Hvis du allerede er gymnastikinstruktør, eller kunne du tænke dig at blive det, så kontakt Fred Hinsch tlf.: eller Lone Madsen tlf.: Går du rundt med en ide til et hold, som vi endnu ikke har oprettet, er du også meget velkommen til at kontakte os. Vi er altid åbne for nye spændende tiltag. Nivå Gymnastikforening Gymnastikafdelingen NKK-Hallen Postboks Nivå Tlf.: Mandag og onsdag kl Tirsdag kl Fredag kl ngsek@mail.tele.dk