Å ANGSTEN om angstlidelser blandt unge

Transkript

1 Per Straarup Søndergaard Å ANGSTEN N om angstlidelser blandt unge

2 Når angsten tager magten om angstlidelser blandt unge Per Straarup Søndergaard 2009 Per Straarup Søndergaard & 1. udgave, 1. oplag TURBINE, Århus. Grafisk design: Søren Kirkemann Fotos: Claus Haagensen, Chili foto & arkiv Modelfotos: Omslag og side 10, 28, 29, 48, 71, 80, 81, 128, 134 og 135. Tryk: Kristianstads Boktryckeri AB ISBN Bogen er udgivet med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler og fra Ministeriet for Sundhed og Forebyggelse. Alle rettigheder forbeholdes. Mekanisk, elektronisk, fotografisk og anden gengivelse eller kopiering fra denne bog eller dele heraf er kun tilladt efter forudgående skriftlig aftale med rettighedshaverne. Undtaget er dog kopiering i henhold til overenskomst mellem Undervisningsministeriet og Copy- Dan samt korte uddrag til brug i anmeldelser. Køb bogen hos boghandlerne eller i webshoppen på Filmbyen 21, 4. sal 8000 Århus C post@turbineforlaget.dk Tlf.:

3 7 Forord 11 Angsten skal ikke have lov til at styre mit liv! 12 w Kampgejst og en ond cirkel 12 w Bliv i angsten i stedet for at flygte 14 w Angsten skifter forklædning 15 w Vælg en anden kanal 17 w Den naturlige angst og den problematiske rest Interview med Marie, 18 år, om panikangst og generaliseret angst. 19 Den normale og den sygelige angst og den rette behandling 20 w Det fede gys 21 w Urgamle instinkter og fejlfortolkninger 22 w Tæt sammenhæng og en lidelse der skiller sig ud 24 w Livsvilkår og livsstil 25 w Det store gennembrud Interview med professor Raben Rosenberg, Center for Psykiatrisk Forskning, Århus Universitetshospital, om angstens biologi, angstlidelser og behandling. 27 Jeg kan ikke lide at være i centrum 28 w Ud af skolen og af ungdomslivet 30 w Er jeg syg i hovedet? 31 w Hård udenpå blød indeni 32 w Stabilt humør men stadig plaget af panik Interview med Nadia, 17 år, om socialfobi. 35 Kærestens vold udløste en angstlidelse 36 w Hvad sker der med mig? 36 w Fra eufori til vold 37 w Skyld og isolation 38 w Selvværd forvandlet til spåner 38 w Bægeret flyder over 40 w Ud af forholdet, men ikke af angsten 41 w En forudsigelig hverdag Interview med Malene, 21 år, om socialfobi og andre angstlidelser. 43 Angste unge lærer at tænke og handle anderledes 44 w En smittende virus 45 w Tryghed, problemer og forventninger 47 w Viden og teknikker 47 w Undersøgelse af tanker 48 w Magten tages tilbage trin for trin Interview med psykolog Marianne Schøler Lind, UngLiv.dk, om kognitiv behandling af panikangst og socialfobi. 51 Med elastik i ryggen 52 w Sprækker i den pæne facade 52 w Alkohol = problemer 54 w Fra nulpunkt til vendepunkt 56 w Klap ulven! Interview med Tanja, 22 år, om panikangst. 3

4 59 Jeg skulle være perfekt 60 w Bogstaver blev til myrer 60 w Umulige krav 61 w En aha-oplevelse og nye tanker 64 w Eksamen blandt venner 65 w Frizoner og præstationszoner Interview med Lisa, 21 år, om eksamens- og præstationsangst. 67 Eksamensangst starter i tankerne 69 w Tanker, problemliste og leveregler 70 w Tilbage til nuet 72 w Opdatering af hjernens software 73 w Den afgørende eksamen Interview med psykolog Lene Iversen, Kognitiv Center Fyn, om kognitiv behandling af eksamens- og præstationsangst. 77 Ændret fokus gav bedre præstationer 78 w Nedtur og kursus i eksamensangst 79 w Det lyder dumt! 82 w Små succeser 83 w Ud over rampen Interview med Benjamin, 19 år, om eksamensog præstationsangst. 85 Børn og unge vokser op i en angstkultur 86 w Paraplyerne klappes sammen 87 w Gode venskaber og et stærkt jeg 90 w Præstationer giver ikke selvværd 91 w Der skal fokus på trivsel Interview med dr.phil. Per Schultz Jørgensen om angst i det moderne samfund. 93 Tvangstanker, ritualer og et bjerg af angst 94 w En lykkelig tilfældighed 95 w Åbenhed og sort humor 96 w Big bang og jordens undergang 97 w Vi ses ikke i morgen! Interview med Casper, 18 år, om OCD. 99 En hård kamp mod tankernes tyranni 100 w Har vi alle lidt OCD? 101 w Gener, køn og tendenser i tiden 104 w Verden vælter ikke! 105 w Den, der lever skjult, lever dårligt! Interview med professor Per Hove Thomsen, OCD-klinikken, Børne- og Ungdomspsykiatrisk Regionscenter, Risskov, om OCD og behandling af lidelsen. 107 Inficeret af angst for bakterier 108 w Stærkt begrænset socialt liv 110 w En ny erkendelse tager form 110 w Angsten skal udfordres Interview med Frederik, 16 år, om OCD. 113 Bare jeg ikke er alvorligt syg! 114 w Symptomer på dødelig sygdom 114 w Undgåelsesteknikker og en skræmmende familielæge 116 w Jagt på symptomer 116 w Angst for døden 118 w Masser af motion, men ikke så meget mad 119 w Er du der igen, sygdomstanke! Interview med Ceri, 24 år, om sygdomsangst. 4

5 121 Angst og eksistens går hånd i hånd 122 w Den reelle angst er den sværeste 124 w Mon jeg lykkes med mit liv? 124 w Døden giver livet mening 125 w Angst rummer livspotentiale Interview med psykolog Karsten Borg Hansen om angst og eksistens. 129 Dengang Astrids verden væltede 130 w Pludselig eksploderede bomben 131 w Chok over alvorlig sygdom 132 w Angst og uro 133 w Tvunget ud af sit skjul 134 w På vej mod større åbenhed Interview med Astrid, 21 år, om angst som reaktion på dødsfald. 137 Brug for hjælp? 139 Supplerende materialer 141 Links 143 Om forfatteren Læs faktabokse om: 13 Panikangst 15 Generaliseret angst 23 Angstlidelsers udbredelse 24 Det autonome nervesystem 30 Socialfobi og socialangst 33 Mobning og angst 33 SSRI-medicin (lykkepiller) 40 Bostøtte 41 Agorafobi 46 Kognitiv terapi 57 Angstforeningen 64 Mindfulness 68 Eksamensangst, præstationsangst og socialfobi 72 Grundantagelser og leveregler 79 Selvfokusering og sikkerhedsadfærd 90 Selvværd og selvtillid 96 OCD 104 ADHD 104 Tourette 115 Helbredsangst/sygdomsangst 126 Eksistentialisme 129 Tilpasningsreaktioner 132 Personlighedsforstyrrelser 5