the work of byron katie En ende på lidelsen

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "the work of byron katie En ende på lidelsen"

Transkript

1 the work of byron katie En ende på lidelsen

2 "Der er ingen andre end dig selv, der kan sætte dig fri. Denne lille bog kan vise dig hvordan." - Byron Katie Om Katie & The Work I 1986 var Byron Kathleen Reid (kendt som "Katie") nået til et dødt punkt i sit liv. I løbet af de foregående ti år var hun gradvis blevet mere og mere paranoid, vred og deprimeret. Hun blev ofte i sengen i ugevis, bange for at gå ud af huset, ude af stand til så meget som at børste tænder. Pludselig en morgen vågnede Katie op med et helt andet perspektiv på virkeligheden, uden nogen ideer, om hvem eller hvad hun var. "Der var ikke et mig. Det var som om noget helt andet var vågnet. Det åbnede sine øjne. Det kiggede ud gennem Katies øjne. Alting var uigenkendeligt. Og det var så henrykt! Det var helt ør af glæde. Der var intet adskilt fra det, intet det ikke kunne acceptere". Det som var vågnet i Katie var en ordløs proces af selvundersøgelse, som opløste al hendes lidelse.

3 Siden den dag har Katies frihed ikke forladt hende. Når folk spørger, hvordan de kan opleve den samme tilstand, tilbyder Katie The Work, en original og radikal selv-realiseringsproces. The Work er blevet kaldt den mest kraftfulde metode nogensinde udviklet til at gøre en ende på menneskelig lidelse og alligevel er den så enkel, at selv et barn kan bruge den. Den er ikke knyttet til nogen organisation, terapiform eller religion og supplerer enhver anden metode rettet mod indre fred. The Work tilbydes gratis i hele verden gennem The Work of Byron Katie Foundation, som er en nonprofit organisation. Velkommen til The Work of Byron Katie. Indholdsfortegnelse Introduktion...4 Døm din næste...7 Døm-din-næste-arbejdsseddel...8 De fire spørgsmål...11 Vend det om...15 Eksempler på at vende det om...17 Nummer Underspørgsmålene...20 Tre slags sager...21 Årsag og virkning...22 The Work med en partner...23 Spørgsmål og svar...25 "Katie-ismer...29 Vidneudsagn...31 The Work Skolen...33 Elsk det som er...33 En anden Døm-din-næste-arbejdsseddel...34 Støt The Work...37

4 4 The Work of Byron Katie Introduktion Det gik op for mig i 1986, at det eneste tidspunkt vi lider er, når vi tror på en tanke, som er i modstrid med virkeligheden. At ville have at virkeligheden skal være anderledes end den er er håbløst. Du kan faktisk ligeså godt prøve at lære en kat at gø. Det kan du prøve på resten af dit liv og katten vil i sidste ende alligevel se op på dig og sige "mjauv". Det kan godt være det lyder indlysende, men hvis du ser godt efter vil du opdage, at du tænker den slags tanker mange gange på en dag. "Folk burde være mere venlige." "Børn burde opføre sig bedre." "Mine naboer burde passe deres græsplæne bedre." "Min partner burde ikke have forladt mig." "Jeg burde være tyndere (eller mere tiltrækkende eller mere succesfuld.)" Disse tanker er måder du forventer, at virkeligheden skal være anderledes end den er lige nu. På den måde opstår al stress, frustration og depression. Folk, der er nye i The Work siger ofte til mig "Jamen hvis jeg holder op med at gøre modstand mod virkeligheden, så mister jeg min indflydelse på den. Hvis jeg bare accepterer alting, bliver jeg passiv." Jeg svarer dem med et spørgsmål: "Kan du virkelig vide, at En ende på lidelsen 5 det er sandt?" Hvad giver dig mest indflydelse og magt over dit liv: "Min partner burde ikke have forladt mig" eller "Han forlod mig. Hvad er mine muligheder?" At se virkeligheden klart, giver dig mulighed for at træffe intelligente valg. At være i modstrid mod den giver dig begrænsninger. The Work afslører for dig, at de ting du mener ikke burde være sket, burde være skete. De burde ske, fordi de skete og der er ikke nogen tanker i hele verden, som kan lave om på det. Det betyder ikke, at du behøver lade det gå upåtalt hen eller bifalde det. Det betyder ikke, at du bliver passiv. Det betyder blot, at du kan se tingene uden modstand og uden den stress, din indre kamp skaber. Der er ikke nogen, som ønsker, at deres børn skal blive syge. Ingen ønsker deres partnere skal forlade dem. Men når det sker, hvordan kan det så på nogen måde hjælpe at slås mod det rent mentalt? Det har vi helt uskyldigt gjort, fordi vi ikke kendte nogen anden måde. The Work tilbyder os en måde at stoppe vores smertefulde krig mod virkeligheden, så vi kan se klart. Ved at bruge præcise, gennemtrængende spørgsmål, undersøger vi vores måde at tænke på og bliver bevidste om vores forvirring. Det er selvrealisa-

5 6 The Work of Byron Katie tion. Det er en chance for sindet for at møde sig selv, at stoppe sig selv på papiret og gennem undersøgelse indse årsag og virkning når vi gør modstand mod "det som er". Hvis alt dette ikke giver mening, skal du ikke bekymre dig. Det bliver mere klart, efterhånden som du fortsætter. Indtil videre, så lad os starte med det første skridt i The Work: vores domme. Døm din nabo, Skriv det ned. Stil fire spørgsmål, Vend det om. bk Døm din næste En ende på lidelsen 7 Gennem tusinder af år har vi fået at vide, at vi ikke må dømme, og alligevel gør vi det hele tiden hvordan vores venner burde opføre sig, hvem vores børn burde holde af, hvad vores forældre burde føle, gøre eller sige. I stedet for at undertrykke disse domme, bruger vi dem i The Work som et udgangspunkt for selvrealisering. Ved at lade det fordømmende sind leve sig selv ud på papiret, kan vi gennem det spejl vores omgivelser giver os, opdage hvad det er, vi endnu ikke har erkendt om os selv. For at opleve The Work, vælger du en situation fra fortid eller nutid som føles uforløst i dit liv en person, du er vred på eller ikke helt har tilgivet og udfylder så Døm-din-næste-arbejdssedlen på de følgende sider. * Skriv ikke om dig selv. Vær ucensureret og nidkær. Vær endelig ikke "spirituel" eller venlig. Brug korte, enkle sætninger, hav tillid til denne proces og giv dit sind lejlighed til at udtrykke sig på papiret. Det er kun dig, der kommer til at læse det. * Hvis du ikke vil skrive i denne lille bog, kan du downloade en Arbejdsseddel fra vores hjemmeside

6 8 The Work of Byron Katie 1. Hvem eller hvad kan du ikke lide? Hvem eller hvad irriterer dig, gør dig ked af det eller skuffer dig? Eksempel: Jeg er vred på Paul, fordi han ikke forstår mig. Jeg er vred på Paul, fordi han råber og får mig til at føle mig skidt tilpas.. 2. Hvordan vil du have vedkommende til at forandre sig? Hvad vil du have, de skal gøre? Eksempel: Jeg vil have, at Paul virkelig skal elske mig og ikke bare sige det. Jeg vil have, at skal. 3. Hvad er det, de burde eller ikke burde gøre, være, tænke eller føle? Hvilke råd kunne du give? Eksempel: Paul burde få mere motion. Paul burde ikke se så meget TV. burde eller burde ikke. En ende på lidelsen 9 4. Har du brug for noget fra vedkommende? Hvad har du brug for fra vedkommende, for at du kan være glad? Eksempel: Jeg har brug for, at Paul ved, at jeg elsker ham. Jeg har brug for, at Paul hører mig og forstår mig. Jeg har brug for, at. 5. Hvad synes du om vedkommende? Lav en liste. Eksempel: : Paul er hensynsløs og han er ufølsom. er. 6. Hvad er det, som du aldig ønsker at opleve med den person, ting eller situation igen? Eksempel: Jeg ønsker aldrig nogensinde igen at opleve et skænderi med Paul. Jeg nægter at lade Paul behandle mig fjendtligt igen. Jeg ønsker aldrig igen, at.

7 10 The Work of Byron Katie Hvis du skulle vælge mellem at have ret (og den stress som følger med det) og at være fri, hvilken ville du så vælge? Og ønsker du virkelig at kende sandheden om, hvad det er, der giver dig stress og smerte? En ende på lidelsen 11 DE FIRE SPØRGSMÅL Undersøg nu hvert udsagn, du har skrevet på Arbejdssedlen med de fire spørgsmål: 1. Er det sandt? 2. Kan du virkelig vide, at det er sandt? 3. Hvordan reagerer du, når du tænker den tanke? 4. Hvem ville du være uden tanken? Et eksempel på, hvordan du kan gøre dette, begynder på den næste side. Når du stiller dig selv spørgsmålene (især det første), føler du måske, at du allerede kender svaret: "Selvfølgelig er det sandt" eller "Nej, jeg ved godt det ikke er sandt."nøglen til at opleve The Work er at gå bag om intellektets hurtige svar og finde ind til en dybere visdom. Spørg, vær så stille og vent på, at hjertets stemme svarer. Lad det dybere svar komme op til overfladen. Du vil få mere tillid til din egen oplevelse, efterhånden som du får øvelse. Du lærer at stole på dine egne svar ikke på verdens svar at se, hvad der er sandt for dig.

8 12 The Work of Byron Katie Eksempel: Paul burde forstå mig.* Spørgsmål 1: Er det sandt? Er det sandt, at Paul burde forstå dig? Hvad er virkeligheden? Vær stille. Vent på svaret. Hvis du føler, at det er sandt, så stil spørgsmål 2. Hvis du føler, at det ikke er sandt, så gå videre til spørgsmål 3. Spørgsmål 2: Kan du virkelig vide, at det er sandt? Dette spørgsmål er endnu en chance for at gå ind i dig selv og undersøge, hvad du virkelig kan vide er sandt. Kan du virkelig vide, at Paul burde forstå dig? Kan du vide, hvad der er bedst for ham at forstå i dette øjeblik - hvor meget forståelse han burde have på sin udviklingsvej på dette tidspunkt? Er det op til dig at bestemme omfanget af en anden persons forståelse på Jorden? Og hvad er virkeligheden i situationen? Forstår han dig? Hele verden kan måske sige "Han burde forstå dig; mænd bør forstå deres koner". Se nu nøje på din egen erfaring for at få at vide, hvad der er sandt for dig. * Når du bruger de fire spørgsmål på nummer 1 fra Arbejdssedlen, så kan du gøre dit oprindelige udsagn så enkelt som muligt. For eksempel: "Jeg er vred på Paul, fordi han ikke forstå mig" kan forenkles til "Paul burde forstå mig". En ende på lidelsen 13 Det, jeg indså i 1986 var, at det ikke er de myter eller idealer verden taler om, som er sande. Det som er sandt er det som sker i virkeligheden. "Paul burde forstå mig." Er det sandt? Min erfaring siger nej Paul burde ikke forstå mig er mere sandt. Det er virkeligheden nogle gange. Folk som er nye i The Work har det nogle gange svært med den måde jeg bruger ordet "burde." "OK Katie," siger de, "jeg forstår, at i virkeligheden forstår han dig ikke. Men han burde da, ikk? Jeg mener, det er da det, som du skal have ham til at arbejde med." Jeg prøvede det i årevis og resultatet var depression og vrede. Den eneste grund til, at jeg ville have ham til at forstå mig, var så jeg kunne føle mig glad og jeg bemærkede, at når jeg ikke længere ønskede, at han skulle forstå mig, var jeg glad! Jeg opgav den sindsyge overbevisning, at jeg kan få fred ved at slås med verden. Det som burde ske, er det som sker det er indlysende. Det er det, som virkelig sker nu. Alt andet er bare fantasi, en historie vi fortæller. Lad være med at tro, det er sandt, bare fordi jeg siger det. Hvis dit svar til det andet spørgsmål er "ja", fint. Der findes ikke noget forkert svar. Bare fortsæt med undersøgelsen. Med det næste spørgsmål undersøger vi de følelser, som opstår ud fra vores måde at tænke på.

9 14 The Work of Byron Katie Spørgsmål 3: Hvordan reagerer du, når du tænker den tanke? Hvad sker der, når du tænker "Paul burde forstå mig" og han ikke gør det? Lav en liste. Hvordan behandler du Paul? Hvordan behandler du dig selv? Hvad sker der i din krop? Bringer det stress eller fred i mit liv at tænke denne tanke? Spørgsmål 4: Hvem ville du være uden den tanke? Luk øjnene. Forestil dig selv sammen med den person, som du gerne vil lave om på. Forestil dig den person bare et øjeblik uden din tanke. Hvad ser du? Forestil dig så, hvordan de oplever, at du behandler dem, når du udlever din historie om, at de burde forstå dig. Hvordan ville dit liv se ud uden den tanke? Målet er ikke at forsøge at lave om på dine reaktioner eller at se anderledes på tingene. Det er en simpel undersøgelse, en chance for at gå ind i dig selv og observere dine tanker og deres virkninger på første hånd. Når du ser forbindelsen klart, ændres dit liv automatisk som et resultat af det. Det bliver det nødt til, fordi så snart du forstår, at mental lidelse bliver skabt af dine tanker om verden og ikke af verden i sig selv, bliver problemer til muligheder for selvrealisering, og livet bliver en gave. VEND DET OM En ende på lidelsen 15 Efter du har undersøgt dit udsagn med de fire spørgsmål, er du klar til at vende det om. At vende det om er din chance for at opleve det modsatte af det, du tror er sandt. For eksempel: "Jeg er vred på Paul, fordi han ikke forstår mig" bliver vendt om til: "Jeg er vred på mig selv, fordi jeg ikke forstår mig." Er det lige så sandt eller sandere? Kunne det være, at jeg ikke forstår mig selv og den måde jeg bliver vred på Paul igen og igen for præcis det samme? Hvis jeg ikke forstår mig selv, kan jeg så se hvordan Paul heller ikke kan? En anden måde at vende det om kunne være: " Jeg er vred på mig selv, fordi jeg ikke forstår Paul." Kan jeg finde det? Være kreativ, når du vender det om. At vende det om er åbenbaringer, der viser dig dig usete dele af dig selv reflekteret tilbage gennem andre. Du kan måske finde mere en to eller tre måder at vende det om, hver af dem lige så sande eller sandere end det udsagn, du har skrevet. Gå ind i dig selv og sid et øjeblik med hver af dem. Find ud af, hvilke der er rigtige for dig. Lad dig selv føle dem. Da jeg begyndte at leve efter de omvendte udsagn, bemærkede jeg, at hvadsomhelst jeg kaldte dig, viste

10 16 The Work of Byron Katie sig at være mig selv. Du var bare min projektion. I stedet for at prøve at ændre verden omkring mig (det virkede ikke, men kun i treogfyrre år), kan jeg nu sætte tankerne på papiret, undersøge dem, vende dem rundt og indse at jeg er lige præcis det, jeg troede du var. I det øjeblik jeg ser dig som uvenlig, er jeg uvenlig. Hvis jeg synes, at du burde holde op med at føre krig, er jeg så i gang med en krig mod dig i mit sind? I så fald underviser jeg i krig. Efterhånden som du lærer The Work bedre at kende, opdager du måske muligheder for at praktiserer dine omvendte udsagn. For eksempel synes du måske, at en du møder er arrogant. Spørg dig selv, "Er det lige så sandt om mig? Er jeg arrogant nogle gange? Kunne det være arrogant af mig i dette øjeblik at tænke, at jeg ved, hvordan en anden burde eller ikke burde være?" At vende det om er din recept på lykke. Giv dig selv den medicin, som du har ordineret andre. Vi venter på bare een lærer som vil leve dette. Du er den lærer. En ende på lidelsen 17 Eksempler på at vende det om Her er nogle flere eksempler, som kan hjælpe dig med at forstå, hvordan det at vende dine udsagn om, kan føre til selvrealisation. Han burde forstå mig. vendes om til: Han burde ikke forstå mig. (Det er virkeligheden.) Jeg burde forstå ham. Jeg burde forstå mig selv. Jeg har brug for, at han er venlig mod mig. vendes om til: Jeg har ikke brug for, at han er venlig mod mig. Jeg har brug for, at jeg er venlig mod ham. (Kan jeg leve det?) Jeg har brug for, at jeg er venlig mod mig selv. Han er ukærlig mod mig vendes om til: Han er kærlig mod mig (efter hans bedste evne). Jeg er ukærlig mod ham. (Kan jeg finde det?) Jeg er ukærlig mod mig (når jeg dømmer og ikke undersøger). Paul burde ikke råbe ad mig. vendes om til: Paul burde råbe ad mig. (Det er indlysende. Han gør det jo. Lytter jeg?)

11 18 The Work of Byron Katie Jeg burde ikke råbe ad Paul. Jeg burde ikke råbe ad mig. (Spiller jeg Pauls råberi igen og igen i mit hoved? NUMMER 6 Efter du har undersøgt og vendt dine svar om på nummer 1 til 5 på Arbejdssedlen, vender du nummer 6 om ved at bruge "Jeg er villig" og "Jeg ser frem til." For eksempel "Jeg ønsker aldrig nogensinde at opleve et skænderi med Paul igen" vendes om til "Jeg er villig til at opleve et skænderi med Paul igen" og "Jeg ser frem til at opleve et skænderi med Paul igen." Hvorfor skulle du se frem til det? Nummer 6 handler om at omfavne hele sindet og dermed livet - uden angst og være åben overfor virkeligheden. Hvis du oplever et skænderi med Paul igen, godt. Hvis det gør ondt, så sæt dine tanker på papiret og undersøg dem. Ubehagelige følelser er påmindelser om, at vi har hægtet os fast til noget, som måske ikke er sandt for os. De viser os, at det er tid til at lave The Work. Indtil du kan se fjenden som en ven, er dit arbejde (Work) ikke færdigt. Det betyder ikke, at du behøver invitere dem på middag. Kærlighed er en indre En ende på lidelsen 19 oplevelse. Måske ser du dem aldrig igen du lader dig måske endda skille fra dem men når du tænker på dem, føler du så stress eller fred? Det er min erfaring, at det kun kræver een person for at have et vellykket forhold. Jeg plejer at sige, at jeg har det perfekte ægteskab og jeg kan virkelig ikke vide, hvilket slags ægteskab, min mand har (selvom han dog fortæller mig, at han også er lykkelig). Når du argumenterer med virkeligheden, taber du men kun altid. bk

12 20 The Work of Byron Katie Underspørgsmålene På The Work Skolen bruger vi flere underspørgsmål, som kan være meget nyttige i undersøgelsen. Brug dem endelig gennem din egen undersøgelsesproces eller bliv med de fire hovedspørgsmål hvad der end virker bedst for dig. 1. Er det sandt? Hvad er virkeligheden? Hvor er dit bevis? 2. Kan du virkelig vide, at det er sandt? Kan du vide, hvad der er det bedste på en andens vej? Kan du vide mere end Gud? 3. Hvordan reagerer du når du tænker den tanke? Hvordan føles det inde i dig? Hvordan behandler du andre? Hvordan behandler du dig selv? Hvad siger eller gør du helt præcis? Giver den tanke dig stress eller fred i dit liv? Kan du se en fredfyldt grund til at beholde den tanke? En ende på lidelsen Hvem eller hvad ville du være uden den tanke? Hvordan ville dit liv se ud, hvis du aldrig kunne tænke den tanke igen? Når du har stille spørgsmålene og underspørgsmålene, så vend dit oprindelige udsagn om. Er det lige så sandt eller sandere? Kan du finde en anden måde at vende det om på? TRE SLAGS SAGER Jeg kan kun finde tre slags sager i hele verden: min, din og Guds (hvordan du end forstår begrebet Gud eller en højere kraft. For mig er virkeligheden Gud, fordi det er den, der regerer). Hvis du lever dit liv og jeg mentalt set lever dit liv, hvem er så her til at leve mit liv? Selvfølgelig bliver jeg ensom. At være mentalt i en anden persons sager afholder mig fra at være nærværende i mine egne. At antage at jeg ved, hvad der er bedste for andre er ren arrogance. I det lange løb kan jeg så virkelig vide mere end dig om dit liv og din velfærd? Kan jeg vide, hvordan "verden burde være"? Denne arrogance giver mig spændinger, bekymring og angst. Næste gang du føler dig adskilt fra andre eller ensom, så spørg dig selv, "Hvis sager er jeg i?"

13 22 The Work of Byron Katie ÅRSAG OG VIRKNING Når du oplever frygt (eller vrede, depression, stress osv.) er der altid en tanke bag den følelse. Tanker er årsagen, følelser er virkningen. Indtil nu har vi forsøgt at lave om på virkningen (gennem forhold, sex, mad, alkohol, stoffer) for at få midlertidig trøst og en illusion om kontrol. Har det virket for dig? Hvis ikke vi undersøger bliver den oprindelige tanke tilbage som den skjulte årsag og endnu flere tanker bliver født fra den. Sindet gør derefter sit job, som er at samle beviser for, at det har ret: "Paul elsker mig ikke. Han lytter aldrig til mig, når jeg taler. Han råber hele tiden..." Jeg kan enten prøve at distrahere mig selv fra de følelser, der følger heraf eller jeg kan undersøge årsagen. Når jeg har en ubehagelig følelse, undersøger jeg de tanker, der ligger bagved den ved at skrive dem ned på papiret og stille fire spørgsmål. Jeg prøver ikke at ændre følelsen. Jeg laver The Work og bemærker, at følelsen ændrer sig og det gør hele mit liv også. Det er sandhedens magt. Jeg inviterer dig til at glæde dig til de ubehagelige følelser. Det er en påmindelse, ligesom et vækkeur, En ende på lidelsen 23 der lader dig vide, at du har godtaget en overbevisning uden at undersøge den først, og at det er tid til at lave The Work. Find klarhed gennem undersøgelsen og mød dit ubehag med forståelse. Hvorfor vente på, at nogen eller noget udenfor dig selv skal gøre dig tilfreds og bringe harmoni. Fred er altid indeni dig, kun fire spørgsmål væk. THE WORK MED EN PARTNER Følgende er en kraftfuld øvelse, som kan laves af to (eller flere) mennesker som søger afklaring eller tilgivelse. Nøgleordet i arbejdet med en anden person er, at være klar over, at The Work er for dig, ikke for den anden. Hver person er tilstede for at gå ind i sig selv og opdage deres egen sandhed, ikke for at vinde eller for at have ret. Vi har været andre-realiserede i al evighed. The Work handler om selv-realisering. Først udfylder begge partnere en Arbejdsseddel (se med deres ærlige, direkte og nidkære fordømmelser over hinanden. Partner A læser derefter sin Arbejdsseddel højt, udsagn for udsagn, og taler direkte til partner B. For eksempel: "Paul, jeg er vred på dig, fordi jeg føler, at du ikke elsker mig." Efter hvert udsagn holder partner A en pause og venter på øjenkontakt fra partner B.

14 24 The Work of Byron Katie Partner B s job er at lytte og gå ind i sig selv, for at se om han kan finde et hvilket som helst sted i sig selv, hvor partner A har ret. Lige meget om han finder det eller ikke, svarer han "Tak." Kun det. Hverken mere eller mindre. Når partner A er færdig med at læse alle sine udsagn fra Arbejdssedlen, arbejder partner B med hende ved at stille de fire spørgsmål på side 11 til alle udsagnene på siden. Til slut læser partner A hele listen op igen, den gang vender hun det hele om. Hun holder igen pause efter hvert udsagn, får øjenkontakt med partner B og giver sig selv tid til at høre og genkende sandheden i det, hun siger for sig selv. Hele øvelsen gentages med modsatte roller. Du kan blive fristet til at bruge denne øvelse til at få din partner til at forandre sig. At have sådan et motiv er manipulerende og vil føre til frustration og flere misforståelser. The Work er ikke for folk, som vil have ret. Det er for folk, som vil være frie. Ligemeget hvilken rolle du har, så deltag altid for din egen frihed, ikke vores. Hvis du følger disse simple anvisninger og laver øvelsen ud af kærlighed til sandheden, kan den bringe dig nærmere dig selv og derfor nærmere andre. En ende på lidelsen 25 SPØRGSMÅL OG SVAR Spm: Jeg har svært ved at skrive om andre. Hvorfor kan jeg ikke skrive om mig selv? Katie: Hvis du vil kende dig selv, så skriv om en anden. Peg med The Work udad til at starte med, og du kan komme til at se, at alt udenfor dig er en reflektion af din måde at tænke på. Det handler kun om dig. De fleste af os har rettet vores kritik og domme mod os selv i årevis og det har ikke løst noget endnu. At dømme en anden, undersøge og vende det rundt er den hurtige vej til forståelse og selvrealisering. Spm: Behøver jeg at skrive det ned? Kan jeg ikke bare stille spørgsmålene og vende det om i mit hoved? Katie: Sindets job er at få ret og det kan retfærdiggøre sig selv hurtigere end lysets hastighed. Stop den del af dine tanker, som er kilden til din frygt, vrede, sorg eller modvilje ved at overføre det til papiret. Så snart sindet er stoppet på papiret er det meget lettere at undersøge. Til sidst vil The Work begynde virke i dig automatisk uden at skrive. Spm: Hvad nu hvis jeg ikke har et problem med mennesker? Kan jeg skrive om ting, som min krop?

15 26 The Work of Byron Katie Katie: Ja. Lav The Work på ethvert emne som giver dig stress. Efterhånden som du bliver fortrolig med de fire spørsmål og at vende det om, kan du vælge emner som kroppen, sygdom, karriere eller endda Gud. Du skal så bare bruge "mine tanker" i stedet for personen, når du vender det om. Eksempel: Min krop burde være stærk og sund" bliver til"mine tanker burde være stærke og sunde." Er det ikke det, du i virkeligheden gerne vil have - et balanceret sundt sind? Har en syg krop nogensinde været et problem eller er det dine tanker om kroppen, som skaber problemet? Undersøg det. Lad din læge tage sig af kroppen, mens du tager dig af dine tanker. Jeg har en ven som ikke kan bevæge sin krop og han elsker livet. Frihed kræver ikke en sund krop. Sæt dit sind fri. Spm: Jeg har hørt dig sige, at du elsker virkeligheden. Hvad med krig og voldtægt og alle de skrækkelige ting i verden? Lader du bare det gå upåtalt hen? Katie: Lige det modsatte. Jeg bemærker, at hvis jeg tror, det ikke burde eksistere, når det rent faktisk eksisterer, så lider jeg. Kan jeg holde op med at voldtage mig selv og andre med mine grove tanker og handlinger? Hvis ikke, lader jeg præcis det fortsætte En ende på lidelsen 27 gennem mig, som jeg ville have skulle holde op i verden. Jeg starter med at gøre en ende på min egen lidelse, min egen krig. Det er et helt livs arbejde. Spm: Så det, du siger, er at jeg bare burde acceptere virkeligheden som den er og ikke argumentere med den. Er det rigtigt? Katie: The Work siger ikke, hvad nogen burde eller ikke burde gøre. Vi spørger simpelthen, hvad er virkningen af at argumentere med virkeligheden? Hvordan føles det? Dette arbejde (Work) udforsker årsag og virkning af at tro på smertefulde tanker, og i den undersøgelse finder vi vores frihed. At sige at vi ikke burde argumentere med virkeligheden er bare at lægge endnu en historie til alle de andre, endnu en filosofi eller religion. Det har aldrig nogensinde virket. Spm: Jeg tror ikke på Gud. Kan jeg stadig have gavn af The Work? Katie: Ja. Ateist, agnostiker, kristen, jøde, muslim, buddhist, hindu, hendensk vi har alle een ting til fælles: vi ønsker lykke og fred. Hvis du er træt af at lide, inviterer jeg dig til at lave The Work. Spm: Er undersøgelsen en tankeproces? Hvis ikke, hvad er den så?

16 28 The Work of Byron Katie Katie: Undersøgelsen lader til at være en tankeproces, men i virkeligheden er den en måde at afvikle tankerne. Tanker mister deres magt over os, når vi indser, at de ganske enkelt viser sig i sindet. De er ikke personlige. I stedet for at flygte fra eller undertrykke vores tanker, kan vi med The Work lære at møde dem med åbne arme. Spm: Hvis en jeg kender som gør sig selv eller andre ondt, så siger du, at det ikke er mit anliggende. Er det ikke utrolig uansvarligt? Katie: Det kan måske godt se sådan ud, men som jeg oplever det, handler det her om total ansvarlighed. Jeg er 100% ansvarlig for den måde jeg gør mig selv ondt, især med den måde jeg tænker om andre mennesker. At lave The Work efterlader mig klar og meget bedre rustet til at hjælpe andre. Hvem tror du vil være mest til nytte, en person med en dom om at den anden person burde dorandre sig eller en person, som har forandret sig og ser klart med kærlige og forstående øjne. Når du for alvor holder op med at gøre dig selv ondt, vil andre mennesker spørge, hvordan du gjorde det. Ingen har i virkeligheden lyst til at lide. "KATIE-ISMER" En ende på lidelsen 29 Når du argumenterer med virkeligheden, taber du men kun altid. Personligheder elsker ikke de vil have noget. Hvis jeg havde en bøn, ville det være dette: "Gud, spar mig for ønsket om kærlighed, anerkendelse eller værdsættelse. Amen." Lad ikke som om, du er længere fremme i din evolution, end du er. Jeg er gerningsmanden bag min lidelse men kun det hele. Den direkte vej er "Gud er alting; Gud er god." Hvadsomhelst du vil spørge en lærer om, spørg dig selv. Hvis du virkelig ønsker at kende sandheden, vil svaret møde dit spørgsmål. Det er ikke dit job at kunne lide mig det er mit job. Det værste, der nogensinde er sket er en tanke, der ikke er blevet undersøgt. Al krig hører til på papiret. Lav The Work, find fred indeni og verden følger efter. Det er en lov.

17 30 The Work of Byron Katie Uden sindsyge, ingen lidelse, nogensinde. Den lærer, du behøver er den person, du bor sammen med. Lytter du? Jeg giver ikke slip på mine ideer jeg møder dem gennem undersøgelsen, og så giver de slip på mig. Virkeligheden er altid mere venlig, end den historie vi fortæller om den. I sidste ende, er jeg alt, hvad jeg kan kende. Forvirring er den eneste lidelse. Det, som er, er. Du får ikke lov at stemme om det. Har du ikke bemærket det? Jeg er helt klar på, at hele verden elsker mig. Jeg forventer bare ikke af alle, at de skal være klar over det endnu. Der findes ingen fysiske problemer kun mentale. Angst for døden er det sidste røgslør for angst for kærlighed. Al nydelse er smerte, indtil jeg forstår. Derefter er jeg den nydelse, jeg søgte. Jeg er det, jeg altid har villet have. For mig er virkeligheden Gud, for det er den, der hersker. VIDNEUDSAGN En ende på lidelsen 31 "Undersøgelsen ændrede mit forhold til min far. Den ændrede det endda bagud i tid: de "minder" jeg har fra jeg var barn ændrede sig allesammen. Hvor jeg tidligere opfattede, at der ingen kærlighed var, ingen forbindelse, ingen omsorg, der ser jeg nu ren omsorg." "Jeg blev introduceret til The Work lige inden min sidste omgang kemoterapi mod cancer. Jeg har fundet, at hele min måde at se på livet, mit helbred inkluderet, er blevet løftet til en højere bevidsthed på grund af The Work. Dette er det mest kraftfulde værktøj nogen kan have punktum." "Min kone og jeg havde læst, studeret og mediteret i 27 år for at prøve at finde den "fred som er større end forståelse" og nu lever vi den som resultat af The Work. Og når vi ikke oplever den fred, laver vi The Work igen." "The Work har transformeret det, jeg kunne kalde en depression, til en vished og taknemmelighed, håb, fred. Det har givet mig et redskab til at komme tilbage til mig og længere end det."

18 32 The Work of Byron Katie "The Work har transformeret det, jeg kunne kalde en depression, til en vished og taknemmelighed, håb, fred. Det har givet mig et redskab til at komme tilbage til mig og længere end det." "Når jeg er bange og jeg laver The Work sammen med min far, så er jeg ikke bange mere bagefter. The Work er det aller aller bedste i hele verden!" "The Work er det jeg har ønsket mig med samtlige af mit livs fødselsdagslys. Siden jeg kom tilbage fra The School, elsker jeg min partner endnu mere. Hun er så fin. Hun er sjovere, end jeg troede, hun var. Og jeg kan tale til enhver nu. Jeg svarer telefonen efter første ring uden videre. Efter at have rullet mine egne filterløse cigaretter i 25 år, ryger jeg ikke og jeg kan lide det." "Jeg er skeptisk overfor de utallige selv-hjælps programmer (New age og traditionelle) som mine venner er helt vilde med og som generelt efterlader mig med en følelse at være blevet manipuleret eller trøstet overfladisk. Jeg må sige, at den her er anderledes. Disse fire spørgsmål bliver ved med at skære gennem alt, hvad jeg kunne kalde smertefuldt. Jeg er forbløffet og oprigtigt taknemmelig. I en verden fyldt med så meget marketingsstøj, håber jeg kun, at andre vil finde, hvad jeg fandt." En ende på lidelsen 33 The Work Skolen The Work Skolen finder sted flere gange om året. Det er en intens rejse dybt ind i dit eget sind. Jeg plejer at sige, at det er den eneste skole i verden, hvor folk kommer for at aflære. Skolens eneste formål er at hjælpe dig med at gøre en ende på dine lidelser. For mere information om The Work Skolen, ring (00 310) eller send en til Det er muligt at få økonomisk støtte. Elsk det som er En anden måde at gå dybere med The Work er at læse min bog Elsk det som er (dansk oversættelse fra Borgens forlag), skrevet sammen med Stephen Mitchell. Elsk det som er er en guide til din indre rejse med detaljerede instruktioner, forklaringer og udskrifter af folks undersøgelser om emner som penge, kroppen, forhold, arbejde, selvkritik og døden. En lydbog er også tilgængelig (på engelsk). Tjek vores hjemmeside eller din lokale boghandler for mere information. I sidste ende er det kun dig selv, der kan give dig frihed. Hvis du føler, at The Work kan hjælpe dig med det, så velkommen. Her er endnu et Døm-din-næstearbejdsseddel til at få dig i gang. Det er altid en begyndelse.

19 34 The Work of Byron Katie 1. Hvem eller hvad irreterer dig/gør dig ked af det/ skuffer dig? Eksempel: Jeg er vred på Paul, fordi han ikke forstår mig. Jeg er vred på Paul, fordi han råber og får mig til at føle mig skidt tilpas.. 2. Hvordan vil du have dem til at forandre sig? Eksempel: Jeg vil have, at Paul virkelig skal elske mig og ikke bare sige det. Jeg vil have, at skal. 3. Hvad er det, som de burde eller ikke burde gøre? Eksempel: Paul burde få mere motion. Paul burde ikke se så meget TV. burde eller burde ikke. En ende på lidelsen Hvad har du brug for fra dem, for at være glad? Eksempel: Jeg har brug for, at Paul ved, at jeg elsker ham. Jeg har brug for, at Paul hører mig og forstår mig. Jeg har brug for, at. 5. Hvad synes du om dem? Lav en liste. Eksempel: Paul er hensynsløs og han er ufølsom. er. 6. Hvad er det, som du aldig ønsker at opleve med den person, ting eller situation igen? Eksempel: Jeg ønsker aldrig nogensinde igen at opleve et skænderi med Paul. Jeg nægter at lade Paul behandle mig fjendtligt igen. Jeg ønsker aldrig igen, at.

20 36 The Work of Byron Katie Hvem ville du være uden din historie? Der er ingen historie, som er dig eller som kan føre til dig. Enhver historie fører væk fra dig. Vend det om; lad historien afvikles. Du er det, som eksisterer før alle historier. Du er det, der er tilbage, når historien er forstået. - Byron Katie The Work of Byron Katie Foundation er en non-profit organisation, som tilbyder The Work over hele verden. Den er ikke tilknyttet nogen religion, sekt eller terapiform. Fonden står for informationen i denne bog (og meget mere), som også er tilgængelig uden at det koster noget på vores hjemmeside, ved offentlige arrangemeneter og gennem fondens publikationer. The Work lever kun, hvis du vil have det. Hvis du føler at dette arbejde (Work) har værdi, så lav gerne en donation. Dine gaver er skattefri og støtter vores kontor og vores hjemmeside og gør det muligt for Katie at tage ind på skoler, fængsler, plejehjem og steder, som ellers ikke ville have råd til at lave sådan et arrangement. Du kan lave en donation og hjælpe til at The Work fortsat bevæger sig ved at besøge vores hjemmeside, www,thework.com eller ved at sende dit bidrag til adressen på bagsiden. I Europa kan donationer laves gennem eurocheque, kontant eller bank. Hvis du betaler med eurocheque, så udfyld venligst beløbet i hollandske guilders. Bank: ABN/AMRO: , Venlo, Swift code: ABN ANL 2A til navnet: Stichting The Work of Byron Katie Foundation, Europe. Du er velkommen til at kopiere distribuere og citere denne lille bog, så længe det ikke er til kommercielt brug. For kommercielt brug, kontakt Trykt i Holland. Udgivet af The Work of Byron Katie Foundation, Inc., Manhattan Beach, California All rights reserved. Copyright Byron Katie, Inc.

Af Byron Katie med Stephen Mitchell

Af Byron Katie med Stephen Mitchell Et ekstrakt fra Elsk det som er Fire spørgsmål der kan ændre dit liv Af Byron Katie med Stephen Mitchell Ingen andre end dig selv kan give dig frihed. Denne lille bog vil vise dig hvordan. Byron Katie

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Familierådgivning Supervision og Samtaleterapi. ADHD Nordsjælland. Jan Have Odgaard Gl. Byvej 51, 5792 Årslev Tel: 66134121 Mob: 21495822

Familierådgivning Supervision og Samtaleterapi. ADHD Nordsjælland. Jan Have Odgaard Gl. Byvej 51, 5792 Årslev Tel: 66134121 Mob: 21495822 ADHD Nordsjælland Verdensmesterskab i at få andre op at køre haves. Kaos haves. Orden søges. At leve godt med ADHD og andre. Resultatet afhænger af: Kender ikke sit handicap og ved ikke hvad der skal til

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Afslut dine relationer. ordentligt

Afslut dine relationer. ordentligt Din personlige udvikling Ofte er vi ikke klar over, hvor meget det påvirker vores fremtidige liv, når vi ikke får sagt ordentlig farvel til dem, der betyder noget for os. Dem, vi bliver uvenner med eller

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus 4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

De syv gode vaner. Stephen R. Covey. I samarbejde med American Association of Diabetes Educators og Bayer Diabetes Care

De syv gode vaner. Stephen R. Covey. I samarbejde med American Association of Diabetes Educators og Bayer Diabetes Care De syv gode vaner Stephen R. Covey I samarbejde med American Association of Diabetes Educators og Bayer Diabetes Care Dansk oversættelse og bearbejdning Else Marie Sørensen og Bjarne Ahrens En rejse Livet

Læs mere

15. Søndag efter Trinitatis 2013, Hurup og Gettrup Mattæus 6, 24 34

15. Søndag efter Trinitatis 2013, Hurup og Gettrup Mattæus 6, 24 34 15. Søndag efter Trinitatis 2013, Hurup og Gettrup Mattæus 6, 24 34 Herre, lær mig at søge dit rige og din retfærdighed og giv mig så alt andet i tilgift. AMEN Ja, den er god med dig, Jesus! Sådan fristes

Læs mere

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 1 Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 Præludium 290 I al sin glans 46 Sorrig og glæde 70 Du kom til vor runde jord 42 I underværkers

Læs mere

Efter morens selvmord: Blev buddhist ved et tilfælde

Efter morens selvmord: Blev buddhist ved et tilfælde Efter morens selvmord: Blev buddhist ved et tilfælde Efter morens selvmord havde Bodil Wellendorf svært ved at se meningen med livet. Men så fandt hun ro som nonnen Ani Tenzin Af Marie Varming, februar

Læs mere

Forelsket i den forkerte.

Forelsket i den forkerte. Forelsket i den forkerte. Guds gode gave Enhver der har prøvet at være forelsket véd, at det er en følelse og en stemning ud over det almindelige. Triste og grå dage bliver pludselig til dage med solskin.

Læs mere

Målet med projektet er tredelt:

Målet med projektet er tredelt: Forord Denne antologi er et led i et større»giv dig rig«-projekt, som har været to år undervejs, og som søsættes i 2010. Forhåbentlig sætter projektet og dets elementer sig længerevarende spor. Jesus udfordrer

Læs mere

15. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 13. september 2015 kl. 10.00. Salmer: 447/434/29/369//41/439/674/661

15. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 13. september 2015 kl. 10.00. Salmer: 447/434/29/369//41/439/674/661 1 15. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 13. september 2015 kl. 10.00. Salmer: 447/434/29/369//41/439/674/661 Åbningshilsen For en måned siden begyndte 21 nye konfirmander fra Forældreskolens

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

Hvordan høre Gud tale?

Hvordan høre Gud tale? Hvordan høre Gud tale? Forord til læreren For flere år siden sad jeg sammen med en gruppe børn i 10-11 års alderen. Vi havde lige hørt en bibeltime, der handlede om at have et personligt forhold til Jesus.

Læs mere

Er jeg en addict? Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.

Er jeg en addict? Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes. Er jeg en addict? Dette er en oversættelse af litteratur, godkendt at NA Fællesskabet. Copyright 2004 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Alle rettigheder forbeholdes. Kun du kan svare på dette

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse

Den første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Den første psykose Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Oversigt Den første psykose og vejen til behandling Relationer og Psykose Hvordan påvirker psykosen familien? Hvad

Læs mere

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?)

1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Mark 4,35-41: At være bange for stormen (frygt/hvem er han?) 1. Jesus har undervist en masse i løbet af denne dag. Hvorfor tror du at Jesus foreslår, at de skal krydse over til den anden side af søen?

Læs mere

Lindvig Osmundsen. Side 1 01-05-2015 Prædiken til Bededag 2015.docx. Prædiken til Bededag 2015. Tekst: Matt. 3,1-10

Lindvig Osmundsen. Side 1 01-05-2015 Prædiken til Bededag 2015.docx. Prædiken til Bededag 2015. Tekst: Matt. 3,1-10 Lindvig Osmundsen. Side 1 01-05-2015 Prædiken til Bededag 2015. Tekst: Matt. 3,1-10 I samtale med Gud om sit liv. Sådan kan man beskrive det tema som teksterne til Bods og bededag handler om. Kong David

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Juledag d.25.12.10. Luk.2,1-14.

Juledag d.25.12.10. Luk.2,1-14. Juledag d.25.12.10. Luk.2,1-14. 1 Julen var noget, der skete engang. Et barn blev født I Betlehem et menneske, der blev til fryd og fred for alle, selv for os, der lever i dag. Julen er en drøm. En drøm

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve..

Hvilke særheder har du? Stabilitet er? Jeg er alene fordi... Fordele ved din singlestatus. Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Hvilke særheder har du? Jeg er alene fordi... Hvis du bliver kæreste med mig vil du opleve.. Manden er jægeren... eller? Hvordan/hvornår afviser du en date og hvordan føles det? Hvor mange må man date

Læs mere

Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække

Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække 1 Grindsted Kirke. Søndag d. 21. april 2013 kl. 19.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække Salmer DDS 787: Du, som har tændt millioner af stjerner DDS 654:

Læs mere

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog Center For Selvværd ELSK DIG SELV - Minibog Er du træt af at bruge energi på at kritisere og være mod dig selv, og har du lyst til at opleve mere kærlighed, ro og åbenhed i dit liv, så er denne mini- bog

Læs mere

Eksamensangst, farvel og tak!

Eksamensangst, farvel og tak! Eksamensangst, farvel og tak! Eksamensangst eller præstationsangst har eksisteret siden mennesket første gang skulle stå på et forhøjning foran andre. De fleste studerende accepterer bare at eksamensangst

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Det er et knudepunkt på frelseshistorien med Jesus

Det er et knudepunkt på frelseshistorien med Jesus Prædiken 1. Pinsedag 2012 Apostlenes Gerninger kap 2 og Johs. 14-15-21 Pinse jul og påske og Pinse Hvad er det der gør den Pinse til en højhelligdag? Det er et knudepunkt på frelseshistorien med Jesus

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT.

Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsesmæssig selvregulering Find balancen i dit liv med Mindfulness og EFT. Følelsmæssig balance Når hjernen og hjertet taler sammen Chris Nunan Med Cand. Mag i Psykologi, ADHD Facilitator, Mindfulness

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk

Sov godt. Af Anne Søvang. Juni 2012. www.annesoevang.dk Sov godt Af Anne Søvang Juni 2012 www.annesoevang.dk Copyright 2012 1 Søvn er vigtig. En god søvn hjælper kroppen med at regenerere og forny sig. Så kan føle os veludhvilede og er klar til den nye dag,

Læs mere

Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne.

Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne. Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne. Et eksempel Hvem er jeg? Navn.: Kvinde Fødselsdato: xx.xx.xxxx 2015 Healing og Balance Lina Starcke Larsen 1 Hvad er min sjælsfarve/grundfarve? På

Læs mere

Træneren som kommunikator og konfliktløser

Træneren som kommunikator og konfliktløser Træneren som kommunikator og konfliktløser En praktisk håndbog til dig, der fungerer som leder og rollemodel i Silkeborg IF. Udarbejdet af Eddie Kragelund Børnekonsulent Silkeborg IF Med det formål, at

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

Livet giver dig chancer hver dag

Livet giver dig chancer hver dag Gnisten som guide I de momenter, hvor du lykkes at være dig selv, kommer helheden. Hvis du på dit livs rejse får nogle af de glimt igen og igen, begynder det at blive mere meningsfyldt at leve. Når gnisten

Læs mere

Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække

Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække 1 Grindsted Kirke Lørdag d. 25. april 2015 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 3. søndag efter påske, Joh 16,16-22. 1. tekstrække Salmer DDS 478: Vi kommer til din kirke, Gud DDS 260: Du satte dig

Læs mere

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE Biologisk forskel i nervesystemet. Har et mere følsomt nervesystem. Stimuli, indtryk

Læs mere

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004

Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet. Søndag. Mel: Flemming H. Meng 2013. Mel: Flemming H. Meng 2004 Hver morgen og hver aften - salmer til ugen og livet Søndag 1 O skabelsens morgen, det helt nye liv nu vælder med kraft i os ind. Det styrker og nærer, beriger vor tro og virker helt ind i vort sind. 2

Læs mere

Konfirmandord. Fra det Gamle Testamente. Mennesker ser på det, de har for deres øjne, men Herren ser på hjertet. (1 Sam 16,7)

Konfirmandord. Fra det Gamle Testamente. Mennesker ser på det, de har for deres øjne, men Herren ser på hjertet. (1 Sam 16,7) Konfirmandord Fra det Gamle Testamente Mennesker ser på det, de har for deres øjne, men Herren ser på hjertet. (1 Sam 16,7) Vær modig og stærk! Nær ikke rædsel, og lad dig ikke skræmme, for Herren din

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

Prædiken til 1.s.e.påske 2015.docx Side 1 af 6 12-04-2015. Prædiken til 1. s. e. påske 2015 Tekst. Johs. 20,19-31.

Prædiken til 1.s.e.påske 2015.docx Side 1 af 6 12-04-2015. Prædiken til 1. s. e. påske 2015 Tekst. Johs. 20,19-31. Prædiken til 1.s.e.påske 2015.docx Side 1 af 6 Prædiken til 1. s. e. påske 2015 Tekst. Johs. 20,19-31. Påskens historie omfavner os, og bredes ud omkring os her efter påske. En vandring er begyndt gennem

Læs mere

Hvordan kan rygning være et personligt anliggende, når røgen er fælleseje?

Hvordan kan rygning være et personligt anliggende, når røgen er fælleseje? a f o r i s m e r Hvordan kan rygning være et personligt anliggende, når røgen er fælleseje? Introduktion Rygestop? Du kan tro, du kan! er en opdatering af den oprindelige samling aforismer, som udkom

Læs mere

Lindvig Osmundsen. Prædiken til 10.s.e.trinitatis 2015.docx. 09-08-2015 side 1. Prædiken til 10.s.e.trinitatis 2015 Luk. 19,41-48.

Lindvig Osmundsen. Prædiken til 10.s.e.trinitatis 2015.docx. 09-08-2015 side 1. Prædiken til 10.s.e.trinitatis 2015 Luk. 19,41-48. 09-08-2015 side 1 Prædiken til 10.s.e.trinitatis 2015 Luk. 19,41-48. Teksten giver et billede hvor Jesus er placeret midt i datidens religiøse centrum. Der talte Jesus et Ord. Et ord som nu er gentaget

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Netværksmødet. Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010. Århus Kommune Socialcenter Centrum Socialforvaltningen

Netværksmødet. Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010. Århus Kommune Socialcenter Centrum Socialforvaltningen Netværksmødet Områdesamarbejdet Alice Stensbo 2010 Betingelser for at forandring lykkedes Forstyrrelse Forstyrrelsen skal være tilpas Tid til eftertanke Anerkendelse / værdsættelse Problem- og Mangeltænkning

Læs mere

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede!

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! Dag 6: Sådan finder du dine muligheder I dag skal vi tale om dine muligheder. Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! I dag skal du finde

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Den vandrette og den lodrette akse.

Den vandrette og den lodrette akse. Den vandrette og den lodrette akse. En tilgang til tilværelsen, som måske kan gøre det lettere at blive bevidst om forskellige aspekter af livet, er ved at se på den vandrette og den lodrette akse. Det

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Læsning. Prædikeren kap 3.

Læsning. Prædikeren kap 3. 02-01-2015 side 1 Prædiken til midnatsgudstjeneste 2014. Christianshede Læsning. Prædikeren kap 3. Alting har en tid, for alt, hvad der sker under himlen, er der et tidspunkt. En tid til at fødes, en tid

Læs mere

Hvilke ord 'trigger' dine kunder?

Hvilke ord 'trigger' dine kunder? Hvilke ord 'trigger' dine kunder? Af Rikke Moos, Webskribenten Du kender talemåden: vælg dine ord med omhu. Et fornuftigt råd, der er værd at følge, hvis du vil undgå at blive misforstået af andre. Men

Læs mere

4. s.e.trinitatis Luk. 6,36-42; 2. Sam. 11, 26-12, 7a; Rom. 8, 18-23; Salmer: 754; 289; 695 276; 321 nadver; 450; 123 v.7; 6

4. s.e.trinitatis Luk. 6,36-42; 2. Sam. 11, 26-12, 7a; Rom. 8, 18-23; Salmer: 754; 289; 695 276; 321 nadver; 450; 123 v.7; 6 4. s.e.trinitatis Luk. 6,36-42; 2. Sam. 11, 26-12, 7a; Rom. 8, 18-23; Salmer: 754; 289; 695 276; 321 nadver; 450; 123 v.7; 6 Lad os bede: Kære Herre Jesus Kristus, mød os i dag, og stands os i vores blindhed.

Læs mere

Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler?

Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler? Beck Depressions Test - ( søg: BDI = Beck Depression Inventory). Hvilket af disse 4 x 21 udsagn beskriver bedst, det som du føler? På den følgende liste skal du finde de emotionelle sætninger og udsagn,

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE

19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE 120 SORG - NÅR ÆGTEFÆLLEN DØR I DEL 2 I SORGSTØTTE 19 SORGGRUPPER ET SKÆBNEFÆLLES- SKAB MED NYE FORTROLIGE For nogle efterladte kan fællesskabet i en sorggruppe få afgørende betydning og hjælpe til at

Læs mere

Undgår du også tandlægen?

Undgår du også tandlægen? STYRK munden Undgår du også tandlægen? HJÆLPER DIG! Få det bedre med at gå til tandlæge Tandlægeskræk er en folkelig betegnelse for det at være nervøs eller bange for at gå til tandlæge. Men tandlægeskræk

Læs mere

Indhold. Denne bog er tilegnet dig

Indhold. Denne bog er tilegnet dig Denne bog er tilegnet dig Indhold Din guide til positivt selvværd Cammilla Rysgaard 1. udgave, 1. oplag 2010, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-588-5 Projektledelse: Thomas Bo Thomsen Omslag,

Læs mere

Lene Buerup Andersen Organisationskonsulent i LOF og konfliktmægler

Lene Buerup Andersen Organisationskonsulent i LOF og konfliktmægler Introduktion til konflikthåndtering Lene Buerup Andersen Organisationskonsulent i LOF og konfliktmægler Beskrivelse af individet Personlighed Kultur Alment menneskelige Basale universelle menneskelige

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Når det gør ondt indeni

Når det gør ondt indeni Når det gør ondt indeni Temahæfte til udviklingshæmmede, pårørende og støttepersoner Sindslidelse Socialt Udviklingscenter SUS & Videnscenter for Psykiatri og Udviklingshæmning 1 Sygdom Når det gør ondt

Læs mere

Evangeliet er læst fra kortrappen: Luk 19,1-10

Evangeliet er læst fra kortrappen: Luk 19,1-10 1 7. søndag efter trinitatis I. Sct. Pauls kirke 19. juli 2015 kl. 10.00. Salmer: 30/434/436/302//3/439/722/471 Åbningshilsen + I Faderens og Sønnens og Helligåndens navn, amen. Vel mødt i kirke denne

Læs mere

Liv i det ensomme ægteskab

Liv i det ensomme ægteskab Artikel fra Kristelig Dagblad 20. jan. 2012: Liv i det ensomme ægteskab Når børnene ikke længere fylder hjemmet, og sølvbrylluppet nærmer sig, oplever mange par en stor ensomhed i forholdet. Erkendelsen

Læs mere

Empatisk kommunikation. 'Girafsprog'

Empatisk kommunikation. 'Girafsprog' Empatisk kommunikation 'Girafsprog' En vej til åben & ærlig dialog Materialet er udarbejdet af Erhverspykologisk Rådgiver og konflikthåndteringsekspert Sebastian Nybo fra SEB Gruppen A/S, skrevet på baggrund

Læs mere

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty

ARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty ARTIKEL Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty Christina Copty Terapi mail@christinacopty.dk telefon 31662993 N ogle mennesker fordømmer ægtepar, der vælger skilsmisse,

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

Hvad er holistisk medicin? Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst

Hvad er holistisk medicin? Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst Hvad er holistisk medicin? Forbedring af livsfilosofi og livspraksis gennem mødet sjæl til sjæl med et kærligt, respektfuldt og omsorgsfuldt menneske Inspiration

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

Prædiken til 2. søndag efter Trinitatis, Luk 14,16-24. 1. tekstrække. Grindsted Kirke. Søndag d. 9. juni 2013 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal.

Prædiken til 2. søndag efter Trinitatis, Luk 14,16-24. 1. tekstrække. Grindsted Kirke. Søndag d. 9. juni 2013 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal. 1 Grindsted Kirke. Søndag d. 9. juni 2013 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 2. søndag efter Trinitatis, Luk 14,16-24. 1. tekstrække Salmer DDS 68: Se, hvilket menneske DDS 649: Skal fri og frelst

Læs mere

Prædiken til 2. pinsedag, Joh 3,16-21. 1. tekstrække

Prædiken til 2. pinsedag, Joh 3,16-21. 1. tekstrække 1 Grindsted Kirke. Mandag d. 20. maj 2013 kl. 10.00 Steen Frøjk Søvndal Prædiken til 2. pinsedag, Joh 3,16-21. 1. tekstrække Salmer DDS 291: Du, som går ud fra den levende Gud DDS 20: Jeg ser dit kunstværk,

Læs mere