Velkommen til webshopping med fødderne oppe. Sådan bruger I I gang-guiden : OBS!

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Velkommen til webshopping med fødderne oppe. Sådan bruger I I gang-guiden : OBS!"

Transkript

1 I GANG-GUIDE Den komplet uundværlige shoppe-bibel og vejviser til dit nye liv. Designet til at gøre dit familieliv nemmere. Økologisk, sundt, kemifrit, allergivenligt, ernæringsrigtigt, diætvenligt. Alt uden mælk og gluten. Næsten alt uden sukker.

2 Velkommen til webshopping med fødderne oppe. Sådan bruger I I gang-guiden : Kræsen udvælgelse af de bedste behandlere uden skuffelser og sved på panden. Alt, hvad du behøver i hus, hjem, medicinskab leveret ved din hoveddør. Lige fra pizzabunde uden gluten og mælk til den smukkeste lipgloss eller den optimale vitaminpille til børn. Udvalgt og afprøvet. Så behøver du ikke løfte en finger. Med undtagelse af den, der skal klikke med musen eller på telefontasterne. Alt er økologisk, mælke- og glutenfrit, med mindre jeg har skrevet, at det ikke er Sådan har vi valgt de bedste produkter: Vi har maraton-shoppet og afprøvet alle sites. Vi kan ikke gøre for, hvis varer udgår, eller netshops drejer nøglen om. Men vi har valgt de bedste. Gå selv på opdagelse. Der er mange vidunderlige sager og også meget skrammel derude. At noget er allergivenligt, glutenfrit og/eller økologisk er slet ikke garanti for, at det er sundt. Det betyder ikke, at de bedste øko-shops ikke har masser at tilbyde, som ikke er med her. Og der kommer mere til hele tiden. God shopping. Sådan har vi valgt behandlere: Når det gælder læger, ernæringsrådgivere og behandlere, er markedet så stort og forvirrende, at det er til at blive dårlig af i sig selv. Det kan være svært, når mange siger så meget forskelligt. Vi fandt ud af, at det i høj grad handler om at vælge de rådgivere, man stoler på, og som siger noget, der vækker genklang og virker på ens egen krop. Vi har interesseret os for optimal ernæring og naturlig helbredelse længe og har et stort netværk via egen erfaring med sundhedsjournalistik. Sådan fandt vi frem til vores inspiratorer med hensyn til kost og ernæring. Det var nemlig dem, der underviste og havde uddannet de fleste gode kostvejledere, som vi har haft glæde af. Og det bedste er at gå til mesteren selv. Sundhedsrevolutionen underviser selv læger og kostvejledere og arbejder som konsulenter for udenlandske eksperter på Institute for Functional Medicine. Det er vores største ønske at inspirere og bidrage til, at læger og eksperter på sygehuse og klinikker i Danmark skal begynde at lytte til deres patienter. Vi har selv mødt rigtig mange overbærende blikke bag professionelle briller derude. Som en anerkendt mave-tarmspecialist, der er læge, forsker og ekspert i autisme og tarmproblemer siger: Det vigtigste er at lytte til forældrene og deres erfaringer og observationer. I det øjeblik, du som fagperson bliver for arrogant til det, skal du pakke din taske og finde et andet arbejde. Andrew Wakefield, kirurg og specialist i autisme og tarmsygdomme. Læs mere om ham på: under conference presentations. Det er her, I finder alle produkterne til den sunde, mælkefri, sukkerfri, glutenfri, kemifri livsstil. Det er her, I opsporer og køber varerne fra Naturligt Hjemmeapotek, Familiemad eller de midler, vi eller eksperterne anbefaler i bogen. Det er her, I finder de behandlere, der kan give jer den bedste hjælp til at blive sunde, raske og glade. I kan også bruge den som en stor shoppeguide. Brug den, når I er på diæt eller allergiske og har brug for sunde, lækre erstatninger for det, I savner. Brug den, når I trænger til at styrke kroppen og ikke ved, hvilke naturlægemidler, man skal gå efter. OBS! Brug den, når I skal købe gluten- og mælkefri lækkerier og madvarer til familien eller folk, I kender. Brug den, når I ikke gider gå i byen, men vil have de bedste og reneste varer leveret til døren. Brug den som inspiration til de reneste gaver. Også til jer selv og jeres familie. Brug den, når I ikke vil bruge kemi, men gerne vil finde de skønhedsprodukter, der er lækre og også fungerer i virkeligheden. Brug den til at få shoppetrang og lyst til sundhed til at krible i jer. Er varen ikke på netsiden? Er webshoppen gået ned? Kontakt eller en af de andre webshops i guiden og bed dem bestille varen hjem til dig. Der kan komme told på kosttilskud købt i udlandet. Vil du ikke handle på nettet? Netto har et okay udvalg af økologiske varer. Coops butikker, for eksempel Kvickly, Irma og Brugsen, har store, flotte øko-afdelinger, hvor du kan finde et fint udvalg. Føtex er på vej

3 Sådan finder du rundt i alfabetisk rækkefælge Indhold 201 Afkobling og nydelse 201 Akupunktur 201 Babymad 201 Brød og Pizza 201 Bøger 204 Chips og snacks 204 Convenince-mad 204 Grød og Mysli 205 Gynækolog 205 Heilpraktiker 205 Hus og hjem 205 Hygiejne 206 Ketchup, dip, dressing, mayo og pesto 207 Kosttilskud, omega 3-olier 208 Kosttilskud, immunforsvar 208 Kosttilskud, aminosyrer 208 Kosttilskud, vitaminer, mineraler og basedannende sager 209 Kosttilskud, multivitaminer og børneprodukter 210 Kosttilskud, andet 211 Krydderier 211 Kød, grønt, fisk, kolonial 212 Læger 212 Marmelade, nutella, nøddesmør, smørepålæg 213 Mel og kerner 213 Mælkefri zone 214 Mælkesyrebakterier og probiotika 215 Naturlægemidler og homøopati 216 Olier og eddike 217 Parasitdræbere 217 Pasta, ris og bønner 218 Proteinpulver 218 Salver og naturligt lægende cremer 219 Skønhed og kropspleje 223 Slik, is og kager 223 Med sukker: Det bedste slik, når I skal slå jer løs 224 Sukkerfri saft, juice og sodavand 225 Sødemiddel i stedet for sukker 228 Tandlæger, holistiske 228 Teer 229 Test din krop 229 Tørret frugt og nødder 230 Udrensningsprodukter 230 Webadresser 231 Wellness Afkobling og nydelse: Øjenpude til meditation og afkobling Med hørfrø- og lavendelfyld. Pris ca.: 79 kr. - Klik på Diverse udstyr. Brug pilen til at komme ned til varen. Vælg antal og farve. Gå tilbage til forsiden.- Klik på bestilling. Aromabad til kar eller fodbad med gran og enebær, lavendel eller rosentræ. Pris ca.: 24,50 for 30 ml. Køb hos: - Søg på aromabad. Akupunktur: Med speciale i koordinering af højre-venstre hjernehalvdel hos børn med autisme, hyperaktivitet, ADHD og andre adfærdsforstyrrelser. Formand for Foreningen Praktiserende Akupunktører, Birthe Nielsen oplyser nærmeste akupunktør som behandler med dette speciale efter fransk metode. Sekretariatet, tlf.: Birthe Nielsen, Registreret Alternativ Behandler (RAB), tlf.: Babymad: Babygrød Med risflager, majsmel, hirseflager, linsemel og sukkerroefibre. Fra Urtekram. Pris ca.: 23,95 kr. for 520 g. Køb hos: Klik på Mund og mave og baby og børnemad. Den varme grød Med risflager, hirse, quinoa og abrikos. Fra Aurion. Pris ca.: 32 kr. for 750 g. Køb hos: Klik på Mund og mave og baby og børnemad. Hirsegrød Fra Holle. Pris ca.: 26 kr. for 300 g. Køb hos: Klik på Mund og mave og baby og børnemad. Pæremos Af ren, moset pære. Til grød, shake og dessert. Pris ca.: 6,50 kr. for 100 gram. Fås også som æble/bananmos eller æble/blåbær. Skriv det i emnefeltet. Køb hos: - Det nemmeste er at skrive pæremos i søgefelt på forsiden. Brød, pizza: Pizzabund uden mælk og gluten Ikke økologisk, og med stivelse og en smule sukker. Men allergimennesker skal også nyde en pizza en sjælden gang imellem. Der skal tre gange så meget protein, olie og grøntsager på som brød for at holde blodsukkeret stabilt. Indeholder vand, majsstivelse, kartoffelstivelse, planteolie, sukker, fortykningsmiddel (guarkernemel), majsmel, salt. Kan fryses. Fra Hammermühle. Pris ca.: 64,95 kr. for 4 stk. (Billigere end en tyrkerpizza). Køb hos: - Det nemmeste er at skrive pizza i søgefeltet. Glutenfrit Rugbrød til madpakken Lækkert alternativ til de lyse, raffinerede og sukrede bud på glutenfrit brød, vi ellers normalt må nøjes med. Majsbrød, landbrød, inkabrød med bid og smag. Fra Rømer Produkt. Pris ca.: 24,95 kr. for 250 g. Køb hos: - Klik på Glutenfri zone og led. Sushi Nori Tang frokost-egnet sund wrap Fra Rømer. Pris ca.: 65,95 kr. for 35 g. Rul det om tun og avocado. Hæld soja på. Køb hos: - Klik på mund og maver og så japanske specialiteter. Bøger: Biological Treatments for Autism William Shaw, PhD. Bestil på:

4 11 produkter, man bør finde i I gang-guiden og købe til enhver børnefamilie Naturlig næsespray. Euphorbium homøopatisk middel mod snotnæser og ondt i ører. Kokosolie med laurinsyre, der styrker immunforsvaret. Sundt fedt. Tåler opvarmning. Glutenfrit, lækkert hirse-brød med bid og næring. Madpakke-favorit Hørfrøolie vigtig næring hver dag til børn og voksne. Brug den på salat og i shakes. Sund brikjuice uden koncentrat eller tilsat sukker. Ren saft med sugerør. Alle børns favorit. Traumeelsalve. Homøopatisk vidundermiddel mod bumser, knopper, ar, sår, hævelser, rynker. Traumeel homoøopatiske dråber. Mod de fleste ubalancer. Styrker kroppens selvhelbredelse. Naturligt Birkesød. Bruges som sukker. 40 % færre kalorier. Minimal påvirkning af blodsukkeret. Jordnøddesmør pifter dressingen op. God i shakes, som dip til gulerødder og på brød. Rosiner til fest og festlige madpakker. I flot tog-æske til små pilfingre. Vitakids. Lødige, velsmagende bamse-vitaminpiller, der rent faktisk giver optimal tilførsel

5 Ryd op i dit rod Karen Kingston fra Indret med Feng Shui Karen Kingston fra Eat, Drink and be Happy. The Harvard Medical School Guide to Healthy Eating Walter C. Willet Detoxify or Die Sherry A. Rogers Healing the Hyperactive Brain through the New Science of Functional Medicine Michael R. Lyon Hvorfor sukker er farligt Kathleen DesMaison The Paleo Diet for Athletes Loren Cordain The Low G.I. Diet Jeannie Brand Miller Vitaminer og mineraler Læge Knut T. Flytlie. Tjek Menneskeføde Tor Nørretranders. Tjek Sundhedsrevolution på høje hæle. 110 fabelagtige opskrifter til kvinder med fart på Oscar Umahro Cadogan. Tjek Chips og snacks: Tortilla chips tjek salsa under dip i denne guide På majs, palmeolie og havsalt. Ikke andet. Fra Urtekram. Pris ca.: 12 kr., 125 kr. og drikke og snacktime. Ristede, søde majs biograf-favorit Uden GMO, med salt. Smager bedre end popcorn Pris ca.: 49 kr. Køb hos: Bestil et kolli, eller slå dig sammen med naboen om et, så giver Soulfood i Helsingør 10% rabat. Du betaler portoen. Soulfood, Torvegade 3, Helsingør, tlf.: Chips af rodfrugter fra Duchy Originals Uden tilsat sukker og stivelse som de fleste andre chips. Pris ca.: 35 kr. Køb hos: - Klik på kolonial og derefter Kerner, nødder og snacks. Saltede sojabønner Knasende sprøde og lækre. Ristede sojabønner, solsikkeolie og salt. Fra Salta Kvärn. Pris ca.: 11 kr. for 150 g. Køb hos: - Klik på kolonial og derefter Kerner, nødder og snacks. Convenience-mad: Falafel Mix Kikærter, fuldkornsrismel, løg, krydderier, spidskommen, sort peber, persille, havsalt, hvidløgspulver. Steges i kokosolie, og serveres med et drys havsalt og citronsaft. Pris ca.: 24 kr. Køb hos: - Klik på kolonial og derefter eksotiske varer. Suppe Med Boghvede, hvide kidneybønner, røde kidneybønner, vand, salt. Pris ca.: 17,50 kr. Grød og mysli: Den flade maves grød Med hirse, boghvede, hørfrø, ristede mandler, tørret banan, kanel, tørret æble. Pris ca.: 39 kr. for 750 g. og drikke, Derefetr Brød, grød og.. og derefter morgenstund. Glutenfri Mysli Bland den med proteinpulver, hørfrøolie og rismælk. Pris ca.: 30,95 kr. for 500 g. Køb hos: - Klik på butik og dit mad og morgenmad, og find det her. Gynækolog: Bjarne Stigsby Med speciale i PCOS, kost og at spise sig gravid. Taastrup Hovedgade 129D 2630 Taastrup tlf.: Heilpraktiker: Sjælland: Med speciale i homøopatisk naturmedicin og optimal præstation og ernæring. Nina Østedgaard mobiltlf.: Biovita oplyser nærmeste gode behandler i hele landet på: tlf.: Hus og hjem: Rengøring, sæber, hygiejne. - Sæbekassen fra Aarstiderne Velduftende, miljøvenligt uden kemi. Med koncentreret opvask, universalrengøring, toiletrengøring, vaskepulver, skyllemiddel, Urtekrams flydende håndsæbe, shower gel, Lavera håndcreme basis. Pris ca.: 300 kr. Køb hos: - Søg på sæbekassen i søgefeltet nederst på siden. Opvasketabs Fra Ecover. Pris ca.: 45,75 kr. for 500 g. Køb hos: - Søg på opvasketabs i søgefeltet nederst på siden. Afspænding til opvaskemaskinen Miljøvenlig. Med etanol og sukkertensider. Fra Ecover. Pris ca.: 39,95 kr. for 500 ml. Køb hos: - Klik på vask og rengøring. Vinduesrens Miljøvenlig plantesæbe med æteriske olier. Gør rent uden striber. Fra Sonet. Pris: 20,50 kr. for 500 ml. Køb hos: - Klik på krop og pleje og kun for kvinder. Kalkfjerner Miljøvenlig. Fra Ecover. Pris ca.: 36,95 kr. for 500 ml. Køb hos: - Klik på vask og rengøring. Skuremiddel Med blandt andet fintmalet kalk og sukkertensider. Fra Sonet. Pris ca.: 28,95 kr. for 500 ml. Køb hos: - Klik på vask og rengøring. Maling Uden kemi, opløsningsmidler og plastic. Tillader væggen at ånde. Virker ikke så effektivt som den fra maleren. Køb hos: Naturseng Naturseng uden kemi med ren uld og naturtræ med lameller og affjedring uden jern, der leder jordstråler. Køb hos: Hygiejne: Hygiejnebind mange slags Uden parfume, klor og plast. Bløde naturmaterialer. Fra Natracare. Pris ca.: 29,95 per pakke. Køb hos: - Klik på krop og pleje og kun for kvinder. Tamponer Fås også med indføringshylster og super sug

6 Fra Natracare. Pris fra: 31,95 kr. for 20 stk. Køb hos: - Klik på krop og pleje og kun for kvinder. Trusseindlæg Uden parfume, klor og plast. Bløde naturmaterialer. Fra Natracare. Pris fra: 29,95 kr. for 30 stk. Køb hos: - Klik på krop og pleje og kun for kvinder. Bomuldsvat Økologisk bomuld. Fra Natracare. Pris fra: 12,95 kr. for 50 gram. Køb hos: - Klik på krop og pleje og kun for kvinder. Bleer, engangs- Flere størrelser. Hudvenlige, lækre uden klorblegning og dyreforsøg. Gratis testpakke, så I kan finde størrelsen. Fra Moltex. Pris ca.: 139 kr., stor pakke. Storkøbsrabat. Køb hos: - Klik på krop og pleje og baby og børnepleje. Vådservietter til pusletasken Med kamille. Uden parabener, kemi, kunstige farve eller parfumestoffer. Biologisk nedbrydelige. Pris ca.: 49 kr. for 72 stk. Køb hos: - Klik på personlig pleje og til de små og Earthfriendly baby. Sutteflaske med natursut Med gribehul til små fingre. Pris ca.: 65 kr. Køb narresutter i forskellig størrelse samme sted. Køb hos: - Klik på krop og pleje og baby og børnepleje. Ketchup, dip, dressing, mayo, pesto og smag: Ketchup Uden gluten, mælk og sukker, sødet med æblekoncentrat. Tomatino Kinder Ketchup. Bestil et kolli, eller slå dig sammen med en ven om et, så giver Soulfood i Helsingør 10% rabat. Du betaler portoen. Og dine børn kan få den lækreste ketchup til de knasende øko-pølser. Fås endnu ikke på nettet. Kontakt Odell Danmark for nærmeste forhandler. Tlf.: eller Sennep, Wholegrain med bid, to slags sennepsfrø og æblecidereddike. Med en smule honning, som selv Bertram kan tåle uden at reagere på det. Duchy Wholegrain Mustard. Pris ca.: 39 kr. Køb hos: - Klik på kolonial og Duchy Originals Organic. Sennep, Dijon Med vand, sennepsfrø, hvidvinseddike og havsalt. Pris ca.: 23 kr. Køb hos: - Klik på kolonial og dressinger og dips. Mayonnaise uden æg, mælk, gluten Med solsikkeolie, rismælk, æbleeddike, havsalt, ærteprotein, citronsaft, sennep, risstivelse, xantan, guarmel. Indeholder phenylalanin (aminosyre). Uden soja og jordnødder. Fra Rice and rice. Pris ca.: 34,95 kr. Køb hos: - Det letteste er at skrive mayonnaise i søgefeltet. Ægte mayonnaise Med olie, æg, æbleeddike og en smule honning og hvidløg. Pris ca.: 25 kr. for 350 ml. Køb hos: - Klik på mund og mave og dressinger og tomatprodukter. Pesto uden mælk og gluten Med ekstra jomfru-olivenolie, basilikum 38%, pinjekerner, hvidløg, havsalt, vinaigre. Pris ca.: 24,95 kr. for 100 g. Køb hos: - Det letteste er at skrive pesto i søgefeltet på forsiden. Salsa tomat god til majschips Pris: 18 kr. for 250 g. - Klik på mad og drikke og snacktime. Tomatkoncentrat og -puré til sauce og pizza Pris fra 18 kr. kolonial og tomatprodukter. Bouillon uden gluten og mælk Rapunzel. Jeg har fundet den i Aarstidernes gårdbutik, men endnu er den ikke på nettet. Spørg din lokale helse-pusher. Tamari-sojasauce Naturligt glutenfri. Pris ca.: 36,95 for 250 ml. Køb hos: Søg under Mad og drikke og derefter smag til maden. En smulle rørsukker i. Kosttilskud, omega 3-olier: Hvorfor er de så livsnødvendige? Omega 3-olierne styrker synsudvikling og immunforsvar. De vigtige omega 3-fedtsyrer i levertran og især i fiskeolie er fedtsyrerne EPA og DHA. De er vigtige for børns udvikling af hjerne og syn. De har også vist sig at afhjælpe adfærdsproblemer, styrke immunforsvar, humør, hukommelse, fokus og indlæring. Disse to fedtsyrer findes ikke i andre omega 3-olier, som fx hørfrøolie. Derfor SKAL autistiske børn, scizofrene, ADHD, NLD, hyperaktive, dampmennesker og andre følsomme individer have dem trods forurening i havene. Fordelene overskygger i den grad ulemperne. Hørfrøolie er også omega 3-olie. Det indeholder alfalinolensyre, som omdannes til EPA i kroppen. Men kun hvis man er godt dækket ind med vitaminer og mineraler i kroppen. Desuden går man glip af fedtsyren DHA, hvis ikke man spiser fiskeolie. Og følsomme mennesker, som for eksempel autister, kan have svært ved at omdanne hørfrøolien. Derfor skal de have fiskeolie eller levertran. Optimalt dagligt olieindtag ifølge sygeplejerske og ernæringsterapeut Thorbjörg Hafsteinsdottir fra Sundhedsrevolutionen: 1 spsk. levertran ELLER 2-3 spsk. fiskeolie (bedst) til autister og andre med adfærdsudfordringer 2 spsk. kokosolie 2 spsk. Livets Olie (eller blandet hørfrø og kæmpenatlys). Se i øvrigt kapitlet om kost og motion mod autisme, hyperaktivitet og andre adfærdsudfordringer her i bogen. Nordic Naturals Omega 3 Orange fiskeolie bedst, smager godt Med den største mængde DHA og EPA på det internationale marked. Kan slet ikke sammenlignes med de svage danske produkter. Anbefalet af Sundhedsrevolutionen og internationale ernæringseksperter. 625 mg DHA, 410 mg EPA. Uden frugtkoncentrat og tilsætningsstoffer. Smagt til med appelsinolie. Fra Nordic Naturals. Pris ca.: 207 kr for 237 ml. Køb hos: - Skriv nordic naturals i emnefeltet, så kommer produktet frem. Eller kontakt eller www. sundhedsrevolutionen.dk - hvis du vil købe fra Danmark. Her kan du også købe det bedste flydende D-vitamin på markedet. EPA GLA Liquid Med Lechitin og kæmpenatlysolie, ud over den reneste kvalitet fiskeolie på markedet. 165 mg DHA, 245 mg EPA. Uden frugtkoncentrat, men med naturlig citrussmag. Fra Biosym. Pris ca.: 129 kr. for 200 ml. Køb hos: - Klik på kosttilskud og herefter fiskeolie og planteolie. Brainwise Omega 3 fiskeolie med EPA og DHA. God til børn Mindre EPA og DHA. Men anbefalet i Autism File. Med WisdOM3-teknikken, der gør optaget af omega 3-fedtsyrerne EPA og DHA mere effektivt end ved traditionelle produkter. Godt alternativ til Eye Q. Med frugtkoncentrat. 190 mg DHA, 250 mg EPA. Pris ca.: 76 kr. for 150 ml. Plus forsendelse. Køb hos: - Klik på Brainwise. Vælg antal (quantity). - Klik på add to chart. Udfyld ikke de to første felter,

7 men udfyld fra navn, adresse og nedefter. Så går det af sig selv. Det vigtigste er, at en fiskeolie er ren og godt renset. Eskimo -fiskeolien, som fås i Matas og helsekostbutikker, er et dansk alternativ. Dog ikke så stærkt og godt som de andre. Omega 3 olie vegetabilsk Livets Olie De skæve børns favorit. Essentielle fedtsyrer til optimal ernæring hver dag. Af ekstra jomfru-hørfrøolie og kæmpenatlysolie. Omega 3, 9, 6. Koldpresset. Bedste på markedet. Vinder laboratorietests. Tåler ikke lys. Opbevares i køleskab. Fra Din Sundhed. Pris ca.: 179 kr. for 500 ml. Køb hos: Hørfrøolie Ninkas favorit Ekstra jomfru-, koldpresset omega 3. Tåler ikke lys. Opbevares i køleskab. Fra Din Sundhed. Pris ca.: 50 kr. for 250 ml. Køb hos: Kosttilskud, Immunforsvar: Aronia-saft Stærk antioxidant, lav kulhydratindhold Anti-ageing. Styrker immunforsvar. Uden sukker. Fra Din Sundhed. Pris ca.: 40 kr. Køb hos: - Klik på kosttilskud og så på immunforsvar. Scroll og find. Grøn te-ekstrakt Anti-ageing produkt. Styrker immunforsvar. Modvirker rynker. Let bittert. Brug citron. Del brevet op i to portioner. Pris ca.: 95 kr. for 40 breve. Køb hos: - Klik på: kosttilskud og så immunforsvar. Scroll, og du skal finde. Echinacea - rød solhat Kåret som landets stærkeste echinaceaprodukt. Styrker immunforsvaret. Pris ca.: 94,75 kr. Køb hos: - Klik på kosttilskud og så immunforsvar. Scroll, og du skal finde. Bio Strath Giver kroppen noget at stå imod med. Pris ca.: 124 kr. for 250 ml. Køb hos: - Klik på: kosttilskud og så immunforsvar. Scroll, og du skal finde. Kosttilskud, aminosyrer: Amino Gram Allergen friendly, uden mælk. Aminosyremix med de 19 vigtigste aminosyrer. Genialt til vegetarer. Spis dem, når du har været i underskud, deprimeret. Evt. til børn, der har været i underskud eller er i voksealderen. Godt til adfærdsvanskelige børn og vegetarer. Pris ca.: 135 kr. for 100 tabletter. Køb hos: - Klik på vitashop og herefter under produktkategori aminosyrer, og find Amino Gram. Den skal kun hedde det. Ikke Amino2gram, som indeholder mælk. 5htp God søvn og bedre humør. Nogle behandlere bruger den mod depression og spiseforstyrrelser. Spis før sengetid. Pris fra ca.: 100 kr. Køb hos: - Klik på 5htp. Lysin mod forkølelsessår Pris ca.: 195 kr. for 250 tabletter. Køb hos: - Klik på vitashop og herefter under produktkategori aminosyrer, og find. Kosttilskud, vitaminer, mineraler, og basedannende sager: Basica Vital Basedannende kosttilskud ved oversyring. Obs.!! Med Lactose. Pris ca.: 115 kr. for 200 g. Køb hos: - Søg under basica i søgefeltet. Højaktiv kiseljord (spisekisel). Tages med kalk. Basedannende. Godt for knogler, negle, hud og væv. Kan også bruges som maske mod uren hud. Opskrift på pakken. Fra Flugge. Pris ca.: 79 kr. for 200 gram. Køb hos: - Klik på vitaminer og mineraler, scroll ned og find under mineraler. Multivitaminer og børneprodukter Dinochews optimal vitaminpille til børn Sundhedsrevolutionen.dk anbefaler den. Til børn over fire år. Ikke til gravide Pris ca.: 138 kr. for 90 tabletter. Køb hos: - Klik på kids health, scroll ned til dinochews. Vitakids velsmagende bamser med vitaminer og mineraler Uden gluten og mælk. Fra Vitaviva. Pris ca.: 195 kr. for 100 stk. Køb hos: - Vælg produktkategori vitaminer. D-dråber Thorbjörg anbefaler fiskeolie, hvis man ikke kan finde Doctor s Best på nettet. Prøv på Amazon.com. Eller bestil genialt, flydende D-vitamin hos: Infant Care til babyer, flydende Thorbjörgs favorit Fra Twinlab. Pris ca.: 39 kr. for en pakke. Køb hos: Søg på google.dk, og køb den på - hvis den dukker op der. Den er meget svær at få fat i på nettet. Men som regel har Amazon.com den. Vita-ultra den stærkeste til voksne Vitaminer, mineraler, urter, grøntsager, bioflavonoider, afgiftende aminosyrer og lipoinsyre. Kan tages i terapeutiske doser (4 morgen og aften). Bertram tager i perioder vitamax, når han skal bygges op. Pris ca.: 395 kr. for 240 tabletter. Storkøb: 4 pakker for 950 kr. Køb hos: Klik på produktkategori og vitaminer. Baby-me-now. Du vil have eller har baby i maven Også god til ammende. Fra Solaray. 127 kr. for 90 stk. Køb hos: - Klik på vitaminer og mineraler. Vitaminer, andre Cal Mag C pulver Calcium og magnesium+c Dansk Farmaceutisk Industri. Pris ca.: 117 kr. for 200 g. Køb hos: - Klik på vitaminer og mineraler og derefter vitaminer. Natur AD-kapsler fra Berthelsen Baseret på levertran fra helleflynder. Pris ca.: 77 kr. for 300 kapsler. Køb hos: - Klik på kosttilskud og derefter fiskeolie og planteolie produkter. Nascorbat C vitaminpulver mulighed for store doser Syreneutralt. Dansk Farmaceutisk Industri. Pris: 487 kr. Køb hos: - Klik på vitaminer og mineraler. Mega C pulver mulighed for store doser Syreneutralt. Fra Naturdrogeriet. Pris: 164 kr. for 250 g. Køb hos: - Klik på netshop og diverse produkter, scroll og find. Vitamin E Den bedste: Cardi E fra Anjo. Pris ca.: 129 kr. for 90 kapsler. Køb hos: - Klik på vitaminer og mineraler derefter vitaminer, og scroll ned. Vitamin B-complex Depot, optages over mange timer. Med B1, 2, 3, 5, 6, 12-vitamer. Pris: 195 kr. for 100 tabletter. Køb hos: - Klik på vitashop og under produktkategori på vitaminer

8 Calcium Pris: 125 kr. for 90 kapsler. Køb hos: Q mg. Fra Pharma Nord. Pris ca.: 198 kr. for 60 kapsler. Køb hos: - Klik på fra Pharma Nord som anvist på pakken. Kosttilskud, andet: Chlorella udrensende Afgiftende kosttilskud. Binder tungmetaller, så de kan komme ud af kroppen. Indeholder en blanding af vitaminer, mineraler, aminosyrer og alger. Styrker også immunsystemet. Pris ca.: 229 kr. for 360 tabletter. Køb hos: - Søg i søgefeltet under Chlorella. Rosenrod Fra Naturdrogeriet. Pris ca.: 129 kr. for 90 kapsler. Køb hos: - Klik på øvrige kosttilskud. Produktet er nederst på siden, i alfabetisk rækkefølge. Schizandra Fra Natur Energi. Pris ca.: 109 kr. for 100 kapsler. Køb hos: - Klik på øvrige kosttilskud. Produktet er nederst på siden, i alfabetisk rækkefølge. Olivenbladsekstrakt I pilleform fra Vitaviva. Pris ca.: 150 kr. for 60 kapsler. Køb hos: - Søg på oliven i søgefeltet på websitet. Rosenrod (Rhodiagra) For udholdenhed. Fra Naturdrogeriet. Pris ca.: 142,95 kr. for 90 kapsler. Køb hos: - Søg på rosenrod eller rhodiagra i søgefeltet. Scroll med pilen, og du finder produktet. Lakridsrodsekstrakt I tabletform. Fra Naturdrogeriet. Pris ca.: 118 kr. for 90 kapsler. Køb hos: - Søg på Naturdrogeriet under producenter. Scroll, og du finder det med pilen. Lakridsrodste Se under te, kaffe og kakao her i guiden. Garcin Rescue Spray - antibakteriel Rensende med hvidløg. Fra Anjo. Pris ca.: 129 kr. for 30 ml. Køb hos: - Klik på kosttilskud og så hvidløg. Ingefær i kapsler Fra DHC. Pris ca.: 89 kr. for 90 stk. Køb hos: - Klik på øvrige kosttilskud, scroll ned og find. Gele Royale Pris ca.: 179 kr. for 75 kapsler. Køb hos: - Klik på kosttilskud og Gele Royale produkter. Calmigen Mod uro og nedtrykthed. Fra DHC. Pris ca.: 175 kr. for 120 tabletter. Køb hos: - Søg på Calmigen. MSM Bio Lignisul Godt som del i behandling af sportsskader. Mod gigtsymptomer også. Pris ca.: 149 kr. for 200 g pulver. Som pulver godt mod eksem. Køb hos: Søg på: til dyr. Det er til mennesker. Lad dig ikke forvirre. Urtepensil Fra Naturdrogeriet. Pris: 107,75 kr. for 90 stk. Køb hos: - Klik på kosttilskud og herefter på urteprodukter, så tabletter. Kosttilskud, slank og sund: Weightlevel - styr på appetiten. Hvis du overholder kostrådene i denne bog. Og dyrker motion.fra Sprunk Jansen. Pris ca.: 269 kr. for 90 stk. Køb hos: - Klik på kosttilskud, og find produktet under Sprunk Jansen. Lechitin granulat Styrker hukommelse og fedtstofbalance Bedste kilde til Fosfolipider, som er en vigtig bestanddel af alle cellemembraner, nerveog hjerneceller. Af GMO-fri sojaolie. Til din smoothie. Pris: 72 kr. for 0,3 kg. Køb hos: - Klik på netshop og så på diverse produkter. Guarmin Sænker blodsukker og kolesteroltal. Fra DHC. Godkendt af Lægemiddelstyrelsen. Brug den hver dag i shakes. Sænker også det glykæmiske index i shakes.pris ca.: 209 kr. for 400 g. Køb hos: - Klik på naturlægemidler og så på kolesterolsænkende. Kosttilskud - Tarmfitness: HUSK psylliumskaller. Styrker fordøjelsen. Giver fibre i din morgenshake. God til madlavning i stedet for rasp. Fra W. Ratje Frøskaller. Pris ca.: 44,50 kr. for 200 g. Køb hos: - Klik på kosttilskud og fordøjelsen. InuVit Hjælp til forstoppelse. Fra Heel. Pris ca.: 307 kr. Køb hos: - Klik på homøopatiske produkter. Find Hjælp til forstoppelse. Trifalla For fordøjelsen. Pris ca.: 139 kr. for 60 tabletter. Køb hos: - Klik på kosttilskud og så på fordøjelsen. Krydderier: Vaniljepulver Fra Urtekram. Pris, 27,95 kr. for 10 g. og drikke og krydderier. Ingefær, stødt Fra Urtekram. Pris, 14,75 kr. for 10 g. og drikke og krydderier. Kardemomme Fra Urtekram. Pris, 18,75 kr. for 20 g. og drikke og krydderier. Vaniljepulver Fra Urtekram. Pris, 17,50 kr. for 35 g. og drikke og krydderier. Spidskommen Fra Urtekram. Pris, 16 kr. for 25 g. og drikke og krydderier. Bagepulver, vinsten Med naturligt soda og lidt kartoffelstivelse. Pris, 22,75 kr. for 100 g. og drikke og krydderier. Urtesalt Kun med havsalt og urter. Fra Helios. Pris ca.: 29,50 kr. for 200 g. og drikke og krydderier. Kød, grønt og fisk, kolonial - økologisk: Leveret ved din hoveddør: Læs om økologi, besøgsgårde, gårdbutikker og nyheder på: Hele landet: Kød, fisk, frugt, grønt og kolonial leveres i

9 det meste af landet. Lykkeligt skotsk højlandskvæg. Mørt luksuskød leveret i hele Danmark. Hele udskæringer, stege, bøffer og fars. Kød på Sjælland: Mineslund Har også pålæg og pølser uden mel, sukker og tilsætningsstoffer. Laver allergivenlige grillpølser og spegepølser uden nitrit, gluten og mælk. Store pålægskasser og kødkasser. Kød, frugt, grønt og kolonial på Fyn: Masser af spændende varer. Frugt og grønt i Jylland også firmafrugt: Læger: Jylland: Praktiserende læge Helge Volkmann På vej mod privat praksis. Kontakt på: Per Bennicke Mange års erfaring som øre-næse-halslæge. Erfaring fra skolemedicin og biologiske behandlingsprincipper anvendt i udførelsen af zoneterapi og akupunktur. Bruger også C-vitamin-infusioner og andre komplementære metoder. Sdr. Fælledvej Tørring tlf.: Bruce Kylie Århus Privatklinik for Holistisk Medicin Stavtrupvej 7A 8260 Viby J Sjælland: Nordic Clinic (Lægeklinik med ernæring som fokus) Nygade 6, 3. sal., 1164 København K Institut for Orthomolekylær Medicin Lyngby Hovedgade Kgs. Lyngby tlf.: Andre behandlere: Madworkshops, ernæring, orthomolekylær gastronomi Sukkerafvænning, familiekurser, behandling, optimal præstation, sundhed og trivsel. Også for virksomheder. Ernæringsworkshopskurser for familier med autistiske, adfærdsvanskelige ADHD-mennesker. Anti-age-kurser. Sundhedsrevolutionen ved Oscar Umahro Cadogan og Thorbjörg Hafsteinsdottir. Marmelade, nutella, nøddesmør og smørepålæg: Nutella-agtig kakaonøddecreme Med tørret ris malt(ris), solsikkeolie, hasselnød (12%), ikke hydrogeneret palmeolie, fedtfattig kakaopulver, emulgator: solsikkeolie, Lecitin, vanille naturlig smag. Pris ca.: 32,50 kr. Italiensk marmelade Mange varianter: jordbær, vælg skovbær, blomme, mandarin, abrikos. Sødet med koncentreret æblesaft. Æblepektin. Citronsyre. That s it. Og den smager virkelig godt. Fra urtekram. Pris ca.: 29,95 kr. for 330 g. Køb hos: - Klik på fødevarer og marmelade/honning. Scroll ned med pilen, til du finder Fior di Frutta-marmeladen fra Urtekram Cashewsmør God som creme i frugtsalat Med 100 % økologiske cashewnødder. Brug i smoothies, som smør, i grød. Fra Rapunzel. Pris ca.: 76 kr. for 250 g. og drikke og derefter marmelader og andet smørepålæg. Hasselnøddesmør God som fyld i dadler. Smager af nougat Af 100 % økologiske, ristede hasselnødder. Total luksus i smoothies og grød. Pris ca.: 76 kr. for 330 g. og drikke og derefter marmelader og andet smørepålæg. Mandelmos God til babyer Med 100 % økologiske mandler. Kom den i smoothies, på brød eller i grøden. Drøj i brug. Pris ca.: 77 kr. for 250 g. og drikke og derefter marmelader og andet smørepålæg. Jordnøddesmør, crunchy Fra Urtekram. Pris ca.: 29,75 kr. for 350 g. og drikke og derefter marmelader og andet smørepålæg. Tahin god i hummus Sesamsmør med salt. Fra Urtekram. Pris ca.: 27 kr. for 350 g. og drikke og derefter marmelader og andet smørepålæg. Mel og kerner: Quinoamel Fra Aurion. Pris, 37,50 kr. for 1 kg. og drikke og brød og andet tørt og bag med Aurion. Boghvedemel Fra Rømer. Pris, 14,95 kr. for 500 g. Køb hos: - Klik på mund og mave og mel, korn og flager. Majsmel Fra Urtekram. Pris, 13, 95 kr. for 500 g. Køb hos: - Klik på dit mad og korn, mel, gryn... Kikærtemel Fra Urtekram. Pris: 20,25 kr. for 500 g. Køb hos: Klik på fødevarer og mel korn og gryn. Hirsemel Fra Urtekram. Pris, 20,50 kr. for 500 g. Køb hos: - Klik på mund og mave og mel, korn og flager. Hørfrø, Danmarks bedste Dyrket i Danmark. Fra Nyborggaard. Pris 17,00 kr.for 500 g. Køb hos: - Klik på bestilling. Sesamfrø Fra Urtekram. Pris: 18,50 kr. for 500 g. Køb hos: - (Ikke et øko-site). Søg på sesamfrø. Fuldkorns rismel Fra Urtekram. Pris, 17,50 kr. for 500 g. Køb hos: - Klik på mund og mave og mel, korn og flager. Hirsegryn (flager) Fra Urtekram. 19,95 kr. for 500 g. Køb hos: Søg under fødevarer og mel korn og gryn. Boghvedekerner Pris: 16,50 kr. for 500 g. Søg under fødevarer og mel korn og gryn. Mælkefri zone: Mælk, smøreost, flødeskum, cremefraiche og kakaoagtige sager uden mælk Rice Dream rismælk fedtfattigt. Nul kolesterol Af brune ris. Fås også med calcium

10 Fra Urtekram. Pris ca.: 20 kr. per 1 liter. Køb hos: - Klik på Mund og mave og så på soja og risdrikke. Rice Dream mandel og hasselnød med en smule gluten (byg) Smager af kakao. Super lækkert. Børnefavorit. Pris: 22,95 kr. per 1 liter. Køb hos: - Klik på netbutik og så på ferske og tørrede varer og derefter på mælkeprodukter. Sojamælk God til cafe-latte Med vand og afskallede sojabønner. Varm den op under omrøring. Kom i kaffen sammen med Birkesød (se under sukker ). Mums! Pris ca.: 14,50 kr. per 1 liter. Køb hos: - Klik på Mund og mave og så soja og risdrikke. Kokospiskefløde uden sirup og søde smagsstoffer Med Kokos, vand, xantangummi, guargummi, johannesbrød, carregenan. Pris ca.: 22,95 kr. Køb hos: - Det letteste er at søge på flødeskum i søgefelt på forsiden. Sojapiskefløde God til lagkagen! Obs.! Fås ikke uden roesirup og maltodextrin. Spis til kager med nødder og æg her fra bogen. Eller med nødder og olie, så det ikke påvirker blodsukkeret så meget. Med sojadrik (vand & soja) 74%, kokosfedt 5%, palmefedt 5%, sukkerroesirup, majs maltodextrin, surhedsregulerende middel: vinsyre, fortykningsmiddel: tangekstrakt, havsalt, naturlig vanilleekstrakt.. Pris ca.: 22 kr. for en sprayflaske. og drikke og mælkefri zone. Sojapiskefløde Pisk selv! Obs! Fås ikke uden roesirup og maltodextrin. Spis til kager med nødder og æg her fra bogen. Eller med nødder og olie, så det ikke påvirker blodsukkeret så meget. Med sojadrik (vand & soja) 74%, kokosfedt 5%, palmefedt 5%, sukkerroesirup, majs maltodextrin, surhedsregulerende middel: vinsyre, fortykningsmiddel: tangekstrakt, havsalt, narturlig vanilieekstrakt.. Pris ca.: 20 kr. for en pakke. Pisk selv eller brug som creme. og drikke og mælkefri zone. Streich smøreost - flødeost Konsistens som flødeost. Rigtig fin smag. Brug til kogte kartofler, på brød og i mad. Af solsikkekerner, solsikkeolie, salatagurk, krydderier. Med purløg, paprika eller tzatzikismag. Pris ca.: 29,95 kr. for 180 g. Køb hos: - Klik på Mad og drikke og marmelade og andet smørepålæg. Mælkesyrebakterier og probiotika Livsnødvendigt for adfærdsvanskelige børn: Probiotika er alle gavnlige tarmmikrober, hvoraf nogle er mælkesyrebakterier. Der sælges mange rene mælkesyrebakterier og nogle få probiotika på det danske marked. Meget få er stærke nok til at gøre nogen gavn. De skal hele vejen igennem fordøjelseskanalen. Det kræver power og styrke. De fleste produkter solgt i Danmark er for svage, ødelagt af varme eller fyldt med stivelse, hvede og sukkerstoffer. Bio Kult Probiotics Pillernes Cadillac.Anbefalet til alle, men udviklet til børn og autister af en anerkendt læge og mor til autist. Gavner helbredet på alle områder også ud over fordøjelsen. Anbefalet i Autism File. Læs mere om priser, dosis, optrapning og nedtrapning på hjemmesiden. Køb hos (og læs mere om det på): www. biokult.com Pro Culture Gold fra Kirkmanns hos Nordic VMS Du skal have en kvalificeret behandler til at bestille for dig. Kontakt og spørgsmål om pris på: www. nordicclinic.com Mælkesyrebakterie-produkt: Multidophulus fra Solaray Indeholder mere end tre milliarder mælkesyrebakterier. Mindre må du aldrig nøjes med, når du køber mælkesyrebakterier, for så er det spild af penge. Fra Solaray. Pris ca.: kr. for 100 stk. Køb hos: - Klik på kosttilskud og mave og fordøjelse. Symbiolact Tarmfitness til diarré og forstoppelse. Tag en pakke breve med på rejsen. Rør op i vand. Lad stå 10 min. Drik. Mod rejse-mave og fremmede bakterier. Fra Heel. Pris ca.: 307 kr. for 30 breve. Køb hos: - Søg på Heel under producenter. Find Symbiolact. Naturlægemidler og homøopati: Produkter fra Heel/Biovita. Mangler der noget? Er netshoppen gået ned? Få din lokale helsekost eller Matas til at bestille hjem til dig. Ring til Biovita, som oplyser nærmeste forhandler på: tlf.: Husk nedenstående priser er vejledende! Berberis Cosmoplex Kontakt Biovita, som oplyser nærmeste forhandler på: tlf.: Brocosin hostemikstur Fra Heel. Pris: 62,10 kr. for 125 ml.. Bronchalis-Heel, sugetabletter Fra Heel. Pris: 62 kr. for 50 tabletter. Diarrel S, sugetabletter Pris: 69,50 kr. for 50 tabletter. Drosera Hommaccord-dråber Pris: 72,75 kr. for 30 ml. Engystol-tabletter Fra Heel. Pris: 69,50 kr. for 50 tabletter Euphorbium-næsespray Fra Heel. Pris: 93 kr. Køb hos: - Klik på netshop og homøopatiske produkter. Brug pilen den lange rejse ned gennem produktlisten. Det er en af de sidste varer. Eller billigere på: Klik på online shop og homøopatiske produkter. Brug pilen til at finde produktet. Husteel-dråber Fra Heel. Pris: 77,50 kr. for 30 ml. Køb hos: - Klik på online shop og homøopatiske produkter. Brug pilen til at finde produktet. Gastricumeel Pris: 62 kr. for 50 tabletter Lufeel-tabletter Pris ca.: 59,40 kr. for 50 stk. og Heel produkter Nervoheel-sugetabletter Pris ca.: 62 kr. for 50 stk. Køb hos: - Klik på online shop og homøopatiske produkter. Brug pilen til at finde produktet. Nux Vomica-ampuller mod tømmermænd Fra Heel. Ampullerne knækkes og indholdet suges ud. I tvivl? Ring til Biovita se nummer foroven Pris ca.: 110 kr. for 10 ampuller. Køb hos: - Klik på onli

11 neshop og homøopati scroll og find. Oculoheel, øjenpipetter Fra Heel. Pris ca.: 64 kr. Køb hos: - Klik på online shop og homøopatiske produkter. Brug pilen til at finde produktet. Oscillococcinum mod influenza Fra Boiron. Pris ca.: 149 kr. Køb hos: - Klik på homøopati. Brug pilen til at scrolle ned til en alfabetisk oversigt over produkter, og led under f. Fungimix Fra Homeotek. Pris ca.: 120 kr. for 10 ml. Køb hos: Klik på homøopati. Solidago Comp-ampuller Fra Heel. Glastop knækkes af. Indhold suges ud med læber. Pris ca.: 289 kr. for 10 stk. - Hvis i tvivl, ring til Biovita. Køb hos: www. bionordic.dk - Klik på netshop og homøopati. Scroll ned med pilen. Tartepedreel-dråber Fra Heel, Pris ca.: 77,50 kr. for 30 ml. Køb hos: - Klik på online shop og homøopatiske produkter. Brug pilen til at finde produktet. Traumeel-salve Fra Heel. Pris: 81,45 kr. for 50 g. Traumeel S, mixtur/dråber Fra Heel. Pris: 77,50 kr. for 30 ml. Traumeel S-tabletter Fra Heel. Pris: 69,50 kr. for 50 stk. Thuja Injeel og Vaccinum Injeel Kontakt Biovita, som oplyser nærmeste forhandler på: tlf.: Vertigoheel-tabletter mod køresyge, flyve- og søsyge Fra Heel. Pris: 64 kr. for 50 stk. Køb hos: - Klik på netshop og homøopati, brug pilen og scroll ned, til du finder produktet. Der er mange, og det er en lang tur. Viborcol Junior-dråber i pipetter Fra Heel. Pris: 113 kr. for 10 stk. Vinceel mund- og halsspray Fra Heel. Pris ca.: 89,50 kr. Køb hos: - Klik på online shop og homøopatiske produkter. Brug pilen til at finde produktet Olier og eddike: Til stegning: Kokosolie Ekstra jomfru- kokosolie. Mekanisk presset, så alle næringsstoffer bevares. Uraffineret. Forøger stofskiftet og tåler opvarmning. Brug den også til popcornpopning. Pris ca.: 68 kr. for 500 ml. Køb hos: Olivenolie Koldpresset til stegning og bagning ved op til 160 grader i ovn eller svag varme. Fra Urtekram. Pris ca.: 53 kr. Køb hos: - Klik på: mad og drikke og olier til madlavning. Til smoothies, salater og andet (spises koldt): Livets Olie De skæve børns favorit Essentielle fedtsyrer til optimal ernæring hver dag. Af ekstra jomfru-hørfrøolie og kæmpenatlysolie. Omega 3, 9, 6. Koldpresset. Bedste på markedet. Vinder laboratorietests. Tåler ikke lys. Opbevares i køleskab. Fra Din Sundhed. Pris ca.: 179 kr. for 500 ml. Køb hos: Hørfrøolie Ninkas favorit Ekstra jomfru-, koldpresset omega 3. Tåler ikke lys. Opbevares i køleskab. Fra Din Sundhed. Pris ca.: 50 kr. for 250 ml. Køb hos: Solsikkeolie Koldpresset, biodynamisk. Skal opbevares i køleskab. Fra Helios. Pris ca.: 31 kr. for 500 ml. og drikke og olier til madlavning. Sesamolie Go til hummus! Koldpresset. Tåler ikke lys. Opbevares i køleskab. Fra Emilie Noel. Pris ca.: 50 kr. for 500 ml. og drikke og olier til madlavning. Hasselnøddeolie Koldpresset. Pris ca.: 115 kr. for 250 ml. Valnøddeolie Koldpresset og med koldpresset solsikkeolie. Pris ca.: 88,50 kr. for 500 ml. Æblecidereddike rens systemet Aspall-eddike. Drik en sjat i et glas vand på tom mave om morgenen. Neutraliserer. Pris: 27,60 kr. for 500 ml. Køb hos: - Klik på æblecidereddike i søgefeltet. Parasit dræbere: Grøn/sort Valnød. Slår alt ihjel. Desværre også gode bakterier. Så vent med probiotika og mælkesyrebakterier til efter din kur. Fra Naturdrogeriet. Pris ca.: 109 kr. for 90 stk. Køb hos: - Klik på øvrige kosttilskud, og brug pilen til at scrolle ned med. Står under G i den alfabetiske oversigt. Oreganoolie og Timianolie Fra Kirkmann. Du skal have en kvalificeret behandler - for eksempel fra Sundhedsrevolutionen - til at bestille for dig. Kontakt og spørgsmål om pris på: www. nordicclinic.com Sachhararomocyses Boulardii. God soldat. Nyttig gærsvamp, der tager pladsen for parasitter og udsulter dem. Den tørrer selv ind, når du ikke tilfører den via piller mere. God til autister. Fra Kirkmann. Du skal have en kvalificeret behandler til at bestille for dig. Kontakt og spørgsmål om pris på produktet på: Æblecidereddike rens systemet Aspall-eddike. Drik en sjat i et glas vand på tom mave om morgenen. Neutraliserer. Pris 27,60 kr. for 500 ml. Køb hos: - Klik på æblecidereddike i søgefeltet. Pasta, ris og bønner: Tofu Pasta Superlækker båndspaghetti, på tofu uden æg, gluten og mælk fra Vitaquell. Fås som båndnudler og strimler. Pris ca 36 kr. Køb hos: Bestil et kolli, eller slå dig sammen med naboen om et, så giver Soulfood i Helsingør 10% rabat. Du betaler portoen. Soulfood, Torvegade 3, Helsingør, tlf.: Makaroni Af majsmel, vand, boghvede(5%), fortykningsmiddel (xanthan gummi). Fra Funkisfood. Pris ca.: 45,50 kr. Pasta Til pastasalat eller suppe. Af brune ris creme, vand, fortykningsmiddel (xanthan gummi). Fra Funkisfood. Pris ca.: 44 kr. for 500 g

12 Brune ris Med masser af kostfibre, vitaminer og mineraler Fra Urtekram. Pris ca.: 18 kr. for 500 g. Køb hos: - Klik på kolonial og derefter ris, linser og bønner. Lyn-ris, brune Jasminris med fennikel, Fair Trade. Kog på 10 minutter. Pris ca.: 21,75 kr. Bønner, kidney På dåse. Geniale i salater og gryderetter. Indeholder kun bønner og vand. Pris ca.: 15 kr. Køb hos: - Klik på kolonial og ris, linser og bønner. Kikærter på dåse Den nemmeste måde at lave hummus på. Indeholder kun kikærter og vand. Pris ca.: 16,25 kr. Køb hos: - Klik på kolonial og ris, linser og bønner. Proteinpulver til shakes og træning: Valleprotein ikke til kasein-mælkeallergikere Det bedste, letoptagelige proteinpulver til alle andre. Amino complex proteinpulver. Godkendt af Sundhedsrevolutionen. Pris ca.: 170 kr. for 900g. Køb hos: - Klik på kosttilskud og derefter til sportsfolk. Risprotein, vanilje Godt til veganere, autister og alle mælkeallergikere. Med essentielle aminosyrer og 80 % proteinindhold. På brune ris. Godkendt af Sundhedsrevolutionen. Pris ca.: 133 kr. plus forsendelse for 1,36 kg. Køb hos: - Klik på shop by brand. Scroll ned, til du finder nutribiotics. - Klik på Vegan Vanilla Rice Protein. Obs! Sojaprotein er ikke med her, fordi sojaprotein ifølge Thorbjörg hæmmer fordøjelsesenzymerne negativt, og man derfor skal spise fordøjelsesenzymer samtidig med måltidet. Det gider vi ikke. Salver og naturligt lægende cremer: Calendeel C homøopatisk salve mod stik, solskoldning og røde numser Fra Heel. Pris ca.: 79,79 kr. for 50 g. Køb hos: - Klik på personlig pleje derefter på små problemer. Find produktet med pilen. Weleda numsecreme Pris ca.: 57,25 kr. for 75 ml. Køb hos: - Klik på baby og børnepleje, og find Weledas produkter. Red Dry Skin-creme Til irriteret, tør hud. Fra Sprunk Jansen. Pris ca.: 169 kr. for 50 ml. Køb hos: - Klik på personlig pleje, og søg under Sprunk Jansen. Anussalve til hæmorider Fra Sprunk Jansen. Pris ca.: 164 kr. Køb hos: - Klik på baby og børnepleje, og find Weledas produkter. Traumeel S, homøopatisk salve mod bumser, ar, sportsskader, knopper, hævelser Fra Heel, 81,45 kr. for 50 gram. Bland med Weledas Vind og vejr-creme ved rifter. Så svier den ikke. Se Weledas salve under skønhed. Bumsecreme, Anti Spot Fra Sprunk Jansen. Pris ca.: 159 kr. Køb hos: - Klik på baby og børnepleje, og find produktet. Jalon salve Til tandfrembrud, sår, solskoldning, insektstik, forkølelsessår m.m. Pris ca.: 50 kr. for 15 ml. Køb hos: Skønhed og kropspleje: De bedste øko-beauty-produkter Gaveideer til familien eller beautyboxen derhjemme. Glinsende gloss og shine på læber. God på barnekinder Weleda Vind- og Vejr-creme. Pris ca.: 71 kr. for 30 ml. Køb hos: - Klik på hudpleje. Lip Gloss fra The Organic Pharmacy Fås i 5 smukke farver. Pris ca. 249 kr., 10 ml. Bestil hos: Hår-styling John Masters bourbon vanilla and tangerine texturer med vitaminer, sheanød og citrus. Ingen kemi. Brug som voks. Pris ca.: 115 kr. Bestil som postordre på: Carrot butter cleanser Fra The Organic Pharmacy. Labreste og mest effektive rensesmør med gulerod. Trænger dybt ind i porerne. Tager også øjenmakeup. Bruges på tør hud og renses af med lunken svamp eller klud. Pris ca.: 299 kr. for 75 ml. Bestil som postordre på: Herbal Toner fra The Organic Pharmacy Efter-ansigtsrens. Pris ca.: 279 kr. for 100 ml. Bestil på: Umami eller Rose parfume fra Florescent Parfume på rene blomsteressenser og planteekstrakter. Bestil hos: Anti Oxidant Face Cream fra The Organic Pharmacy Pris ca.: 449 kr. for 50 ml. Bestil hos: Hårstyling John Masters Sea mist sea salt spray with lavender. Beach-look. Kan bruges i farvet hår. - Pris ca.: 93 kr. Bestil som postordre på: Rapair Balsam. Fremhæver krøller, hvis du bruger den i nyvasket, fugtigt hår og lader den sidde. Laber i badet. Brug den i nyvasket, frotteret hår. Fra Lavera: Pris 70 kr. for 150 ml. Køb hos: - Klik på personlig pleje og hårpleje. Børneshampoo Rent barn med helt ren samvittighed. Fra Urtekram. Pris 29,95 kr. for 250 ml. Køb hos: - Klik på personlig pleje og Lavera. Baby cremebad, Calendula Fra Weleda. Pris ca.: 102 kr. Køb hos: - Klik på hudpleje og Weleda. Babycreme, Calendula Til bleområdet. Fra Weleda. Pris ca.: 51 kr. Køb hos: - Klik på hudpleje og Weleda. Herbal Shaving Gel Eksklusivt og meget rent mærke. Fra Jurlique. Pris ca.: 195 kr. for 125 ml Køb hos: - Klik på netshop og produkter til mænd. Jurlique Sollotion, faktor 30 Den lækreste i den dyre ende. Let at smøre ud. 100 % ren. Pris ca.: 485 kr. for 100 ml. Køb hos: - Klik på Jurlique i venstre menu. Så på solprodukter. Dr. Hauschka Ansigtssolcreme, faktor 8 Pris ca.: 137 kr. for 30 ml. Køb hos: Søg under personlig pleje. Børne solmælk, faktor 30 Lækker og ikke dyr. Fra Lavera. Pris. 138,50 kr. for 125 ml. Køb hos: Søg under per

13 11 produkter skønne sager der gør jer lækre uden kemi. Lavendelolie. Gør huden smuk. Dufter himmelsk. Verdens reneste og bedste selvbruner. Fra Lavera. Ansigts-solcreme uden kemi. Dont leave home without it. Mascara fra Jane Iredale uden kemi. Spar de sarte øjne for kemi. Økologisk Eyegel fra Lavera. Vind og Vejr salve fra Weleda. Gloss på mors læber. Pleje til børns sarte hud. Glødende smuk hud med Urtekrams Fair Trade body scrub. Urtekrams krystaldeo for allergikere og kemi-forsagere. Natracare. Naturlige, kemifri øko-bind. Hårbalsam med rosenmælk. Jeg bruger den også som styling-voks i håret. Blid pleje til ansigtet fra Weleda. Vildrose dagcreme, Hele serien er fantastisk

14 sonlig pleje Lavera og Lavera solprodukter. Naturlig selvbruner Lotion, giver virkelig naturlig lød. Husk at skrubbe fingrene og imellem dem bagefter. Fra Lavera. Pris ca.: 119 kr. for 150 ml. Køb hos: Søg under kropspleje og hygiejne. Fat i pile, og se hele listen igennem. Står under Lavera under billederne. Vildrose ansigtspleje Rensemælk, skintonic, dagcreme. Fra Weleda. Pris fra ca.: kr. Køb hos: Søg under personlig pleje. Weleda Cellulite olie, birk Pris: 170 kroner for 100 ml. Køb hos: Søg under personlig pleje. Weleda rose deodorant med pumpe Pris ca.: 73 kr. for 30 ml. Køb hos: Søg under personlig pleje. Lavera Håndcreme Pris ca.: 70 kr. for 125 ml. Køb hos: Søg under personlig pleje. Urtekram Salt-sugarscrub Fair Trade med brun rørsukker. Pris: 129,95 kr. for 380 g. Køb hos: Søg under personlig pleje. Jane Iredale Mineralpudder Super flot foundation i pudderform med solfaktor 20. Naturlig og fuldstændig kemikaliefri. Professionel makeup, bruges på tv-set og af berømtheder over hele verden. Pris ca. 350 kr. Tjek alle de lækre produkter på: - og bestil som postordre med 10 % på Aloe Vera Forever Bright tandpasta hvide tænder Anbefalet af tandlæge Johnny Bengtsson. Pris ca.: 70 kr. Køb hos: Søg under personlig pleje. Tandpasta, Ayurvedisk Neem urtetandpasta. Pris ca.: 38 kr. for 110 g. Køb hos: Søg under krop og pleje - Klik på tandpleje. Basis Sensitiv tandpasta Fra Lavera. Pris ca.: 25 kr. for 75 ml. Køb hos: Søg under kropspleje og hygiejne. Brug pilen til at scrolle ned til tandpastaer. Jane Iredale mascara Uden lak og nikkel. Kan bruges af de fleste allergikere. Pris ca.: 150 kr. Tjek alle de lækre produkter på: - og bestil som postordre med 10 % på: Blush smukke røde kinder Jane Iredale. Pris: 250 kr. Bestil hos: Vildrose bade og bruse gel Med myrte og æteriske olier. Fra Lavera: Pris ca.: 74,75 kr. Køb hos: - Klik på personlig pleje og Lavera. No perfume shampoo For de hyperallergiske. Fås også som sæbe, bodylotion og showergel. Fra Urtekram. Pris ca.: 54,95 kr. for 500 ml. Køb hos: Søg under personlig pleje og Urtekram no perfume. Bodylotion til børn Fra Urtekram. Pris ca.: 47,50 kr. for 250 ml. Køb hos: Søg under personlig pleje og Urtekram. Lavendel kropsolie Fra Weleda. Pris: 141,75 kr. for 100 ml. Køb hos: Søg under personlig pleje og Weleda. Aftersun med glimmereffekt fra mineraler Fra Lavera. Pris ca.: 119,75 kr. for 150 ml. Køb hos: Søg under personlig pleje og Lavera. Crystal deo No perfume ren krystal. Fra Urtekram. Pris ca.: 49,95 kr. Køb hos: wwwnetspiren.dk Søg under personlig pleje og Urtekram no perfume. Naturlig hårfarve Rødblond, fås i flere farver. Fra Sante. Pris: 57,50 kr. for 100 g. Køb hos: - Søg under navnet sante i søgefeltet. Lavera Øjencreme Fra Lavera. Pris: 119,75 kr. for 15 ml., Køb hos: - Klik på Personlig pleje, Lavera Lavera Faces Rød serie. Slik, is og kager uden sukker: Frugtbarer uden tilsat sukker, kunstigt sukker, gluten og mælk Kur Delights Vores families nyeste opfindelse. Kommer i supermarkeder dette efterår. Sødt komponeret af tørret frugt, sunde olier, nødder, kakao og krydderier. Godt at have med i biografen eller som dessert. Smager vriekligt syndigt uden at være det. Uden tilsat sukker, GMO, mælk og gluten. Fås med nougat-agtig smag (hazelnut) chokosmag (brownie), myntesmag og med krydderier. Macademia-nød/cashew, cashew/sesam, Macademia-nød/frugt. Pris ca.: 37 kr. pr. pose. Køb hos: under Mad og drikke og glutenfri zone eller kontakt Urtekram for nærmeste forhandler eller webshop, hvis du ikke kan finde den. Lakrids 100 % ren uden sukker. Pris: 20 kroner for 80 g. Køb hos: - Klik på fødevarer og derefter sukkerfri slik. Salmiakpulver-slik-wannabee: De vises sten, med sorbitol (sukkeralkohol af dextrose), anisolie, salt, lakridsekstrakt. Køb hos: - Klik på fødevarer derefter slik og chokolade, derefter sukkerfri slik. Tyggegummi Med Birkesød, udvundet af birkebark. Lavt glykæmisk index. Påvirker ikke blodsukkeret synderligt. Pris ca.: 24,95 for 30 stk. Køb hos: - Klik på helsekost. Frys-selv-is Bio-is af saft fra økologiske kirsebær, appelsin, jordbær og citron, kun tilsat koncentreret druesaft og surhedsregulerende middel (citronsyre). Anvisning: Skal fryses mindst tre timer. Pris ca.: 24,50 kr. for 18 stk. Småkager Økologiske og glutenfri med ris, vand, rismel, kartoffelstivelse, vegetabilsk olie (ikke hydrogeneret), rismalt, koncentreret druesaft, kakao, hasselnød, vegetabilsk tvekulsurt natron, hjortetaksalt, havsalt. Pris ca.: 38,50 kr. Med sukker: Det bedste slik, når I skal slå jer løs: Chokolade, Udo s Choice Med omega 3-fedtsyrer, der stabiliserer blodsukkeret, så du roligt kan spise verdens lækreste og sundeste 70 % chokolade. Opbevar på køl. Bija Udo s Choice Omega Bar. Pris: ca. 34 svenske kroner. Eksempel på den vanvittige, danske hetz mod kosttilskud og sunde fødevarer: Den er forbudt i Danmark. Godt vi så kan købe i Forbuds-Sverige. Køb hos: - Klik på livsmedel, derefter helsokost, så livsmedel, så godis/snacks

15 Flødebolle-wannabe Riskiks med et tyndt lag mørk chokolade. Fås også med kokosdrys. Det er ren flødebollestemning i begge tilfælde. Pris ca.: 15 kroner for en pakke. Køb hos: Chokolade - Green and black Mayagold uden mælk Pris ca. 24,95 Køb hos: - Klik på dit mad og derefter slik og andet godt. Lakridskarameller - økologiske Med majs-ahornsirup, kokosolie, majsstivelse, lakridsekstrakt, anisolie, sojalecitin. Pris ca.: 20 kr. Køb hos: - Klik på slik og god chokolade. Vingummi Frugtvingummi uden kunstige farve-, smags- eller konserveringsstoffer. Majssirup, rørsukker, rødbede, gelatine, naturlig aroma, hindbær, brombær, citronsaft, druesaft, polermiddel: bivoks, planteolie. Køb hos: - Klik på slik og god chokolade. Slikpinde, frugt Med majssirup, naturlig aroma, naturlig frugt- og planteekstrakt, syre (æblesyre). Fra Urtekram. Pris ca.: 18 kr. for 5 stk. Køb hos: - Klik på slik og god chokolade. Abrikos-pistaciebrød Lactosefri, glutenfri, vegansk, GMO-fri. Abrikosmasse overtrukket med mørk chokolade med min. 63% kakao, drysset med hakkede sicilianske pistacier. Pris ca.: 15,50 kr. Køb hos: Citrus-marcipanstang Lactosefri, glutenfri, vegan, GMO-fri. Marcipan tilsmagt med citron- og orangeolie, overtrukket med mørk chokolade med min. 63% kakao. Pyntet med morgenfruekronblade. Pris ca.: 15,50 kr. Køb hos: Dadel-kokosstang Dadel & kokos. Kokos, kokosmælk og dadelmasse overtrukket med mørk chokolade med min. 63% kakao. Drysset med kokosmel. Pris ca.: 15, 50 kr. Køb hos: Sukkerfri saft, juice og sodavand: Brikjuice uden koncentrat med sugerør ET HIT! Alle børns, Katrine Brygmann Salomons og Karen Broströms favorit! De 7 dværge med drue, æble, gulerod, pære, jordbær, blåbær, hyben, sandtorn. Pris ca.: 26, 50 kr. for 3 stk. kolonial og derefter på saft og juice. Brikjuice uden koncentrat med sugerør ET HIT! Tropisk variant med tropiske frugter, appelsiner, gulerod og drue. Pris ca.: 26,50 kr. for 3 stk. kolonial og derefter på saft og juice. Aronia-saft Genial i smoothies! Uden sukker, på aroniabær verdens stærkest antioxidant. Vi bruger den til at opløse vores hørfrøolie i. Eller med C-vitaminpulver. Den er ikke spor sød, men supersund. Når man vænner sig til smagen, bliver man hooked. Fra Din Sundhed. Pris ca.: 40 kr. for 700 ml. Køb hos: Granatæblesaft Fra Din Sundhed. Pris ca.: 43 kr. for 700 ml. Køb hos: Gulerodssaft fra Biotta børnefavorit Med presset gulerod og naturlige mælkesyrer (ikke mælkeprodukt). Fra Urtekram. Pris ca.: 21,95 kr. for 500 ml. og drikke, derefter på saft i lange baner og pressede safter. Gulerodssaft ufiltreret Fra Helios. Pris ca.: 26,75 kr. for 750 ml. og drikke, derefter saft i lange baner og pressede safter. Æblesaft, ufiltreret pressesaft Fra Urtekram. Pris ca.: 15,95 kr. for 1 liter. og drikke, derefter saft i lange baner og pressede safter. Æblesaft ufiltreret ren pressesaft Fra Helios. Pris ca.: 21,95 kr. for 750 ml. og drikke, derefter saft i lange baner og pressede safter. Appelsinsaft - uden koncentrat og sukker Fra Helios. Pris ca.: 75 kr. for 3 flasker a 750 ml. og drikke derefter saft i lange baner og pressede safter. Grøntsagskomposition. Ren grøntsagssaft. Fra Helios. Pris ca.: 70 kr. for 3 flasker a 750 ml. og drikke, derefter saft i lange baner og pressede safter. Pæresaft, usødet Fra Helios. Pris ca.: 24,95 kr. for 750 ml. og drikke derefter saft i lange baner og pressede safter. Breuss Grøntsagssaft basedannende Af rødbede, selleri, kartoffel, gulerod, ræddike. Fra Urtekram. Pris ca.: 20,95 kr. for 500 ml. og drikke derefter saft i lange baner og pressede safter. Tranebærsaft uden sukker Fra økologisk gårdbutik. Pris ca.: 30 kr. Køb hos: (Håber de bliver ved at sælge. Ellers prøv kapslerne. Se kosttilskud, andre her i bogen). Ice Tea, fersken med udtræk af te(vand, te), koncentreret druesaft, citronsaft, naturlig smag. Pris ca.: 18,50 per stk. Ice Tea, med udtræk af grøn te(vand, te) (87%), koncentreret druesaft, citronsaft, naturlig smag. Pris ca.: 18,50 kr. per stk. Ice Tea, kukicka te(vand, te), koncentreret druesaft, citronsaft, naturlig smag. Pris ca.: 18,50 Ice Tea lemon med udtræk af te(vand, te), koncentreret druesaft, citronsaft, naturlig smag. Pris ca.: 18,50 Sodavand med appelsin fødselsdagshit! Genial, og bedre end almindelige sodavand. Med mineralvand, koncentreret druesaft, appelsinsaft %, citronsaft (af citronkoncentrat), appelsinolie, kulsyre. Fra Voelkel. Pris ca.: 12 kr. for 33 cl. Køb hos: - Klik på: mad og drikke og derefter sodavand. Sodavand med hindbær fødselsdagshit! Naturligt mineralvand, koncentreret druesaft, hindbærsaft 3%, solbærsaft, citronsaft (af citronkoncentrat), kulsyre. Fra Voelkel. Pris ca.: 12 kr. for 33 cl. Køb hos: - Klik på: mad og drikke og derefter sodavand. Kakao Ren uden sukker, til kager, guf og rismælkskakao. Max Havelaar fra Urtekram. Pris ca.: 33 kr. Køb hos: - Klik på kolonial og kaffe, te, kakao. Sødemiddel i stedet for sukker: Birkesød Sødemiddel med meget lav påvirkning af blodsukkeret, udvundet af birkebark. Ligner

16 12 læskende sager til hverdag og fest som er gode for kroppen. Helios æblesaft uden tilsat sukker. Uden koncentrat. Granatæblesaft oldgammel sundhedsdrik uden tilsat sukker. Din sundhed. Helios grøntsagscocktail. Drik de daglige grøntsager, når I ikke gider snitte. Ice tea uden tilsat sukker og uhyggelige og farvestoffer. Funkisfood. Din sundhed. Aronia saft. Power antioxidant. Genial i smoothies. Samvittigheds-sodavand. På frugt i stedet for tilsat sukker. Helsebasen. Lækre Urtekrams æblesaft, der smager som hjemmepresset. Biotta gulerodsjuice. Lær de helt små at drikke det. Super sundt. Helios gulerodsjuice. Mælkesyregæret. Super Ice tea med anti-oxidant effekten fra grøn te. Funkisfood. Rismælk. Sød og god erstatning for mælk. Urtekram. Helse hindbærsodavand. Fødselsdagshit uden tilsat sukker og kunstig farve. Helsebasen

17 og bruges som sukker. Pris ca.: 160 kr. for 800 gram. Holder meget længe i vores køkken. Vi plejer kun at købe 200 gram ad gangen. Og det kan holde i en måned. Bruges som almindeligt sukker. Køb hos: Søg under helsekost. twww.netspiren.dk Søg under kosttilskud og derefter sødestoffer. Tandlæger, holistiske: Arbejder med optimal sikkerhed ved afdækning af mund, næse, patient og tandlæge ved fjernelse af amalgam. Sikrer afgiftning før og efter behandlingen. Udfører almindelige behandlinger uden amalgam. Jylland: Klinik for Tandsundhed ved Bent Christiansen Tobaksgården Horsens tlf.: Sjælland: Tandlæge Johnny Bengtsson Farum Hovedgade 15, Farum tlf.: København: Anne Marie Powderly Amagerbrogade 114, 1. tv København S tlf.: TEER: Sød Eternitea m. lakridsrod alle børns favorit Bedste krydderte, vi har smagt. God til sukkerafvænning. Med Lakridsrod, ingefær, kardemomme, fennikel, anis, kanel, peber og nellike. Fra Eternitea. Pris ca.: 39 kr. for 20 breve. Fås også i løs vægt og andre skønne variationer. Køb hos: - Klik på fødevarer og teer. Brug pilen til en tur ned igennem den lange række af teer. Englete med peber, citrongræs og hibiscus Og lakridsrod, ingefær, lemon myrtle. Fra Eternitea. Pris ca.: 39 kr. for 20 breve. Fås også i løs vægt. Køb hos: - Klik på fødevarer og teer. Brug pilen til en tur ned igennem den lange række af teer. Yogi te Fås i utallige, lækre varianter. Børn er vilde med det. Prøv for eksempel: Tulsi Mint, Ginger Hibiscus, Licorice, Bedtime, Echinecea. Fra Urtekram. Pris: 25 kr. for 15 breve. Køb hos: - Klik på fødevarer og teer. Brug pilen til en tur ned igennem den lange række af teer. Amme te Fra Naturdrogeriet. Pris ca.: 33 kr. for 100 g. Køb hos: - Klik på fødevarer og teer. Brug pilen til en tur ned igennem den lange række af teer. Pebermyntete - luksusoplevelse Af mærket Diverse Raavarer fra Aarstiderne. Fås også med anis. Pris ca.: 35 kr. for 30 g. Køb hos: - Klik på kolonial og kaffe, te, kakao. Grøn te ekstrakt Til te og sodavandsopskriften her i bogen Anti-age produkt. Styrker immunforsvaret, modvirker rynker. Let bittert. Brug citron. Del brevet op i to portioner. Pris ca.: 95 kr. for 40 breve. Køb hos: - Klik på: kosttilskud og så immunforsvar, scroll, og du skal finde. Gyldenris te Solidago Fra Bioforce. Pris ca.: 39 kr. for 100 g. Køb hos: - Klik på fødevarer, så teer, og så scroller du helt ned i den alfabetiske liste. Står under Solidago. Test din krop: Funktionelle tests Anerkendte, professionelle tests for blandt andet ophobede giftstoffer, fødevareintolerance, kost-relaterede adfærdsproblemer, mave-tarmtilstande, svampe og parasitter, vægtproblemer, insulinresistens, hormonprofiler og meget andet. Tests kan foretages via post og telefonkonsultation. Nordic Clinic: Professionelt laboratorium med erfarne læger tilknyttet. De arbejder som eksperter og konsulenter for læger med speciale i funktionelle tests, hvis du vil have en ekspert i hånden hele vejen. Det var Sundshedsrevolutionen, der fik styr på Bertrams mange problemer med ophobede giftstoffer, forstyrret fedtstofbalance, årsag til manglende optag af næringsstoffer og den optimale behandling. Kontakt: nettet: tlf.: Eller kontakt Nordic Clinic, som er en privat lægeklinik, direkte: Nygade 6, 3. sal, 1164 Kbh. K tlf.: Vegatest: En god og billig test, der kan sige noget om kroppens evne til at optage næringsstoffer, udskille affaldsstoffer, skabe energi og forsvare sig mod psykiske belastninger/blokeringer. I vores familie fandt vegatesteren ud af, at et familiemedlem havde borrelia. Og den afslørede også alvorlig, psykisk stress. Biovita oplyser nærmeste gode behandler i hele landet på: tlf.: Tarmskylning: - oplyser nærmeste sygeplejerskestyrede klinik. Naturlig fødsel: Optimal støtte til at føde uden indgreb ved at bruge kroppens kræfter. Mia-Jiaya Borgmann. Landets smukkeste og mest erfarne fødselscoach. Henviser også til de bedste fødselscoaches i landet. www. foedselscoach.dk Feng Shui-indretning. Harmoni, god energi, held og vækst: Ved erfarne Zandra Henningsen. Speciale: Virksomheder. Har lavet god energi i vores hjem og liv. Henviser til specialister i hele Danmark. Tørret frugt og nødder: Rosiner små pakker til børn Fra Urtekram. Pris ca.: 12 kr. for en pose med 9 pakker. kolonial og tørret frugt. Rosiner, mørke - fra Californien Fra Urtekram. Pris ca.: 23 kr. for 500 g. kolonial og tørret frugt. Abrikoser Fra Urtekrams Good food-program. Saftige og lækre. Pris ca.: 25 kr. for 200 g. kolonial og tørret frugt. Svesker Har fået lov til at hænge og modne og blive søde. Pris ca.: 32 kr. for 200 gram kolonial og tørret frugt. Figner Fra Urtekrams Good food-program. Saftige og lækre. Pris ca.: 20 kr. for 200 g. kolonial og tørret frugt. Dadler uden sten Fra Urtekram. Pris ca.: 24,95 kr. for 250 g. Køb hos: - Klik på: mund og

18 mave og nødder og tørret frugt. Cashew nødder Fra Urtekram. Pris ca.: 27,95 kr. for 100 g. Køb hos: - Klik på: mund og mave og nødder og tørret frugt. Mandler Fra Urtekram. Pris ca.: 34, 95 kr. for 150 g. Køb hos: - Klik på: mund og mave og nødder og tørret frugt. Ananas Tørret med solenergi i Afrika. Pris ca.: 40 kr. for 6 stk. a 25 g. kolonial og tørret frugt. Figner Fra Urtekrams Good food-program. Saftige og lækre. Pris ca.: 20 kr. for 200 g. kolonial og tørret frugt. Svesker Fra Urtekram. Pris: 31 kr. for 250 g. Køb hos: Søg under fødevarer og nødder, tørret frugt. aarstiderna Paranødder Fra Urtekram. Pris ca.: 24 kr. for 100 g. kolonial og nødder, kerner og snacks. Hasselnødder Fra Urtekram. Pris ca.: 49 kr. for 250 g. kolonial og nødder, kerner og snacks. Valnødder Fra Urtekram Pris ca.: 30 kr., 150 g. kolonial og nødder, kerner og snacks. Saltede peanuts Fra Urtekram. Pris ca.: 25 kr. for 200 g. kolonial og nødder, kerner og snacks. Pinjekerner Fra Urtekram. Pris ca.: 27,50 kr. for 70 g. kolonial og nødder, kerner og snacks. Græskarkerner Fra Urtekram. Pris ca.: 33,95 kr. for 250 g. kolonial og nødder, kerner og snacks. Solsikkekerner Fra Urtekram. Pris ca.: 21 kr. for 500 g. Køb hos: - Klik på: butik og dit mad kerner og nødder. Udrensning-produkter: Detox kit. Fra Heel. Pris: 207 kr. Køb hos: - Klik på homøopati Epsom-salt til bade udrens og detox Vidundersaltet er meget dyrt i Danmark. Tag det med fra en drugstore, hvis du er i USA eller Island. Køb hos: Ring og bestil 5 kilo Epsom salt Pris ca.: 488 kr. for 5 kg., 195 kr. for 1,5 kg. Amerikansk olie til indre oliebad: Fås i den lokale Matas eller på apoteket. Har ikke kunnet finde et shoppested for denne olie på nettet. Olie til tunge-detox: Solsikkeolie, koldpresset, biodynamisk fra Helios. Skal opbevares i køleskab. Pris ca.: 31 kr. for 500 ml. og drikke og olier til madlavning. Næseskyller Til storbysnavs, allergisæson og snot. Ud med det. Pris ca.: 139 kr. - Klik på: Diverse udstyr. Brug pilen til at komme ned til næseskyller. Find varenavn. Gå tilbage til forsiden. Klik på bestilling. Detox kit Fra Heel til homøopatisk, holistisk udrensning. Husk at drikke to liter vand om dagen. Pris ca.: 219 kr. for et kit. Fra Heel hos Biovita. Køb hos: - Klik på homøopati, og find detox kit. Infra Sauna Klinik i Virum. Se priser på: Webadresser: Samler mange gode webadresser under en hat. Undskyld, hvis vi gentager hinanden lidt. Sundt, rent miljø til allergikere. Blogs, produkter og nyheder. Forsendelse koster en del. Klik på online shop. Gratis shipping. Lækre, gluten-, mælke-, & sukkerfri produkter. Ejet af ildsjæle og sundhedsfreaks, der selv går højt op i mild livsstil og er kokke, ernæringseksperter og trend-spottere. Net-helsekost. Net-helsekost med ernæringsterapeut som ejer. Det kan ses på udvalget, som virkelig har fingeren på pulsen. - Stort udvalg. Kedeligt og gammeldags layout. De bedste hundrede procent rene skønhedsprodukter. Håndteret af fagfolk, der er meget kræsne med udvalget. - Har markedets reneste makeup, der virker lige så godt som den kemiske. Og har lige så stort et udvalg. Mad, skønhed, tøj, sko, træningstøj, tekstiler, boligindretning. Smuk butik med rigtig flot og stort udvalg, der viser, at folkene bag det ved, hvad der rykker hos forbrugerne. Modsat mange af supermarkedernes indkøbere. Optimal ernæring: Super allergivenlige og effektive, udenlandske vitaminer og kosttilskudsshops. Simpelthen det bedste udenlandske sted at købe sundhedstilskud. Rigtigt gode kosttilskud. Stærke og effektive. Effektiv service og hurtig levering. De bedste ernæringsrådgivere i Danmark med tilsammen over tredive års erfaring. Speciale: Helsegastronomi for amatører. Funktionelle tests af kroppen og dyb, biokemisk indsigt. De har desuden kontakter til og konsulentarbejde for de mest fremtrædende internationale ernæringseksperter. Deltager i konferencer og efteruddannelse i udlandet. Har selv uddannet mange kostvejledere i Danmark. Familieworkshops og kurser for familier med adfærdsvanskelige børn. Kurser i anti-age. Optimal præstation og wellness for firmaer. Eksperter i behandling og optimal ernæring til adfærdsvanskelige børn. Spændende videnskabelige konferenceoplæg, research omkring den nyeste forskning indenfor autisme, ADHD, NLD osv. Behandling med kost og ernæring kombineret med de

19 bedste lægers medicinske baggrund og viden om de indre organer og ubalancer. Defeat autism now. Autisme kan behandles. De bedste professorer, læger og kompetente udenlandske forskeres sites. Også for forældre. Meget spændende konferencer, I kan deltage på. Blandt andet er de udenlandske folk bag den danske undersøgelse af autisme og kost involveret. International non-profit orgsanisation. Støtter forældre i at udvikle børns færdigheder tidligt. Fysisk, intellektuelt og socialt. Vores inspiratorer udi den neurologiske og holistiske behandling via et inspirerende program. Masser af case-stories, opskrifter, artikler og arrangementer. Blad startet af forældre, der bruger kost, ernæring og kosttilskud til at behandle deres børn. Her er den nyeste forskning og viden, opskrifter, breve fra forældre og konferencer. Bestil alle de gamle blade i opsamlingstryk på nettet. Og bliv målløs over, hvor meget læger, professorer og eksperter rykke på kost og ernæring i forbindelse med sygdommen i udlandet. Wellness-produkter: Hvedepude til afstresning Kan også bruges til sportsskader og til afkøling. Sys på bestilling. Vælg selv betræk. Pris ca.: fra kroner. Vi anbefaler den største. Køb hos:

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

Fase 4 afslutningsfase

Fase 4 afslutningsfase Fase 4 afslutningsfase 2-4 uger Fase 4 er magen til fase 2 og så må du spise et ugentligt alt-jeg-kan-spise-måltid. Det er vigtigt, at du ikke følger fase 3 længere end 4 uger. Du må gerne gentage fase

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 HVAD KAN JEG SPISE I STEDET FOR? Med denne lille guide giver jeg dig inspiration til,

Læs mere

Bryndzové halusky slovakisk bolle ret

Bryndzové halusky slovakisk bolle ret Opskrift til 2-3 personer. Ingredienser: Bryndzové halusky slovakisk bolle ret - 750 g skrællet rå kartofler, fint revet. - salt - 250 g mel - 250 g gæret fåreost (i form af smøreost, kendt som bryndza)

Læs mere

Brød og kager uden gluten, korn og mælk

Brød og kager uden gluten, korn og mælk Brød og kager uden gluten, korn og mælk Dette opskriftshæfte er blevet til på baggrund af det efterhånden store antal danskere, som udviser allergiske reaktioner fysisk som psykisk efter indtagelse af

Læs mere

Morgenmad. Hjemmelavet mysli med yoghurt eller A-38

Morgenmad. Hjemmelavet mysli med yoghurt eller A-38 Morgenmad Hjemmelavet mysli med yoghurt eller A-38 A-38, yoghurt naturel, havregryn, økologiske rosiner, mandler, nødder, bananer, solsikkekerner, hørfrøkerner, græskarkærner, æbler, appelsiner, pærer

Læs mere

MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1

MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1 MELLEMMÅLTIDER - FORSLAG fase 1 På de næste sider finder opskrifterne til mellemmåltiderne i kostplansforslaget. Husk at mælk i kaffen kan være det, der gør det svært at komme ned i vægt! altså hvis du

Læs mere

1. Klatkager af ris 2 dl kogte brune ris, 1-2 æg, rismel, kanel, 1 håndfuld mandler, vand

1. Klatkager af ris 2 dl kogte brune ris, 1-2 æg, rismel, kanel, 1 håndfuld mandler, vand Køb økologisk og biodynamisk eller fra områder tæt på dig - så meget din pengepung tillader det. Køb mad som får din krop til at smile, og dine sanser til at frydes. 1. Klatkager af ris 2 dl kogte brune

Læs mere

Kosttilskudsguide til ammende

Kosttilskudsguide til ammende Kosttilskudsguide til ammende Din baby bygges af byggesten, som den får fra din ammemælk! Derfor har du som ammende de allerbedste muligheder for at give din baby en god start på livet. Først og fremmest

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Protein kakao spread

Protein kakao spread Protein kakao spread 1 dåse kikærter (240 gram) 10 juicy dadler uden sten 4 spsk afskallede hampfrø 2 økologikse appelsiner 1 moden avocado 3 spsk økologisk kakao 8 spsk mandelmel Evt 40 gram pecan nødder

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

1. Skyr m. friske eller frosne bær 3-5 spsk. skyr, 2 tsk. oil of life women, 1 spsk. afskallede hampefrø, 1 dl. friske eller frosne bær

1. Skyr m. friske eller frosne bær 3-5 spsk. skyr, 2 tsk. oil of life women, 1 spsk. afskallede hampefrø, 1 dl. friske eller frosne bær Køb økologisk og biodynamisk eller fra områder tæt på dig - så meget din pengepung tillader det. Køb mad som får din krop til at smile, og dine sanser til at frydes. 1. Skyr m. friske eller frosne bær

Læs mere

Fagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps

Fagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps Fagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps 26. april 2015 Indhold 1 Flødekartofler 3 2 Spinattærte 4 3 Fennikeltærte 5 4 Frikadeller 6 5 Pastasalat 7 6 Rødkålssalat 8 7 Klassisk Rødkålssalat 9 8 Hummus

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 8000 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 600 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1900

Læs mere

Guide: Spis dig sund og slank

Guide: Spis dig sund og slank Guide: Spis dig sund og slank De rigtige ting på tallerkenen kan gøre en del for din sundhed spis dig blandt andet til mere energi, en super fordøjelse, skøn hud og en flad mave. Af Julie Bach, 10. oktober

Læs mere

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem OM DAGEN 6 også når du flytter hjemmefra Få gode ideer til hvordan du får 6 om dagen morgen, middag og aften ind i mellem Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem Et af de

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kylling i karry Sur sød suppe med med ris og svinekødsstrimler salat og

Læs mere

FROKOSTFORSLAG fase 2

FROKOSTFORSLAG fase 2 FROKOSTFORSLAG fase 2 Du skal spise mad i starten af dagen og nedsætte indtagelsen i slutningen af dagen. De fleste har opbygget vaner der er modsat; man springer morgenmaden over eller spiser meget lidt

Læs mere

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer De praktiske Dag Tirsdag aften Onsdag morgen Onsdag frokost snacks Onsdag aften Torsdag morgen torsdag frokost snacks Torsdag aftensmad Fredag morgen Mad Chili con/sincarne Boller, havregryn, æg, pålæg,

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Den økologiske. madpakke

Den økologiske. madpakke Den økologiske madpakke God smag God dag Den daglige madpakke skal ikke bare være sund, sjov, varieret og velsmagende den skal også være både nem at tilberede og nem at spise. Det er ikke nemt! I dette

Læs mere

1. Hirsegrød med ingefær og granatæble 1 del hirseflager, frisk ingefær, 1 håndfuld granatæble.

1. Hirsegrød med ingefær og granatæble 1 del hirseflager, frisk ingefær, 1 håndfuld granatæble. Køb økologisk og biodynamisk eller fra områder tæt på dig - så meget som din pengepung tillader det. Køb mad som får din krop til at smile, og dine sanser til at frydes. 1. Hirsegrød med ingefær og granatæble

Læs mere

Mælkefri Chokolade helt uden mælkeprodukter eller gluten

Mælkefri Chokolade helt uden mælkeprodukter eller gluten Karina Villumsen helt uden mælkeprodukter eller gluten MADGUDINDEN Indledning Chokolade...Chokolade...Chokolade... Denne bog har chokolade på hjernen. Men kun god, sund og nærende chokolade, hvis man vel

Læs mere

Sundere snacks - Inspiration

Sundere snacks - Inspiration Sundere snacks - Inspiration Dette inspirationskatalog med sunde snacks har til formål at inspirere børn og voksne til et sundere alternativ, når der skal hygges på skolens område. Inspirationen er hentet

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

Opskrifter. "Mellemmåltider" Copyright Kostakademiet

Opskrifter. Mellemmåltider Copyright Kostakademiet Opskrifter "Mellemmåltider" Appelsinkage med mandler og nødder Appelsinkage med mandler og nødder 2 usprøjtede appelsiner 125 g mandler 125 g hasselnødder 75 g dadler 75 g abrikoser 1 spsk. bagepulver

Læs mere

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen.

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen. PRESSEMEDDELELSE 10. DECEMBER 2013 side 1/5 Jul med fuldkorn Vinterkulden og julestemningen har sænket sig over Danmark. Julen er hyggens og festernes tid, så Fuldkornspartnerskabet giver dig tre nye lækre

Læs mere

Sund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer

Sund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Sund mad i børnehøjde Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Program Madens betydning for børn Generelle kostanbefalinger til børn Madens betydning for børn Børn har brug for energi, vitaminer,

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7400 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 800 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til 1750

Læs mere

Kostplan - uge 39. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Kostplan - uge 39. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson Kostplan - uge 39 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7600 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 550 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1815

Læs mere

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000. www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg

Læs mere

Kostplan En uge fra Diva Light

Kostplan En uge fra Diva Light Kostplan En uge fra Diva Light Mandag 1 æg ½ avokado Peberfrugt 2 tsk pesto eller nøddeolie 20 gram mandler 1 tomat Kog ægget til det er blødkogt eller hårdkogt, vend peberfrugt og avokado i pesto eller

Læs mere

Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010

Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010 Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010 Morgenmads-idéer Grød 1 dl havregryn 2 spsk. solsikkekerner 1 lille drys salt 1 lille æble i tern eller revet Ovenstående koges op og koger stille et par

Læs mere

Snack n Snack. Opskrifter på sunde snack s! kan deles hjemme med familien eller tages med på tur med vennerne

Snack n Snack. Opskrifter på sunde snack s! kan deles hjemme med familien eller tages med på tur med vennerne Snack n Snack Opskrifter på sunde snack s! kan deles hjemme med familien eller tages med på tur med vennerne Slik, kager, chips, saft og sodavand har første pladsen over populære valg til mellemmåltider.

Læs mere

sunde muffins der smager magisk!

sunde muffins der smager magisk! Magic Muffin - sunde muffins der smager magisk! Hvem elsker ikke lækre hjemmebagte muffins? Nu kan nyde dem med virkelig god samvittighed - for de er uden kornprodukter, mælk og sukker. Til gengæld er

Læs mere

Krav til frokostmåltidet

Krav til frokostmåltidet Krav til frokostmåltidet Her ses Børnehuset Stauninggårdens krav til sammensætning og næringsindhold af frokostmåltidet ud fra de 8 madvaregrupper som er anbefalet af Fødevarestyrelsen. ***** Krav til

Læs mere

Kost & Ernæring K1 + K2

Kost & Ernæring K1 + K2 Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Komplet kostpleje. Det handler om lyst og indstilling.

Komplet kostpleje. Det handler om lyst og indstilling. Komplet kostpleje Hvad har man brug for i dette koncept, ud over lysten til at tabe sig? Aloe Vera Gel (forsyner kroppen med næringsstoffer) FiguAktiv Proteinshaken (reducerer insulinspejlet og sætter

Læs mere

Eriks Mad og Musik 25.6. 2011 Kogte nye kartofler med dild Ingredienser TEMA: Kar tofler Kogte nye kartofler Ingredienser

Eriks Mad og Musik 25.6. 2011 Kogte nye kartofler med dild Ingredienser TEMA: Kar tofler Kogte nye kartofler Ingredienser Eriks Mad og Musik.. 0 Kogte nye kartofler Kartofler Groft salt Smør Evt. persille eller dild TEMA: Kartofler Vask kartoflerne og kog dem men endelig ikke for længe. 0- minutter kan være nok, hvis de er

Læs mere

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Lav mad med Mille: Muffins med hvid chokolade & majs. Sådan gør du: Det skal du bruge: (ca. 9-10 muffins)

Lav mad med Mille: Muffins med hvid chokolade & majs. Sådan gør du: Det skal du bruge: (ca. 9-10 muffins) Muffins med hvid chokolade & majs (ca. 9-10 muffins) 75 g smør 75 g sukker 2 æg 1 dl yoghurt fx græsk yoghurt Revet appelsinskal fra 1 ubehandlet appelsin 180 g hvedemel 1½ tsk bagepulver 50 g hakket hvid

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 11.100 kj/dag + råderum på 1200 kj/dag til tomme kalorier svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til ca.

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen Praktisk madlavning 2 Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010/2011 Af Jette Jensen Program for 2. gang praktisk madlavning Hvordan går det med vægtstopprojektet? Fortæl om Jeres succeser Hvad gør I, når

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge!

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Prøv Amazins! - med flere fibre og færre kalorier end f.eks. rosiner NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! VIND eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Foto: Skovdal.dk Amazins er

Læs mere

De nye Kostråd set fra Axelborg

De nye Kostråd set fra Axelborg De nye Kostråd set fra Axelborg Susan Vasegaard, srh@lf.dk Hanne Castenschiold, hca@lf.dk Line Damsgaard, lda@lf.dk Handel, Marked & Ernæring Landbrug & Fødevarer Nye kostråd 2013 Mejeriprodukterne er

Læs mere

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 14 opskrifter i alt. Oktober 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 14 opskrifter i alt. Oktober 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: jens Nørgaard Larsen Guide Oktober 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lene Hansson opskrifter 7 38 sider Alle i sund og slank version 14 opskrifter i alt INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sund:

Læs mere

BREAD AND BREAKFAST projektet (2011-2014), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd GRØD OG MYSLI

BREAD AND BREAKFAST projektet (2011-2014), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd GRØD OG MYSLI GRØD OG MYSLI Rugbrødsdrys 300 g tørt rugbrød 100 g muscovado sukker Skal af en usprøjtet citron 100 g fint hakkede mandler Riv rugbrødet på et rivejern og kom i et ovnfast fad. Bland rugbrødskrummer med

Læs mere

Kostplan - uge 9. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Kostplan - uge 9. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson Kostplan - uge 9 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

Kost & Ernæring. K3 + talent

Kost & Ernæring. K3 + talent Kost & Ernæring K3 + talent Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.

Læs mere

Vibeke Lund NØGNE SANDHEDER. om smagen af grøntsager - nu med dressing

Vibeke Lund NØGNE SANDHEDER. om smagen af grøntsager - nu med dressing Vibeke Lund Sukkersherif & Sundhedscoach prof.bachelor i human ernæring Slotsgade 65, B2 3400 Hillerød Telefon: 70 28 10 38 mail@thesweetcompany.dk www.thesweetcompany.dk www.facebook.com/ thesweetcompany.

Læs mere

lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike

lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike Savojkål med rugbrød 1/2 kålhoved 50 gram frisk spinat 4 skiver groft rugbrød 6 skiver bacon (1 pakke) lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike oregano og salvie oliven olie. tænd ovnen på

Læs mere

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Tamilsk, somalisk og arabisk mad Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1

Læs mere

Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes.

Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes. DEJ-GRUNDOPSKRIFTER Pie-dej 1,5 kg mel 15 g salt 250 g smør eller fedtstof 3/8 l vand Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter

Læs mere

ØKOLOGISK HAVTORN ØKOLOGISK HAVTORN VIN. Se hele sortimentet på www.biogan.dk ØKOLOGISK HAVTORN MARMELADE M/AGAVESIRUP

ØKOLOGISK HAVTORN ØKOLOGISK HAVTORN VIN. Se hele sortimentet på www.biogan.dk ØKOLOGISK HAVTORN MARMELADE M/AGAVESIRUP NYHEDER OG TILBUD MAJ/JUNI 2014 ØKOLOGISK HAVTORN Køb 2 varianter og få 5% rabat Køb 4 varianter og få 10% rabat Nyd et glas vin lavet af havtorn og ikke andet. Havtorn vin har en frisk smag Nyd den kold,

Læs mere

Dette skal du have fast i dit køkken:

Dette skal du have fast i dit køkken: Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya BACONWRAPS MED SVAMPE & RØGET SVINEMØRBRAD - 1 pakke wraps (madpandekager)

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Madplan til MK Bootcamp

Madplan til MK Bootcamp UGE 4 Madplan til MK Bootcamp Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Skyr med 2 spsk. hindbærmos og 10 bagte, hakkede hasselnødder Skyr med 2 spsk. hindbærmos og 10 bagte, hakkede hasselnødder

Læs mere

BURGER MED FRITTER. 1 Portion

BURGER MED FRITTER. 1 Portion DRENGERØVSMAD BURGER MED FRITTER 1 Portion Ingredienser 1 bagekartoffel (125 g) 1 tsk. olie (5g) 100 g hakket oksekød Salt, peber 1 skive ost 30+ 1 stor fuldkornsburgerbolle Sennep Ketchup 2 sprøde salat

Læs mere

Fire lækre opskrifter

Fire lækre opskrifter Fire lækre opskrifter En verden af nye opskrifter senf-dill zucchinicurry meerrettichapfel I Cremisso serien forenes sprøde grøntsager med fyldige solsikkekerner og udvalgte urter. Alle Cremisso smørepålæg

Læs mere

FORSLAG TIL HVAD MAN KAN TAGE MED OG DELE UD I VUGGE STUE OG BØRNEHAVE I FORBINDELSE MED FØDSELSDAGE O.LIGN.

FORSLAG TIL HVAD MAN KAN TAGE MED OG DELE UD I VUGGE STUE OG BØRNEHAVE I FORBINDELSE MED FØDSELSDAGE O.LIGN. FORSLAG TIL HVAD MAN KAN TAGE MED OG DELE UD I VUGGE STUE OG BØRNEHAVE I FORBINDELSE MED FØDSELSDAGE O.LIGN. ÆBLEPANDEKAGER CA. 8 PANDEKAGER 3 ÆG 3 DL. MÆLK 2 DL. BOGHVEDEMEL 1 REVET ÆBLE 2 NIP SALT 1

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

Madpakker til unge unge

Madpakker til unge unge Hvorfor Madpakker til unge unge Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Når man spiser sundt gavner det helbredet, man får mere energi og en bedre koncentrationsevne

Læs mere

mad eller hvad? Et mellemmåltid

mad eller hvad? Et mellemmåltid mad eller hvad? Et mellemmåltid Elevhæfte 2010 m ad el re h va d? Hvad er et mellemmåltid? Et mellemmåltid er det måltid, du spiser mellem dagens tre hovedmåltider: Morgenmad, frokost og aftensmad. Du

Læs mere

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer Lad dig bare friste Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer 400-500 g hakket oksekød 1 spsk. Knorr krydderblanding til Kød og Grill Becel flydende til stegning af bøfferne Rodfrugtmos: 3-4

Læs mere

Vejledning til skolemad

Vejledning til skolemad Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Fødevarestyrelsen Vejledningen er en hjælp til at opfylde anbefalingerne og at gøre det sunde valg let for børnene. Udfordringerne er, at børn spiser for

Læs mere

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Fedtstofferne: Stege i kokos olie og rigtig smør. Olivenolie gerne stege

Læs mere

Husk mad- Gaby, Lærke og Simon, Agerbæk. Tammin, Ølgod. Børn i Varde Kommune giver tips til sund mad til lange dage. Louise, Varde

Husk mad- Gaby, Lærke og Simon, Agerbæk. Tammin, Ølgod. Børn i Varde Kommune giver tips til sund mad til lange dage. Louise, Varde Gaby, Lærke og Simon, Agerbæk Tammin, Ølgod Husk mad- Børn i Varde Kommune giver tips til sund mad til lange dage. Louise, Varde Har du en plan? Mandag: Rugbrød Tirsdag: Sandwich med tunsalat Onsdag: Rugbrød

Læs mere

Fodboldspillerens kosthåndbog

Fodboldspillerens kosthåndbog Fodboldspillerens kosthåndbog Indholdsfortegnelse Basiskost til fodboldspilleren... 3 Protein... 3 Kulhydrater... 3 Fedt... 4 Vitaminer og mineraler... 4 Væske... 5 Glykæmisk indeks Et redskab til måltidsplanlægning...

Læs mere

Smag på grøntsager i sæson

Smag på grøntsager i sæson Smag på grøntsager i sæson Elevhæfte 2009 Mad - eller hvad? smag på grøntsager i sæson Grøntsager og frugter er modne på forskellige årstider. Det kalder man, at grøntsager og frugter har sæson. I sæsonen

Læs mere

Kostpolitik. Kostplanen skal være tilgængelig ved opslag på stuerne og på børnehavens hjemmeside.

Kostpolitik. Kostplanen skal være tilgængelig ved opslag på stuerne og på børnehavens hjemmeside. Kostpolitik Generelt Det er i barndommen, at de sunde kostvaner skal grundlægges, så hele livet kan blive sundt og godt. Det har stor betydning for børns udvikling og helbred, at de får en god og næringsrigtig

Læs mere

Spise dem som snack, eller brug dem i din salater, eller tilbehør til fx fisk og kylling sammen med ris og grønt

Spise dem som snack, eller brug dem i din salater, eller tilbehør til fx fisk og kylling sammen med ris og grønt Banan chips Spise dem som snack, eller brug dem i din salater, eller tilbehør til fx fisk og kylling sammen med ris og grønt 2 store bananer (umodne) 1 tsk røget mild paprika 1 tsk groft salt 1 tsk sesamfrø

Læs mere

Opskrifter med majs og kartofler

Opskrifter med majs og kartofler Missionsprojekt 2016 Opskrifter 1 Opskrifter med majs og kartofler Tekst: Janne Bak-Pedersen For længe siden havde Spanierne en»skat«med hjem fra Peru. Det var kartoflen. Vi spiser rigtig mange kartofler

Læs mere

Opskrifter. Supper Saucer Tilbehør Desserter Varme og kolde drikke Babymad. Supper

Opskrifter. Supper Saucer Tilbehør Desserter Varme og kolde drikke Babymad. Supper Opskrifter Supper Saucer Tilbehør Desserter Varme og kolde drikke Babymad Supper Grøntsagssuppe af rå grøntsager 1 kogt kartoffel 1 gulerod, 1 tomat En lille smule peber Selleri, agurk osv. efter smag

Læs mere

Inspirationshæfte. - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard

Inspirationshæfte. - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard Inspirationshæfte - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard Opskrifterne er udviklet af studerende på Ernæring og Sundhedsuddannelsen i forbindelse med det sociale mad- arrangement Mad Med Muligheder

Læs mere

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...

Læs mere

Du finder Fria i fryseren. Glutenfrit brød. fra Skandinaviens største gluten-, laktose- og mælkefrie bageri

Du finder Fria i fryseren. Glutenfrit brød. fra Skandinaviens største gluten-, laktose- og mælkefrie bageri Du finder Fria i fryseren Glutenfrit brød fra Skandinaviens største gluten-, laktose- og mælkefrie bageri Hvidt formbrød godt til at riste Vita Lækkert at spise, som det er, ud over at riste eller lave

Læs mere

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab

Læs mere

FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER

FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER Spis gode kulhydrater Du får mest ud af træningen, hvis du har fyldt din krops kulhydrat- og væskedepoter. Det gælder både hvis du

Læs mere

Version 3.0. Godkendt 16. november 2010 / Revideret 1. november 2011 Gældende fra 1. januar 2011

Version 3.0. Godkendt 16. november 2010 / Revideret 1. november 2011 Gældende fra 1. januar 2011 Formålet med kostpolitikken Kostpolitikken er udarbejdet af bestyrelsen på baggrund af tanken om, at sund kost og en aktiv hverdag giver glade børn. Grundlaget for politikken er gode råd fra sundhedsstyrelsen

Læs mere

Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Ovnbagt laks med squash og agurkedressing. kartofler. surt Kolde hasselbagte kartofler

Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Ovnbagt laks med squash og agurkedressing. kartofler. surt Kolde hasselbagte kartofler Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Nakkekotelet Broccoli og Espressostegt Spaghetti med stegte løgtærte med

Læs mere

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper

Læs mere

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02 Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved

Læs mere

Opskrifter på FiguAktiv-måltider

Opskrifter på FiguAktiv-måltider FIGUAKTIV KONCEPT Aloe Vera, FiguAktiv drikkepulver, FiguAktiv urtete, ProBalance FiguAktiv er en forbedring af Figuline, hvor smagen og indholdsstofferne er forbedret. Der er endnu mere B12 vitamin i.

Læs mere

Kost og ernæring for løbere

Kost og ernæring for løbere Kost og ernæring for løbere 1 Hvad er sund kost? Kilde: Alt om kost - Fødevarestyrelsen 2 Energikrav til marathon Forbrænder ca. 1kcal/kg/km Løber på 75kg: 3165kcal = 13293kJ Realistisk forhold ved MT(ca.75%

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Kostplan - uge 13 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienserne til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt forårsløg rødløg gulerod semisoltørrede tomater Frugt og grønt: Fennike Rosenkål

Læs mere

Mad med Fuldkorn. Godt for fordøjelsen. Hvorfor spise fuldkorn? Det forebygger sygdomme. Hånd i hånd med frugt og grønt.

Mad med Fuldkorn. Godt for fordøjelsen. Hvorfor spise fuldkorn? Det forebygger sygdomme. Hånd i hånd med frugt og grønt. Mad med Fuldkorn Hvorfor spise fuldkorn? Der er mange gode grunde til at spise mere fuldkorn. Læs her hvad fuldkorn er godt for. Godt for fordøjelsen Desuden er fuldkorn godt for fordøjelsen og holder

Læs mere

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Indisk mad. Indisk buffet 11. November Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det

Læs mere

Kosttilskudsguide til gravide.

Kosttilskudsguide til gravide. Kosttilskudsguide til gravide. Din baby bygges af byggesten, som den får fra dig! Derfor har du som gravid de allerbedste muligheder for at give din baby en god start på livet. Først og fremmest er det

Læs mere

Beyond ØKOLOGISKE GRØNSAGER I PULVERFORM

Beyond ØKOLOGISKE GRØNSAGER I PULVERFORM Beyond GREENS ØKOLOGISKE GRØNSAGER I PULVERFORM Vi ved godt, at vi skal spise masser af grøntsager. Det er bare ikke altid, at vi får det gjort. Beyond Greens gør det let for dig. Beyond Greens er økologiske

Læs mere

De små redskaber er vigtige

De små redskaber er vigtige De små redskaber er vigtige Jeg bruger det lille rivejern til ingefær som er en af mine ynglings ingredienser. Jeg bruger det også til hvidløg, nødder, og tusinde andre ting. En spiseske er altid handy

Læs mere