Teknikker til patienthåndtering for at forebygge muskel- og skeletbesvær i sundhedssektoren
|
|
- Karla Andersen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 28 Indledning Teknikker til patienthåndtering i sundhedssektoren Arbejdsrelateret muskel- og skeletbesvær (MSD) er et alvorligt problem blandt hospitalspersonale og plejepersonale i særdeleshed. Navnlig rygskader og skulderproblemer giver grund til bekymring, da de kan være stærkt invaliderende. Sygeplejefaget er påvist som et af de fag, hvor der er størst risiko for lænderygsmerter i. Den hyppigste årsag til MSD er patienthåndtering såsom løft, forflytning og repositionering af patienter ii. Denne artikel indeholder anbefalinger og eksempler, som kan hjælpe plejepersonalet med at nedbringe antallet af tilfælde af MSD som følge af patienthåndtering. Anvendelsen af korrekte metoder ved løft og repositionering af patienter kan nedbringe antallet af arbejdsrelaterede skader og deraf følgende udgifter til skadeserstatning væsentligt. Det kan desuden medføre andre fordele i form af lavere personaleomsætning, uddannelse og administrative udgifter, mindsket fravær samt øget produktivitet og medarbejderengagement. iii Hvorfor kan patienthåndtering være farlig? Der er flere faktorer, der gør patienthåndtering farlig og øger risikoen for skader. Disse risikofaktorer ses i forbindelse med forskellige områder af patienthåndteringen: Risici i forbindelse med selve opgaven: o Kraft: Den fysiske anstrengelse forbundet med at udføre opgaven (såsom tunge løft, trækken og skubben) eller i arbejdet med udstyr og redskaber o Gentagelse: Udførelse af den samme bevægelse eller serie af bevægelser kontinuerligt eller ofte i løbet af arbejdsdagen Ubekvemme stillinger: Stillinger, der virker anstrengende på kroppen, såsom at læne sig ind over en seng, knæle eller vride kroppen under løft i Silvia C. et al.: An ergonomic comparison between mechanical and manual patient transfer techniques, 2002, Work, 19 (19-34). ii American Nurses Association: Handle With Care -kampagnefactsheet. Findes her: iii OSHA: Guidelines for Nursing Homes Ergonomics for the Prevention of Musculoskeletal disorders, Findes her: European Agency for Safety and Health at Work
2 Risici i forbindelse med patienten: Patienter kan ikke løftes som genstande, så forsvarlige løfteregler kan ikke altid følges iv. o Patienter kan ikke holdes tæt ind til kroppen. o Patienter har ingen håndtag. o Det er ikke muligt at forudse, hvad der vil ske under håndteringen af en patient. o Patienter er uhåndterlige. Risici i forbindelse med omgivelserneiii: o Fare for at glide, snuble eller falde o Ujævne underlag o Begrænset plads (små rum, meget udstyr) Andre risici: iii o Manglende hjælp o Utilstrækkeligt udstyr o Utilstrækkeligt tøj og fodtøj o Manglende viden eller uddannelse Forskellige teknikker til patienthåndtering Patienthåndtering henviser til det at løfte, sænke, holde, skubbe eller trække patienter. Metoderne til patienthåndtering kan inddeles i tre kategorier ud fra de måder, de udføres på: 1. Metoder til manuel forflytning Disse metoder udføres af en eller flere plejere, som udnytter deres egen muskelstyrke og, hvis det er muligt, patientens resterende bevægelighed. 2. Metoder til overførsel ved hjælp af små hjælpemidler til patienthåndtering Disse patienthåndteringsmetoder udføres ved hjælp af særlige hjælpemidler såsom glidelagner, ergonomiske bælter, drejeskiver, sengegalger osv. 3. Metoder til forflytning ved hjælp af store hjælpemidler til patienthåndtering Disse håndteringsmetoder udføres ved hjælp af elektromekanisk udstyr. iv American Nurses Association: Handle With Care -kampagnen. Safe patient handling and movement. Findes her: -2-
3 Valg af korrekt teknik til patienthåndtering Valg af korrekt patienthåndteringsteknik indebærer en vurdering af den pågældende beboers behov og formåen. Beboervurderingen bør indeholde en undersøgelse af faktorer somiii: Hvor meget hjælp beboeren har behov for o Eksempelvis har en beboer, som ikke er samarbejdsvillig (en patient med tetraparese, et sengeliggende ældre menneske, en bevidstløs eller komatøs patient, en patient, som er uvillig til at bevæge sig osv.) brug for en mekanisk lift, mens en beboer, som kan og er villig til delvist at løfte sin egen vægt, måske kan flytte sig fra sin seng til en stol ved hjælp af et hjælpemiddel, han kan støtte sig til. Beboerens størrelse og vægt o Eksempelvis kan en beboer veje så meget, at plejeren ikke kan løfte ham uden mekanisk hjælp. Beboerens evne og vilje til at forstå og samarbejde Medicinske tilstande, der kan påvirke valget af metoder til løft eller repositionering o Eksempelvis kan abdominale sår, kontrakturer, tilstedeværelsen af slanger eller graviditet vanskeliggøre forflytning eller repositionering. Det bør bemærkes, at manuel patienthåndtering udsætter sygeplejersker for en øget risiko for MSD: o Patienters kroppe har en asymmetrisk vægtfordeling og har ingen oplagte steder, man kan holde fast i dem. Derfor er det svært for sygeplejersken at holde patientens vægt tæt ind til sin egen krop. o I visse tilfælde er patienten urolig, aggressiv, usamarbejdsvillig eller ude af stand til at samarbejde i særlig høj grad, hvilket gør, at risikoen for skader øges v. o De fysiske plejeomgivelser kan gøre det nødvendigt at indtage ubekvemme stillinger og positioner, hvilket igen giver øget risiko for at udvikle MSD. Samlet set danner disse faktorer en farlig byrde, som sygeplejerskerne skal lære at håndtere korrekt. Selv med hjælp fra det øvrige personale er det vigtigt at huske, at de farlige situationer stadig kan opstå vi. v Owen, B. & Garg, A. (1993): Back stress isn't part of the job. American Journal of Nursing, 93(2), vi Position Statement on Elimination of Manual Patient Handling to Prevent Work-Related Musculoskeletal Disorders, Nursing World, findes her: workplac/pathand.htm -3-
4 Derfor skal manuelle løft af beboerne udføres mindst muligt og helst undgås. Der bør altid tilskyndes til brug af store hjælpemidler til patienthåndtering. I visse situationer kan manuel patienthåndtering dog ikke undgås: o Sygeplejersker kan komme ud for helt særlige eller livstruende situationer, hvor hjælpemidler til patienthåndtering ikke kan anvendes. o Manuel patienthåndtering kan anvendes, hvis handlingen ikke indebærer løft af størstedelen af eller hele patientens vægt. o Andre undtagelser er pleje af pædiatriske patienter (spædbørn eller små børn) eller andre små patienter samt brugen af terapeutisk berøring. Grundprincipper for korrekte teknikker til patienthåndtering For enhver type håndtering, også den, hvor der anvendes hjælpemidler, er der en række grundprincipper: 1. Bed altid om hjælp, hvis det er nødvendigt Håndtering af immobile patienter skal altid udføres af flere plejere (mindst to) og om nødvendigt ved hjælp af et lagen, der er bredt ud under patienten, eller helst ved hjælp af særlige hjælpemidler som glidelagner. 2. Før håndteringen påbegyndes, skal plejeren stille sig så tæt som muligt på patienten På den måde undgår plejeren at være nødt til at bøje eller strække sig ind over sengen, mens patienten løftes og forflyttes, hvorved plejerens ryg ellers ville være bøjet eller drejet under løftet. 3. Forklar proceduren til patienten, før håndteringen påbegyndes, og tilskynd ham til at deltage så meget som muligt i håndteringssituationen. Dette er en fordel for begge parter, både for patienten, som kan forbedre sin muskulære tropisme, og for plejeren, da patienten, som kan flytte sig selv, også selvom det er meget lidt, så vil kunne klare dele af situationen selv, så plejeren Nu skal vi have dig flyttet om på siden. Så er det nu! Klar? Hop! -4-
5 kun behøver at dirigere patienten. 4. Sørg for at bevare en korrekt stilling i løbet af håndteringssituationen Helt præcist skal plejeren, før han indleder løft eller forflytning af patienten, stille sig med benene let adskilt og den ene fod lidt foran den anden for at opnå en større støtteflade. Under løftet skal ben- og hoftemusklerne bruges i stedet for musklerne i overkroppen. Først bøjes knæene, hvorefter de langsomt strækkes, mens patienten løftes. Rygsøjlen skal bevare en stilling, der følger dens naturlige bøjning, mens plejeren skal være opmærksom på ikke at belaste den, mens han strækker eller bøjer sig. Plejeren skal desuden altid bestræbe sig på at flytte sit tyngdepunkt i retning af den bevægelse, han er ved at udføre. 5. Sørg for at få ordentligt fat under håndteringssituationen Tag aldrig fat i patienten kun med fingrene, men brug altid hele hånden, og prøv at finde de områder, der giver det bedste greb. Tag fat i patienten omkring bækkenområdet, taljen eller skulderbladene, og tag aldrig fat i patientens arme eller ben. For at få bedre fat kan det være nødvendigt at håndtere patienter ved at holde i deres pyjamasbukser eller, hvilket er bedre, ved at bruge hjælpemidler som bælter med håndtag. 6. Brug passende tøj og fodtøj Det er vigtigt at bruge skridsikkert fodtøj, hvorfor højhælede sko, træsko eller fodtøj uden hælkappe ikke kan anbefales. Tøjet må ikke begrænse plejerens bevægelser. -5-
6 Byrdens beskaffenhed ved manuel håndtering, som kan indebære en risiko for rygskader (bilag I og II i direktiv 90/269/EØF), og eksempler på god praksis ved manuel håndtering af patienter Bilag I og II Rådets direktiv 90/269/EØF Byrden er placeret på en sådan måde, at den skal holdes eller håndteres i en vis afstand fra kroppen, eller med bøjet eller drejet krop Byrden er uhåndterlig eller vanskelig at få fat på Den fysiske anstrengelse foregår med kroppen i en ustabil position Arbejdsstedets indretning eller arbejdsmiljøet forhindrer håndtering af byrder i en højde, der er sikkerhedsmæssigt og sundhedsmæssigt forsvarlig, eller under indtagelse af en god arbejdsstilling Arbejdstageren har ikke tilstrækkelig eller relevant viden eller uddannelse. Arbejdstageren er iført uhensigtsmæssigt tøj, fodtøj eller andre personlige effekter God praksis Stille sig så tæt som muligt på patienten Sørge for at få ordentligt fat Bevare en korrekt position Justere sengehøjden Indføre uddannelses- og undervisningsprogrammer Bruge passende fodtøj -6-
7 Eksempler på korrekte teknikker til forskellige typer af forflytninger I det følgende afsnit vises forskellige teknikker (manuelt, små samt store hjælpemidler) til patienthåndtering i forbindelse med de forskellige typer af forflytninger. Det er vigtigt at bemærke, at: o For enhver type håndtering, også den, hvor der anvendes hjælpemidler, er der visse grundprincipper som beskrevet ovenfor. o Valg af korrekt patienthåndteringsteknik indebærer en vurdering af den pågældende beboers behov og formåen som nævnt ovenfor. o Manuelle løft af beboerne skal udføres mindst muligt og helst undgås. Forflytninger i forbindelse med siddepositioner Eksempel: Forflytning seng (køre)stol Metode til manuel forflytning 1. Én plejer -7-
8 o Placér sengen og (køre)stolen tæt på hinanden. o Sørg for, at (køre)stolens hjul er låst. o Fjern alle forhindringer (armlæn, fodstøtter, fodstykker). o Indstil nøje sengens højde, så den passer til din egen højde. o Bed beboeren om at kigge ned på sine fødder. Dette vil øge spændingen i mavemusklerne, hvilket medfører en højere grad af samarbejde. o Bed patienten om at læne sig forover og skubbe imod med benene under forflytningen. Dette vil gøre det lettere at løfte patienten fra siddende til stående position. o Brug ben- og hoftemusklerne i stedet for musklerne i overkroppen, når patienten løftes. Bøj først knæene, og stræk dem derefter langsomt ud, mens patienten løftes. o Brug din egen vægt til at danne modvægt mod patientens vægt. o Hold eventuelt beboerens knæ mellem dine egne ben/knæ for at styre bevægelsen. 2. To plejere o Placér sengen og (køre)stolen tæt på hinanden. o Sørg for, at (køre)stolens hjul er låst. o Fjern alle forhindringer (armlæn, fodstøtter, fodstykker). o Indstil nøje sengens højde, så den passer til jeres højde. o Brug ben- og hoftemusklerne i stedet for musklerne i overkroppen, når patienten løftes. o De to plejeres bevægelser skal koordineres under forflytningen af patienten. Kommunikation mellem plejerne er meget vigtig. Brug af små hjælpemidler til patienthåndtering De ovennævnte metoder kan suppleres med brugen af små hjælpemidler til patienthåndtering: Sengegalge Ergonomisk bælte Glidebræt eller glidelagen Drejeskive -8-
9 Brug af store hjælpemidler til patienthåndtering Mekanisk lift, siddende til stående-lift o Der findes mange typer af hjælpemidler til manuel håndtering Hver enkelt producent har særlige instruktioner til brug af hjælpemidlerne. o Husk at spørge om strategier til infektionskontrol før brug af udstyret. Repositionering Eksempel: Flytte en patient fra den ene side af sengen til den anden Metode til manuel forflytning 1. Én plejer o Indstil nøje sengens højde, så den passer til din egen højde. o Opdel flytningen i tre dele: ben krop skuldre. o Træk patientens vægt til dig ved hjælp af din egen vægt. Brug ben- og hoftemusklerne i stedet for musklerne i overkroppen. o Bed beboeren om at kigge ned på sine fødder. Dette vil øge spændingen i mavemusklerne, hvilket medfører en højere grad af samarbejde. 2. To plejere o Indstil nøje sengens højde, så den passer til jeres højde. o Brug jeres egen vægt til at danne modvægt mod patientens vægt. o De to plejeres bevægelser skal koordineres under forflytningen af patienten. Kommunikation mellem plejerne er meget vigtig. -9-
10 Eksempel: Flytte en patient højere op i sengen Metode til manuel forflytning 1. Én plejer o Indstil nøje sengens højde, så den passer til din egen højde. o Bed beboeren om at bøje knæet, kigge ned på sine fødder og til sidst skubbe med foden. På denne måde samarbejder beboeren. o Læg vægten på først det ene ben og så det andet under forflytningen, mens du bevarer en lige ryg. 2. To plejere o Bed patienten om at lægge hænderne på hovedgærdet og trække under forflytningen, mens han skubber med fødderne. o Brug ben- og hoftemusklerne under løftet i stedet for musklerne i overkroppen. Først bøjes knæene, hvorefter de langsomt strækkes, mens patienten løftes. o De to plejeres bevægelser skal koordineres under forflytningen af patienten. Kommunikation er meget vigtig. Eksempel: Flytte en patient højere op i stolen Metode til manuel forflytning 1. Én plejer -10-
11 o Sørg først for, at patientens fødder er så tæt på stolen som muligt. o Bed patienten om at læne sig så langt frem som muligt, og hjælp ham ved at lægge hans arme rundt om dig. o Bed patienten om at læne sig forover og skubbe imod med benene under forflytningen. Dette vil gøre det lettere at løfte patienten. o Brug ben- og hoftemusklerne i stedet for musklerne i overkroppen. 2. To plejere o Brug ben- og hoftemusklerne under løftet i stedet for musklerne i overkroppen. Først bøjes knæene, hvorefter de langsomt strækkes, mens patienten løftes. o Læg vægten på først det ene ben og så det andet under forflytningen, mens du bevarer en lige ryg. o De to plejeres bevægelser skal koordineres under forflytningen af patienten. Kommunikation mellem plejerne er meget vigtig. Brug af små hjælpemidler til patienthåndtering De ovennævnte metoder kan suppleres med brugen af små hjælpemidler til patienthåndtering: o Sengegalge o Glidebræt eller glidelagen Brug af store hjælpemidler til patienthåndtering Mekanisk lift o Der findes mange typer af hjælpemidler til manuel håndtering. Hver enkelt producent har særlige instruktioner til brug af hjælpemidlerne. o Husk at spørge om strategier til infektionskontrol før brug af udstyret. -11-
12 Flytning af en patient, som er faldet på gulvet Eksempel: Flytte en patient, som er faldet på gulvet, op i stolen Metode til manuel forflytning 1. To plejere NB: Et lige antal hjælpere er altid nødvendigt ved denne type håndtering. o Først hjælpes patienten op i siddende stilling. Brug ben- og hoftemusklerne i stedet for musklerne i overkroppen. o Læg vægten på først det ene ben og så det andet under forflytningen fra gulvet til stolen, mens du bevarer en lige ryg. o Bed beboeren om at trække fødderne med sig. Dette vil medføre en højere grad af samarbejde. o De to plejeres bevægelser skal koordineres under forflytningen af patienten Kommunikation mellem plejerne er meget vigtig. Brug af små hjælpemidler til patienthåndtering De ovennævnte metoder kan suppleres med brugen af små hjælpemidler til patienthåndtering: o Glidebræt eller glidelagen o Tæppe: mere end to plejere Brug af store hjælpemidler til patienthåndtering Mekanisk lift o Der findes mange typer af hjælpemidler til manuel håndtering Hver enkelt producent har særlige instruktioner til brug af hjælpemidlerne. o Husk at spørge om strategier til infektionskontrol før brug af udstyret. Billeder: Prevent, Arbejdsmiljøinstituttet, Belgien,
Bekendtgørelse om manuel håndtering af byrder på offshoreanlæg m.vi. forbindelse med offshore olie- og gasaktiviteter m.v. 1
Bekendtgørelse om manuel håndtering af byrder på offshoreanlæg m.vi. forbindelse med offshore olie- og gasaktiviteter m.v. 1 Bek. nr. 395 af 15. maj 2008 med senere ændringer ikke autoriseret sammenskrivning.
Læs mereBekendtgørelse om manuel håndtering af byrder i forbindelse med offshore olie- og gasaktiviteter m.v. 1)
BEK nr 1390 af 04/12/2017 (Gældende) Udskriftsdato: 30. april 2019 Ministerium: Beskæftigelsesministeriet Journalnummer: Beskæftigelsesmin., Arbejdstilsynet, j.nr. 20165000572 Senere ændringer til forskriften
Læs mereFORFLYTNINGSTEKNIK. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros
branchevejledning FORFLYTNINGSTEKNIK i ambulance og sygetransport Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros Denne branchevejledning er udarbejdet af brancheudvalget for brand- og redning under BAR
Læs mereForflytningsteknikkens grundprincipper
Forflytningsteknikkens grundprincipper Forflytningsteknik Forflytninger tager udgangspunkt i det funktionsniveau som den, der skal have hjælp har. Funktionsniveauet beskrives ud fra, hvordan man klarer
Læs mereVÆGTGRÆNSER. Løft. Optimale forhold VÆGTGRÆNSER
VÆGTGRÆNSER Løft Generelt kan man sige, at belastningen på kroppen ved løft stiger jo tungere byrden er, og jo større rækkeafstanden mellem rygsøjlen og grebspunkt på varen er. Tunge løft med lange rækkeafstande,
Læs mereDette dokument er et dokumentationsredskab, og institutionerne påtager sig intet ansvar herfor
1990L0269 DA 27.06.2007 001.001 1 Dette dokument er et dokumentationsredskab, og institutionerne påtager sig intet ansvar herfor B RÅDETS DIREKTIV af 29. maj 1990 om minimumsforskrifter for sikkerhed og
Læs mereTunge løft og bæring Vi har her samlet seks instruktionsfilm, der sætter fokus på løft og bæring af tunge byrder.
Forsvar, politi, fængsler og vagt Instruktionsfilm om MSB Forebyggelse af muskel- og skeletbesvær Instruktionsfilm om MSB Instruktionsfilm og dialogmateriale om forebyggelse af muskel- og skeletbesvær
Læs mereForflytning fra liggende i seng til siddende på sengekant
Forflytning fra liggende i seng til siddende på sengekant, til en eller flere selv? Kan sidde sikkert på sengekant?, til alt - Guide til selv at sætte sig op på sengekant - Tag udgangspunkt i det naturlige
Læs mereLEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen
10.2. Vejledning i forflytningsteknik (Nedenstående er delvist materiale udarbejdet af BST, Århus kommune og hentet fra pjecen Forflytningsguide,udgivet af Branchearbejdsmiljørådet Social & Sundhed) Som
Læs mereAktivt frem for passivt!
Vejledning til håndtering af personer med apopleksi Aktivt frem for passivt! Side 1 af 18 Udarbejdet af: TJA Godkendt af: MAM Dato for udarbejdelse: 01/05-2014 Sidst revideret 01/05-2014 Sekretariat +45
Læs mereForflytningskompendium
Forflytningskompendium Forflytningsteknik Forflytninger tager udgangspunkt i det funktionsniveau som den, der skal have hjælp har. Funktionsniveauet beskrives ud fra, hvordan man klarer at holde sig oprejst
Læs mereIndsættelse af nyt hofteled
Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående
Læs mereBelastninger på muskler og led ved løft, træk og skub kan mindskes ved korrekt arbejdsteknik.
Belastninger på muskler og led ved løft, træk og skub kan mindskes ved korrekt arbejdsteknik. For at kunne anvende en korrekt arbejdsteknik skal arbejdsstedet være hensigtsmæssigt indrettet, de nødvendige
Læs meretil patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud
T R Æ N I N G S G U I D E til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud Træningsguide til patienter med hoftebrud Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer i gang med
Læs mereGuide til 17 typiske forflytninger
Guide til 17 typiske forflytninger En visuel guide, som hjælper til at ungå forflytningsskader 4. Højere op i sengen, 1 hjælper 12. Højere op i sengen, 2 hjælpere (tung borger) 20. Vending fra ryg til
Læs mereHandy Glidlet, model 100, 110, 120
Handy Glidlet, model 100, 110, 120 Brugsanvisning Dansk 7DK160188-02 Handy Glidlet Lang Handy Glidlet Kort Handy Glidlet Bred Produktoversigt Produkt Model Varenr. Størrelse Mål (a x b) Handy Glidlet Kort,
Læs mereMotionsplan: Uge 1-6
Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart
Læs mere1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet
Læs mereInformation til patienter med stabilt brud i ryggen.
Information til patienter med stabilt brud i ryggen. Ved spørgsmål rettes henvendelse til: Ergoterapien tlf. 96 17 61 35 Fysioterapien tlf. 96 17 61 45 Efter et stabilt brud på rygsøjlen, tilpasser bandagisten
Læs mereUdarbejdet af: Lena Andersen Gitte Frederiksen Liss Hervard Lisbeth Madsen - 2 -
1. RYGGENS OPBYGNING 3 2. PAS PÅ DIG SELV 4 3. PRINCIPPER, DER ER VIGTIGE I EN FORFLYTNINGSSITUATION 5 4. ETIK OG KOMMUNIKATION 7 5. BORGERENS RESSOURCER 8 6. LIFT 9 7. FIF OG TRICKS 10 8. PRAKTISKE ØVELSER
Læs mereGuide til 15 typiske forflytninger
Guide til 15 typiske forflytninger En visuel guide, som hjælper til at ungå forflytningsskader Guide til 15 typiske forflytninger 1. Højere op i sengen, 1 hjælper 2. Højere op i sengen, 2 hjælpere (tung
Læs merePAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker
PAS PÅ DIG SELV - når du løfter, skubber og trækker Det er din ryg pas på den! Ømhed i muskler og ryg kan opstå, når du håndterer varerne forkert, eller der er for stor belastning. Det er helt ok at bruge
Læs mereReTurn7100. Kontrol af funktion. Læs altid manualen. Manual - Danske. SystemRoMedic TM. Max: 150 kg/330 lbs
ReTurn7100 SystemRoMedic TM Manual - Danske Max: 150 kg/330 lbs ReTurn7100 anvendes indendørs ved kortere forflytning af en bruger mellem seng og kørestol, kørestol og toilet /mobil toiletstol /kørestol
Læs merePAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker. løft-05 20/06/06 8:12 Side 1
løft-05 20/06/06 8:12 Side 1 Dette materiale er udgivet af BAR Handel, som er branchearbejdsmiljøråd for detailhandelsområdet. BAR Handel har til formål at medvirke i forbindelse med løsning af sikkerheds-
Læs mereStandard forflytninger og tips
2016 Standard forflytninger og tips Susanne Karup Hedegaard Randers Kommune 01-01-2016 Indhold 1.0 Vending i seng... 3 1.1 Med mundtlig støtte... 3 1.2 med 1 hjælper og fysisk støtte... 4 1.3 Med 1 hjælper
Læs mereSådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter
Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.
Læs mereØvelsesprogram til den kirurgiske patient
Indledning Dette hæfte er til dig, der er opereret i maven. Du vil blive instrueret i hvilke øvelser du skal lave. Fysioterapeuten vil angive hvilke øvelser samt hvor mange gentagelser du skal lave. Er
Læs mereArbejdsteknik. I PDF en kan du læse mere om:
Der er en lang række retningslinjer for, hvordan medarbejderne kan arbejde sikkert og sundt. Det er arbejdsgiverens ansvar, at medarbejderne er instrueret i god arbejdsteknik og dermed mindsker belastningen
Læs mereHvor smidig vil du være? Uge 1
Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne
Læs mereSådan træner du, når du er opereret i knæet
Sådan træner du, når du er opereret i knæet Du skal træne efter din knæoperation for at styrke musklerne omkring knæet. Det er nødvendigt for at du kan opnå normal bevægelighed i knæleddet, og for at du
Læs mereSådan laver du rygøvelser
Lav de øvelser, som terapeuten har markeret, og lav det antal gentagelser, der står ved hver enkelt øvelse. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og
Læs mereTræn maven flad med måtten som redskab
Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet
Læs mereTræningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h
Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet
Læs mereManual. Kontrol af funktion. Læs altid brugsanvisningen. Max: 150 kg
Manual Max: 150 kg ReTurn7100 anvendes indendørs ved kortere forflytning af en bruger mellem seng og kørestol, kørestol og toilet /mobil toiletstol /kørestol eller stol/lænestol. ReTurn7100 kan også anvendes
Læs mereØvelser for sengeliggende gravide patienter
Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig
Læs mereNederste del af ryggen Stræk
Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret
Læs mereVending i seng. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:
Vending i seng I denne vejledning finder du eksempler på, hvordan du kan anvende spilerdug ved vending i seng. Som supplement se vejledningerne Placere spilerdug og At fjerne spilerdug. Se også videoerne
Læs mereÅndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1
Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge
Læs mereØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.
ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.
Læs mereØvelser med elastik. www.fysiovel.dk
Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme
Læs mereFysio- og Ergoterapi
ØVELSE 1 Stå med afstand mellem benene. Før vægten fra side til side. Bøj let i det ben, du lægger vægten på. ØVELSE 2 Stå med det ene ben foran det andet. Før skiftevis vægten fra det forreste til det
Læs mereForflytningspolitik. Bank-Mikkelsens Vej Vedtaget i MED gruppen
Forflytningspolitik Bank-Mikkelsens Vej 20-28 Vedtaget i MED gruppen 27-05-2009 Indhold Begrundelse for at have en forflytningspolitik... 3 Overordnet målsætning... 3 Delmål... 3 Struktur... 4 Ansvarsfordeling
Læs mereOpvarmningsprogram. Billede af øvelse. Antal gentagelser/ varighed. Øvelse. Variant. 8 gentagelser til hver side Sidde / stå
Træningsprogram 0 Opvarmningsprogram Øvelse Stræk dig skiftevis søger op mod loftet 8 gentagelser til hver side Sidde / stå Svaje ned strit med numsen og runde op kig ind på maven Kør skuldrene rundt -
Læs mereArbejdsmiljøkonsulentens perspektiv på forebyggelse og behandling af dårlig ryg
Arbejdsmiljøkonsulentens perspektiv på forebyggelse og behandling af dårlig ryg Oplæg af: Fysioterapeut, Master of Public Health og Specialist i sundhedsfremme og forebyggelse Definitionerne afslører perspektivet.
Læs mereTil patienter og pårørende. Knæskinne. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken
Til patienter og pårørende Knæskinne Træningsprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Rehabiliteringsklinikken Knæskinne Udleveret af: Tlf.nr.: 79 97 61 63 I denne folder kan du læse om, hvordan du forholder
Læs mereGod ergonomi i rengøringsarbejdet
TUP14 motivation og læringsudbytte God ergonomi i rengøringsarbejdet FOKUS PÅ TOSPROGEDE AMU KURSISTER Pas på kroppen når du arbejder! Mennesker arbejder med rengøring alle steder, også mange steder, hvor
Læs mereArbejds- og løfteteknik
Arbejds- og løfteteknik Introduktion til god og hensigtsmæssig arbejds- og løfteteknik Arbejdsmiljø i industrien Denne vejledning er udgivet af BFA Industri, der er arbejdsmarkedets parters i industrien
Læs mereGynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det
Læs mereInformation og vejledning efter stabiliserende rygoperation
Information og vejledning efter stabiliserende rygoperation Til patienter, der har fået foretaget uinstrumenteret stabilisering af lænden eller er stabiliseret over få led Side 1 af 6 Fysio- og Ergoterapi
Læs mereAlgoritmer 9-12 er udviklet i samarbejde med Odense Kommune og er beskrevet i dette dokument.
Algoritme 9 12 Algoritmerne 9 12 er udarbejdet af nøglepersoner i Odense Kommune i samarbejde med Plambech & Bøgedal Sidst rettet den 19. november 2010 Indledning En algoritme er en beskrivelse af hvordan
Læs mereØVELSE 1 ØVELSE 2 ØVELSE 3
ØVELSE 1 Vip kraftigt med begge fødder og ankler. Gør det minimum 20 gange hver vågen time. Øvelsen har bedst effekt, hvis du placerer fødderne over hjertehøjde. ØVELSE 2 Læg dig på ryggen med strakte
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE
GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker
Læs mereIndledning. Plambech & Bøgedal, Jægervænget 3, 4733 Tappernøje. www.plambechogbogedal.dk 2
Algoritme 7 og 8 Indledning En algoritme er en beskrivelse af hvordan man kan læse en opgave f.eks. en forflytningsopgave. Du kan bruge algoritmerne, hvis en persons vægt eller størrelse giver anledning
Læs mereTræningsprogram til stolemotion
Træningsprogram til stolemotion At sidde på stolen: Sæt dig ude på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for at benene er placeret i ret vinkel. Tempo: Udfør øvelserne i det tempo du føler, er behageligt.
Læs merePlanken Knæbøjninger
Du behøver faktisk hverken fitnesscenter eller redskaber for at træne. Ikke engang styrketræning kræver et fitnesskort. Ved kun at bruge kroppen og din egen kropsvægt kan du udføre en lang række øvelser,
Læs mereSådan får I en kropsvenlig salon - om indretning og ergonomi på frisørsaloner -
Sådan får I en kropsvenlig salon - om indretning og ergonomi på frisørsaloner - Indhold Sådan får I en kropsvenlig salon 3 Aflastning og variation 3 Fleksibel arbejdshøjde 3 Gode pladsforhold 4 Korte rækkeafstande
Læs mereSKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig
SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne
Læs merePatientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik
Generel information Det er vigtigt, at du hele tiden tager hensyn til smerter i forbindelse med træning og dagligdags aktiviteter. Dvs. du må gerne mærke ømhed og let smerte under træningen, men ikke opleve
Læs mereRigshospitalet. Træningsprogram når du ligger i sengen
Rigshospitalet Træningsprogram når du ligger i sengen 2 Træningsprogram når du ligger i sengen Dette program er udarbejdet til dig, som er sengeliggende. Det består af otte øvelser, der træner de store
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereVÆR OPMÆRKSOM PÅ KONTAKT OG MERE VIDEN GODE RÅD
Du er gravid og skal være sengeliggende. Alligevel er det vigtigt for din krop og psyke at være fysisk aktiv, også selvom det bliver i reduceret omfang. Når du er fysisk aktiv forebygger du: tab af muskel-
Læs mereLøfter store og tunge varer over på salgshylde
Løft Instruktion nr. A1 Løfter store og tunge varer over på salgshylde Når I er to personer om at løfte varer, som er vanskelige at håndtere og tunge (fx fladskærme, spejle og græsslåmaskiner), er det
Læs mereSTYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+
STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET
Læs mereTræningsprogram. Programtitel: 22-10-2010
Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,
Læs mereTOTAL KNÆ ALLOPLASTIK
TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig
Læs mereHOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1
HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering
Læs mereMave- og rygtræningsøvelser
Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen
Læs mereManuel håndtering af bordplader og et rådgivningspåbud
KEN nr 9432 af 29/03/2012 (Gældende) Udskriftsdato: 16. maj 2019 Ministerium: Beskæftigelsesministeriet Journalnummer: 7000161-12 og 7000277-12 Senere ændringer til afgørelsen Ingen Manuel håndtering af
Læs mereForflytningsundervisning
Forflytningsundervisning Præsentation Steen og Peter Kursister 3 Baggrunden for undervisningen Ønske om at nedsætte antallet af arbejdsskader/nedslidning Øget medarbejder trivsel Øget patient sikkerhed
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram Træning hofte. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Hoftebøjer 2 Stå med benene forskudt, hæderne i siden og ret ryg. Pres hoften frem til der mærkes et stræk på forsiden af hoften. Hold 15-20 sek. og gentag øvelsen med det andet ben. 2 - Inderside
Læs mereUndervisning i Basisforflytninger for fastansat personale. Undervisere: Frank Lysebjerg & Bente Slivsgaard
Undervisning i Basisforflytninger for fastansat personale Undervisere: Frank Lysebjerg & Bente Slivsgaard Intro og præsentation Dialog omkring forflytning Grundprincipper & analysemodel Arbejde med sengen
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.
Læs mereTræning med Redondobold
Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med
Læs mereDolphin. Manual dansk
Dolphin Manual dansk Version 2 2010 Illustrationer Illustration 1 Illustration 2 Illustration 3 23 Indhold Overskrift Side 1. Generelt/Egenskaber... 4 2. Praktisk håndtering... 5 3. Håndtering/Materiale/Rengøring...
Læs mere09-11-2015. Vejledning i Forflytning Oktober 2015 Sopu Hillerød. Underviser Judith Forbert Petersen. Velkommen. Bliv stærk i forflytning
Vejledning i Forflytning Oktober 2015 Sopu Hillerød. Underviser Judith Forbert Petersen Velkommen Præsentation af underviser, navnerunde, funktion og hvilken arbejdsplads I kommer fra. Vi skal have jeres
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereINDLEDNING. Indledning. eller også kan personen ikke hjælpe til eller samarbejde. Der er således ikke nogen gråzone i algoritmerne.
Bariatriske algoritmer Lene Plambech & Gitte Bøgedal 2010 Indledning Indledning En algoritme er en beskrivelse af, hvordan man kan løse en opgave for eksempel en forflytningsopgave. I dette afsnit beskrives
Læs mereInformation og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Læs mereButterfly. Manual dansk
Butterfly Manual dansk Version 2 2010 Illustrationer Illustration 1 Illustration 2 Illustration 3 23 Indhold Overskrift Side 1. Generelt/Egenskaber... 4 2. Praktisk håndtering... 5 3. Håndtering/Materiale/Rengøring...
Læs mereCopyright Caddi.dk - Øvelsesmateriale fra Træningsprogram. Terapiafdelingen,Regionshospital Horsens Side 1
Træningsprogram Programtitel: Chondromalasi Behandler: Fysioterapien Terapiafdelingen,Regionshospital Horsens Side 1 Trin 1. Styrke og stabilitet for yderside af hoften Udgangsposition: Sideliggende med
Læs merezxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013
qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio
Læs mereSwan Manual dansk Version 2 2010
Swan Manual dansk Version 2 2010 Illustrationer Illustration 1 Illustration 2 Illustration 3 23 Indhold Overskrift Side 1. Generelt/Egenskaber... 4 2. Praktisk håndtering... 4-5 3. Håndtering/Materiale/Rengøring...
Læs mereDialogmateriale om forebyggelse muskel- og skeletbesvær. Løft og bæring af tunge byrder
Løft og bæring af tunge byrder Film om tunge løft og bæring Vi har her samlet fem instruktionsfilm, der sætter fokus på løft og bæring af tunge byrder. Filmene giver gode råd om løfteteknik og brug af
Læs mereKVIKGUIDE TIL MULTICARE INTENSIVSENG
KVIKGUIDE TIL MULTICARE INTENSIVSENG Denne guide beskriver udvalgte opgaver, som forskellige faggrupper har omkring sengen, og hvordan Multicare intensivseng er tænkt til at understøtte disse. Guiden er
Læs mereCORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013
CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk
Læs mereSIDDER DU GODT? En brugerhåndbog for kørestolsbrugere - Ordforklaring Af Helle Dreier
- Ordforklaring 030 ORDFORKLARING Armlæn Beklædning Bækkenets neutralstilling På kørestolen kan bruges til at aflaste op til 10 % af kroppens vægt. Skal understøtte armene, når disse ikke bruges, og må
Læs mereReligiøse institutioner og begravelsesvæsen
Tjekliste til brug for virksomheders arbejdspladsvurdering Religiøse institutioner og begravelsesvæsen Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din
Læs mereErgonomi Støj Vibrationer. - din fremtidssikring
Ergonomi Støj Vibrationer - din fremtidssikring Tænker du ergonomisk? Selv små ændringer i dit arbejdsmiljø kan gøre underværker for dit helbred både i dag og i fremtiden. Læs derfor denne brochure grundigt
Læs mereTræn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog
Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag
Læs mereGode råd fra ergoterapeuten, når din hofte er gået af led
Gode råd fra ergoterapeuten, når din hofte er gået af led Din hofte er gået af led. Her finder du en samling gode råd til, hvordan du nemmest klarer dine daglige aktiviteter. Du må forvente, at du ikke
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereSkema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende
Skema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende Indhold Ansvar ifølge Det Naturvidenskabelige Fakultets graviditets politik... 2 Registrering... 2 Ergonomi... 3 Arbejdsstillinger...
Læs mereU T K N. Stole gymnastik
S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt
Læs mereArbejdsmiljøklagenævnet har i februar måned 2016 truffet 34 afgørelser. Heraf er de nedenstående afgørelser af almen eller principiel interesse.
Nyhedsbrev nr. 2/2016 Arbejdsmiljøklagenævnet har i februar måned 2016 truffet 34 afgørelser. Heraf er de nedenstående afgørelser af almen eller principiel interesse. Afgørelserne vil kunne læses i deres
Læs mereAktivitet og fysisk træning til dig, som kommer ud. ud af sengen med hjælp og hjælpemidler (niveau 3. oktober 2) 20171
Aktivitet og fysisk træning til dig, som kommer ud af sengen med hjælp og hjælpemidler (niveau ) I Speciale for blodsygdomme betragter vi fysisk aktivitet som en vigtig del af din behandling. Under din
Læs mereTil patienter og pårørende. Knæet. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken
Til patienter og pårørende Knæet Træningsprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Rehabiliteringsklinikken Knæet Udleveret af: Tlf.nr.: 79 97 61 63 Træningen begynder med det samme, hvis ikke andet er
Læs merePas på din krop som hundefører
TEMA Pas på din krop som hundefører Viden og film om forebyggelse af muskel- og skeletbesvær (MSB) ved arbejdet som hundefører i politiet og kriminalforsorgen www.bfa-service.dk/hundefører Pas på din krop
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Inderside lår 4 Stå med spredte ben og lad benene glide langsomt fra hinanden til det strækker på indersiderne af lårene. Hold 15-20 sek. 2 - Yderside lår 2 Stå med siden til væggen og støt dig med
Læs mereErgonomi i EAT boderne
Feb. 2017 Ergonomi i EAT boderne Toke J. Jensen Vi kommer omkring: Arbejdstilsynets retningslinjer Ergonomi Arbejdsteknik Arbejdsredskaber Fysiske øvelser Hvor kan jeg lære mere? Ergonomi Ergonomi = Viden
Læs mere