AF TENSKOLEN. AOF Skanderborg. Asylgade Skanderborg Tlf

Transkript

1 AF TENSKOLEN Skanderborg Tlf forår 2011

2 2

3 Velkommen i Skanderborg Pia Kleis kursussekretær Jorge Londoño aftenskoleleder 8660 Skanderborg Tlf Mail: aof-skan@mail.dk Kontorets åbningstider: Mandag-fredag: Kl Indhold Skanderborg: SKANDERBORG Sprog + IT 41 Kreative fag 42 Musik 43 Krop og stemme 43 Instrumental 44 Motion og bevægelse Specialundervisning 46 GALTEN 46 HØRNING 47 RY 47 Operatur: Oplev Otello i Hamburg og Don Carlos i Berlin Kunsttur: Oplev kunst Unter den Linden Denne operatur arrangeres i et samarbejde mellem AOF Midtjylland og Schønberg Musik&Rejser, Turen foregår den maj 2011 i bus med opsamling fra Viborg, Herning, Randers, Silkeborg, Århus, Skanderborg, Horsens og Hedensted. Pris pr. deltager: kr., tillæg for enkeltværelse 750 kr., tillæg for ekstra operaforestilling Samson & Dalila (med Jose Cura som Samson) 525 kr. Rejseleder: Morten Schønberg Sørensen Prisen inkluderer: opsamling og transport i glimrende bus, 3- eller 4-stjernet tre overnatninger i delt dobbeltværelse med morgenbuffet to operabilletter i næsthøjeste kategori: Otello i Hamborg og Don Carlos i Berlin lækker aftensmad på Restaurant Franziskaner i Hamborg tre fælles frokoster undervejs guidede byrundture i Hamborg og Berlin rejselederservice i bussen daglige foredrag i bussen rejselederen har selv medvirket i Otello og Don Carlos i Det kgl. Operakor (København) Schønberg Musik&Rejser er medlem af Rejsegarantifonden Specialfolder kan rekvireres fra AOF, eller læs mere på AOF s hjemmesider. Tilmelding til AOF. Bindende tilmelding og depositum kr senest den 18/ HOLD maj 2011 Kr ,00 Denne kunsttur arrangeres i et samarbejde mellem AOF Midtjylland og Hjørring Rejsecenter. Turen foregår den 28. april - 1. maj 2011 i bus med opsamling fra Viborg, Herning, Randers, Silkeborg, Århus, Skanderborg, Horsens og Hedensted. Pris pr. deltager: kr., tillæg for enkeltværelse 620 kr. Rejseleder: Erik Fey Prisen inkluderer: opsamling og transport i moderne turistbus, 4- eller 5 stjernet tre overnatninger i delt dobbeltværelse på 4-stjernet hotel med stor morgenbuffet alle entréer til kunstsamlinger guidede rundture i Berlin rejselederservice i bussen og i Berlin rejselederen er en garvet guide i kunstture i hele Europa, og har bl.a. lavet flere kunstture til Berlin Hjørring Rejsecenter er medlem af Rejsegarantifonden Specialfolder kan rekvireres fra AOF, eller læs mere på AOF s hjemmesider. Tilmelding til AOF. Bindende tilmelding og depositum kr. 500 senest den 25/ HOLD april -1. maj 2011 Kr ,00 3

4 Skanderborg Foredragsrække: Lysbilledforedrag om PROVENCE: solen, vinden og livsglædens land Hvorfor valfarter folk fra hele verden i disse år til Provence? Hvad er det, der gør, at dette hjørne af Sydøstfrankrig udøver en nærmest magnetisk tiltrækning på stadig flere mennesker? Det fortæller fhv. lektor cand.mag. Søren Kaae nærmere om i 2 lysbilledforedrag om Provence. Med baggrund i en livslang kærlighed til Provence vil Søren Kaae her tegne et medrivende portræt af dette pragtfulde område og dets helt unikke særpræg. Rejsespansk - Spansk for begyndere Har du planer om at rejse til et spansktalende land til sommer, så er dette hold for dig! Lær spansk på en sjov og hurtig måde! Vi starter fra nul. I løbet af 30 timer vil du lære at klare dig som turist, og du vil komme til at forstå enkle samtaler. Vi vil fokusere meget på det talte sprog. Underviser: Lander Anguiano (Spanien) tlf Sted: Morten Børup Skolen Torsdag kl Lektioner: 30 Pris: kr. 855 Spansk for fortsættere Du har gået på et begynderhold, eller du har gennemgået timer på aftenskole. Vi vil fokusere meget på det talte sprog. Underviser: Lander Anguiano (Spanien) tlf.: Sted: Morten Børup Skolen Italiensk for let øvede Dette kursus henvender sig til dig, der har fulgt begynderkurset, eller som på anden måde har lidt forkundskaber i italiensk. Målet er, at du får udbygget dit kendskab til det italienske sprog, så du kan læse og forstå italienske tekster, men vi beskæftiger os også mere alment med italiensk kultur Mandag kl Start: 31/1 1 GANG MANDAG d. 28/2 2011, hvor det skal handle om fortid og nutid samt natur og landskaber i Provence. 2 GANG MANDAG d. 7/3 2011, hvor der sættes fokus på Aix-en-Provence, den gamle hovedstad i Provence samt områdets traditioner, livsstil, vin og gastronomi. Hold Begge foredrag afholdes i Skanderborg Kulturhus fra kl Pris: 150,- for begge foredrag SPROG Engelsk Vi fokuserer på det mundtlige sprog, så du bliver bedre til at tale og forstå engelsk i hverdagens situationer og i ferien. Sted: Bellis, Sundhedscentret. Underviser på begge hold: Else Beth Ilsgaard Engelsk 1 (lidt øvede) Onsdag kl Start: 2/2 Lekt: 24 Pris: Kr. 725 Engelsk 2 (øvede) Onsdag kl Start: 2/2 Lekt: 24 Pris: kr Torsdag kl Lekt: 30 Pris: kr. 855 Italiensk under Fælles for vores italienskundervisning: Vi bruger enten Passaparola 1 eller 2 som grundbog samt Italienske grammatikbilleder af F. Forsberg. Der må påregnes udgifter til fotokopier. Sted: Morten Børup Skolen, lok. 210, Underviser på alle italienskhold: Dario Pampani. Begge hold er på 24 lektioner og koster kr. 725 Italiensk for begyndere Dette kursus henvender sig til dig, der ikke har forkundskaber i italiensk. Målet med dette kursus er, at du får et grundlæggende kendskab til italiensk, så du kan klare dig i hverdagssituationer i Italien; ud over at læse tekster får vi også lejlighed til at stifte bekendtskab med italiensk musik, gastronomi, kunst og historie Mandag kl Start: 31/1 EDB for pensionister og efterlønsmodtagere (specialundervisning) Disse eftertragtede kurser henvender sig specielt til dig, der ikke kan følge med på et alment EDB hold. Du vil gerne gå langsomt, men sikkert fremad mod den nye informationsteknologi. Vi vil vha. forskellige programmer lære, hvad en PC kan bruges til, og hvordan den er bygget op. F.eks. tekstbehandling, regneark, løbesedler, annoncer o.m.a. Der vil på dette kursus være en kort introduktion til Internettet. Sted: AOF,, stuen. Undervisere: Onsdag: Laust Aaen, torsdag: Leo Olsen. Lektioner: 20 Pris: kr. 640 Let-øvede Onsdag kl Start: 2/2 Viderekommende Onsdag kl Start: 2/2 Let øvede Torsdag kl Begyndere Torsdag kl Sejs Blæserne i Berlin / tlf /

5 Mindfulness Indre konfliktarbejde Helbredelse og overskud kommer af at være nærværende og til stede med fuld opmærksomhed. Der er brug for ro i stemmeføring og i kroppens signaler, når en konflikt bryder ud, og det kan være svært at bevare. Ved hjælp af øvelser og indre træning vil dette kursus styrke dit overblik med indre ro, nærvær og balance. Kurset henvender sig til dig, der ønsker større ro og balance i hverdagen og de konflikter, sorg og smerter, den kan indeholde. For dig som vil arbejde med nye redskaber med plads til fordybelse. Der tages udgangspunkt i kursistens egen hverdag lørdag d. 19/3 kl , søndag d. 20/3 kl (8 lektioner) AOF, Pris: kr. 300 Underviser; Kognitiv coach, terapeut og mindfulness-træner Marianne Nielsen tlf Fra erindring til fortælling Studiekredsen er arrangeret i samarbejde med Bibliotekets Venner som en hjælp til at komme i gang med at fortælle og skrive egne personlige erindringer, f.eks. til børnebørn og andre interesserede. Vi vil gennem små skriveøvelser sætte gang i erindringsprocessen og sætte fokus på, hvad der kendetegner den gode tekst. Max. deltagerantal: 10 Kreative fag Maleri- Weekendkursus Kom og vær med til et intensivt weekendkursus i maleri og del din interesse med andre. Det kræver ingen forkundskaber, men er for begyndere og let øvede. Men er også for dig, som ønsker vejledning og feedback på egne værker. Du kan bruge akryl- eller oliefarve (uden brug af opløsningsmidler). Vi vil arbejde med farveblandinger, komposition, stoflighed, forskellige udtryksformer og teknikker. Der kan arbejdes både figurativt og abstrakt. Eller du kan male ud fra egne ideer, et foto eller lign. Individuel vejledning og fælles billeddiskussion. Medbring selv materialer. Materialeliste tilsendes inden kursusstart. Evt. spørgsmål om indhold kan rettes til underviseren på: Lørdag d. 12/3 og Søndag d. 13/3 kl Pris: kr. 410 Lekt.: 13 Stilling skole, håndarbejdslokalet Billedkunstner Ann-Dorte Nielsen Tlf.: Skanderborg Det digitale kamera 1 Har du netop erhvervet dig et digitalt kamera, eller kan du bare ikke komme videre med at bruge det, så er kurset her noget for dig. Igennem teori og ikke mindst praktiske øvelser vil du lære at forstå og bruge det digitale kamera på en bedre og mere praktisk måde. Du vil bl.a. lære noget om: hvidbalance, blænde, lukketid, dybdeskarphed, ISO og optageteknik. Desuden vil der blive lagt vægt på, hvad kursisten selv ønsker at lære, dog med hensyntagen til et grundforløb. Det forudsættes, at du har dit eget digitale kamera, og at du kan de basale færdigheder som at kunne lægge fotos ind på en computer og vise dem. Du vil desuden få mulighed for at lægge dine egne fotos op i et galleri på internettet. Du skal medbringe dit kamera og brugsanvisningen på 1. kursusdag Tirsdage kl Start: 25/1. Øvrige datoer: 8. og 22. februar, 8. og 22. marts samt 5. april Kulturhuset, mødelokale 3 12 lektioner. Pris kr. 520 Undervisere: Cand.mag. Helga Mikkelsen og cand.pæd.psyk. Eivind Tellerup med erfaring i at fortælle livshistorie. Litteraturkreds - forår 2011 Sted: Kildegården i Skanderborg. Tid: Den anden tirsdag i måneden: d. 8/2, 8/3, 12/4 og 10/5 - alle mødedage klokken Vi påtænker at læse håndplukkede krimier for at se nærmere på denne genre. Første gang vi mødes, tirsdag den 8/2, aftaler vi i fællesskab, hvilke bøger vi ønsker at læse resten af sæsonen. Bøger: Der skal ikke købes bøger; bøgerne lånes på biblioteket og omdeles til litteraturkredsens deltagere. Ledere: Tyge Strøm Hansen, Gyldenmuld 7, 8660-Skanderborg, tlf og Flemming Schreiber Pedersen, Hårby Bygade 15, Hårby, 8660 Skanderborg, tlf Hold Pris: Kr. 240 Tasker og bælter af dåseringe. Weekendkursus At arbejde med dåseringe kræver ingen særlige værktøjer - men med en hæklenål, lidt garn og en fladtang er du godt på vej. Saml en masse ens dåseringe fra dåsesodavand eller -øl og fremstil din helt personlige taske eller et anderledes sejt bælte Søndag d. 13/3 kl Morten Børup Skolen 8 lektioner Pris: Kr. 340 Lissa B. Laursen Torsdag d. 3/2 kl Morten Børup Skolen 15 lektioner Pris: Kr. 400 Fotograf Jørgen Kristensen Det digitale kamera 2 Du har gennemgået forløbet i digital fotografering 1 eller har en basisviden på dette niveau. Du vil igennem teori og praktiske øvelser lære noget om: portrætfotografering/model, reportage/dokumentar, stilleben (mindre produktfotografering), billedforståelse og hvad er det gode billede, det gyldne snit og beskæring, farvelære (evt. kalibrering af skærm og printer), fotografering i RAW, klargøring af fotos før og efter print (storformatprinter og passepartout). Desuden vil der blive lagt vægt på, hvad kursisten selv ønsker at lære, dog med hensyntagen til et grundforløb. Kurset forudsætter, du har dit eget digitale kamera og adgang til program til fotoredigering. Du vil desuden få mulighed for at lægge dine egne fotos op i et galleri på internettet Torsdag d. 17/3 kl Morten Børup Skolen 15 lektioner Pris: Kr. 400 Fotograf Jørgen Kristensen / tlf / 5

6 Sprog Skanderborg Sushi - den smukkeste mad i verden Sushi er smuk, sund og slankende. Det er også nemt at lære og lave de flotteste ruller. Ikke andet end ris af bedste kvalitet, de friskeste grønsager, skaldyr/fisk og tang til at fremstille makirullerne. På dette kursus får du en introduktion til Sushi og vi vil lave Sushi sammen. Du vil blive inspireret til at komme i gang selv. Underviser medbringer sushi ris og andre ingredienser lørdag d. 5/3 kl Lekt.: 3 Pris: kr. 250 inkl. undervisningsmaterialer Morten Børup Skolen, skolekøkken Emma Londono s Vinskole Holdene oprettes i samarbejde med VINO- BLE Skanderborg dk/skanderborg og afholdes i butikkens lokaler Adelgade 75, 8660 Skanderborg. Undervisere: Jess Juul Hansen/ Peter Fries Bottke. Holdene oprettes uden offentlige tilskud. Vinskole 1 Syntes du også, at det er svært og forvirrende at skulle vælge den rigtige vin, når man står foran hylden i vinafdelingen? Vi gennemgår gode fif og faldgruber, så du fremover kan udvælge «det gode køb» lige efter din smag. Det teoretiske vil blive suppleret med smagning af de mest udbredte druesorter og vintyper. Holdet oprettes uden offentlige tilskud. Der undervises på følgende datoer: 2/3, 9/3,16/3 og 23/3 fra kl Pris: kr. 410 Der må påregnes udgifter til vin på ca. kr. 100,- pr. mødegang 6 Musik og sang Stilling Koret Stilling Koret er et blandet kor på ca. 60 sangere. Vores repertoire indeholder både klassiske og lettere rytmiske korsatser, men også større værker, som er blevet opført med f. eks Randers Kammerorkester. Korprøverne rummer lige dele glæde og koncentration. De ledes af Niels Bo Emgren, sanger og korleder, og pianisten Jesper Thimsen, som begge er konservatorieuddannede. I forløbet prioriteres korsangens dyder såsom tekstforståelse og smuk klang højere end det at komme igennem en masse ufærdige noder. Der er koncerter mindst ved udgangen af hver sæson, og koret har netop i foråret 2010 deltaget i Verdi s Requiem med Randers Kammerorkester. Koret planlægger en rejse i Kristi Himmelfartsferien 2011 til Lübeck. Der er endnu enkelte pladser i koret. Eventuel optagelse i koret sker udelukkende gennem korlederen. Se vores hjemmeside: Onsdag kl Start: 5/1 Stilling Skole, Samlingssalen Lekt.: 60 Pris: kr. 470 Niels Bo Emgren Into the Groove - rytmisk kor Har du lyst til at synge og give den gas i samklang med andre? Into the Groove er et rytmisk kor for voksne mænd og kvinder, hvor vi inden for et bredt repertoire (pop, soul, funk og gospel etc.) vil synge ørehængere, der sætter sig i både krop og sjæl. Vi vil udforske forskellige måder at bruge stemmen på, og ligeledes vil vi arbejde med intonation, udtryk, kreativitet og rytmik; så korets helhed bliver rigtig groovy! Vores arrangementer vil fortrinsvis være akkompagnerede, men vi vil også synge a cappella. Så mød frisk op, og lad os synge så taget letter! Vil du vide mere om koret, er du velkommen til at ringe til underviseren på tlf Onsdag kl Start: 26/1 Morten Børup skolen Pris: kr. 495 Lekt.: 38 Nana Ellebæk Bjerg Voer Kor Voerladegårdkoret har plads til flere! Vi synger i musiklokalet på Voerladegård skole. Vi synger om søndagen, da det passer os bedst. Selvom du allerede nu ved, at der er 2-3 gange, du må melde afbud, skal det ikke afholde dig fra at melde dig til vores hyggelige kor. Vi synger lidt af hvert også du er velkommen til at foreslå din yndlingssang! Søndag kl Start: 16/1 Voerladegård Skole, musiklokale Lekt.: 24 Pris: kr. 500 Elsebeth Toftdahl Mandskor Skanderborg Mandskor er byens ældste kor og har virket uden afbrydelser siden Alle mænd, der har lyst til at synge og indgå i et ugentligt musikalsk samvær, er velkomne. Koret giver koncerter, alene eller sammen med andre kor/orkestre, 4-6 gange om året. Repertoiret er blandet, både rytmisk og klassisk. Læs mere på korets hjemmeside: www. skanderborg-mandskor.dk Onsdag kl Start: 19/1 Morten Børup skolen Lekt.: 50 Pris: kr. 385 Dirigent: Karen Bidstrup Stemme og krop Sang. Stemmetræning for begyndere/let øvede Holdet henvender sig til alle - også dem der tror, at de ikke kan synge. Vi vil arbejde med sangteknik vejrtrækning og klang, men vi skal altid nå at synge en sang hver gang. Det er og skal være dejligt at synge, så kom og vær med. Underviser: Susanna Elin Jensen. Sted. Morten Børup skolen Torsdag kl Lekt.: 20 Pris: kr Torsdag kl Lekt.: 20 Pris: kr. 740 / tlf /

7 Skanderborg Instrumental undervisning Harmonika Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får 25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt. holddannelse er muligt. Undervisning i harmonika tilbydes på alle niveauer og i mange genrer. Deltagerne er selv med til at bestemme repertoiret. Der kan evt. også tilbydes undervisning i accordeon/harmonika med melodibas. Underviser: Rainer Ladewig Sted: Morten Børup skolen Onsdag mellem kl og Start: 2/2 Lekt.: 13 Pris: kr Onsdag mellem kl og På dette hold undervises der hver 2. uge Start: 2/2 Lekt.: 6,5 Pris: kr Torsdag fra ca. kl Lekt.: 13 Pris: kr. 765 Skanderborg Klaver for alle Der undervises individuelt på alle niveauer. Begyndereleven lærer grundlæggende klaverspil. Derefter undervises i alle genrer: klassisk, brugsklaver, Hots & Hits og filmmelodier. Aftal tidspunktet med læreren, Sasha Bonde Nielsen tlf Undervisningen foregår på Morten Børup Skolen. Start i uge 5. Tidspunkt og dag efter aftale med underviseren. Undervisningen er mellem kl og kl Lekt.: 9 à 30 minutter. Pris: kr. 920 SKANDERBORG DEBATFORUM Debatskabende foredrag i samarbejde med Skanderborg bibliotek, AOF, FOF og LOF. Onsdag d. 19. januar 2011 kl Lisbeth Dahl: At overkomme livet Billetpris kr. 125,- Onsdag d. 9. marts 2011 kl James Price: Familien, musikken og maden Billetpris kr. 125,- Torsdag d. 3. marts kl Pædagogisk konsulent i børne- og ungdomspsykiatri Michael Grangaard Børn med ADHD/ADD Billetpris kr. 75,- Se mere på Tilmelding direkte til biblioteket på Motion og bevægelse Sundhed og velvære Krop og sjæl Erfaring: har i over 30 år undervist i, hvordan du passer og plejer din krop. Metoden: Undervisningen bygger på grundig træning af hele kroppen til inspirerende musik kombineret med opbygning af individuelt program. Efterfølgende er der mulighed for bad og sauna. Resultater: Hurtigt i bedre form. Forøget muskelstyrke, smidighed, balance og en bedre kropskoordination. Belastningssmerter aftager eller forsvinder helt. Hvis du vælger et hold i roligt tempo, kan undervisningen også bruges som genoptræning efter operation, sygdom eller andet. Hold med Uffe Sørensen (US) i. Holdene er på 38 lektioner. Pris: kr Man. kl Dynamisk kroptræning - se tekst nr. 1 Start: 3/1 Hold nr (US) Man. kl Puls og Styrke - se tekst nr.2 Start: 3/1 Hold nr (US) Man. kl Puls og Styrke - se tekst nr. 2 Start: 3/1 Hold nr (US) Man. kl Go Form - se tekst nr. 3 Start: 3/1 Hold nr (US) Tirs. kl Puls og Styrke se tekst nr. 2 Start: 4/1 Hold nr (US) / tlf / Sprog Ons. kl Dynamisk kroptræning se tekst nr. 1 Start: 5/1 Hold nr (US) Ons. kl Puls og Styrke se tekst nr.2 Start: 5/1 Hold nr (US) Tors. kl Puls og Styrke - se tekst nr. 2 Start:6/1 Hold nr (US) Tors. kl Puls og Styrke - se tekst nr. 2 Start: 6/1 Hold nr (US) Tors. kl Dynamisk kroptræning - se tekst nr. 1 Start: 6/1 Hold nr (US) Fre. kl Go Form - se tekst nr. 3 Start: 7/1 Hold nr (US) Tekst nr. 1 DYNAMISK KROPSTRÆNING: Bevæg dig rask og glad. Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Et godt hold for dig der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden. Tekst nr. 2 PULS OG STYRKE: Dynamisk kropstræning, hvor vi arbejder i hurtigt tempo med fokus på go form. Tekst nr. 3 GO FORM: For dig der ka lide at knokle og få sved på panden. Funktionel træning af hele kroppen. Der løsnes op for muskelspændinger, arbejdes med styrke og pulstræning, som giver en høj fedtforbrænding. Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Efter kort tid opleves en forbedret form, som giver overskud i hverdagen. Go form i frisk tempo. Holdet med absolut svedgaranti. Puls og styrke efter arbejde Kurset er for dig, der efter arbejde vil bruge tid på dig selv og på at udfordre din krop. Redskaber: Store bolde, elastikker, kredsløb, styrketræning og afspænding. Sted: AOF, Uffe Sørensen Tirsdag kl Start: 4/1 Lekt.: 28 Pris: kr. 950 Bevæg dig mand Fittnes-styrke-bevægelighed! Tirsdag kl Start: 18/1 AOF, Lekt.: 22 Pris: kr. 810 Glenny Olin Jacobsen 7

8 Sprog Skanderborg Qi Gong Qigong er en langsom kinesisk bevægelsesform, der styrker og smidiggør hele kroppen. Qigong får musklerne til spænde af og genfinde deres naturlige styrke. - virker forebyggende på sygdomme og giver mere vitalitet og energi til hverdagen. - påvirker humør og giver overskud til at tage imod udfordringer. Qigong er en vej til øget bevidsthed og nærvær. Den Qigong jeg underviser i hedder Neiyang-gong. (Det indre nærende qigong.) Denne form bevæger sig i spiraler og arbejder især med rygraden. Den består af 24 bevægelser, der åbner vore medianbaner. Og har en dyb affekt på hele kroppen. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage. Qigong er for alle, der kan lide at bevæge sig. Underviser: Susanne Emmysdatter Behnke. Uddannet Qigong instruktør af Maria Zika. Har arbejdet med Qigong i 16år, og undervist i de sidste 6år. Læs mere på min hjemmeside: kontakt: urmodersang@gmail.com eller ring tlf.: Onsdag kl Start: 9/2 Lekt.: 24 AOF,, Skanderborg Pris: kr Mandag kl Start: 7/2 Morten Børup Hallen, Bokselokalet Lekt.: 18 Pris: kr. 795 ZUMBA Kom og prøv Zumba på AOF Zumba er dans inspireret af den traditionelle cumbia, salsa, samba, merengue-musik kombineret med hotte latinrytmer. Super sjov og effektiv træningsform. Kalorier forbrændes i stor stil. Join the Zumba party alle kan være med. Underviser: Bettina Blom Lørdag d.5 /2 kl Pris: kr Lørdag d.5 /3 kl Pris: kr Lørdag d.2 /4 kl Pris: kr ZUMBA for sjov - voksne begyndere Du vil opleve fantastiske resultater med Zumba fitness. Zumba er en sjov / morsom måde at træne kroppen på og komme i form. Kom i form fra hoved til tå, uden at føle du træner, til musik fra de latinamerikanske rytmer og taktslag. Fælles for holdene: Underviser Zumbainstruktør Vibeke M. Gravgaard Pris: kr. 500 Sted: AOF, Lektioner: Onsdag kl kl Start: 12/ Onsdag kl kl Start: 12/ Torsdag kl kl Start: 13/1 Pilates Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen. Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Målet er bl.a. en bedre kropsholdning, større smidighed, en mere veltrænet krop og en øget kontrol over kroppens muskler, så unødig nedslidning og smerter undgås. Alle kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt. Sted: AOF, Underviser: Kamma Schmidt Se Pilates for let øvede/ øvede Mandag kl Start: 17/1 Lekt.: 28 Pris: kr Mandag kl Start: 17/1 Lekt.: 28 Pris: kr. 980 Dynamisk effekttræning I dynamisk effekttræning arbejdes med konditions- styrke og smidighedstræning, som øger fysisk velvære, blodcirkulationen og giver balance i kroppen. Konditionstræning involverer mange muskelgrupper samtidig. Styrketræningen arbejder med enkelte isolerede muskler eller ganske få muskelgrupper, som f.eks. mave- ryg- eller benmuskler. Smidighedstræning (stretching) arbejder med udspænding og afslapning. Aldersgruppen kl : 35+ Aldersgruppen kl : 50+ Underviser: Vibeke M. Gravgård Onsdag kl Onsdag kl Start: 12/1 AOF, Lekt.: 36 Pris: kr Yoga for begyndere og lettere øvede Vi vil arbejde med dynamiske øvelser, statiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding i et afstressende flow. Et forløb, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Organer og blodcirkulation stimuleres og renser kroppen for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser, træthed, stress og spændinger både fysisk, psykisk og mentalt. Den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde Tirsdag kl Start: 11/1 Sted: Pris: kr. 870 Lekt.: 24 Lærer: Louise Kjær Weekendkursus: De 5 Tibetanere yogaøvelser Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner som blodcirkulation og fordøjelse. De giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, bryst, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Ømhed/smerte i stive led afhjælpes, og du får mere energi både fysisk og psykisk. På sigt kan det lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab. Du vil lære dyb og rolig vejrtrækning. Vi starter med en blid opvarmning for ledene og afslutter med let akupressur og liggende dybdeafspænding for krop og sind. Kurset er for både kvinder og mænd. Undgå at spise lige før træning og kom i løst siddende/elastisk tøj. Husk at tage liggeunderlag/yogamåtte og tæppe med. NB! Øvelserne er ikke egnede for mennesker med hjerteproblemer, ukontrolleret højt blodtryk, svær ledegigt i rygsøjlen, sclerose, Parkinsons syge, struma, svimmelhed eller gravide Lørdag d. 12/3 og søndag d. 13/3 kl Lekt.: 7 Pris: kr. 300 Birgitta-Maria Lohse, Qi Gong-instruktør, udd. i afspænding, meditation, samtale og healing med egen praksis. / tlf /

9 Skanderborg Galten SPECIAL UNDERVISNING Gymnastik der gør dig sund og glad Holdet hvor vi giver dig mulighed for at træne i et roligt tempo. Hvor vi tager udgangspunkt i dig og giver dig et lille puf i den rigtige retning. Vi arbejder ud fra princippet: Bevægelse til glad musik styrker helbredet og det gode humør. Og du får mere overskud til andre ting i hverdagen og livet i det hele taget. Der er to instruktører Uffe Sørensen/ Vibeke M. Gravgaard, begge med mange års erfaring inden for bevægelse og handicaptræning: Så der kan tages individuelle hensyn, samtidig med at man stadig er en del af helheden. Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse i lidt lavere gear eller dig, der har været igennem en sygdomsperiode og evt. er færdigbehandlet af det offentlige system, og nu gerne vil i gang igen Tirsdag. kl Start: 4/ Tirsdag kl Start: 4/ Fredag kl Start: 7/ Fredag kl Start: 7/1 AOF, Lekt.: 38 Pris kr Gigthold Holdet for dig med gener fra ryg, hofte, nakke, skuldre, m.v. Hele kroppen trænes i roligt tempo, hvor holdning og balance er i centrum. Ryggens muskelkorset styrkes, og vi træner med kroppen som det vigtigste redskab til styrke og afspænding. Underviser: Vibeke Melgaard Gravgaard Afspændingspædagog. Kurset oprettes i samarbejde med Gigt-foreningen i Skanderborg Torsdag kl Start: 13/1 AOF, Lekt.: 22,5 Pris: kr. 750 Kropstræningosteoporose Kurset er tilrettelagt for deltagere med knogleskørhed/osteoporose. Vi arbejder med lettere styrketræning, balance, pulsøvelser, holdningskorrektion og afspænding. Kurset oprettes i samarbejde med Osteoporose-foreningen i Skanderborg. Max. 8 personer pr. hold Torsdag kl Start: 13/1 Lekt.: 22,5 Pris: kr. 750 Vibeke Melgaard Gravgaard GALTEN Sundhed og bevægelse Helsebevarende motion (HSM) HSM-systemet er øvelser, der gør din krop stærk og smidig. Vis din krop respekt undgå livsstilssygdomme sæt forbrændingen op bliv fysisk aktiv. Lyt til kroppens signaler og pas på den! HSM er et øvelsesprogram for hele kroppen, sammensat af de bedste øvelser fra gymnastik, styrketræning, callanetics, Yoga, Pilates og power-yoga. Fælles på begge hold: Underviser: Gitte Smedsboel Sted: Tjørnehaven, Galten Pris: kr Onsdag kl Start: 12/1 Lekt.: 24 Afspænding og Qi Gong for krop og sind Smukke, meditative bevægelser fra Hjerte Qi Gong strækker, styrker, smidiggør og koordinerer muskler og led i hele kroppen. Blodomløbet og livsenergien/qi stimuleres, og du lærer at stresse af og opleve øget vitalitet og velvære. Bevægelserne påvirker også indre organer især hjerte, lunger og nyrer og emotionelle sindstilstande. Lige så stille kan du erfare øget tålmodighed, glæde og tillid igennem øvelserne. Du træner afslappet opmærksomhed og smilende bevidsthed. Der vil indgå selvmassage. I den liggende dybdeafspænding falder sindet til ro og dit åndedræt fordybes. Kom i løstsiddende/elastisk tøj og medbring liggeunderlag, tæppe og evt. pude Onsdage (11 mødegange à 2 lektioner) Start: 26/1 Slut: 13/4 Pris: kr. 670 (max. 15 deltagere) Sted: Ungdomsklubben, Syvtallet 8 Birgitta-Maria Lohse, Qi Gonginstruktør, udd. i afspænding, meditation, samtale og healing med egen praksis. Bevægelse, afspænding og styrke Med udgangspunkt i afspændingspædagogiske grundøvelser trænes kropsbevidsthed, styrke og bevægelighed. Overspændte muskler og led aflastes. Kredsløbet stimuleres. Holdning, balance og koncentration forbedres. Samtidig stimuleres din livsenergi/ qi, og dit generelle stressniveau sænkes. Vi arbejder intensivt i stående, siddende og liggende bevægelse, med og uden musik. Relevante redskaber inddrages efter behov. Tempo og dynamik er varierende. Hver gang vil indeholde en dybdeafspænding. Påklædning: løst/elastisk tøj. Medbring selv liggeunderlag, et tæppe og en pude. Deltagerantal: max. 14. / tlf / Sprog Mandag kl Start d. 17/ Mandag kl Start d. 17/1 Stjærskolen, aula Lekt.: 28 Pris: kr. 810 Lone Groes, Afspændingspædagog (DAP) Yoga med Jette Quelle Yoga er en kombination af øvelser, åndedrætskontrol og afspænding. Gennem øvelserne opbygges og bevares en sund og smidig krop. Øvelserne aktiverer og stimulerer kredsløbet og de indre organer. Gennem afspænding tilføres kroppen energi. Åndedrætsøvelserne virker nerveberoligende. Den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde. Medbring lagen. Al undervisning foregår i Yogalokaler, Fuglevænget 66, Herskind. Se mere om Yoga på: Der er ledige pladser på enkelte dag- og aftenhold, almen og specialundervisning med start i begyndelsen af januar Er du interesseret i at komme på et hold kontakt Jette på tlf.: eller pr. e- mail: quelle@yoga-uddannelse.dk EDB undervisning på Skovbyskolen, Center 10, Skovby Infomøde: Tirsdag d. 25. januar kl Kom og se undervisningslokalet og snak med underviseren. Her kan du stille spørgsmål og tilmelde dig hos underviseren. EDB for begyndere Tirsdag, kl Start: 1/2 Forudsætning absolut ingen. Kursus for dem, som aldrig før har rørt en computer eller en skrivemaskine. Introduktion til brug af en PC og dens grundfunktioner. Gennemgang af de helt elementære grundbegreber og introduktion til tekstbehandlingsprogrammet Word. Vi lærer at skrive lettere breve, løbesedler og små opslag. EDB for lidt øvede Tirsdag, kl Start: 1/2 Forudsætning, Lidt kendskab til en PC og dens funktioner. Vi lærer at bruge computeren til tekstbehandling, herunder de mest elementære begreber i forbindelse med tekstbehandlingsprogrammet Word. Fremstille opslag, 9

10 Galten Hørning Ry løbesedler, indbydelser, lidt sværere breve og meget mere. Introduktion til Internet og . Fælles for EDB på Skovbyskolen: 8 mødegange (24 lektioner) Pris: kr. 720 Undervisningsmateriale afregnes med underviser. Underviser: Laust Aaen Keramik på drejeskive Intensivt kursus hvor vi vil arbejde med lertøj og snuse til det gamle håndværk ved selv at prøve at lære det fra bunden. Æltning, drejning, afdrejning, dekorering, glasering vil være nogle af nøgleordene i forbindelse med selv at fremstille en skål, en tallerken, et krus m.m. Undervisningen foregår på underviserens eget velfungerende værksted, hvor der er drejeskive til hver deltager. Max. 4 deltagere på holdet. Materialeudgifter skal påregnes Mandag Start: 24/1 (10 mødegange) Pris: kr (max. 4 deltagere) Sted: Keramikværkstedet «Den Gamle Skole» Skolegade 1, Nr. Vissing Gertrud Berg Tlf Onsdag kl Start: 26/1 (10 mødegange) Pris: kr (max. 4 deltagere) Sted: Keramikværkstedet «Den Gamle Skole» Skolegade 1, Nr. Vissing Gertrud Berg Tlf Musik Klaver for alle Der undervises individuelt på alle niveauer. Begyndereleven lærer grundlæggende klaverspil, noder og rytmer. Herefter undervises i klassisk og lettere brugsklaver. Hots og Hits er der også plads til. Aftal tidspunktet med underviseren Charlotte Sejthen: tlf Undervisningen forgår om formiddagen. Start: uge 5, Sted: Ryvej 167, Høver, Galten Lektioner: 9 à 30 minutter. Pris: kr. 910 Gospel Swing Kor i Galten Vi er ca. 40 voksne piger og 3 herrer, der mødes hver onsdag fra kl i Galten menighedshus, hvor vi synger et bredt udvalg af sange fra alverdens kontinenter. Enkelte danske sange bliver der også plads til. Gode rytmer er adgangskravet for de sange, vi synger. Det er dejligt at kunne læse noder, men det er ikke et krav. Vi øver og øver, indtil vi kan de nye sange. Vores dygtige korleder guider os på mirakuløs vis igennem den fagre musikalske verden, så vi til sidst både kan høre og mærke, at den rigtige stemning er nået til Galten uanset om sangen kommer fra Afrika eller den brasilianske regnskov. Vi håber, at du har lyst til at være med og tør godt garantere, at du efter et par timers sang og hyggeligt samvær, vil blive fyldt op 10 med ny frisk energi til endnu en uges spændende udfordringer Onsdag kl Start: 12/1 Lekt.: 44 Galten kirke Pris: ca. 510 kr. Korleder Elsebeth Toftdahl AOF HØRNING Veng Koret Hvis du er glad for at synge, er Veng Koret måske noget for dig. Vi er omkring 20 sangere, pænt fordelt på sopran-, alt-, tenor- og basstemmer. Vi synger et alsidigt repertoire med sange og viser, kirkemusik, rytmisk musik og store korsatser. Vi har en til to koncerter pr. sæson. Koret er medlem af Østjyske folkekor, hvis mange tilbud om kordage og fælles koncerter, vi benytter os af. Dirigent er operasanger Anja Rossau. Vi synger tirsdage fra kl til 21.15, og mødes ca. 14 gange inkl. koncerter pr. sæson. Pris 450 kr. Første gang er tirsdag den 18 januar kl i Sognehuset ved Veng Kirke. Kontakt og tilmelding direkte: Inger Moos, tlf , mail: schreiber-moos@mail.dk Tirsdag kl Spænd op og spænd af i nakke, skuldre og ryggen Har du ondt i ryggen? Spændte skuldre, stive og trætte nakkemuskler? Så er dette hold lige noget for dig. Vi vil arbejde med øvelser, der smidiggør musklerne og øger blodgennemstrømningen i kroppen med fokus på nakke, skuldre og ryg. Formålet med undervisningen er at arbejde med afspænding, styrketræning og udspænding af musklerne, så du får mere opmærksomhed på, hvordan du bruger din krop. Øvelserne er lette at lave og bruge i hverdagen Tirsdag kl Start: 25/1 Efterskolen Ådalen, Brogårdsvej 2, Hørning Lektioner 26 Pris: 765 Vibeke M. Gravgaard (Afspændingspædagog) AOF RY Bevægelse og afspænding Smerter og træthed kan afhjælpes med bevægelseslære og afspænding. Kurset omfatter opvarmning til musik, holdnings- og afspændingsøvelser samt dybdeafspænding. Medbring løst tøj og tæppe Mandag kl Start: 17/1 Danselokalet, Ry Hallen Lektioner: 20 Pris: kr. 640 Anne Kirstine Egestorp Harmonika for begyndere/fortsættere Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får 25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt. holddannelse er muligt. Undervisning i harmonika tilbydes på alle niveauer og i mange genrer. Deltagerne er selv med til at bestemme repertoiret. Der kan evt. også tilbydes undervisning i accordeon (harmonika med melodibas) Torsdag fra kl til Mølleskolen Lektioner: 13 Pris: kr. 765 Rainer Ladewig Knudsøkoret Knudsøkoret er et 36 år gammelt blandet kor og hjemmehørende i Ry, men har dog medlemmer fra en stor del af Skanderborg kommune. Koret synger 3 og 4-stemmig musik i en bred vifte, dog med hovedvægten lagt på danske sange og viser. Vi prøver også kræfter med klassisk, rytmisk, svenske viser, engelske madrigaler og meget andet. Du kan også få mere at vide hos korleder Lisbeth Sangill tlf.: eller formand, Jens Peter Jørgensen tlf Tirsdag kl Start: 4/1 Timer: 2,5 timer pr. gang Knudsøskolen, Tulstrupvej 82,Ry Pris: Afhængig af deltagerantal Hjemmeside: Ry Seniorkor Ry Seniorkor er, som navnet antyder, et kor primært for pensionister og efterlønnere. Koret synger næsten udelukkende danske sange i to og trestemmige arrangementer, dog med nogle få afstikkere til svensk. Danske viser og sange, både nye og ældre, fylder mest, men vi prøver dog også kræfter med lidt rytmisk. Man behøver ikke have sunget i kor før eller kunne noder for at være med. Det vigtigste er, at man har lyst til at synge. Har du fået lyst til at være med, skal du bare møde op den første gang. Du kan også ringe til korleder, Lisbeth Sangill tlf Fredag kl Start: 7/1 Timer: 2 timer pr. gang Ry Sognehus, Kildebakken 1, Ry Pris: Afhængig af deltagerantal Hjemmeside: / tlf /

11 11

12 Praktiske oplysninger FORMÅLSPARAGRAF AOF skal gennem sit virke udbrede viden og forståelse for værdier af samfundsmæssig og kulturel karakter, herunder om det internationale samarbejdes betydning. AOF skal på samme grundlag medvirke til en udbredelse af demokratiet i samfundet og stimulere interessen for aktiv medvirken i samfundets organisation. er tilknyttet AOF Danmark. HVEM KAN DELTAGE: AOF Aftenskolen tilbyder kurser til alle, voksne såvel som børn og unge. Ved tilmelding skal deltagere oplyse navn, adresse og fødselsdato. Kursister, der ikke er fra den pågældende kommune, skal dog oplyse fuldt cpr-nr. HURTIG TILMELDING: sikrer dig en plads på holdet eller ved foredraget. Du kan tilmelde dig pr. telefon eller via hjemmeside. Er holdet optaget, kan du komme på venteliste og måske senere få en plads. STARTDATO står ved hvert enkelt hold. De fleste kurser starter midt i september. HUSK altid at tilmelde dig før kursusstart. BETALING Vi udsender først girokort, når det er sikkert, at holdet/foredraget bliver afholdt. Der kan derfor ikke forhåndsbetales via nettet. Når holdet er startklar, modtager du et girokort, hvor alle praktiske oplysninger er anført. Check altid at oplysningerne er rigtige, før du betaler. Ved for sen betaling kan vi overdrage pladsen til en anden deltager. ØNSKER DU AT MELDE FRA kan dette ske uden beregning indtil 7 dage før kursusstart. Ved senere framelding forbeholder vi os ret til at opkræve et ekspeditionsgebyr på kr. 50. Ved framelding efter kursets start er tilmelding bindende, og kursusgebyret refunderes ikke. Hvis et hold af en eller grund bliver aflyst efter det er meldt startklar, tilbagebetales hele kursusgebyret. MATERIALER OG FOTOKOPIER Bøger og materialer til brug ved undervisningen anskaffes i samråd med læreren og betales af deltageren. Fotokopier betales til læreren. KURSUSBEVIS Hvis 80% af lektionerne gennemføres, kan der udstedes kursusbevis. HANDICAPUNDERVISNING tilbyder undervisning til personer med handicap. Undervisningen foregår på små hold, med færre deltagere end på almindelige hold. For at deltage skal man pga. et handicap have behov for særlig hensyntagen. Deltageren skal ved personlig underskrift bekræfte, at dette er tilfældet. Der betales kursusgebyr som ved almindelig undervisning. VALG AF DELTAGERREPRÆSENTANT Til s bestyrelse: Fredag d. 1. april kl på, Skanderborg. FERIER Juleferie: 18. december - 2. januar 2011 Vinterferie: februar 2011 Påskeferie: april 2011 St. Bededag: Fredag den 20. maj 2011 Kr. Himmelfartsferie: Torsdag den juni 2011 Pinseferie: Lørdag den Sommerferie: Lørdag den De nævnte dage inklusive. Programmet er vejledende - vi tager forbehold for fejl og ret til ændringer. Sprog Skanderborg Skanderborg Tlf AOF Silkeborg Tilmelding på eller på med mindre andet er anført ved holdet AOF Silkeborg Aftenskole / tlf / 12