Eksklusiv tur til Jette Frölichs have Ture

Transkript

1 Fof Nord Forår 2014 Brød Kreative fag Tilskæring Kreative fag Chris MacDonald Foredrag Triatlon Foredrag Mindfulness Motion og velvære Ture Børn og Unge Eksklusiv tur til Jette Frölichs have Ture Henriette Zobel Foredrag Grøndahl Ture Chokolade Kreative fag Peter Lund Madsen Foredrag Drinks Kreative fag Hundetræning Kreative fag Fof Nord Vi er i, Fredensborg, Furesø, Gribskov, Halsnæs,,

2 Bevægelse 34 6 Børn og unge Kreative fag Foredrag 42 Praktiske oplysninger Tilmelding Der kan vælges mellem følgende former for tilmelding: 1. Vores hjemmeside og betal direkte med dankort. 2. Send en mail til: kontakt@fof-nord.dk. Oplys holdnummer, navn og cpr.nr. 3. Ring til os på , så reserverer vi plads. Samme dag sender vi et indbetalingskort eller en bekræftende mail. OBS: Kontonummeret til pengeoverførsel står nederst i mailen. 4. Ved personlig henvendelse i:,vestre Stationsvej 12, 2960 Kyst. Der er mulighed for at betale med dankort. Hvis du ønsker at betale kontant, bedes du medbringe lige penge, da vi ikke ligger inde med kontanter. Overskrides betalingsfristen kan reservationen slettes. Hører Du ikke andet, begynder undervisningen som anført. Kontortid Udvidet åbningstid fra 2/1-17/1. Her er kontoret åbent mandag - torsdag kl og fredag kl Fra 20/1 er kontoret åbent mandag - torsdag kl Erklæringer - små hold På små hold kan deltagerne blive bedt om at udfylde en hensynserklæring. Framelding tilbagebetaling Framelding kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start. Herefter er tilmelding bindende, og gebyret kan ikke refunderes uanset årsag til framelding. Ved framelding tidligere end 14 dage før kursusstart refunderes kursusafgiften fratrukket et administrationsgebyr på 75,-. Vi glæder os til at byde dig velkommen hos FOF Nord. Skoleleder Find os i hele Nordsjælland Bestyrelsen i FOF Nord 2014: Alice Christoffersen Furesø Formand Bitten Bloch Næstformand Finn Rolf Jacobsen Suppleant Hans Vøgg Færgsted Halsnæs Best.medlem Lotte Starck Gribskov Best.medlem Peter Brandi Best.medlem Søren R. Poulsen Best.medlem Janet Chemnitz Fredensborg Best.medlem Tine Sahlgren Furesø Suppleant Henrik Graef Gribskov Suppleant Steen Viby Suppleant Pia Guldbæk Skoleleder Lotte Petri Suppleant Poul R. Nielsen Best.medlem Der tages forbehold for ændring af underviser og undervisningssted smat for aflysninger/forlængelser pga. sygdom el.lign. Kan et hold ikke etableres, 2 kontakt@fof-nord.dk tlf returneres hele kursusgebyret. Tilmelding: 3 Halsnæs Gribskov Fredensborg Ind hold Foredrag og ture Mød de kendte Spændende foredrag Karriere foredrag og kurser Livsnydere foredrag...17 Teater I Opera I Foredrag Højskoler I Teaterbesøg Matiné foredragsrækker Grøndahls mad og ture Museumsbesøg...23 Ture med Allan Mylius Thomsen Oplevelsesture Busture/rejse Børn og unge Musik Sprog Kreative fag Hus og have Det skrevne ord Hundetræning Mode I Design Tegne I Male I Farve Maria Kollerup Art Space Håndværk Mad I Brød I Chokolade I Drinks I Sushi Motion og velvære Mindfulness Yoga Pilates I Yolates I Body sds Zumba I Mavedans I Tango...58 Motion for gravide I Efterfødsel Qi Gong I Tai Chi Chuan...60 Træning i naturen...60 Bevægelse og afspænding...61 Aktiv motion...62 Styrke Gotvedgymnastik Små hold Kol...65 Bevægelse i vand Studie 1A...67

3 Kon cert Koncert: Kom og oplev En Aften med ÉN OVER/ÉN UNDER Trioen ÉN OVER/ÉN UNDER fejrer i denne sæson deres 30 år sammen på scenen. Siden 1984 har de rejst landet tyndt og spillet rockcabaretter og koncerter på landets mindre teatre og små spillesteder. På denne forårsturne rammer de Humlebæk Bibliotek. Med en ny CD i kufferten, spiller de både sange man kender af: John Lennon, CV Jørgensen, Peter AG, Paul Simon og Sebastian, men også sange skrevet til - og af ensemblet selv. En aften med fokus på nærvær og den gode sang leveret af 3 blændende performere. En aften med ÉN OVER/ÉN UNDER, er en aften med vokalharmonier, ledsaget af 1 guitar - og 3 barstole. Humlebæk Hold Onsdag 23/4 kl Humlebæk Bibliotek ken dte Mød de Foto: AndersHviid Chris MacDonald - Livskvalitet, trivsel og drivkraft Nothing motivates more than feeling good, but not everything that feels good is good for us in the long run et fantastisk citat af Chris MacDonald, som skaber rammen for dette tankevækkende og inspirerende foredrag med udgangspunkt i videnskaben. Hvad er livskvalitet, trivsel og drivkraft? Og hvordan forener man de elementer for at skabe high perfomance på jobbet og privat? For at trives skal vi også hjælpe andre med at trives. Hvordan bliver man den gode kollega og derigennem opnår en øget arbejdsglæde? Ofte føler man, at man ikke har overskud til at være en god kollega, en god partner, en god forælder eller en god ven, men faktisk er det lige omvendt. At give andre folk livskvalitet igennem respekt, opmuntring og tilgivelse, at være der for dem og at være med til at øge deres trivsel og glæde giver energi. Hvordan får vi startet den gode spiral for os selv og så med den bivirkning, at vi samtidig glæder dem omkring os? Chris MacDonald tager dig med på en omfattende rejse og tager dig bag om videnskaben. Her bliver du præsenteret for Chris MacDonalds velværeteori og performance -model, som er udviklet med rødder i menneskets biologi, psykologi, fysiologi og sociologi. Derudover udforsker Chris MacDonald den tætte relation mellem livskvalitet, drivkraft, trivsel og high performance som forenes af én ubestridelig faktor: The Power of Attitude. Det perfekte liv findes ikke, men Chris MacDonald giver dig inspiration til, hvordan du kan lære at nyde hverdagen. Hold Mandag 7/4 kl Frederiksborg Gymnasium Menneskehjernen og Omstillingsparatheden Dr.med. Peter Lund Madsen Hvordan træffer hjernen en beslutning? Hvad er vigtigst følelser eller intelligens? Om Frygten for det ukendte Om stenalderhjerner i nutidsmennesker Om mennesket evne til at drømme storslåede fremtidsdrømme og frem for alt: Hvorfor er vi mennesker så afgørende klogere end fasanerne? Kom til en sprudlende aften med hele Danmarks Hjerne-Madsen, forfatter til flere bøger, kendt fra radio og adskillige tv-programmer. Peter Lund Madsen er en af Danmarks mest populære foredragsholdere, han har blandt andet modtaget Rosenkjærprisen og Modersmål-Prisen. Hans seneste udgivelse er bogen Dr. Zukaroffs testamente. En bog om menneskehjernen. Hold Tirsdag 18/3 kl Gribskov Gymnasium Hella Joof live - Lykken kommer nogle gange ind fra siden i virkelig grimme sko og en mærkelig vindjakke Hella Joof kendt fra TV, film, serier, radio, Lex og Klatten, Det brune punktum og mmm. Hella kommer denne aften og holder et sprudlende foredrag med udgangspunkt i begrebet: Lykken. I mange år havde Hella Joof regler for næsten alt. Særligt for hvilken mand hun skulle have. Men i et liv fuld af regler er der sjældent plads til de ting, der kommer fra den blinde vinkel. Og det er oftest dem, der gør dig lykkeligst, har Hella Joof erfaret. Kom og hør et dejligt foredrag med Hella, et foredrag fyldt af humor, glæde, satire, alvor og andre gode ingredienser. Hold Tirsdag 4/3 kl Gjethuset Henriette Zobel - Fra stress til et liv i balance Vi lever i en konstant foranderlig og til tider uforudsigelig verden, og det kræver, at vi lærer at blive stærke i os selv, på en helt ny måde. Til dette spændende foredrag vil Henriette Zobel tage udgangspunkt i sin personlige historie om at leve i et alt for travlt arbejdsliv i alt for mange år. Om at gå konkurs og ende i en stress relateret depression. Om hvordan hun igennem en total transformation fandt vejen tilbage til livet igennem Meditation og Mindfulness. Du vil høre om, hvordan du kan gå fra en stressfuld hverdag til en hverdag i balance igennem Meditation og Mindfulness. Høre meget mere om hvad meditation og mindfulness konkret er, og ikke mindst få redskaber til, hvordan du selv kan blive inspireret til at komme i gang og få Meditation og Mindfulness integreret i dit liv. Kom og hør et dejligt foredrag med Henriette Zobel, et foredrag fyldt af alvor, humor og glæde. Hold Mandag 3/3 kl Humlebæk Bibliotek Humlebæk Det vil være muligt at stille spørgsmål til alle foredrag Mette Bloch live - Tør du blive en vinder? Dobbelt-verdensmester i roning Mette Bloch er som et skud vitaminer fyldt med mod, energi og selvtillid! Hendes foredrag/peptalks leveres med yderst charmerende humor, uimodståelig selvironi og skæve betragtninger, der kommer bagom det at vinde. På bedste levende vis formår Mette Bloch, som kun få kan gøre det, at videreføre sine pointer og mentale redskaber. Mette Bloch er dobbelt-verdensmester i roning. Ud over sin flotte idrætskarriere har Mette Bloch læst psykoterapi og er en fremragende foredragsholder. Ydermere har hun en bachelorgrad i idræt og er skribent og forfatter til bøgerne Tør du blive en vinder?, 12 Minutter 12 Uger og Bliv din egen træner. Gennem sin lange og succesfulde idrætskarriere og sine erfaringer som foredragsholder har Mette Bloch prøvet det meste. Hvordan er det ikke at leve op til egne og andres forventninger? Hvordan føles det at ønske sig noget brændende og så pludselig få det? Og hvordan er efterveerne når misundelsen og janteloven banker på? Hvordan er det, når prioriteterne i livet skifter?, og hvor svært kan det være for omgivelserne at forholde sig til din person, når du går efter nye mål? Det er svært at skifte kasse og derfor accepterer mange at blive der, hvor de nu engang, mere eller mindre frivilligt, er. Det er simpelthen lettere at forme sig selv, så man passer til kassen, end det er at finde en ny. Glæd dig til en aften i selskab med den altid veloplagte og helt forrygende Mette Bloch. Hold Mandag 24/3 kl Pris 150,- Kulturværftet 4 kontakt@fof-nord.dk tlf Tilmelding: 5

4 Kroppen Foredrag om Ultratriathlon - Bryd de mentale grænser! Ved ultratriathlet og 3-dobbelt ironman Casper Ludvigsen Triathlon er eksploderet de seneste år. Den kollektive grænse for ekstraordinær fysisk udfoldelse er flyttet. Men hvor er grænsen for den fysiske formåen? En ultratriathlets bekendelser, tanker og oplevelser fra ingenting til sølvmedalje i 3-dobbelt jernmand på kun fire sæsoner. Foredraget tager udgangspunkt i en ikketeoretisk tilgang til triathlon, kulminerende med en 3-dobbelt jernmand. Rejsen inkluderer udover tre almindelige jernmands-konkurrencer, dobbelt jernmand og 24-timers nonstop cykling. Publikum vil, udover direkte adgang til tankerne under halvandet døgns nonstop triathlon, gå hjem med brugbare tips og værktøjer til, at flytte egne mentale og fysiske grænser, også uden for sporten. Hold Tirsdag 8/4 kl Gjethuset Det vil være muligt at stille spørgsmål til alle foredrag Slut fred med din medicin! - Et underholdende foredrag om alt det, din læge ikke har tid til at fortælle Ved lægemiddelkonsulent Kåre Sundmark Dette er foredraget for dig, som tit har spurgt dig selv: Hvor kommer medicinen egentlig fra? Hvorfor er det så dyrt? Hvad er en bivirkning, og hvorfor er der så mange? Hvad er kopi-medicin? Disse og mange andre spørgsmål bliver besvaret i dette beroligende (men ikke søvndyssende) foredrag, som får brikkerne til at falde på plads. Det er svært at færdes i junglen af motionsfanatikere, livsstilseksperter og kostnørder, som ofte vildleder mere end de vejleder. Tit ignoreres den kendsgerning, at vi en gang imellem er nødt til at indtage et lægemiddel - og så står du forvirret tilbage med dårlig samvittighed og prøver måske noget alternativt, det må da trods alt være bedre og sundere eller hvad?? Det er vigtigt, at du tager medansvar for din sygdom og medicinindtagelse, men gør det med indsigt og ikke på baggrund af den sidste forside fra formiddagsbladene eller naboens velmente råd. - Et foredrag for dig, der helst ikke tager medicin. Kåre Sundmark er en glad jyde, der med 24 års erfaring som lægemiddelkonsulent fra 4 af verdens største lægemiddelvirksomheder, har afholdt utallige foredrag på landets sygehuse for læger og sygeplejersker. En baggrund som lærer sikrer dig, at den faglige viden formidles let forståeligt for alle - uden løftede pegefingre og med et glimt i øjet. Hold Mandag 3/2 kl Kulturværftet Hold Mandag 10/3 kl Gjethuset Hold Torsdag 3/4 kl Frederiksborg Byskole Fri for allergi og astma - uden medicin Ved Torben Frank Andersen fra AllergiKompagniet Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2 Praxis i 2009, vil i teori og eksempler beskrive den revolutionerende allergibehandling, som han har været med til at udvikle. Når du oplever en allergisk reaktion i din krop, er det bl.a. fordi din hjerne overreagerer, når den udsættes for bestemte sanseindtryk, som den forbinder med fare. krop pen Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlingen, og den virker overfor alle kendte allergier, intolerancer og overfølsomheder. Torben vil desuden forklare, hvad du selv kan gøre for, at undgå at nye allergier dukker op. Lyder det for godt til at være sandt? Hør foredraget, se metoden og mærk forskellen. De eneste skeptikere der ikke kan behandles, er dem, der ikke dukker op! Hold Mandag 10/3 kl Kulturværftet Hold Mandag 31/3 kl Gjethuset En sund balance i livet Ved Malene Rydahl Orker vi efterhånden at høre flere formaninger om, hvad vi skal, bør og må, når det kommer til sundhed? Er du også træt af at tale om alt det forkerte, vi går og gør, og hvordan vi burde leve? Er sundhed ved at blive et kompliceret regnestykke med tal, tabeller, statistikker, pyramider og løftede pegefingre? Er vi mon kommet langt væk fra at mærke, hvad vi i virkeligheden har behov for? Behov er individuelle og vores fantastiske kroppe fortæller en masse. Dette foredrag giver et indblik i, hvad der sker i kroppen, når det kommer til mad, søvn, stress mm. Kom og hør hvordan din krop kan komme ud af balance, og hvordan du med viden, bevidsthed og sund fornuft, på en let og ukompliceret måde, kan finde din egen sunde balance igen. Denne aften får du redskaber til, hvordan din livsstil kan ændres. Et vigtigt skub som din krop vil elske. Humlebæk Hold Mandag17/2 kl Humlebæk Bibliotek Hold Onsdag 26/2 kl Kirkehavegård Stop tyven! Tryghed Stjæler du eller er du blevet bestjålet? Forhenværende politimand og sikkerhedschef Ole Christian Larsen Kom og hør et spændende foredrag om butikstyverier, tricktyverier samt lommeog tasketyverier. Hvad er tyveri? Hvad siger straffeloven? Er der beløbsgrænser? Stjæler kvinder mere end mænd? Etik og moral Konsekvenser ved tyveri Straf for tyveri fra middelalderen og til i dag De 10 bud Du må ikke stjæle Tyv tror hver mand stjæler Det er tyveri at stjæle en bil men det er også tyveri at snuppe en pose vingummi i et supermarked uden at betale. Hold Torsdag 20/2 kl Gjethuset tilmelding: 7

5 Foredrag om Børn/ forældre/ familie Særligt sensitive børn Positiv psykologi i børnehøjde Psykolog Lise August sådan får dit barn optimal trivsel, selvværd og glæde Særligt sensitive børn er ekstra følsomme over for fysiske indtryk som lyde, lys, sult, smerte og kulde eller varme. De kan blive mere rystede af forandringer og tidspres og være meget opmærksomme på andres stemninger og humør. Helt fra fødslen virker de til at suge alle indtryk i omgivelserne til sig og reagere mere intenst på dem. Hvert 5. barn er født med særlig sensitivitet, og disse børn har mange talenter og gaver, som de bedre kan udtrykke og bruge, når forældre og andre voksne forstår deres sensitivitet. Foredraget giver forældre og andre voksne viden, redskaber og praktiske eksempler på, hvordan man kan genkende et særligt sensitivt barn og støtte det i hverdagen. Lise August er den første danske psykolog med speciale i særlig sensitivitet. Hun samarbejder med Martin August om sensitiv.dk Hold Tirsdag 1/4 kl Kulturhus ørn Ved cand.pæd.pæd.psyk. og forfatter Louise Tidmand Glade børn lærer bedst, er mere tolerante, har gode venskaber, trives og er mere kreative. Glade børn tror på sig selv. Den gode nyhed er, at forskning viser, at glæde kan læres! Kom og få indblik i forskningen om glæde og børn og gå hjem med helt konkrete øvelser, der kan sætte arbejdet med glæden på familiens dagsorden. En investering i glæden er en investering i dit barn! Læs mere på Gilleleje Hold Torsdag 24/4 kl Aktivitetshuset Pyramiden Er dit barn parat til skolen? Ved Malene Rydahl Hvordan kan man som forældre bedst muligt klæde sit barn på til mødet med skolelivet? Hvilken hverdag og krav vil børnene møde? Hvilken udvikling er i gang i de små hjerner? Hvordan er de i gang med at modnes socialt og motorisk? Hvad skal vi være opmærksomme på mht. til kost, søvn, følelser mm., så trivsel, leg, læring og glæde går hånd i hånd? Kom og få redskaber til bedre at kunne støtte, hjælpe og forstå dit barn i denne nye livsepoke. Hold Torsdag 6/2 kl Kulturhus Gilleleje Hold Torsdag 13/3 kl Gilbjergskolen (Parkvej) Den sammenbragte familie Hvordan får vi den til at fungere? Coach Charlotte Berg Den sammenbragte familie er kommet for at blive. Flere og flere voksne indgår parforhold eller ægteskab for anden eller tredje gang og bringer børn med fra tidligere ind i den nye familie. Men hvad mange af os glemmer er, at vi bliver nødt til at gøre tingene lidt anderledes i den sammenbragte familie, end vi gjorde det i vores kernefamilie. For i en sammenbragt familie hersker der helt andre følelser, udfordringer og spilleregler, end der gør i en kernefamilie. I dette foredrag vil coach og familierådgiver Charlotte Berg gennemgå, hvordan vi som voksne kan manøvrere gennem de mange følelser og relationer, som følger med dine, mine og vores børn. Hun giver gode råd til rollen som bonusforælder. Til relationen til eks en. Til hvordan vi gør parforholdet til det bærende element i familien. Og til hvordan vi får skabt den vi-følelse i familien, som i udgangspunktet ikke eksisterer i dette familiesystem. Alt i alt et positivt og fremadrettet foredrag med masser af historier, værktøjer og gode råd til at få den sammenbragte familie til at fungere til alle familiemedlemmers bedste. Hold Torsdag 20/3 kl Kulturhus Hold Mandag 28/4 kl Kulturværftet 8 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 9

6 Foredrag om indsigt/spiritualitet Aften med mediet Marzcia Marzcia Techau Marzcia Techau er kendt fra Ånderne vender tilbage på TV3 og TV3 Puls. Denne aften vil Marzcia starte med en demonstration af kontakt til afdøde, give clairvoyante beskeder og efterfølgende vil hun fortælle om hendes baggrund for at arbejde med den åndelige verden, samt fortælle lidt om hvordan hun arbejder. Der vil også være mulighed for spørgsmål fra publikum. Hold Mandag 17/2 kl Kulturhus Hold Tirsdag 8/4 kl Skole Engleaften med mediet Marzcia Marzcia Techau Denne aften vil dreje sig om, hvordan Marzcia selv bruger kontakten til engle i hendes hverdag, i healingerne og som guider i hendes arbejde med andre mennesker. Der vil være nogle få englemeditationer, hvor du selv vil have mulighed for at møde din skytsengel og fornemme nogle af ærkeenglenes tilstedeværelse. Velkommen ind i et andet univers, hvor den logiske verden ikke længere kan følge med. Humlebæk Hold arzcia Onsdag 12/3 kl Humlebæk Bibliotek Sensitive mennesker og spiritualitet Marzcia Techau Dette foredrag med mediet Marzcia Techau, henvender sig til særligt sensitive mennesker, som har lyst til at vide mere om, hvordan deres følsomhed kan blive til en gave. Hvordan du mere bevidst gennem kontakt med dig selv, kan kontakte healingsenergi og modtage inspiration fra den åndelige verden. Faggrupper som arbejder med omsorg, sundhed og undervisning m.v. kan mange gange have problemer med at give mere af dem selv end de kan nå at regenerere, inden de tager på arbejde igen næste dag. Denne aften vil give nogle meget konkrete værktøjer til at komme bedre igennem hverdagen, og samtidig bruge din fine følsomhed til at være i kontakt med en energikilde, der kan fylde dig op, samt en forståelse af, hvorfor lige netop du med den empati du har, både er meget vigtig i det arbejde du har, og hvorfor det er så krævende for dig at være i så tæt kontakt med andre mennesker. Der vil også være mulighed for spørgsmål fra publikum. Gilleje Hold Onsdag 26/3 kl Gilbjergskolen Den indre rejse Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Tag med på en rejse i kroppens energicentre. Lær hvordan du via de hormonelle kirtler kan styrke og videregive livsenergi til kroppen og dermed slippe af med visse smerter, blive bedre til at udtrykke dig i en forsamling, bruge din intuition mv. Du vil høre om energicentrenes betydning for din udvikling, dit helbred og dit liv på alle planer: fysisk, psykisk, mentalt og spirituelt. Du får teknikker, som kan stimulere energicentrene til at skabe mere energi, balance, indre ro, og til at nedsætte stressniveauet. Hold Onsdag 29/1 kl Kirkehavegård Hold Mandag 7/4 kl Kulturværftet Er du en pleaser? Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Tror du på tilfældigheder? Cand.phil. Heidi Maria Schønberg Er du også fascineret af de tilsyneladende tilfældigheder, du møder i dit liv? Du går og tænker på en person fra din fortid, og vupti møder du ham på gaden. Eller du har oplevet at være lige på rette sted og tid i en situation, der kom til at spille en afgørende rolle for dig. Jung kaldte disse tilsyneladende tilfældige sammentræf for synkroniciteter en nøgle til forståelsen af noget større. Heidi Maria Schønberg vil sætte fokus på, hvorfor og hvornår tilsyneladende tilfældigheder opstår, og på, hvad vi selv kan gøre for at tiltrække de sammentræf, der synes at sørge for den perfekte timing af begivenhederne omkring os, og som hjælper os videre i en positiv retning. Hold Torsdag 30/1 kl Er du en pleaser og vil du gerne holde op med at være det? Giver du tit efter for andre for at gøre dem tilpas? Tilsidesætter du dine egne behov, og lever du efter parolen burde og skulle? Så er du måske en pleaser. Pleasere er ofte smidige og medgørlige og kan nemt komme til at miste sig selv i ønsket om at være søde og rare. En pleaser har svært ved at sætte grænser og vil ikke såre andre måske af angst for ikke at blive holdt af og det kan andre mennesker udnytte. Hvis du er typen, der går for meget på kompromis, mister du dit overskud. Kom og hør, hvordan du undgår at brænde ud, og hvordan du kan lære at træffe valg, der er sunde for dig. Hold Tirsdag 4/2 kl Skovvangskolen FOF Nord søger værter/værtinder til foredrag. Kontakt Birgitte Bentzen-Bilkvist på tlf eller mail bbb@fof-nord.dk 10 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 11

7 Sådan bevarer du et højt energiniveau hele dagen (dobbeltforedrag 3,5 time) Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Din hjerne bestemmer din adfærd, og derfor handler det om at få hjernen i form, så du kan træffe de rigtige beslut- ninger og få energi. Vi arbejder med mentaltræning, ener- giøvelser og krops-sprog, som giver hjernen de rigtige programmer. Du lærer øvelser som gør dig glad og mere udholdende, samt teknikker, der styrker hukommelsen og koncentration- sevnen. Du lærer at falde i søvn i en fart og at vågne af dig selv uden vækkeur - frisk og veludhvilet. Det er en god idé, at tage noget med at drikke til pausen. Hold Mandag 24/2 kl Kulturværftet Foredrag om Brug din 6. sans (dobbeltforedrag 3,5 time) Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg Mange mennesker opsøger i dag clairvoyante for at få hjælp til at løse forskellige problemer i deres liv. Men hvad vil det egentlig sige at være synsk, og kan man lære at se ind i fremtiden: Evnen til at opleve og sanse på finere niveauer kan optrænes. Det handler om at lære at lytte og stole på sig selv, at lytte til sin krop og til sine egne dybeste fornemmelser. Du lærer denne aften nogle simple og effektive teknikker, der sætter dig i stand til at udvikle både dine intuitive og dine telepatiske evner. Det er en god idé, at tage noget med at drikke til pausen. Hold Torsdag 13/3 kl Er du udadvendt eller indadvendt? Cand.phil. og kinesiolog Heidi Maria Schønberg At være på, markere sig, feste, brainstorme og networke er udadvendte kompetencer, som værdsættes i vores kultur. Ekstroverte mennesker har brug for at blive stimuleret og får karismatisk energi af at møde nye mennesker i afvekslende miljøer. Men over en trediedel af os trives bedst med at reflektere og fordybe os i rolige omgivelser. Introverte er ikke asociale de foretrækker bare at samtale med en god ven frem for at snakke løs i en stor forsamling. Introverte forsøger ofte at tvinge sig selv til at agere udadvendt, hvilket resulterer i, at de føler sig forkerte. Endelig er der nogle, der føler, at de står med et ben i hver lejr. Kom og hør om styrken ved at være ekstrovert eller introvert og om, hvordan man bedst udnytter sit potentiale. Hold Tirsdag 25/3 kl Skovvangskolen Ryd op i dit rod! (dobbeltforedrag 3,5 time) Cand.phil. Heidi Maria Schønberg Når vi rydder op i vores hjem, rydder vi op i os selv. Oprydning er både en mental og en fysisk handling. Slip af med alt det dårlige og gør plads til det, du ønsker. Sådan kommer du i gang! Få gode råd om at sortere og smide ud. Det er en spændende og sjov proces, der giver plads for noget nyt og bedre. Orden skaber harmoni, ro og glæde. Det bliver nemmere at træffe valg og at sorterer væsentligt fra uvæsentligt på alle planer i dit liv. Det er en god idé, at tage noget med at drikke til pausen. Hold Onsdag 2/4 kl Humlebæk Bibliotek Har du mødt en energityv? Cand.phil. Heidi Maria Schønberg Oplever du det, pludselig at blive drænet og træt efter at have været sammen med en bestemt person? Så er det måske en energityv du er udsat for. En energityv kan forekomme i flere varianter: En brokkerøv, en bulldozer, en kritisk sortseer etc., og det kan være en veninde, en kæreste, en kollega eller et familiemedlem. Denne aften får du teknikker til at lægge en ny strategi for samværet med energityven, så I kan opnå et større fællesskab og få mere glæde af hinanden. Vi arbejder med emner som: Energityvens motiv. Hvordan er hans teknik? Hvordan stopper du ham? Hvordan sætter du grænser? Hold indsigt/spiritualitet Humlebæk FOF Nord søger værter/værtinder til foredrag. Kontakt Birgitte Bentzen-Bilkvist på tlf eller mail bbb@fof-nord.dk Torsdag 24/4 kl Frederiksborg Byskole 12 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 13

8 arriere Henriette Zobel - Fra stress til et liv i balance Foredrag om karriere Vi lever i en konstant foranderlig og til tider uforudsigelig verden, og det kræver, at vi lærer at blive stærke i os selv, på en helt ny måde. Til dette spændende foredrag vil Henriette Zobel tage udgangspunkt i sin personlige historie om at leve i et alt for travlt arbejdsliv i alt for mange år. Om at gå konkurs og ende i en stress relateret depression. Du vil høre om, hvordan du kan gå fra en stressfuld hverdag til en hverdag i balance igennem Meditation og Mindfulness. Kom og hør et dejligt foredrag med Henriette Zobel, et foredrag fyldt af alvor, humor og glæde. Se fuld tekstinfo på side 5 Hold Mandag 3/3 kl Humlebæk Bibliotek Diamantjægeren - en rå verden i glimt Diamanthandler Katerina Pitzner Oplev Katerina Pitzner i et af sine fængslende foredrag, hvor hun fortæller om sit liv som diamanthandler. Tilhørerne bliver inviteret ind i den ellers meget lukkede verden som enlig kvinde i en mandsdomineret branche med farverige personligheder, der bliver bortført for øjnene af hende, og hvor hun intetanende sidder til middag med en af Saudi Arabiens rigeste arvinger og hans sikkerhedsfolk. oredrag Der vil selvfølgelig også være tid til at svare på spørgsmål. Hudløst ærligt fortæller hun om at gå ned med stress - ikke at kunne sige alderen på sine børn eller huske, hvordan man skriver en mail. Der er power, dybde og en stærk sårbarhed omkring Katerina, når hun står på scenen med sit foredrag, opkaldt efter sin nye bog: Diamantjægeren - en rå verden i glimt. Katerina Pitzner er adm. direktør for Nordeuropas eneste diamantbørs, Copenhagen Diamond Exchange. Hun er kendt VIP blogger på Børsen, hvor hun blogger om diamanter som investering og om den internationale diamantscene. Desuden er Katerina kendt for DR1 s dokumentar Arvefjender, TV2 Lorry i Ugen Igen, Go Morgen DK, Go Aften DK, TV3 s Kræsne Købere, og netop nu er der ved at blive optaget et reportageprogram om Katerinas arbejde som diamanthandler. Hold Onsdag 30/4 kl Skole Humlebæk Mød 3 stærke kvinder Ved køb af alle 3 foredrag gives 65,- rabat på det sidste foredrag Fra Nepals jorde til Nordens borde - Om at være iværksætter i den 3. Verden Iværksætter Pia Torp - Hvordan bliver ler fra Himalayas jorde til tallerkener på Nordens fineste borde? - Hvad får Louisiana, ARoS og andre store designkyndige til at købe CHIMALAYAs stentøj? - Hvordan får man gang i et bæredygtigt fair trade projekt i et 3 Verdens land? - Hvad driver én til at blive ved, når alle tekander kommer i 1000 skår? - Hvordan er det at være iværksætter i et af verdens fattigste lande? Hør Pia Torps beretning om at drive forretning i Nepal, om glæder og sorger, om samarbejdet med Nordens stjerne kokke og dygtigste designere. Alt sammen kombineret med at sidde på stråmåtten i pottemagernes hjem, drøfte nye designs og chante velsignelser til keramikken. CHIMALAYA er en for-benefit virksomhed. Det handler om at drive forretning fra hjertet og at alle i forretningens cyklus har glæde af processen. Gennem salget giver vi tilbage i form af velgørende projekter, som foreningen CHIMALAYA charity frivilligt udfører i producenternes smukke land. Der vil selvfølgelig også være tid til at svarer på spørgsmål. Hold Mandag 3/2 kl Skole 14 kontakt@fof-nord.dk tlf Tilmelding: 15

9 Boost din job karriere Sprogkursus: Forretnings engelsk A2 Pia Guldbæk Do you need to communicate with clients and customers from China, Greece, South Africa or Canada and don t you feel your English is still good enough? In this course focus will be on communication skills in business relations. We will combine a language course with business vocabulary and terms as well as we will talk and discuss the cultural aspect of how to communicate with people from around the world. After this course you should be able to establish and maintain a professional conversation in a business context. Hold Torsdag kl Start 20/2 9 mødegange 1.080,- Aktivitetshuset Pyramiden Sprogkursus: Kinesisk for forretningsfolk A2 Wei Li Zhang Du lærer at forstå det kinesiske samfund, systemet og lovgivningen. Du lærer kinesisk forhandlingskultur og Guanxi (netværk på kinesisk) samt kommunikation med kinesere. Du lærer at bruge og forstå sproget i dagligdagen og i forretningsverdenen. Vi vil også diskutere hvordan man opnår succes i samarbejdet med kinesiske forretningsmænd og deres virksomheder. ar ri Gilleleje Jobsøgning Ayoe Funder Kan du skrive et appellerende CV? Ved du, hvad der skal stå i en ansøgning? Kan du få det maksimale ud af LinkedIn? Kan du præsentere dig selv til en jobsamtale? Vi ser på jobsøgningens svære kunst - inspirerer, motiverer og gennemgår dine materialer. Underviseren Ayoe Funder er cand.mag i dansk og psykologi. certificeret coach. 8 års erfaring med rekruttering af meget forskellige profiler. har arbejdet med professionelt med outplacement. Hold Onsdag kl /2, 19/2 og 26/2 aktie- og 3 mødegange 405,- investeringskursus Se fuld tekstinfo på side?? Det Blå Hus Steuch Hold Hold Torsdag kl Onsdag kl Start 23/1 5/3, 12/3 og 19/3 ri riaxels 3 mødegange 405,- Syvstjerneskolen Kulturhus Hold Torsdag kl Start 27/2 5 mødegange 900,- FOF Nord søger værter/værtinder til foredrag. Kontakt Birgitte Bentzen-Bilkvist på tlf eller mail bbb@fof-nord.dk 16 kontakt@fof-nord.dk tlf Internet for begyndere og let øvede Mikkel Kristiansen Internet, og facebook for begyndere. Der vil også være mulighed for at lære hvordan man kan bruge Den Blå Avis som køber og som sælger. Hold Torsdag kl mødegange 1.400,- Kulturhus Giv dine investeringer en seriøs behandling, lær at fordoble deres værd. Er du interesseret i at give din opsparing en seriøs behandling? Livsnydere Livs nyd Italienske Vine - når de er bedst Vinforedrag og smagning med Henning A. Pedersen Store nye smagsoplevelser. Vi fortsætter med en ny italiensk vinaften, hvor vi besøger de bedste vinregioner. Toscana, Piemonte, Veneto og Umbrien. Undervejs smager vi på en række nye og spændende modne vine af høj kvalitet bl.a. Barolo, Amarone, Brunello og de såkaldte Super Toscanere. Det hele ledsages af lysbilleder. Glas (og flutes) forefindes, men det er en god idé, at medtage et STORT glas. Udgifter til vin udgør 150,- som afregnes på aftenen. Hold Onsdag 5/3 kl Kulturhus Kom til Frankrig: På sporet af impressionisterne Foredragsrække på letforståeligt fransk med René Renard En kunstart i udvikling, og en skildring af en spændende epoke er hovedtemaet af foredragene. Imidlertid vil sporene af Courbet, Manet, Boudin, Bazille, Guillaumin, Monet, Renoir, Cézanne, Toulouse-Lautrec, og Bernard naturligvis bringe os til Paris området men også rundt i hele Frankrig: I Franche-Comté, Normandie, Languedoc, Massif Central, Limousin, Provence, Midi Pyrénées, og Bretagne. Med Sisley, Pissaro, Van Gogh, og Gauguin tager vi til udlandet, navnlig i England og Wales, St-Thomas, Nederlandene, samt Tahiti og Marquesas-øerne. Hold Tirsdag 25/2, 4/3, 11/3, 18/3 og 25/3 kl foredrag 650,- Turneringsbridge med Finn P. Schultz Inden eftermiddagens turnering starter er der ca. 30 minutters undervisning med udgangspunkt i Centersystemet. Turneringen afvikles i en afslappet atmosfære, et vist kendskab til bridge forventes, men også mindre rutinerede spillere kan føle sig komfortable. Tilmelding parvis. Der må påregnes en mindre udgift til kaffe og til undervisningsmaterialer (f.eks. udskrift af dagens lektion og opgaver), som betales direkte til Finn P. Schultz. Udgiften til undervisningsmaterialer er for udskrift af dagens lektion med opgaver. Hold Mandag kl Start 20/1 10 mødegange 600,- Berømte forfattere - store fortællere Foredragsrække med mag.art. Bente Hatting Gjelten De 4 forfattere mestrer alle den gode historie. Gennem deres værker kommer vi rundt i mange lande. En spændende rejse i tid og sted, der giver anledning til tankeflugt og læsningens glæde og måske finde bogen til en øde ø! 1.: Wilhelm Dinesen (f.1845) Karen Blixens far og forbillede skrev stærke øjenvidneberetninger i bl.a. Paris under Communen og Fra ottende brigade. I 2013 har Tom Buk- Swinty givet ham er fornemt eftermæle i Dinesen i ild og blod. 2.: Alice Monro (f.1931) Den mageløse canadisk forfatter der lige har modtaget nobelprisen. Hendes smukke klassiske prosa er gennemtrængt af livsklogskab i bl.a. For meget lykke og Fjendskab, venskab og ægteskab. 3.: Siri Hustvedt (f.1955) Norsk/amerikansk forfatterinde, der gennem stemningsfulde forførende fortællinger trænger ind i personernes indre i bl.a. Det jeg elskede og Sommeren uden mænd.. 4.: Sjon (Sigurjon Birgir Sigurdsson f. 1962) Islands moderne skjald, der inspireret af de nordiske sagn har opnået international anerkendelse. I 2005 fik han Nordisk Råds Litteraturpris for Skyggebaldur. Hold Mandag 3/2, 17/2, 3/3 og 17/3 kl foredrag 520,- tilmelding: 17

10 Teater/Opera foredrag Teater for alle Mag. art. Bente Hatting Gjelten gennemgår aktuelle stykker. Hvordan skal man vælge? Hvilken kritik er den rigtige? Den aktuelle opsætning, forfatter, scenografi m.m. gennemgås. Der tilbydes billetter til nogle af forestillingerne til reduceret pris. 1.: Don Quixote (Betty Nansen Teatret). Cervantes udødelige ridder i Katrine Wiedemann eventyropsætning. Med bl.a. Nicolas Bro og Sonja Richter. La Verita (Republique) International Drømmerejse med Salvador Dali, en hyldest til en af det 20-århundredes vigtigste kunstnere. 2.: Den stundesløse (Folketeatret). Holbergs satire over indbildt travlhed. Med bl.a. Henrik Kofoed og Cecilie Stenspil. Hærværk (Skuespilhuset). Inspireret af Tom Kristensens roman om midaldrende mand, der begår hærværk mod sig selv. Med bl.a. Michael Birkkjær og Rasmus Bjerg 3.: Bedste af alle verdener (Riddersalen). Et optimistisk kammerspil inspireret af Voltaires udødelige værk. Krøyers yderste nat (Hippodromen). Julenat i Skagen mødes maleren, Marie og hendes elsker Med Maibritt Saerens, Preben Kristensen og Kenneth Christensen. Hold Onsdag 8/1, 5/2 og 5/3 kl foredrag 390,- Hold Onsdag 15/1, 19/2 og 12/3 kl foredrag 390,- Operaens Historie, II: Frankrig Mogens Wenzel Andreasen Vi begynder med topnavnene Gounod: Faust og Romeo og Julie og Bizet: Carmen. Herefter går det videre med Offenbach: Hoffmanns eventyr. Så kommer turen til en række mindre kendte, men meget spændende navne: Saint-Saëns, Chabrier og Lalo, og vi træder så ind i det 20. årh., hvor vi møder Debussy og Ravel og en af århundredets smukkeste og mest bevægende operaer: Poulencs Karmelieterindernes samtaler. Vi slutter perlerækken med et besøg i Spanien. Vi hører brudstykker af den dejlige musik hver gang. Hold Onsdag 8/1, 22/1, 5/2, 19/2 og 5/3 kl foredrag 550,- Holder De af opera? - Ellers kan du måske komme til det! Sangpædagog, cand. mag. Ib Flemming Hansen I den kommende sæson fortsætter Ib Flemming Hansen sine populære operaforedrag. Der vil blive gennemgået 3 operaer fra Den Kgl. Operas repertoire, og operaerne vil som sædvanlig blive gennemgået handlingsmæssigt og musikalsk med mange musikeksempler fra nogle af de bedste CD- og DVD-indspilninger. Foredragene er velegnede som forberedelse til en operaaften, og datoerne er lagt efter Den Kgl. Operas repertoireplaner, således at operaerne gennemgås, inden de spilles på Operaen. 9. januar: Den flyvende Hollænder af R. Wagner 6. februar: Le Grand Macabre af G. Ligeti 13. marts: Porgy og Bess af G. Gershwin Hold mødegange: Torsdag 9/1, 6/2 og 13/3 kl foredrag 330,- Kirke Højskole Højskole i Gilleleje - Matadortiden i Arrangør og leder for arrangementet: Karen Lindberg øjskole Oplev 5 herlige dage med foredrag, bustur, frokoster og kaffepauser sammen med hyggelige og interesserede medmennesker. Højskolen beskæftiger sig med Danmarks historie, i den periode som TV-serien Matador beskriver. Tiden under 1930 ernes depression samt Danmark under besættelsen og årene efter 2. verdenskrig. Her møder man vidende og spændende foredragsholdere, der på hver sin måde belyser højskolens emner, arkitektur, kunst både den malende og skrivende og teater. Fhv. museumsinspektør Steffen Heiberg indleder højskolen med at give en introduktion til perioden. Forfatter og kulturhistoriker Flemming Jerk taler om tidens arkitektur. Skuespiller Annie Birgit Garde fortæller om Kaj Munk og hans forfatterskab. Tidens komponister Carl Nielsen, Rued Langgaard og Knud Aage Riisagers fortæller fhv. Højskoleforstander Erling Christiansen om. Revyerne og dens stjerner tager Stefan Fønss sig af. 2. verdenskrig er også et vigtigt emner på Højskole og som en sidegevinst ser vi på TV-serien Matador og Korsbæks univers. Torsdag tager vi på udflugt til København, hvor vi skal besøge Arbejdermuseet og Post- og Tele Museet. Gilleleje Hold Mandag 28/4 fredag 2/5 kl dage 1.450,- Aktivitetshuset Pyramiden Højskole i : Viden om - En weekend med plads til det hele: Musik, mad, litteratur og teater, natur og miljø,sundhed og sygdom simpelthen alt hvad der rører sig i os alle. I Selmersbo s dejlige lokaler, og i godt selskab kan man ønske sig mere? Tilrettelæggelse: Inger Lynggaard Hold Fredag 19/9, lørdag 20/9 og søndag 21/9 Program til begge højskoler kan rekvireres hos FOF Nord. Ring: eller send mail til: kontakt@fof-nord.dk. Dog er program til Højskole i først klar fra 1/5 Teaterbesøg Det Ny Teater: Evita København København Teater Andrew Lloyd Webbers moderne klassiker i hidtil største danske opsætning, produceret specielt til Det Ny Teater. Evita er en forestilling, der handler om en slags Askepot-historie. Den fattige skuespillerinde har tårnhøje ambitioner og bliver i en alder af 24 år Perons elskerinde, for 3 år senere at stå som landets magtfulde præsidentfrue i Argentina. Hun oplevede i levende live at blive en myteskikkelse. Da hun døde 33 år gammel, var hun elsket og forgudet af nogle og forhadt og foragtet af andre. En musical med drama, intriger, stærke følelser og først og fremmest uforglemmelige sange som Don t cry for me Argentina og On a night of a thousand stars. Charlotte Guldberg levendegør den karismatiske Evita. Forsalget har været helt forrygende, så vi har kun begrænset antal billetter. Vi begynder med en lækker frokostbuffet i Teaterkælderen, derefter introduktion til forestillingen ved mag.art. Bente Hatting Gjelten for til sidst at opleve Evita, der begynder kl.15.oo Incl. i prisen: Frokostbuffet (ekskl. drikkevarer), introduktion af Bente Hatting Gjelten og A-billet til forestillingen. Hold Søndag 30/3 kl Pris 845,- Teaterkælderen, Det ny Teater, Gl. Kongevej 29, København V Folketeatret: Krøyers yderste nat En julenat i Skagen tilbringer den smukke Marie Krøyer en aften med sin elsker, den svenske komponist og charmør Hugo Alfvén. De tror Maries mand, den berømte maler P.S. Krøyer, er indlagt på sindssygehospital. Alt ånder fred og idyl, men pludselig står han i døren og vil tilbringe juleaften med sin hustru. Det bliver en dramatisk nat, hvor de 3 menneskers liv ændres for altid. Hun skal træffe et valg mellem 2 mænd. Dramatikeren Vivian Nielsen (der bl.a. har skrevet skuespil om Brandes, den russiske Zarfamilie og dramatiseret Breaking the Waves ), har levendegjort de 3 stærke personligheder. Medvirkende: Maibrit Saerens, Preben Kristensen, Kenneth Kristensen. Inden forestillingen giver mag.art. Bente Hatting Gjelten en introduktion til sandhed og løgn i myten om Krøyer i relation til skuespillet, hvorefter der serveres en sandwich med Skagen-skinke og et glas vin/øl. Incl. i prisen: B-billetter, foredrag inden forestillingen, sandwiches med Skagenskinke og et glas vin/øl. Hold Tirsdag 22/4 kl ca Pris 295,- Guide: Bente Hatting Gjelten Hippodromen, Folketeatret Nørregade 39, 1165 København K 18 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 19

11 Matinéatiné Nivå 3/2: Bjørn Steding-Jessen Richard Strauss I 2014 fejrer musikverdenen, at det er 150 år siden den største tyske komponist efter Wagner og Brahms blev født. Her får du et overblik over Strauss helt usædvanlige karriere og livsforløb som tilmed foregik i nogle af de mest dramatiske perioder i den nyere tyske historie. Nivå 24/2: Nicolaj Wium Chokolade Chokoladen er over 3000 år gammel og er kommet fra Mellem-Amerika. I dag findes der et mylder af kakao/chokolade producenter, der producerer til enhver smag - også din! 10/3: Lars Ringholm Churchill Da Winston Churchill i maj 1940 blev britisk premierminister, stod landet i en af sine alvorligste kriser nogensinde. 2. Verdenskrig var brudt ud og Hitlers sejrrige tropper fejede over det europæiske kontinent. 24/3: Annie Birgit Garde Tove Ditlevsen Skuespilleren fortæller om Tove Ditlevsen, hendes barndom og ungdom på Vesterbro, hendes ægteskaber og hendes kriser, men først og fremmest, om hendes talent for at skrive. I foredraget indgår oplæsninger af digte og noveller. 7/4: Camilla Kornerup Trankebar Under foredraget rejser vi i ord og billeder til Tranquebar. Jeg fortæller om handlen med krydderier og om det kulturmøde der opstod mellem danskere og sydindere på baggrund af Ove Gjeddes rejse. Vi skal høre om dagligdagen i den lille by i dag, hvor tsunamien har sat sine spor. Der serveres kage og kaffe til 20,- pr. gang som betales på stedet. Hold Nivå Mandag kl mødegange 555,- Sognegården Værtinder: Anni Stentoft og Lone Gothenborg atiné Matiné i Espergærde 6/2: Annie Birgit Garde Herman Bang Skuespilleren Annie Birgit Garde beretter om Hermans Bangs liv og verden. I foredraget indgår blandt andet oplæsninger af Herman Bangs værker. Espergærde 20/2: Bente Hatting Gjelten Kim Leine En af de mest lovende unge forfattere, der har modtaget talrige priser bl.a. De gyldne laurbær i 2013 og senest Nordisk Råds store litteraturpris i november I den seneste bog Profeterne i evighedsfjorden, tager han læseren med til 1700 tallets Grønland. 13/3: Klaus Ebbesen Døden i mosen I foredraget fortælles om oldtidsfolkene, deres liv og deres hverdag. Beretningerne om, hvordan moseligene blev fundet er mere spændende end en kriminalroman. 20/3: Camilla Kornerup Angkor Wat i Cambodia Det største religiøse monument dybt inde i Cambodias jungle snublede den franske opdagelsesrejsende Henri Mouhot i 1860 over resterne af khmerernes glemte by Angkor. Mouhot beskrev Angkor som større end noget i Grækenland og Rom. Under foredraget rejser vi 1000 år tilbage i tiden og hører om magtfulde konger, hinduguder, mytologi, dagligdagsliv, arkitektur og menneskerne der levede i Angkor. 10/4: Lars Ringholm Henry d. 8 I sin 38 år lange regeringstid lod Henry d. 8. seks kvinder føre til brudeskamlen. To hustruer lod han sig skille fra, to blev henrettet, en døde i barselsseng, mens han ved sin død i 1547 blev efterlevet af den sjette. Der serveres kage og kaffe til 20,- pr. gang der betales på stedet. Hold Espergærde Torsdag kl mødegange 555,- Espergærde Bibliotek Værtinder: Carmen Johannesen og Hanne Pedersen Onsdagscafé i 22/1: På slæderejse med Sirius Tidligere chef for Siriuspatruljen Rasmus Rohde fortæller om tusinde af kilometer med hundeslæde, båd og fly langs Nordøstgrønlands kyster. Værtinde: Karen Lindberg 5/2: Skuespiller Poul Hüttel fortæller om Ludvig Holberg Om hans liv og forfatterskab og om de mange Holberg komedier han selv har spillet med i. 19/2: Gribskov fra 1600 tallet og til nu Museumsinspektør Helle Serup, Jagt og Skovbrugsmuseet. 5/3: Chokoladens kulturhistorie Fremstilling af fyldte chokolader med smagsprøver til kaffen. Nicolaj Wium fra Hyldehuset i Hornbæk. I pausen serveres der kaffe med kage til 20,- som betales på stedet. Hold Onsdag kl mødegange 290,- Kulturhus Værtinde: Karen Lindberg Kulturhistorisk café 14/1: Altertavlen i Tibirke Kirke er et enestående kunstværk Jens Anker Jørgensen fremlægger den historie, der fortælles på altertavlen, og fortæller om altertavlens lange og omskiftelige liv i Tibirke Kirke. 28/1: For fædreland og folkesundhed Riffel- og Skytteforeningerne opstod overalt i Danmark i årene fra Museumsinspektør Søren Frandsen fortæller. 18/2: De store gravhøje fra bronzealderen ved landsbyen Bakkebjerg De hører til blandt de mest imponerende højgrupper i Nordsjælland. Herom fortæller arkæolog Liv Appel. Der serveres kaffe/kage til 20,- som betales på stedet. Hold Café Tirsdag kl mødegange 225,- Kulturhus Værtinde: Karen Lindberg 20 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 21

12 Louisiana Arken GrøndahlBustur: Romersk Vellevned - 3 aftener for Romglade livsnydere. En Med forfatterparret Hanne Birgitte og Anders Grøndahl går vi i køkkenet og skaber en række ægte romerske menuer med masser af farve, aroma og velsmag. Fra Kronborg til Italien - Anders fortæller fra de gode steder i med efterfølgende italiensk Rom og skænker vin, mens vi tilbereder frokost de skønne retter sammen med Hanne Birgitte. En livsnyderdag i med havluft, historie, italiensk mad og den spændende fortælling om byens nye søfartsmuseum samt den nye vej fra havnen direkte ud til Kronborg. De to har netop udsendt deres nye store kogebog Grøndahls Mad og Vin fra Italien med masser af spændende nyheder, og vi skal smage flere lækkerier herfra. I løbet af de tre livsnyderaftener mer vi således igennem hele det romer- komske repertoire med antipasti (forretter), pasta, hovedretter, det grønne tilbehør og desserter. Desuden smager vi mange spændende italienske vine i prisniveauet ,- pr. flaske og Anders giver tips om de bedste køb lige nu. Hver aften når sit absolutte højdepunkt, når vi sætter os til bords sammen og hygger os med den lækre mad og vin. Incl. i prisen er: Råvarer, vinsmagning og opskrifter alle 3 aftener. Hold Onsdag 22/1, 29/1 og 5/2 kl aftener Frederiksborg Byskole En pizza-aften med Hanne Birgitte og Anders Oplev den ægte, tynde, sprøde og stenbagte pizza fra Napoli og Rom i indtil flere varianter. Anders serverer vine til og køkkenet vil dufte af de herligste råvarer og urter. Som altid sætter vi os til langbordet efter arbejdet og nyder de frembragte herligheder ledsaget af udvalgte vine. Incl. i prisen: Opskrifter, råvarer og vine. Hold Fredag 28/3 kl Pris 475,- Frederiksborg Byskole Vi mødes med Hanne Birgitte og Anders ved Kulturværftet, hvor Anders fortæller om dette nye, spændende hjørne af. Og ikke mindst om det spektakulære underjordiske søfartsmuseum, indrettet i den gamle tørdok. Det geniale er desuden, at der på denne måde nu er åbnet en helt ny historisk vej fra byen og direkte ud til Kronborg og havet. På slentreturen følge vi netop denne rute til renæssanceslottet, som er på Unescos verdensarvliste. Helt ude på kanten af rampen foran Kronborg får vi herlige kik til Sverige og trafikken på Øresund. Færgerne og skibene kommer så tæt på, at man næsten kan røre ved dem. Fra dette skønne punkt fortsætter livsnydervandringen ind til det historiske centrum i, hvor vi oplever nogle af Anders hemmelige miljøer i den gamle sundby. I over 40 år har han slentret og tegnet her. Og så venter der os en god frokost!! Den finder sted på Ristorante Dolce Vita i Kongensgade, hvor det unge par Mariana og Oscar står klar med et ægte italiensk måltid og tilhørende vine samt kaffe og grappa/limoncello. Incl. i prisen: Guidet tur og dejlig frokost med 3 glas vin, kaffe og grappa/limoncello. Hold Lørdag 10/5 kl Pris 595,- Foran Kulturværftets indgang på vandsiden Kulturværftet Hanne Birgitte og anders har altid en overraskelse gemt i ærmet til deltagerne på turene. ofte noget, som smager godt. livsnyderrejse i Nordsjælland Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Med vore to guider kører vi i bus op til nogle af deres favoritlokaliteter i det skønne Nordsjælland. Turen går fra ad en hemmelig og meget smuk rute over Nybo og Danstrup Hegn med udsigt til Grib Skov og Esrum sø, hvor vi gør holdt ved søbredden. Her nyder vi et glas vin og et par godbidder fra Hanne Birgittes italienske køkken, mens Anders fortæller. Så går turen videre igennem nordsjællandske idyller til det mystiske Rusland ved Dronningmølle. Efter en lille slentretur i sandbakkerne omkring Tegners Museum kører vi ned langs kysten forbi Villingebækbugten til Hornbæk og Restaurant Søstrene Olsen. Her venter værtsparret Minne og Thorleif med en lækker lille frokostmenu samt et par glas vin/øl og kaffe. Inden hjemturen slentrer vi med Hanne Birgitte og Anders en tur i Hornbæks gamle historiske bydel med de stråtækte fiskerhuse og kik til klitter, sand, hav og Sverige. Incl. i prisen: Bus, godbider med vin, guidet tur, frokost med vin/øl og kaffe. Hold Lørdag 24/5 kl Pris 900,- Foran, Vestre Stationsvej 12, 2960 Ordrupgaard Charlottenborg Sophienholm Museumsbesøg Ved kunsthistoriker Vibeke Bach 1.: Vi besøger Louisianas udstilling, hvor Asger Jorn og amerikanske Jackson Pollock er sat i stævne 2.: Arkitekt, økolog, maler Friedensreich Hundertwasser ( ) - ARKEN s store satsning i : Ordrupgaard s scoop: Van Gogh, Gauguin, Emile Barnard: Kunstnerne taler for sig selv 4.: Forårsudstillingen på Charlottenborg - et gensyn med det gamle og klassiske udstillingssted i København 5.: Maleren Kay Christensen på Sophienholm. En sjælden, poetisk oplevelse Prisen er excl. entréer. Der gives grupperabat eller pensionistrabat. Hold Fredag 17/1, 14/2, 14/3, 25/4 og 2/5 kl mødegange: 565,- Hold Fredag den 17/1 kl da Louisiana ikke har grupper i weekenden og søndag 16/2, 16/3, 27/4 4/5 kl mødegange 565,- Hold Fredag 17/1 kl da Louisiana ikke har grupper i weekenden og søndag 16/2, 16/3, 27/4 4/5 kl mødegange 565,- obs! mødested for museumsbesøg: Vi mødes i museernes foyer Kunst 22 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 23

13 Ture Christian IV s byggerier Allan Mylius Thomsen - Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen Christina IV var en byggeglad monark. Mange af hans monumentale bygninger står stadig rundt om i København. Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vandre vi en tur rundt og ser og hører om disse bygningsværker. Vi starter ved Kongens Bryghus på Søren Kierkegaards Plads. Herefter vandrer vi igennem Christians IV s gamle Tøjhushavn bag Det kgl. Bibliotek. Så går vi ud og kikker på Børsen og Holmens Kirke. Herefter går turen ind i minefeltet, hvor Christian IV havde sine skipperboder, og hans statsholder Christoffer Valkendorff opførte tårnet til Nikolaj Kirke. Her bliver der tid til en forfriskning på Toga Vinstue. Herfra går turen over Amagertorv og det gamle borgerhus, hvor Royal Copenhagen har sin forretning. Vi hører om kongens silkespinderier i Silkegade, kommer op forbi Regensen, Rundetårn og Trinitatis Kirke, og slutter i Kongens Have med historien om Rosenborg. Vi slutter med en middag Hos Olde i Store Regnegade. Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke drikkevarer. Marts Hold Fredag 21/3 kl Pris 295,- På Søren Kierkegaards Plads, ved Kongens Bryghus. Historien om Amager - Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen (foredrag og spisning) Første gang Amager nævnes i historiske kilder er det som Amhage. Hage står for pynt eller odde, og forleddet Am kan have været øens navn i oldtiden. Byhistoriken Allan Mylius Thomsen fortæller om Amagers historie fra de tidligste tider. Øen som biskop Absalon fik med, da han i 1157 fik overdraget Støvnæs halvherred af kong Valdemar I. Senere lod han dog øen komme under bispesædet i Lund, hvor det hørte under til Roskildefredden i Vi hører også om de hollændere som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Vi hører om hvordan byerne Tårnby, Kastrup, Store Magleby, Sundbyerne og Dragør opstår og øen udvikler sig. Frem til 1896 gik Tårnby helt ind til Paghs Boulevard, og først i 1902 blev Sundbyerne en del af København. Her opstod det mindste af de københavnske brokvarterer, nemlig Sønderbro, der går fra Christianshavns Vold og ud til Paghs Boulevard. Vi får historien om landbrugs- og fiskerøen der langsomt blev forvandlet til arbejderøen hvor parcelhuskvarterer og Kastrup Lufthavn efterhånden overtog de mange grønne marker. Om øen der i 1940-erne og 50-erne voksede til næsten dobbelt størrelse. En historie der bringer os frem til vore dages Amager. Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke Ture drikkevarer. April Hold Tirsdag 1/4 kl Pris 295,- Teglkroen, Teglgårdsstræde 17, 1452 København K Fæstningen der blev til haver - Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen Omkring det gamle København ligger der en ring af parker og grønne haver. Det er resterne af den fæstning der i 700 år omkransede byen. Den ældste del af denne fæstning blev påbegyndt i midten af 1100-tallet og senere udvidet i midten af 1600-tallet. Bag den gamle volde boede der næsten mennesker, der hver dag skulle have friske forsyninger gennem de fire smalle byporte. Da fæstningen endeligt faldt, var der hårde kampe om områdets udnyttelse. Nogen ville totalbebygge det gamle fæstningsareal, andre ville skabe et grønt parkbælte omkring byen. Det endte med et typisk dansk kompromis, hvor dele af området blev bebygget. Men dele af fæstningen overlevede dog som parker. Kastellet forblev i militærets varetægt, herfra opstod Østre Anlæg, Botanisk Have, Israels Plads, Ørsteds Parken og søen i Tivoli. Byhistorikeren og forfatteren Allan Mylius Thomsen fører os igennem de grønne parker, fortæller om voldenes historie, og om baggrunden for deres nuværende udseende. Turen slutter med et godt dansk måltid i Tivolihallen i Vester Voldgade. Turen er ikke egnet til svagt gående. Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke drikkevarer. April Hold Onsdag 30/4 kl Pris 295,- Konge Porten til Kastellet, ud mod Esplanaden, bag Frihedsmuseet. OBS: Aht. p-plads, så vær opmærksom på, at turen slutter med spisning i Tivolihallen, Vester Voldgade 91, 1552 København V Den glemte kunst - Med byhistoriker Allan Mylius Thomsen Da København sprængte sine volde i 1856, efterlod den et bælte af parker mellem middelalderbyen og brokvarterene. Her lod brygger Carl Jacobsen opstille en række afstøbninger af klassiske græske og romerske skulpturer. De er siden blevet fulgt af nyere kunst, mindebuster, men også en række nationale mindesmærker er blevet sat i skammekrogen i parkerne. Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vil guide os gennem parkerne og fortæller om kunsten og deres baggrund. Vi starter foran Statens Museum for Kunst og vandre igennem først Østre Anlæg. Herfra går turen over i Botanisk Have, hvor de første klassiske afstøbninger blev sat op. Så vandrer vi over Israels Plads og rundt i Ørstedsparken, hvor vi ser på både kunst og monumenter. Vi slutter med et godt dansk måltid i Teglkroen i Teglgårdsstræde. Inkl. i prisen: Tur og mad, men ikke drikkevarer. Maj Hold Mandag 5/5 kl Pris 295,- Foran Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, 1307 København K 24 kontakt@fof-nord.dk tlf Tilmelding: 25

14 Fra stormagasinets gemmer - besøg i Magasin du Nords samling I Vingårdstræde nummer 6 har både H.C. Andersen og Grevinde Danner boet. I det gamle hus er der nu oprettet lille museum med udvalgte effekter fra Magasins samlinger. Det er et unikt stykke kulturhistorie. Ture Museets leder Ole Pedersen vil fortælle om kjoler, beklædningsgenstande, kataloger, scrapbøger m.m. Bente Hatting Gjelten slutter af med at læse det nyfundne H.C. Andersen eventyr Tællelyset. Det er fra den tid, digteren som ung boede i huset. Prisen er inkl.: Entré og foredrag. Februar Hold Søndag 16/2 kl Guide: Bente Hatting Gjelten Vingårdstræde 6, 1070 København K Prinsesse Benediktes gemakker og Thomas Kluges særudstilling med enestående mulighed for at se det store gruppe billede af den kongelige familie. Det er nu muligt i en kort periode at besøge den del af Amalienborg, som anvendes af dronningens søster, når hun modtager gæster. Vi skal bl.a. besøge Gallasalen, Appartementsalen, trongemakket og dronning Caroline Amalies gotiske bibliotek. Det er lykkedes at genskabe Nicolai Abildgaards stærke farver. I harmoni med Thorvaldsens figurer. En specialudstilling viser malerier af en af Danmarks fineste portrætmalere Thomas Kluge, der ofte har foreviget den kongelige familie. Bente Hatting Gjelten viser rundt og fortæller om detaljer og den kongelige families brug af Christian den 8.s palæ (I dag har også Prins Joachim og Dronning Anne Marie små lejligheder der). Varighed ca. 1 time, og man kan selv gå rundt bagefter i historisk samling. Februar Hold Fredag 21/2 kl Guide: Bente Hatting Gjelten Porten til Christian den 8.s palæ (Amalienborg) Februar Hold Fredag 21/2 kl Guide: Bente Hatting Gjelten Porten til Christian den 8.s palæ (Amalienborg) Ture Mammutter - fortidens elefanter For voksne med børn fra 8 år På Zoologisk Museum er en for længst afdød mammutfamilie fra Rusland flyttet ind sammen med et kaukasusnæsehorn, en hulebjørn og andre dyr, som vandrede rundt på Jorden for længe siden. Rejs med tilbage til istiden, når vi har museet for os selv og får vækket de forhistoriske kæmper til live med spændende historier. Vi får lov til at løfte de tunge knogler og mærke den tykke pels, og vi skal høre om nutidens mammutjægere i Sibiriens barske ødemark. Februar Hold Onsdag 26/2 kl Guide: Mari-Ann Blok Ved indgangen, Zoologisk Museum, Universitetsparken 15, Kbh. Ø Marts Hold Onsdag 5/3 kl Guide: Mari-Ann Blok Ved indgangen, Zoologisk Museum, Universitetsparken 15, Kbh. Ø Pirouetter og Penalhuse på Det Kgl. Teaters Balletskole Med balletpædagog og fhv. balletdanser Lise Kehlet skal vi bag kulisserne på Gamle Scene og se, hvordan dagligdagen former sig for børnene på Det Kongelige Teaters Balletskole. Her er der siden 1770 erne uddannet dansere på et højt professionelt niveau og skabt grundlaget for et af verdens førende kompagnier. Vi kommer bl.a. rundt på en moderne, kunstnerisk eliteskole med fokus på motivation, præstation og talentudvikling, og vi får et fascinerende indblik i livet på Det Kongelige Teater, hvor ikke to dage er ens. Februar Hold Torsdag 27/2 kl Guide: Mari-Ann Blok Det Kgl. Teaters Balletskole, receptionen, August Bournonvilles Passage 8 Christianshavns hemmeligheder I den maleriske bydel mødes vi ved Institut for Samtidskunst Overgaden. Siden 1986 har huset været et af Københavns vigtigste og mest eksperimenterende udstillingssteder for samtidskunst. Formålet er formidling af forskning samt produktion af samtidskunst. Det vil sige, at Overgadens udstillinger opfattes som en slags vidensproduktion og er åben for eksperimenterende udstillingsformer. Vi bydes velkommen af kulturformidler Thomas Ladeby, der fortæller om huset og de to udstillinger, vi derefter går på opdagelse i: Troels Sandegård: Bodies and Bodies. Med temaet den menneskelige krop og omgivelserne. Hvordan påvirker lys og luft os? Kunst og videnskab krydser hinanden i Sandegaards univers. Naja Maria Lundstrøm: soloudstilling. På sin første større soloudstilling sætter Naja Maria Lundstrøm (f. 1981) fokus på sundhed og krav til ideal-kroppen. Overgadens første sal omdannes til et træningslokale med inspiration fra den populære træningsform CrossFit. Herefter går vi via Tordenskjolds gård (i dag Forfatterforeningens hus) til Christianskirken, hvor vi bl.a. besøger den store krypt med de mange mørke kister. Her fandt man 3 satanmønter af de over 370 mystiske mønter sammen med et falsk manuskript (Klaus Rifbjerg) roman. Marts Hold Tirsdag 4/3 kl Guide: Bente Hatting Gjelten Overgaden Neden Vandet 17, 1414 København K (tæt ved Metro: Christianshavn) Luftwaffe i Gilleleje Benyt en enestående mulighed for at komme tæt på efterladenskaber fra 2. verdenskrig. Du tror det ikke, men i Gilleleje findes et museum med Nordeuropas største samling af Luftwaffe effekter. En Messerschmidt 110 G4 natjager i fuld størrelse, som ellers kun kan ses i samme stand på RAF flymuseet i Hendon/London. Flere forskellige køretøjer den berømte tyske jeep, VW type 82 Kübelwagen, den fantastisk terrængående motorcykel Kettenkrad Sdkfz 2, Opel Olympia 1939 og flere andre køretøjer, der blandt andet har været med i diverse spillefilm senest Hvidstensgruppen. Museet tilbyder et utal af detaljer og er udformet som en tysk hangar på flyvestation Grove (Karup) i 1943/1944. Kom og få en levende fortælling om alle de enkelte dele. Hold Søndag 9/3 kl Pris 150,- Guide: Henrik Mortensen Gillelejegruppens Videnscenter, Gartneriet Mortensen, vejen 180, 3250 Gilleleje Københavns Rådhus En arkitektonisk perle Oplev Martin Nytops smukke arkitektur og håndværksmæssige finesser fra kælder til loft inden for murene på hovedstadens rådhus. Vi kommer rundt i forskellige kroge og rum, der normalt ikke er offentligt tilgængelige. I et af disse hemmelige rum hører vi om rådhusets spændende historie, mens vi indtager en af de berømte rådhuspandekager og et glas Muscat. Vi skal også se den flotte festsal, det fine gamle bibliotek, rygeværelset, Borgerrepræsentationens mødesal, og vi skal et smut ud i Rådhushaven, hvor vi ser og hører om duetårnet og de racerene rådhusduer. Marts Prisen er inkl.: Guidet rundvisning, 1 rådhuspandekage og 1 glas vin Marts Hold Mandag 10/3 kl Pris 225,- Guide: Mari-Ann Blok Rådhusets bagindgang, Bag Rådhuset, København V. (over for brandstationen) 26 kontakt@fof-nord.dk tlf Tilmelding: 27

15 Ture Højesteret - På talefod med Højesteret - På talefod med en højesteretsdommer Hvad der foregår i Højesteret har du chancen for at høre denne aften, hvor højesteretsdommer, professor, dr.jur. Jens Peter Christensen inviterer indenfor og fortæller om dagligdagen bag murene i Danmarks øverste domstol. Jens Peter Christensen vil af mange være kendt fra sin tid som professor i Århus, hvor Danmarks Radio ofte hentede ham ind, når de skulle have forklaret og gjort indviklet juridisk stof forståeligt for TV-seerne. Formidlingstalentet får vi lejlighed til at opleve, når Jens Peter Christensen fortæller om dommernes arbejde og giver eksempler på Højesterets sager, før han viser os rundt i de smukke lokaler. Marts Hold Onsdag 19/3 kl Guide: Mari-Ann Blok Højesteret, Prins Jørgens Gård 13 Bjørn Wiinblads kunstnerhjem Det er med stolthed at FOF Nord denne dag kan invitere inden for hos en af Danmarks helt store kunstnere - Bjørn Wiinblad. Det er en unik oplevelse at være i huset, der står som dengang, den elskede kunstner forlod det. Der er ikke offentlig adgang, men FOF Nord har fået åbnet døren. Vi bliver vist rundt i atelier, private stuer med fornem samling af egne og udenlandske kunstværker. Det er muligt at købe plakater og keramik (kontant). Vær opmærksom på, at der er mange trapper. Marts Hold Onsdag 19/3 kl Pris 225,- Guide: Bente Hatting Gjelten Højskolevej 5, 2800 Lyngby Kulturhistorisk udflugt i Gribskov Kommune I samarbejde med Holbo Herreds Kulturhistoriske Center indbyder vi til en spændende og interessant udflugt i Gribskov Kommunes Kulturlandskab. Der serveres kaffe/the med kage til en pris af 20,- Vi besøger Beredskabsstyrelsens museumssektion, et sted som man ikke så ofte har mulighed for at besøge. Vi har fået Erik Molin og andre frivillige hjælpere til at viser os de gamle brandkøretøjer, radiovogne, ambulancer, radio- og telefonmateriel og meget mere. Marts Hold Tirsdag 25/3 kl Pris 95,- svej 12, Esbønderup Græsted. (Krydset mellem Gillelejevej og svej) Fra kongeligt landsted til elegant kurhotel ure Mød Det Kongelige Teaters kostumechef - med smukke kostumer på Gamle Scene Kostumechef Tine Sander viser nogle af de smukke kostumer, som hun skaber til såvel skuespil, opera og ballet og hun fortæller hvordan hatte, haute couture og meget andet bliver til. Hun krydrer sin professionelle erfaring med anekdoter fra de mange år bag kulisserne i et teater, der har haft en del excentriske personer inden for murene. Tine Sander er chef for Det Kongelige Teaters herre- og dameskræddere og har været på teatret siden Prisen er inkl.: Foredrag og kaffe/the/ croissant. Hold Tirsdag 1/4 kl Pris 225,- Guide: Mari-Ann Blok Det Kongelige Teater, Kongens Nytorv, forhallen via café August B Frederik den 7. og Grevinde Danner tilbragte nogle somre i Skodsborg, og kongen holdet møder og taffel i Villa Rex. Det fortæller Bente Hatting Gjelten om. Derefter byder Skodborg Kurhotels direktør Mai Kappenberger velkommen, og vi får et indblik i, hvad der sker bag de hvide mure på Skodsborg Strandvej. Vi inviteres ind på hotellet, i tagrestauranten, i Villa Rex, ser de topmoderne festog mødefaciliteter og de lækre spa- og kurområder. Incl. i prisen er: Rundvisning, foredrag og kaffe/the med kage fra Skodsborgs egen konditor. Marts April Hold Onsdag 26/3 kl Guide: Bente Hatting Gjelten Kurhotel Skodsborg, i den nybyggede lobby ved hovedindgangen, Skodsborg Strandvej 139, 2942 Skodsborg Kulturhistorisk udflugt i Rågeleje I samarbejde med Holbo Herreds Kulturhistoriske Center indbyder vi til en spændende og interessant udflugt i Gribskov Kommunes Kulturlandskab. Der serveres kaffe/the med kage til en pris af 20,- Turen går til Maglehøjene syd for Rågeleje, som er en stor samling af høje fra ældre bronzealder. Det er ikke usædvanligt, at den slags høje ses i grupper, og oprindeligt har der ligget ca. 30 høje ved det der også kendes som Bakkebjerg. I dag er der kun 11 bevaret. De største af højene er ikke undersøgt, men fra de sløjfede høje er der i årenes løb fremkommet mange spændende gravfund fra bronzealderen. Arkæolog Jannie Olsen viser rundt. April Hold Tirsdag 8/4 kl Pris 95,- Bakkebjergvej i Rågeleje ved højene Smag på Østerbro - med små smagsprøver undervejs Nordrefrihavnsgade og Rosenvængets Allé kvarteret Nordrefrihavnsgade er i dag en travl sidegade til Østerbrogade og har udviklet sig fra, at være en småtrist gade, til at være et personligt og selvstændigt handelsstrøg. Gaden er præget af lækre delikatessebutikker, grønthandlere og ostehandlere, antikvitetsforretninger, fiskeforretning, børnetøjs- og modeforretninger. Rosenvængekvarteret er opkaldt efter stedets ejer omkring 1680, Jens von Rosenheim, der siden lagde navn til lystejendommen Rosendal og andre lokaliteter i området. Det udviklede sig til det første egentlige villakvarter i København. Det var meget fashionabelt med placeringen helt ned til stranden, og det tiltrak mange kunstnere og rigmænd. I dag er det en oase med en blanding af fredede villaer, moderne ejendomme og trendy forretninger. Prisen er inkl.: Guidet tur, smagsprøver og en forfriskning. April Hold Tirsdag 8/4 kl Pris 295,- Aut. Turistfører Mette Kromann Thomsen Uden for butik Kjerulff, på hjørnet af Rosenvængets Allé og Østerbrogade Kunst på Borgen, Snapstinget og Folketinget Folketinget er et kunstmuseum, og vi skal denne aften på opdagelse mellem en række værker af høj kvalitet. Vi indleder aftenen i Snapstinget med Dagens ret, et glas vin og en kop kaffe. Derefter skal vi se kunstværker i Vandrehallen, Folketingssalen, Landstingssalen, udvalgsværelser og gruppeværelser samt Provianthuset, hvor bl.a. Bjørn Nørgaard, Hans Christian Rylander og Lars Ravn er repræsenteret. Vi skal gå mange skridt på trapper og gange. Prisen er inkl.: Rundvisning, dagens ret, vin/øl/vand og kaffe/the. Hold Tirsdag 8/4 kl Pris 325,- Guide: Mari-Ann Blok Indenfor via Folketingets Besøgsindgang, Rigsdagsgården Politigården April Politigården blev påbegyndt i 1918, og indvielsen fandt sted den 30. marts Hovedarkitekten bag politiets hovedkvarter i den nyklassicistiske bygning med den symmetriske facade, der signalerer autoritet, er Hack Kampmann. Bag det dystre ydre findes den lyse, cirkulære gård med en diameter på 45 m og den mindre, kvadratiske gård med Einar Utzon-Franks skulptur Slangedræberen. Rundvisningen kræver, at man er mobil, da vi skal gå meget på trapper og der bruges ikke elevator. Det pointeres, at man ikke kan stå af undervejs på rundvisningen. April Hold Torsdag 10/4 kl Guide: Mari-Ann Blok Foran Politigårdens indgang, Polititorvet 1, Kbh. V. 28 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 29

16 Kulturhistorisk udflugt i Tisvildeleje I samarbejde med Holbo Herreds Kulturhistoriske Center indbyder vi til en spændende og interessant udflugt i Gribskov Kommunes Kulturlandskab. Der serveres kaffe/the med kage til en pris af 20,- Sankt Petri Kirke og gravkapellerne Sankt Petri Kirke er Københavns ældste kirke og bedst bevarede middelalderbygning. Den imponerende bygning, de enestående gravkapeller, urtegården og klosteret hver en sten har en historie at fortælle. Ture Turen går op til Tibirke Bakker, hvor man betages af den smukke natur, der lever i et naturligt samspil med de menneskeskabte aktiviteter i hele området. Johannes V. Jensen, Hans Scherfig, Ludvig Holstein, Hans Hartvig Seedorff, Anders Bodelsen m.fl. har i kortere eller længere perioder levet og virket i dette område. Vi guides af Bakkernes ekspert Christian Friis. April Hold Tirsdag 22/4 kl Pris 95,- Tibirke Kirke, Tirbirke Kirkevej 12, 3220 Tisvildeleje Lund - Nordens gamle kulturstad Rud. Rasmussens Snedkerier - et stykke dansk kulturarv Vi besøger Rud. Rasmussens Snedkerier - grundlagt 1869 af Rudolph Rasmussen i St. Kongensgade. Efter en brand i 1875 flyttede man uden for voldene til Nørrebrogade, hvor der stadig produceres møbelklassikere på fire etager. Firmaet er kendetegnet ved et tæt samarbejde mellem møbelarkitekt og snedker, bl.a. samarbejdet med Martin Nyrop omkring Københavns Rådhus og senere med Kaare Klint og Mogens Koch, hvis modeller de stadig producerer. Vi får indblik i udførelsen af kvalitetsmøbler, der går i arv fra generation til generation. April Hold Torsdag 24/4 kl Guide: Mari-Ann Blok Rud. Rasmussens Snedkerier, Butikken, Nørrebrogade 45, 2200 København N April Hold Mandag 28/4 kl Guide: Mari-Ann Blok Rud. Rasmussens Snedkerier, Butikken, Nørrebrogade 45, 2200 København N I gravkapellerne fra 1681 ligger flere af enevoldskongernes ministre begravet sammen med andre kendte personer, bl.a. hofbygmester Nicolai Eigtved. Kirken har været hjemsted for byens tysksprogede menighed i over 400 år, men da vedligeholdelsen blev for stor en opgave, købte Staten kirken tilbage i 1994 for at lade den gennemgå en omfattende restaurering. Maj Hold Torsdag 8/5 kl Guide: Mari-Ann Blok Sankt Petri Kirke, Sankt Peders Stræde 2, 1453 København K På besøg i Wessels hus og aftenvandring med den gamle vægter Vi bydes indenfor i et af de såkaldte ildebrandshuse fra 1732 af ejerne, familien Langberg. Sammen med Bente Hatting Gjelten går vi på opdagelse i den spændende by grundlagt af Sven Tveskæg omkring år 900. Efter at have dvælet ved det traditionsrige Universitet (i dag med studenter) besøger vi den imponerende domkirke, hvis ældste del er påbegyndt af Knud Hellige. En særlig oplevelse er det astronomiske ur, der slår kl Herefter spiser vi frokost i Restaurant Stäket i et hus fra 1500-tallet, inden vi besøger Kulturen (Skånes svar på Den gamle by i Århus), der giver indtryk af byggeskik fra middelalder til i dag. FOF-arrangementet slutter kl.15.oo, så deltagerne på egen hånd kan besøge enten Botaniska Trädgården (7000 planter), Lunds Kunstmuseum eller slentre i de snævre gader. Prisen er inkl.: Guidet tur, entrébillet til Kulturen og frokost på restaurant Stäket. Drikkevarer kan købes. April Hold Onsdag 23/4 kl Pris 275,- Guide: Bente Hatting Gjelten Foran Stationsbygningen i Lund (ved Taxaholdeplads) kl Det anbefales at man skifter tog på Kastrup Lufthavns station (hvis det ikke er gennemgående tog). Er man to voksne sammen kan man med fordel købe familiebillet. Forår på Frederiksberg - med forfriskning hos Mielke og Jan Hurtigkarl Frederiksberg ældre Kirkegård og Haveselskabets have Frederiksberg ældre Kirkegård ligger ved Frederiksberg have. Frederiksberg Kirke blev indviet i 1734 og det ældste af kirkegårdens nuværende anlæg kan dateres til Den er blevet udvidet adskillige gange siden og er en anden af Københavns kirkegårde for kendisser. På vores vej rundt på den smukt beplantede kirkegård hører vi om de kendtes liv og levned. I Haveselskabets have pibler forårets blomster frem, og vi nyder en tur i haven, og et besøg på Mielcke og Jan Hurtigkarls restaurant. Det er ikke blot et gastronomisk superunivers, men også en designerrestaurant med sanseoplevelser. Blot en tur på restaurantens toilet er en kunstnerisk oplevelse i sig selv. Prisen er inkl.: Guidet tur og forfriskning hos Mielke og Jan Hurtigkarl. April Hold Fredag 25/4 kl Pris 245,- Aut. Turistfører Mette Kromann Thomsen Frederiksberg Kirke, Pile Allé 1, 2000 Frederiksberg Digterruten på Assistens Kirkegård - Poesi og kulturhistorie på Nørrebro En vandring over kirkegården er i bogstavelig forstand en vandring gennem kulturhistorien, og sammen med gadedigter, journalist og forfatter Christian Kronmann opsøger vi nogle af de berømtheder, der er begravet på kirkegården gennem tiden. Kirkegården er både museum, park og begravelsesplads, og den rummer mere end gravlæggelser fra 1760 og frem til i dag. På kirkegården finder vi bl.a. H.C. Andersen, Søren Kierkegaard, Viggo Stuckenberg, Sophus Claussen, Hans Scherfig og Dan Turell. Christian Kronmann låner digterne sin stemme til gengæld låner de ham deres vers undervejs på vores rute. Maj Hold Lørdag 10/5 kl Guide: Mari-Ann Blok Kapelpladsen, Kapelvej 2, Nørrebro Oehlenschläger og den romantiske have - Oplev Søndermarkens hemmeligheder Efter flere års arbejde med at genskabe en romantisk landskabshave fra i 1700 tallet indbyder denne enestående park i den grad til at gå på opdagelse. Bente Hatting Gjelten leder os i Oehlenschlägers fodspor forbi nedgangen til Cisterne-museet til den kinesiske pavillon, kildegrotten (hvor kildekonen solgte skillingsviser), det norske hus i det norske fjeldlandskab, 4. juli mindehøjen, Joh. Ewalds bænk og favnebrændehytten. Arkitekt Carl Galster fra Gentofte vandt konkurrence om at gendigte de gamle bygninger. Maj Hold Tirsdag 13/5 kl Guide: Bente Hatting Gjelten Ved statuen af Adam Oehlenschläger over for Frederiksberg slot Her boede digteren Johan Herman Wessel, da han skrev den herlige satirekomedie Kærlighed uden strømper. Det fortæller Bente Hatting Gjelten om. Derefter går vi med vægteren gennem gaderne i den indre by. Han synger de traditionelle timevers og fortæller om vægterens pligter, glæder og sorger. Maj Hold Mandag 19/5 kl Guide: Bente Hatting Gjelten Uden for Wessels hus, Gråbrødre Torv 3 Gilleleje byen på toppen Kom med på en hyggelig og spændende vandretur gennem Gilleleje og oplev fiskelejes idylleriske små stræder og stråtækte gamle huse. Hør historien om: Sladrebænken Havnen Og ikke mindst Gilleleje Kirke. Vi skal op på loftet og se, hvor over 80 jøder gemte sig oktober I vil høre hele historien om, hvad der skete denne nat. Er vejret godt - vil der være mulighed for at nyde mad og drikke ved havnen (for egen regning). Maj Hold Søndag 25/5 kl Guide: Ole Christian Larsen Gilleleje Kirke, på p-pladsen, Hovedgade 43, 3250 Gilleleje 30 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 31

17 ure Busture Rejse Kulturrejse til Gotland i 4 dage En hemmelig rosenhave - Skjult i byens centrum Midt i det pulserende København ved Søerne ligger en stor, skøn rosenhave og gemmer sig. Haven er skabt af Judy Mürsch, der har et helt personligt forhold til hver plante. Haven er på kvm. og rummer ca. 200 rosenbuske, hvoraf de fleste er historiske, dvs. fra før Men der er også moderne sorter, valgt efter udseende og duft, og Judy Mürsch plantede de første roser i Mellem roserne er også andre planter, da ejeren mener, at roser skal have selskab af planter, som de passer sammen med og kan stråle på baggrund af. Judy Mürsch viser selv rundt og fortæller om planterne i sin smukke have. Midtvejs nyder vi et glas vin med snacks. Incl. i prisen: Guidet rundvisning, 1 glas vin og snacks. Juni Hold Fredag 20/6 kl Guide: Mari-Ann Blok Vodroffsvej 10, 2000 Frederiksberg C FOF Nord søger værter/værtinder til foredrag. Kontakt Birgitte Bentzen-Bilkvist på tlf eller mail bbb@fof-nord.dk 32 kontakt@fof-nord.dk tlf Kelleris Vingaard - besøg i vinmarken og vinsmagning Kelleris Vingaard ligger i Nordsjælland tæt på Øresundskysten - i det smukke og fredede område i baglandet til Louisiana Museet og Krogerup Højskole. Vingården ejes af Susanne og Søren Hartvig Jensen og blev etableret i På en sydvendt skråning med gunstige vækstforhold, blev de første 1000 vinstokke af forskellige sorter plantet. Året efter blev yderligere 3000 vinstokke af sorten Rondo sat. Jette Frölichs fortryllende have I 2007 blev Susanne og Søren færdige med deres underjordiske vineri, så alle processer i dag i forbindelse med vinfremstillingen foregår på vingården. Målsætningen er at producere dansk vin af højeste kvalitet. Vinene hedder Utopia og UtopiaRex, og har allerede opnået både guld, sølv og bronzemedaljer til adskillige vinskuer. Prisen er inkl.: Guidet tur og vinsmagning. Juni Hold Lørdag 21/6 kl Pris 295,- Aut. Turistfører Mette Kromann Thomsen Kelleris Vingaard, på parkeringspladsen, Kellerisvej 78, 3490 Kvistgård Kom med og oplev Jette Frölichs eventyrlige have med hendes historiske roser. Vi skal høre om haven og se hendes smukke væksthus, besøge tegnestuen og høre om hendes virke gennem 35 år. Det er umuligt at sætte ord på, hvad det er, Jette kan. Men alle, der har oplevet hendes æstetiske designs ved, at hun er helt sin egen. Således også i haven, hvor man bliver fuld af beundring over den smukke og paradisiske plet, hun har skabt omkring sit hjem. Et stykke english delight kunne man fristes til at kalde det, for nu at bruge Claus Dalbys udtryk. Der er al mulig grund til, at glæde sig til arrangementerne, hvor Jette selv vil fortælle om, hvorledes hun har skabt sit lille rosenparadis og om sit kreative liv i det hele taget. Jette åbner også det aller-helligste nemlig sin tegnestue. Prisen er inkl.: Guidet rundvisning af Jette Frölich selv og kage med kaffe/the. Juni Hold Onsdag 25/6 kl Hos Jette Frölich, i gården, Koefoeds Bakke 5, 2850 Nærum Juni Samsø, øen med flest solskinstimer Bustur med mag.art. Bente Hatting Gjelten Bus På 114 kvadratkilometer møder man et Danmark i miniformat: kyster med stejle skrænter, bakkelandskab med dybe dale, smukke gamle gårde og velbevarede landsbyer. Vi kender alle Samsø-kartofler, med i dag har man formået at udvikle naturens gode råvarer til fremstilling af sennep, oste, kryddersnapse, øl m.m. Vi besøger Samsø Velkomstcenter, hvor vi ser filmen (8 min) Samsø, en ø bliver til, og får forståelsen af, at Samsø er Danmarks Vedvarende energi-ø, da den er 100% CO2 neutral takket være solanlæg og vindmøller. På vores tur øen rundt ser vi Nordby Kirke, museumsgården i Tranebjerg, den hellige Ilse Made-kilde og spiser frokost på Samsø Bryghus. Incl. i prisen er: Bus tur/retur, foredrag i bussen og frokost. Drikkevarer kan købes. Maj Hold Lørdag 3/5 kl Pris 995,- Foran, Vestre Stationsvej 12, 2960, Kyst kl Hjemkomst: Foran kl. ca Engle og Dæmoner Bustur med guide, cand. mag. Michael K. Carlsen Tag med på en helt særlig bustur til Midtsjælland i maj. Satans fald, brodermord, Jesu fødsel og død, engle og dæmoner blev malet på kirkens vægge i Middelalderen, hvor de færreste kunne læse eller skrive. Kirkens vægge blev lægmands bibel. På rundturen vil du se de enestående kalkmalerier fra Romansk (ca til 1250) og Gotisk tid (1250 til 1500), når vi besøger Fjenneslev med de kendte tvillingetårne, Alsted, Vester Broby, Tyvelse, Vrangstrup og Vigersted kirker. Cand. mag. Michael K. Carlsen introducerer til Middelalderens kunst undervejs. Incl. i prisen er: Bus tur/retur, foredrag i bussen og entréer. Husk madpakke. Der kan købes vand i bussen. Maj Hold Onsdag 21/5 kl ca Pris 495,- Foran, Vestre Stationsvej 12, 2960, Kyst kl Hjemkomst: Foran kl. ca Oplev kulturperlen Gotland Sverige største ø med middelalderbyen Visby og de maleriske Rauker. Bente Hatting Gjelten kender Gotland på kryds og tværs og glæder sig til at dele sin begejstring for den smukke ø. I bussen fortæller hun om digtere, malere og historier med tilknytning til de egne, vi kommer igennem. Vi har egen bus med på hele turen. Det er 4 fantastiske dage spækket med oplevelser fra morgen til aften. På vejen over gør vi stop i Småland i Växø, der har været bispesæde siden Her ser vi bl.a. domkirken. Vi skal bo alle 3 nætter på hotel Suderbys Herregård, der ligger 10 km syd for Visby. Vi oplever Visby, der i 1995 kom på UNESCOs liste over Verdens Kulturarv. Her går vi en byvandring, hvor der fortælles om den yderst velbevarede middelalderby med en 3,5 km lang ringmur fra 1100-tallet, ligesom vi skal se domkirken og den berømte botaniske have. Øen har 99 stenkirker, hvoraf mange henstår som maleriske ruiner. Vi gør ophold ved Roma Kloster, og ser derefter maleren Asger Jorns grav ved Grötlingbo Kirke. De maleriske klippeformationer Rauker skal også opleves, samt Bunge Kirke. Spar Rejser er teknisk arrangør og medlem af Rejsegarantifonden. Program med udførlig info og priser kan rekvireres hos FOF Nord. Ring eller send en mail til: kontakt@fof-nord.dk Husk at oplyse holdnummer. Maj Hold Onsdag 7/5 lørdag 10/5 4 dage med 3 overnatninger 4.295,- Ønskes enkeltværelse koster det 800,- ekstra Guide: Bente Hatting Gjelten Hold Onsdag 25/6 kl Hos Jette Frölich, i gården, Koefoeds Bakke 5, 2850 Nærum Tilmelding: 33

18 BørnVi vil Børnos og unge Ture for børn ørn og unge Slip kreativi- Shake it up- dans! Lizandra Aquino Du lærer de seje moves, dansetrin-og seriteten er fra den kendte tv-serie Shake it up. for hele familien Shake it up-dans! 8-11 år Schmidt løs Hold Vi vil lege fangelege, lave muskeltræning, Onsdag kl træne motorik, koordination og balance, Start 15/1 lege udfordrende lege for koncentration, Jubii-tegneserier 18 mødegange 810,- reaktionsevne, sanser og samarbejde. Vi Studie 45 skal have pulsen op, danse, synge og lege Fra 8-12 årige med Helle Harbou taget os og Er du vild med tegneserier, Manga, Shake it up- dans! år Tintin, Sten og Stoffer osv. Så kom og Hold udvikl dine tegneserie ideer. Vi finder Fredag kl Onsdag kl på sjove, uhyggelige og fantastiske Start 17/1 tegneserie historier. 16 mødegange 720,- Start 22/1 Studie 45 Ballet og bevægelse 5-7 år 12 mødegange 810,- Lizandra Aquino Sophienborgskolen Underviser er uddannet tegner og grafiker og animationsinstruktør Helle børn Vi arbejder motorik, sanser og rytmik. Vi lærer korte og enkle koreografier. har arbejdet på mange tegnefilmprojekter, lavet teater og film plakater, Schmidt Kreativ dans 6-9 år Mammutter - fortidens elefanter og været figur og baggrunds designer Vil du gå til dans og bevægelse? Her Bevægelse & yoga Fredag kl For voksne med børn fra 8 år på flere Cirkeline film, H.C. Andersen kan vi og finde på sjove, seje eller Nina Paludan-Müller Start 31/1 og den skæve skygge, Drengen smukke måder at bevæge os på og opfin- Timer en god blanding af rolighed 14 mødegange 630,- På Zoologisk Museum er en for længst der ville gøre det umulige og sidst de vores egne danse. Børnene vil under og højt tempo, hvor fokus er kropsglæde, Studie 45 afdød mammutfamilie fra Rusland flyttet Cykelmyggen og Dansemyggen. klare rammer få mulighed for at udfolde musikalitet og samvær. Vi ind sammen med et kaukasusnæsehorn, Materialeudgifter 200 Afregnes deres kreativitet og fantasi og bruge hele og fantasi lave yoga, dans, sang og en hulebjørn og andre dyr, som vandrede læreren første mødegang BørnTræning BørnMarie Børntræne Børnlege Børnreaktionsevne, Børnskal Børnmed kropssprog og stemme og i det hele bruge alle dele af os selv, bevæge blive bevæget. Motion for Børntaget BørnHold sig selv. rytmer. Prisen omfatter et barn og en Hip hop for børn 5-7 år rundt på Jorden for længe siden. voksen. Pris pr. ekstra barn kr. 295,- Hold Hold Lizandra Aquino Rejs med tilbage til istiden, når vi har Torsdag kl Tirsdag kl Hip hop er sjov motion for både drenge Bevægelse og yoga 3-4 år museet for os selv og får vækket de Start 30/1 Start 21/1 og piger. Vi lader musikken brage, ryster Hold forhistoriske kæmper til live med spændende historier. Vi får lov til at løfte de Det Blå Hus Sophienborgskolen 10 mødegange 900,- 12 mødegange 810,- måsen og har det super sjovt. Torsdag kl Start 30/1 Hold tunge knogler og mærke den tykke pels, 10 mødegange 875,- kl og vi skal høre om nutidens mammutjægere i Sibiriens barske ødemark. Torsdag kl /1 Hold Start 22/1 Studie Hold mødegange 900,- 26/2 kl Frederiksborg Byskole Bevægelse og yoga 5-7 år Hold Torsdag kl Guide: Mari-Ann Blok 30/1 Ved indgangen, Zoologisk Museum, mødegange 875,- Universitetsparken 15, Kbh. Ø Hold /3 kl Guide: Mari-Ann Blok Ved indgangen, Zoologisk Museum, Universitetsparken 15, Kbh. Ø ungeonsdag ungestart unge10 mødegange 450,- 45 Februar FLOW KIDS Body sds træning for børn 7-12 år Marie Vittrup Marts Kom og lær din krop bedre at kende! Hvordan mærkes det i resten af kroppen, når vi laver nakkeøvelser eller står på vores ene storetå? Vi træner alle vores led og muskler med sjove og anderledes øvelser der sætter gang i HELE din krops FLOW. Hold ungestudie Lørdag kl Start 25/1 8 mødegange 720,- Solvangskolen 34 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 35

19 Klaverundervisning Lone Damgaard Klaverundervisningen tilrettelægges viduelt efter elevens ønsker og behov. indi- Spil klassisk eller lær at spille efter becifringer. Er godt redskab til at spille efter diverse sang- og visesamlinger. Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager) tilmelding hos FOF Hold Mandag kl mødegange 1.650,- Karlebovej 16 Klaverundervisning for børn Lone Damgaard Børn kan begynde at spille klaver allerede omkring 6 års alderen - inden de kan læse - ved at lytte, se og prøve sig frem. Det er nødvendigt, at en engageret voksen er med som observatør i undervisningen af de mindste og fungerer som hjælpelærer ved øvningen derhjemme. Underviseren er cand. phil. i musik og klaveruddannet under The Suzuki Association of the Americas i USA. Hold Lørdag kl Start 28/1 15 Mødegange 1.650,- Karlebovej 16 Klaverundervisning Torben Herbøl Klaverundervisningen tilrettelægges individuelt efter elevens ønsker og behov. Der indgår nodelære, akkordlære, klaverteknik, gehørspil med akkordledsagelse, hørelære og øveteknik samt undervisning i at spille fra bladet. Forberedelse til videregående uddannelser. Undervisningstiden fordeles mellem kursisterne på holdet (ca. 25 min. pr. deltager) Undervisningstidspunkt aftales med læreren, tlf Derefter tilmelding hos FOF Hold Lørdag kl Start 20/1 14 Mødegange 1.540,- Bakken 19 Kokkedal Kokkedal Humlebæk Klaverundervisningen tilrettelægges individuelt efter elevens ønsker og behov. Der indgår nodelære, akkordlære, kla- verteknik, gehørspil med akkordledsagel- se, hørelære og øveteknik samt undervis- ning i at spille fra bladet.forberedelse til videregående uddannelser. musik u 14 Mødegange 1.540,- Allround guitar, el-guitar og Klaverundervisning Torben Herbøl Hold Tirsdag kl Start 21/1 14 Mødegange 1.540,- Bakken 19 Klaverundervisning John Christiansen Dette klaverkursus handler om, at komme godt i gang med sin musikalske drøm og om at få den rigtige inspiration, hvor alting ikke er svært, men derimod sjovt, udfordrende og spændende. Du bliver hurtigt fortrolig Hold Onsdag kl Start 19/2 10 mødegange 1.100,- Viden og Kulturpark Hold Onsdag kl Start 15/1 10 mødegange 1.100,- Viden og Kulturpark Klaver klassisk og moderne Natalia Andersen Individuel klaverundervisning for såvel begyndere som øvede. Der undervises i klassisk og moderne musik, spil efter noder og/eller becifring samt i musikteori efter kursistens ønske. Undervisningstidspunkt aftales med læreren Hold Tirsdag kl Start 21/1 10 mødegange 1.600,- Vallerødskolen Klassisk klaver for alle Anastasiya Pestina Individuel undervisning med udgangspunkt i hver enkelt elevs niveau og ønsker. Begyndere og øvede. Vi lærer rytme, harmoni, nodelæsning og klaverteknik. Der undervises fortrinsvis i klassisk klaver; men vi prøver også andre stilarter. Hold Onsdag kl Start 15/1 12 mødegange 1.920,- Skole Hold Torsdag kl mødegange 1.920,- Skole Humlebæk el-bas (guitar) Jon Severin Hansen Lær akkorder, fingerspil og solospil. Der undervises på alle niveauer fra begyndere til viderekomne og i næsten alle genrer. Du kan enten spille på akustisk guitar, på el-guitar eller på begge dele, eller du kan lære at spille el-basguitar. Nivå Hold Torsdag kl Mødegange 1.320,- Nivå Skole SYD Guitar nybegynder til øvet Linda M. Knudsen Trænger du til at komme videre med dit guitarspil el. til ny inspiration? Så kan jeg tilbyde dig guitarundervisning på spansk-, western- eller elektrisk guitar inden for genrer såsom: Pop, jazz, blues, rock og metal. Undervisningstidspunkt aftales med læreren Hold Torsdag kl Start 23/1 12 mødegange 1.620,- Hyldemosen 68 Hold Mandag kl Start 20/1 12 mødegange 1.620,- Hyldemosen 68 Hareskov Hareskov Individuel undervisningstidspunkt aftales med læreren. Ring til FOF- Nord på tlf for kontakt med musiklærer. Guitar, el-bas og kontrabas Jesper Caprani Jesper Caprani har diplomeksamen fra Nordisk Musikkonservatorium og stor undervisnings erfaring, så kunne du tænke dig at lære at spille på guitar, el-bas eller kontrabas - eller bare genopfriske tidligere færdigheder - så er dette kursus noget for dig. Hold Mandag kl mødegange 1.650,- Tingbakkeskolen Spansk guitar - begyndere Leif Dalgaard Let fattelig moderne undervisning i spansk guitar for begyndere. Hold Mandag kl mødegange 2.400,- Hold Torsdag kl mødegange 1.540,- Hasselhøj 215 Græsted Nivå Tromme undervisning Henrik Mittelstrass Har du langt om længe fået det trommesæt, du har drømt om og kunne tænke dig at lære at spille trommer eller vil du bare genopfriske tidligere færdigheder, så er dette kursus noget for dig.sammenspil eller fællesundervisning. Henrik Mittelstrass har turneret Danmark tyndt med diverse kunstnere og medvirket på adskillige plader som trommeslager, og har stor undervisningserfaring Der undervises i følgende byer, Gilleleje, Græsted og både formiddag og aften. Hold Tirsdag kl mødegange 1.870,- Karlsminde Rytmisk sang Gitte Naur Græsted Kurset er en blanding af sangteknik i fælles gruppe og masterclass, dvs at én af jer synger alene, mens de andre lytter og indimellem bliver inddraget. Når du synger alene kan du selv vælge, i hvilket område du føler for at tage fat: Hold Lørdag og søndag kl /3 og 2/3 2 mødegange 795,- Skole Hold Lørdag og søndag kl /2 og 3/3 2 mødegange 795,- Hareskov Bibliotek Kokkedal Hold Lørdag og søndag kl /5 og 4/5 2 mødegange 795,- Egedal Medborgerhus Seniorkor Stine Kobbersmed Vi synger alt fra gamle folkeviser til evergreens og nyere sange. Vi arbejder seriøst med musikken, men der er også tid til hygge i pausen. Der er plads til flere på vores fantastiske hold, alle er velkomne, det vigtigste er at du er glad for at synge. Hvis du vil høre mere om koret, kan du ringe til korleder Stine Kobbersmed på tlf Hold Tirsdag kl Start den 21/1 14 mødegange kr. 910,- Kokkedal skole, øst Kokkedal Sangvinum voksenkor Korleder Nynne Hansen Koret er et mere end 10 år gammelt kor, som mødes hver onsdag, hvor vi indøver et blandet repertoire af fortrinsvis rytmiske sange i 2-, 3- og 4-stemmige arrangementer. Aftenen er præget af en munter og uformel stemning samtidig med, at der arbejdes seriøst med musikken. Koret ønsker meget gerne nye kræfter, er du interesseret?. Nodekendskab er ikke påkrævet, man skal blot kunne synge rent og være glad for at synge. Hold Onsdag kl Start 15/1 15 mødegange kr. 995,- Kokkedal Skole - Vest Kokkedal 36 kontakt@fof-nord.dk tlf tilmelding: 37

20 FOf Nords Sprogskole Læs hele hold beskrivelsen på prog Niveau - beskrivelse Vi tager udgangspunkt i den fælleseuropæiske standard for evaluering af sprogundervisning, The Common European Framework of Reference(CEFR). Se nedenfor de mål, der sættes for undervisningen. Basis niveau A1: Mål: At du kan forstå en enkel samtale om kendte dagligdags ting, når der tales langsomt og tydeligt. At du kan læse enkle sætninger. At du kan føre en enkel og langsom samtale, hvis du bliver hjulpet. Du vil for eksempel kunne redegøre for, hvor du bor. A2: Mål: At du kan forstå ofte anvendte ord og udtryk og hovedindholdet i en besked, der drejer sig om din dagligdag. At du kan læse og søge efter oplysninger i enkle tekster, for eksempel menukort, brochurer og køreplaner. At du kan føre en enkel samtale, hvor der udveksles informationer uden yderligere uddybning. Du vil for eksempel kunne redegøre for din familie og dagligdag. Øvet niveau B1: Mål: At du kan forstå en klar fremstilling af dagligdags emner. At du kan håndtere de fleste situationer, du vil kunne komme i, når du rejser i et land, hvor sproget tales. At du kan redegøre for oplevelser og forventninger og begrunde holdninger og planer. B2: Mål: At du kan forstå hovedpunkterne i en kompleks tekst, der handler om både konkrete og abstrakte emner. At du kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner og moderne noveller. At du kan redegøre detaljeret for dine interesser eller fremlægge et synspunkt om et aktuelt emne, med afvejning af fordele og ulemper. Avanceret niveau C1: Mål: At du kan forstå længere, krævende tekster, foredrag og samtaler. At du klart og lydende vil kunne redegøre for komplekse problemstillinger. At du kan argumentere nuanceret og afrunde med en konklusion. C2: Mål: At du kan forstå næsten alle former for talesprog og stort set alt, hvad du læser. At du kan udtrykke dig spontant og logisk sammenhængende og kan gennemskue betydningsnuancer selv i komplekse sammenhænge. At du flydende kan redegøre for et emne/problem i en stil og et niveau, der passer til situationen. Engelsk Engelsk A2 B1 Kirsten Brandt Holdet er meget konversationsbaseret, men der læses også short stories, der kan udvide elevernes ordforråd. Hold Onsdag kl Start 15/1 Enghaveskolen Let s talk - B1 Karen Bertram Vi vil føre interessante og livlige diskussioner om aktuelle begivenheder, rejseoplevelser, kunst og kultur. Hold Torsdag kl Engelsk B1-2 Benedikte Elisabeth Jørgensen Der lægges vægt på at udvide ordforrådet gennem spændende tekstlæsning. Der vil også være mulighed for at træne grammatikken gennem forskellige øvelser. Hold Mandag kl Start 20/1 Magleblikskolen Engelsk - B2 Kirsten Brandt Hold Sprog Torsdag kl Keep talking - Niveau C1-2 Kirsten Brandt For participants who wish to speak and discuss more easily about ideas, events, various topics and their own special interests. Hold Tirsdag kl Forretnings engelsk A2 Pia Guldbæk Do you need to communicate with clients and customers from around the world? This course will focus on communication skills in business relations. Hold Torsdag kl Start 20/2 9 mødegange 810,- Aktivitetshuset Pyramiden Forretnings engelsk B1 Allan If Jensen We will combine a language course with business vocabulary. After this course you should be able to establish and maintain a professional conversation in a business context. Hold Mandag kl Start 27/1 11 mødegang 990,- Det Blå Hus Tysk Tysk for begyndere A1 Torsten Nietz For deltagere der ikke har forkundskaber og kursister, der ønsker at genopfriske tysk. Vi lærer at føre samtaler, der er typiske på rejsen og som handler om hverdagsemner. Hold Fredag kl Start 7/2 8 mødegange 720,- Tysk A1 Benedikte Elisabeth Jørgensen Der lægges vægt på at opbygge et centralt brugbart ordforråd samt lære nogle nyttige vendinger, således at man kan klare sig som turist under et besøg i Tyskland. Hold Mandag kl Start 20/1 Magleblikskolen Gilleleje Tysk A2 Der lægges vægt på træning af ordforråd og talefærdighed gennem tekstlæsning - også mulighed for at træne grammatikken gennem forskellige øvelser. Hold Tirsdag kl mødegang 990,- Kulturhus Tysk for let øvede A2 Torsten Nietz Underviseren er født og opvokset i Berlin og har tysk som modersmål, men taler også dansk. Hold Mandag kl Start 3/2 Frederiksborg Byskole Tysk-Konversation-Auffrischung-Landeskunde B2 - C1 Torsten Nietz Dieser Kurs eignet sich für Leute, die ihre Kenntnisse in Gesprächen anwenden und erweitern möchten. Wir sprechen ausschließlich Deutsch. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer brauchen jedoch NICHT, perfekt oder Deutsch zu können. Hold Mandag kl Start 3/2 12 mødegange 1.350,- Frederiksborg Byskole Tysk-Konversation- Landeskunde B2 Torsten Nietz Hold Onsdag kl Start 5/2 Italiensk for begynder A1 Vibeke Ghiorzi For nybegyndere eller for deltagere med en smule kendskab til italiensk. Vi starter helt fra grunden både med det sproglige og det grammatiske. Hold Tirsdag kl mødegange 1.260,- Italiensk Italiensk for begyndere A1-A2 Rossana Marisa Soro Buongiorno! Italiensk er et dejligt og elsket sprog. Her på holdet stifter vi bekendtskab med sprogets grundlag og med den italienske kultur. sprog. Hold Onsdag kl Start 15/1 14 mødegange 1.260,- Afd. Marienlyst Italiensk begynder A1-2 Rossana Marisa Soro Buongiorno! Det helt grundlæggende for det italienske sprog er blevet lagt. Nu skal vi bygge videre. Hold Tirsdag kl mødegange 1.170,- Nordstjerneskolen Italiensk A2 Rossana Marisa Soro Buongiorno! Vores emner er bl.a. hotelterminologien, den italienske gastronomi og madkultur, den italienske mode og beskrivelsen af dagligdagen eller af fritidsinteresser. Hold Tirsdag kl mødegange 1.260,- Engholmskolen Italiensk A2-2 Rossana Marisa Soro Buongiorno! Vores grundbog er Passaparola 1, med Skriftlige Øvelser. Hold Tirsdag kl Nordstjerneskolen Italiensk niveau B1 Rossana Marisa Soro Benvenuti al corso di italiano!. Arrivederci a presto. Hold Onsdag kl Start 15/1 14 mødegange 1.260,- Afd. Marienlyst Italiensk B2 Rossana Marisa Soro Buongiorno e benvenuti a un nuovo semestre all insegna della lingua e della cultura italiana! Hold Tirsdag kl Nordstjerneskolen 38 kontakt@fof-nord.dk tlf Tilmelding: 39