Overskridelse af copyright medfører retsforfølgelse. Indholdet af bogen er undervisningsmateriale.

Transkript

1

2 Copyright 2014 Tantra.nu Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk, fotokopi, optagelse eller en hvilken som helst anden form for informations opbevaring - uden en skriftlig, dateret og underskrevet tilladelse fra forfatteren. Overskridelse af copyright medfører retsforfølgelse. Disclaimer VI GØR OPMÆRKSOM PÅ FLG. FORBEHOLD: Indholdet af bogen er undervisningsmateriale. Du følger de beskrevne råd, vejledninger og teknikker på eget ansvar. Selvom man har gjort sit bedste for at verificere informationen fremlagt i bogen, kan hverken forfatteren eller affiliates/partnere tage ansvar for evt. fejl og mangler. 2

3 Kom i Gang Med Tantra EROTIK KÆRLIGHED EKSTASE GUIDE TIL TANTRA Hans Hvass og Mariah Claiere

4 Indholds fortegnelse 5 INTRODUKTION 7 LOVEN OM POLARITET 8 Tag dit eget space øvelse for mænd 9 Nydelsestid øvelse for kvinder 10 SHIVA OG SHAKTI 14 TRANSFIGURER DIN PARTNER 16 Om at transfigurere 17 DEN TANTRISKE INDRE ATTITUDE 17 Vær Tilstede i Nuet Uden Mål 18 Gør Elskoven Til En Meditation 20 TANTRISK ELSKOV 20 Elsk langsomt 21 Langt forspil 22 Seksuel energi 23 Tantrisk Orgasme 24 Kanaliser energi frem for at ophobe tryk 26 Surf på bølgen

5 INTRODUKTION Introduktion Velkommen! I denne gratis e-bog vil du blive introduceret til de mest essentielle koncepter fra tantra. Når du lærer at bruge dem fuldt ud og gå ind dem fuld af energi, opmærksomhed og entusiasme, vil du kunne vende dit elskovsliv 180 grader. Du vil kunne opnå de mystiske, bemærkelsesværdig effekter både i din krop, i din psyke og i din energi som tantrikere har oplevet gennem tusinder af år. Tantra er en livstransformerende proces der tager dig fra lige hvor du er, nu og her, og til den bedste og mest ultimative version af dig selv. Dette system er baseret på de originale, traditionelle tantriske metoder og viden. Rigtig god læselyst!

6 Før tantra, var vores sexliv helt gået i stå og vi følte det var ren rutine. Efter er vi blevet nyforelskede, og vi elsker nok mere end vi gjorde det første år da vi mødte hinanden. Jeg er blevet mere kvinde, og min mand er blevet mere mand. Vi er blevet mere kærlige og lykkelige mennesker og det har skabt positive ringe i vandet både i vores familieliv og i vores øvrige sociale liv. For mig er dette tantriske system en guldgrube der har skabt (og stadig skaber) en kæmpe positiv forandring i mit liv og i mit parforhold Jeg har interesseret mig for tantra i årevis og læst mange bøger om emnet. Intet andet sted har jeg stødt på en så grundig gennemgang og et trin for trin system der gør det nemt for alle virkelig at lære tantra i praksis.

7 Loven om Polaritet Passion, gnist og tiltrækning opstår i spændingsfeltet mellem maskulin og feminin Loven om polaritet er en af de 11 universelle love. Den siger at alt i universet består af to modsatrettede poler en maskulin og en feminin. Al seksuel og emotionel tiltrækning opstår i spændingsfeltet mellem maskulin og feminin. I Tantra lærer du derfor at du skal dyrke din maskulinitet som mand, og dyrke din femininitet som kvinde. I et parforhold hvor hver jeres pol er stærk, er det ligesom i et stærkt batteri der er fuldt ladet op. Det er jeres passions-batteri. Kun når der er en stærk polaritet, kan det begynde at slå gnister mellem jer. En stærk polaritet i jeres parforhold giver jer: mere sexlyst, mere gnist og passion forståelse og værdsættelse af indbyrdes forskelle dybere kærlighed og respekt en dyb fascination og tiltrækning Her er to tantriske øvelser der er nemme at integrere i hverdagen, der hjælper jer til at lade hver jeres poler op. 7

8 Tag dit eget space øvelse for mænd Det maskuline resonerer med tomrummet og med stilheden. For at vække din maskuline essens, så øv dig i at fokusere indad. Hver aften i en uge sætter du 20 minutter af hvor du ikke kan forstyrres. 1. Sæt dig og gå din dag igennem i tankerne. - Er der noget du ikke fik sagt fra overfor? - Er der noget du ville have gjort anderledes? 2. Sæt dig nu et mål for noget du enten vil gøre her til aften, næste dag eller kommende weekend. Det kan være et hvilket som helst mål, bare det er noget der fører dig eller jer i en positiv retning fremad: - Noget du vil have sagt eller kommunikeret til din partner, ven eller kollega -Noget du vil gøre alene eller sammen med andre

9 Nydelsestid øvelse for kvinder Det feminine resonerer med energi, med kroppen og med nydelse. For at vække din feminine essnes, så gør det til en vane at tage dig en daglig dosis nydelsestid. Tag ekstra langt bad, en kort yogasession, få eller give dig selv en fodmassage, læs et magasin i sofaen... Hvad som helst. Øv dig i at finde ting du virkelig har lyst til og tag mindst 3 daglige nydelsespauser! Ved at prioritere at give dig selv daglig nydelses-tid vil du opleve store postive effekter, blandt andet fordi kroppen under nydelse udskiller oxytocin der harmoniserer din harmonbalance. Du vil opleve: bedre humør og mere emotionel stabilitet bedre hormonbalance mindre stress øger din orgasmekapacitet styrker din sensualitet og sexlyst

10 Shiva og Shakti I tantra ses hele universet som en evig kærlighedsdans mellem Shiva og Shakti det universelle maskuline og det universelle feminine.

11

12 SHIVA bevidsthed Shiva er bevidsthed. Han er stilheden, opmærksomheden, den rene væren. Det store sorte, tomme rum, intetheden og evigheden.

13 SHAKTI energi Shakti er energi. Hun er hele skabelsen og alt hvad der eksisterer og vibrerer. Alt der vibrerer kan føles, sanses og mærkes. Lige fra en sten, til en tanke til et levende væsen...

14 Transfigurer din partner At transfigurere betyder at se udover formen.. I tantrisk praksis søger man at se det universelt maskuline i sin mand, og det universelt feminine i sin kvinde.

15 Manden er en flyvende ørn, kvinden en syngende nattergal. At flyve er at erobre rummet, at synge er at erobre sjælen. Manden er et tempel, kvinden en helligdom. Foran templet forstår vi os selv, foran helligdommen knæler vi. Manden findes hvor jorden ender, kvinden hvor himlen begynder Victor Hugo

16 I praksis kan vi sige at mænd resonerer mest med Shiva, bevidstheden. Og kvinder resonerer mest med Shakti, energien. Shiva og Shakti danser livets kosmiske dans, og det reflekterer sig I indbyrdes forskelle mellem mænd og kvinder. Om at transfigurere Positiv tænkning handler om at se det positive og forestille sig det positive der vil ske i ens parforhold. Men transfiguration er et niveau over positiv tænkning. At transfigurere er evnen til at se med hjertet, frem for med sindet. En kunstner, en poet kan opfatte virkelighedens essens med de højere lag af bevidstheden. Transfiguration er en høj, spirituel tilstand som man kan øve sig i. Men hvis hjertet er lukket vil det forekommer svært eller umuligt at transfigurere. Transfigurer hinanden Inden I elsker næste gang, så sæt jer overfor hinanden og transfigurer hinanden. Se på hinanden fra hjertet, fuld af kærlighed og beundring. Se efter det universelt maskuline i din mand. Se efter det universelt feminine i din kvinde. 16

17 INDRE ATTITUDE Den Tantriske Indre Attitude Vær Tilstede i Nuet Uden Mål Det er ikke akrobatiske stillinger, røgelse og bestemte håndstillinger, der er det vigtigste for at praktisere tantra! Det er den indre tantriske attitude under elskoven. I tantra er processen målet i sig selv med andre ord, der er intet mål andet end at gå dybt ind i hvert enkelte nu. På den måde er tantra en form for meditation. Det er seksuel mindfullness.

18 Gør Elskoven Til En Meditation Meditation er at fokusere al sin opmærksomhed på et bestemt objekt. Du kan meditere på dit åndedræt, du kan meditere på lydene i rummet, på alle synsindtryk, på at mærke overfladen af din hud, på at sanse hvad der foregår inde i kroppen. I tantra, er alt hvad du oplever i elskoven objektet for din meditation. Øv dig I at kontemplere eller meditere på hele din oplevelse når du elsker. HVORDAN GØR JEG? Vær tilstede i dine sanser! Mærk, føl, lyt, duft, smag og sans alt hvad der sker i og omkring dig fuld af opmærksomhed. Når du har vækket sanserne vil du føle dig mere i live, mere sensuel og mere seksuelt vækket. Kun ved at gå dybt, dybt ind i sanserne og opleve den intense nydelse, kan du forberede dig til at transcendre dem og gå bag dem. Bag sanserne og hele det vibrerende univers (Shakti) eksisterer intet andet end bevidsthedens nærvær (Shiva). Dette er den mystiske dans mellem Shiva bevidstheden, og sansernes leg, Shakti. Polaritetens dans foregår både mellem dig og din partner, som mand og kvinde, Shiva og Shakti. Men også inde i dig selv, mellem din opmærksomhed (Shiva) og dine sanser (Shakti). 18

19 19

20 Tantrisk Elskov Elsk langsomt Ved at elske langsomt bliver du i stand til at mærke flere nuancer. Du vil mærke udvekslingen af energi mellem dig og din partner og du vil være i stand til at opfatte flere ting, end hvis du suser af sted. Ved at elske langsomt kan du vænne kroppen og hjernen til at opfatte de seksuelle stimuli meget mere intenst. Og ikke kun mere intenst, mere fyldestgørende og tilfredsstillende. Ved at lære at tage det roligt, vil du udskille helt andre hormoner, og vække højere centre i hjernen. Du vil derfor transformere din seksualitet, og blive i stand til at få meget dybere former for orgasme og ekstatiske tilstande, der varer I timevis. 20

21 Langt forspil Start altid med et langt forspil hvor I masserer og kærtegner hinanden. Fordele ved et langt forspil: I forøger chancen for at få tantriske orgasmer I vækker kærligheden og intimiteten mellem jer I løfter den seksuelle en ergi til hjertechakraet Nervesystemet beroliges og elskoven bliver regener erende og afslappende Han får en afslappet er ektion, der holder længere 21

22 Seksuel energi Seksuel energi er den stærkeste energi du har i dig. Det er din drivkraft. Seksuel energi bruges nemlig som brændstof for alle de psykomentale processer. I almindelig elskov opbygger man seksuel energi, og når nydelsestrykket stiger, eksploderer energien udad i en orgasme. For manden gennem ejakulation og for kvinden gennem sammentrækninger i underlivet. Men tænk hvis du kunne bevare den seksuelle energi inden i dig, så den ikke forsvandt ud af kroppen sammen med orgasmen? 22

23 Tantrisk Orgasme I tantra er der en måde at få orgasmeenergien til at blive i kroppen, så man kan opleve nydelsen gentage sig igen og igen. Uden at blive træt, uden at blive mæt uden at miste lysten til at fortsætte. Og uden at give afkald på orgasmen. Tværtimod vil du opleve orgasmen som dybere, mere tilfredsstillende og mere nydelsesfuld. 23

24 Kanaliser energi frem for at ophobe tryk Det vigtigste at lære er at distribuere den seksuelle energi rundt i hele kroppen, så den ikke kun bliver i kønsområdet. Ellers vil du opbygge mere og mere seksuel energi, og til sidst bliver trykket så stort at der ingen anden vej ud er end ejakulationen (for kvinder en eksplosiv orgasme der udleder energien). 24

25 Led energien rundt i kroppen Hvis du derimod leder den sekuselle energi rundt i hele kroppen, kan du opleve fulde kropsorgasmer der ikke aflader dig for energi. I stedet for at orgasmen opleves kun i kønsområdet, kan du nu opleve dem i en lang pulserende og nydelsesfuld ekstase i HELE KROPPEN. Alle nerveende bliver stimuleret af den seksuelle energi, der til sidst kulminierer I at hele kroppen opleves som orgastisk. 25

26 Surf på bølgen! Ved at kanalisere energien ud I kroppen og væk fra kønsområdet, kan du og din partner SURFE på bølgen af seksuel energi i timevis - uden at falde i vandet. Hver gang I er tæt på kanten, så slap af og sørg for at mærke at den seksuelle energi ekspanderer og ekspanderer videre ud i kroppen. SPECIELT FOR MÆND Det vigtigste du skal kunne som mand for at lære at surfe på bølgen, har vi samlet i et specialdesignet online program til mænd. Her gennemgår vi alle de tantriske teknikker der lærer dig at mestre din seksuelle energi. Se 26

27 27