fodterapi på kinesisk

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "fodterapi på kinesisk"

Transkript

1 Medlemsblad for statsautoriserede Fodterapeuter september fodterapi på kinesisk klinikbesøg i beijing portræt af dr. howard j. dananberg status på overenskomstforhandlingerne fokus på dine fødder og knæ i stående stilling

2 leder Af Tina Christensen, Formand Fodterapeuten Medlemsblad for statsaut. fodterapeuter. Udkommer 10 gange årligt plus et særnummer. Oplag: stk. Udgiver Landsforeningen af statsaut. Fodterapeuter, Holsbjergvej 29, 2620 Albertslund, tlf Redaktion Afsluttet: 23. august Tina Christensen, ansvarshavende redaktør Mikael Horup, redaktør Tlf Abonnement: 625 kr. pr. år. eksklusiv moms. Forside Foto: Kari Udby. Tekstsideannoncer Kontakt Landsforeningen af statsaut. Fodterapeuter på telefon eller Rubrikannoncer: Kontakt Landsforeningen af statsaut. Fodterapeuter på telefon eller Annoncepriser Tekstsideannoncer: 1/1 side: kr. 1/2 side: kr. 1/3 side: kr. 1/4 side: kr. Rubrikannoncer: Medlemspris: 15,50 kr. pr. spaltemillimeter Ikke-medlem: 37 kr. pr. spaltemillimeter Alle priser er ekskl. moms. Redaktionen forbeholder sig retten til at afvise annoncer, der strider mod foreningens vedtægter eller fagbladets profil. Landsforeningen af statsaut. Fodterapeuter påtager sig ikke ansvar for annoncerede produkter. Artikler må kun gengives efter aftale med redaktionen. Grafisk produktion LasF Tryk Rosendahls Deadline for indhold og annoncer Nr. 8/10: 10. september. Udkommer omkring 1. oktober Nr. 9/10: 10. oktober. Udkommer omkring 1. november Kontrolleret oplag: eksemplarer i perioden 1. juli juni For rigtig mange er sommerferien veloverstået, og sensommeren står for døren og venter med massere af udfordringer. Her tænker jeg ikke på de enorme vandmasser der har ramt landet, men selvfølgelig først og fremmest på, at vores overenskomstforhandlinger træder ind i en afgørende fase, hvor det gælder om at have is i maven. Ydelsesudvalget og sygesikringsudvalget har hen over sommeren arbejdet fortrøstningsfuldt. Det store stykke arbejde de har blevet lagt for dagen kan vi se resultaterne af nu. Jeg vil løbende informere om udviklingen af de forhandlinger, der i de næste måneder vil tage meget af min og sekretariatets tid. Så følg godt med på Tina's Hjørne og her i Fodterapeuten. Nogle andre kolleger, der har arbejdet hårdt og som snart kan høste frugten af det hårde slid, er kursusafdelingen. Det flotte program, som det er lykkedes at stable på benene til Fagdagene, fortjener al mulig støtte. Det er der heldigvis også flere end 100 fodterapeuter, der har valgt at gøre. Ikke alene får de udvidet deres faglige horisont, de får også knyttet de kontakter til kolleger, der er så vigtige i en travl hverdag. Jeg glæder mig i hvert tilfælde til at deltage i Fagdagene. Den 23. september er det Fodens Dag, og det er der rigtig mange af os, der skal deltage i. Vi nærmer os omkring 200 klinikker på landsplan. Nogle har valgt at holde klinikken ekstra åbent, mens andre er gået sammen og har skabt store events med telte på byens torve og pladser. Mange har selv fået produceret T-shirts til dagen, en idé, som sekretariatet vil tage til sig og forsøge at medtage i markedsføringspakken til næste års Fodens Dag. Materialet til Fodens Dag er ved at komme i hus og vil blive udsendt til de deltagende klinikker i løbet af uge 35. Endelig vil jeg gerne slå på tromme for det nye nummer af Gå Godt. Det kan I godt glæde jer til at læse. Så hvis du endnu ikke har tegnet et abonnement på Gå Godt skulle du tage en tur rundt om Landsforeningens hjemmeside og få bestilt et abonnement. Forsat god sommer til jer alle. Tina Christensen formand. udfordringer 2

3 i dette nummer: side 8 dr. howard j. danenberg Vi bringer et længere portræt af Dr. Howard J. Danenberg. Et portræt der fortæller om manden og hans arbejde. Nyheder 4 Status på overenskomstforhandlingerne 6 Nyt fra bestyrelsen 7 side 14 fodterapi på kinesisk Fodterapeut Kari Udby har besøgt en af Kinas største klinikker for fodterapi. Læs om en oplevelse udover det sædvanlige. Dr. Howard J. Danenberg 8 Fodterapi på kinesisk 14 LasF informerer 17 Læserbreve 18 side 23 Jeg blev fyr og flamme Bestyrelsens nyeste medlem Mona Mikkelsen kom ind som suppleant i stedet for John Kaubak Petersen Vi har talt med Mona. Fokus på dine fødder og knæ i den stående stilling 20 Jeg blev fyr og flamme 23 Vedtægter, venskaber og varme vokaler 24 Kursuskalender 26 side 24 Velkommen til Generalforsamling 2010 Programmet for årets generalforsamling er nu helt færdigt og venter bare på, at du skal tilmelde dig. Kollegamøder 29 Ledige stillinger 30 Kontaktpersoner 31 3

4 Nyheder nyheder nyheder nyheder Autorisation og overenskomst ifølge DAP I forsommeren 2010 fik Psykomotorikuddannelsen en ny bekendtgørelse. Med bekendtgørelsen følger også en ny fagbetegnelse som psykomotorisk terapeut. DAP har skiftet navn til Danske Psykomotoriske Terapeuter (tidligere Danske Afspændings Pædagoger), som følge af den ny fagbetegnelse. Man har dog valgt at beholde forkortelsen DAP af praktiske hensyn. Efter at fagtitlen er kommet på plads, stiller foreningen sig et nyt spørgsmål. Skal faget bevæge sig endnu mere i en sundhedsfaglig retning med autorisation, ydernumre og overenskomst med sygesikringen. Det emne har DAP s fagblad valgt at behandle som et langt tema i deres august nummer. Temanummeret gør det klart, at der er en lang række betingelser der skal opfyldes for at et fag kan blive et sundhedsfag med autorisation. Til at belyse den lange vej, fordele og ulemper ved autorisation og overenskomst, er der et meget langt interview med LasF s formand Tina Christensen. I det hele taget har DAP kigget meget på, hvordan Landsforeningen har grebet sagen an i gennem tiden. Det kan anbefales at tage et kig i DAP s augustnummer, hvis du skulle falde over det. Desværre er det ikke muligt at læse bladet på deres hjemmeside, men du kan få mere at vide på Det uretfærdige nummer I omtalen af P1 s debatprogram Det uretfærdige nummer lyder det: Vi valfarter til fysioterapi, kiropraktor, fodterapeut og psykolog. Men selvom du kommer med en henvisning i hånden fra lægen, er det langt fra sikkert, at du kan få det tilskud, du er berettiget til. Flere og flere klinikker arbejder uden overenskomst med den offentlige sygesikring - og det betyder dyrere behandlinger for patienterne. Fysioterapeuter, fodterapeuter, kiropraktorer, psykologer og patienter kræver nu et opgør med et gumpetungt, uretfærdigt og konkurrenceforvridende sundhedssystem. Et system baseret på de såkaldte ydernumre. Programmet, der blev sent på DRs P1 tidligere i år, behandler ydernummersystemet, der bliver grundigt forklaret og diskuteret. Et af de centrale punkter i udsendelsen er spørgsmålet om, hvordan man kan rette op på ydernummersystemet, så det hverken er konkurrenceforvridende eller for dyrt for patienterne. Du kan høre udsendelsen på DR s P1 på adressen: Udsendelser/ 2010/03/ Alternativ amputation Kiko, en Jack Russel Terrier, er en helt. For uden hundens indgriben havde dens ejermand formentlig ikke levet i dag. Den kvikke hund opdagede nemlig, at amerikanske Jerry Douthett havde en betændt storetå, som manden havde 4

5 nyheder nyheder nyheder nyheder skjult for omverdenen. Og den resolutte hund nøjedes ikke med at gø, Kiko havde, til ægteparrets store overraskelse, bidt mandens storetå af. Tema om fødder Samvirke, som er et af Danmarks mest læste magasiner, havde i august fødder som tema på deres hjemmeside. Læserne blev underholdt med artikler om fødder, viden om fodsygdomme, gode råd om sko samt konkurrencer med flotte præmier. Undersøgelse om sundhedsordninger Flere statsautoriserede fodterapeuter har deltaget i artiklerne, og generelt omtales de statsautoriserede fodterapeuter positivt i temanumret. Og det var til mandens store held, selvom de færreste har lyst til at få bidt en storetå af. For betændelsen havde bredt sig og nået helt ind på knoglen i tåen. Jerry Douthett havde, indtil hunden tog affære, skjult sin betændte tå for omverdenen, da tåen lugtede fælt. End ikke ægtefælden Rosee, der er sygeplejerske, fik besked om tåen. Hvis betændelsen ikke var blevet opdaget af andre end manden, kunne sygdommen have udviklet sig til en dødelig blodforgiftning. Du kan læse resten af historien på article ece I forbindelse med udarbejdelsen af temaet, har Samvirke også lavet en undersøgelse om danskernes forhold til smerter i fødderne. Undersøgelsen viste faktisk, at hver tredje dansker havde mere eller mindre ondt i deres fødder. Du kan se temaet om fødder på: fodtema/sider/forside.aspx Sundhedskartellet har i samarbejde med Danske Regioner og KTO gennemført en undersøgelse af sundhedsordninger. Fokus i undersøgelsen er på kost og ernæring, motion og fysisk aktivitet samt behandlingsordninger som f.eks. massage og fysioterapi. De overordnede resultater viser, at hovedparten af de regionale arbejdspladser tilbyder sundhedsordninger til medarbejderne. Mere end ni ud af ti adspurgte svarer, at der på deres arbejdsplads tilbydes en madordning (f.eks. en kantine). I forhold til motion og fysisk aktivitet er de mest udbredte sundhedsordninger deltagelse i enkeltstående idrætsarrangementer (f.eks. DHL-stafetten), mens de mest udbredte behandlingsordninger er psykologhjælp, sundhedstjek og fysioterapi. Du kan læse mere om rapporten på: text.asp?id=46&newsid=

6 Overenskomst status på overenskomst forhandlingerne Forhandlingsudvalget har netop haft første møde efter sommerferien med Danske Regioner Af Tina Christensen Landsforeningens forhandlingsudvalg har netop haft første møde efter sommerferien med Danske Regioner. På mødet blev der aftalt en ramme for, hvordan de kommende forhandlinger skal forløbe. Det er aftalt, at der skal holdes et møde i september og to møder i oktober, hvor de tekniske rammer for en overenskomst skal drøftes. Det er ligeledes aftalt, at forhandlingerne i oktober også skal indeholde drøftelser af de økonomiske rammer. Forhandlinger ind i november Det er både Danske Regioners og bestyrelsens forventning, at det bliver nødvendigt at forsætte de økonomiske forhandlinger i november måned, hvor vi håber, at kunne afslutte forhandlingerne. Så kan vi kan invitere medlemmerne til møder om overenskomsten sidst i november eller i begyndelsen af december. For at vi kan tage fat på de økonomiske forhandlinger skal ydelsesudvalget være færdige med deres arbejde. Dette arbejde forventes at være færdigt til oktober. Baglandet skal være på plads Når vi forhandler med Danske Regioner, har de et stort bagland, som de løbende skal afstemme deres resultater med. Det er Finansministeriet, Sundhedsministeriet og Kommunernes Landsforening. Dette medfører, at vi >> Den enkelte fodterapeut tiltræder først overenskomsten, hvis vedkommende søger et ydernummer << må forvente, at de økonomiske forhandlinger tager mere end en måned og vi først kan afslutte forhandlingerne til november. Resultat til afstemning Når vi forhåbentligt har nået et resultat, skal dette sendes til afstemning blandt alle aktive medlemmer. Der skal stemmes om foreningen skal tiltræde overenskomsten. Dette forpligtiger ikke den enkelte fodterapeut. Den enkelte fodterapeut tiltræder først overenskomsten, hvis vedkommende søger et ydernummer. IT på klinikkerne Bestyrelsen er ikke i tvivl om, at vi kun får en overenskomst, hvis vi indfører IT på klinikkerne og elektronisk afregning. Vi er den eneste faggruppe, der ikke har dette. Det vil lette regionernes arbejde, hvorfor de stiller det som et ultimativt krav. Dette er selvfølgelig et forhold, som vi efterfølgende må forholde os til, når vi når til den økonomiske del af forhandlingerne. højnelse af faget Det er bestyrelsens opfattelse, at en ny overenskomst vil indeholde flere elementer, der vil medvirke til at højne den faglige del af vores fag, og den faglige anerkendelse fra andre sundhedsfaglige grupper. Der venter os derfor et spændende arbejde i de kommende måneder mod et forhåbentligt godt resultat til november. 6

7 nyt fra bestyrelsen Generalforsamlingen. Generalforsamlingen afholdes som bekendt i forlængelse af fagdagene den 30. oktober på Nyborg Strand. Bestyrelsen har drøftet dagsordenen og forslag til vedtægtsændringer. Dagsordenen med bilag sendes ud omkring den 1. oktober. I forbindelse med drøftelse af dagsordenen for generalforsamlingen har bestyrelsen godkendt forslag til budget for de kommende år. Budgetforslaget sendes ud sammen med dagsordenen. It på klinikkerne. Da en ny overenskomst vil indeholde krav om anvendelse af it, har bestyrelsen besluttet at rette henvendelse til en række udbydere af IT-systemer for at sikre, at medlemmerne får flere kvalificerede alternativer, når de skal stå overfor valg af IT-system. Undersøgelsesskema til indlæg Bestyrelsen har besluttet at udarbejde et skema, der kan anvendes i forbindelse med undersøgelse af patienter, der evt. skal have indlæg. Skemaet skal indarbejdes i fremtidige kurser i fremstilling af indlæg. Tegnsystemet. Der er sket meget med vores fag, siden tegnsystemet blev indført. Det er derfor bestyrelsens opfattelse, at der skal ske en revision af tegnsystemet. Der er derfor nedsat en arbejdsgruppe, der skal arbejde med en sådan revision. Health & Rehab. Det er besluttet at deltage i Health Rehab Messen, der foregår fra den 5. til 8. maj 2011 i Herning. Vi håber ved deltagelse i messen at komme i kontakt med andre faggrupper for på denne måde at markere vores fag. Kliniske retningslinjer. Retningslinjerne er blevet testet hos 30 fodterapeuter, der har indsendt deres evalueringer til sekretariatet. Arbejdsgruppen omkring de kliniske retningslinjer vil gennemgå disse i september måned og udarbejde et endeligt forslag. Indlejerkontrakt. Sekretariatet arbejder sammen med vores advokat på en ny indlejerkontrakt, som vi håber, kan være færdig i løbet af efteråret. SKO FOR LIVET Vi passer ekstra godt på dine patienters fødder Dr. Comforts skokoncept er udviklet til mennesker med problemfødder som følge af diabetes, gigt og kredsløbssygdomme Sko fra Dr. Comfort er opbygget efter samme principper som håndfremstillede sko og er uden generende indvendige syninger. Der er lagt vægt på bio-funktionelle kombinationer af åndbare, temperaturregulerende, fugttransporterende og allergi-neutrale kvalitetsmaterialer. Dr. Comforts sko fås i halve skonumre fra og i op til 4 læstebredder. Ekstra dybde i hele skoen giver samtidig unik mulighed for individuel tilpasning og perfekt modtagelse af specialindlæg. Dr. Comforts sko forhandles kun gennem autoriserede behandlere og medicare centre. Download Dr. Comforts 2010 katalog på drcomfortsko.dk Mere information: eller på tlf

8 portræt Dette er et sammendrag af forskning og tanker fra Dr. Howard J Dananbergs arbejde med biomekanik og fodproblemer. Tekst: Osteopat og fysioterapeut Erik Tønnesen Foto: Vasyli Oversættelse: Pia Bondorph Bragt med tilladelse fra Fotterapeuten Dr. Howard J. Dananberg Dananberg er blevet udnævnt af Podiatry Management Magazine som en af de 100 mest indflydelsesrige inden for fodterapien i Amerika i løbet af de seneste 20 år. I 1994 modtog han Scholl s Award for Outstanding clinical paper of the year for flere artikler om emnet Dysfunktion i foden samt hvorledes dysfunktioner påvirker gangart og kropsholdning. Han er en internationalt anerkendt keynote foredragsholder, og er medlem af Vasyli Think Tank (TM ). 8

9 Howard Dananberg blev født i New York City i 1949 og gik på Stuyvesant High Schooll samt Queens College før han i 1971 begyndte på Ohio College of Podiatric Medicine i Cleveland. I 1975 fik han sin doktorgrad i Podiatric Medicine og begyndte efter eksamen i privat praksis i Manchester, New Hampshire, USA. Han blev interesseret i at studere og afprøve fordelingen af trykket under foden, og hvorledes dette påvirkede fodens funktion. Denne viden brugte han til behandling af langvarige muskel og skelletlidelser. De erfaringer der her fremkom, førte til yderligere undersøgelser for at udvikle teknikker og produkter, der kunne forbedre en række gangrelaterede problemer i hele kroppen. Han er mest kendt for sit arbejde og artikler om bevægelighed og restriktioner i Sagitalplanet om Funktionel Hallux Limitus (FHL) og gangrelaterede rygsmerter. Hans patenterede Kinetic Wegde og hans patenterede opfindelse, Insolia, er anerkendt i hele verden. Bevægelse i sagitalplanet Teorien om bevægelse i sagitalplanet flytter fokus fra bagfodens bevægelser i frontalplanet til bevægelse af foden i sagitalplanet. Bevægelsen i subtalarleddet er vigtig, men den største bevægelse i foden og anklen, har vi i sagitalplanet. Denne bevægelse giver os mulighed for effektivt at komme videre, når vi går. Disse tanker blev først beskrevet i Rocker Theory i begyndelse af 1970 erne af en amerikansk ortopædkirurg, Jacqueline Perry. En dansk lektor i anatomi, Finn Bojsen-Møller, udviklede teorien yderligere i slutningen af 1970 erne og Howard J. Dananberg fokuserede på nogle aspekter af denne teori samt hvordan man behandler dysfunktioner i sagitalplanet. Rocker Teori "Rocker Teori" beskriver en række omdrejningssakser i fod og ankel som ændrer placering i forskellige dele af standfasen under gang. Ved anlægsfasen er omdrejningsaksen lokaliseret til hælen, når foden har fuld kontakt med underlaget flytter aksen sig til anklen, og i afsætsfasen er aksen placeret i Metatarso phalangealleddet (MTP leddet). De vigtigste omdrejningspunkter i underekstremiteten ved fremadrettet bevægelse er : MTP-leddet, anklen, knæet og hoften. Alt i alt meget mere bevægelse i sagitalplanet end i både frontal- og transversalplanet. Finn Bojsen-Møller udviklede denne teori yderligere. Han forstod det faktum, at anden metatars ofte er længere end den første og dette fører til, at der var to mulige akser i afsætsfasen: den transversaleakse og den skrå. Den transversale akse gennem første og andet metatarso phallangealled, mens den skrå akse går gennem 2, til og med 5. metatarso phallangealled. Det betyder, at vi har to valg i afsætsfasen, man kan enten afvikle over den transversale eller den skrå akse. Det er Musculus Gastrocnemius, som gennem achillessenens tilhæftning på calcaneus giver os et effektivt afsæt og skridt. Da afstanden fra achillessenens tilhæftning på calcaneus fra den tværgående akse er længere end afstanden til den skrå akse, vil afsættet blive mere kraftfuld, hvis man afvikler over denne akse. Når den tværgående akse bruges i gangafviklingen sker en række mekanismer i foden, der sørger for, at foden bliver en stiv og stabil vægt arm. Dette gør gangafviklingen mere effektiv. WindLass effekten" Den første mekanisme er " Windlass effekten", der blev beskrevet af JH Hicks for første gang i Den mediale del af plantarfascien er den stærkeste del og bliver mere effektivt strammet op, når 1 MTP-led dorsalflekteres. Når 1 MTP-led dorsalflekteres vil plantarfascien strammes op, Bevægelse i sagitalplanet 9

10 Plantar-fasciitis Funktionel Hallux Limitus (FHL): FHL er en ren dynamisk dysfunktion, hvor du har normal bevægelighed i 1 MTP-led, ved den passive test i ikke-vægtbærende stilling. Når man får belastning på foden i standfasen under gang, er dorsalfleksionen derimod nedsat. Der er ofte ingen smerter forbundet med FHL, og patienterne har sjældent problemer fra storetåen og 1 metatars. Smerterne vil ofte sidde i andre dele af foden eller proksimale strukturer grundet overbelastning, når man kompenserer for denne dysfunktion. højden af den mediale længdebue øges og subtalarleddet suppineres. Suppinationen af subtalarleddet, medfører igen en udadrotation af tibia. For at "Windlass effekten" skal fungere optimalt, skal der ske en plantarfleksion af 1 Metatars ( bevægelsen sker i leddet mellem 1 Metatars og cuneiforme mediale), og der skal være god bevægelse i dorsalfleksionen af storetåen og 1 MTP led. Den anden mekanisme, som sker ved gangafviklingen gennem den tværgående akse, er, at leddet mellem calcaneus og cuboideum bliver stabiliseret, da det går ind i en "closed pack position". Dette sker, når foden roteres således den mediale del af forfoden kan komme i kontakt med underlaget. Den tredje mekanisme er relateret til plantarfleksionen af 1 metatars. Når 1 metatars plantarflekteres vil trækretningen af muskulus fibularis longus ændres. Trækket fra fibularis longus er en vektor, der peger nedad. Det betyder, at 1 metatars bliver stabiliseret mod underlaget og tillader en effektiv afvikling af den tværgående akse. God funktion af fibularis longus er vigtig for at 1 MTP-led skal kunne tåle de kræfter, der udvikles i afsætsfasen. Får man begrænsninger i sagitalplanet vil man kompensere ved at få mere bevægelse i frontal eller transversalplanet. Når vi går vil svingfoden "trække" kroppen fremad. Svingfoden påvirker derfor standfoden til at bevæge sig ind i ekstension. For en normal bevægelse af kroppen kan finde sted, må knæ og hofte bevæge sig i extension, mens rotationaksen for sagitalbevægelse i foden bevæger sig fremad, fra hælen til MTP-leddene. Dette gør det muligt at få overkroppen lige under gang. Begrænsninger i sagitalplanet Hvis bevægelsen i sagitalplanet ikke forløber normalt, vil det forårsage kompenserende bevægelser andre steder. Vigtigste årsager til begrænsninger i sagitalplanet er ifølge Dananberg: Funktionel Hallux Limitus (FHL) Strukturel Hallux Limitus (SHL) Ankel equinus (AE) Forfods equinus (FE) Artrose / artrit i hoften Smerter i for- eller midtfod. Da FHL er en funktionel dysfunktion, vil et indlæg der tager højde for dette, virke godt. Test af FHL bør ske i både stående (Jack s test) og ikke vægtbærende stilling. Ved begge tests vil dorsalfleksion af 1. MTP led på mindre end 15 grader være lig med en positiv test for FHL. Strukturel Hallux Limitus (SHL): SHL skyldes en degenerativ forandring af 1 MTP led. Bevægelsen kan være delvis begrænset eller helt forsvundet (= Hallux rigidus). Klassisk behandling af SHL var at forhindre for meget bevægelse i 1 MTP led, da det giver smerter. Dananberg mener, man kan overveje dette på en anden måde: Er det muligt, at smerterne i 1 MTP leddet kommer fordi leddet ikke bevæger sig, når det skal? SHL kan være et resultat af gentagen fejlbelastning af 1. MTP led. Man kan så anse 10

11 portræt FHL som forløber for SHL. Når 1. MTP led ikke dorsalflekterer i afsætsfasen fører det til en komprimering af leddet. Gentagne kompressioner af leddet kan føre til degenerative forandringer. Brug af indlæg kombineret med manuel mobilisering og taping teknikker kan forbedre tilstanden. Ankel equinus Gravitylinje vil under gang bevæge sig fremad på standfoden fra hæl isæt/anlægsfasen til afsætsfasen, som tidligere beskrevet. For at dette kan ske, skal anklen kunne dorsalflekteres. Dorsalfleksion i anklen giver kroppen mulighed for at komme videre på en fod, der har fuld kontakt med underlaget. Restriktioner i dorsalfleksionen af anklen er blevet beskrevet som ankel equinus. Dette kan behandles med mobilisering (manipulation) af det proksimale tibiafibularled og talus samt taping. Forfod equinus Forfoden equinus er til stede på hulfod (Pes cavus). Ved en forfods equinus danner metatarserne en større vinkel mod underlaget, dvs. der er en større plantarfleksion i leddet mellem cuneiforme mediale og 1 Metatars. Caput af metatarserne står derfor "lavere" end calcaneus, når benet står lodret på Talus. I fuld vægtbærende del af standfasen, vil der derfor være større dorsalfleksion i anklen hos en med en forfods equinus (Pes cavus) end hos en med "normal" fod. For at behandle, er det mest hensigtsmæssige at hæve hælen lidt, samtidig med forfoden aflastes. Slidgigt i hoften. Er et almindeligt problem. Har du fået slidgigt, kan du ikke komme af med det igen, men du kan måske lindre problemet med et indlæg. Andre vigtige behandlingsmetoder er taping og mobilisering af hofte samt øvelser for mobilitet og styrke. Smerter i forfoden eller mellemfod Smerter i forfoden, bl.a. forkalkninger, hård hud samt smerter i mellemfoden betyder, at du ikke kan belaste forfoden tilstrækkelig og hindrer dermed hælløft ved gang. Der kan være mange grunde til dette, og det er derfor vigtigt med en god undersøgelse. Nedsat bevægelse i fodrodsknoglerne er en årsag, manipulation og mobilisering af disse er ofte effektive. Degenerative ændringer er vanskeligere at gøre noget ved. Funktionel Hallux Limitus (FHL) Funktionel Hallux Limitus er ofte overset i kliniske undersøgelser. Årsagen er, at der ofte ingen smerter eller symptomer er i eller omkring 1 MTP led, men patienten har problemer fra andre steder i foden eller underekstremiteten. Som beskrevet tidligere er 1 MTP-leddet det vigtigste omdrejningspunkt for en ekstension i underekstremiteten og god funktion i dette led er afgørende for en effektiv gang. De spørgsmål, Dananberg mener, at du er nødt til at stille dig selv, er : Kan problemerne andre steder i kroppen stamme fra at 1 MTP-led ikke fungerer optimalt - medførende "Windlass effekten" ikke fungerer ordentligt? Hvad kan du forvente at se, hvis ikke mekanismen fungerer? Er den traditionelle måde at rette foddysfunktioner bare behandling af sekundære bivirkninger? Bør du ikke i stedet behandle den primære dysfunktion? Hvis "Windlass effekten" ikke fungerer på grund af FHL, er der fire kompensationer, der sker i foden: 1. Forsinket hælløft 2. Intet hælløft når der er fuld vægtbæring under gang 3. Inversions kompensation 4. Abduksions kompensation 1. Forsinket hælløft For du skal have en effektiv gang, skal hælen løftes fra jorden, FØR det andet ben har kontakt med underlaget. Denne del af skridtet beskrives som den aktive fremdriftsfase. Jo senere hælen løfter sig, og jo tættere hælløftet er i tid - set i forhold til hælisættet på den modsatte fod - jo mindre fremdrift vil du have. Da hælløftet direkte vedrører 1 MTPleds evne til at dorsalflektere, vil nedsat dorsalfleksion i 1 MTP-led kunne forårsage forsinket hælløft. Desuden tager det længere tid før "Windlass effekten" bliver aktiveret, og foden bliver stabiliseret i suppineret position. En mulig kompensation for dette kunne være sammenbrud af mellemfoden. MTP-leddet bliver da ikke omdrejningspunktet, og hele foden "forvandles" til en gynge. Dette medfører stor vægt på leddene i tæerne og fødderne samt strukturerne i fodsålen. 11

12 portræt 2. Intet hælløft når der er fuld vægtbæring under gang Dette er en variation af ovenstående kompensation og er slutresultatet efter for lang tids kompensation. Du ser det som oftest hos ældre mennesker. Tabet af hælløft medfører fremdriften bliver sværere. Når gangtempoet reduceres, påvirker det balancen negativt. Man bliver ustabil, og det bliver en ond cirkel, hvor balancen bliver stadig dårligere. 3. Inversionskompensasion Man inverterer foden for at undgå belastning af 1 MTP-led. Dette medfører gentagne belastninger af laterale fodrand. Konsekvensen kan være problemer og symptomer fra den laterale del af foden og laterale strukturer længere oppe i underekstremiteten. For at opdage denne kompensation, er det vigtigt at undersøge patientens sko. Hvis du ser slid på ydersiden af den midterste del af skoen, og patienterne samtidigt har foden proneret, når de står barfodet, er det sandsynligvis tale om en inversionskompensation. Hvis du i dette tilfælde opbygger med varuskiler på forfoden eller bagfoden vil smerterne sandsynligvis blive forværret. 4. Abduksionskompensation Man abducerer foden for at undgå at måtte dorsalflektere så meget i 1 MTPled. Ligesom med den klassiske pronations fod, som også har et abduktionsmønster i stående stilling, kan dette medføre lidelser og symptomer fra den mediale del af knæ og hofte. Det er vigtigt at huske, at adduction af foden kan være relateret til "alignment" af knæ og hofte, og det skal derfor også undersøges. Sædvanlige symptomer forbundet med FHL er : Symptomer fra laterale del af foden Neuroma. Kroniske smerter fra den laterale del af foden. Gentagne inversionstraumer af anklen. Symptomer fra bagsiden af foden: Plantar fascitis (tendinose). Achilles Tendonitis / tendinose. Postural symptomer: Kroniske knæsmerter / patello femorale smerter (PFS). Kroniske smerter fra lænden Kronisk daglig hovedpine med eller uden periodisk migræne. Gangrelaterede smerter i lænden Vi tager i gennemsnit skridt om dagen. En dysfunktion i underekstremiteten kan føre til gentagne belastninger af strukturer i underekstremiteten og columna. Traditionelt har man troet, at gentagne stød er årsag til smerter og symptomer i ryggen. Dananberg mener, at der er andre faktorer, der er vigtigere. Der er tre hovedårsager til de gentagne belastninger af ryggen ved gang. Disse dysfunktioner er: Lumbal fleksion i den midterste del af standfasen, hvor du er fuldt vægtbærende på den ene fod (singel support fase), øget aktivitet af Musculus Iliopsoas og lateral fleksion af kroppen ved afsæt. Hver af disse dysfunktioner kan forekomme hver for sig, men er bedst at forstå, hvis man ser dem under et. Den ene dysfunktion bidrager ofte til eller forværrer andre dysfunktioner. Som tidligere beskrevet, er det svingbenet der er "motor" og " trækker" kroppen frem under gang. Svingbenet føres frem foran kroppen, mens det vægtbærende standben bevæger sig baglæns i ekstension. Ekstensionen af standbenet sker, mens man har fuld vægtbæring på standbenet (single support fase). Når det forreste ben kommer i kontakt med jorden, og begge fødder har kontakt med jorden samtidigt (dubble support fase), standser ekstensionen af standbenet. Når begge fødder er i jorden samtidig (double support phase), vil standbenet starte bevægelsen fremad. Det accelererer fremad, indtil du får afsæt af det andet ben. Når standbenet føres bagover under gang, lagrer der sig potentiel energi i bl.a. Musculuc Iliopsoas, som frigøres til kinetisk energi, når benet atter svinges fremefter (sammenligning med at føre en arm bagover, før du kaster en bold). Hvis du tager i betragtning, at et gennemsnitligt ben vejer 15 procent af kropsmassen er denne mekanisme vigtig for at undgå overbelastning af muskler og væv. For at hoften skal kunne ekstenderes under gang må storetåen, ankelen og knæet fungere optimalt og tillade, at hoften kan ekstenderes. Nedsat bevægelse i et af disse led vil således påvirke hoften (og de andre led). Hvis ikke hoften tillades ekstension, kompenserer man ofte med at flektere i selve kroppen / truncus. På den måde flytter man tyngdepunktet fremefter og sikrer fremdrift, selv med ringe ekstension i hoften. Bliver hoften ikke ekstenderet tilstrækkeligt under gang, vil man ikke få lagret nok potentiel energi i Musculus Iliopsoas. Man må da bruge Musculus 12

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Ortopædkirurgi for ergoterapeuter og fysioterapeuter

Ortopædkirurgi for ergoterapeuter og fysioterapeuter Bevægelighedstræning af knæ Fig. 25.30. Træning af fleksion Bøj og stræk knæet ledet aktivt. Foden glider på tæppeflise. Bevægelighedstræning af knæ A B C Fig. 25.31. Træning af fuld passiv fleksion i

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

Overrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit

Overrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Overrivning af achillessenen -operativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Overrivning af achillessenen Lægmuskulaturen samles

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Løberknæ. (Iliotibial band syndrom) Af Fysioterapeut dennis K. sjøgren

Løberknæ. (Iliotibial band syndrom) Af Fysioterapeut dennis K. sjøgren Løberknæ (Iliotibial band syndrom) Af Fysioterapeut dennis K. sjøgren Løberknæ er den hyppigste årsag til smerter på ydersiden af knæet hos løbere. Og er relateret til stramhed af det iliotibiale bånd,

Læs mere

En samling af de bragte månedens muskel

En samling af de bragte månedens muskel En samling af de bragte månedens muskel "" er et nyt indlæg i vores nyhedsbrev. En af læserne af nyhedsbrevet kontaktede os med en spændende idé. Hun havde siddet og talt med nogle af hendes veninder og

Læs mere

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater.

Det kan være en fordel at lave nogle strækøvelser hjemme og man behøver ikke bruge lang tid på det for at opnå positive resultater. Smidighed er vigtig for at kroppen kan fungere og præstere optimalt. Og der er en vis range of motion (ROM) i leddene, som er optimal for forskellige sportsgrene og aktiviteter. Men smidighed alene er

Læs mere

EnkEl og EffEktiv lejring af sengeliggende OVERSKUD TIL OMSORG

EnkEl og EffEktiv lejring af sengeliggende OVERSKUD TIL OMSORG OVERSKUD TIL OMSORG Enkel og effektiv lejring af sengeliggende Stabilitet Tryghed afslapning nedsat tonus nedsat arousel Hvorfor er lejring vigtig? Lejring har afgørende betydning for borgerens komfort

Læs mere

Fri og smertefri bevægelse

Fri og smertefri bevægelse Fri og smertefri bevægelse - din genvej ud af smerterne En lidt anderledes forklaring på hvorfor du har ondt og hvordan du bliver smertefri Introduktion En mindre skade på mit knæ, gav mig for nylig anledning

Læs mere

Slidgigt Værd at vide om slidgigt

Slidgigt Værd at vide om slidgigt Patientinformation Slidgigt Værd at vide om slidgigt Ortopædkirurgisk Ambulatorium Forord Vi får alle slidgigt. Slidgigt er den hyppigste ledsygdom. Symptomer på slidgigt er smerter, hævede og/eller stive

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

Dagsorden. Knæet; anatomi, palpation og muskelfremkaldelse. Knæleddet. Knæleddet 7/8/14. Københavns Massageuddannelse

Dagsorden. Knæet; anatomi, palpation og muskelfremkaldelse. Knæleddet. Knæleddet 7/8/14. Københavns Massageuddannelse Dagsorden Knæet; anatomi, palpation og muskelfremkaldelse Københavns Massageuddannelse : Art. Genus Gennemgang af lårets muskulatur Udspring, hæfte og funktion Muskelfremkaldelse PAUSE Knæskader Praktisk

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse.

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse. Generel information Øvelsesprogrammet består af 3 Trin. Start med øvelserne i Trin 1 og gå først til næste Trin i øvelsesprogrammet, når du kan udføre øvelserne uden, at du oplever forværring af smerter

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV 1. UDGAVE, 1. OPLAG NOVEMBER 2014 AUTORISATION Nærværende publikation FSU 902-63 TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Anterior (Ventral) Mod forsiden af kroppen Posterior (Dorsal) Mod bagsiden af kroppen. Medial/Lateral

Anterior (Ventral) Mod forsiden af kroppen Posterior (Dorsal) Mod bagsiden af kroppen. Medial/Lateral Anatomiens sprog Ligesom på mange andre fagområder, anvender anatomi sit eget særlige fagsprog, og mange opfatter det anatomiske sprog, som værende indviklet eller kompliceret, når de først stifter bekendtskab

Læs mere

Engangshælløfter mod tryksår. Hvorfor er det vigtigt at have fokus på forebyggelse af tryksår?

Engangshælløfter mod tryksår. Hvorfor er det vigtigt at have fokus på forebyggelse af tryksår? Trykaflastning Hvorfor er det vigtigt at have fokus på forebyggelse af tryksår? Af Aase Fremmelevholm, Tryksårssygeplejerske, Odense Universitetshospital Aase Fremmelevholm Tryksårssygeplejerske Odense

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET

5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette

Læs mere

Opgave. Vævsundersøgelse. Dagsorden. Repetition ANATOMI. Columna(Ryggen) Dag 2 Anatomi og patologi 05-08-2014. Hvilke af truncus muskler bliver brugt

Opgave. Vævsundersøgelse. Dagsorden. Repetition ANATOMI. Columna(Ryggen) Dag 2 Anatomi og patologi 05-08-2014. Hvilke af truncus muskler bliver brugt Opgave Columna(Ryggen) Dag 2 Anatomi og patologi Københavns Massageuddannelse Hvilke af truncus muskler bliver brugt ved. 1. Roning 2. Når man trækker sig op i et reb 3. Når man skal løfte en baby fra

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE

SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE SLIDGIGT FAKTA OG FOREBYGGELSE Slidgigt - en folkesygdom Stort set alle over 60 år har tegn på slidgigt i mindst ét led. Det er den hyppigste ledsygdom og en af de mest udbredte kroniske lidelser i Danmark.

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Træningsmateriale Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Forord... 2 Generelt om spring... 3 - basisviden for underviseren... 3 Grundlæggende bevægelser...

Læs mere

Lev længe. Lev godt.

Lev længe. Lev godt. PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER med rekonstruktion af knæskallens indvendige

Læs mere

Træningsprogram. Træningsprogram efter bruskskade i knæet 6-16 uge

Træningsprogram. Træningsprogram efter bruskskade i knæet 6-16 uge Træningsprogram Program titel: Lavet af: Træningsprogram efter bruskskade i knæet 6-16 uge Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 78427800 www.terapiafdelingen.dk

Læs mere

Dental ergonomi. Kroppen

Dental ergonomi. Kroppen Dental ergonomi METTE KREBS Normalt er det tandlægen, der spørger patienten, hvordan det går med tænderne. Men hvordan går det med tandlægerne? Inden for de sidste par år har undersøgelser fra både Dansk

Læs mere

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

stærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Meniskoperation Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk Afdeling

Meniskoperation Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk Afdeling Meniskoperation Patientinformation Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk Afdeling Menisk Et knæled indeholder 2 menisker - en indre og ydre menisk Ydre Indre Menisken er kileformet med sin tykkeste

Læs mere

SYGDOMME FODEN OG ANKLENS ANATOMI

SYGDOMME FODEN OG ANKLENS ANATOMI SYGDOMME FODEN OG ANKLENS ANATOMI Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk FODENS ANATOMI Foden består af 26 knogler. 1 hælben (calcaneus), 1 rulleben

Læs mere

PAS PÅ RYGGEN. Fra rygpatient til rygbetjent

PAS PÅ RYGGEN. Fra rygpatient til rygbetjent PAS PÅ RYGGEN Fra rygpatient til rygbetjent Træning eller genoptræning er i mange tilfælde centrale elementer i behandlingen af lidelser og sygdomme i ryg og nakke. Derfor tilbyder Center for Rygkirurgi

Læs mere

De skæve. Ind under stolen. Af Marie Duedahl

De skæve. Ind under stolen. Af Marie Duedahl Af Marie Duedahl De skæve jeg går rundt på en dentalmesse, kan jeg altid se, Når hvem der er tandlæge, og hvem der er klinikassistent. De bøjer til hver sin side. Mette Krebs Birkeland er ergonomisk konsulent

Læs mere

SPORTSSKADE KURSUS DEL 2 1 OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER BELASTNING

SPORTSSKADE KURSUS DEL 2 1 OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER BELASTNING OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER Håndled Skulderled Albueled Nakke smerter Ryg smerter Hofte og lyske Træthedsbrud Forreste knæsmerter Løberknæ Knæskalssene Skinneben Achillessene

Læs mere

Brud på anklen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi

Brud på anklen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Brud på anklen -operativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Generel vejledning Det er blevet konstateret, at du har et brud i dit ankelled, som kræver operation. Formålet

Læs mere

xxx Kommune Forflytningshåndbog Du er din egen sikkerhedschef. HUSK DET!

xxx Kommune Forflytningshåndbog Du er din egen sikkerhedschef. HUSK DET! xxx Kommune Forflytningshåndbog Du er din egen sikkerhedschef. HUSK DET! SIDE 2 Generelt Forflytning i hjemmeplejen kan først foregå når du enten har været på forflytningskursus eller du er blevet oplært

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

SLIDGIGT GIGT. samt udtalt hypermobilitet kan også være medvirkende årsager til, at du får slidgigt.

SLIDGIGT GIGT. samt udtalt hypermobilitet kan også være medvirkende årsager til, at du får slidgigt. Gigt SLIDGIGT Slidgigt er den hyppigste form for gigt. Omkring halvdelen af den voksne befolkning over 40 år har tegn på slidgigt i et eller flere led og alle får det, hvis de lever længe nok. Slidgigt

Læs mere

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet

Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed. Stræk. Styrke. Stabilitet Et simpelt redskab som ikke blot forbedrer din holdning, men også din sundhed Stræk Styrke Stabilitet Rygsøjlen Ryggen består af 24 ryghvirvler, der sammen med de intervertebrale diske, gør rygsøjlen fleksibel.

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Guide: Her er 10 sikre råd mod slidgigt

Guide: Her er 10 sikre råd mod slidgigt Guide: Her er 10 sikre råd mod slidgigt Flere og flere danskere rammes af slidgigt. Forskerne har nu et sikkert bud på, hvad der hjælper, og hvad der ikke gør. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 04. februar

Læs mere

Arbejdsmiljø i landbruget

Arbejdsmiljø i landbruget Arbejdsmiljø i landbruget 2010 vfl.dk Det Europæiske Et Fællesskab løft til dine og Ministeriet led for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri har deltaget i finansieringen af projektet. Et_løft_til_dine_led.indd

Læs mere

Informationsmateriale til patienter med gigt. Regionshospitalet Silkeborg

Informationsmateriale til patienter med gigt. Regionshospitalet Silkeborg Informationsmateriale til patienter med gigt Regionshospitalet Silkeborg I det følgende informationsmateriale kan du læse lidt om, hvordan du kan bruge kroppen så hensigtsmæssigt som muligt, så du tager

Læs mere

FAUST. Forebyggelse Af Udstødning af personer med bevægeapparats-symptomer ved hjælp af Tidlig indsats

FAUST. Forebyggelse Af Udstødning af personer med bevægeapparats-symptomer ved hjælp af Tidlig indsats FAUST Forebyggelse Af Udstødning af personer med bevægeapparats-symptomer ved hjælp af Tidlig indsats - et interventionsprojekt i Ringkøbing Amt. Sammenfatning af resultater Til sikkerhedsorganisation

Læs mere

Fig. 1. Normal forfod som viser hallux valgus vinklen og intermetatarsal vinklen.

Fig. 1. Normal forfod som viser hallux valgus vinklen og intermetatarsal vinklen. Den smertende storetåknyst Hvad er en knyst? En knyst er et fremspring på en underliggende knogle. Årsagen til at knyster giver smerter er at bløddelsvævene udsættes for et tryk mellem knogle og fodtøj.

Læs mere

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Patientinformation Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 2 Rev. aug. 2010 Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Det er vigtigt at du medbringer

Læs mere

Program. Hoften Anatomi og massagecases. Hofteleddet

Program. Hoften Anatomi og massagecases. Hofteleddet Program Hoften Anatomi og massagecases Københavns Massageuddannelse Knogler Led Muskler Røde flag og kontraindikationer Cases og massagegreb Os coxae Crista iliaca Spina iliaca posterior superior Spina

Læs mere

Testmanual for Constant-Murley Score 1

Testmanual for Constant-Murley Score 1 Testmanual for Constant-Murley Score 1 Subjektive Del A. Smerte Patienten bedes på en 15 cm linje angive sin værste smerte i skulderen oplevet indenfor de sidste 24 timer ved normale dagligdags aktiviteter.

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget inforation i KNÆleddet

Læs mere

DISKUSPROLAPS Hos os kan vi hjælpe dig lige fra undersøgelse, behandling og til genoptræning...

DISKUSPROLAPS Hos os kan vi hjælpe dig lige fra undersøgelse, behandling og til genoptræning... DISKUSPROLAPS Hos os kan vi hjælpe dig lige fra undersøgelse, behandling og til genoptræning... Maj - 3 ½ måned senere Januar Januar Maj - 3 ½ måned senere Operation kan ofte undgås, hvis en diskusprolaps

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

Bedre Helbred Eksklusiv Abonnementsbetingelser

Bedre Helbred Eksklusiv Abonnementsbetingelser Finlandgade 1 5100 Odense C Tlf.: 65 20 21 20 Fax: 65 20 21 21 Mølholm Sundhed Arbejdstid: Bedre Helbred Eksklusiv Abonnementsbetingelser Forsikringsbetingelser 1. januar 2015 1 Hvem er omfattet: Alle

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget INforation under KNÆskallen

Læs mere

Fodrelaterede belastningsskader: en biomekanisk tilgang til behandlingen

Fodrelaterede belastningsskader: en biomekanisk tilgang til behandlingen Fodrelaterede belastningsskader: en biomekanisk tilgang til behandlingen Thomas Kaiser er bandagist og fysioterapeut. Gennem mange år tilknyttet Team Danmark og idrætsenheden på Bispebjerg Hospital. Driver

Læs mere

patient information til voksne patienter opereret for rygskævhed (Skoliose) Rygsektionen Ortopædisk Hospital afd. E

patient information til voksne patienter opereret for rygskævhed (Skoliose) Rygsektionen Ortopædisk Hospital afd. E patient information til voksne patienter opereret for rygskævhed (Skoliose) Rygsektionen Ortopædisk Hospital afd. E Århus Kommunehospital 1993 patient information FORMÅL MED OPERATIONEN Rygskævhed af typen

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sid godt foran. computeren. Find den rigtige position foran skærmen

Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sid godt foran. computeren. Find den rigtige position foran skærmen Foto: Scanpix Guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sid godt foran computeren Find den rigtige position foran skærmen 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København

Læs mere

Visionsplan 2020 for dansk nefrologi

Visionsplan 2020 for dansk nefrologi Visionsplan 2020 for dansk nefrologi Kronisk nyresygdom For højt blodtryk Akut nyresvigt Autoimmune nyresygdomme Transplantation Dialyse Medicinsk behandling og lindring af nyresvigt Medfødte og arvelige

Læs mere

Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ

Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Patientinformation Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 2 Rev. aug. 2010 Øvelser til patienter der har fået et nyt knæ Det er vigtigt at du medbringer

Læs mere

Idrætsskader. Altid først nedkøling og trykforbinding og til slut skal det skadede sted placeres højt.

Idrætsskader. Altid først nedkøling og trykforbinding og til slut skal det skadede sted placeres højt. Idrætsskader Hvert år rammes danske sportsfolk af foruroligende mange idrætsskader, som idrætsfolkene først og fremmest selv bør gøre noget ved. Først ved at forberede sig grundigt både fysisk og psykisk

Læs mere

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Optræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Optræning Af bækkenbunden Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Indhold Bækkenbunden...3 Bughulen...4 Venepumpeøvelser...5 Træning af bækkenbunden...7 Knibeøvelser...9 Lette

Læs mere

Kroniske smerter. Patientinformation. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.

Kroniske smerter. Patientinformation. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik. Kroniske smerter Patientinformation Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Kroniske smerter en svær lidelse Smertens mange former Alle

Læs mere

Ergonomi på kontorarbejdspladser

Ergonomi på kontorarbejdspladser Ergonomi på kontorarbejdspladser Hvad er ergonomi Bio-psyko-social Gennemgang af hele arbejdssituationen Se med nye øjne på indretning af arbejdspladsen Udnyttelse af teknologien, hvor den findes Se kritisk

Læs mere

Ergoterapeut protokol Anvendes sammen med Manual 1.1.2014

Ergoterapeut protokol Anvendes sammen med Manual 1.1.2014 Opfølgningsprogram for cerebral parese Ergoterapeut protokol Anvendes sammen med Manual 1.1.2014 Cpr. nr. - Efternavn Region Fornavn Kommune Dato for vurdering Vurdering er udført af (år måned dag) (Fornavn

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Det er snart 20 år siden jeg startede med at arbejde med EF- FEKT. I den periode er der kommet og gået mange forskellige træningsformer og

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

Forespørgsel om vurdering af risici ved manipulationsbehandling

Forespørgsel om vurdering af risici ved manipulationsbehandling Sundhedsstyrelsen Axel Heides Gade 1 2300 København S Frederiksberg, den 24. april 2015 Forespørgsel om vurdering af risici ved manipulationsbehandling Sundhedsstyrelsen har den 25. marts 2015 anmodet

Læs mere

Ergonomisk 2-hjulet affaldsbeholder Håndtering (vip, træk og skub) af 240 liter affaldsbeholder med dobbeltlåg og ergonomiske håndtag.

Ergonomisk 2-hjulet affaldsbeholder Håndtering (vip, træk og skub) af 240 liter affaldsbeholder med dobbeltlåg og ergonomiske håndtag. HUMUS Sylbækvej 1, DK-8230 Åbyhøj Tlf. +45 86 25 34 00 Fax +45 86 25 35 22 Tlf. +45 47 10 70 77 Fax +45 47 10 70 79 E-mail: genplast@post.tele.dk Ergonomisk 2-hjulet affaldsbeholder Håndtering (vip, træk

Læs mere

Nedenstående undersøgelse, der er mere aktuel end nogensinde, blev lavet for nogle år siden af den engelske forening Action for M.E. Den er nu udgivet som pjece og forholdene, som er beskrevet i pjecen,

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

Knæprotese. Øvelsesprogram. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Knæprotese. Øvelsesprogram. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Knæprotese Øvelsesprogram Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Øvelser for patienter med knæprotese Generel information Smertestillende medicin bør tages ca. en halv time

Læs mere

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås?

Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Af Kenneth Marloth Henze, cand. mag., idrætskonsulent ved Politiskolen, Fysisk Afsnit. Der er flere undersøgelser, der tyder på, at

Læs mere

Balancetræning - brug af vippebræt. Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Idrætsklinikken

Balancetræning - brug af vippebræt. Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Idrætsklinikken Balancetræning - brug af vippebræt Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Idrætsklinikken Generelt om brug af vippebræt Formål Træning på vippebræt medvirker til at forbedre din balance

Læs mere

Kikkertoperation i knæet, hvor menisken syes - information og træningsprogram

Kikkertoperation i knæet, hvor menisken syes - information og træningsprogram Kikkertoperation i knæet, hvor menisken syes - information og træningsprogram Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Idrætsklinikken Operation Du har haft en skade på din menisk, som var

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Bedre Helbred Eksklusiv

Bedre Helbred Eksklusiv Bedre Helbred Eksklusiv Abonnementsbetingelser 1. januar 2012 MØLHOLM Forsikring A/S Finlandgade 1 5100 Odense C Tlf.: 65 20 21 20 Fax: 65 20 21 21 1 Hvem er omfattet: Alle medarbejdere der har en Mølholm

Læs mere

Drikke Aloe Vera. Efter 10 år med gigtsmerter i begge knæ og podagra i storetåen.

Drikke Aloe Vera. Efter 10 år med gigtsmerter i begge knæ og podagra i storetåen. Drikke Aloe Vera Efter 10 år med gigtsmerter i begge knæ og podagra i storetåen. Da jeg er så heldig at arbejde med LR og vi i juli 2002 fik nyt vare sortiment indeholdende Aloe Vera gel. Havde jeg selvfølgelig

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

guide SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Februar 2015 22 sider SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Syv ud af 10 ansatte tager hver dag på job med smerter og ømhed, som har direkte

Læs mere

Deltagende ved mødet: Christina (Formand) UCN, Mirko (Næstformand) UCL, Maja UCN, Kiki Metropol og Mia Metropol.

Deltagende ved mødet: Christina (Formand) UCN, Mirko (Næstformand) UCL, Maja UCN, Kiki Metropol og Mia Metropol. RSD MØDE 15/6 KL. 10.00 PÅ UCN AALBORG Deltagende ved mødet: Christina (Formand) UCN, Mirko (Næstformand) UCL, Maja UCN, Kiki Metropol og Mia Metropol. 1. GODKENDELSE AF DAGSORDEN Tilføjelser: Kort orientering

Læs mere

Efter indsættelse af kunstigt hofteled Hjælpemidler ORTOPÆDKIRURGISK AFDELING

Efter indsættelse af kunstigt hofteled Hjælpemidler ORTOPÆDKIRURGISK AFDELING Efter indsættelse af kunstigt hofteled Hjælpemidler ORTOPÆDKIRURGISK AFDELING Hensigten med denne pjece er, at give information om forskellige hjælpemidler, som anvendes efter operation med indsættelse

Læs mere

Træningsprogram. Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge

Træningsprogram. Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge Træningsprogram Programtitel: Træning efter korsbåndsoperation 12. uge - 23. uge Udarbejdet af: Behandler: Regionshospitalet Horsens Sundvej 30 8700 Horsens Tlf. 79274700 Fysioterapien Bemærkninger: Programmet

Læs mere