Ved Berit Svart. Professionsbachelor i Afspændingspædagogik & Psykomotorik
|
|
- Trine Christoffersen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 HELE FOREDRAGSRÆKKEN 1. Har jeg Stress? 2. Positiv Psykologi i hverdagen 3. Tanke på Trivsel 4. Flow og Meditation 5. Lykke og Livskvalitet 6. Act Et værdibaseret liv 7. Depression Lys i mørket 8. Det gode liv Mindfulness
3 Ved Berit Svart Professionsbachelor i Afspændingspædagogik & Psykomotorik Kilde Forskere Barbara Fredrickson, M Seligman m.fl Frans Ørsted Andersen, H. Knoop.
4 Ny psykologisk retning Forskningsbaseret viden Opsamler viden fra den kognitive psykologi og mindfulness til en ny helhed. Fokus: Hvad skal der til for at vi trives? Modsat den traditionelle psykologi, der fokuserer på lindring af lidelser. Et supplerende redskab til trivsel og selvudvikling Især pædagogiske retninger som skoler har taget den til sig.
5 AI anerkendelse øger selvværd og bekræftelse er rugbrød til identiteten. Bedømmelse er tomme kalorier til identiteten minus selvværd OAS Oplevelse af mening(antonowski) Howard Gardner - De 9 intelligenser Lærinsstile Plan B Spejlneuroner Træning af Nærvær: Awareness-metoden Mindfulness (flow sat i system ift. Fremme flow) Det psykomotoriske fag implicerer stort set alle teorierne med dets fokus på menneskets individuelle og iboende ressourcer og hvordan vi kan skabe fysisk, psykisk og social trivsel via kropsbevidsthed.
6 Barbara Fredrickson, USA (positivitet) Martin Seligman, USA (positivitet) Hans Henrik Knoop, DK (positivitet) Ebbe Lavendt (coaching med positiv psykologi netværk) Frans Ørsted Andersen, DK, Århus Universitet (flow) Michayl Csikzentmihalyi chick sent me high, USA (flow)
7 At måle og opbygge trivsel. Kernetræk for trivsel Positive følelser Engagement/Flow Interesse Mening og Formål
8 Selvværd Optimisme Modstandskraft Vitalitet Selvbestemmelse Positive relationer
9 En særlig tilstand m/dyb koncentration, virkelyst og engagement. Man glemmer tid og sted. Oplevelse af harmoni, og nydelse. Der er overensstemmelse mellem mål og handlemuligheder. En optimaloplevelse. Fx Bevægelse, leg, samvær, undervisning, spille på et instrument en arbejdsopgave man kan fordybe sig i og som bringer ens styrker i spil, God bog, etc.
10 Effekt af at være i Flow: Psykisk: Øget trivsel, selvforglemmende, man kan tage kontrol over egen situation, selvhelbredende. Motiverende, optimal indlæring, kreativ, socialt inkluderende, du præsterer optimalt. Fysisk: Mere blodgennemstrømning i hjernen. Ingen forstyrrende tanker. Vores Vagusnerve ses i særlig sund spændingstilstand v/flow.
11 Autenticitet Optimistisk grundholdning Positive følelser Åbent sind og varmt hjerte Positivitet er ikke overfladiske ønsker som Gør gode miner til slet spil Tag det med godt humør
12 Forholdet 3:1 Forstå dynamikken negativ/positiv Forhindrer fastlåsthed - Den negative spiral
13 1. Vi er mere opmærksomme på det negative end det positive Ex vi lærer af vores fejl (tilhører tænkemåde: du skal yde før du kan nyde. C s forskning viser at vi lærer endnu mere af vores successer) 2. Vi rammes hårdere af negative oplevelser end positive. 3. Vi grubler mere over problemer end vi påskønner glæder 4. Der er mere socialt spin i problemer end glæder 5. I sundhedssektoren og psykologien gives prioritet til behandling frem for forebyggelse Hovedfjender mod trivsel, læring og kreativitet: Negativitetstendenser Kilde: Hans Henrik Knoop, 2012
14 oplevelser af egen kompetence jeg kan som regel, hvis jeg bare gør mig umage oplevelser af social forbundenhed jeg er ikke ensom / jeg betyder noget oplevelser af selvreguleret vækst (læring og kreativitet) jeg handler frivilligt næsten uanset hvad Fundamentale forudsætninger for trivsel (Deci & Ryan, 2011; Knoop, 2010, 2012)
15 Udvider relationer og er mere orienteret mod at få det til at fungere. Forbedrer dit helbred Letter depression og øger modstandskaften Lever 10 år mere Udvider dit sind (ser både skoven og træerne) Indlærer og præsterer bedre Gør os mere produktive, kreative Gør dig mere generøs
16 Dine ressourcer øges: fysisk, psykisk og socialt Din krop Hjerterytme Kemiske reaktioner i kroppen Muskulære spændingstilstand Dine sociale relationer Relationelle forhold bedres Dit sind Ændring af din karakter Tankegang Den bedste udgave af dig selv
17 Lær dine stærke sider at kende og brug dem. Dyrk flow-aktiviteter Vær ægte / Mærk dine grænser lyt til kroppen. Åbn dit sind og hjerte, vær venlig Brug naturen Argumenter mod uhensigtsmæssig negativ tænkning Dyrk Nærvær i hverdagen Fx Via psykomotoriske redskaber trænende kropsbevidsthed via: Kropsholdning, Bevægelse og Afspænding Anvendelse af Awareness-metoden (Zoner: Ydre, Mellem, Indre) Fysisk Socialt Psykisk
18
19 Brug Loving-Kindness-meditation to the body (åndedræt, hjerte-region, sprede positive følelser og sansninger til hele kroppen) Søg og led efter det positive i dit liv og dyrk det der går godt og nyd det. Skab små åndehuller i din hverdag, hvor du kan genoplade for krop og sind 3 gode ting øvelsen i dagbog
20 Glæde Taknemmelighed Afklarethed Interesse Håb Stolthed Morskab Inspiration Ærefrygt Kærlighed
21 Glæde Hvornår har du følt dig tryg, afslappet og lykkelig? Hvornår er tingene virkelig lykkedes for dig, måske endda bedre end forventet? Hvornår har du oplevet spændstighed i din gang, et smil der ikke kunne bremses eller en varm glød? Hvornår har du følt dig legelysten, som om du havde lyst til at være med og blive involveret?
22 Sikrer at vi bevarer jordforbindelsen med hensigtsmæssig negativitet og samtidig bliver modstandsdygtige og ukuelige med dybtfølt positivitet.
23 Forsøg på at blokkere for negative tanker og følelser giver bagslag. I stedet for at reducere uønsket negativitet mange-dobler undertrykkelse din elendighed psykisk, fysisk og socialt Det er sundere at være åben over for negativiteten, end det er at lukke af for den. Hvis det negative ikke kan ændres, elimineres overvej om det er et mønster du ryger ind i igen og igen. Afprøv om der er metoder du kan bruge til at hjælpe dig selv eller om du skal dybere ind i sindet og have professionel hjælp. s
24 Jf. B. Fredrickson Letsind i rette balance Er den usynlige kraft, der trækker dig mod himlen. Hensigtsmæssig alvor giver jordforbindelse Letsind i ubalance Gør os flagrende, urealistiske, uden jordforbindelse Vi kan føle at vi kolapser i et bjerg af elendighed Ukuelig, Dynamisk, realistisk.
25 Viden reducerer depression Videnskabelige forsøg viser at læsning af anbefalet litteratur fra bogen Positivitet varigt reducerer depression. (Kilde bogen Positivitet s. 161) Stop grubleriet Lav sunde afledninger som giver dig glæde, fascination eller stolthed. Dette for at kunne se situationen objektivt og tackle situationen mere konstruktivt. Usunde afledninger: Rusmidler og overforbrug af medier s
26 Dyrk det positive. Få overblik over hvad der nærer dig: fysisk, psykisk og socialt og få det inddraget i din hverdag. Brug dine karakterstyrker/dine stærke sider Positivitetsdagbog, træn venlig opmærksomhed Praktiser nærvær i nuet på psykomotorisk vis: Fx kan du træne det via nærværssøvelser med kropsbevidsthed i aktivitet og hvile. Træne din evne til at være en god lytter i samværet med andre. Træn dine sanser når du bevæger dig i naturen, tager et brusebad. s
27 Positivitetstest på (20 spørgsmål) Selftest: (s.146) Social Conectedness Micro Moments/Meditations
28 Bøger Barbara Fredrickson, Positivitet KILDER TIL VÆKST I LIVET, 2010 Martin Seligman: At lykkes, Lykkens psykologi, 2004 Karakterstyrker: Frans Ørsted Andersen, Flow og fordybelse, Flow i hverdagen Link til hvordan man kommer i flow: Mihaly Csikszentmihalyi, Flow optimaloplevelsens psykologi, 2005 Flow og engagement i hverdagen, Uddannelse/kurser Master på Århus Universitet Sommeruniversitet 5 dage med PP og Flow - Emdrup Foredrag/workshops på Folkeuniversitetet i Århus Psykomotorisk Nærværstræning: 10 bud på at lytte til kroppen, Schwab - lydfiler og psykomotoriske undervisere og behandlere
29 Del med sidemanden hvad du følte dig inspireret af at gå videre med ift. at finde din trivsel. Hvad kunne du konkret tænke dig at gøre i dag/i morgen for at få mere positivitet ind i din hverdag?
30 Tak for din opmærksomhed
Kun ganske få glædesstudier.
Depression Glæde 26-02-2015 Med psykomotorik og positiv psykologi Berit Svart Psykomotorisk terapeut, Pb 40.000 depressionsstudier Kun ganske få glædesstudier. 1 Glæde er en af grundfølelserne: Kærlighed-Sorg
Læs mereMENTAL SUNDHED. 1. Har jeg Stress? 2. Positiv Psykologi i hverdagen
MENTAL SUNDHED 1. Har jeg Stress? 2. Positiv Psykologi i hverdagen 3. Tanke på Trivsel 4. Flow og Meditation 5. Lykke og Livskvalitet 6. Act Et værdibaseret liv 7. Depression Lys i mørket 8. Det gode liv
Læs mere*Flow-teorien, hører til inden for den positive psykologi. *Flow-teorien blev opfundet af ungareren Mihaly Csikszentmihalyi i 1990. *Anvendelse: *Stressbehandling, organisationsudvikling, pædagogiske omr.
Læs mereLæring og Spejderliv. - og frihed og fællesskab. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013
Photo: Hans Henrik Knoop, 2012 Læring og Spejderliv - og frihed og fællesskab Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013 Fundamentale forudsætninger for trivsel oplevelser
Læs mereDannelse og trivsel med afsæt i positiv psykologi og styrker
Hvordan står det til med dannelsen i folkeskolen? Dannelse og trivsel med afsæt i positiv psykologi og styrker Er du blevet informeret om, hvordan skolen konkret arbejder med dit barns alsidige udvikling?
Læs mereHans Henrik Knoop Aarhus Universitet North-West University
Det er lettest, hvis det er lidt svært - eller: Trivsel er sundhed, og sundhed er livskvaliteter, som den enkelte kan tilstræbe, og miljøet kan fremme, og som alle har en fælles interesse i Hans Henrik
Læs merePositiv psykologi og lederskab
Positiv psykologi og lederskab Trivsel, arbejdsglæde og bedre præstationer Positiv psykologi skyller i disse år ind over landet. Den lærende organisation, systemisk tænkning, Neuro Linqvistisk Programmering,
Læs mereFAKTA: STRESS I TAL VIDUNDERLIGE HVERDAG 17-03-2015
VIDUNDERLIGE HVERDAG 1. Et værdifuldt liv 2. Stå frem og stå ved 3. Hvordan kommer vi fra Stress til Flow? 4. Gå imod strømmen gå Off line 5. Velvære i vægttab 6. På med NEJ-Hatten stå fast 7. Lær dig
Læs mereTrivsel i undervisning og arbejdsliv om forandring som fryder og forebygger længerevarende stress
Trivsel i undervisning og arbejdsliv om forandring som fryder og forebygger længerevarende stress Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik, Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk Fundamentale
Læs mereOm flow, læring og kreativitet i den pædagogiske verden. Hans Henrik Knoop Aarhus Universitet
Om flow, læring og kreativitet i den pædagogiske verden Hans Henrik Knoop Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk Fri leg er den vigtigste aktivitet, hvad angår udvikling og vedligeholdelse af personlige kompetencer.
Læs mereMennesket i naturen. Naturen i mennesket. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik, Aarhus Universitet knoop@edu.au.
Mennesket i naturen Naturen i mennesket Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik, Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk Baggrundslitteratur: http://www.arnoldbusck.dk/boeger/psykologi-psykisk-sundhed/positiv-psykologi-1
Læs mereLEDERKONFERENCE. Robuste ledere af robuste dagtilbud. 4. februar 2016
LEDERKONFERENCE Robuste ledere af robuste dagtilbud 4. februar 2016 BETTINA HØEG ERHVERVSPSYKOLOG Mental Robusthed - Psykologisk færdighed der hjælper individet til at håndtere stress, udfordringer og
Læs mereInsistér på trivsel! (så apolitisk som muligt) Hans Henrik Knoop DPU / Aarhus Universitet
Photo: Hans Henrik Knoop, 2010 Insistér på trivsel! (så apolitisk som muligt) Hans Henrik Knoop DPU / Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk (Ny) sundhedsvidenskab Gode, meningsfulde institutioner: familier,
Læs mereOm naturlig, hjernevenlig læring. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2014 knoop@dpu.dk
Om naturlig, hjernevenlig læring Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2014 knoop@dpu.dk continual fear, and danger of violent death human life poor, nasty, brutish,
Læs merePositiv Psykologi. - om flow, læring og læringsmiljøer. - eller: passivitet er selvfølgelig dræbende
Positiv Psykologi - om flow, læring og læringsmiljøer - eller: passivitet er selvfølgelig dræbende Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2013 To universelle processer
Læs mereJeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster
Artwork by Ruth Crone Foster Jeg kan Jeg kan Vores psykologiske kapacitet afhænger bl.a. af vores tro på egen formåen. Hvis ikke vi er i besiddelse af denne følelse af at kunne risikerer vi ikke at kunne
Læs mereElevengagement og lærerglød. Hans Henrik Knoop Aarhus Universitet North-West University
Elevengagement og lærerglød Hans Henrik Knoop Aarhus Universitet North-West University knoop@edu.au.dk Forandring der fryder - om rammer for et godt arbejdsliv Hans Henrik Knoop Aarhus Universitet North-West
Læs mereHvad er Positiv Psykologi
Hvad er Positiv Psykologi Positiv Psykologi er et nyt felt, som beskæftiger sig med mental sundhed, styrker, positive følelser, positive institutioner og optimal funktionsevne Positiv Psykologi er en videnskab
Læs merePOSITIV PSYKOLOGI - Kan det bruges i arbejdsmiljøarbejdet? AKON Arbejdsmiljøkonsulenterne AS - Tlf.: 96 44 40 08 - www.akon.dk
A POSITIV PSYKOLOGI - Kan det bruges i arbejdsmiljøarbejdet? POSITIV PSYKOLOGI: FORSKNINGSOMRÅDER Livsglæde/Trivsel (gennem positive emotioner, engageret læring og kreativitet, sociale relationer og eksistentiel
Læs mereMINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ
MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ LÆR UNGE AT FINDE DEN INDRE RO KURSUSCENTER BROGAARDEN APRIL/MAJ 2014 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ Lær
Læs mereOm rammer for et godt arbejdsliv. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Aarhus Universitet 2013
Om rammer for et godt arbejdsliv Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Aarhus Universitet 2013 Hvorfor har du det (sandsynligvis) sådan? Gener: kilder til 40-50 % af din trivsel Det skyldes,
Læs mereLivsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011
Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner
Læs mereMIND THE COMPANY Udviklingskonsulent Lisbeth Brix Bøggild Mobil 21 67 85 11
MIND THE COMPANY Udviklingskonsulent Lisbeth Brix Bøggild Mobil 21 67 85 11 Velkommen En appetizer på mindfulness Ikke at smage på et enkelt måltid er ingen katastrofe.. Men det er det til gengæld, hvis
Læs merePsykolog Anne Linder
Psykolog Anne Linder Positiv psykologis to fædre Martin Seligman Michael Csikszentmihalyi Rundt om de gode relationer 1.Del Dine karakterstyrker 2.Del Den gode atmosfære og Livsduelighed Hildebrandt,
Læs mereMESTRING OG RELATIONERS BETYDNING FRANS ØRSTED ANDERSEN, LEKTOR, PH.D DPU, AARHUS UNIVERSITET
1 MESTRING OG RELATIONERS BETYDNING FRANS ØRSTED ANDERSEN, LEKTOR, PH.D DPU, AARHUS UNIVERSITET Mestring og relationer af Frans Ørsted Andersen FRANS ØRSTED ANDERSEN Ph.d / lektor Aut. psykolog Ph.d-uddannelse
Læs mereLeg, læring og kreativitet. Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2014
Leg, læring og kreativitet Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet 2014 Faglighed og trivsel som gensidige forudsætninger Succes som øget kompetence / faglighed Succes
Læs merePositiv psykologi. Positiv psykologi. Spontant aktive. Det videnskabelige studie af, hvad der gør personer og samfund i stand til at trives
Positiv psykologi 1954 A. Maslow Motivation & Personality 1998 Positiv psykologi M. Seligman, formand APA M. Csikszentmihalyi Brugbar viden om, hvad der gør livet værd at leve Positiv psykologi Det videnskabelige
Læs mereINSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne
INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle
Læs merePOSITIV PSYKOLOGI: FLOW GENNEM LÆRING OG KREATIVITET. Hans Henrik Knoop
POSITIV PSYKOLOGI: FLOW GENNEM LÆRING OG KREATIVITET Menneskets Kultur Menneskets Natur DEN BEDSTE AF ALLE VERDENER? POSITIV PSYKOLOGI: FORSKNINGSOMRÅDER Gode, meningsfulde institutioner (familier,
Læs mereNærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1.
Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. oktober 2015 Program: Velkommen og øvelsen Pusterummet Introduktion til
Læs mereGuide til mindfulness
Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04
Læs mereMindfulness i organisationer. v. Udviklingskonsulent Anne Mølholm
Mindfulness i organisationer v. Udviklingskonsulent Anne Mølholm Vores sind Fortid Mig NU NU Dig Fremtid Grundindstillinger i mindfulness? Opmærksomt nærvær mellem stimulus og respons > disciplin i handling
Læs mereOVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul.
FAG Yoga FAGFORMÅL (OVERORDNET) Gennem yogaundervisning med fokus på relevante temaer vil eleverne arbejde med deres forhold til sig selv, andre og det omkringliggende samfund. De vil arbejde med deres
Læs mereNærvær og relationer med børn og unge
Nærvær og relationer med børn og unge Pædagogisk forum inviterede til foredrag med Louise Klinge Nielsen tirsdag den 17. februar 2015, hvor vi fik et meget afvekslende oplæg, hvor vi både lyttede og deltog
Læs mereKroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Læs mereMindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Læs mereLæring og gode læringsmiljøer. Hans Henrik Knoop Aarhus Universitet North-West University
Læring og gode læringsmiljøer Hans Henrik Knoop Aarhus Universitet North-West University knoop@edu.au.dk Fri leg bør tages alvorligt Fri leg er den vigtigste aktivitet, hvad angår udvikling og vedligeholdelse
Læs mereMindful Company Compact
Mindful Company Compact Mindfulness på bundlinjen Hvad vi kan Hvad siger deltagerne? Praktik Resultater fra gennemførte forløb Side 2 Hvorfor vi er gode til det vi gør Side 3 Hvad siger deltagere og indkøbere?
Læs mereEt værktøj til at kortlægge børns styrker
Et værktøj til at kortlægge børns styrker Hvad er en styrke? Psykolog Mette Marie Ledertoug, Defintion af styrker En styrke er en præ-eksisterende kapacitet for en bestemt måde at handle, tænke og føle
Læs mereResumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og
Læs mereMindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk
Mindfulness Nærvær og indre ro i en travl hverdag Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Nærvær Balance Krop Fokus Dosering Indre ro Mening/passion Ressourcer Social støtte God praksis birgitte@junoe.dk
Læs mereResumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er
Læs mereILDSJÆLECOACH COACHUDDANNELSE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE
ILDSJÆLECOACH COACHUDDANNELSE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK COACHUDDANNELSE FOR FAGFOLK På uddannelsen Ildsjælecoach vil du lære dybdegående
Læs merePersonprofil og styrker
Personprofil og styrker Et redskab til at forstå dine styrker gennem din personprofil Indhold Dette værktøj er udviklet med henblik på at skabe sammenhæng mellem de 24 karakterstyrker udviklet af The VIA
Læs mereIldsjælecoach. Coachuddannelse for fagfolk, der arbejder med unge. Generator kurser og konferencer. www.kurserogkonferencer.dk
Ildsjælecoach Coachuddannelse for fagfolk, der arbejder med unge Generator kurser og konferencer www.kurserogkonferencer.dk Coachuddannelse for fagfolk På uddannelsen Ildsjælecoach vil du lære dybdegående
Læs mereGendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år
Amager d. 11.02.2011 Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år En unik mulighed for at kombinere Gendai Reiki-Trin 1 med intens personlig udvikling i en fast gruppe
Læs mereFlow og engagement: Om trivsel og arbejdsglæde i en foranderlig hverdag
Flow og engagement: Om trivsel og arbejdsglæde i en foranderlig hverdag Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk Mille Tænk på din bedste legeoplevelse
Læs mereBedre Balance testen:
Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert
Læs mereStress og Coaching. I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020.
Stress og Coaching Stress og coaching I følge WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020. Ca. 200.000 mennesker på det danske arbejdsmarked har psykiske problemer og
Læs mereSprog og Børn. (inklusive drenge) Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet, 2012
Sprog og Børn (inklusive drenge) Hans Henrik Knoop Institut for Uddannelse og Pædagogik Århus Universitet, 2012 Tre fundamentale forudsætninger for et godt liv oplevelser af egen kompetence (jeg kan som
Læs mereOmsorg for personer med demens
Omsorg for personer med demens Fag og læringskonsulent Lene Larsen SOPU København & Nordsjælland Hvem er jeg? Fag og læringskonsulent i SOPU, kursusafdelingen Ergoterapeut Omsorg og demens går hånd i hånd
Læs mere7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk
7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er
Læs merePOSITIV PSYKOLOGI - VIDENSKABEN OM OPTIMAL MENNESKELIG TRIVSEL OG PRÆSTATION
POSITIV PSYKOLOGI - VIDENSKABEN OM OPTIMAL MENNESKELIG TRIVSEL OG PRÆSTATION VED PH.D.-STIPENDIAT EBBE LAVENDT, INSITUT FOR LEDELSE OG VIRKSOMHEDSSTRATEGI, SDU EBL@SDU.DK, WWW. SDU.DK Viden om positiv
Læs mereBrumbassens - Pædagogiske læreplaner
Brumbassens - Pædagogiske læreplaner 2016/2017 Indholdsfortegnelse Forord... 2 Læringsmål for 2016/2017... 3 Mindfulnessen s læringsmiljø... 4 - Mål... 4 Udelivets læringsmiljø... 5 - Mål... 5 Det anerkendende
Læs mere6. april 16. Resultatskabelse skab energi til handling
Resultatskabelse skab energi til handling Medarbejdernes engagement Det nødvendige engagement medarbejderne skal have for at arbejde motiveret og bidrage til at nå virksomhedens mål - både enkeltvis og
Læs mereStresshåndtering og livsglæde i hverdagen. Foredrag i FOA d. 20. marts 2018 i Aakirkeby Hallerne S/I
Stresshåndtering og livsglæde i hverdagen Foredrag i FOA d. 20. marts 2018 i Aakirkeby Hallerne S/I Overblik Generelt om Hanne og Balancebasen Mindfulness Stresshåndtering og livsglæde Natur og Sundhed
Læs mereDeltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme
Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut
Læs mereHvordan kommer jeg videre med mit liv og får livskvalitet ind i min hverdag
Hvordan kommer jeg videre med mit liv og får livskvalitet ind i min hverdag Lørdag den 29. november 2014 Bente Juul Neuropædagog PD psyk. Certf. Coach 04-12-2014 1 VISO- specialist Det drejer sig om: -
Læs mereMental styrketræning Lørdag d. 7/6 2014 kl. 14.00-17.00. Martin Langagergaard
Mental styrketræning Lørdag d. 7/6 2014 kl. 14.00-17.00 Træningsøvelser som hjælper dig til at være mere effektiv og bedre forberedt mentalt, når du forsøger at nå dine mål både før, under og efter træning
Læs mereGROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING
COACHUDDANNELSE CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING En STYRKEBASERET coachuddannelse der udvikler dit indre LEDERSKAB & DIG som PROFESSIONEL COACH ICF AKKREDITERET Jeg
Læs mereI det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.
Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din
Læs mereROBUSTHED. Specialkonsulent Charlotte Frese og Marie Arnbjørn
ROBUSTHED Specialkonsulent Charlotte Frese og Marie Arnbjørn Program 10.00 10.30 10.30 11.15 11.15 11.30 11.30 12.30 12.30 13.15 13.15 14.00 14.00 14.45 14.45 15.00 15.00 15.20 15.20 16.00 Walk & Talk
Læs mereFaglig vision. På skole- og dagtilbudsområdet. Skole- og dagtilbudsafdelingen September 2013 Billeder:Colourbox.dk
Faglig vision På skole- og dagtilbudsområdet Skole- og dagtilbudsafdelingen September 2013 Billeder:Colourbox.dk Faglig vision I Norddjurs Kommune ønsker vi, at alle børn i skoler og dagtilbud skal være
Læs mereART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser.
www.artvesta.dk ART-of-YOGA ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. Om ART-of-YOGA Vibeke Vesta har med afsæt i sin uddannelse som Hatha-yoga instruktør udviklet sit eget
Læs mereUng. i en præstationskultur. jeg føler mig aldrig god nok
lings vik selvud camp jeg føler mig aldrig god nok Ung i en præstationskultur Der kan være mange årsager til, at man som ung kan have brug for hjælp. Mange unge presses hårdt af samfundets krav og forventninger.
Læs mereACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner
ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er
Læs mereSIKON Hvordan kan vi træne strategier fra mindfulness i en skolekontekst? Susanne Hvidtfeldt Skolekonsulent & Birgit Isene psykolog
SIKON 2019 Hvordan kan vi træne strategier fra mindfulness i en skolekontekst? Susanne Hvidtfeldt Skolekonsulent & Birgit Isene psykolog ½Hvad er mindfulness Beskrivelse af projekt Langager Eksempler fra
Læs mereRobusthed og Sensitivitet. v/ Marianne Kirk Jepsen og Marianne Dalsgaard
Robusthed og Sensitivitet v/ Marianne Kirk Jepsen og Marianne Dalsgaard Indhold Hvorfor Robusthed: Hvad er Robusthed Robusthed og Mening: et filosofisk perspektiv Robusthed og selvregulering: et neuropsykologisk/kognitivt
Læs mereOM MIG: Indehaver af virksomheden Gnist samt ekstern lektor ved Aarhus Universitet DPU (Master i positiv psykologi) BA scient pol.
OM MIG: Indehaver af virksomheden Gnist samt ekstern lektor ved Aarhus Universitet DPU (Master i positiv psykologi) BA scient pol. og MSc i anvendt positiv psykologi fra University of East London Erfaringer
Læs merePositive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser
Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe
Læs mereMindfulness i hverdagen
Mindfulness i hverdagen Mindfulness i Hverdagen En workshop for dig, der vil være dit bedste jeg. Hver dag. Dette vil være den dag, du bagefter husker som den bedste investering i 2014. På få timer giver
Læs mereINSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress
INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,
Læs mereGod søvn. Søvn er bivirkningsfri medicin!!
God søvn Søvn er bivirkningsfri medicin!! 7 tegn på at du sover for lidt Du er afhængig af et vækkeur. Du bliver døsig og træt når du kører bil. Du er afhængig af kaffe. Du laver fejl. Du er glemsom. Du
Læs mereAUTENTISK LEDERSKAB. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske
AUTENTISK Et intensivt udviklingsforløb for ledere, der ønsker at fordybe og forstærke deres autentiske lederskab. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske
Læs mere5 veje til et godt liv
5 veje til et godt liv Styrk dit netværk... Lær noget nyt... Lev dit liv aktivt... Vær til stede i nuet... Giv af dig selv... 5 VEJE TIL ET GODT LIV Styr yrk dit netv tvær ærk Lær noge get nyt Lev dit
Læs mereTanker bag ZOFIASKOLEN. Hvis vi skal starte helt forfra, hvordan skal vores skole så se ud?
Tanker bag ZOFIASKOLEN Hvis vi skal starte helt forfra, hvordan skal vores skole så se ud? Vision På Zofiaskolen er det vores intendon aldd at arbejde ud fra filosofien, at menneskets indre og ydre hænger
Læs mereSkab flow og forebyg stress.
Skab flow og forebyg stress. I arbejdskulturen, og samfundet i det hele taget, har vi gennem længere tid accepteret, at stressniveauet er steget samtidig med, at vi har gjort det normalt at have for travlt.
Læs mereSELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN
SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke
Læs mereMortensen og Linder 2006 Glædens pædagogik
Mortensen og Linder 2006 Glædens pædagogik Intensionen er ikke at skabe et pædagogisk glansbillede Intensionen er at sætte fokus på den glæde og de stjernestunder der allerede er i praksis Er ikke problemfornægtende,
Læs mereRetreat Juni 2017
Retreat 8.-11. Juni 2017 Et intenst retreat i naturen med træning i mindfulness, nærvær og personligt lederskab med Roxana Kia og Lars Lundbye Styrk dit overskud Forny din energi Træn dit fokus I den amerikansk-indianske
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereTRUE NORTH S LÆRINGSSYSTEM
Kompetenceudvikling indenfor klasserumsledelse, relationsopbygning og levering af faglighed, så alle lærer med engagement og glæde. Dette kursus kobler al den vigtigste og bedste viden vi har om læring,
Læs mereLUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig
LUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig Når du ønsker forandring i dit liv, må du nødvendigvis gøre noget andet end du plejer. Måske du ønsker mere ro, måske du ønsker
Læs mereRobert Biswas-Diener. invitation. positiv psykologi. til positiv psykologi. Viden og værktøj til professionelle
En Robert Biswas-Diener invitation En til positiv psykologi til positiv psykologi Viden og værktøj til professionelle En invitation til positiv psykologi En til Robert Biswas-Diener invitation positiv
Læs mereDet gode liv. Glæde, håb og personlige styrker. Psykolog Anne Linder. Oplæg ved psykolog og forfatter Anne Linder www.annelinder.
Det gode liv Glæde, håb og personlige styrker Psykolog Anne Linder Oplæg ved psykolog og forfatter Anne Linder www.annelinder.dk Program Det gode liv om glæde, håb og personlige styrker 1. Del 13.15 14.30
Læs mereFÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE
FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest
Læs mereMINDFULNESS FOR BØRN
MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere
Læs mereKontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale
sfortegnelse Sundhedsprofil Motion i en travl hverdag Sund kost i en travl hverdag Ny livsstil - ny vægt Stresshåndtering Sundhed i 4D Food for Brains - Hjernemad Kostvejledning Individuel coaching Sundhedsambassadør
Læs mereUdforskning af ledelsesrummet
Ledelsesrum Form eller Fantasi Mette Yde Adjunkt i Ledelse, UCC MBA, MindAction.. Optaget af ledelsespraksis og læring Institut for Ledelse & Innovation - IFLI Udforskning af ledelsesrummet Vi udforsker
Læs mereRe-born Retreat i Dubais ørken
Re-born Retreat i Dubais ørken Om retreat Drømmer du om selvforkælelse og udrensning på 1. klasse? Et ophold der giver dig synlige resultater her og nu og hjælper dig med at arbejde videre på at blive
Læs mereM I N D F U L N E S S C H A L L E N G E
Guide 8 11/11-18/11 2015 UGENS FOKUS: Accept Denne uge laver du igen 45 min. daglig træning og vælger mellem enten Mindfulness-meditation eller Yoga. Det er op til dig, om du vil bruge lydfil, video eller
Læs mereIndhold. Dansk forord... 7
Indhold Dansk forord........................................... 7 Kapitel 1: Hvad er positiv motivation?...................... 13 Kapitel 2: Forståelse af motivationens hvorfor og hvad : introduktion til
Læs mereDansk Trivselsforum 2018
6. september 2018, Odeon, Odense Dansk Trivselsforum 2018 Elevoptimisme og trivsel i skolen Elevoptimisme og trivsel i skolen du skal tro på dig selv, det r det eneste der skal til. For hvis din selvtillid
Læs mereMindfulness. Efteråret 2013 V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut. www.crecea.dk
Mindfulness Efteråret 2013 V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut Mindfulness Mindfulness er evnen til at være opmærksom, på en bevidst måde, i det aktuelle øjeblik, uden at dømme. (Jon Kabat-Zinn)
Læs mereFind din indre motivation
Find din indre motivation Michael Rose Institut for Ledelse og Organisation Lederuddannelse og ledelsesudvikling. Karriereudvikling. Strategisk ledelse. Teamudvikling og coaching. 22 års praksiserfaring
Læs mereMåden du tænker på baner vejen for din personlige vækst
SELVVÆRD & MENTAL MODSTANDSKRAFT Den 27. september, Jakobskirken, Roskilde Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Måden du
Læs mereRo og fordybelse. Hans Henrik Knoop DPU / Aarhus Universitet
Ro og fordybelse Hans Henrik Knoop DPU / Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk Photo: Hans Henrik Knoop, 2010 (Ny) sundhedsvidenskab Gode, meningsfulde institutioner: familier, skoler, virksomheder, samfund
Læs mereSTYRKEBASERET PÆDAGOGIK
STYRKEBASERET PÆDAGOGIK Trivsel, op9misme, selvværd og inklusion JA TAK! Modul 1+2 Onsdag d. 11. november 2015 kl. 8.45 15.00 V/Ivan Jakobsen Lidt om mig Ivan Jakobsen Lærer og Cand. Pæd. i pædagogisk
Læs mereMINDFULNESS FOR BØRN
MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere
Læs mereM a rtin Langagergaard
Cand.scient. Idræt og psykologi Driver virksomheden Learn2improve med base i Aalborg Gennem 15 år specialiseret i præstationspsykologi arbejder som mental træner, konsulent og rådgiver Løser pt. opgaver
Læs mere