Roning Sund og. sjov motion. i årevis

Transkript

1 Roning Sund og sjov motion i årevis

2 Hvordan får man på samme tid mulighed for at komme i god form, tabe sig (hvis nødvendigt), opnå personlige resultater, hygge sig sammen med gode kammerater og nyde oplevelser i naturen?...ved at ro! Roning er støt og roligt blevet en af Danmarks mest populære måder at få rørt sig og få motion på. Dansk Forening for Rosport, der tog sine første åretag helt tilbage i 1887, har i dag ca medlemmer i landets 136 klubber. Alle aldre er med i båden - fra 10 år og opefter. Måske er roning også noget for dig? Sund sport Når du ror, bruger du hele kroppen på en måde, så du ikke overbelaster specielle dele. Roning er derfor særlig godt, hvis du har problemer med ryg, skuldre og knæ, og er formålet samtidig at smide et par kilo, er roning en perfekt måde at gøre det på, fordi du meget hurtigt kan få pulsen op og sætte gang i forbrændigen. Roning spiller også en vigtig rolle i forebyggelsen af type-2 diabetes og hjerte-karsygdomme, da man ved roning træner kredsløb og muskler, så kroppen både bliver stærkere og mere udholdende.

3 Motionsroning Næsten alle roere starter i denne gruppe. Her får du den første instruktion og lærer fra bunden af at ro. For eksempel vil du de første ca. 50 km være ledsaget af en ro-instruktør, og derefter må du i dagligt ro-farvand tage på tur med enten en korteller langturs-styrmand. Ved at ro på havet oplever du det beroligende havblink, den dejlige lyd af båden, der kiler sig gennem vandet, og fuglene foroven. Langtursroning er når man stikker kursen uden for sin klubs eget lokale farvand og drager på færd lidt væk fra det vante. Det kan være en dag, en weekend eller længere ture i Danmark eller udlandet bådene ligger klar til brug. En rar måde at få gode fællesoplevelser på. Langdistance-kaproning er hvis du som motionsroer gerne vil måle og presse dig selv og din udholdendehed. Du får færten af spændingen ved kaproninger. Det foregår normalt på åbent farvand og varierer fra 5 km og opefter. Indendørsroning Roning er alle årstiders motion. Og kan man ikke ro på vand, må man jo ro på land. Indendørs roning mangler naturligvis den friske havluft, men fysisk er en moderne romaskine lige så god som den ægte vare. Og har du lyst, kan du være med i konkurrencer med andre på din egen alder på lige vilkår.

4 Dronningen kom forbi Susanne Christiansen, sygeplejerske, Aalborg Sygehus Alder: 43 år 3 hjemmeboende børn. Ror i Nibe Roklub. Jeg nyder at ligge i en inriggerbåd på fjorden, at være midt i solens glitren i vandet, mellem fugle og ind imellem synet af en sæl. Det er totalt afstressende og en perfekt måde for mig at være sammen med andre om gode oplevelser. Min første gang i roklubben var en roskole, hvor jeg og en række andre nye roere fik lært at ro på en weekend. Det hele foregik i en dejlig humoristisk atmosfære som gjorde det til så god en oplevelse, at jeg bestemte mig for at holde ved og i dag er jeg i roklubben ca. 2 gange om ugen. Man lærer mange sjove ting som roer. Bl.a. har vi øvet en speciel måde med årerne som kaldes kongehilsen, under morskab om, at vi nok aldrig fik brug for den. Men så en dag kom dronningen forbi, og vi var stolte over at kunne gøre det rigtige en speciel oplevelse, som har påvirket mig mere, end jeg havde troet og som jeg altid vil huske.

5 Morgenroning ja tak Jens Møller, selvstændig butik Herrehuset Alder: 50 år. Ror i Kerteminde Roklub Jeg besluttede mig for at finde ud af, hvad roning var for noget, fordi jeg havde brug for at komme ud blandt andre efter min kones død. Da jeg mødte op i Kerteminde Roklub, blev jeg taget rigtig godt imod, og jeg følte mig med det samme velkommen. Jeg lærte at ro under god vejledning af instruktører, og i dag er jeg i klubben 3 gange om ugen. Jeg vidste ikke på forhånd, hvad roningen egentlig kunne tilbyde, men jeg er meget overrasket over det gode kammeratskab, at jeg så hurtigt kom i god form og den anderledes måde at nyde naturen på, end jeg før havde prøvet. Specielt har jeg oplevet en meget god ånd blandt de andre morgenroere det passer fint med en morgentur inden dagens andre udfordringer, og det giver mig masser af energi og overskud til kunderne.

6 Ungdomsroning dækker alle former for roning og er i sagens natur målrettet mod netop den unge aldersgruppes ønsker og niveau. Stævner, skolekaproninger, ferieture m.m. arrangeres ofte. Kaproning er den form for roning, du kender bedst fra TV. Der findes regattabaner overalt i Danmark, hvor der arrangeres kaproninger fra begyndere til eliteplan. Hvad sker der så på en hverdag i januar? Det samme som i sæsonen. Når (indendørs)årerne er sluppet, kan hyggen slippes løs. Mange klubber arrangerer gymnastik, badminton, svømning, udflugter, foredrag, ture og fester. Så du bliver ikke lagt på is, selv om det er vinter! Hvilke andre sportsgrene giver både motion, velvære, naturoplevelser og samvær? Nej vel? Ring til din lokale roklub og hør mere om roning sporten, der er motion for både kroppen og smilebåndet. Find din lokale roklub på: Du kan også kontakte os på tlf eller via dffr@roning.dk