Projekt Døgnrytme. v/ kinesiologistuderende Anne Mette Jensen. Vejleder: Kinesiolog Birgit Nielsen Medejer af Kinesiologi Akademiet
|
|
- Grethe Bagge
- 9 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Projekt Døgnrytme En kinesiologisk metode der støtter kroppen til at vende tilbage i en normal døgnrytme og reducere generne i forbindelse med nattevagter. v/ kinesiologistuderende Anne Mette Jensen Vejleder: Kinesiolog Birgit Nielsen Medejer af Kinesiologi Akademiet Varde d. 9. Januar
2 Indledning og beskrivelse af projekt I min uddannelse som kinesiolog* er jeg i lærebogen Touch for Health Bog 1 af John Thie D.C. side 105 faldet over en metode der kan korrigere kroppens døgnrytme i forbindelse med skiftende arbejdstider. Metoden hedder Tid på dagen afbalancering og er udviklet af Dr. Jim Reid (USA). Metoden afbalancerer kroppens muskler på 2-3 minutter, og reducerer de gener der er ved skiftende arbejdstider. Her fik jeg ideen til at afprøve metoden Tid på dagen afbalancering på mine kollegaer. Jeg arbejder på Intensiv afdeling på Sydvestjysk sygehus Esbjerg, hvor der er en stor vagt belastning og skiftende arbejdstider med dag, aften og natte vagter. Nattevagter påvirker det indre ur og skaber forstyrrelser i kroppens mentale, følelsesmæssige og fysiske balance. I samråd med Kinesiolog Birgit Nielsen diskuterede vi hvorvidt afbalanceringen skulle gøres dagligt efter hver nattevagt, eller efter den sidst afsluttede nattevagt. Vore tanker omkring daglig afbalancering efter nattevagt var at det ville skabe kaos i kroppenes energibalance og at det var bedre for kroppen at være i ubalance under nattevagerne. Målgruppen blev intensiv sygeplejersker der havde afsluttet 1-4 nattevagter. Målet var at støtte kroppen til at komme tilbage i en normal døgnrytme og reducere generne efter den sidste nattevagt. Det overordnede var at måle på den enkelte kollegas vurdering af egen energi niveau. Men for at få flere aspekter ind, valgte jeg at spørge nogle kollegaer om hvad de oplever af fysiske og psykiske gener efter afsluttede nattevagter. Det blev til følgende - Det at føle sig ved siden af sig selv - Det at have svært ved at koncentrere sig - Træthed i kroppen - Ikke at føle sig udhvilet - Det at blive mere indadvendt og mindre social - Mavegener som oppustet hed, diarre, obstipation osv. - Problemer med at vende rundt på døgnrytmen Mit projekt tager udgangspunkt i ovennævnte gener. Projektet løb fra juni november 2012 Deltagelse var frivilligt og spørgeskemaerne anonyme. 1. Deltagere udfyldte indledende spørgeskema (bilag 1) 2. Deltagerne fik vist metoden Tid på dagen afbalancering, brugte metoden og udfyldte spørgeskemaer på dag 0 (den dag man går fra den sidste nattevagt) og dag 1 (dagen efter du har sluttet nattevagt) (bilag 2) 3. Deltagerne gennemførte Tid på dagen afbalancering efter endnu et hold nattevagter og udfyldte spørgeskemaer på dag 0 og dag 1 (bilag 3). Dette for at se om gentagelse af øvelserne havde en yderligere effekt. * Kinesiologi betyder læren om bevægelse. Metoden bygger på dels den vestlige verdens viden om fysiologi og anatomi, dels den østlige verdens viden om kroppens energisystemer. Metoden blev udviklet af amerikanske kiropraktorer i 1960erne. 2
3 Tid på dagen afbalancering Metoden når man selv udfører øvelserne i Tid på dagen afbalancering 1. Masser de neurolymfatiske punkter til Suprasinatus og Teres major. 2. Læg mærke til tispunktet. Brug organuret til at finde den meridian, hvis tid du nu er i. 3. Find den muskel, hvis tid du er i (ud fra de 14 muskler) 4. Masser de neurolymfatiske punkter til musklen. 5. Hold på de neurovaskulære punkter til musklen. 6. Stryg meridianen 3 gange. Ud fra tanken om at udføre afbalanceringen på sig selv, har jeg i samråd med Birgit Nielsen valgt 2 mulige tidsperioder som deltageren kunne vælge mellem. Valget er truffet ud fra at de fleste kollegaer står op ved middagstid den dag de går fra deres sidste nattevagt. Metoden skulle være enkel og man skulle selv kunne nå de neurolymfatiske punkter og meridianen. Flere kollegaer ytrede ønske om at udføre øvelser når de kom hjem fra nattevagt og inden de lagde sig til at sove kl (mavemeridianens tid). Men grundet at man ikke selv kan nå de neurolymfatiske punkter bagpå på Pectoralis major clavicularis var den mulighed udelukket. Valg af tidsperiode og øvelser. 1. Kl Hjertemeridian og musklen subscapularis (se bilag 4) 2. Kl Nyremeridianen og musklen psoas (se bilag 5) Der er udleveret lige mange af de 2 muligheder. Nogle har valgt en og nogen valgte begge da de ikke på forhånd kunne sige hvornår de stod op. Teorien bag Tid på dagen afbalancering Metoden Tid på dagen afbalancering blev udviklet ved en tilfældighed af Dr. Jim Reid (USA) I første omgang som smertebehandling. Senere fandt man frem til at metoden kunne bruges ved lav energi, under rejser, hvor man krydser tidszoner, ved skiftende arbejdstider eller ved tidsomstilling til hhv. sommer- og vintertid. Kroppens ur indstilles til den aktuelle tid, du er i. Jeg har søgt efter andre lignende projekter, undersøgelser eller artikler der kunne give yderligere viden eller erfaringer med Tid på dagen afbalancering i forhold til skiftende arbejdstider. Specielt nattevagt. Men uden resultat. Jeg kontakter pr. mail Matthew Thie ( Søn af John Thie D.C. udvikleren af kinesiologimetoden TFH (Touch for Helth) ) og han formidlede en kontakt med Dr. Jim Reid. Dr. Jim Reid skriver følgende omkring Tid på dagen afbalancering I am so pleased that you found my Time of Day Balance. I did NOT develop it. God gave it to me. When I took my TFH Instructor Training, I misunderstood our teacher and went home thinking what has become MY time of day was TFH gospel. John Thie was in Las Vegas for a chiropractic conference. He called me and asked me if I could do a 14 muscle balance for him because he had a severe back pain. He came to my office and I did my Time of Day balance. His pain was gone immediately, and he asked me what I did. I told him I was doing the time of day balance that was 3
4 in HIS book. He said that was NOT in his book. It was then I discovered that God had given me a gift that I gladly share with all TFHers. Resultatet af projektet. : 16 deltagere udfyldte de indledende spørgeskemaer og blev herefter introduceret til øvelser Tid på dagen afbalancering : 7 deltagere brugte metoden Tid på dagen afbalancering og udfyldte spørgeskemaer. 2. gang: 6 deltagere brugte metoden Tid på dagen afbalancering og udfyldte spørgeskemaer 2. gang. : Dagen hvor du går fra din sidste nattevagt (uanset om det er 1, 2, 3 eller 4) : Dagen efter du har sluttet nattevagt Tallene er baseret på et gennemsnit Hvor mange mer søvn får du den dag du går fra den sidste na evagt 2. gang Søvn mer 5-6 mer 6-7 mer Hvor mange mers reel søvn får du gennemsnitlig den 1. nat e er endt na evagt 2. gang Søvn mer 5-6 mer 6-7 mer 7-8 mer 4
5 Er du træt i koppen (blå) er niveauet næsten ens i de 3 grupper. (rød) ses en tendens til mindre træthed i kroppen hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. Føler du dig ved siden af dig selv (blå) i de 3 grupper ses en tendens til at man føler sig mindre ved siden af sig selv hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. (rød) ses en tendens til at man føler sig mindre ved siden af sig selv hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. 6
6 Føler du dig udhvilet (blå) ses en tendens til at man føler sig mere udhvilet hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. (rød) ses en tendens til at man føler sig mere udhvilet hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. Vender du rundt på døgnrytmen (blå) er niveauet næsten ens i de 3 grupper. (rød) ses en tendens til bedre døgnrytme hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. 7
7 Har du svært ved at vende din døgnrytme (blå) er niveauet næsten ens i de 3 grupper. (rød) ses en tendens til en bedre døgnrytme hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. Gør du de ng du plejer at gøre (mo onerer, husarb..vennebsøg m.m. (blå) er niveauet næsten ens i de 3 grupper (rød) ses en tendens til at gør mere de ting de plejer at gøre hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. 8
8 Bruger du mere d på dig selv, trækker dig - er/bliver mindre social (blå) ses en tendens til at man ikke trækker sig så meget hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. (rød) ses en tendens til at man ikke trækker sig så meget hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering. Er du generet af maveproblemer som oppustehed, diarre, obs pa on (blå) er niveauet næsten ens i de 3 grupper (rød) ses en tendens til at mavegener er mindre hos dem der har udført Tid på dagen afbalancering 9
9 Diskussion og konklusion Man kan diskutere om dette projekt er nok til at vise en tendens. Ville det have givet et andet resultat hvis alle 16 der svarede på spørgsmål før projektet også havde gennemført 1. Gang og 2. Gang af Tid på dagen afbalancering? Har det haft nogen indflydelse på resultatet at jeg har været i afdelingen og har kunnet vejlede om tvivlsspørgsmål i forbindelse med projektet? Men ud fra de resultater jeg har fået, viser det at metoden Tid på dagen afbalancering gør en forskel. Den er med til at støtte kroppen til at komme tilbage i en normal døgnrytme og reducere generne efter den sidste nattevagt. Den største effekt ses på dag 1 og søvn behovet er markant mindre. Flere at de kollegaer der har brugt metoden har spontant meldt tilbage, at de kan mærke at det gør en forskel. Spørgeskema viser (se bilag 3 sidse side) at øvelserne til Tid på dagen afbalancering var forholdsvis lette at bruge og at de vil forsætte med at bruge øvelserne. 10
Projekt Power Napping. For nattevagter. på Dronning Ingrids Hjem
Projekt Power Napping For nattevagter på Dronning Ingrids Hjem Projekt Power Napping for nattevagter på Dronning Ingrids Hjem Dato Bemærkninger Ansvarlig Projektbeskrivelse 100605 Lise Sommer Godkendt
Læs mere1 What is the connection between Lee Harvey Oswald and Russia? Write down three facts from his file.
Lee Harvey Oswald 1 Lee Harvey Oswald s profile Read Oswald s profile. Answer the questions. 1 What is the connection between Lee Harvey Oswald and Russia? Write down three facts from his file. 2 Oswald
Læs mereBlomsten er rød (af Harry Chapin, oversat af Niels Hausgaard)
Blomsten er rød (af Harry Chapin, oversat af Niels Hausgaard) På den allerførste skoledag fik de farver og papir. Den lille dreng farved arket fuldt. Han ku bare ik la vær. Og lærerinden sagde: Hvad er
Læs mereMindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.
Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte
Læs mereUnge Piger. Kortfilm/Drama Varighed: 8 min. Final draft Marts 2008. Skrevet af: Mikkel Vithner Hansen
Unge Piger Kortfilm/Drama Varighed: 8 min. Final draft Marts 2008 Skrevet af: Mikkel Vithner Hansen SC. 1 INT. PIGEVÆRELSE DAG Pigeværelse med seng. Tøj er smidt ud over det hele. Scene skifter mellem
Læs mereLESSON NOTES Extensive Reading in Danish for Intermediate Learners #8 How to Interview
LESSON NOTES Extensive Reading in Danish for Intermediate Learners #8 How to Interview CONTENTS 2 Danish 5 English # 8 COPYRIGHT 2019 INNOVATIVE LANGUAGE LEARNING. ALL RIGHTS RESERVED. DANISH 1. SÅDAN
Læs mereInformation til ansatte om. Natarbejde. Arbejdsmiljø
Information til ansatte om Natarbejde Pas godt på dig selv! Afdelingen for Sikkerhed og Arbejdsmiljø Natarbejde og helbredskontrol Lovgivning Helbredskontrol ved natarbejde er et tilbud med grundlag i
Læs mereK E N D E L S E. i sag nr. 208/04. afsagt den ****************************** Bagageforsinkelse, hvorfor klagerens ferie blev delvist ødelagt.
1 REJSE-ANKENÆVNET K E N D E L S E i sag nr. 208/04 afsagt den ****************************** REJSEMÅL: Cuba. 25.01. 9.02.2004. PRIS: KLAGEN ANGÅR: KRAV: 12.276 kr. Bagageforsinkelse, hvorfor klagerens
Læs mereRetningslinjer for helbredskontrol ved natarbejde Vedtaget af MED-Hovedudvalget den 2. nov. 2012 Udgivet januar 2013 Version 1.0 Redaktion Koncern HR
Retningslinjer for helbredskontrol ved natarbejde Vedtaget af MED-Hovedudvalget den 2. nov. 2012 Udgivet januar 2013 Version 1.0 Redaktion Koncern HR 1 Tilbud om helbredskontrol Alle ansatte i Region Sjælland
Læs mereDet er min plan, at arbejde med følgende tekster på følgende måder:
At Risk Målsætning Det er min plan, at arbejde med følgende tekster på følgende måder: Too Little The Rally Princess Tomorrow When the War Began West Side Story Jeg har gennemset afsnittet i Workmate og
Læs mereEngelsk A. Højere teknisk eksamen. 1. delprøve - uden hjælpemidler. Fredag den 19. august kl
Engelsk A Højere teknisk eksamen 1. delprøve - uden hjælpemidler kl. 9.00-10.00 htx112-eng/a-19082011 Fredag den 19. august 2011 kl. 9.00-14.00 htx112-eng/a-19082011 Side 1 af 7 sider Nedenstående rubrikker
Læs mereForord. Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn.
Træthed Forord Træthed er et markant problem hos mange med nyresygdom. Mange oplever nemlig en form for træthed, som ikke går væk efter en god nats søvn. Denne pjece indeholder information om årsager til
Læs mereMobilitet, navigering og udnyttelse - unge ukrainske migranter i den globale grønne industri gennem den danske stats fodermesterordning
Mobilitet, navigering og udnyttelse - unge ukrainske migranter i den globale grønne industri gennem den danske stats fodermesterordning Marlene Spanger Global Refugee Studies Institut for Kultur og Globale
Læs mereOrgan relaterede muskler
Organ relaterede muskler for DDZ elever INDHOLDSFORTEGNELSE side Indholdsfortegnelse... 1 Pensumbeskrivelse... 2 Muskeloversigter... 3 Lunge meridian oversigt... 5 Musculus serratus anterior... 6 Musculus
Læs mereSådan gør du! Kære medarbejder i ældreplejen
Sådan gør du! Kære medarbejder i ældreplejen Du har fået dette spørgeskema, fordi din arbejdsplads deltager i projektet "Nye tider i ældreplejen". Derfor har vi brug for endnu flere oplysninger fra dig
Læs mereHer er MEGET nyt, så sæt dig godt til rette og fordyb dig i læsningen.
December NYT fra Dansk Pædagogisk Kinesiologiskole Dette Nyhedsbrev vil rumme et ønske om en Glædelig Jul, et tak for i år og gode ønsker for det nye år 2015 samt sidst, men ikke mindst et tilbud om såvel
Læs mereAFGØRELSE FRA ANKENÆVNET FOR BUS, TOG OG METRO
AFGØRELSE FRA ANKENÆVNET FOR BUS, TOG OG METRO Journalnummer: 2015-0299 Klageren: XX 2980 Kokkedal Indklagede: Movia CVRnummer: 29 89 65 69 Klagen vedrører: Parternes krav: Kontrolafgift på 750 kr. grundet
Læs mereEngelsk B. Højere teknisk eksamen. 1. delprøve - uden hjælpemidler. Fredag den 21. august 2015 kl kl htx152-eng/b
Engelsk B Højere teknisk eksamen 1. delprøve - uden hjælpemidler kl. 9.00-10.00 htx152-eng/b-21082015 Fredag den 21. august 2015 kl. 9.00-14.00 htx152-eng/b-21082015 Side 1 af 7 sider Nedenstående rubrikker
Læs mereEksempel på afkrydsning. Eksempel på talbesvarelse
De følgende spørgsmål handler om social kapital og indgår i projektet Social kapital i (navn på arbejdsplads eller område, hvor der foretages undersøgelse). Social kapital er de ressourcer, der findes
Læs mereHar du brug for flere så skriv til Helle på hj@nagym.dk
Hvis du har brug for nogle simple øvelser, der sætter fokus på den enkelte lærers egen praksis, så er der et par forslag her! Har du brug for flere så skriv til Helle på hj@nagym.dk Her er udvalgt tre
Læs mereENERGY-BEAUTY FORBINDELSEN
1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA INHOLD Meridiansystemet Lunge/tyktarm Milt/mavemeridian Hormon/kredsløb-meridian Nyre/blæremeridian Lever/galdeblæremeridian Tyndtarm/hjertemeridian 2 HOLISTISK
Læs mereKøreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.
KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum
Læs mereHelbredskontrol af natarbejdere. Spørgeskema om natarbejde, helbred og levevaner
Helbredskontrol af natarbejdere Spørgeskema om natarbejde, helbred og levevaner 2003 1 Helbredskontrol af natarbejdere Formålet med spørgeskemaet Natarbejde kan være forbundet med helbredsproblemer. De
Læs mereInformation til ansatte om. Natarbejde. Vælg farve. Pas godt på dig selv! HR-afdelingen, Arbejdsmiljøfunktionen
Information til ansatte om Natarbejde Vælg farve Pas godt på dig selv! HR-afdelingen, Arbejdsmiljøfunktionen 2 Natarbejde og helbredskontrol Lovgivning Helbredskontrol ved natarbejde er et tilbud med grundlag
Læs mereEngelsk G Opgaveark. Maj 2011. Dato Prøveafholdende institution Tilsynsførende
Engelsk G Opgaveark Maj 2011 Eksaminandens navn Nummer Dato Prøveafholdende institution Tilsynsførende Jeg bekræfter herved med min underskrift, at opgavebesvarelsen er udarbejdet af mig. Jeg har ikke
Læs mereFacit til Test Your Language
Facit til Test Your Language 1 1 works; work 2 play 3 looks I præsens ender verber i tredje person singularis på s. Dvs., når subjektet er et ord, der kan erstattes med han/hun/den/det, vil verbet typisk
Læs mereLæs den fulde børnekonvention her: http://www.boerneraadet.dk/b%c3%b8rnekonventionen/forkortet+udgave+af+artiklerne
Børn og krig TRIN 1 Opgave: Børnekonventionen For at beskytte børn, når der er krig i et land, har FN lavet noget, der hedder en børnekonvention. I Børnekonventionen står der blandt andet: Børn har ret
Læs mereEngelsk B. Højere teknisk eksamen. 1. delprøve - uden hjælpemidler. Mandag den 19. december kl
Engelsk B Højere teknisk eksamen 1. delprøve - uden hjælpemidler kl.9.00-10.00 Mandag den 19. december 2011 kl. 9.00-14.00 Side 1 af 7 sider Nedenstående rubrikker udfyldes. Efter prøven afrives siderne
Læs mere7 spørgsmål til 8 tekster i Salmernes Bog
7 spørgsmål til 8 tekster i Salmernes Bog En af styrkerne ved mange bibelstudiegrupper er, at vi er gode til at snakke og diskutere forskellige aspekter ved troen på Jesus. Det skal vi ikke i aften. I
Læs mereFRI ENTRE. Giants and Grashoppers
FRI ENTRE Giants and Grashoppers FRI ENTRE Giants and Grashoppers MATT. 28:18-20 /Matthew 28:18-20»Gud har givet mig al magt i himlen og på jorden,«sagde Jesus.»Gå derfor ud og gør mennesker fra alle folkeslag
Læs mereMORGEN-AFTEN SPØRGESKEMA (MEQ) (Morningness-Eveningness Questionnaire - revised) 1
(MEQ) (Morningness-Eveningness Questionnaire - revised) For hvert spørgsmål bedes du sætte kryds i boksen ved dét svar, der kommer tættest på dig selv. Lav din vurdering på baggrund af de seneste uger..
Læs mereNICE Forum Ph.d. foreløbige eksplorative resultater. Ph.d. studerende - Claire Forder, NICE, Cphbusiness & RUC
NICE Forum Ph.d. foreløbige eksplorative resultater Ph.d. studerende - Claire Forder, NICE, Cphbusiness & RUC Agenda 1. Ph.d. forsknings mål 2. Foreløbige resultater Nyt for den akademiske verden Nyt (?)
Læs mereEngelsk B. Højere teknisk eksamen. 1. delprøve - uden hjælpemidler. kl. 9.00-14.00
Engelsk B Højere teknisk eksamen 1. delprøve - uden hjælpemidler kl.9.00-10.00 htx111-eng/b-30052011 Mandag den 30. maj 2011 kl. 9.00-14.00 Side 1 af 7 sider Nedenstående rubrikker udfyldes. Efter prøven
Læs mereLægeeksamineret kost-/ og livsstilsvejleder.
Lægeeksamineret kost-/ og livsstilsvejleder. Uddannelsen som kost-/og livsstilsvejleder er en speciel uddannelse til dig der ønsker at vejlede og inspirere andre indenfor kost, sundhed og livsstil. Men
Læs mereEngelsk G Opgaveark. Maj 2012
Engelsk G Opgaveark Maj 2012 Eksaminandens navn Nummer Prøveafholdende institution Tilsynsførende Jeg bekræfter herved med min underskrift, at opgavebesvarelsen er udarbejdet af mig. Jeg har ikke anvendt
Læs mereTo BE i NUTID. we are vi er
To BE i NUTID. To be = at være. Bøjning i nutid. Ental Flertal 1.person I am jeg er we are vi er 2.person you are du er you are I (De) er 3.person he is han er they are de er she is hun er it is den/det
Læs mereMindfulness. At styrke trivsel, arbejde og ledelse
Mindfulness At styrke trivsel, arbejde og ledelse Energiregnskabet Mindfulness i forsikringsvirksomhed 100 % har fået anvendelige redskaber til håndtering af stress 93 % oplever en positiv forandring
Læs mere1 s01 - Jeg har generelt været tilfreds med praktikopholdet
Praktikevaluering Studerende (Internship evaluation Student) Husk at trykke "Send (Submit)" nederst (Remember to click "Send (Submit)" below - The questions are translated into English below each of the
Læs mereEngelsk G Opgaveark. December Dato Prøveafholdende institution Tilsynsførende
Engelsk G Opgaveark December 2010 Eksaminandens navn Nummer Dato Prøveafholdende institution Tilsynsførende Jeg bekræfter herved med min underskrift, at opgavebesvarelsen er udarbejdet af mig. Jeg har
Læs mereHvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser
Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades
Læs mereRessourceafdækning øvelsen er delt i opgave A og opgave B
Ressourceafdækning øvelsen er delt i opgave A og opgave B Et vigtigt led i bekæmpelse af stress er at blive bevidst om sine ressourcer. Ved at trække på, pleje og udvikle disse områder i ens liv øger man
Læs mereWhat s Love Got to Do With It?
What s Love Got to Do With It? Gram Grid Present Continuous Vi sætter verberne i ing-form, når vi vil beskrive at noget er i gang. Der er fire hovedkategorier af ing-form: 1 Den almindelige form (common
Læs mereMindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Læs mereBaggrund. Mental træthed. Forskellige former for træthed 30-04-15
Baggrund Psykolog fra Århus Universitet Specialist i neuropsykologi Sundhedschef Vejlefjord Ledende neuropsykolog, Hammel Neurocenter Psykologisk Institut, Århus Universitet Århus Amt Neuroteamet Aalborg
Læs mereSpørgeskema om psykisk arbejdsmiljø
Løbenummer: Spørgeskema om psykisk arbejdsmiljø Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn Dette spørgeskema er udviklet af Arbejdsmiljøinstituttet. Skemaet kan benyttes til at kortlægge
Læs mereEvaluering af NADA-akupunktur
Evaluering af NADA-akupunktur Et 14 ugers gruppeforløb 2013 Evalueringsrapporten er udarbejdet december 2013 Manja Jurkofsky 1 Indhold RESUME:... 3 OPSTILLEDE EFFEKTMÅL FOR DELTAGERNE:... 3 DEN INDSAMLEDE
Læs mereTAK FOR DIT BREV. JEG KAN SIMPELTHEN IKKE SKRIVE MERE NU, TROR JEG FORTSÆTTER I MORGEN. AKADABAH NA
. TAK FOR DIT BREV. JEG KAN SIMPELTHEN IKKE SKRIVE MERE NU, TROR JEG FORTSÆTTER I MORGEN. AKADABAH NA DET ER EN GAMMEL HISTORIE AT MAN UNDER PLEJE VED JOHANNITERORDNEN BLEV TILSKYNDET AT NEDSKRIVE SINE
Læs mereEt sundt og godt hverdagsliv Det gælder om at holde balancen fysisk, psykisk og socialt
Hvis du vil læse mere: ÆldreForum udgiver løbende en række publikationer med information, inspiration og debatskabende stof om ældretilværelsen. Publikationerne udsendes til en bred gruppe af modtagere,
Læs mereHar Døgnrytmelys effekt på plejepersonalets søvn, udhvilethed og døgnrytme?
Har Døgnrytmelys effekt på plejepersonalets søvn, udhvilethed og døgnrytme? Klinisk sygeplejespecialist Leanne Langhorn¹, udviklingssygeplejerske Lone Mathiesen², cand. med. Mikkel Filholm³, koordinatorer
Læs mereSådan undgår du, at stress forstyrrer din søvn
Sådan undgår du, at stress forstyrrer din søvn Stress og bekymringer forhindrer søvnen. Få råd til at redde din nattesøvn her. November 2012 03 Sov godt uden stress 06 7 stærke fra Chris 2 Sov godt uden
Læs mereKurser forår og efterår 2011
Kurser forår og efterår 2011 Version 1.0 2011 Copyright MySir Hestemassage / Hesteakademiet v./ Gitte Andersen Søby Web: www.mysir.dk www.hesteakademiet.dk v.gitte Søby Mobil: 25334284 mail: gitte.soeby@mail.dk
Læs mereStresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering
Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress
Læs merewww.positive-vibes.nu
www.positive-vibes.nu http://www.huffingtonpost.com/2013/10/28/body-on-yoga_n_4109595.html Velkommen til Kundaliniyoga Kundalini er bevidsthedens og vitalitetens yoga. Den er kendt som hverdagens yoga.
Læs mereVelkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.
Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden
Læs mereEVALUERING FRA BESØGENDE ANTAL BESØGENDE 8.406 ANTAL BESVARELSER 3.523
EVALUERING FRA BESØGENDE ANTAL BESØGENDE 8.406 ANTAL BESVARELSER 3.523 ALLE BESØGENDE TOTAL : 8.406 4% 3% 13% 38% Økonomi, revision, business & marketing Jura, Politik & Samfund 30% 21% Studerende på 1.
Læs mereRisikerer jeg at brænde ud TEST
Risikerer jeg at brænde ud TEST Alfa- kvinder Lergravsvej 52, 4. tv. 2300 København S 2 Er du i risikogruppen for at brænde ud? Tag selvtesten og find ud af, om du bare har travlt eller om du faktisk l
Læs mereNavn: DM515, F12, Introduktion til lineær og heltalsprogrammering
Hvor mange timer om ugen har du gennemsnitligt brugt på det kursus, spørgeskemaet drejer sig om? Under 10 timer 9 45,0% 11-15 timer 7 35,0% 16-20 timer 3 15,0% 21-25 timer 1 5,0% Over 25 timer 0 0,0% I
Læs mereStart med at læse vedhæftede fil (Om lytteniveauerne) og vend så tilbage til processen.
At lytte aktivt Tid: 1½ time Deltagere: 4-24 personer Forudsætninger: Overblik over processen, mødeledelsesfærdigheder Praktisk: telefon med stopur, plakat med lytteniveauer, kopi af skema Denne øvelse
Læs mereAFGØRELSE FRA ANKENÆVNET FOR BUS, TOG OG METRO
AFGØRELSE FRA ANKENÆVNET FOR BUS, TOG OG METRO Journalnummer: 2018-0196 Klageren: XX 1354 København Indklagede: Movia CVRnummer: 29 89 65 69 Klagen vedrører: Parternes krav: Kontrolafgift på 750 kr. grundet
Læs mereHjernetræthed. Et skjult handicap efter skade i hjernen. Træningscentrene Februar 2017 Center for Velfærd & Omsorg
Hjernetræthed Et skjult handicap efter skade i hjernen Træningscentrene Februar 2017 Center for Velfærd & Omsorg Symptomer på hjernetræthed Symptomerne kan være meget forskellige fra person til person,
Læs mereSådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d
Velkommen )l workshoppen Sådan slipper du stress. 4 vig&ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al&d Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi= med Morten Specialist i stresshåndtering siden
Læs mereHelbredsundersøgelser
Helbredsundersøgelser Handicaphjælpere Århus Kommune Helbredsundersøgelser af Handicaphjælpere Århus Kommune Sundhedsstaben Bo Schou Jensen Indhold Indhold... 3 Indledning... 4 Resume og konklusion...
Læs mereTemaopgave - Den keltiske tiger
Temaopgave - Den keltiske tiger Navne: Rami Kaddoura Safa Sarac Jens Nielsen Klasse: 2.4 Fag: Dansk, Engelsk, IT og Teknologi Vejleder: Grete Holm, Birgitte Madsen, Karl Bjarnason, Arne Wamsler Skole:
Læs mereINDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES
INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget
Læs mereThe River Underground, Additional Work
39 (104) The River Underground, Additional Work The River Underground Crosswords Across 1 Another word for "hard to cope with", "unendurable", "insufferable" (10) 5 Another word for "think", "believe",
Læs mereEngelsk A. Højere teknisk eksamen. 1. delprøve - uden hjælpemidler. Fredag den 20. august kl
Engelsk A Højere teknisk eksamen 1. delprøve - uden hjælpemidler kl. 9.00-10.00 htx102-eng/a-20082010 Fredag den 20. august 2010 kl. 9.00-14.00 htx102-eng/a-20082010 Side 1 af 7 sider Nedenstående rubrikker
Læs mereEngelsk B. Højere teknisk eksamen. 1. delprøve - uden hjælpemidler. kl
Engelsk B Højere teknisk eksamen 1. delprøve - uden hjælpemidler kl.9.00-10.00 htx111-eng/b-30052011 Mandag den 30. maj 2011 kl. 9.00-14.00 htx111-eng/b-30052011 Side 1 af 7 sider Nedenstående rubrikker
Læs merePart 5 Leisure Time and Transport
Part 5 Leisure Time and Transport Lesson 3 Situation and Listen & Practice Situation Line and Louise are colleagues. They meet at a café before work. Line is late because h bike had a puncture on the way.
Læs mere2015-2016 INFORMATION. Tidlig hjælp til børn og unge med tegn på angst, depression og/eller adfærdsvanskeligheder
PilotPROJEKT 2015-2016 INFORMATION TIL Forældre Tidlig hjælp til børn og unge med tegn på angst, depression og/eller adfærdsvanskeligheder Mind My Mind tidlig hjælp til børn og unge med tegn på angst,
Læs mereEngelsk B. Højere teknisk eksamen. 1. delprøve - uden hjælpemidler. Mandag den 29. august 2016 kl kl htx162-eng/b
Engelsk B Højere teknisk eksamen 1. delprøve - uden hjælpemidler kl. 9.00-10.00 Mandag den 29. august 2016 kl. 9.00-14.00 Side 1 af 7 sider Nedenstående rubrikker udfyldes. Efter prøven afrives siderne
Læs mereBeskrivelse Juli August September Oktober November December
Udfyld dette skema løbende - og gerne i samarbejde med din(e) pårørende Du kan skrive en bedømmelse fra 1 til 5 - hvor at 1 er mindst/dårligst og 5 er mest/bedst Beskrivelse Juli August September Oktober
Læs mereMeget formel, modtager har en meget speciel titel som skal bruges i stedet for deres navne
- Åbning Engelsk Dansk Dear Mr. President, Kære Hr. Direktør, Meget formel, modtager har en meget speciel titel som skal bruges i stedet for deres navne Dear Sir, Formel, mandelig modtager, navn ukendt
Læs mereWorkshop 4 Kreativitet i elevskrivning
Workshop 4 Kreativitet i elevskrivning Konference om Skriverudviklinger i gymnasiet Syddansk Universitet 12. januar 2017 Karen Sonne Jakobsen, Roskilde Universitet To skriverhistorier- data En skriverhistorie
Læs mereMeget formel, modtager har en meget speciel titel som skal bruges i stedet for deres navne
- Åbning Dansk Engelsk Kære Hr. Direktør, Dear Mr. President, Meget formel, modtager har en meget speciel titel som skal bruges i stedet for deres navne Kære Hr., Formel, mandelig modtager, navn ukendt
Læs mereSpørgeskema til evaluering af hverdagsrehabilitering i hjemmeplejen i Lejre Kommune.
Vejledning i udfyldelse af spørgeskemaet De fleste spørgsmål besvares ved, at der sættes ét kryds ud dit svar. Andre spørgsmål besvares ved at du selv skal skrive dit svar på linjen. Spørgeskemaet bedes
Læs mereKapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
Læs mere- At skabe overblik over familie og venners hjælp og støtte
1 Øvelse 4 Min nære verden - At skabe overblik over familie og venners hjælp og støtte Formål med øvelsen At give indsigt i betydningen af sociale netværk i livet med kronisk sygdom. At skabe overblik
Læs mereMindfulness. En gummigeneration eller hvad? At styrke trivsel, arbejde og ledelse
Mindfulness En gummigeneration eller hvad? At styrke trivsel, arbejde og ledelse Energiregnskabet Mindfulness i forsikringsvirksomhed Resultater 100 % har fået anvendelige redskaber til håndtering af
Læs mereRing dig til en bedre livskvalitet
4. oplag Januar 2014 6.000 stk. Johnsen Offset A/S Ring dig til en bedre livskvalitet Diabeteslinjen er en telefonlinje, som har tid til dig. Her snakker du med en person, der selv kender til livet med
Læs mereVejledning til Sundhedsprocenten og Sundhedstjek
English version below Vejledning til Sundhedsprocenten og Sundhedstjek Udfyld Sundhedsprocenten Sæt mål og lav en handlingsplan Book tid til Sundhedstjek Log ind på www.falckhealthcare.dk/novo Har du problemer
Læs mereSvært ved at holde fokus?
Svært ved at holde fokus? - om stress og kognitive vanskeligheder Arbejdsmedicin Herning Hospitalsenheden Vest Introduktion Ved længerevarende stress oplever mange koncentrationsbesvær, svigtende hukommelse
Læs mereGod Søvn. - om det mindre barns søvn. En vejledning fra sundhedsplejen
God Søvn - om det mindre barns søvn En vejledning fra sundhedsplejen Oktober 2013 Børn og søvn Søvnen er vigtig, og det er derfor nødvendigt, at dit barn får tilstrækkeligt med søvn i løbet af dagen og
Læs mereFædre mellem individ og fællesskab
Fædre mellem individ og fællesskab Fædre mellem individ og fællesskab Kvalitativ forskning om nordiske fædre i et socialpsykologisk perspektiv Konferencen Far i den moderne familie Allan Westerling, Ph.d.,
Læs mereDeltagerinformation om Forskningsprojektet SØVN OG VELVÆRE
Deltagerinformation om Forskningsprojektet SØVN OG VELVÆRE Deltagerinformation Vi anmoder dig hermed om at deltage i forskningsprojektet Søvn og Velvære (SOV), som udføres af Enhed for Psykoonkologi og
Læs mereArbejdsgang Døgnrytmeplan
for udarbejdelse af døgnrytmeplan... 2 Funktionsniveauer Fælles Sprog III... 4 FSIII - Egenomsorg... 4 FSIII Praktiske opgaver... 8 FSIII - Mobilitet... 11 FSIII Mentale funktioner... 16 FSIII - Samfundsliv...
Læs mereOpfølgningsspørgeskema
BRS-460 Opfølgningsspørgeskema for undersøgelsen Livskvalitet og Brystkræft Arbejdsmedicinsk Klinik Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 7400 Herning BR-FUC GENERELT HELBRED OG VELBEFINDENDE SIDE
Læs merePassion-for-life.dk Af Christina Christiansen
Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt
Læs mereGet Instant Access to ebook Udleveret PDF at Our Huge Library UDLEVERET PDF. ==> Download: UDLEVERET PDF
UDLEVERET PDF ==> Download: UDLEVERET PDF UDLEVERET PDF - Are you searching for Udleveret Books? Now, you will be happy that at this time Udleveret PDF is available at our online library. With our complete
Læs mereSPØRGESKEMA OM DIN EPILEPSI
AEU-2 SPØRGESKEMA OM DIN EPILEPSI Vi vil bede dig udfylde dette skema og indsende det i vedlagte svarkuvert. Du kan læse mere i det vedlagte brev. På forhånd tak! NEUROLOGISK AMBULATORIUM OM DIN EPILEPSI
Læs mereArbejdsmiljø og helbred offshore
P r æ s e n t a t i Nina Føns Johnsen Senioranalytiker nfj@nfa.dk På vegne af Anne-Sophie Krarup Hansen Arbejdsmiljø og helbred offshore Gå-hjem-møde i Esbjerg, november 2018 Agenda 1. Baggrund 2. Kort
Læs mereRejse Logi. Logi - Resultat. Logi - Booking. At spørge efter vej til et logi. ... et værelse som man kan leje?... a room to rent?
- Resultat Hvor kan jeg finde? At spørge efter vej til et logi Where can I find?... et værelse som man kan leje?... a room to rent? type... et vandrehjem?... a hostel? type... et hotel?... a hotel? type...
Læs merePersonlig Brev. Brev - Adresse. Mr. N. Summerbee 335 Main Street New York NY 92926
- Adresse Mr. N. Summerbee 335 Main Street New York NY 92926 Standard engelsk adresse format: modtagerens navn vejnummer + vejnavn bynavn + region/stat + postnummer. Jeremy Rhodes 212 Silverback Drive
Læs merePersonlig Brev. Brev - Adresse. Mr. N. Summerbee 335 Main Street New York NY 92926
- Adresse Mr. N. Summerbee 335 Main Street New York NY 92926 Standard engelsk adresse format: modtagerens navn vejnummer + vejnavn bynavn + region/stat + postnummer. Jeremy Rhodes 212 Silverback Drive
Læs mereHjælp til bedre vejrtrækning
Øre-næse-halskirurgisk Klinik Hjælp til bedre vejrtrækning ved lungekræft Patientinformation Øre-næse-halskirurgisk Klinik Finsensgade 35 6700 Esbjerg Indholdsfortegnelse 1. Indledning 2. Lunger og kræftsygdom
Læs mereGenerelt om faget: - Hvordan vurderer du dit samlede udbytte af dette fag?
Fag: Monetary Policy % 46 Samlet status % 5% 5% 75% % Ny % Distribueret 63% 9 Nogen svar % Gennemført 37% 7 Frafaldet % % 5% 5% 75% % Generelt om faget: - Hvordan vurderer du dit samlede udbytte af dette
Læs mereSammensæt dit eget styrketræningsprogram
Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Af Fitnews.dk - tirsdag 08. januar, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/sammensaet-dit-eget-styrketraeningsprogram/ Et af de spørgsmål, vi oftest får stillet her
Læs mereguide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline
Foto: Byline guide MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner du din viljestyrke Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan træner du din vilj Viljestyrken er en mental muskel,
Læs merewww.cfufilmogtv.dk Tema: Pets Fag: Engelsk Målgruppe: 4. klasse Titel: Me and my pet Vejledning Lærer
Me and my pet My dogs SVTV2, 2011, 5 min. Tekstet på engelsk Me and my pet er en svenskproduceret undervisningsserie til engelsk for børn i 4. klasse, som foregår på engelsk, i engelsktalende lande og
Læs mereAt lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed. Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn sravn@health.sdu.
At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn sravn@health.sdu.dk Formål: at udvikle gængs forståelse forbundet med ekspertise Konstruktivt
Læs mere04-12-2012. Fundraising. Shirley Vorster. Because children matter
2012 Fundraising Shirley Vorster Because children matter 1 2 Teacher/ Helpers What are their needs: Stationary Reading and Colouring Books Puzzles Educational games e.g Lego Clothes for little and big
Læs mere