I dette nyhedsbrev kommer vi ind på sult og appetit, madens vej fra munden og ned i maven/tarmsystemet, afføringen, urinen samt en god nattesøvn.

Transkript

1 Nyhedsbrev 5 I dette nyhedsbrev kommer vi ind på sult og appetit, madens vej fra munden og ned i maven/tarmsystemet, afføringen, urinen samt en god nattesøvn. Uden sult og appetit dur helten ikke Mange mennesker med kroniske tilstande har enten ringe eller slet ingen appetit. Mange gange spiser disse mennesker ikke på grund af sult, men fordi de bliver nød til det, eller fordi det bare er tid til at tvinge noget i sig. En primær årsag til at appetitten udebliver, er ganske enkelt at kroppen er overbelastet med giftstoffer. Specielt når lever og nyrer bliver overbelastet med giftstoffer, kan det føre til appetitløshed. Mangler du appetit, så begynd som det første med at drikke citrondrikken/the whole lemon drink som bekrevet i nyhedsbrev nr. 3, og lav tarmskylning som bliver beskrevet senere i dette nyhedsbrev, for hurtigst muligt at mindske, og komme af med nogle af alle giftstofferne. 5 råd til at fremme sult og appetit 1. Cayenne peber 2. Æbleedikke 3. Peberrod 4. Faste drik kun vand eller friskpresset æblejuice indtil sult føles i maven. 5. Motion Cayenne er utrolig god til at stimulere appetitten, og vil i kombination med æbleedikke, virkelig sætte en sultfornemmele i gang i maven. Prøv bare først med 1 cayenne kapsel og en teskefuld æbleedikke i et glas vand ½ times tid før måltiderne. Du kan øge dosis lidt efter lidt, og langsomt vil sulten komme igen. Cayenne stimulerer også nyrerne. Både cayenne og peberrod stimulerer fordøjelsen og cirkulation gennem hele kroppen. Cayenne er også med til at opbygge en tynd eller ødelagt tarmslimhinde. Det hele begynder i munden Nedbrydningen af den mad vi spiser begynder i munden. Vi tygger maden, som samtidig bliver blandet med de enzymer der findes i spyttet. På den måde forarbejder vi føden, for at den kan komme gennem systemet, til den videre fordøjelsesproces i maven og tyndtarmen. 5 sunde regler for en korrekt fordøjelse, er: 1. Spis kun når du er sulten 2. Spis sunde fødevarer (Husk, skidt ind skidt ud). 3. Spis langsomt, tyk mad grundigt og bland en masse spyt med hver mundfuld. 4. Tilføj krydderier eller madvarer, som kan hjælpe fordøjelsesprocessen, f.eks. cayenne peber,

2 æbleedikke, peberrod, ingefær og rå ananas. 5. Lad være med at overspise, men stop når du føler dig mæt. Tarmsystemet er din livsforsikring Mellem 40 og 60 % af vores immunforsvar ligger i tarmsystemet, og hvis det ikke fungerer som det skal, så kommer vi ikke ret meget videre i vores bestræbelser på at blive raske eller forblive sunde. For at have et godt og stærkt immunforsvar, skal tarmsystemet fungere optimalt. Det vil sige en fordøjelse der virker ved at nedbryde og optage maden, en tilpas surhedsgrad og mængde mælkesyrebakterier, der skaber en sund tarmflora, så parasitter, mikrober, svampe og bakterier etc. ikke har gunstige forhold til at lave ravage og udvikle sygdomstilstande. Og så behøver et velfungerende tarmsystem intakte og sunde slimhinder, lige så meget som vi behøver en sund og intakt hud på kroppen. Men mange menneskers tarmsystem fungerer ikke. Nogle har forstoppelse og andre diare. Nogle har smerter samt luft i maven, og andre er oppustet. Alt sammen er på grund af en for dårlig livsstil, med for meget sukker, slik, kager, kød etc. og for lidt vand, frugt, grøntsager og fuldkorn som indeholder kostfibre. Der bliver skabt forstyrrelse i tarmens surhedsgrad, så tarmsystemets flora med sunde og nyttige mælkesyrebakterier mindskes, og det skaber et gunstigt miljø for bakterier, parasitter, svampe og mikrober. Maden bliver ikke fordøjet ordentligt, og vil ligger i tarmen hvor den gærer og rådner. Når ufordøjet madpartikler prøver på at passere ind i blodet gennem tarmens slimhinder, er immunforsvarets celler parate til at stoppe dem. Vores celler kan nemlig ikke bruge ufordøjet madpartikler til noget som helst, og immunforsvaret medvirker til at forhindre, at blodet ikke bliver fyldt med skidt. Problemet bliver endnu større i tarmsystemet, hvis der går hul på tarmens slimhinder, eller de bliver for tynde til ordentligt at kunne filtrere de uønskede partikler. Næringsstofferne fra maden bliver ikke optaget i kroppen som de skal, og forårsager mangeltilstande på livsvigtige vitaminer, mineraler og sporstoffer etc. Kort sagt, så skaber alle disse forstyrrelser i tarmsystemet grobund foren en endeløs liste med diverse sygdomme og helbredsproblemer. Et sundt tarmsystem har en PH værdi mellem , altså lettere sur. Men den måde vi lever på, bliver det for basisk, med udslag i et "forgiftet" tarmsystem til følge. Hvad skal vi gøre? Vi skal rent ud sagt muge ud i "lortet". Kendetegn på sund afføring og fordøjelse Størrelse: store og lange ca cm i omkreds. Farve: medium brun. Form: rund let form, men fast. Flyder oven på vandet. (indikerer sund PH værdi og tarmflora)

3 Lugt: ingen eller kun lidt Kendetegn på usund afføring og fordøjelse Størrelse: små og ca cm I omkreds. (indikerer betændelse I tarmen. Jo mindre, jo mere udbredt er betændelsen). Farve: mørke brun eller sort (indikerer for meget galde, en diet for høj I fedt). Afføring med bleg eller gul farve, kan indikere lever problemer). Form: meget hårde små knolde, mudderagtig tekstur, kronisk diare. Flyder ikke på vandet, men falder til bunds. Lugt: dårlig Sådan muger du ud, genopbygger og healer tarmsystemet samt dens slimhinder med 5 sunde råd 1. Få foretaget en afføringsanalyse, og find ud af hvad der gemmer sig i dit tarmsystem af parasitter, svampe, bakterier etc Spis og drik (masser af tempereret vand). Alene her vil du skabe et gunstigt miljø i tarmsystemet med en god tarmflora og PH værdi. 3. Suppler dagligt med en blanding af fiber, mælkesyrebakterier og pektin. Pektin er vandopløselig fiber, som b.la. findes i æbler, bananer og skallen på citrusfrugter. Pektin er med til at fjerne giftstoffer og tungmetaller, sænke kolesterol og reducere risikoen for galdesten. Mælkesyrerbakterierne er med til at opretholde en sund tarmflora og et surt og gunstigt miljø i tarmsystem. Det skal ikke være mælkesyrebakterier i kapsel form, men i pulver form, og skal indeholde bakterierne Acidophilus, Bifidum, B. Longum, L. Plantarum og L. Salvarius. Produktet "NDS probiotic 10", indeholder de relevante mælkesyrebakterier. Kan købes i helsekost. Produktet Psyllium HUSK kan købes i helsekostbutikker, apoteket og nogle supermarkeder. Brune hørfrø, kan købes i de fleste supermarkeder. Pektin produktet "Resultat plus" fra naturdrogeriet, kan købes i helsekostbutikker. Sådan laves blandingen Hæld en kop kværnet Psyllium Husk eller frisk kværnet hørfrø i en skål. Brug en lille kaffekværn. Tilsæt en ½ kop pektin pulver og ¼ kop mælkesyrebakterie pulver. Bland det hele sammen, og kom det i en beholder med låg. Opbevar blandingen i køleskabet. Tag 1 teskefuld i et stort glas vand før hovedmåltiderne hver dag, indtil din afføring har opnået de beskrevne sunde kendetegn.

4 4. Suppler med homøopatisk medicin mod parasitter, mikrober og svampe, samt tilskud af fordøjelsesenzymer. Suppler også med ekstra mælkesyrebakterier i kapselform. Produktet Vital-Biotics indeholder de netop de 5 omtalte mælkesyrestammer, og er et utroligt godt orodukt. Bestilles her: Produkterne FungiForte og ParaForte fra GoOrganic mod svampe, mikrober og parasitter. Fås i helsekostforretninger, eller bestilles på deres website: Produktet "Enzym Complex" fra naturdrogeriet hjælper fordøjelsen. Fås i helsekostforretninger. 5. Lav en ugentlig tarmskylning. En tarmskylning renser den nederste del af tyktarmen. Du skal anvende: Tarmskylningspose. Kan købes på apoteket. 2 Liter kamille te evt. Vaseline Fremgangsmåde: Te afkøles til ca. 37 grader. Udskylningsapparatet placeres på f.eks. håndklædeholderen eller anden ophængnings mulighed, og væsken hældes op i beholderen. Luk luften ud af slangen, så væsken står i studsen. Vaseline smøres på endetarmsåbningen, og studsen Læg dig på venstre side på gulves, og anbring studsen i endetarmen. Åbn ventilen, og lad nu teen løbe langsomt ind i tarmen. Når beholderen er tom, eller du ikke kan have mere i tarmen, trækkes studsen ud. Derefter rejser du dig op, masser blidt tyktarmen så væsken bliver fordelt i hele tarmen. Forsøg at holde væsken i minimum 1 minut. Gå på toilettet og tøm tarmen. Det er normalt at føle mavekneb i forbindelse med udtømningen, der som regel forløber over flere omgange i ca. ½ time Dette gentages 5 dage i træk. Herefter skylles 2 gange ugentligt indtil tarmen reagerer normalt igen. Dvs. at din tarm efter hver skylning, ikke er oppustet, eller gør ondt, du prutter ikke og har afføring dagligt. Når dette er opnået, er du færdig, din tyktarm er velfungerende.. T Tillykke! Tarmudskylning bør derefter gennemføres mindst 1 gang månedlig (eller efter behov), for at sikre en velfungerende tarm.

5 For at sikre at skylle posen er ren efter hver gang skyller du posen med en mættet saltvandsopløsning. Dvs. fyld så meget salt i et glas vand at det ikke opløses mere, efter skylningen, lukker du studsen og hælder saltvandsopløsningen i posen og skvulper væsken godt rundt i posen, luk vandet ud igen. Saltet hindrer bakterier i at overleve i posen og den er ren til næste gang. Vær dog opmærksom på at skylle posen grundigt inden næste gangs brug! Posen kan typisk anvendes 8-10 gange. Test om du har opnået en sund afføring og en god tarmflora Stop med at tage alle kosttilskud som indeholder B-vitaminer i 24 timer, og kontrollere herefter farven på din urin. Hvis du har en sund tarmflora, der producerer B-vitaminer, bør farven på din urin være lysegul. Når du tager kosttilskud med B-vitaminer vil de farve urinen gul. Hvis du stopper med at tage B-vitaminer i 24 timer og farven på din urin er klar, betyder det, at din tyktarm ikke har tilstrækkeligt med gode bakterier til at producere de B-vitaminer du har brug for. Som et resultat, vil din urin være klar og ikke gul. Afføring som flyder oven på vandet, kan nogle gange være forårsaget af et for højt fedindtag i kosten. Det høje fedtindhold kan få afføring til at flyde oven på vandet, og give et falsk resultat af sundhedstilstanden i dit tarmsystem. Begræns derfor dit fedtindtag. Afføring der flyder oven på vandet i kraft af en diæt høj på fibre og lavt fedtindhold, betyder i reglen, at tarmfloraen producere kortkædede fedtsyrer, der får afføringen til at flyde i vandet. Og det er som beskrevet netop det vi skal opnå. Afføring der flyder, er bløde og faste, medium brun i farven, store med en tilsvarende omkreds. I øvrigt: urinen skal være klar og lysegul, ikke grumset. Urin der er for mørkegul betyder, at du ikke drikker nok vand. Søvnen din ven eller fjende? En god søvn er yderst vigtig både for at forebygge sygdom, men også hvis man vil være rask. Søvnen er med til at udhvile kroppen, styrker hjernen, hjertet nervesystemet og immunsystemet. Ja, selv tarmsystemet får en lille pause. Kort sagt, søvnen er kræs for vores krop, og en sand healer til et bedre velbefindende. Men mange kan ikke sove, eller får en meget ringe søvn. Når vi kommer i underskud af søvn, har det udtalte konsekvenser for kroppen. Vi bliver udmattede, hjernen fungerer dårligere, hvilket går ud over vores koncentrationsevne. Endnu vigtigere, går det ud over vores immunsystem. Folk der i en lang periode ikke får søvn nok, har meget større risiko for at blive syge, fordi søvnmangel belaster immunsystemet og gør os mere modtagelige for infektioner. Er man svag eller syg i forvejen, - ja, så skal man ikke være læge for at se det store billede. En krop kan sagtens holde til, at vi en nat eller to, ikke kan eller får sovet for lidt. Men herefter begynder de skadelige virkninger at melde sig. Søvnløshed Søvnløshed er mere eller mindre en folkesygdom i hele verden, til glæde og gavn for de firmaer

6 som fremstiller sovemedicin. Men det er også en tilstand, som ved mange andre tilfælde af sygdomsfremkaldende tilstande i kroppen, er forårsaget af en selv. Kroppen har helt automatisk fået indbygget en mekanisme, som signalerer når kroppen har brug for hvile. Men dette overhører vi i stor stil. I stedet for at gå i seng når søvnen melder sig, bliver vi oppe og ser TV eller sætter os veds computeren. Når vi så endelig kommer i seng midt om natten, så er det næsten tid til at komme op igen og på arbejde. Det er med til at skabe underskud af søvn, og kan man slet ikke falde i søvn når man går i seng, så er den helt galt. En fast rytme, er med til at fjerne søvnløshed. Vi skal gå i seng og stå op på det samme tidspunkt hver dag. Den bedste healende søvn fås i øvrigt i timenerne før midnat. Jeg har selv haft mange søvnproblemer i kraft af min sygdom, og jeg ved om nogen, hvor opslidende og frustrerende det er ikke at kunne falde i søvn. Sovepiller kan være gode i en periode, men ikke for længe. Tager du sovepiller, må og skal du trappe ud af dem, og forbedre situationen gennem disse nyhedsbreve. 9 gode råd mod søvnløshed 1. Fast rytme, gå i seng og stå op på samme tid hver dag. Også weekend 2. Spis ikke kød 4 timer før du skal sove 3. Citrondrikken/Whole lemon drink som beskrevet i nyhedsbrev Let motion, ikke styrketræning. Tag f.eks. en lang gå eller cykeltur på omkring en halv times tid før sengetid. Øvelserne som beskrevet i denne bog på side? 5. Solbadning ude, eller i et solcenter med UVA rør. 6. Calcium lactat. Tag en teskefuld calcium lactat pulver I et glas vand, eller 5 calcium lactat kapsler før sengetid. 7. Naltrexone 4.5 mg før sengetid. Styrker vores naturlige dræber celler, som er med til at beskytte os mod alvorlige sygdomme, som f.eks. cancer. Kræver recept, og specialfremstilles på apoteket. Hivzonen kan evt. hjælpe dig. Kontakt os. Læs mere om naltrexone på: 8.

7 Dagligt tilskud af cayenne peber. 9. Jod testen, som beskrives i nyhedsbrev nummer 6. De første 4 ting du skal prøve før noget andet, er solbadning ude eller i et center, motion, citron drikken/whole lemon drink og calcium lactat.