E-bog - Bedre indre balance

Transkript

1 1

2 E-bog - Bedre indre balance 3 af mine bedste råd til at opnå bedre indre balance De ting jeg i min personlige udvikling har lært, for at komme i bedre indre balance og fastholde mig i min personlige udvikling mod at komme i bedre kontakt med mig selv og mit indre lys. Baggrund Denne e-bog er til dig, der er ny inden for begrebet holistisk sundhed og indre balance. Det kan også være dig, der føler dig i en indre balance, der kunne blive bedre. Jeg kender virkeligt godt til at være i indre ubalance, da jeg indtil for 2 år siden levede et liv jeg ikke havde det godt i. Indtil for 2 år siden var jeg i en indre ubalance, i ringe kontakt med mig selv og valgte at lukke øjnene for mine behov, ønsker og længsler. Ligeså stille har jeg lært nogle ting, der er essentielle for at jeg har fået det bedre og er kommet i bedre indre såvel som ydre balance. Når først vi er i indre balance, kan vi skabe ydre balance. Hvis vi er i ringe indre balance, vil det påvirke vores ydre liv. Jeg er ikke ekspert i emnet, men vil blot dele min viden og de indsigter jeg har fået i håb om at de også vil kunne hjælpe dig. Råd nr. 1 Træf en beslutning Det første råd er, at træffe en beslutning. En beslutning om at ville give slip på det du ikke længere har brug for og tillade det nye, lyse og lette at komme til dig og dit liv. Hvis du oprigtigt ønsker en bedre indre balance, er der nogle vaner du skal sige farvel til. For, for at få noget nyt og bedre ind, skal vi give slip på de gamle vaner, de trygge rammer og vores komfort zone. De usunde vaner og usunde valg. Det handler om at træffe et valg. Et oprigtigt valg. Et valg af hele dit hjerte. Et valg om at få det bedste ud af dit liv og dig selv. 2

3 Da jeg lå på bunden og troede at livet vitterligt var så tomt, vidste jeg slet ikke, at der fandtes lys og lethed også. Det er først nu, hvor jeg har gennemgået og sagt farvel til den gamle energi, at jeg er kommet ind i den nye lette energi. Overvej om du er helt klar til at foretage ændringer i dit liv og i dig selv for at opnå mere indre balance. Det vil indebære at smide det gamle, trygge, vante ud og åbne for det ukendte, lyse, lette for at få det bedre. Hvis du endeligt beslutter dig for at ville ændre din indre balance, kan du læse videre. Måske du skal bruge flere dage eller uger på at tænke det hele igennem og sige farvel til den gamle person der var i ubalance. Giv dig selv tid til at finde ud af hvad der er bedst for dig. Det er vigtigt, at du giver dig den tid vi har brug for. Vend tilbage, når du har truffet dit valg om, hvad der føles bedst for dig lige nu. Råd nr 2 Hold dit immunforsvar i balance Råd nr. 2 er at holde immunforsvaret i balance. Vores energi, vitalitet og gode humør kommer helt basalt set indefra. Vores indre tilstand afgøres af den kost og de kosttilskud vi indtager. Derfor er det helt essentielt at begynde at tænke over hvad du indtager af sunde og usunde fødevarer. Hoveddelen af vores immunforsvar sidder nede i tarmsystemet, og derfor er det utrolig vigtigt at vi får noget mad, der kan fordøjes, og som let optages i kroppen. Det er vigtigt at få vitaminer, nok D-vitamin der dannes når vi er ude i sollys, at have en god tarmflora og indtage mælkesyrebakterier (probiotika). Vores tarme har brug for mælkesyrebakterier og helst i flydende form. Det holder vores tarmsystem sundt, gør vores fordøjelse bedre og det påvirker hele vores humør og energiniveau. 3

4 Bedre balance starter altså indefra i kroppen. Hvis du opnår bedre balance indefra, får du mere energi og bedre humør til at foretage endnu flere gode valg og opnå endnu mere balance og glæde. Hvis du ikke helt har overblik over din kost, foreslår jeg, at du skriver en liste over de sunde og usunde fødevarer du indtager på en dag. Se om der er vitaminer og mineraler du mangler at få og begynd at indtage dem. Jeg kan anbefale Solaray kosttilskud i kapselform. Efter du er begyndt at tage kosttilskud, vil jeg råde dig til at begynde at se om du kan spise mere grønt, og få nogle grøntsager ind i din hverdagsmad. Jeg har opdaget, at det faktisk kan være lækkert at spise grøntsager, hvis man tilbereder dem i en lækker ret. Det, der er vigtigt er, at du finder nogle retter i en kogebog eller på nettet og få prøver dig frem. En anden ting, der går ind under immunforsvar er vores hormonbalance, vores humør påvirkes af vores hormonbalance, og hvis der er ubalance kan vi opleve depressive perioder, humørsvingninger og irritabilitet. Det bedste ville være, at spise økologisk, så der ikke kommer nogle skadelige stoffer ind, ikke indtage hormoner, at holde igen med parfume, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler i både mad, tøj, makeup og andre ting. Disse stoffer er virkelig ikke gode for vores hormonbalance eller noget andet i vores krop. Råd nr. 3 - Få nok og bedre søvn Søvn er virkelig vigtigt. Vi kan udvikle depressive perioder, hvis vi ikke får den søvn vi har brug for, og det er ca. 7-9 timer i døgnet. Jeg selv har brug for at sove en del, idet jeg har haft stress. Det er vigtigt at vi hviler os og sover ordentligt for at vi kan have det godt og være i ro med os selv. Hvis du har brug for at få et sovemiddel, kan det være en god idé, for vores humør bliver påvirket af vores søvn. En naturlig løsning kan 4

5 være homæopatiske lægemidler. En anden ting der er vigtig er at have et godt sovemiljø. Et soveværelse man har det godt i, en god dyne og en dejlig pude. Det hjælper alt sammen på at man sover bedre. Det var mine 3 gode råd til en bedre indre balance. Jeg håber du kan bruge dem. Hvis du vil have mine 3 næste gode råd til en endnu bedre indre balance, kan du for blot 30 kroner købe min E-bog Bedre indre balance 2. Den giver dig alle 6 råd, dvs. disse 3 og 3 yderligere råd. Jeg tør godt love dig, at det er råd, du kan bruge til noget. Jeg har selv set underværker på mit humør, min krop og mit overskud. Tjek Love a Little Shop for mere information. Hjertelig hilsen Kirsten 5