Velkommen til Taastrup 5:15:5 motionstriathlon.

Transkript

1 Velkommen til Taastrup 5:15:5 motionstriathlon. Denne guide vil orientere dig om de praktiske forhold i forbindelse med afholdelsen af stævnet uanset, om du deltager som individuel atlet eller som deltager på et stafethold. Læs guiden nøje, da den indeholder nyttig information og beskrivelse af reglerne for deltagelse. Overhold reglerne, der er til for din sikkerhed, og respekter henstillingerne fra stævnets officials, der kendes på de gule refleksveste med rødt TIK-Triathlon logo. Oversigt 08:30 09:30 Check-in og afhentning af chip og startnummer 09:40 09:50 Løbsbriefing (ved græsplænen foran svømmehallen) 10:15 Løbet sættes i gang. Startgruppe 1 hopper i vandet. 10:35 Startgruppe 2 hopper i vandet 14:00 Præmieoverrækkelse og seneste afhentning af cykel fra skiftezonen Parkering Vi anbefaler, at man kommer i god tid, så man har mulighed for at parkere og orientere sig inden registrering. Parkering med bil kan ske på den store parkeringsplads ved Taastrup Idrætshaller, eller ved parkeringsbåsene ved Parkskolen på Rødkælkevej. Det er ikke hensigtsmæssigt at parkere på den lille parkeringsplads tættest ved skiftezonen. 1/8

2 Registrering og afhentning af tidstagningschip Registrering og afhentning af chip og startnummer sker i TIK s klubhus, der ligger på højre hånd på vej ned mod Taastrup Idrætshaller og svømmehallen. Udlevering sker i tidsrummet 08:30 til 09:30. Chippen tåler vand og fastsættes med velcrobånd (medfølger) på anklen. Startnummeret skal bæres ved løb, og må også bæres ved cykling. Sikkerhedsnåle udleveres sammen med startnummer. Efter registrering placeres cykling samt skiftetøj i skiftezonen. Det udlevere klistermærke med dit startnummer skal påhæftes din cykel eller den cykel, der anvendes af dit stafethold. Cykler kan kun føres ud af skiftezonen efter stævnet af deltagere, der bærer samme nummer, som findes på cyklen. Skiftezonen vil være bemandet igennem hele stævnet. Se detaljeret oversigtskort sidst i guiden. Løbsbriefing Kl. 09:40 afholdes løbsbriefing for alle deltagere. Det foregår ved græsplænen lige foran svømmehallen. Briefingen er en generel orientering om regler, forholdsregler samt aktuelle løbsforhold og eventuelle ændringer på dagen. Svømning Svømning afvikles i 2 heats med 20 minutters mellemrum, hvor første start går 10:15. Deltagere skal stå klar omklædt på kanten i den lave ende af bassinet 10 minutter før start. De normale regler for badning gælder, hvilket vil sige, at alle deltagere har badet og vasket sig inden start. Der svømmes 20 baner af 25 meter. Stævneofficials vil tælle baner for dig. Når der resterer 2 baner, vil officials markere det ved, at vise en rød plade i vandkanten før vending. Der svømmes på 6 afmærkede baner, og der kan være op til 6 svømmere i hver bane. Bassinet forlades enten via stigerne eller direkte fra banen. Der vil være livreddere til stede i svømmehallen. Hver deltager får udleveret en badehætte, der skal bæres under hele svømningen. Efter svømning tages badehætten af og efterlades ved kanten, når man forlader bassinet. Deltagerne fordeles på banerne af officials, og man aftaler indbyrdes for hver bane, hvilken rækkefølge man starter i. Vi anbefaler, at den hurtigste i hver bane starter først. 2/8

3 Svømmeregler: Man holder til højre i banen. Ønsker man at overhale, rører man ved den foranliggende deltagers fod, hvorefter den foranliggende holder ind til højre ved næste vending og lader den bagvedliggende passere. Alle svømmestile er tilladte. Det er tilladt at anvende våddragt. Det er ikke tilladt at anvende hjælpemidler som svømmefødder, håndplader, pull buoy o.l. Ønsker du at klæde om efter svømning, bruges svømmehallens omklædningsrum. Efterlad ikke tøj i svømmehallen, men bring det med dig til skiftezonen. For omklædning og badning efter gennemførelsen af stævnet henviser vi til omklædningsrummene i Taastrup Idrætshaller. STAFETHOLD: første deltager på stafetholdet skal bære tidstagningschippen fra start. Den næste deltager bør stå klar i skiftezonen til at overtage chippen fra svømmeren. Skiftezone (1. mellemtid/t1) Når du kommer op af vandet, går du enten ind i omklædningen for at skifte, eller du forlader svømmehallen ud gennem hovedindgangen via de udlagte måtter. Fra svømmehallen drejes til venstre, og man følger stien op til skiftezonen. Det er vigtigt, at du passerer igennem tidstagningsmåtterne for, at dine mellemtider registreres. Du finder din cykel og kan efterlade evt. skiftetøj ved din cykelplads. Skiftezonen er konstant bemandet af officials. OBS: Det er ikke tilladt at starte cykelturen uden fastspændt cykelhjelm. Cykelhjelm skal bæres under hele cykelturen og tages først af, når cyklen igen er stillet på plads efter gennemførelsen af 2 omgange på cykelruten. STAFETHOLD: chippen afleveres til næste deltager, der står klar i skiftezonen. Når chippen er fastspændt på anklen, er du klar til at starte cykelløbet. Cykling Når du har forladt skiftezonen og påbegynder cykling følges ruten højre om ad Parkvej. Ruten er afmærket med røde pile ved hvert sving, og der vil stå officials på de steder langs ruten, hvor deltagerne skal være ekstra opmærksomme på skarpe sving, offentlig trafik eller evt. glat føre. Følg vejen med mindre et skilt eller en official angiver en ny retning. 3/8

4 Respektér altid henstillinger fra officials de står der for din skyld og for at varetage alle deltageres sikkerhed. Der køres 2 omgange på ruten. Det er deltagernes eget ansvar at holde styr på, at du gennemfører begge omgange. OBS: lysregulering dirigeret af trafikofficial Skiftezone OBS: indsnævring reducer fart OBS: venstresving OBS: brosten Regler: Cykelhjelm er påbudt. Der køres på offentlig vej, og du må derfor forvente, at der vil være anden bil- og cykeltrafik. Tag hensyn til øvrige trafikanter, der kan blive overrasket/forskrækket ved hurtig eller tæt overhaling. Alle færdselsregler skal overholdes. Dog er det tilladt at følge henvisningerne fra bemyndiget trafikmyndighed i det lysregulerede kryds ved Østerparken og Parkvej. Det er tilladt at cykle på kørebanen på hele ruten selvom der også måtte være cykelsti tilgængelig. Der er ingen krav til type af cykel, men det er dit eget ansvar at sikre, at din cykel er i tilstrækkelig god stand til at kunne gennemføre løbet. 4/8

5 Det er ikke tilladt at drafte (ligge på hjul). Hold afstand specielt hvis du ønsker at køre stærkt. Det er ikke tilladt at medbringe musikafspillere på cykelturen af hensyn til din og øvrige deltageres sikkerhed. Efter anden omgang følger du skiltene tilbage til skiftezonen, hvor du stiger af cyklen, inden du passerer tidstagningsmåtten. Følg skiltet CYKEL IND. Skiftezone (2. mellemtid/t2) Stil cyklen tilbage ved din plads og gør klar til løbeturen. Vær opmærksom på andre atleter og tag hensyn til hinanden. Der vil være trafik både ind og ud af både cykelister og løbere i skiftezonen. STAFETHOLD: chippen afleveres til næste deltager, der står klar i skiftezonen. Chippen fastspændes på anklen, inden skiftezonen forlades. Når du er klar til at påbegynde dit løb, følger du skiltet LØB UD. Løb Løberuten starter når du passerer tidstagningsmåtten ud fra skiftezonen. Drej til højre og følg stien tilbage mod svømmehallen. Passér svømmehallen samt målområdet og følg de blå skilte, der markerer løberuten. Vær opmærksom på de 2 steder på ruten, hvor du passerer offentlig vej (markeret med udråbstegn). Her vil officials give tegn, hvis der ikke er fri passage. Respektér, hvis en official beder dig stoppe for at afvente afvikling af øvrig trafik. 5/8

6 Der løbes på offentlige stier, der både er asfalterede og grusbelagte. Der løbes én runde af 5 km. (løbere med GPS-ure vil dog opdage, at ruten i praksis er lidt længere). Vis hensyn til andre løbere, der ønsker at overhale eller som måtte være på vej i mål. Mål Målfeltet er placeret i området foran svømmehallen. Når du passerer målstregen, vil der være vand og frugt til at sunde sig på. Husk at fejre dig selv! Publikum samt ventende stafetdeltagere må naturligvis gerne heppe, men man skal tage hensyn til øvrige deltagere, der vil komme løbende oppe fra skiftezonen på vej ud på løberuten. 6/8

7 Du skal aflevere din chip straks efter afslutning af løbet. Chippen afleveres til en official eller lægges i papkassen i målområdet. Manglende/bortkommet tidstagningschips erstattes af deltageren. Forfriskninger kan købes i TIK Klubhuset eller i restauranten i idrætshallen. Præmier Der uddeles præmie til bedste dame og herre samt bedste stafethold. Resultater Alle resultater vil blive publiceret på TIK-Triathlons hjemmesiden på samt på 1. hjælp Skulle uheldet være ude kontaktes straks en official. Er der tale om alvorlig ulykke kontaktes først 112 og dernæst en official med henblik på, at standse stævnet. Glemte sager Eventuelt glemte effekter samles sammen efter løbet og udlevering sker efter forudgående aftale med TIK-Triathlon. TIK-Triathlon er ikke ansvarlig for mistede ejendele. Ros og Ris TIK-Triathlon er interesseret i at høre din holdning til stævnet afvikling i forhold til: - Information og tilmelding inden løbsdagen - Afvikling af løbet på løbsdagen - Ruterne - Officials - Forslag til ændringer Send gerne en mail på [email protected] Vi glæder os allerede til at byde velkommen igen til næste år, når TIK-Triathlon har 10 års jubilæum. 7/8

8 Oversigtskort 8/8