Patientinformation. Don-joy. Træningsprogram

Transkript

1 Patientinformation Don-joy Træningsprogram Kvalitet Døgnet Rundt Terapiafdelingen

2 Don-joy Udleveret af: Tlf.nr.: I denne folder kan du læse om, hvordan du forholder dig til det at anvende en 'Don-joy-skinne'. Skinnen kan indstilles i forskelligt, afhængigt af hvor meget du må bøje og strække knæet. Dette fortæller fysioterapeuten dig mere om, og du vil i samme forbindelse blive vejledt og instrueret i af- og påtagning af skinne samt træning med skinne. Det er vigtigt, at benet er aktivt trods bandageringen. Du skal således træne med skinnen på. Øvelserne forbedrer blodomløbet, mindsker tab af muskelstyrke og vedligeholder/øger bevægeligheden over hofte, knæ og fodled. De afkrydsede øvelser udføres 3 gange dagligt á 10 gentagelser, såfremt der ikke er andet anført. Hvis knæet eller benet hæver, er det en god idé flere gange dagligt at ligge med benet højt (over hjertehøjde) og samtidig vippe med fødderne. 1

3 Restriktioner Du må: Tage skinnen af og på i forbindelse med bad eller hvil IKKE tage skinnen af og på i forbindelse med bad og hvil Tage skinnen af om natten IKKE tage skinnen af om natten Støtte på benet Skyggestøtte på benet IKKE støtte på benet Skinnen er låst i følgende grader: Stræk: grader Bøjning: grader Skinnen er ikke låst 2

4 Vejledning i af- og påtagning af skinnen Det er lettest at sidde i sengen eller på gulvet, når du tager skinnen af og på eller blot retter på den. Her ligger benet nemlig godt understøttet, og du undgår 'forbudte' bevægelser i knæet. De 2 polstre lægges fast omkring benet (det todelte omkring skinnebenet). Polsteret kan om nødvendigt klippes til, hvis det er for stort. Midten af hængslerne (på siden af skinnen) skal sidde ud for knæskallen. Hvis skinnen er indstillet til at kunne bøje, er det vigtigt, at skinnens og knæets bøjning 'følges ad'. (Se billedet nedenfor). Når skinnen tages på skal knæet og tæerne pege imod loftet, så benet ikke ligger roteret i skinnen. Båndene lige over og under knæet spændes som de 2 første, således at skinnen sidder godt fast omkring knæet. (Se billede nedenfor) Skinnen skal sidde godt fast, men må ikke stramme og dermed 'lukke af' for blodtilførslen til benet. Da det ikke kan undgås, at skinnen glider ned i løbet af dagen, skal du selv trække skinnen på plads og stramme båndene flere gange dagligt. Dette gøres også hvis skinnen i øvrigt føles løs. 3

5 Øvelser Øvelse 1 Rygliggende med strakte ben. Vip foden op og ned i rytmiske bevægelser. Formål: At bedre blodomløbet og bevægeligheden af benet, samt mindske hævelsen. Øvelse 2 Rygliggende med strakte ben. Spænd musklerne på lårets forside, så knæhasen presses i underlaget. Hælen må ikke løftes fra underlaget. Formål: At mindske tabet af muskelstyrke på lårets forside. 4

6 Øvelse 3 Rygliggende med en fast pude eller et sammenrullet håndklæde under knæene. Spænd låret og stræk knæet, så hælen løftes fri af underlaget. Formål: At mindske tabet af muskelstyrke på lårets forside. Øvelse 4 Rygliggende. Bøj og stræk knæet. Brug evt. et håndlæde i knæhasen som hjælp. Formål: At øge bevægeligheden over knæleddet, samt mindske tabet af muskelstyrke på lårets forside. 5

7 Øvelse 5 Rygliggende med strakte ben. Før benet ud til siden og tilbage igen uden at løfte benet. Tæerne skal pege op mod loftet under hele bevægelsen. Læg evt. en pose under benet, så det glider nemmere. Formål: At mindske tabet af muskelstyrke omkring hoften. Øvelse 6 Rygliggende med det raske ben bøjet og det skadede ben strakt. Løft benet langsomt op mod loftet og sænk igen. Formål: At mindske tabet af muskelstyrke omkring hoften og knæet. 6

8 Øvelse 7 Siddende på en stol med ret ryg. Stræk benet og bøj det igen. Formål: At mindske tabet af muskelstyrke på lårets forside. Øvelse 8 Siddende på en stol med ret ryg. Bøj benet så langt under stolen som muligt og stræk det frem igen. Formål: At øge bevægeligheden i knæleddet. 7

9 Øvelse 9 Siddende på en stol med ret ryg og en pude mellem knæene. Pres benene ind mod puden, tæl til 5 og slap af igen. Formål: At mindske tabet af muskelstyrke på lårets inderside. 8

10 Øvelse 10 Stående med ret ryg. Før benet skråt bagud og frem igen. Formål: At øge muskelstyrken omkring hoften. Øvelse 11 Stående med ret ryg. Før benet lige bagud og frem igen. Formål: At øge muskelstyrken omkring hoften. 9

11 Øvelse 12 Stående med ret ryg. Bøj knæet på det skadede ben, så hælen føres op mod bagdelen. Formål: At øge muskelstyrken på lårets bagside, samt bevægeligheden i knæet. Øvelse 13 Stående med ret ryg. Løft og sænk det skadede ben langsomt. Formål: At øge muskelstyrken omkring hoften, samt bevægeligheden i knæet. 10

12 Sygehus Sønderjylland Kresten Philipsens Vej Aabenraa Tlf.nr.: regionsyddanmark.dk ID Udarb. af: MBM - Godk. af: RBJ, ML, MM, KZ, JRJ - Rev. af terapiafd