2 0 0 t i m e r s yogauddannelse Prana Flow. De 5 Elementer. af charlotte bruun

Transkript

1 2 0 0 t i m e r s yogauddannelse Prana Flow De 5 Elementer af charlotte bruun

2 Alt i naturen består af fem grundlæggende elementer: Jord Jord er vores anker, grounding hvor vi (gen)finder trygheden i os selv gennem vores embodiment (kropsbevidsthed) Det er en glæde og en ære for os, at præsentere Yogazensation s 200 timers yogauddannelse (180 kontakttimer), i Prana Flow med integration af de 5 elementer til at opnå en dybere forståelse af os selv. Uddannelsen har dybe rødder i Prana Flow og er inspireret af min egen yogauddannelse og undervisning fra min mentor Shiva Rea og hendes tilgang til levende Vinyasa. Prana Flow -uddannelsen indeholder asanaforståelse, meditation, pranayama, bhakti, alignment, hands-on assisteringer, sekvensering af flow-og temaopbygning. Essensen af uddannelsen er at lade sig vække af Prana og hvordan du som yogalærer lader Prana være dit invendige kompas til at navigere gennem din praksis og hverdag. Uddannelsen er for dig, der gerne vil uddybe og udvikle din egen yogapraksis eller for dig der gerne vil undervise i yoga. Gennem uddannelsen vil du lære at guide en yogaklasse og udvikle dig personligt gennem de mange forskellige praksis, som hører under yogaparaplyen, Yoga Sadhana. Uddannelsen er godkendt af Yoga Alliance. Udannelsen består af moduler som er beskrevet på de følgende sider og deltagelse i modulerne tæller til Shiva Rea s Prana Flow Teacher Training (dog ikke modul med Bo Forbes). Vand Vand for forbindelsen til vores flydende krop, forståelse for den konstante forandring og bevægelse, der finder sted i vores liv og acceptere den Ild Ild for vores fokus og hvor vi lader transformation finde sted ved at slippe gamle uhensigtmæssige mønstre skabt af vores ego/personlighed Luft Luft for selvaccept når vi begynder at skabe plads og lethed til os selv Space Space for vores sande selvudtryk når vi begynder at indtage vores eget rum uden forbehold Kendskab til de fem elementer gør os i stand til at forstå naturens love og bruge yoga til at opnå større sundhed, personlig power, viden, visdom og lykke. Dette udspringer af en dyb intuition om, hvordan universet fungerer. At være i live, er at være et udtryk for at leve Vinyasa den evige cyklus af fornyelse, skabelse, manifestation, færdiggørelse og opløsning. Vores krop er en afspejling af makrokosmos. De 5 elementer der er tilstede i naturen er også tilstede og afspejlet i os selv som mikrokosmos. Ved at gå ind i en dybere forbindelse gennem yoga til elementerne i os selv, kan vi bruge elementerne til at skabe en bevidsthed om den alkymi, der finder sted i kroppen og hvordan vi gennem yoga kan afbalancere og transformere vores daglige liv. Vores personlige praksis eller sacred Sadhana er vores mulighed for at synkronisere vores livsenergi med elementerne til at skabe stabilitet, vitalitet og fuldførelse i vores liv. Prana Flow er for yogalærere-og elever samt aspirerende yogalærere, der vil lære de væsentlige teknikker i Vinyasa. Prana Flow er meget mere end bare en yogastil og teknikker. Uddannelsen byder på et paradigmeskift. Du vil opleve en indre vækkelse af de underliggende stømme af Prana, som en bevægelig intelligens, der guider kroppen naturligt i vores praksis og vores liv. Prana Flow er vores indre kompasnål, der guider os til et liv i balance, være yoga og ære vores krop som vores tempel. Vi kommer i dybden med at sekvensere yogaklasser, der kommer til at afspejle: Hvordan undervises en Prana Flow -klasse Intentionen bag vores peak asana Hvordan vækker vi bhava (stemning, følelse) i vores undervisning Hvordan vores indvendige rytme og puls understøtter vores valg af peak asana Musik som rytme, flow og stemning Der vil desuden være fokus på vores embodiment og pancha vayus på de lærte namarskars.

3 Modul beskrivelse litteratur antal timer Grundmodul Embodying the Flow 1 Definition af Vinyasa som underliggende princip for alt levende. Vækkelse af Prana Vayus Opbygning og forståelse af namaskars. Hands-on assisteringer. Grundprincipper for Ha-Tha. Baggrundsfilosofi. The heart of Yoga T.K.V. Desikachar The complete book of Vinyasa Srivatsa Ramaswami Om Gam Ganapataye Namaha Grundmodul Embodying the Flow 2 Filosofi Tantra Bevidsthed på levende yoga. Hvordan vi skaber sekvenser, der afbalancerer hvor vi er i vores liv. Solar-Lunar. Tantra, Livets puls. Online kursus med Christopher Tompkins samt film, baggrundsforståelse for Tantra og Ha-tha samt vækkelse af Shakti i vores liv. Yoga Teacher s Toolbox Joseph Le Page & Lilian Le Page Moving into stillness Erich Schiffmann Tantra Illuminated Christopher Wallis Yoga Spanda karikas Daniel Odier 15 timer Må alle indre som ydre forhindringer blive fjernet fra min vej til selvindsigt Anatomi, key asanas og family asanas Gennemgang af asana familier, så vi kan sekvensere inden for samme familier. Anatomi og alignment og hvilke chakra der bliver vækket i vores asanas. Asana Pranayama mudra bandha Swami Satyananda Saraswati The Key poses of yoga Ray long Therapeutic vinyasa Bo Forbes Terapeutisk forståelse af vinyasa, nervesystemet, vores bindevæv, vores core, restorative yoga. Yoga for emotional balance Bo Forbes Structural Yoga Therapy by Mukunda Stiles

4 You are not a drop in the ocean You are the entire ocean in one Drop Rumi fem elementer: moduler Elemental Prana Flow gennemgang af elementerne set i forhold til mikro- og makrokosmos så du får forståelse for at skabe den rette intention og bhava i din undervisning asana familier til de enkelte elementer solar -og Lunar praksis til hvert element samt sekvensering Musik meditation sutras Japa Mala med Bijas levende Yoga Sadhana teachers workshop, hvordan vi som underviser udfylder rummet og bliver synlige hvordan vores basisforståelse af elementerne kan støtte vores proces som lærer Modul beskrivelse litteratur antal timer Del 1 Del 2 Del 3 Jord & Vand Sores Sahaja (spontane, flydende) krop Ild & luft Space Fuld integration af alle elementerne The subtle body Cyndi Dale Whole Body Meditations Lorin Roche The Gift by Hafiz translated Daniel Ladinsky The Radiance Sutras Lorin Roche Krav til uddannelsen Foruden gennemførelse af 180 kontakttimer skal følgende afleveres: praksis Du skal som minimum deltage på 75 Prana Flow -klasser under din uddannelse. Undtagelse af udenlandske deltagere. Bograpporter Transformationen i vores eget liv starter der, hvor vi begynder at arbejde med den visdom, vi åbner for gennem vores egen praksis hver dag, og gennemlæsning af spirituelle tekster. Derfor består denne TT også af 6 bograpporter. Bograpporterne skal være 1-2 A-4 sider. Tag noter til bøgerne, så er det lettere at skrive opgaverne. Opgaverne er ikke bare for vores skyld men I kan bruge dem til at danne grundlag for jeres undervisning. Levende Yoga Sadhana I løbet af din uddanelse skal du gennemføre og aflevere 2 levende Yoga Sadhana-projekter. En levende Yoga Sadhana påbegyndes ved nymåne/ fuldmåne og løber i 28 dage som månens cyklus. Gennem en sankalpa (intention) sætter vi fokus på et eller flere områder vi gerne vil forandre og udvikle. Så vi bliver bevidste om, at yoga er noget vi lever og trækker ind i vores liv, og som kan støtte os i at opretholde balance i hverdagen. Gennem meditation, yoga, pranyama, kigger vi på vores Samskara (skyggesider) så vi kan bryde gamle mønstre og vaner og opnå større frihed. Billede projekt For at følge udviklingen af jeres embodiment og alignment, skal du tage fotos af dig selv når du begynder uddannelsen og ved afslutningen. Du skal foretage en selvevaluering på baggrund af din udvikling på billederne. Alle skriftlige opgaver samt billedeprojekt skal først afleveres når du har gennemført alle 200 timer. Bøgerne kan købes på amazon.co.uk Eksamen Når dit skriftlige materiale er godkendt kan du vælge at undervise live eller aflevere en optagelse af din undervisning af min. varighed (sekvens vedlægges). Når alt er godkendt udleveres en skriftlig eksamen som skal gennemføres på max 14 dage.

5 Charlotte Bruun Yoga Alliance ERYT 500 Prana Flow Gradute 500 timer Teacher Trainer på 200 t. Prana Flow Teacher Training Uddannet som yogalærer (ERYT 200) i perioden januar - december 2005 hos Mona Therese Winston. Jeg er certificeret Prana Flow yogalærer fra Shiva Rea i Californien, Samudra School of Living Yoga. Jeg har assisteret Shiva Rea de sidste 4 år på hendes Teacher Training-moduler og fungeret som mentor for hendes Prana Flow -studerende i Europa. Derudover deltager jeg løbende på workshops, retreats og har modtaget undervisning fra følgende inspirernde lærere: Shiva Rea, Erich Schiffmann, Pattabhi Jois, Paul Dallaghan, Stefan Engstrøm, Cyndi Lee, Michael Stone, Maria Garre, Gina Caputo, Simon Park, Peter Sterios og Bo Forbes. When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy. Rumi Uddannelsen er i moduler på ca Du betaler kun pr. modul. Pris pr. modul kr. dog modul med Bo Forbes koster kr. Tilmelding og dato til moduler finder du på Yogazensation.dk under workshops og der betales på sitet. Modulerne opslåes ca. 6 uger før afholdelse. Uddannelsen starter ikke på noget bestemt tidspunkt, dvs. du kan tage modulerne når det passer i dit naturlige flow og hverdag. Modulerne fortsætter i et kontinuerligt flow. Uddannelsen er godkendt af Yoga Alliance. Efter bestået eksamen kan du søge optagelse hos Yoga Alliance som registreret yogalærer. Undervisningen foregår hos Yogazensation, Hovedgaden 49, 1. sal, 2970 Hørsholm Mail: mail@yogazensation.dk For yderligere information: