Hamsa Yoga Studio`s. Basis co p y r i g h t H a m s a Yog a S t udi o Foråret 2019 København K

Transkript

1 Basis yogalæreruddannelse Foråret 2019 København co p y r i g h t H a m s a Yog a S t udi o 2019 Hamsa Yoga Studio`s

2 UDDANNELSENS INDHOLD På Hamsas basisuddannelse ønsker vi at give deltagerne de fundamentale redskaber til at komme igang med at undervise sikre og effektfulde yogaklasser på niveau 1. Selvom uddannelsen selvfølgelig vil tage udgangspunkt i Hamsas stil og vores tilgang til yoga, så er tanken, at disse redskaber kan bruges til at undervise mange forskellige typer af yoga fra det mest indadvendte til det mest sveddryppende. Deltagerne vil blive undervist i: En begrænset række asana er (ca. 40 yogastillinger). Deltagerne vil få en basal forståelse for stillingernes form samt de udfordringer, som yogaelever generelt oplever i stillingerne. På uddannelsen er det selvsagt ikke muligt at gå i dybden med disse yogastillinger, så vores intention er at sikre os, at deltagerne overordnet kender stillingerne og på egen hånd kan analysere dem og modificere dem. Desuden vil deltagerne få kendskab til stillingernes sanskritnavne. Fem forskellige versioner af solhilsen med forskellig sværhedsgrad. Der findes selvsagt mange andre versioner af solhilsen, men ved at vælge disse fem specifikke versioner sikrer vi os, at deltagerne har et solidt fundament i deres undervisning. Tre forskellige bevægemønstre, som kan skabe fine og elegante overgange mellem de forskellige stående yogastillinger. Det er vores klare erfaring, at disse overgange giver yogalæreren større overskud i sin undervisning, samt giver større genkendelighed og dermed fordybelse hos eleverne. En basal forståelse for anatomi. Undervisningen er begrænset til at handle om muskler, knogler og bindevæv. Du vil desuden blive uddannet til forståelse og genkendelse af basale anatomiske begreber som: Statisk, excentrisk & koncentrisk muskelarbejde, samt fleksion, ekstension, adduktion og abduktion af led. Basal undervisningsteknik. Som yogalærer er din stemme dit primære værktøj, og kvaliteten af din undervisning afhænger derfor i høj grad af dit sprogbrug og din stemmeføring. På uddannelsen vil du blive trænet i at kunne undervise med så få ord som muligt, og i at bruge præcise verber samt at instruere bevægelse med directional language. Universelle principper for Alignment. På uddannelsen vil du bliver undervist i skelne mellem form og handling. Form handler om at guide elever ind i stillingerne, og Handling går ud på, hvad eleverne skal gøre, mens de står i stillingerne. Vi vil dele en kraftfuld opskrift, som består af tre trin, og som giver dig mulighed for at løfte din yogaundervisning op på et højt niveau. Fundamental sekvensering. Som yogalærer skal du kunne sammensætte et yogaprogram, og hvis du er god til at sekvensere, vil dine klasser glide let og dine yogaelever vil føle sig kompetente og vil kunne lave yogastillinger, som ellers ville være umulige for dem. Sekvensering foregår på to niveauer: Makrosekvensering (Template) som handler om hvornår du lægger de forskellige grupper af yogastillinger i en klasse. Eksempel-

3 vis er det tosset at lægge en afspænding, lige før du laver armbalancer. På uddannelsen vil du blive præsenteret for en skabelon for, hvordan du opbygger en yogaklasse. Denne skabelon er selvfølgelig ikke en facitliste, men den er et godt udgangspunkt, når du skal opbygge dine sekvenserings-skills Mikrosekvensering (Analyse) som handler om, hvilke konkrete stillinger og variationer du vælger at lægge efter hinanden. Evnen til at mikrosekvensere bygger blandt andet på din evne til at genkende hvilke stillinger, der ligner hinanden samt genkende stillingernes sværhedsgrad. Desuden skal du kunne analysere dig frem til hvilke stillinger der kan forberede eleverne på en eventuel peak pose. Yogafilosofi. Yoga er ikke opstået som et moderne træningssystem eller som et redskab til stresshåndtering. Det er en oldgammel indisk visdomstradition, som har til formål at føre til dyb selvindsigt og transformation. På uddannelsen vil du blive introduceret til centrale indiske begreber som: Sukha, duhkha, avidya, jnana og moksa. Desuden vil du få en fundamental fornemmelse for yoga som tradition, samt blive hjulpet i en vigtig refleksion om dine intentioner med at undervise yoga. Desuden vil vi tage et kig på andre emner som sanskrit, meditation, åndedræt og ayurveda MÅLSÆTNING MED UDDANNELSEN Efter uddannelsen skal deltagerne: Kunne instruere simple yogaklasser på niveau 1. Have forudsætningerne til at passe på eleverne på deres yogaklasser. Kunne instruere stillingernes form, samt give simple instruktioner til at fylde stillingerne med liv og intention. Have forståelse for tre typer handlinger og deres rækkefølge som kan udføres i yogastillingerne. Have forståelse for de mest basale undervisningsteknikker og til fundamental sekvensering. Have en basal forståelse for anatomi og kunne foretage en simpel anatomisk analyse af yogastillinger samt lyst til at begynde at sekvensere (lave yogaklasser) Have en grundlæggende fornemmelse for at yogatraditionen er langt mere end smidighed og stresshåndtering. PRAKSIS På denne basisuddannelse veksles der mellem teori og praksis. Der vil være yogaklasser, workshopbaserede klasser, gruppearbejde samt tid til skriveøvelser og refleksion. Desuden gør vi brug af arbejdsspørgsmål, små tests, hjemmearbejde, og vi inviterer til læsegrupper.

4 PRIS Prisen for uddannelsen er DKK. Inklusiv fri yoga de tre fastlagte måneder marts, april & maj DATOER MARTS MARTS APRIL (PÅSKEDAGENE) MAJ STED Uddannelsen afholdes i KØBENHAVN K, HAMSA YOGA STUDIO, Klerkegade 19 1 sal. UNDERVISERE Uddannelsen vil blive undervist af Soham Johansen samt venner af studiet og undervisere fra stedet. Alle er begge blandt landets dygtigste undervisere og har undervist uddannelser og kurser i adskillige år. Soham er blandt en af landets dygtigste undervisere og Hamsa har tegnet og været en stor del af at forme det danske yogamiljø. Alt dette er med til at gøre denne uddannelse en af de førende og vi glæder os til at samarbejde med netop dig. KRAV FOR AT DELTAGE Deltager skal: Have haft en jævnlig yogapraksis i minimum 6 måneder. Have taget minimum 3 klasser i Hamsa Yoga Studio eller med en af hamsas kerneundervisere evt andetsteds. Have sat den nødvendige tid af til at indgå i en omfattende læringsproces. Have lysten til at gå i dybden med sin egen praksis. Være indstillet på at levere en hel del. Have sat tid af til kurset og kunne deltage på alle undervisningsgange. Betale uddannelses fulde beløb inden start, med mindre der gøres brug af en betalingsordning.

5 PENSUM OG HJEMMEARBEJDE Vi sætter generelt barren højt på vore kurser og uddannelser. Derfor beder vi dig bringe en vis lyst til at læse og studere samt et højt engagement på hver undervisningsgang. Du vil få hjemmearbejde for imellem de første weekender, men det vil være begrænset under den fulde uge. Desuden gør vi brug af tests og arbejdsspørgsmål. Som en del af pensum skal du have adgang til bogen Nærmere Noget af Simon Krohn. Bogen kan købes i Hamsa. Desuden bliver der ved uddannelsens start udleveret et kompendium. Dette kompendium laves både på dansk og engelsk. Til uddannelsen udleveres ét, men du kan købe ekstra så længe lager haves. Det er ikke nødvendigt at læse op inden uddannelsens start. Hvis du vil forberede dig på uddannelsens begyndelse, så tag klasser i Hamsa og kig på de forskellige stillingers navne - især dem fra Solhilsen. DIPLOM Ved uddannelsens afslutning udleveres et diplom til alle kursister, som har deltaget på minimum 90% af undervisningen. Vi kan også udlevere en kvittering til brug ved regnskab. SPROG Uddannelsen forgår på både dansk og engelsk. Fra lærens side bliver der talt engelsk hvis der tilmelder sig nogen der har brug for det. Kompendium laves også så det kan udleveres både på dansk og engelsk. Når to dansk-talende er på hold sammen i en undervisningsøvelse kan de sagtens tale dansk sammen, men partner man op med en der ikke forstår dansk så taler man engelsk. FACEBOOK På hver af Hamsa Yoga Studios uddannelser og kurser opretter vi en gruppe på Facebook, hvor vi sender information ud, og hvor deltagerne kan kommunikere med hinanden. Vi har haft kæmpe succes med dette og deltagerne bruger hinanden til sparring, spørgsmål og hjælp. Desuden er det et oplagt sted at dele sekvenser, oplevelser og til at arrangere læsegruppemøder, middage og lignende. For at være sikker på at kunne modtage den information, der sendes ud, skal du derfor have en facebook-profil, før uddannelsen begynder.

6 FACILITETER I studiet er der yogamåtter, tæpper, pøller, blokke og bælter. Der er omklædningsrum og toiletter. Studiet åbner en halv time før hver kursusgang. KARMA-ORDNING Kursisterne indgår i en såkaldt karmaordning, der sikrer oprydning af lokalerne. SPISNING Der er ikke køkken eller køleskab. Medbring selv mad og drikke (i en beholder med låg), eller benyt nogle af de mange caféer og supermarkeder i området. BETALING Betaling skal ske via kundeprofilen, hvor der logges ind og betales under Events via hjemmesiden. Betalingen skal ske fra kundeprofilen og kan ikke gøre af tredjepart, eksempelvis arbejdsplads eller kommunal instans. Betaling kan ikke foretages som bankoverførsel, med kort eller kontant. Betaling i rater kan aftales. Sidste rate skal være betalt senest inden kursusstart. Skriv til academy@hamsayoga.dk hvis du ønsker ratebetaling. BETALINGSBETINGELSER I tilfælde af afbud før uddannelsens start gives refusion fratrukket et gebyr svarende til 50% af prisen. I tilfælde af afbud efter uddannelsens start gives ingen refusion.

7 VEJLEDNING TIL ANSØGNING Uddannelsen af er åben for alle der udfylder de listede krav. Er der måske et enkelt du ikke kan leve op til så kan du sagtens være med alligevel. Det an være du ikke har dyrket yoga vedvarende i 6 måneder men måske er danser eller træner fitness, og så kan det godt lade sig gøre at være med. Er du I tvivl om hvorvidt du passer ind så kom på klasser eller skriv en til soham@hamsayoga.dk så kan i aftale en facetime session og en kort snak. Når du har besluttet dig så køber du uddannelsen via Hamsas hjemmeside under da/events Ønsker du betalingsordning så skriver du en mail om dette, og så bliver det sat op via din hamsa profil. VI GLÆDER OS TIL AT HØRE FRA DIG OG BYDE DIG VELKOMMEN PÅ BASISUDDANNELSEN