KOM I HJERTEFORM LAD OS SAMMEN DÆKKE HELE DANMARK MED HJERTER!

Transkript

1 KOM I HJERTEFORM Kampagneformål Gør det sjovere for alle at være aktive og gøre noget godt for hjertet både det fysiske hjerte, men også via støtte til af forskning i kvinders hjerter. Kom I Hjerteform Hvordan? De fleste danskere er allerede aktive. Vi vil gøre det sjovere Vi vil opmuntre danskerne til at skab hjerteformet ruter, når de er ude at motionere fx ved at gå i hjerteform når familien lufter hunden, når der cykles på stier mellem skolen, stationen eller arbejdet. Eller som grupper ved motionsløb eller andre arrangementer. Kun fantasien sætter grænserne. Alle kan være med stor som lille, ung som ældre. Ved hjælp af Endomondo, kan man finde hjerteformede ruter over hele landet, og dele sin egen hjerteformede rute med andre. Alle ruter der deles med teksten #Hjerteform på Endomondo kommer på som hjerte på vores interaktive Danmarkskort. Vælg din sport, følg dit hjerte Du kan dyrke den sport eller motion, du brænder for, samtidig med at du laver hjerter. Det er både sjovt og udfordrende at lave en hjerteformet rute selv. Det kan være en god idé at begynde på en fodboldbane eller et andet åbent areal. 1 hjerteformet rute = 5 kroner OTA Solgryn støtter Hjerteforeningens Elsk Hjertet med 5 kroner, hver gang der gennemføres og deles en hjerteformet rute med teksten #Hjerteform Vores drøm er at dække hele Danmark med hjerter, så alle hjerter tæller, uanset hvor mange gange man deltager og hvor stort eller lille hjertet er. LAD OS SAMMEN DÆKKE HELE DANMARK MED HJERTER!

2 KOM I #HJERTEFORM Sådan kommer du igang med at lave hjerteformede ruter der udløser 5 kr i støtte til Hjerteforeningens Elsk Hjertet kampagne: ENDOMONDO: Du skal bruge en smartphone med en opdateret Endomondo app. Det er en gratis motions app SÅ ER DU I GANG: 1. Tænd din Endomondo app og vælg din sportsgren 2. Tryk start og motionér din hjerteformede rute 3. Tryk stop. Skriv #hjerteform i kommentarfeltet og tryk OK. TIPS TIL AT LAVE ET HJERTE: 1. Du kan prøve dig frem med appen tændt. Det er nemmest at starte med et lille hjerte, så du får fornemmelse for formen. 2. Du kan planlægge din rute på forhånd ved hjælp af Endomondo på: se vejledning på de næste to sider 3. Eller, du finde en hjerteformet rute som allerede findes på OTA Solgryns Danmarks kort på og tage en rute som andre har skabt. Se vejledning på sidste side. YDERLIGERE HJÆLP: På er der detaljerede instruktioner og også en instruktionsvideo der kan hjælpe dig i gang.

3 KOM I #HJERTEFORM Planlæg din rute på forhånd med i Endomonodo sådan gør du: 1. Du kan planlægge din rute på forhånd ved hjælp af Endomondo på: 2. Klik på linket fra din computer og du kommer til en side som vist nedenfor. Følg de 3 trin vist nedenfor: Navigationstasterne hjælper dig til at zoome ind/ud og flytte rundt på kortet. Går det galt kan du starte forfra eller slette sidste punkt vha. disse taster. 3. Giv din rute et navn og tryk save route 1. Skriv hvilket område du ønsker din rute f.eks. København og kortet zoomer ind på din placering 2. Når du er klar tegner du din rute ved at trykke ruten ind på kortet med musen.

4 KOM I #HJERTEFORM Følg din planlagte rute: 1. I din Endomondo App på din Smartphone ligger alle dine gemte ruter her: 2. Vælg den rute du vil følge ved at klikke på den: 3. Tryk Følg rute og du guides hele vejen igennem ruten:

5 KOM I #HJERTEFORM Find eksisterende ruter og tilføj dem til dine ruter : Find en rute nær dig på Danmarks kortet på 2. Klik på den rute du vil tage og tryk hent rute hos Endomondo 3. Tryk på den grå stjerne til venstre for rutens navn og ruten tilføjes dine ruter Tip: brug zoom funktionen eller skriv din by i søgefeltet og du kommer tættere på kortet På forrige side vises hvordan du kommer igang med at bruge dine ruter.