FRISKOP TUREN efterår 2011 Gå fra København til Berlin Start 15. september Gå i mål 1. december 2011 DENNE FOLDER ER EN ANNONCE FRA friskop.dk
Gå fra København til Berlin Start 15. september Gå i mål 1. december 2011 Friskop turen efterår 2011 Friskopturen er en aktivitetskonkurrence for alle virksomheder og arbejdspladser der ønsker at investere i sunde medarbejdere. Konkurrencen giver positive resultater, den er enkel, sjov, engagerende og alle kan deltage. Erfaringen viser at et af de vigtigste elementer for at komme igang med mere fysisk aktivitet og for at beholde motivationen over tid er social støtte. Derfor er vores aktivitetskonkurrence tilrettelagt som en holdaktivitet på arbejdspladsen. Det giver også større sammenhold blandt de ansatte da de sammen skal vandre mod et fælles mål. Målet visualiseres på deltagernes personlige side på Friskop.dk Det skal være enkelt at motionere Tilmeld det antal personer der ønsker at deltage. Når vi modtager jeres tilmelding poster vi en skridttæller, startkode og information der beskriver hvordan I meget enkelt opretter jeres personlige side og kommer godt i gang. Når I alle er oprettet, kan I danne det antal hold, i ønsker. Vi anbefaler, at I er 2 til 8 deltagere på et hold. Skridttælleren tæller, hvor mange skridt du går i løbet af en dag og antallet taster du ind på din personlige side på friskop.dk. På siden finder du også en omregningstabel. Her kan du indtaste det antal minutter du f.eks. cykler, løber, danser zumba eller spiller golf. Minutterne omregnes til skridt. Siden viser også dit individuelle og dit holds skridtgennemsnit og i kan sammenligne jer med alle øvrige deltagere. Efterårets mål er Berlin Turen starter i København og slutter, efter 78 dage, i Berlin. For at gå i mål til tiden skal du have et gennemsnit på 10.000 skridt pr. dag. En person med stillesiddende arbejde går ca. 5.000 6.000 skridt pr. dag. Konkurrence starter den 15. september og holder du og dit hold et skridtgennemsnit på 10.000 skridt om dagen når I Berlin den 1. december. Tilmelding til konkurrencen er senest den 9. september 2011. Alle får en skridttæller Ved hjælp at din skridttæller, går du, skridt for skridt fra København til Berlin.
Alle fysiske aktiviteter tæller med selv aktiviteter hvor det ikke er muligt for dig at bruge din skridttæller. KØBENHAVN NÆSTVED RØDBY LÜBECK SCHWERIN PRITZWALK 85 km 165 km 285 km 350 km 430 km BERLIN 545 km Følg din vandring på din personlige side På kortet på din personlige side på friskop.dk kan du følge din egen og dit holds vandring fra start til slut. Du kan også følge de øvrige hold der deltager og se placeringerne i toplisterne der opdateres direkte. Kortet viser også hvor mange skridt du og dit hold har gået samt jeres skridtgennemsnit pr. dag. Alle fysiske aktiviteter tæller med Alle fysiske aktiviteter tæller med selv aktiviteter hvor det ikke er muligt for dig at bruge din skridttæller. På din personlige side på friskop.dk finder du en tabel, der omregner andre aktiviteter til skridt. F.eks. omregnes 30 minutters svømning i moderat tempo til 6.000 skridt og 30 minutters Zumba omregnes til 3.900 skridt. Tabellen indeholder mere end 100 aktiviteter. Vi trækker lod om flotte præmier På kortet på din personlige side finder du også Hr. Gennemsnit holder du trit med ham når du I mål til tiden. Når du ankommer til en by på kortet får du lidt information, f.eks. om ruten, byen eller lignende. Holder du tempoet på hele turen og går i mål til tiden, deltager du i lodtrækningen om flotte præmier. På Friskop turen forår 2011 var præmiesummen på kr. 17.000,-. DENNE FOLDER ER EN ANNONCE FRA friskop.dk
Et Corporate Social Responsability projekt I efteråret 2010 etablerede Dan-Aktiv A/S et CSR-udvalg bestående af medarbejdere fra forskellige afdelinger i selskabet. En af grundpillerne i CSR-arbejdet er Medarbejderfokus, og udvalget arbejder derfor med at skabe en sammensætning af sundeaktiviteter og tilbud som skal sikre medarbejdernes trivsel og højne effektiviteten. I forbindelse med implementering af CSR-arbejdet valgte udvalget at kickstarte med en Friskop skridt konkurrence. En oneway til Paris Dan-Aktiv A/S er ejet af den franske storbank Crédit Agricole S.A. som har hovedsæde i Paris, og derfor skulle Friskop skridtkonkurrencen naturligvis gå fra København til Paris, i alt 1350 KM. Konkurrencen løb fra november 2010 til maj 2011. Motivationen i top Selskabet satte nogle gode præmier på spil som sportstøj og cykler hvilket satte et ekstra skub i motivationen og konkurrencelysten blandt medarbejderne. Omkring 70 % af medarbejderstaben tilmeldte sig konkurrencen, og kollegerne kæmpede sammen holdvis á tre personer. Mange hold gik 100 % all in for at vinde og der er blevet holdt mange strategimøder og pep talks undervejs hos holdene, som i øvrigt var sammensat tilfældigt på tværs af organisationen. Eftersom konkurrencen løb over en forholdsvis lang periode lavede udvalget tre undervejskonkurrencer for at holde gryden i kog så at sige, og holde fokus på konkurrencen, og der blev sat nogle mindre præmier på spil. Vi har ligeledes benyttet administrator mulighederne i Friskop websitet og udsendt artikler og relevante informationer til deltagerne undervejs. Ekstra benefit Vores oplevelse fra selskabets side har været, at det har givet en masse positiv snak blandt kollegerne i hele huset om sundhed og motion i det hele taget. Det har været en aha oplevelse for en del da det er blevet tydeliggjort hvor lidt man faktisk rører sig i hverdagen hvis man ikke selv sørger for at gøre noget ekstra. Ved hjælp af skridttælleren har mange øget deres daglige aktivitetsniveau væsentligt, og en ekstra benefit har været, at der også er røget nogle kilo af undervejs. Tak for turen Til Friskop vil vi gerne sige en stor tak for jeres engagement. I har været en super medspiller og sparringspartner undervejs i hele forløbet og hjulpet os med gode råd og vejleding til stort og småt. Tak til jer alle. Med venlig hilsen Dan-Aktiv A/S, Britt Stockflet Jørgensen, Direktionssekretær Så enkelt er det tilmelding Tilmeld jer inden 9. september 2011 på www.friskop.dk/efteraar2011 Vi sender startpakke Startpakke med skridttæller, startkode og information til alle deltagere udsendes i god tid inden start. Opret din personlige side og dan hold Deltagerne opretter sig på www.friskop.dk og får en personlige side herefter dannes hold. Informationsfolderen, som medfølger, beskriver hvordan du gør. Resten ordner vi!
Det mener deltagere på sidste Friskop tur: Tilmelding TILMELD DIG DIREKTE PÅ: www.friskop.dk/efteraar2011 21% 79% Bedre form og velbefindende: Oplevede du at din form og velbefindende er blevet bedre? Ja 79 %, Nej 21% Konkurrencen starter den 15. september og går du 10.000 skridt om dagen når du i mål i Berlin den 1. december. Sidste tilmelding til konkurrencen er den 9. september 2011. 25% 75% Bedre motions niveau: Har du forbedret dit motions niveau? Ja 75 %, Nej 25 % Startpakke med skridttæller, startkode og information til alle deltagere udsendes i god tid inden start. Alle deltagere kan oprette den personlige side i god tid før konkurrencen starter. OBS! Hold dannes efter at I har modtaget startpakken og 12% 88% Er du blevet motiveret: Har konkurrencen inspireret til mere vedholdende motion? Ja 88%, Nej 12% efter at din personlige side er oprettet. Pris pr. deltager Kr. 290,- ekskl. moms inkl. skridttæller, login og fuld support. 41% Ja 59% Bedre arbejdsmiljø: Har konkurrencen bidraget til bedre arbejdsmiljø? Ja 59 %, Nej 41 % Nej Sidste tilmelding: 9. september 100+ Pris: 290,- ekskl. moms Konkurrencen starter: 15. september Bliver I mere end 100 personer, der gerne vil deltage i aktivitetskonkurrencen, har I mulighed for at gå jeres egen tur. Vi skræddersyr gerne en konkurrence efter jeres ønske om rute, konkurrenceperiode m.v.. Kontakt os og hør om mulighederne. Kontakt os gerne! Kontakt os gerne hvis I har spørgsmål. Telefon: 96 20 00 28, Mail: info@friskop.dk
Tilmelding inden 9. september 2011 Tilmeld direkte på: www.friskop.dk/efteraar2011 Friskop.dk. Hjørringvej 180 a. 9900 Frederikshavn. Telefon 96 20 00 28. E-mail: info@friskop.dk