Stiftet den 21. Marts 1904 Velkommen til VORDINGBORG RO- OG KAJAKKLUB Lidt om Vordingborg ro-og kajakklub Program for roskole Oversigt over rokommandoer VRK tryk april 2013
Lidt om os selv... Vordingborg Roklub er stiftet den 21. marts 1904 og er den næstældste idrætsklub i byen. Det nuværende klubhus er indviet i 1973. Ved roklubbens 100 års dag i 2004 skiftede vi navn til Vordingborg Ro- og Kajakklub. Vi er ca. 220 aktive medlemmer. Vi har plads til 117 medlemmer i vores bådpark. Vi har eget klubhus, bro, ponton og både. Vi vedligeholder og reparerer selv vores både. Vi vedligeholder selv klubhus, bro og ponton. Yderligere information kan fås... Bestyrelsen Formand Jesper Andersen 40 55 96 46 Næstform. Tina Vestergaard Kasserer Bodil Larsen 55 37 15 47 Sekretær Diana Reitoft Kajakansvarlig Vivi Larsen 40 42 74 28 Vordingborg Ro- og Kajakklub Nordhavnsvej 56 4760 Vordingborg 55 37 32 09 E-mail: vo-roklub@vo-roklub.dk Hjemmeside: www.vo-roklub.dk Stadig med strakte arme og strakte ben. Årebladet drejes til lodret med den hule side vendt mod bevægelsesretningen. at vende robåden.. Kommando Bagbord til skodning klar - styrbord skal ro - skod. Eller Kommando Styrbord til skodning klar - bagbord skal ro - skod. Ved passage af smalle steder. Varsling Klar til at kvarte årer. Kommando Kvart årer. Herefter Åren ud. Eller. Kommando Åren langs. Herefter Åren ud. Eller. Kommando Se til åren. Div. kommandoer Småt roning. Lige træk. Fuldt træk. Styrbord (bagbord) - fald ind. at hilse på andre fartøjer. Som en maritim hilsen benytter man at rejse årer, svarende til andre skibes kippen med flaget. Observerer man, at et andet skib hilser på én er det godt sømandskab, at hilse igen. Rejse årer kan være vanskeligt og skal udføres med den største agtpågivenhed over for vejrliget og hensyntagen til sit mandskab. Varsling Klar til at rejse årer. Åren frigøres fra åregangen og er klar. Kommando Rejs årer. Årene rejses samtidig til lodret og årerbladets hule side vendes i samme retning. Åreskaftet sættes forsigtigt helt ned i bunden af båden. Herefter Lad falde. Åren lægges forsigtigt i åregangen. havelågen spændes til og man indtager vel-roet stillingen. God fornøjelse
Frisk luft - energi til hjerne og muskler... Ved rosport kommer man ud i den friske luft og man får rørt sig. Det område vi ror i til dagligt er fjorden ved Vordingborg Nordhavn med ture f.eks. til Farøbroerne eller til Sydhavnen. Ture af større længde kan også finde sted. Motionsroning, turroning og kaproning... Klubben råder over mange forskellige bådtyper, hvilket giver gode muligheder for at dyrke forskellige grene af rosporten. 2-åres og 4-åres inriggere bruges primært til motions- og turroning. Det er en bådtype der er bred, sødygtig og kan ros uden vanskeligheder af de fleste. Gigbåde bruges også til motionsroning. Den er noget slankere end inriggeren, så man kan opnå en større fart i denne bådtype. En gigbåd kræver større færdighed. Outriggeren bruges primært til kaproning. Den er smallere og hurtigere end både inriggere og gigbåde. Outriggeren kræver en del færdighed og kan være en stor udfordring. Til Turroning benyttes inriggeren udrustet med telt og andet lejrudstyr. Med en turplan er man sikker på gode oplevelser i naturen langs de danske kyster. Til kaproning benyttes de slanke outriggere, som findes i to udgaver enten med en åre pr. roer, eller med to årer pr. roer (sculler-både). Der kræves en større træningsindsats for at klare sig på en kaproningsbane. Til hjælp for trænere og instruktører, råder vi over en motorbåd, der bruges som følgebåd af sikkerhedsmæssige grunde. Kajakker... Kajakroning er i kraftig vækst i vores klub. Vi råder over gode og stabile begynderkajakker, kajakker til de mere rutinerede, samt havkajakker, så turroning med lejrudstyr også kan foretages i denne bådtype. Et par kajakker til kaproning kan man også finde i klubben. Ud og ro - hvordan? En del af klubbens medlemmer er uddannet ro-instruktører - de vil varetage den første instruktion. Af sikkerhedsmæssige grunde skal der altid være en styrmand i hver båd. Klubben uddanner selv styrmænd til at tage ansvaret for roere og materiel ved den daglige roning. For en tur ud over det daglige farvand, kræves der en styrmand med en højere uddannelse. Kajakroere vil i takt med deres rutine og erfaring få udvidet deres roområde. Hvad kræver roning - udstyr og økonomi... Du har ikke behov for det dyreste udstyr for at dyrke roning - en fornuftig joggingdragt, som passer til vejrliget, og et par gummisko. Løbesko med stødabsorberende såler er ikke egnede i robåde, et par billige gummisko er for det meste nok. Klubben stiller godkendte redningsveste til rådighed for medlemmernes roaktivitet. Det koster kr. 150 i indskud at blive medlem af roklubben, herudover koster det pr. år: Medlemmer under 18 år 800,00 kr Medlemmer over 18 år 1.400,00 kr 2. person i husstand 900,00 kr Passiv medlem 100,00 kr Vord. Rokl. Venner 75,00 kr. Man kan optages som medlem i roklubben fra det år man fylder 11 år. For unge under 18 år kræver medlemskab godkendelse af forældre eller værge. Herudover kræves det, at man kan svømme - for robåde 300 m, for kajakker 600 m. Klubliv... Klubben er normalt åben for roning på hverdagsaftener. Men også i weekends og helligdage står materiellet til rådighed og kan frit benyttes i den udstrækning klubbens reglement giver adgang til. Udover mulighed for træning og motion i robåde, råder klubben også over et træningsrum med forskellige træningsmaskiner og håndvægte samt 9 stk. romaskiner og 1 kajakromaskine. Foruden bådhal til opbevaring af klubbens bådpark, har vi et dejligt klublokale med køkken samt omklædningsrum med bad, sauna og toiletter til såvel mandlige som kvindelige roere.
Oversigt over rokommandoer. at gå ombord. Varsling Ét og to klar til at gå ombord. Kommando Ét og to - ombord. Varsling Tre og fire klar til at gå ombord. Kommando Tre og fire - ombord. at gå fra borde. Varsling Klar til at gå fra borde. Kommando Ét og to (tre og fire) - fra borde. at komme fri af ponton. Til de roere der sidder naturligt for afsætning. Kommando Sæt fra. eller Sæt af. at skabe balance. Roerne sidder i vel-roet stilling og trykker håndtaget ned mod rælingen. Styrmanden skaber balance ved at flytte sig på styrmandssædet. Kommando Balance. at starte roning. Kommando Til roning klar. Når alle er klar. Kommando Ro eller Ro væk. at starte skodning. Kommando Til skodning klar. Når alle er klar. Kommando Skod eller Skod væk. at standse. Kommando Vel roet eller Det er vel. at bremse bådens fart. men efter Vel roet. Kommando Sæt i. Roeren sænker straks det skivede åreblad ned umiddelbart under vandoverfladen. Årebladet drejes lidt for at fange vandet. Dette udføres med strakte arme og strakte ben. Hvis hårdere opbremsning er nødvendigt fortsættes med. Kommando Sæt hårdt i. Kan efterfølges af Skod eller Skod igennem. Programmet for Roskole 2015 Onsdag den 6. maj Velkommen til Vordingborg Ro- og Kajakklub Præsentation af instruktørerne Program for roskole Rundvisning (fælles) Gennemgang af sikkerhed ( redningsvest) (fælles) 1. instruktionstur: Ro, skode, sæt i og vende Indmelding - kaffe Beklædning rodragt soppesko Mandag den 11. maj onsdag den 13. maj - Søndag den 17. maj Gennemgang af bådmateriale ( fælles) Udskrivningssystemet formål, sikkerhed og kilometerstatestik 2., 3. instruktionstur: kvart åre, åre langs, skifte plads, rejse årer Roklubben`s love og reglementer Årets gang i Vordingborg Ro-og kajakklub Kaffeaften om onsdagen 9:00 Morgenmad Mulighederne for jer efter roskolen Instruktionstur med landgang og medbragt mad Husk varmt tøj og soppesko Daglig råområde Bådrengøring Outrigger dobbeltfirer DFfR Dansk forening for rosport Film 15.00 Evaluering og tak for i dag
En inrigger er en robåd, hvor åregangene er placeret på rælingen. En inrigger er bredere end en outrigger, som er den bådtype, der normalt benyttes til kaproning eksempelvis OL. Dette betyder at inriggeren egner sig bedst til steder som åer og på havet, da dens brede konstruktion gør det meget svært at vælte, selv om der er strøm eller bølger. Dog har inriggere til havet ofte et ekstra bord, da der ellers er større risiko for at en bølge skyller ind over rælingen. letteste 2-åres inrigger, der er bygget, vejer 65 kg. Inrigger produceres af både træ og glasfiber. Længden er hhv. cirka 12 m (2-åres) og 14 m (4-åres). Den maksimale hastighed for en 2-åres inrigger ligger på ca. 14 km/t. For en 4- åres inrigger ligger tophastigheden på ca. 16 km/t. I forbindelse med roning i inriggere bruges en række faste kommandoer I en inrigger sidder roerne skiftevis i styrbord og bagbord side. Den forreste roer er altid en styrbordsroer, og den bagerste (stroke) er altid en bagbordsroer. Denne konstruktion, hvor roerne sidder sideforskudt, gør det tillige muligt at skifte pladser i båden undervejs. Dette er en fordel, når der ros over lange strækninger. Der findes grundlæggende to typer af inriggere, nemlig 2-åres med styrmand og 4-åres med styrmand, hvilket vil sige, at besætningen kan bestå af 3 eller 5 personer. En toåres og fireåres inrigger vejer henholdsvis ca. 90 og 120 kg. Den
Oversigt Onsdag. 6. maj Velkomst Præsentation Rundvisning Rotur 1.ro 2.skodde 3. småt roning Indmeldelse Mandag den 11. maj Balance Ro Skodde Sæt i Sæt hårdt i Hårdt i/skod Vending uden ror 2015 i Vordingborg Ro- og Kajakklub 0nsdag 13. maj Kvart åre Åren langs Bytte plads Styre Søn. 17. maj Kl. 9.00 Morgenmad Landgang Rejse åre Evaluering