E-guide 4 tips... til hvordan du undgå at din personlighed bremser din maleproces Emelia Regitse Edelsøe Kunstbloggen og malerinde
Indhold 1) Indledning 2) Personligheden De 4 bremsere 3) Mindreværd 4) Perfektionisme 5) Autensitet 6) Angst for synlighed 7) Og så er det bare i gang...
Mal og skab! Indledning Denne e-guide er tiltænkt dig, som er interesseret i de processer, som foregår i din personlighed sideløbende med din maleproces. Nogle gange er man tvunget til at forholde sig til sin personlighed fordi man oplever maleblokeringer, andre gange er der flow og fri kreativ udfoldelse. Men se hvad du kan bruge i denne e-guide og tag det som er brugbart for dig lige nu i din maleproces. Personligheden Din personlighed er en spændende faktor i din maleproces. For hvem er du? Og hvem ønsker du at danne dig til? I det øjeblik du sætter din første penselstrøg på lærredet, er du igang med denne undersøgelse af din egen personlighed. Der ligger selvfølgelig også andre lag end din personlighed, som kan udtrykkess på det hvide lærred men i denne e-bog vil vi koncentere os om din personlighed som redskab for maleprocessen. Hvad sker der inden i dig? Krop, sjæl og ånd Indenfor Rudols Steiner`s åndsvidenskab er udgangspunktet, at vi alle har en sund personlighedskerne. Der kan ske forkellige udviklingsforstyrrelser i løbet af livet, som kan forstyrre vores sundhed i krop og sjæl. Men gennem kunstnerisk aktivitet kan vi styrke og afbalancere vores inderste åndsvæsen, som i sin helhed består af krop, sjæl og ånd. Det betyder konkret,at vi har mulighed for at gribe ind i vores egen sundhed igennem kunstneriske processer. Det er en del af den kunstneriske proces, som man nødvendighed ikke behøver at koncentrere sig om hvis alt går glidende og fint i den kunstneriske skabelsesproces. Men hos mange mennesker, er processen ikke altid så nem selvom du ser de mest fantastiske billeder på din nethinde, som du gerne vil have ud på lærredet. En ting er selvfølgelig det tekniske fundament for at kunne skabe i former, farver og streg men din personlighed kan ofte gribe mere uhensigtsmæssig ind i din maleproces og forhindre din kreativitet og skaberkraft at udfolde sig. Menneskelige følelser som mindreværd, perfektiniame, uærlighed og angst kan gribe forstyrrende ind selvom du ikke vil det. Jo før du erkende hvad bremser dig
4 De bremsere! Mindreværd Mindreværd kender du sikker fra forskellige faser af dit liv. Det kan komme og gå afhængig af de situationer, du skal håndtere i livet. Når du starter en maleproces eller du står overfor en ny læringsfase i maleriet hvor du ikke er på fast grund, kan mindreværdet snige sig ind af bagdøren. Jeg er ikke god nok, kan det lyde i fra din indre stemme. Og det kan være sværere for dig at fortsætte en maleproces i flow fordi mindreværdet bremser din lyst til at male. Det hele kan jo også være lige meget, for jeg kan jo ikke få den blå klat til at ligne en ko! Og sådan kan du vikle dig en i en ond cirkel, som helt kan bremse din maleproces. Det vigtige i sådan en situation er, at du identificere dit problem. 1) Er det en teknisk udfordring, der hæmmer dig. 2) Maler du abstrakt kan det være en følelse eller vibration, du har svært ved at få tilgang til dit udtryk. Alt afhængig af din udfordring, er der ikke noget, der er umuligt at løse for dig. Det handler om at finde ud af hvilke skridt, du skal tage i dit tempo på din præmis for at nå dit mål Du må ikke mister modet og kommer over i den onde cirkel af mindreværd. Ved at identificere udfordringer og lave en handlingsplan med målbare stadier for din maleproces, vil det, der før virkede uoverskueligt, blive mere håndgribeligt. Og du vil få mod på at fortsætte din maleproces med langt mere mod og styrke end du tidligere have. Og husk man kommer altid styrket ud af vanskelige udfordringer med større bevidstehed. Perfektionisme Er perfektionisme et problem eller ej i din maleproces? Nogle gange kan det jo være en evne til at arbejde med maleriet helt ned til mindste detalje, som bestemt kan bidtage til et fantsktisk værk. Men andre gange bliver perfektionismen den brense, der gør, at du aldrig få en læreproces igang fordi du skal præstere det perfekte. Og så kommer angsten for at præstere, som bestemt ikke gavner din maleproces. Du bremser dig selv! Perfektionisme kan handle om ikke at være god nok hvis man ikke kan præstere det perfekte. Og hvem skaber et perfekt maleri, når man er i gang med at lære at male. Det er der ingen, der gør. Så hæv dig til meta reflektionsplan, når du har denne dommer på din skulder i din maleproces og betragt, hvad der sker med og i dig. Du kan lave maleøvelser hvor opgaven er, at dine billeder skal være grimme. Det vil med tiden øge din tolerance overfor din egen perfektionisme og give dig luft til ikke at være dig.
De mange masker Autensitet Det er meget menneskeligt at ville tage sig godt ud i verden. At give det bedste indtryk af sin personlighed. Ofte har vi lært i vores barmdom at skulle præstere et bestemt ansigt i bestemte situationer. Men i en maleproces kan det hæmme din selvudfolde at ville styre din ydre fremtoning i en bestemt retning. Du bruger mange kræfter på at holde en maske op foran dit ansigt, hvilket er uhensigsmæssig i en kunstnerisk proces. Du når aldrig ind til en autentisk erkendelse af dit indre væsen, og de kræfter du består af på godt og ondt. Samtidig kan beskueren af dit maleri, mærke din uærligheden i dit udtryk hvilket ikke styrker din troværdighed overfor dig selv og dit publikum. Så vær ærlig i forhold til dine følelser, tanker og viljesimpulser du har i dit indre og brug dem som brændstof for dit kunstneriske virke. Det er kun igennem en erkendelse af dit indre væsen, at du kan udvikle og forandre indre kvaliteter, som du gerne vil transformere. Angst for synlighed Angsten for det hvide lærred er et velkendt fænomen. Det kan være, du føler dig forkert. At der er et eller andet galt med dig. Denne følelse vil bremse din evne til at gå åbent og fordomsfuldt til din maleproces. Det vil være de færreste, der bare slipper sine kræfter løs på lærredet hvis den indre frygt for indre grinhed eller opdagelse af egen natur, lige pludselig er skrammende synligt og uden filter på lærredet. Men vær tålmodig med dig selv. Du vil opdage, at der under din angst ligge en anden virkelighed end den du frygter. Så gå forsigtig til din maleproces med fokus på at undersøge hvem du er under overfladen. Når du tager dine masker af, vil det være en rejse hjem til dit inderste væsen. Du vil afdække hvem du er opdraget til at være og det mennesker, du i virkeligheden er. Din underbevidsthed vil arbejde i det tempo, du er parrat til at bearbejde i din personlighed. Hvis du oplever. at der er brug for et tryghed i form at en kunstnerisk coach eller rådgiver, skal du opsøge støtten fordi din proces vil gå hurtigere, når du imødekommer dit behov for tryghed fra dine omgivelser. Og så er det bare i gang.. Det var så den mere terapeutiske vinkel på den kunstneriske proces. Men glem ikke, at det er kun en del af den kunstneriske proces, som også indeholder masser af glæde og begejstring, når du kommer igennem blokeringer. Det er en ekstatisk oplevelse, at møde dit indre væsen på forskellig eniveauer. Og det er fantastisk at få opløst en maleblokering ud til din kunstneriske frihed. Lige pludselig at få det gennembrud, du har arbejdet på i længere tid, er glæden og alle glæder. En indre tilfredsstillelse af det at være dig, som det menneske, du er skabt til at være. Jeg håber, du kan bruge denne e-guide i din maleproces. Maleprocessen i alle dens afskygninger er selvfølgelig langt mere komplekt end min fremstilling. Jeg har skabt en ramme, som du så kan arbejde ud fra indtil du har etableret din egen kunstneriske platform, som passer lige præcis til dig. Du er altid velkomme til at kontakte mig. Hvis du er interesseret i at følge de værktøjer både af kunstnerisk, terapeutisk og indenfor farvefordybelse, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet hvor jeg vil berigt dig med kunstneriske værktøjer og nye ideer til din maleproces.