Interessetilkendegivelse for en plads i Junioreliten 2014 Til: Kopi til: TC-Løbere TC-trænere Personlige trænere Forældre. Junioreliten er DOF s brutto-juniorlandshold. Det er et træningstilbud til de bedste og mest seriøse juniorer. Juniorelitens aktiviteter er månedlige træningssamlinger i Danmark og udlandet. Samlingernes indhold varierer fra tekniske træninger, styrketræning, teoretiske oplæg og sparing løbere i mellem. Men den egentlige træning foregår mellem samlingerne, det er på de 320 døgn der ikke er samlingsdøgn, at man for alvor udvikles som orienteringsløber. Som junioreliteløber er det derfor vigtigt man er indstillet på, at det meste af arbejdet gøres udenfor juniorelitens samlinger. Man er også satsende orienteringsløber efter træning. Når træningen er slut skal der spises godt og lige efter træning. Kroppen skal hvile før træningen får effekt, derfor bør man mindst sove 8 timer + træningstid for at få fuldt udbytte af sin træning. En satsning foregår døgnet rundt. Orienteringsløb er ikke en tilskuersport, derfor er der ingen der ser hvad man gør rigtigt eller forkert i skoven. For at blive en bedre orienteringsløber bliver man nød til at reflektere over egen præstation. Søge input hos trænere og andre løbere, fortælle om egne fif og afprøve andres. Kun ved at være åben for andre måder at gøre tingene på finder man ud af hvordan man selv kan blive bedre. Du skal nu til at starte et arbejde på en udviklingsplan for din udvikling i 2014. Det er et krævende stykke arbejde, men ikke desto mindre et vigtigt arbejde, hvis du vil have fuldt udbytte af din træning næste sæson. Din udviklingsplan indeholder mål og delmål for din udvikling sæsonen igennem. Målene skal du bruge til at gøre din daglige træning endnu skarpere. Endnu mere målrettet mod de kvaliteter, du gerne vil blive bedre til. En udviklingsplan er ikke et arbejde du bør sidde alene med, du bør komme med et udkast og få din træner til at kommentere på det. Måske skal du mødes med din træner 1-2 gange for at lave udviklingsplanen helt færdig. Husk at din tid er bedst investeret på at træne det du er dårligst til! Brug endelig den tid du har brug for og udfyld skemaet så grundigt og fyldestgørende som muligt, således at vi får de bedste muligheder for at lære dig at kende. Din TC-træner skal også udfylde en side om din satsning. Derfor skal skemaet sendes via ham eller hende, således at Junioreliten har modtaget den senest fredag d. 25. oktober. Tilkendegivelsen er ingen garanti for optagelse i Junioreliten. Men har du drømmen om at blive optaget, vil vi kun opfordre dig til at indsende skemaet. Alle tilkendegivelser behandles seriøst af ledelsen i Junioreliten. Vi ønsker jer alt mulig held og lykke med den kommende udvikling. De bedste hilsner Junioreliten Side 1 af 11
Personalia (udfyldes af løberen) Fornavne: Efternavn: Adresse: Postnummer: By: Job/Uddannelse: Telefon: Email: Klub DK/INT: Fødselsdato: EMIT / SI Nr: Personlig træner: Lidt om dig selv (udfyldes af løberen) For at lære dig bedre at kende, vil vi gerne have, at du beskriver dig selv, herunder lidt om hvordan din orienterings-karriere er forløbet indtil nu. Skriv gerne et par korte sætninger til hvert af nedenstående spørgsmål. Er der for lidt plads, må du endelig fortsætte på bagsiden af papiret. Hvornår og hvordan startede du til orientering? Hvilke(n) uddannelse har du gennemført eller er i gang med? Hvad er dine hobbyer og fritidsaktiviteter? Har du en personlig træner(hvem?), og hvordan samarbejder i? Beskriv dine sociale styrker? Side 2 af 11
Orienterings-sæson 2013 (udfyldes af løberen) Hvilke resultatmål havde du sat dig for sæsonen? Hvilke udviklingsmål havde du sat dig for sæsonen(teknisk, fysisk, mentalt, etc.)? Har du nået dine mål? Hvis ja, hvorfor? Hvis nej, hvorfor ikke? Andre konkurrencer 2013 (udfyldes af løberen) I forbindelse med udtagelsesproceduren, må alle løbere med ambitioner om optagelse i Junioreliten fremvise resultater fra tre 3000m/5000m konkurrencer/tester. Du bedes skrive resultaterne i nedenstående skema. Dato Løb Distance Løbstid Vindertid Placering Side 3 af 11
Et kig ind i fremtiden Sæson 2014 (Udfyldes af løberen) Hvilke resultatmål har du for den kommende sæson? Side 4 af 11
Hvilke udviklingsmål har du for 2014? Husk at dine mål skal være specifikke og målbare. Sæt målene sammen med din træner. Teknisk: Fysisk: Mentalt: Side 5 af 11
Hvad/(Hvordan) skal du specifikt arbejde med for at nå dine udviklingsmål? (læg en plan med din træner) Teknisk: Fysisk: Mentalt: Side 6 af 11
Hvor langt er du fra dine udviklingsmål henover sæsonen? Teknisk: Per 1. Januar: Per 1.April: Fysisk: Per 1. Januar: Per 1.April: Mentalt: Per 1. Januar: Per 1.April: Side 7 af 11
Hvor tror du, at du står inden for orientering om 4 år? Junioreliten (udfyldes af løberen) Hvordan mener du, at du positivt kan bidrage til at præge miljøet i Junioreliten? Side 8 af 11
Bemærkninger (udfyldes af løberen) Her er der plads til at skrive alt det, du mener, der er vigtigt, men som du ikke har fået plads til ovenfor. Side 9 af 11
TC-trænerens anbefaling (udfyldes af TC-træneren) Hvordan vurderer du løberens potentiale og indstilling til eliteidræt? Kom gerne ind på løberens styrker og svagheder Har du brug for mere plads, må du endelig tage bagsiden i brug. Side 10 af 11
Underskrift (udfyldes af løberen) Jeg tilkendegiver hermed min interesse for en plads i Junioreliten 2014. Jeg er bevidst om mit valg og de prioriteringer, som jeg heraf må foretage. Jeg er indstillet på at yde en indsats, der står mål med de forventninger, jeg har til mig selv, og de forventninger junioreliten må have til mig. Sted og dato Underskrift: Tilkendegivelsesfrist: Denne tilkendegivelse skal være Junioreliten i henne, senest fredag d. 25. oktober. Adressen er: Emil Bovién Thorsen Fredens torv 2, 2. tv. 8000 Århus C Eller via mail: emilthorsen@gmail.com Junioreliten 2014 offentliggøres via DOFs hjemmeside d. 1. november 2013. Der udtages ikke et fast antal piger og drenge. Der henvises i øvrigt til de kriterier der allerede er opstillet i eliteinformation på eliteudvalgets hjemmeside. Side 11 af 11