Sig NEJ til sygdomme og JA til livet. At arbejde med dine energier er lige så simpelt som at klø dig i nakken. Det eneste det kræver er, at du er vedholdende og arbejder med dem hver dag for at opnå de bedste resultater. Du kan speede din sundhed og dit helbred op ved at styrke energien, stimulere den dagligt og forstærke biofeltet omkring. Dit biofelt består af 28 lag og i alle 28 lag kan der sidde et utal af blokeringer. Alle blokeringer i biofeltet er miniubalancer, der forhindrer kroppen i at fungere optimalt. Blokeringerne opstår lang tid før de sætter sig patologisk i din krop, som et fysisk eller psykisk symptom. På den måde kan du både forebygge og regenerere ved at arbejde ihærdigt med energierne. Når kroppen bliver syg, så udsender den vibrationer (symptomer med hver sin vibration også kaldet frekvens). De fortæller dig at den er syg og har brug for hjælp. Ved at bruge den tilhørende farve (komplementære), lyd, lys og energiværktøjerne på det område der er i ubalance, kan du påvirke din sygdom/ubalance og dermed støtte kroppen i at hele op. Farven sender en energetisk vibration til det syge område, som dermed får tilført positiv energi. Det nytter ikke noget at behandle selve symptomet, du skal behandle årsagen.
Yin & Yang Følelser Du kan tolke dine følelser ud fra Yin og Yang teorien. Ligger du mest i Yin området eller mest i Yang området? Du skal arbejde dig hen imod balance mellem yin og yang. Hverken for meget eller for lidt. Brug fødevarer eller motion for at afbalancere Yin/Yang. Yin = udvidende princip og Yang = sammentrækkende. Yang Følelser Vrede Frustration Irritation Konkurrencementalitet Ambition Entusiasme Selvtillid Afslapning Indre ro Blidhed Følsomhed Let til tårer Utryghed Depression Yin Følelser
Yin & Yang Mental Du skal være i balance med dine Yang kvaliteter og Yin kvaliteter. Ligger du enten for meget i Yang eller for meget i Yin stresser du kroppen. Du kan bruge Yin og Yang aktiviteter eller fødevarer til at komme i balance. Yang Mental Hurtigt tænkende Detaljeret Præcis Logisk Velordnet Kreativ Fleksibel Frisindet Fantasifuld Langsom Yin Mental
Yin & Yang Motion Du kan bruge Yin og Yang motion til at komme i balance med. Er du meget oppe i Yang så lav Yin motion og omvendt for at komme i balance. Yang Motion Boksning Karate Fodbold Tennis Aerobics Løb Hurtig gang Langsom gang Afslappet svømning Stræk Tai Chi Yoga Meditation Yin Motion
Yin & Yang Aktiviteter Ligger du for meget i Yang eller for meget i Yin stresser du kroppen. Du kan bruge Yin og Yang aktiviteter og fødevarer til at komme i balance. Er du meget oppe i Yang/spiser meget Yang, så lav Yin aktiviteter/spis meget Yin og omvendt for at komme i balance. Yang Fysiske Aktiviteter Fysisk Motion Arbejde Skiløb Selskaber Surfing Ridning Sejlsport Dans Husarbejde Havearbejde Samvær Sex Læsning Travetur i naturen Lytte til musik TV kiggeri Massage Solbadning Hvile / Søvn Yin Fysiske Aktiviteter
Yin & Yang Fødevarer Du kan bruge fødevarer til at komme i balance med Yin og Yang eller se om du spiser for mange af den ene type fødevarer der forskubber din balance for meget over den ene retning. Yang Fødevarer Salt Kød Æg Fisk Korn Rodfrugter Bønner Bladgrøntsager Tofu Salater Frugt Sukker Væsker Yin Fødevarer
INTRO Chakra Chakra er store energikrydser i kroppen. Vi har 7 store og et hav af små. Det er de store vi beskæftiger os mest med at afbalancere via farver, sten, lys, lyd og øvelser. Rundt om kroppen ligger chakraene, biofeltet & auraen og den er semipermeabel. Herigennem trænger andres energier gode som dårlige og ud trænger din egen energi. Ulempen ved at den er let gennemtrængelig er at u-inviterede energier fra andre har mulighed for at påvirke dig negativt. Biofeltet består af mange lag og kaldes også for det subtile energifelt. Det består af 72.000 energikanaler også kaldet nadier. I hver og en af disse energikanaler kan der ophobe sig traumer, blokeringer, oplevelser som enten er bevidste dvs. du kan huske dem eller ubevidste, dem som du har glemt eller hjernen har fortrængt. Disse nadier også kaldet meridianer forbinder chakraene, auraen & biofeltet med den fysiske krop. Deres egenskab er at forsyne celler med livgivende energi. Energier vi ikke tør slippe kan hænge fast ude i auraen, i biofeltet og skabe ubalancer inde i den fysiske krop.
Der kan ligge traumer i vejen for at kommunikationen kan flyde frit. Dette er i nogle tilfælde årsagen til at det er svært at komme i balance. Energien stagnerer i auraen og i kroppen fysisk, og forhindrer kroppen i at kommunikere med dig. Måske er det noget du ikke tør konfrontere, en energi du ikke tør slippe, en frygt for at det er slemt det der ligger gemt derinde, frygt for hvad der sker efterfølgende, et gammelt traume du har svært ved at håndtere og alle disse uønskede blokeringer kan være direkte årsag til at kroppen nægter at komme i balance. Det første skridt er at fjerne andres energier og dine blokeringer, så energien igen strømmer frit i kroppen. Chakraafbalancering med farver, lyd, lys og ædelstene.
1. Ædelstene De 7 punkter hvor stenene skal placeres Invester i 7 chakrasten. Ædelstene vibrerer på bestemte frekvenser og hver især har de indflydelse og mulighed for at påvirke og afbalancere dine chakra der er knyttet til dine ubalancer. Find de ædelstene der kan hjælpe dit chakra tilbage i balance og læg dem på de tilhørende chakra når du ligger ned (der findes flere end de nævnte). De 7 Energipunkter Chakras: 1: Rod Chakra - Skaber jordforbindelse og kontakt med dig selv. (Muladhara = Rød) 2: Sakral Chakra - Øger kreativitet og udfoldelse (Svadhistana = Orange) 3: Solar Plexus Chakra - Giver vitalitet og livskraft (Manipura = Gul) 4: Hjerte Chakra - Styrker hjertet og følelserne, speciel god i kærlighed og parforhold (Amahata = Grøn) 5: Hals Chakra - Øger kommunikation, og din måde at udtrykke dig på. (Vishuddha = Lys blå) 6: Det 3. Øje Chakra - Styrker din intution og indsigt, samt din spiritualitet.(ajna = Blå) 7: Krone Chakraet - Øger den spirituelle bevidsthed.(sahasrara = Lilla)
1. Ædelstene Eks. på chakrasten / der findes flere typer af chakrasten end de her: Krone: Bjergkrystal løsner fysiske og mentale blokeringer. Den forstærker de øvrige sten og er ideel til meditation, olie og drikke essens. Pineal: Båndametyst stimulerer din visionære og spirituelle indsigt og er god ved søvnløshed, mareridt og hovedpine. Virker desuden udrensende. Hals: Blondeagat, en sten der beroliger og giver overblik, kølende effekt, mod feber da den forbliver kold i langt tid efter den er lagt på en feber hed hud, smertestillende, god at bære om halsen ved en forkølelse Hjerte: Grøn aventurin lindrer sorg og mindsker dine bekymringer. Den letter trykken for brystet og er god ved hudlidelser. Solar Plexus: Gul Calcite pirrer din nysgerrighed og styrker din selvsikkerhed. Den er opløftende og vitaliserende. Hara: Carneol gør dig i stand til at nyde og være glad for den du er. Er suveræn ved menses smerter, infektioner og seksuelle ubalancer. Rod: Rød jaspis giver styrke, jordforbindelse, ideel ved blærebetændelse og rygsmerter i nederste del af ryggen.
7.Violet Krone Violette sten fremmer storheden, karismaen og inspirationen i dit liv og er uundværlige for dig, der går rundt med en pioner eller noget stort, der skal manifesteres, i maven. Brug som smykker, eller sørg for at have dem stående fremme i dit hjem, så energien kan sprede sig ud over både dig og dine omgivelser. De violette sten har ikke forbindelse til specifikke kropsområder. De påvirker hypofysen, lymfesystemet og psyken. Ametyst Pupurit Sugulit Sugulit Pupurit
6.Indigo Pineal Egenskaber som intuition, empati og spiritualitet stimuleres af energien i de indigo sten. De er gode til drømmearbejde, når du sover eller mediterer med dem. Fysisk hjælper de på migræne, kronisk pande/ bihulebetændelse eller mentale lidelser. Lepidolit Tanzanit Lapis Lazuli Tanzanit Lepodolit Lapis Lazuli
5.Blå hals Giver overblik, en klar hjerne og et bredt udsyn. Forstærker evnen til at kommunikere med vores omgivelser, styrker dialogen med os selv, vores inderste overbevisninger og vores tro. God mod halsproblemer, stofskiftesygdomme og betændelsestilstande og blå sten er særligt velegnede i en drikkeessens og til at bære ved halsen. Sodalit Blå akvamarin Blå safir Sodalit Blå Safir Blå akvamarin
4.Grøn Hjerte Rummer kærlighedens energi. Grøn er farven for harmoni og balance, genoprettende på ubalancer og rensende på nervesystemet. Healer et såret hjerte, fremkalder kærlighed og medfølelse, lindrer smerter og sygdom i hjerte, bryst og skuldre. Virkningen af de grønne sten bliver særlig stærk, hvis du bærer dem ved dit hjerte. Giver overblik, en klar hjerne og et bredt udsyn. Grøn Aventurin Smaragd Grøn Aventurin Jade Jade Smaragd
3.Gul Solar Plexus Når du skal holde hovedet koldt og være kreativ. De gule sten hjælper dig til at tænke klart, få overblik og gør dig mere idérig og dynamisk. Skaffer dig både energien og overskuddet til at arbejde igennem Mentalt. Gule sten er gode at have stående fremme i arbejds- og undervisningsmiljøer, hvor der er behov for maksimal energi, indlæringsevne, god koncentration og fokus dvs. alle steder, hvor der skal tænkes. Gul Calcit Gul Safir Citrin Citrin Gul Calcit Gul Safir
2.Orange Hara De orange sten gør dig opmærksom på både dine egne og andres følelser, mere sansende og mere til stede i nuet. De gør dig også bevidst om din personlige udstråling og stimulerer dit behov for at nyde det er ikke uden grund, at der op gennem historien ofte er indgået orange sten i erotiske ritualer. Gode mod ubalancer i underlivet og omkring bækken og lænd. Ligesom de røde skal orange Solsten sten helst bæres direkte eller tæt på kroppen, men de vil også virke healende i et karbad eller en lækker kropsolie. Karneol Solsten Karneol Rav Rav
1.Rød Rod De røde sten gør dig opmærksom på din krops elementære behov: sex, mad, motion og søvn, giver jordforbindelse, gør dig kropsbevidst og får dig til at føle dig tryg. Rød er den mest fysiske af farverne og har den stærkeste fysiske virkning. Velegnede til behandling af fysiske ubalancer. Røde sten virker stærkest tæt på kroppen. Rubin Rød Jaspis Rubin Rød Granat Rød Granat Rød Jaspis
2. Chakraafbalancering og stressfrigørelse med farver Afbalancer dine chakra med farver. Kig på en farve ad gangen, mens du holder på pandepunkterne med højre hånd. Tommeltot på det ene punkt og pegefinger/langfinger sammen på det andet pandepunkt. Kig på farven i min. 3 min før du skifter farve.
3. Hæv energiniveauet og helbred sygdomme med latter Latterens helbredende fordele og healing med latter er blevet synonymt med Norman Cousins, manden der lo sig til wellness. Norman Cousins var redaktør på Saturday Review i over 30 år, og forfatter til en række bøger, herunder 'Anatomi af en sygdom. " I 1964 vendte han hjem fra et møde i Moskva, Rusland, og oplevede svære ledsmerter og feber. Han blev diagnosticeret med Anklyosing spondylitis, en sygdom som angriber bindevævet i kroppen. Han fik at vide, at sandsynligvis stammede årsagen fra hans eksponering med tungmetalforgiftning. Han satte spørgsmålstegn ved denne diagnose, fordi hans kone, der havde ledsaget ham på denne tur aldrig oplevede nogen af disse symptomer. Mens han var indlagt, begyndte han at forske i virkningerne af stress på kroppen, og fandt, at det kunne være skadeligt for immunsystemet.
3. Hæv energiniveauet og helbred sygdomme med latter På grund af hans position som redaktør af lørdag Review, var han i stand til at udnytte bladets forskningsafdeling for oplysninger om sine symptomer. Han læste om en teori, der forklarede at negative følelser er skadelige for kroppen, så han tænkte straks, at hvis negative følelser var skadelige for sundheden, så måtte positive følelser kunne forbedre sundheden. Han udskrev sig selv fra hospitalet og tjekkede ind på Manhattan Hotel suite. Han hyrede en sygeplejerske, der læste humoristiske historier og spillede Marx Brothers-film for ham. Selv om hans læge ikke støttede dette, tog han store doser af vitamin C. Den eneste grund til lægen gik med til dette var, at Cousins så stærkt troede på C-vitamin som supplement. Behandlingen viste sig at være så effektiv, at det efter meget kort tid lykkes Cousins at slippe af med alle smertestillende piller og sovepiller. Han fandt, at latteren lettede smerten og hjalp ham til at sove.
3. Hæv energiniveauet og helbred sygdomme med latter Han vendte tilbage til arbejde og skrev om sin eksperimentelle behandling i sin bog Anatomi af en sygdom. I 1989 blev det endeligt anerkendt i Journal of American Medical Association, at latter terapi kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten for patienter med kronisk sygdom, og at latter har en umiddelbar symptom lindrende effekt. TIP: Se masser af sjove film, Sjove klip f.eks. youtube er fyldt med sjove klip. Fyld din hverdag med masser af latter og grin og mærk forskellen om kort tid. Deltag i latterevents i latterklubber, hvor du griner og griner. Latter: I 1995 skrev den Indiske læge Madan Kataria en artikel om latterens gavnlige virkninger. Han syntes, at det var slående, at der var så mange anerkendte virkninger ved latter, men at der samtidigt ikke rigtigt var nogen, der gjorde noget for at udnytte dem. Historien startede med fem venner i den lokale park. De fortalte vittigheder og sjove historier for at få gang i latteren. Efter et stykke tid løb de dog tør for vittigheder og manglede noget at grine over. Det var den situation, der skabte ideen til latteryoga eller latter uden grund. Det er siden gået hen og blevet en global bevægelse med over 6000 latterklubber i over 60 lande.
3. Hæv energiniveauet og helbred sygdomme med latter På en skala fra 1-10 hvor godt humør er du i lige nu? Prøv at se gå herind og mærk efter hvordan dit humør er bagefter: Latter 1 Latter 2 På en skala fra 1-10 hvor godt er dit humør så nu? Virkede det?
4. Energiprogrammet Energiprogrammet består af 10 øvelser: Kilde: Ole Larsen
4. Energiprogrammet Øv. 1 drik vand Drik 1 glas vand inden du går i gang. Nervesystemet har brug for vand for at kunne arbejde. I nervetråden er impulsen elektrisk men i synapserne, hvor nerverne forbindes er den kemisk/elektrisk. Her vandrer ionerne fra nervetråd til nervetråd. Øv. 2 gnid håndfladerne Gnid håndfladerne mod hinanden. Armene er som 2 magneter. Højre hånd er plus og + venstre er minus. Når du gnider, forstærker du polariteten. Jo mere spænding,des større hjernekapacitet, og des større spænding mellem de 2 hjernehalvdele. -
4. Energiprogrammet Øv. 3 - Masser K27 Højre hånd er plus, venstre hånd er minus. Hold den ene hånd på navlen, og læg den anden hånd på hjernepunkterne K27 der findes lige under kravebenet i hver side. Masser K27 hjernepunkterne. De er som regel meget ømme i starten. Sæt tommelfinger i det ene hul og pege/langfinger i det andet hul. Efter 1-2 min skiftes hænderne rundt så der opnås neutral polaritet. Blokerede punkter lukker for energien til hjernen. Venstre punkt er ofte meget ømt, hvilket betyder venstre hjernehalvdel er stresset. Ømheden forsvinder efter øvelserne er brugt nogle dage i træk.
4. Energiprogrammet Øv. 4 Masser læberne Masser begge læber med 2 fingre (læg pegefinger henover overlæben og langfinger henover underlæben og gnid frem og tilbage samtidig, mens du holder på navlen med den anden hånd i 1 min. Skift hånd. Dine læber summer efterfølgende. Hjernens meridianbane ender i underlæben og rygmarvens meridianbane ender i overlæben. Også kaldet endepunkterne. Ved at stimulere endepunkterne stimuleres meridianbanerne. Fyldige læber er tegn på god energi i meridianerne. Får hjerne og krop til at samarbejde.
4. Energiprogrammet Øv. 5 Ørezoneterapi I ørerne findes over 100 forskellige akupunkturpunkter med forbindelse til organerne og hjernen. Når du masserer disse punkter hæver du det samlede energiniveau. Klem tommel- og pegefinger hårdt mod hinanden med øret imellem. Start helt inde ved øregangen og træk udad, så det føles som om ørerne foldes ud.
4. Energiprogrammet Øv. 6 Hjernetrækning Sæt dine hænder som 2 redekamme midt på kraniets top. Pres ned og træk ud af som om du reder dit hår. Du har formentlig mange ømme punkter. De må ikke være ømme. Ømheden forsvinder om nogle dage. Gør det hele vejen rundt på hele hovedet. Træk ud og masser. Du fanger alle de ømme akupunkturpunkter og de ømme masserer du en ekstra gang. Samtidig løsner det kraniets knogler ligesom ved kraniosakralterapi. Det er vigtigt kraniet er løst, så cerebrospinalvæsken kan cirkulere rundt om hjernen.
4. Energiprogrammet Øv. 6 Dr. John Upledger, Usa opdagede i 1972 et 3. puls system udover lunger og hjerte. En puls i membranen på 12 min, der dækker en del af rygmarven ved overgangen til kraniet. Rygmarvsvæsken og hjerne-væsken pumpes rundt i centralnervesystemet og kaldes til sammen for cerebrospinalvæsken. Væsken beskytter centralnervesystemet, regulerer trykker i hjernen og sørger for udveksling af ilt, antistoffer og hormoner. Ved cirkulationen nedsættes påvirkes hjernen negativt og hjernen går i chok. Låste knogler forårsager fysiske og psykiske ubalancer når væsken ikke kan cirkulere. Fordele: Lindrer hovedpine og løfter hjerne tåge Rydder mental overbelastning og skærper din hukommelse Åbner dit krone chakra til højere inspiration Gør plads til at bringe mere information og forbedrer indlæringen Slipper negative tanker Øger ilt til hjernen, når du overtænke eller arbejder for meget på en computer
4. Energiprogrammet Øv. 7 Stimulerer cellerne og kredsløbet med bank Du skal med små lette bank slå overalt på kroppen. Du stimulerer ilttilførslen, kredsløbet og hæver energiniveauet helt ud i nervespidserne. Kroppen registrerer de fine bank og begynder straks at danne endorphiner som er smertestillende. B D Bank Øv. 8 ZIP UP, Træk lynlås op Sæt hænderne ved skeden, A og træk energien op til underlæben, B med begge hænder. Få en til at stryge fra C- D bagpå ryggen fra endetarm, C og til overlæben D. Bank A C Bank Bank
4. Energiprogrammet Øv. 9 Nakkeknude massage Øverst på halshvirvlen bagpå der hvor nakken slutter sidder 2 punkter som har forbindelse til blodforsyningen til bagerste del af hjernen. Oplever du punkterne er ømme, er de blokerede og skal masseres indtil ømheden forsvinder i løbet af nogle dage. I disse punkter hæfter samtidig de lange rygmuskler som kan være stramme og anspændte pga. dårlige arbejdsstillinger, syreophobninger, stress m.m. De kan derved blokere akupunkturpunkterne.
4. Energiprogrammet Øv. 10 Stressfrigørelse Gamle minder, chok, ulykker kan opløses via stressfrigørelse på pandepunkterne. Hold med højre tommelfinger på det ene punkt, og pege-/langfinger på det andet punkt. Luk øjnene og kig skråt op ad til højre med øjnene lukkede imens du visualiserer, ser din hændelse foran dig. Det virker stærkt, hvis du får en anden til at hjælpe dig med at holde på punkterne imens, så du kan slappe af. Du kan bruge teknikken tidligt om morgenen straks når du vågner, hvis du ønsker at omprogrammere, slette hændelser og cellulære minder. Når du kigger skråt op til højre med lukkede øjne går din hjerne på Alpha niveau og der er der du heler og slipper gamle minder, chok, ulykker.