Løb med Et tilbud til løbeklubber, der vil have flere medlemmer, sjovere og mere varieret træning og bedre trænere Indsæt billede 1 Klik på det lille billedeindsættelsesikon i midten af pladsholderen 2 Indsæt det ønskede billede 3 Klik Beskær for at ændre billedets fokus/størrelse 4 Ønsker du at skalere billedet, så hold SHIFT-knappen nede, mens der trækkes i billedets hjørner Indsæt logo 1 Hold SHIFT nede og klik på pladsholderen 2 Klik på Indsæt i top-menuen 3 Vælg Billede 4 Find logoet og vælg indsæt Løb med-filosofien Alle løbere bør træne varieret og inddrage forskellige fysiske grundelementer i træningen; Udholdenhed, hurtighed, styrke, koordination og bevægelighed En alsidig fysisk træning er et værn mod skader og et fundament for udviklingen hen mod at blive en bedre løber Klubtræningen skal være både sjov, social, varieret og motiverende Et miks af smil og sved, hvor man bruger både sig selv og hinanden og bagefter har lyst til mere! Ingen må presses ud over egne grænser 1
Hvad er Løb med? Løb med er et 13 ugers træningsforløb for begyndere og let-øvede løbere lige til at sætte i gang Løb med består af to ugentlige fællestræninger i forening og programmer til supplerende træning derudover for dem, der vil træne mere Løb med-fællestræningerne er beskrevet i kogebogsform og findes på 5 niveauer Vi uddanner jeres trænere til at varetage træningen Løb med fællestræningerne indeholder opvarmning, løbetræning og styrketræning Løb med-forløb afsluttes med en afslutningsevent Vi hjælper med markedsføring, tilmelding og evaluering af forløbet Fortræning Målrettet forløb med event-driven membership Indsæt billede 1 Klik på det lille billedeindsættelsesikon i midten af pladsholderen 2 Indsæt det ønskede billede 3 Klik Beskær for at ændre billedets fokus/størrelse 4 Ønsker du at skalere billedet, så hold SHIFT-knappen nede, mens der trækkes i billedets hjørner Indsæt logo 1 Hold SHIFT nede og klik på pladsholderen 2 Klik på Indsæt i top-menuen 3 Vælg Billede 4 Find logoet og vælg indsæt 2
Fortræning Fortræning er i første omgang rettet mod store events: Lillebælt Halvmarathon Copenhagen Half Fortræning kan også målrettes JERES løb, i første omgang på 10 km, halvmaraton og maraton 16-24 ugers målrettet træning Vi sørger for I får Uddannet trænere til at varetage forløbet (6-timers kursus) Et specifikt program med to ugentlige klubtræninger og programmer til træning på egen hånd Et foredrag i klubben målrettet fortrænings-eventen Hjælp til markedsføring og masser af omtale Evaluering af forløbet Prisen vil variere og udgangspunktet er 4000-8000 kr For hvert nye medlem der tilmelder sig får klubben en rabat på 200-300 kr,- og således bliver alt ovenstående billigere for hvert nye medlem I får 3
Uddannelsespaletten DGI- Fortræning 10, 211 og 422 km + fyrtårnsevents Træningskoncept med uddannelse Løberseminar (6 t) DGI- Løb med / Løbeskole Træningskoncept m udd DGI Løbetræner-udd (Basis 1+2 + to valgfri kurser, 40 t) DGI Spotkurser (2-7 t) / Motionsaftener (2-3 t) eliteuddannelse (inkl børn-unge) Motionstrænerkursus (weekend) Uddannelse for / med kobling til Klubtræner Målrettet profession Personlig læring Skoler, kommuner, virksomheder, institutioner Foreningsudvikling GoRun 4
Hvad mangler I? Hvor er den røde tråd? Input til træningskoncepter og uddannelse Trænerforening? Uddannelses-abonnement? Bedre markedsføring? E-learning? Mentorordninger? Projekt- eller casebaserede uddannelser? Bedre undervisere? Cheftræner/hjælpetræneruddannelse? Priser? Tilbud til store eller små foreninger? Certificeringer og ETCS-point? Hvordan kommer jeg videre? Kontakt din lokale DGI landsdels-løbekonsulent Følg med på DGIdk/loeb, dansk-atletikdk og MotionDANMARK samt Bevæg dig for livet Løb nyhedsbreve og facebooksider 5