Velkommen til Taastrup 5:15:5 motionstriathlon. Denne guide vil orientere dig om de praktiske forhold i forbindelse med afholdelsen af stævnet uanset, om du deltager som individuel atlet eller som deltager på et stafethold. Læs guiden nøje, da den indeholder nyttig information om stævnet samt regler for deltagelse. Reglerne er til for at sikre alle deltagere en god oplevelse og en sikker afvikling. Overhold reglerne og respekter henstillingerne fra stævnets officials, der kendes på de gule refleksveste med rødt TIK-Triathlon logo. Oversigt 08:00 10:00 Indskrivning: afhentning af chip og startnummer 09:00 09:10 Løbsbriefing (ved skiftezonen) 09:30 Heat 1 sættes i gang. 10:10 Heat 2 sættes i gang. 10:40 Heat 3 sættes i gang. 11:05 Heat 4 sættes i gang. 11:30 Heat 5 sættes i gang. 13:30 Præmieoverrækkelse (forventet tidspunkt) 14:00 Seneste afhentning af cykel fra skiftezonen Parkering og færdsel i området Vi anbefaler, at man kommer i god tid, så man har mulighed for at parkere og orientere sig inden registrering. Parkering med bil kan ske på den store parkeringsplads ved Taastrup Idrætshaller, eller ved parkeringsbåsene ved Parkskolen på Rødkælkevej. OMKLÆDNING (Dame- og herreomklædning) TAASTRUP IDRÆTSHALLER OMSTIG- NINGSZONE TIK KLUBHUS (indskrivning) CAFÉ SKOSÅLEN TAASTRUP SVØMMEHAL SKIFTEZONE (cykelparkering) MÅLPORTAL Tilskuere kan frit bevæge sig rundt i området under hensyntagen til atleterne. 1/7
Registrering og afhentning af tidstagningschip Registrering og afhentning af chip og startnummer sker i TIK s klubhus, der ligger på højre hånd på vej ned mod Taastrup Idrætshaller og svømmehallen. Udlevering sker i tidsrummet 08:00 til 10:00. Chippen tåler vand og fastsættes med medfølgende velcrobånd på anklen. Startnummeret skal bæres ved løb, og må også bæres ved cykling. Sikkerhedsnåle udleveres sammen med startnummer. Efter registrering placeres cykling samt skiftetøj i skiftezonen. Det udlevere klistermærke med dit startnummer skal påhæftes din cykel eller den cykel, der anvendes af dit stafethold. Cykler kan kun føres ud af skiftezonen efter stævnet af deltagere, der bærer samme nummer, som findes på cyklen. Skiftezonen vil være bemandet igennem hele stævnet. Se detaljeret oversigtskort sidst i guiden. Løbsbriefing Kl. 09:00 afholdes løbsbriefing for alle deltagere. Det foregår ved skiftezonen over for svømmehallen. Briefingen er en generel orientering om løbets regler, forholdsregler samt aktuelle løbsforhold og eventuelle ændringer på dagen. Svømning Svømning afvikles i 5 heats med 20 minutters mellemrum, hvor første start går 09:30. Deltagere skal stå klar omklædt på kanten i den lave ende af bassinet 10 minutter før start. De normale regler for badning gælder, hvilket vil sige, at alle deltagere har badet og vasket sig inden start. Der svømmes 20 baner af 25 meter. Stævneofficials vil tælle baner for dig. Når der resterer 2 baner, vil officials markere det ved, at vise en rød plade i vandkanten før vending. Der svømmes på 6 afmærkede baner, og der kan være op til 4-5 svømmere i hver bane. Bassinet forlades enten via stigerne eller direkte fra banen. Der vil være livreddere til stede i svømmehallen. Hver deltager får udleveret en badehætte, der skal bæres under hele svømningen. Efter svømning tages badehætten af og efterlades ved kanten, når man forlader bassinet. Deltagerne fordeles på banerne af officials, og man aftaler indbyrdes for hver bane, hvilken rækkefølge man starter i. Vi anbefaler, at den hurtigste i hver bane starter først. Svømmeregler: Man holder til højre i banen. Ønsker man at overhale, rører man ved den foranliggende deltagers fod, hvorefter den foranliggende holder ind til højre ved næste vending og lader den/de bagvedliggende passere. Alle svømmestile er tilladte. Det er tilladt at anvende våddragt. Det er ikke tilladt at anvende hjælpemidler som svømmefødder, håndplader, pull-bouy o.l. Ønsker du at klæde om efter svømning, bruges svømmehallens omklædningsrum. Efterlad ikke tøj i svømmehallen, men bring det med dig til skiftezonen. For omklædning og badning efter gennemførelsen af stævnet henviser vi til omklædningsrummene i Taastrup Idrætshaller. STAFETHOLD: første deltager på stafetholdet skal bære tidstagningschippen fra start. Den næste deltager bør stå klar i skiftezonen til at overtage chippen fra svømmeren. 2/7
Skiftezone (1. mellemtid) Når du kommer op af vandet, går du enten ind i omklædningen for at skifte, eller du forlader svømmehallen ud gennem hovedindgangen via de udlagte måtter. Fra svømmehallen passeres cykelstativerne venstre om ind til skiftezonen, der findes på græsplænen live over for svømmehallens indgang. Det er vigtigt, at du passerer igennem tidstagningsmåtterne for at sikre, at dine mellemtider registreres. Du finder din cykel og kan efterlade evt. skiftetøj ved din cykelplads. Skiftezonen er konstant bemandet af officials. OBS: Det er ikke tilladt at starte cykelturen uden fastspændt cykelhjelm. Cykelhjelm skal bæres under hele cykelturen og tages først af, når cyklen igen er stillet på plads efter gennemførelsen af 2 omgange på cykelruten. STAFETHOLD: chippen afleveres til næste deltager, der står klar i skiftezonen. Når chippen er fastspændt på anklen, er du klar til at starte cykelløbet. Cykling Fra skiftezonen løbes med cyklen hen over tidstagningsmåtten, og man drejer til højre op mod Parkvej. Ca. halvvejs passerer man Omstigningszonen, hvor det er tilladt at stige på cyklen og i roligt tempo fortsætte frem mod Parkvej. Det er ikke tilladt at overhale forankørende cykler, før man er kommet ud på Parkvej. Når du har påbegyndt cykling følges ruten højre om ad Parkvej. Ruten er afmærket med røde pile ved hvert sving, og der vil stå officials på de steder langs ruten, hvor deltagerne skal være ekstra opmærksomme på skarpe sving, offentlig trafik eller evt. glat føre. OBS: lysregulering dirigeret af trafikofficial Skifte- og omstigningszone OBS: indsnævring reducer fart OBS: brosten OBS: venstresving dirigeret af trafikofficial Følg vejen med mindre et skilt eller en official angiver en ny retning. 3/7
Respektér altid henstillinger fra officials de står der for din skyld og for at varetage alle deltageres sikkerhed. Der køres 2 omgange på ruten. Det er deltagernes eget ansvar at holde styr på, at du gennemfører begge omgange. Regler: Cykelhjelm er påbudt. Der køres på offentlig vej, og du må derfor forvente, at der vil være anden bil- og cykeltrafik. Tag hensyn til øvrige trafikanter, der kan blive overrasket/forskrækket ved hurtig eller tæt overhaling. Alle færdselsregler skal overholdes. Dog er det tilladt at følge henvisningerne fra bemyndiget trafikmyndighed ved venstresvinget Rugkærgårdsvej/Skolevej samt i det lysregulerede kryds ved Østerparken/Parkvej. Det er tilladt at cykle på kørebanen på hele ruten selvom der også måtte være cykelsti tilgængelig. Der er ingen krav til type af cykel, men det er dit eget ansvar at sikre, at din cykel er i tilstrækkelig god stand til at kunne gennemføre løbet. Det er tilladt at drafte (ligge på hjul). Det er ikke tilladt at medbringe musikafspillere på cykelturen af hensyn til din og øvrige deltageres sikkerhed. Efter anden omgang følger du skiltene og kører ad stien tilbage mod skiftezonen, hvor du først stiger af cyklen, når du kommer til Omstigningszonen. Herefter købes de sidste stykke tilbage til skiftezonen. Følg skiltet CYKEL IND. Skiftezone (2. mellemtid) Stil cyklen tilbage ved din plads og gør klar til løbeturen. Vær opmærksom på andre atleter og tag hensyn til hinanden. STAFETHOLD: chippen afleveres til næste deltager, der står klar i skiftezonen. Chippen fastspændes på anklen, inden skiftezonen forlades. Når du er klar til at påbegynde dit løb, følger du skiltet LØB UD. Løb Løberuten starter når du passerer tidstagningsmåtten ud af skiftezonen. Fra skiftezonen løbes hen over græsplanen og ud på stien. Hold til venstre på det første korte stykke af stien frem mod første venstresving, da løbere på vej mod mål, vil komme løbende i modsat retning. Følg de blå skilte, der markerer løberuten. Vær opmærksom på de 2 steder på ruten, hvor du passerer offentlig vej. Passagen ved Mølleholmen, hvor cykelruten passerer, vil være bemandet med en official. Vær opmærksom på de tegn, officials giver. Respektér, hvis en official beder dig stoppe for at afvente afvikling af øvrig trafik. 4/7
MÅL SKIFTE -ZONE START!! Der løbes på offentlige stier, og hele ruten er asfalteret. Der løbes én runde af 5 km. Vis hensyn til andre løbere, der ønsker at overhale eller som måtte være på vej i mål. Mål Målfeltet er placeret i området foran svømmehallen. Husk at fejre dig selv! I målområdet vil der uddeles vand. Publikum er velkommen til at opsætte f.eks. beachflag o.l. på græsplænen i området mellem skiftezonen og målområdet. Du skal aflevere din chip straks efter afslutning af løbet. Chippen afleveres til en official eller lægges i papkassen i målområdet. Manglende/bortkommet tidstagningschips erstattes af deltageren. Forudbestilte sandwich afhentes i café Skosålen, hvor der også kan købes forfriskninger. Resultater Alle resultater vil blive publiceret på løbssiden (http://lapio.dgi.dk/event/2015-taastrup-5-15-5/results) samt på TIK-Triathlons hjemmeside www.tik-triathlon.dk 5/7
1. hjælp Under hele stævnet vil der være reddere fra Beredskabsstyrelsen til stede. Skulle uheldet være ude kontaktes straks en official. Er der tale om alvorlig ulykke kontaktes først 112 og dernæst en official med henblik på, at standse stævnet. Glemte sager Eventuelt glemte effekter samles sammen efter løbet og udlevering sker efter forudgående aftale med TIK- Triathlon. TIK-Triathlon er ikke ansvarlig for mistede ejendele. Ros og Ris TIK-Triathlon er interesseret i at høre, hvordan du oplevede afviklingen af stævnet: - Information og tilmelding inden løbsdagen - Afvikling af løbet på løbsdagen - Ruterne - Officials - Forslag til ændringer Send os gerne en mail på info@tik-triathlon.dk Vi glæder os til en god dag sammen! TIK-Triathlon Parkvej 78 2630 Taastrup 6/7
Detaljeret områdebeskrivelse ved Taastrup Idrætshaller, Parkvej 78, 2630 Taastrup OMKLÆDNING AFSPÆRRET. PARKERING NEDLAGT PÅ DETTE STYKKE MÅ DER CYKLES MED REDUCERET FART ZONE FOR OMSTIGNING AF CYKEL INDSKRIVNING CYKEL TRÆKKES TIL OG FRA SKIFTEZONEN PÅ DETTE STYKKE CAFÉ SKOSÅLE N SVØMMEHAL MULIGHED FOR OMKLÆDNING SKIFTEZONE CYKEL UD & HJEM MÅLPORTAL LØB UD 7/7