Uge 1 Selvkærlighed og nydelse

MINI ESSENS Uge 1 Selvkærlighed og nydelse Indre Skønhedspleje der kæler for din Krop, Sind og Sjæl Når jeg lukker øjnene, læner mig tilbage og forbinder mig med mine inderste ønsker, hvad er det så i virkeligheden mit liv skal handle om? Hvad er det jeg i min konstante søgen på det perfekte vil opnå? Det perfekte look, den perfekte krop, det perfekte parforhold, den perfekte karriere? Hvad er det jeg søger? Hvad er det jeg vil? Jeg ved det ikke, men jeg elsker at gå på opdagelse i følelserne bag min søgen. Hvad søger du? Er det perfektheden eller er det i virkeligheden noget helt andet? Her er min erfaring - Vi bliver aldrig perfekte. Vi ER perfekte præcis som vi er. Perfekte i vores uperfekthed. Vi bliver aldrig tilfredse hvis vi befinder os i en konstant søgen efter en illusion. Perfekthed er en livsfilosofi som ikke fører godt med sig. I stedet lad os søge rummeligheden af det uperfekte inde i os selv og af os selv. Kan vi rumme vores egen uperfekthed fylder den ikke så meget, og vi frigører herved energi som kan gå til det vi elsker. Hvad du fokuserer på vokser, så flyt fokus til det du holder og du vil få mere af det. Personligt bliver jeg trist over alle de annoncer, reklamer, og nyheder om det sidste nye trick til at slanke sig. Tab 10 kg med dette simple trick, tab dig 14 kg inden sommer osv. Hvorfor skal vi pine kroppen sådan? Hvorfor er forholdet til kroppen så kompliceret? Skal vi ikke blive enige om at slutte fred med kroppen og begynder at gå på opdagelse i vores indre i stedet? Jeg graver gerne det første spadestik indtil kernen af hvad det her virkelig handler om. Når du sidder og læser disse sider betyder det sikkert at du også er klar til at tage skovlen i egen hånd. Det der i virkeligheden er brug for er et helt nyt paradigme Lad os skabe dette paradigme sammen. Og lad os begynde nu. Vi skal væk fra at gå efter det mindst krævende, fylder mindst muligt, stikke mindst ud og passe ind i mængden. Hvad er det værd at leve livet, hvis vi skal gå rundt og spekulere på hvordan andre vil have os til at være?! Copyright Nickoline Camille 2016. All rights reserved. www.soul-fitness.dk 1

Hvad er det værd, hvis vi hele livet skal gå rundt med tvangstanker over at følge det nyeste slankeprogram til punkt og prikke for er få den perfekte krop og dermed det perfekte liv. Livet har mere magi at byde på end slankekure og selvpineri. Tiden er inde til at tage dit personlige lederskab hjem og gå på opdagelse i dit unikke potentiale. Du har en essens som altid prøver at guide dig hjem, og som står klar til at opfylde alle dine ønsker, så snart du begynder at forbinde dig med den. Forbinder dig med med DIG. Skønhedsvisdom Det er spild af tid at søge efter den perfekte krop. Vi har brug for et paradigmeskifte - et skifte til sundhed, skønhed og kærlighed. Ægte skønhed er ikke stræben efter det perfekte look eller hvordan du ser ud. Ægte skønhed er en tilstand. En tilstand af at have det godt med dig selv. To meet the demands Life places upon me, I must remember I m not alone. As unseen Forces of Spirit and Nature are constantly guiding me Home - Tom Kaypacha Lescher Dette forløb er skrevet fra hjertet med et dybtfølt ønske om at vi sammen kan opgradere vores nuværende ide om skønhed. Skønhed befinder sig på det individuelle plan jo mere dig og jo mere åben du er, des bedre kan vi se din skønhed. Det nye skønhedsparadigme handler om at være åben for magi, være åben for vores essentielle lederskab. Du er så meget mere end hvad dit øje ser. Hvis du er klar til at grave dybere end overfladen og sige farvel til middelmådige resultater, så er du klar til et nyt skønhedsparadigme. Hvis du er villig til at arbejde med dig selv og vende blikket indad, så er du klar til de vildeste forandringer. Hvis dit mål er den lækre krop og smukke fejlfrie hud for derved at opnå selvkærlighed og indre ro, så byt om på rækkefølgen. Hav selvkærlighed og indre ro som mål, så følger resten med. Hvad får du ud af forløbet? Med den tanke at du ikke behøver at ændre dig, for at blive som du ønsker, men at du blot er nødsaget til at give slip på det som ikke er dig, vil du komme til at give slip på smerte, tomhed, ensomhed, usynlighed, perfekthed, præstation, den pæne pige og generthed. For det er alt sammen noget du oplever når du ikke er dit sande jeg. Forløbet her handler derfor ikke om at blive en anden end den du er, men at bliver mere af den du i Skønhed er noget du har inden i. Du finder skønheden indefra. Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, 'Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?' Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others. Marianne Williamson Mærk skønheden inde i dig selv. Stå smukt i din sårbarhed. Vær dig selv, spred dit budskab og hjælp verden med at blive et skønnere sted. Vær det spirituelle smukke feminine væsen du er skabt til at være. Det er hvad dette forløb handler om. I Skønhed, Nicoline virkeligheden. Det er hvad der skal til for at du kan se og føle dig smuk, som den vidunderlige kvinde du er. Derfor er dette program proppet med kærlighed og nydelse, så du kan blive helt fyldt op. I de næste par uger skal du bade i kærlighed, svømme i nydelse og flyde på egenomsorg. Målet for disse uger er at du skal vågne op med lykkebobler i blodet, smaskforelsket i dig og omgivet af indre ro. Når du lærer bare at være dig selv, autentisk, åben og nysgerrig, så bliver du en ren skønhedsmagnet. Samtidig vil du selv føle at det er som et eventyr at være sammen med DIG.! Copyright Nickoline Camille 2016. All rights reserved. www.soul-fitness.dk 2

Selvkærlighed og nydelse Det har været en kæmpe rejse for mig at finde ind til hvem jeg egentlig er, når jeg ikke er den pæne generte pige. Jeg er kommet langt på min indre rejse mod mig selv, men faktisk sidder jeg med den følelse nu, at jeg først lige er begyndt. Det har været en transformerende rejse, og jeg vil gerne give alt det jeg har lært på vejen videre til dig. Samtidig vil jeg også gerne inspirere dig til at sætte din egne fodspor. Du kan tage på din helt egen spirituelle udviklingsrejse. Det var en stor aha-oplevelse for mig at opleve at jeg ikke var alene om at føle mig fanget i rollen som den pæne pige, så jeg ved at de her redskaber kan gøre en forskel for andre end mig. Det er heller ikke tilfældigt at de er landet i hænderne på lige præcis dig. Jeg tror nemlig på at der er en mening og årsag til alt her i livet. At du nu sidder med min manual er der en større mening med. <3 Dette program er en eventyrlig rejse om at finde hjem. <3 Det handler om personlig vækst hver eneste dag. Du vil ikke kunne kende dig selv fra dag til dag. Hvordan det? Fordi det hjælper dig med at skabe de rette tanker, handlinger og beslutninger for vækst, udvikling og skønhed. <3 Et program i at være dig selv. En lille mini uddannelse som udfordrer dig selv og hvem du tror du er, frem for hvem du egentlig er. Dit sande jeg. Din rene essens. <3 Et program i at leve livet ud fra dit højeste potentiale. <3 Et program i at leve i kærlighed. For kærlighed er ilt og næring til din essens. Så læn dig tilbage og vær åben for hvad universet har at tilbyde dig, for hvor godt kender du egentlig dig selv? Det er et spørgsmål der er værd at stille sig selv her i livet, og svaret er ikke så ligetil. Du er i en evig proces om at blive mere og mere dig selv. Der er metoder du kan benytte dig af, men det vigtigste redskab det kræver er mod. Det kræver mod at vokse op og turde at stå ved den du er. At turde stå frem og hvile i dig selv, stråle i dig selv som det smukke væsen du er. Det handler om at gøre det der gør dig glad. Essensen af dette program er at give dig mod og udvikle dig på celle- og sjæleplan, så du kan vise verden hvem du er. Befri dig selv fra had, selvkritik og frygt, for det virker som giftstof på dig og din krop. Med en masse giftige tanker i dig kan du ikke se at du er smuk lige præcis som du er. <3 Programmet arbejder med dit fundament og sætter dig i en tilstand hvor du finder lysten, håbet og muligheden for at bryde igennem muren og blive skøn for altid. Uden make up, kemi, kure, sprøjter og andre urealistiske quickfixes. Du ønskes god rejse, må dit liv vil blive fyldt af lykke, mening, fred og magi. This is your LIFE. Do what you love and do it often. If you don t like something, change it. LIFE is about the people you meet and the things you create with them. So go out and start creating. Life is short. Live your dream and wear your passion - Ukendt For det er du! Du er allerede smuk, det handler blot om at få dig til at indse hvor smuk du egentlig er. LADE DET KOMME til udtryk og skrue endnu mere op for din skønhed. Det kræver en forandring indefra.du kan ikke ændre på andre mennesker og omstændigheder, du kan kun ændre på dig selv. Det er derfor et program som 100% tager udgangspunkt i dig og hvad DU kan gøre. Det bedste af det hele er at du slipper af med dårlig samvittighed, skyld, skam, sultekure, at lide for skønheden er absolut forældet!! 3 Copyright Nickoline Camille 2016. All rights reserved. www.soul-fitness.dk

Selvkærlighed og nydelse Dette afsnit handler om at komme i kontakt med dig selv gennem kærlighed og nydelse. Kun gennem kærlighed får adgang til din indre råstyrke. Det er her du kan blive helt og aldeles selvkørende. Du bliver uafhængig af alle eksperterne. Du kan nemlig altid finde svarene på alle dine spørgsmål inde i dig selv. Statustjek Hvordan har du det med dig selv? Hvad handler dine dybe længsler om? Hvad ønsker du at få opfyldt med dette program? Hvad vil du gerne ændre ved dig selv? Når du sætter din intention for dette program og udforsker dine forventninger, vil du opdage at du skaber en form for forpligtelse overfor dig selv. Du vil opdage at du har lettere ved at få realiseret det du i virkeligheden ønsker, fordi du netop har fået bevidsthed på, hvad du egentligt går og drømmer om. Nogen gange er det vi drømmer om i virkeligheden bare et røgslør for det vores essens inderst inde længes efter. Når du finder frem til din ægte længsel bliver det mere simpelt at få den opfyldt. Du kan starte nu, sådan her: Ved at svare på spørgsmålene herunder finder du ind til kernen af det du drømmer om og har brug for, så du kan starte med at give dig selv det allerede i dag. 1) Hvilket område i dit liv er du virkelig tilfreds med og lykkelig over? og hvorfor? 2) Hvilket område i dit liv er du ikke tilfreds med? Og hvorfor? Jeg ved du måske ikke har så meget lyst til at lave den her øvelse og gerne bare vil videre med materialet. Men det er en vigtig del af at blive bevidst om hvordan du egentlig har det, og hvad det egentlig er du vil. Først når du har defineret dit A (udgangspunkt) kan du komme til dit B (drømmen). Det er ligesom en GPS. Du kan heller ikke køre til Italien, hvis du ikke ved hvor du skal starte fra for at komme derhen. Du skal have din startposition på kortet først. Set med skønhedsbriller, så starter du heller ikke med at sætte den smukkeste frisure først og så går i bad bagefter. Nej, det ville da være fjollet. Så hvor er du nu? Og hvor vil du gerne hen? Hvad er dine drømme med det her forløb. Find din lille notesbog frem og start med at skrive dine tanker ned, nu. Fyld på med kærlighed Lad os starte med en lille kliche, men ikke desto mindre er det fuldstændig rigtigt og samtidig så vigtig. The most important relationship you will ever have is the one you have with yourself Du kan ikke blive elsket af andre før du elsker dig selv. Derfor er din fornemmeste og vigtigste opgave fra nu af, at praktisere ubetinget kærlighed til dig selv. Du skal tage dig af dig selv indefra og ud. Selvkærlighed er nøglen til alt. Og hvordan gør du så lige i praksis? Gør hver dag til en god hårdag Hvis vi lige spoler lidt tilbage kunne det være interessant at vide, hvad er det første du tænker når du vågner om morgenen? Tænker du, åh nej ikke allerede, skal jeg op nu. Ikke endnu. Jeg kan slet ikke overskue det. Jeg ville ønske jeg bare kunne blive liggende i min seng. Du får nærmest slæbt dig selv ud af sengen og lander så på badeværelset hvor du finder dig selv i spejlet. Her står din indre kritikker for alvor op og starter med at lægge mærke til hvor dårlig dit hår sidder, de mørke rande under øjnene er jo heller ikke lige noget at råbe hurra for, og så finder du ellers alt det du ikke bryder dig om hos dig selv, som en find fem fejl mekanik slået på autopilot. Virker det bekendt? Hvis ja, så er du heldig. Ja du læste rigtigt. For så har du en masse at tage fat på nu. Du skal til at ændre din måde at tænke om dig selv på, og din måde at handle på i hverdagen, og i dit liv i det hele taget. Der vigtigste når du står op om morgenen er at sige til dig selv at du elsker dig selv. Se dig selv i spejlet og få øjenkontakt, sig dit navn, efterfulgt af Jeg elsker dig. Jeg elsker dig virkelig. Først derefter kan du begynde på dagens gøremål. Igennem Selvkærlighed og Selvaccept vil du skridt for skridt forøge dit selvværd. Hvorfor er selvkærlighed og selvværd så vigtig? Når du elsker dig selv bliver hele din verden til et magisk sted at være. Du kan blive noget endnu større end det du nogensinde har kunnet forestille dig. Hvorfor? Fordi din selvkærlighed og dit selvværd er en termostat som kontrollere din sundhed, skønhed, rigdom, relationer, ja - hele dit liv. Det er et faktum, at når dit selvværd stiger, ændre alt sig. Du kommer til at have det meget bedre med dig selv, du vil få dybere livgivende relationer og du vil udstråle skønhed på et helt andet niveau. Selvkærlighed har stor betydning for den værdi du ligger i dig selv, og fordi alt hænger sammen, vil den værdi også afspejle sig i andre steder af dit liv. Og lad os så en gang for alle slå fast, at du bliver ikke glad og lykkelig af at blive tyndere, slankere, smukkere. Vidste du at mindre end 4 % af alle kvinder ville svare ja til at de synes de er smukke? Det er jo helt skørt. Så det er et grundlæggene problem i verden. Der er virkelig behov for forandring. Hvis du er ligesom de fleste vil du gerne være lækker, attraktiv og stråle, men er det det i sig selv det du virkelig gerne vil? Det du som kvinde drømmer om er jo i virkeligheden at være lykkelig og kærlig, blive set og elsket, føle sig værdig og anerkendt. Den dårlige nyhed ved det er at er at du aldrig kan finde det udenfor dig selv, du kan ikke finde det i en lækker mand, et bestemt outfit, frisure eller i en krop med flad mave. Du må gerne være vred lige nu og lade røgen sive ud af ørerne. Det er helt ok.! 4 Copyright Nickoline Camille 2016. All rights reserved. www.soul-fitness.dk

Men læs videre for nu kommer den gode nyhed. Den gode nyhed er at du selv kan få det hele til at ske ved at fylde dig selv op med det du søger. For det du søger er en accept og anerkendelse af dig selv, som den du er. Når du først forstår dette kan du for alvor sætte skub i din proces. Og for at være ærlig er det faktisk netop det der gør dig uimodståelig, lækker og attraktiv i andres øjne. Findes der noget smukkere end en kvinde som virkelig tør indtage sin plads, vise verden hvad hun har at byde på og stråle i sin egen væren! Det er ren magi. Ren kærlighed. Det er så enkelt men ikke helt simpelt. Det kræver nemlig at du er villig til at vende det hele på hovedet og se det indefra og ud i stedet for at lede udenfor dig selv. Udenfor i omstændighederne, relationerne og projekterne. Hvis ikke du har det godt med dig selv, hvis du ikke kan elske dig selv, hvordan vil du så kunne elske andre? Og hvordan ville andre kunne elske dig? Det handler om at turde lukke mennesker ind i dit liv. Og tør du ikke det, er det værd at kigge på om du tør komme helt tæt på dig selv. Tør du være alene, uden nogen som helst form for støj? Uden nogen som helst afledningsmanøvre? Et TV der kører konstant, en radio der spiller, en computer der er tændt eller en mobil, på facebook, instagram, mails osv er alle gode til at skjule den angst. Det er en tilstand hvor du er konstant PÅ. Der bliver aldrig tid til bare at være dig. Aldrig tid til at komme i kontakt med den du er. Aldrig tid til i virkeligheden at MÆRKE. Bare MÆRKE hvordan du har det, lige nu. En ægte kærlighedserklæring til dig selv, vil derfor være at stoppe op en gang Indre skønhedspleje Pleje af indre barn Kærlighed, nydelse, glæde og sjov Meditation Positive affirmationer imellem. Mærke efter, hvordan har jeg det rent faktisk lige nu? Tænder jeg for den her radio, fordi jeg ikke har lyst til at mærke at jeg faktisk ikke er ok? Flygter jeg fra mine følelser lige nu? Du starter indefra med at fylde op på det der i virkeligheden er brug for, i stedet for at fylde dig selv op med alt muligt der faktisk ikke gavner dig. Ting der nærmest bare er af tom værdi. Tom luft. At finde skønheden indefra kræver mod til at turde se det du gemmer på, turde se de bagvedliggende årsager til at du gør som du gør. Det er lige præcis det, der er den kæmpe forskel ved det her program. I stedet for at give dig en masse redskaber, skal du til at tage det du allerede ved dybt inden i dig selv alvorligt. Tage det du allerede ved er bedst for dig i brug. Bevidsthed er nøglen til forandring og succes Det kræver at du er meget bevidst. For mange er faktisk slet ikke klar over at det er en slags afledningsmanøvre eller en form for dulme-tilstand hele tiden at være igang med noget eller være sammen med nogen. Dermed ikke sagt at du nu skal til at bure dig inde bag lås og slå og smide alt hvad du ejer ud, og sidde i lotusstilling og bare mærke. Det er slet ikke det der er tale om. Som alt her i livet, handler det om at finde en balance mellem aktivitet og hvile - mellem gøren og væren. Vi er som mennesker i dagens samfundet blevet opfostret med en jo mere jo bedre tankegang, som skaber ubalance i livet. Vi glemmer at bruge vores intuition, vores indre visdom. Vi glemmer at stoppe og skifte kurs hvor der er brug for det. På den måde vil du faktisk ikke udrettet mere, nærmest tværtimod. Du vil nærmere komme til at tage lange omveje i stedet for. Du bliver også mester i at lade dig styre at det andre siger du skal, i stedet for at stole på dig selv og din egen dømmekraft i. Når jeg siger at det handler om at være bevidst, er der tale om at kunne se tingene i en lidt dybere og større sammenhæng. Ellers vil du bare gøre det du plejer og forsætte ud af stien du er på, selvom den måske ikke er den mest smarte vej alligevel. For tingene skifter jo konstant. Se bare på naturen. Hver dag sker der små skift, som er nødvendige for at opretteholde balancen og harmonien. Når du først er bevidst, kan du begynde at handle. Hvad er det så du skal handle på? Det er dine grunlæggende behov. Det er hele tiden at kunne mærke hvad du har behov for. Med andre ord handler det om at du altid har den fineste fornemmelse for at kunne mærke hvad du har mest brug. Det er sådan du tager dig selv alvorligt og det er sådan du viser dig selv mest respekt og giver dig selv dyb anerkendende kærlighed. Når du er i kontakt med dig selv, igennem seriøs pleje af dit indre barn, vil det bringe dig tættere på den du er, tættere på dig selv. Kontakten med dig selv åbner op for kærligheden til dig selv og dermed også for kærligheden til andre og med andre. Du åbner op for kærligheden i dit liv.! 5 Copyright Nickoline Camille 2016. All rights reserved. www.soul-fitness.dk