Vær ærlig overfor dig selv nu. Det her er din chance for at ændre livets tilstand.

Transkript

1 Livshjulet? Livshjulet er et stykke selvudviklingsværktøj som har eksisteret i mange, mange år. Livshjulet er et meget simpelt stykke værktøj, som kan give dig en god ide om, hvordan dit liv fungerer lige nu. Som en tilstandsrapport på dit hus som viser om fundamentet er i orden, og der er revner i væggene eller om taget er utæt, så kan Livshjulet meget præcis fortælle dig hvor du med stor fordel kan sætte ind og rette op på dit liv. Livshjulet er inddelt i 10 livsområder, som er dækkende for de fleste mennesker. Opgaven for dig er nu at gå ind og vurdere på en skala fra 1-10, hvor 10 er perfekt og 1 er nærmeste ikke eksisterende, hvor tilfreds er jeg på det pågældende livsområde. Der vil kun være 3 sekunder til at besvare spørgsmålet, da du ikke skal tænke for længe over svaret men svare det som umiddelbart falder dig ind når spørgsmålet stilles. Husk at være helt ærlig. Du kan snyde systemet men du kan ikke snyde dig selv, og mange af os forsøger ofte at snyde os selv når vi skal tage stilling til hvor godt det går for os, fordi vi ikke ønsker at se os selv og at andre ser os som værende en fiasko. Dette er en af de største årsager til at så mange ikke for skabt de forandringer i deres liv som de ønsker at kunne gøre. Vi vil ofte ikke erkende sandheden om at det ikke går godt, men det er bare ikke godt nok. Vær ærlig overfor dig selv nu. Det her er din chance for at ændre livets tilstand.

2

3 Nu hvor du har givet alle livsområderne en scorer, hvad tænker du som om det du ser? Er Livshjulet i balance eller er det helt ujævnt? Hvis det var hjulet på din cykel, ville du så låne den ud til en af dine nærmeste kære, således at vedkommende kunne køre hjem igennem myldretrafikken med et sådan hjul og til fare for både sig selv og andre? Målet er at balancere dit livshjul således at alle områderne kommer op på 8-9 på skalaen. Hvorfor så ikke bare balancere den på 4 i stedet, er det ikke meget nemmere? For den som gerne vil have et liv som er godt, så er svaret nej. For den som kan leve med et godt nok, så jo måske. Et lille hjul skal i øvrigt dreje mange gange mere rundt end et stort hjul for at når sammen mål. Forstår du hvad

4 jeg mener? For ikke helt at tage pusten fra dig når du kikker på dit livshjul og tænker, hold da op for en opgave, det kommer til at tage rigtig lang tid og mange kræfter i en i forvejen travl hverdag. Så fat mod. Vælg de 3 livsområder at arbejde med, som ville betyde mest for dig at gå i gang med og som ville have den største betydning i dit liv hvis du begyndte der. Sæt dig i ro og mag, uforstyrret af omgivelserne og giv dig god tid. Start med det første af de 3 livsområder som du har valgt ud og fokuser nu kun på dette. Stil dig selv spørgsmålet hvad skal der til på dette livsområde, hvad skal jeg gøre mere eller mindre af for at for den et point op på tilfredshedsskalaen. Når du har skrevet hvad der skal til for at få den et point op, spørger du dig selv endnu engang. for at få den yderligere et point op hvad skal der så yderligere gøres? Sådan bliver du ved indtil du er oppe på en 8 er eller en 9 er. Derefter går du videre til det næst livsområde som du har valgt ud. Og endelig gå til det sidste livsområde og kør processen igennem for tredje og sidste gang. De øvrige livsområder kan du tage fat på lidt senere når du er blevet fortrolig med processen. Nu har du forhåbentlig 3 gode liste over aktiviteter som du nu skal i gang med at gennemføre. INDEN at du går i gang, skal du lige lave øvelsen omkring dine Livsværdier, idet at hvis dine aktiviteter ikke passer overens med dine livsværdier, så får du dem aldrig gennemført og de vil blive stående på din to do list. Eksempel: Hvis du i parforholdet ønsker flere udfordringer og spontanitet, og du samtidig har tryghed højt som værdi i parforholdet, så vil der være en stor sandsynlighed for at du kun sjældent vil lade dig udfordre. Fjern de handlinger fra din to do list som ikke passer til dine værdier. Nu har du en endelig liste at gå ud fra, så nu er det på med arbejdstøjet. Sæt ind i tabellerne nedenfor hvad du agter at gøre i hvert livsområde og hvornår du agter at gøre det.

5 Eksempel: Ønsker et bedre forhold til min chef Handlingen vil være at jeg vil bede min chef om et møde hvor jeg kan lufte min frustration og mine tanker Tidspunktet vil være første arbejdsdag i kommende uge, da han er ude at rejse i denne uge Kan du se princippet? Rigtig god arbejdslyst Hvilke 3 områder ønsker du at arbejde med? Mig selv Parforhold Børn Job Fritid Økonomi Sundhed Pers.Udv. Familie/venner Bolig Område: Handling: Hvornår:

6 Område: Handling: Hvornår: Område: Handling: Hvornår: