4 guider, gode råd og tips Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 24 sider Kom igennem pollensæsonen uden allergi
INDHOLD: HØFEBER Vind over høfeberen...4 Hvad er pollenallergi?...7 Symptomer...8 Gode råd mod pollenallergi...11 Forsøg med næsefilter...13 Kæmpe guide: Kom igennem pollensæsonen uden allergi...15 Guide: Sådan klarer du pollensæsonen uden medicin...16 Guide: Sådan klarer du pollensæsonen med alternativ behandling...18 Guide: Sådan klarer du pollensæsonen med sund fornuft...20 Guide: Sådan vælger du alternativ behandler...22 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: www.bt.dk/plus og www.b.dk/plus, Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. 2
3
VIND OVER H Dansk opfindelse skal give en million danske pollenallergikere bedre muligheder for at nyde foråret og sommeren Yllka Haxhijaj yiha@bt.dk Måske er der godt nyt for de mange, der i de næste mange uger er hårdt plaget af pollenallergi. Hjælpen skulle være på vej i form af et lille, usynligt filter, som man sætter op i næsen. Det beskytter effektivt mod de små flyvende partikler, og ifølge manden bag opfindelsen vil filteret markant reducere problemerne med pollenallergi. De lange og lyse forårs- og sommerdage nærmer sig, og danskerne søger ud. Men for en million danskere, som lider af pollen-allergi, kan det blive en lidelse. For luften er ved at blive fyldt med pollen, og så kan man risikere at få høfeber med irriterende kløe i svælget, røde øjne og løbende næse. Idéen om et næsefilter er ikke ny, men de har vist sig at være generende, og man har ikke kunnet trække vejret ordentligt gennem næsen. Det nyudviklede næsefilter, der er én gange én centimeter, skal være uden de børnesygdomme. - Når du f.eks. er ude at gå tur i en park, vil det lille, usynlige filter i næsen opfange pollenpartiklerne, før de når slimhinden, siger professor Torben Sigsgaard, forsker i allergi på Aarhus Universitets Institut for Folkesundhed, Miljø- og Arbejdsmedicin. Han har været med til at teste filteret på foreløbig 21 personer. - Dette nye filter er forbedret i forhold til de andre filtre på den måde, at der uden problemer kan komme luft igennem filteret, så det er 4 behageligt at have på. Det betyder også, at det ikke er hundrede procent effektivt, men det har dog en klar virkning på symptomerne på pollenallergi. Og det skal for alvor testes her i foråret og sommeren, siger Torben Sigs-gaard. Lone Winther, overlæge på Klinik for Allergi, Hud- og Allergiafdelingen på Gentofte Hospital, arbejder til daglig med pollenallergikere. Hun kalder det nye næsefilter en interessant idé. Ud i det virkelige liv Men hun påpeger, at det kræver en større undersøgelse for at finde ud af, om det kan gavne alle med pollen-allergi. - Forsøget strakte sig kun over én dag, og foregik i et eksponeringskammer, så det bliver spændende at se, om filteret vil have en gavnlig virkning i det virkelige liv, ude i naturen, hvor man udsættes for pollen gennem længere tid, siger overlæge Lone Winther. I den kommende tid vil man i samarbejde med Astma-Allergi Danmark for alvor teste produktet. Op mod 1.500 danskere får lov at afprøve filteret i maj og juni måned. Bliver det en succes, forventes det at blive lanceret i slutningen af 2014, og vil blive solgt i en pakke med 6 engangsfiltre. Prisen er endnu ikke fastlagt. Filteret består af en ramme lavet i en termoplastisk elastomer (TPE), en slags silikone, som er egnet til hudkontakt. Membranen er lavet af ikke-vævede syntetiske fibre. Filteret består af to net, som sættes på det yderste af næseborene med en lille bøjle, som næsten er usynlig. Man sætter det selv op i næsen og tager det ud igen efter et par timer, når man ikke er i nærheden af pollen.
ØFEBEREN Undervejs i flere år Det er Peter Sinkjær Kenney, der har udviklet filteret. Han er forsker og lægestuderende på Aarhus Universitets Institut for Folkesundhed Miljø- og Arbejdsmedicin og har siden 2011 været i gang med at udvikle produktet. Sidste år blev 21 forsøgspersoner testet i et klimakammer. Og ifølge opfinderen viste resultaterne, at filteret reducerede symptomerne på høfeber og, at de fleste ikke oplevede gener ved at bruge det. - I forsøget forventede vi, at ved at putte noget op i næsen ville forsøgspersonerne måske trække vejret gennem munden i stedet og derfor ville få flere partikler ind gennem munden Og at halsirritationen derved ville øges. Men tværtimod, forsøget viste, at forsøgspersonernes halsirritation blev reduceret med op til 75 pct. siger Peter Sinkjær Kenney. Filteret består af to net, som sættes i næseborene med en lille bøjle, som næsten er usynlig. Foto: Peter Sinkjær Kenney 5
6
Hvad er pollen-allergi? Får du kløende øjne, tilstoppet næse og nyseture, hver gang vi nærmer os forår og sommer, kan det meget vel være, at du er allergisk over for pollen. Hvem: Pollen-allergi opstår oftest blandt de 5-40 årige, og er hyppigst blandt større børn, teenagere og yngre voksne. Hvad: De forskellige pollentyper som birk, el, hassel, græs og gråbynke giver de fleste danskere allergi. Disse typer pollen er fra vindbestøvede planter. Planterne har små, lette pollen-partikler, som flyver med vinden over lange afstande. Hvornår: Pollen-sæsonen begynder allerede i februar/marts med el og hassel. Maj måned er den måned, hvor flest danskere bliver generet af birkepollen. I juni og juli er det græspollen-sæson, mens gråbynke har sin pollen-sæson i juli og august. Kilde: sundhed.dk 7
Symptomer: Over en million danskere lider af pollen-allergi i større eller mindre grad. Og hver tredje allergiker ved ikke, at han eller hun lider af høfeber, og fire ud af ti allergikere bliver ikke behandlet for deres allergi. Hvis du oplever nedenstående gener på bestemte tidspunkter af året, kan årsagen typisk være allergi over for pollen Når du får høfeber, viser symptomerne sig i øjne og næse. Øjnene klør mere end normalt, de kan hæve, løbe i vand og blive røde. Udover at dine øjne bliver generet, kan din næse stoppes til, løbe i vand og klø generende. Nyseture ind-træffer jævnligt. Hovedpine kan forekomme, og man kan være træt eller meget utilpas. Hvis dine høfebersymptomer forsvinder, når du bruger medicin, er risikoen for, at du har allergi meget stor. Nogle gange er det svært at finde ud af, om det er forkølelse, eller om der rent faktisk er tale om høfeber. Hvis dine symptomer kommer på bestemte tidspunkter af året eller/og varer længere end to uger, skal du rette mistanken mod høfeber. Der er en række forskellige kendetegn på høfeber og forkølelse. Høfeber: Ofte voldsom kløe i næsen. Heftige nyseanfald. Røde og kløende øjne Tyndt og vandigt sekret fra næsen. Forkølelse: Næsten ingen kløe i næsen. Du nyser kun en gang imellem. Du får ingen kløe i øjnene. Gulligt sekret fra næsen. Hvis du tror, at du lider, polenallergi, kan du hos din læge få taget priktest og blodprøver, for at be- eller afkræfte, om du har pollen-allergi. Kilde: Apoteket.dk, Alleriguiden.dk 8
9
Hold din græsplæne kort, hvis du har græs-allergi. På den måde undgår du at græsset blomstrer. 10
Gode råd mod pollen-allergi: Du kan ikke undgå pollen helt, når du skal udenfor, men med visse forholdsregler kan du slippe uden om de værste symptomer. Når du går eller cykler ude i naturen, så beskyt dine øjne med et par solbriller for at undgå pollen. For at undgå at tage pollen med i seng er det vigtigt at vaske og skylle håret før sengetid. Husk at tage din medicin Hvis du planlægger at køre en tur i bilen, er det en god ide at holde vinduer og soltag lukket. Sæt evt. ventilation til recirkulation eller få installeret et pollenfilter. Lav havearbejde tidligt om morgenen og sent om aftenen. Her er der færrest pollen i luften. Omkring frokost er der flest pollen i luften. Hold din græsplæne kort, hvis du har græsallergi. På den måde undgår du at græsset blomstrer. Luft ud i din bolig så du får et godt indeklima, dog skal du undgå at lufte ud midt på dagen, hvor der er flest pollen i luften. Udover at du så vidt muligt undgår det, du er allergisk overfor, er der flere muligheder for at lindre symptomerne af høfeber med medicin, som dæmper den allergiske reaktion. Lokalbehandling: Øjendråber og næsespray med antihistamin og næsespray med binyrebarkhormon. Tabletbehandling: Der findes et stort udvalg af antihistamin-tabletter i håndkøb og på recept. Binyrebarkhormon findes som tabletter. Indsprøjtninger: En alternativ form for behandling. Binyrebarkhormon kan gives som en enkelt depotindsprøjtning. Binyrebarkhormonet svækker de allergiske reaktioner i ca. en måned. Kilde: helse.dk, astma-allergi. dk 11
Filteret består af to net, som sættes i næseborene med en lille bøjle, som næsten er usynlig. Foto: Peter Sinkjær Kenney 12
Forsøg med næsefilter Forsøget med de 21 testpersoner foregik i et klimakammer. Resultaterne er publiceret i det videnskabelige tidsskrift Journal of Allergy and Clinical Immunology, og viser at: Testpersonerne havde ingen problemer med at trække vejret med filteret i næsen. Testpersonernes halsirritation blev reduceret med op til 75 procent. Symptomer som løbende næse, kløe, nys og faldt med 21 procent i forhold til en kontrolgruppe, der ikke havde filtret på næsen. Efter forsøget meddelte 19 ud af de 21 testpersoner, at de ville bruge næsefiltret, hvis det kommer i produktion. Kilde: Professor: Torben Sigsgaard. Tidsskrift:Journal of Allergy and Clinical Immunology 13
14
KÆMPE GUIDE: Kom igennem pollensæsonen uden allergi 15
Læs her, hvordan medicin, alternativ behandling eller helt almindelig snusfornuft kan hjælpe dig gennem pollenmånederne uden nys og kløe. GUIDE: Sådan klarer du pollensæsonen med medicin 16
Når du går til din læge med din allergi, vil han som det første udrede dig. Det vil sige, at han i samarbejde med dig og eventuelt en speciallæge i allergi vil undersøge, hvad du ikke kan tåle. Det kan fx ske ved hjælp af en priktest eller blodprøve. Er det pollen, du ikke kan tåle, er det sjældent muligt at fjerne dig helt fra kilden til din allergi, da du ikke kan fælde kommunens birketræer eller asfaltere naboens græsplæne. Til gengæld kan medicin hjælpe dig. Hvilken form for medicin og behandling, du skal have mod din pollenallergi, afhænger af, hvor hårdt angrebet og generet, du er. Den mildeste form for medicin mod pollenallergi er antihistaminer. De fås både som piller, øjendråber og næsespray. Antihistaminer er effektive til at mildne allergisymptomer her og nu. For mange allergikere vil antihistaminer være nok til at tage toppen af nys, snot og kløe. Et minus ved antihistamin er, at det kan gøre dig træt. Det kan selve allergien dog også gøre. Og det er tilmed helt individuelt hvilke typer antihistaminer, vi hver især bliver trætte af. Derfor handler det i høj grad om at prøve sig frem i samråd med lægen. Antihistaminer fås både på recept og i håndkøb. Oplever du, at antihistaminer ikke mildner dine symptomer godt nok, kan du gå et trin op og modtage en mere forebyggende medicinsk behandling. Allergimedicin på dette trin er med binyrebarkhormoner og fås både som piller, næsespray og indsprøjtning. Det virker ikke her og nu på dine symptomer, men lægger en dæmper på dine symptomer over en længere periode, som regel et par måneder, mens pollensæsonen står på. Næste trin på medicintrappen er vaccination. Det er er langvarig og dyr proces at blive vaccineret mod din allergi, og derfor er det som regel de allerhårdest ramte pollenallergikere, der tyer til vaccination. Vaccination kræver nemlig, at du får en indsprøjtning eller en tablet under tungen en gang om ugen i 10-12 uger og derefter hver anden måned de næste 4-5 år. Vaccination er tilskudsberettiget, men du skal regne med, at det koster dig 1000 kroner om året i 4-5 år. Til gengæld kan 80 procent af de vaccinerede allergikere bagefter kalde sig helbredt. 17
GUIDE: Sådan klarer du pollensæsonen med alternativ behandling Der findes et hav af alternative behandlingsformer, og mange af dem tilbyder også hjælp til allergikere. Nogle af dem påstår at tilbyde helbredelse, andre lindring af dine symptomer. Fælles for dem er, at behandlingen er uden brug af medicin, men nogle gange kan en kombination af medicin og alternativ behandling være den rette løsning. Fælles for dem er også, at Astma Allergi Danmark ikke vil anbefale nogen af dem, da der ikke er tilstrækkelig videnskabeligt belæg for, at de virker. Akupunktur er den eneste alternative behandling, hvor der er videnskabeligt belæg for, at det virker mod høfeber. 18
Zoneterapi foregår ved trykmassage på føddernes under- og overside. Hensigten er at genoprette ubalancer i kroppen, som gør dig syg, herunder allergisk. Regelmæssige behandlinger kan ifølge Forenede Danske Zoneterapeuter lindre dine symptomer på allergi. Nogle gange endda så meget, at du kan lægge antihistaminerne på hylden. Det bedste resultat får du ved at begynde behandlingen en måned før pollensæsonen starter. Det anslås, at 3-5 behandlinger over en kort periode vil reducere dine symptomer kraftigt. Herefter går der gradvist længere mellem behandlingerne, men du skal regne med, at behandlingen for pollenallergi vil strække sig over hele pollensæsonen. Medlemmer af Forenede Danske Zoneterapeuter har i år gennemgået en efteruddannelse målrettet allergipatienter. Du kan finde zoneterapeuter på www.fdz.dk. Akupunktur foregår ved, at tynde nåle stikkes ind i forskellige punkter på kroppen med henblik på at forebygge og behandle sygdomme. Metoden befinder sig på grænsen mellem alternativ og almen behandling. Allergi er ifølge akupunktører en af de lidelser, der effektivt kan behandles med akupunktur. Det bedste resultat får du ved at begynde behandlingen lige inden pollensæsonen starter. Du kan dog også få hjælp senere i sæsonen. Det anslås, at der skal 3-5 behandlinger til for at opnå størst effekt på din allergi. Nogle gange kan det være nødvendigt at følge op med 1-2 behandlinger om året. Du kan finde akupunktører på www.danske-akupunktoerer. dk. Det er videnskabeligt bevist, at akupunktur kan lindre høfeber. Homøopati adskiller sig fra både akupunktur og zoneterapi ved, at du ikke modtager behandling, mens du er hos behandleren. Behandlingen foregår mellem konsultationerne, hvor du indtager de naturlægemidler, som behandleren har ordineret dig. Ifølge Dansk Selskab for Klassisk Homøopati er netop allergi en af de lidelser, som homøopater ofte behandler. Homøopater kan både lindre dine symptomer her og nu og iværksætte en længerevarende behandling med henblik på helbredelse. Den langsigtede behandling skal helst starte om efteråret. Et typisk behandlingsforløb strækker sig over 4-8 konsultationer. Du kan finde homøopater på www.homeopati. dk. Kinesiologi er en behandlingsform, som benytter sig af en muskeltest til at finde frem til diagnose og behandling. Ifølge kinesiologer lagres et menneskes gode og dårlige oplevelser i kroppen som en slags kropshukommelse. Allergi er ifølge kinesiologer en blanding af ubalancer i kroppen, som giver sårbare slimhinder. Ubalancen kan forstærkes af et psykisk traume tidligere i livet. Allergi kan dog ifølge kinesiologi også være en ren kemisk forbi, som kan behandles med psykiske metoder. Behandlingen kaldes en afbalancering og kan indbefatte massage af akupunkturpunkter, fysiske øvelser, visualisering af følelser, indtagelse af vitaminer og mineraler og at spise efter en bestemt kostplan. Allergi er en af de lidelser, som kinesiologer er kendt for at have succes med at behandle. Hvor mange behandlinger, der skal til, er meget individuelt. Du kan finde kinesiologer på www.kinesiologi. dk. Behandlerne hos Allergikompagniet. dk er også kinesiologer. Du kan læse mere om Ole Larsens kinesiologiske allergibehandling 'alfa-kinesiologi' på www.allergi-behandling.dk. 19
GUIDE: Sådan klarer du pollensæsonen med sund fornuft 20
Når det er sæson for pollen, er det umuligt at undgå at blive udsat for pollen udendørs. Men selvom du ikke kan undgå pollen, kan du mindske mængden og tage dig nogle forholdsregler, som kan gøre en stor forskel for dig. Der er forskel på, hvornår på døgnet pollen bliver frigivet, og hvor meget der bliver frigivet dagligt. Så hold altid øje med dagens pollental i medierne eller med app'en Dit Mobile Pollental. I værste fald kan du holde dig indendøre i dagtimerne på dage med flest pollen. Generelt er der nemlig færrest pollen i luften tidligt om morgenen og sent om aftenen. Mindsk pollen i øjnene ved at bruge solbriller eller cykelbriller. Brug evt. en pollenmaske så du ikke indånder luft med pollen. Du kan finde pollenmasker på Sportsmate.com. Lad andre slå græsplænen, hvis du har allergi overfor græspollen. Mange med allergi overfor græspollen reagerer også på saften i græsset. Er du allergisk overfor birkepollen, kan du mindske dine symptomer ved at fælde birketræet i din egen have. I pollensæsonen bør du, på dage med høje pollental, holde døre og vinduer lukkede, og lufte grundigt ud med gennemtræk tidlig morgen og sen aften, hvor der som regel er færrest pollen i luften. Du kan købe pollennet, som du selv kan montere foran dine vinduer. Nettene begrænser mængden af pollen, der kommer ind i huset gennem et åbent vindue. Pollennet kan købes i byggemarkeder og på internettet. Pollen kan sætte sig i tøj, der bliver tørret udendørs. Brug hellere tørreloft eller -kælder. Alternativt tørretumbler i pollensæsonen. Gør grundig rent en gang om ugen. Så fjerner du de pollen, der sidder i støvet. Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng. Kilde: www.astma-allergi.dk Hold bilens døre, soltag og vinduer lukket. Installer eventuelt et pollenfilter i ventilationsanlægget. Indstil ventilationen på recirkulation. 21
GUIDE: Sådan vælger du en alternativ allergibehandler 22
Overvejer du at bruge alternativ behandling for at få en bedre hverdag med din astma eller allergi? Her er Astma- Allergi Danmarks seks gode råd: 1 Supplér i stedet for at erstatte. Se den alternative behandling som et supplement til den behandling, du får hos din læge. Alternativ behandling kan ikke erstatte den medicin, din læge har ordineret til dig. 4 Stil krav til behandlingen. Spørg dig selv, hvad dit mål med behandlingen er? Er det fx færre symptomer? Mere energi? Bedre livskvalitet? Personlig udvikling? Eller en kombination? Forhold dig til, om dine forventninger er realistiske. 2 Tal med din læge. Nogle former for naturmedicin kan påvirke traditionel medicin, og visse midler kan fx indeholde pollen. Tal derfor behandlingen igennem med din læge for at sikre dig, at de to slags medicin ikke modarbejder hinanden. Husk, at naturmedicin også kan have bivirkninger. 5 Beslut hvor lang tid du vil bruge. Hvor mange behandlinger er du indstillet på at gå til, og hvor lang tid må der gå, inden du tager stilling til, om behandlingen virker for dig? I gennemsnit tager et behandlingsforløb hos en alternativ behandler ca. seks behandlinger, men det er meget individuelt. 3 Stil krav til din behandler. Markedet for alternativ behandling er broget. Gør dig klart, hvilke kriterier du vælger ud fra, inden du beslutter dig for en bestemt alternativ behandler. Skal behandleren være medlem af RAB (Registrerede Alternative Behandlere)? Eller vælger du fx ud fra en personlig anbefaling? 6 Gør op hvad det må koste. Prisen for alternativ behandling er meget forskellig. Hvad synes du er rimeligt? Mener du, at det er pengene værd? Kilde: www.astma-allergi.dk 23
Få meget mere indhold på PLUS for 29 kr. per måned Vi publicerer nye guider hver eneste dag året rundt om: Rejser Sundhed Slank Se mere på bt.dk/plus eller b.dk/plus Privatøkonomi 24 Motion