guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk

Transkript

1 Foto: Byline guide September Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk 6 sider Gæld er hårdt for dit helbred

2 Dårlig økonomi Har du for meget gæld, kan du risikere at få forhøjet blo Louise Haack En konto i minus kan have andre konsekvenser end en sur bankrådgiver. Det påvirker dit helbred i en negativ retning, viser ny undersøgelse Bruger du flere penge, end du har, og bliver du jævnligt ringet op af en mukken bankrådgiver? Så bør du måske være opmærksom på dit helbred. For megen gæld har nemlig ikke kun indflydelse på forholdet til din bank - det kan også påvirke dit blodtryk. Det viser et nyt studie, der er offentliggjort i tidsskriftet Social Science and Medicin. Forskerne fra USA har fundet en sammenhæng mellem gæld og forhøjet blodtryk. Over personer har deltaget i undersøgelsen, som viste, at de, der havde mest gæld, havde et højere blodtryk end dem, der skyldte mindre eller slet ingen penge væk. Klap hesten Men de nye resultater skal vi tage med et gran salt. Det mener i hvert fald forskningschef hos Hjerteforeningen, Gorm B. Jensen. Har man pengeproblemer, skal man - ifølge forskningschefen - ikke fare ned til lægen for at få tjekket blodtrykket. - Der er brug for mere forskning på området, før vi kan sige, om der er en sammenhæng mellem dårlig økonomi og forhøjet blodtryk. Indtil videre vil jeg derfor mene, at det er mere relevant at konsultere en økonomisk rådgiver end en læge, hvis man har en dårlig økonomi, siger han. Sundhed og gæld Gældens betydning for vores helbred kan alligevel ikke helt afvises. Tidligere forskning fra Statens Institut for Folkesundhed har nemlig vist, at folk med dårlig økonomi og intet eller lavt uddannelsesniveau har dårligere helbred end mere ressourcestærke mennesker. - Dårlig økonomi kan ikke alene siges at være farligt for blodtrykket. Til gengæld ved vi, at der er en sammenhæng mellem ingen eller for lidt motion og højt blodtryk, ligesom rygning, overvægt og alkohol også kan få blodtrykket til at stige, siger forskningschefen hos Hjerteforeningen, Gorm B. Jensen dårlige betalere Siden 2007 er antallet af personer registreret i RKI - Danmarks største register over dårlige betalere - steget med næsten 25 pct. Det betyder, at over danskere nu er registreret som dårlige betalere, der ikke kan betale deres gæld af. PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. 2

3 = højt blodtryk dtryk, viser nyt amerikansk studie Fakta om forhøjet blodtryk Man kan ikke mærke, at man har forhøjet blodtryk. I sjældne tilfælde kan man have hovedpine eller åndenød, men ellers er forhøjet blodtryk ikke generende danskere over 20 år har forhøjet blodtryk. Og mere end danskere har forhøjet blodtryk uden at vide det. Forhøjet blodtryk er ikke ensbetydende med, at man har et dårligt hjerte. Men højt blodtryk øger risikoen for at få andre alvorlige hjerte-kar-sygdomme og kræver derfor behandling. Kilde: Hjerteforeningen 3

4 Sænk dit blodtryk: Det kan du selv gøre UNDGÅ STRESS Du må gerne have travlt - du må bare ikke være stresset. Stress opstår f.eks., når du ikke føler, at du har kontrol med din tilværelse - f.eks. på grund af dårlig økonomi - eller du ikke kan koble fra og slappe af. Føler du dig stresset, kan det være en hjælp at få luft og snakke med dine nærmeste om det. BEVÆG DIG En rask gåtur, en tur med græsslåmaskinen eller et par kilometer på cyklen er med til at holde dit blodtryk i skak. Hold et moderat tempo under hele turen og sørg for at få pulsen op i minimum 30 minutter 2-4 gange om ugen. Har du forhøjet blodtryk, kan motion også være med til at sænke det. Og resultaterne - et lavere blodtryk - ses allerede efter et par uger. 4

5 TAB DIG En høj vægt får dit blodtryk til at stige, og fedtet belaster dit kredsløb. Sidder de ekstra kilo på maven, er der endnu større risiko for højt blodtryk. Men der er godt nyt. Smider du de overflødige kilo, falder dit blodtryk samtidig. DROP TOBAKKEN I de første ti minutter efter man har røget en cigaret, stiger blodtrykket til et meget højt niveau. Ryger du hele tiden, er der altså stor risiko for, at dit blodtryk er konstant forhøjet. Kan du undgå passiv rygning, er det også klogt. Passiv rygning øger også blodtrykket hos personer, der ikke selv ryger. SPAR PÅ ALKOHOLEN Der er både fordele og ulemper ved alkohol. I små mængder kan det sænke dit blodtryk. Men i for store mængder har det den modsatte effekt. Sammenlagt har alkohol dog flest skadelige egenskaber, og derfor skal man helst undgå at indtage for meget. Et godt råd er at drikke højst to genstande om dagen. Kilde: Hjerteforeningen 5

6 5 GODE RÅD Kom af med din gæld 1 Lav et budget. På den måde kan du se, hvor store dine udgifter er, og hvor du måske burde skære ned på forbruget. 2 Lad dankortet blive i pungen. Brug kontanter til at betale med og afsæt evt. et ugentligt beløb, som du skal holde dig indenfor. 3 Saml alle lån i banken. Små lån og klatgæld forskellige steder har ofte en højere rente og er dermed dyrere at betale af. 4 Bryd dyre indkøbsvaner. Gå i lavprissupermarkeder, når du skal handle ind til familien og drop fastfood. Det er billigere at lave maden selv. 5 Vær åben om økonomien. Fortæl din partner, dine børn og banken om dine økonomiske forhold. Så kan dine nærmeste forstå, hvorfor du måske er i dårligt humør, og du kan finde en løsning sammen med banken. 6