Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser forår & sommer 2017 SPORT KULTUR EVENT

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser forår & sommer 2017 SPORT KULTUR EVENT

ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2017 til 21. juni 2017 MANDAG 06 00-08 00...Morgensvømning 12 00-14 00... Offentlig svømning (varmtvandsbassin) 14 00-19 00...Offentlig svømning (alle bassiner) TIRSDAG 10 00-12 00...Offentlig svømning (sportsbassin, morskabsbassin og soppebassin) 14 00-19 00...Offentlig svømning (alle bassiner) OBS! Varmvandsbassinet er på tirsdage først tilgængeligt kl. 14 15 ONSDAG 06 00-08 00...Morgensvømning 12 00-13 30...Handicapsvømning (varmtvandsbassinet) 13 30-15 00...Pensionistsvømning Bemærk ingen offentlig svømning om onsdagen TORSDAG 10 00-12 00...Offentlig svømning (sportsbassin, morskabsbassin og soppebassin) 14 00-19 00...Offentlig svømning (alle bassiner) 19 00-21 00...Stillesvømning + 16 år. Saunagus kl. 19 30 og 20 15 OBS! Morskabsbassinet lukker kl. 18 00 grundet undervisning FREDAG 06 00-08 00...Morgensvømning (her serveres frisk kaffe og the på bassinkanten i varmtvandsbassinet) 08 00-11 00...Fredags velvære (alle bassiner) 14 00-18 00...Offentlig svømning (alle bassiner) LØRDAG OG SØNDAG 10 00-16 00... Offentlig svømning Skoleferie (Vinter- og påskeferie) 06 00-08 00...Morgensvømning (mandag, onsdag og fredag) 10 00-16 00...Offentlig svømning (mandag til søndag) 19 00-21 00...Stillesvømning + 16 år (torsdag). Saunagus kl. 19 30 (kun i vinterferien) Morgensvømning og åbningstider på helligdage Helligdage:...Ingen morgensvømning 10 00-16 00...Offentlig svømning Lukkedage: 12. maj 2017 (Store bededag), 25. maj 2017 (Kristi Himmelfartsdag), 5. juni 2017 (2. pinsedag/grundlovsdag), samt 22, 23, 24, og 25. juni 2017 Gæster kaldes op ved offentlig svømning, en halv time før lukketid. Ved morgensvømning, handicapsvømning, pensionistsvømning, stillesvømning, ved offentlig svømning kl 10 00-12 00, samt fredagsvelvære, kaldes der op ved hele timer. Der vil ved offentlig svømning altid være minimum 4 baner (dog ikke ved offentlig svømning mandag kl. 12 00-14 00 - her er det kun varmtvandsbassinet der er åbent). Der er dog på følgende tidspunkter kun 2 ledige baner i sportsbassinet: Tirsdag kl. 15 00-16 30 samt torsdag fra kl 18 00-19 00. Ret til ændringer i åbningstiderne forbeholdes. Se mere om vores åbningstider på www.nakskovic.dk OBS! SE ÅBNINGSTIDER FOR SOMMEREN 2017 PÅ BAGSIDEN

VANDAKTIVITETER (Gældende fra uge 1 til og med uge 24 2017). Der er ingen vandaktiviteter i uge 7 (vinterferie), uge 15 (påskeferie), den 17. april (2. påskedag), 12. maj (Store bededag), 25. maj (Kristi Himmelfartsdag), 26. maj, samt 5. juni 2017 (2. pinsedag/grundlovsdag) BABYPLOP (0-2 år) - varmtvandsbassinet/34 C Mandag kl. 09:00-12:00 og onsdag kl.15:00-17:00 Ingen tilmelding. Kom i det tidsrum der passer bedst ind i barnets rytme denne dag. Mød op - hyg jer! Instruktøren giver råd og vejledning. Der er mulighed for at deltage i målrettet aktiviteter så som personlig undervisning eller gruppe aktivitet. Der synges, plaskes og dykkes på barnets præmisser. *OBS! Det er påbudt at bruge specielle BabyBukser der mindsker mulighed for uheld i bassinet. Disse kan købes eller lejes i receptionen til en fordelagtig pris. AQUA POWER - sportsbassinet Torsdag kl. 09:15-10:00 Ingen tilmelding. Vandaerobic, det er muskel- og konditionstræning til god rytme og tempo. Der garanteres varme, både inde- og udefra i kroppen mens du får rørt alle musklerne. (Egnet træning for alle) VARMTVANDSTRÆNING - varmtvandsbassinet Tirsdag kl. 9:00-9:45, 10:00-10:45, 12:00-12:45, 12:45-13:30, 13:30-14:15, 19:30-20:15, Torsdag kl. 9:00-9:45, 10:00-10:45 Fredag kl. 11:30-12:15 og 12:30-13:15 Tilmeldingshold (max 15 deltagere) Funktionel og målrettet træning. Effektiv træning med fokus på smidighed og styrketræning. Varmtvandstræning lindrer, plejer og forebygger. AQUA H.I.I.T - sportsbassinet/34 C Tirsdag kl. 18:30-19:15 tilmeldingshold (max 30 deltagere) Aqua H.I.I.T er vandtræning med Højt Intensitet Interval Træning. Træning kan variere med eller uden redskaber, med eller uden stationer (her nævnes trampoliner og joggingbælter). Træning foregår i sportsbassinet hvor vanddybde benyttes på 1,20 m og 3,80 m. Du bliver udfordret efter egne evner og styrke. Man behøver ikke, at kunne svømme Det er godt for hjerte kar- og pulstræning samt målrettet muskel styrketræning. Du konkurrerer med dig selv for at få en bedre kondi og bedre råstyrke. Kom i form og have det mega sjovt med Aqua H.I.I.T

AQUAPULS (stationstræning) Morskabsbassinet (30 C) Torsdag kl. 18:00-18:45 Tilmeldingshold (max 12 deltagere) En intens træningsform med fokus på hård muskel træning og hård pulstræning ved forskellige stationer, og brug af mange forskellige redskaber. DUS MED VAND - morskabsbassin og sportsbassin Tirsdag kl. 13:00-13:45 Ingen tilmelding. Vandtilvænning for voksne med trygge øvelser der gradvis hjælper til at flytte grænser og føle sig afslappet i vandet. GRAVIDSVØM - sportsbassinet/varmtvandsbassinet Fredag kl. 09:30-10:30. Ingen tilmelding. Svømning der letter belastningen, så den gravide kan bevæge sig ubesværet det gavner også motionen både den gravid og barnet. Undersøgelser viser nemlig, at kvinder, der holder sig i form under graviditeten har færre komplikationer før og under fødslen. (OBS! Ved gravidsvøm er der også adgang til offentlig svømning) FREDAGS VELVÆRE Fredag kl. 08:00-11:00 Hver fredag formiddag vil der være fokus på velvære. Der vil være adgang til infrarød sauna og almindelig sauna, samt sportsbassin, varmtvandsbassin, og morskabsbassinet. Der vil være mulighed for fri svømning i hele dette tidsrum. Der vil være holdundervisning i sportsbassinet kl. 08:30 og 10:30, samt undervisning i varmtvandsbassinet kl. 09:30. Der er ingen tilmelding til disse hold. Der vil ligeledes være gravidsvøm instruktør til rådighed kl. 09:30-10:30. AQUA-SENIORFIT - sportsbassinet Tirsdag Kl. 10:00-10:45 og 10:45-11:30 For de unge på + 40 er der mulighed for tempofyldt træning i sportsbassinet, hvor alle musklerne bliver rørt. SENIORFIT (+40) - i Idrætscenteret (hal 2) Fredag kl. 08:45-09:30 og kl. 09:45-10:30 Hver fredag tilbyder Senior-Fit i Idrætscenteret. Her er er alt fra stationstræning til stolegymnastik. Pris kr. 400 pr. halvår. (samme uger som vandaktivteter)

VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT vedr. vandaktiviteter Ankomst til en vandaktivitet kan ske 30 min før aktiviteten. Hvis dette ikke overholdes, bliver der taget 2 klip. Der er kun adgang til sauna før og efter en vandaktivitet så længe sauna er åben. Tilmelding til vandaktiviteter skal ske enten på www.nakskovic.dk eller i receptionen i Nakskov Idrætscenter. Der skal betales ved tilmelding Ved udeblivelse fra tilmeldingshold, tages der et klip på turkort, og på ½ års kort forkortes abonnementet med en uge. BRUG AF BABYBUKSER VIGTIG INFORMATION OM Godkendte babybukser skal benyttes fra 0 3 år. Godkendt babybuks er cykelshorts modellen, i tæt siddende facon og bruges uden ble. Ved brug af egne BabyBukser skal de overholde de nye regler og fremvises og godkendes i receptionen. NIC tilbyder følgende ordninger : NIC Babybuks rotations ordning pris 150,- kr. (Fri ombytning til anden størrelse i hele 0 3 års perioden) NIC Babybuks udlejning fra gang til gang pris 25,- kr. + depositum 50,- kr. X

VANDAKTIVITETS OVERSIGT Fra uge 1 til og med uge 24 tilbyder vi et stort og alsidigt program i vandaktiviteter, som er alt lige fra BabyPlop til AquaPuls. Der er ingen vandaktiviteter i uge 7 (vinterferie), uge 15 (påskeferie), den 17. april (2. påskedag), 12. maj (Store bededag), 25. maj (Kristi Himmelfartsdag), 26. maj, samt 5. juni 2017 (2. pinsedag/grundlovsdag). Vi har følgende hold: Mandag Kl. 09 00-12 00... Babyplop (Varmtvandsbassinet) Tirsdag Kl. 09 00-09 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 10 00-10 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 10 00-10 45... Aqua - Seniorfit (Sportsbassinet) Kl. 10 45-11 30... Aqua - Seniorfit (Sportsbassinet) Kl. 12 00-12 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 12 45-13 30... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 13 00-13 45... Dus med vand (Sports- og morskabsbassin) Kl. 13 30-14 15... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 18 30-19 15... Aqua H.I.I.T. (Sportsbassinet) Kl. 19 30-20 15... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Onsdag Kl. 15 00-17 00... Babyplop (Varmtvandsbasinnet) Torsdag Kl. 09 00-09 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 09 15-10 00... AquaPower (Sportsbassinet) Kl. 10 00-10 45... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassin) Kl. 18 00-18 45... AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassin) Fredag Kl. 08 00-11 00... Fredagsvelvære (se omtalen af fredagsvelvære) Kl. 11 30-12 15... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Kl. 12 30-13 15... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet) Senior-Fit i Idrætscenteret (hal 2) Fredag kl. 08:45-09:30 og kl. 09:45-10:30. Tilmelding skal ske i receptionen i Nakskov Idrætscenter. Til de hold, hvor der skal tilmeldes, kan du tilmelde dig på vores hjemmeside www.nakskovic.dk eller personligt i receptionen i Nakskov Idrætscenter eller på tlf. 54927260.

TAKSTER Takster for svømmehallen i Nakskov Idrætscenter Offentlig svømning: Voksne... Kr. 50,- Børn*... Kr. 40,- Pensionister**... Kr. 40,- Morgensvømning... Kr. 40,- Bad og Sauna... Kr. 30,- Familiebillet... kr. 150,- (2 voksen og 2 børn eller 1 voksen og 3 børn) 12-turs kort: Voksne... Kr. 500,- Børn*... Kr. 400,- Pensionister**... Kr. 400,- Morgensvømning... Kr. 400,- Årskort: (offentlig åbning) Voksne... Kr. 2.000,- Børn*... Kr. 600,- Pensionister**... Kr. 1.200,- Morgensvømmere... Kr. 1.000,- ½ Årskort: (offentlig åbning) Voksne... Kr. 1.200,- Børn*... Kr. 400,- Pensionister**... Kr. 700,- Morgensvømmere... Kr. 600,- Leje af bassiner pr. time: Sportsbassin... Kr. 900,- Banepris... Kr. 125,- Varmtvandsbassin... Kr. 750,- Morskabsbassin... Kr. 750,- Soppebassin... Kr. 350,- Priserne er eksklusiv livredder Livredder, pr. time... Kr. 250,- Instruktør, pr. time... Kr. 400,- Priser for specielarrangementer, events m.m. fastsættes særskilt. *Børn (4-15 år) **Pensionister og førtidspensionister, skal på forlangende dokumenteres 0-3 år gratis (Babybukser påkrævet) Ledsagere til handicappede er gratis VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT Børn under 10 år SKAL være under opsyn af en voksen ved opholdet i bassinerne (En voksen er +16 år) Gebyr - armbånd til kort... Kr. 50,- Vandaktiviteter Undervisningshold... Kr. 45,- Babysvømning... Kr. 45,- Ekstra voksen baby... Kr. 35,- 12 turs kort undervisningshold + BabyPlop... Kr. 450,- 1/2 års aktivitet armbånd... Kr. 1.400,-

På gensyn i et af Danmarks nyeste svømmecentre SOMMER ÅBNINGSTIDER 26. juni til 6. august 2017 MANDAG TIL SØNDAG 10 00-16 00...Offentlig åbent (der kaldes op kl. 15 30 ) OBS: (varmtvandsbassinet er optaget hver mandag fra kl. 10 00-12 00 ) MANDAG 09 00-12 00... Babyplop TORSDAG 19 00-21 00...Stillesvømning (+ 16 år) Saunagus kl. 19 30 ) FREDAG 06 00-08 00... Morgensvømning Morgensvømmerkort (12 turs kort, halvårskort og helårskort) kan i denne periode også benyttes til offentlig svømning og stillesvømning SOMMERVELVÆRE (varmtvandstræning) Hver fredag i uge 26 til og med uge 31 Hver fredag i skolernes sommerferie byder vi på sommervelvære, hvor det er muligt at træne i varmtvandsbassinet. Der vil være instruktør på. Det er alle fredage i skolernes sommerferie kl. 11:30 og kl. 12:30. Det koster ikke yderligere udover normal entré. (Der er ingen tilmelding) Kunder med blå armbånd (vandaktiviteter) kan godt benytte deres armbånd om fredagen til sommervelvære. NAKSKOV IDRÆTSCENTER sport kultur event A. E. Hansensvej 1 / 4900 Nakskov / tlf. 54 92 72 60 info@nakskovic.dk / www.nakskovic.dk Wrona Grafisk