PROGRAM. Gladsaxe Svøm. Sæson Gladsaxe Idræts Forening

Transkript

1 PROGRAM Gladsaxe Svøm Gladsaxe Idræts Forening Sæson

2 GLADSAXE SVØM - GSC BYDER VELKOMMEN TIL SÆSON Gladsaxe Svøm - GSC er en selvstændig afdeling under Gladsaxe Idræts Forening, der desuden rummer gymnastik og håndbold. Foreningen er medlem af Dansk Svømmeunion under Danmarks Idræts Forbund Svømmeafdelingen har ca medlemmer, hvoraf ca. 170 er konkurrencesvømmere. Holdene trænes af omkring 25 forskellige trænere. På de fleste begynderhold er der desuden tilknyttet en hjælpetræner. TELEFONTID MANDAG KL ONSDAG KL INGEN TELEFONTID I FOLKESKOLERNES FERIER TELEFON ADRESSE Gladsaxe Svømmeklub Vandtårnsvej Søborg ELEKTRONISKE ADRESSER hjemmeside: info@gsc.dk 2

3 PRAKTISKE INFORMATIONER Generelt Sæsonen er delt i to halvår. Det første starter mandag d og slutter søndag d Det næste halvår starter og slutter søndag Der tages forbehold for ændrede træningstider som følge af lukning af svømmehallerne i forbindelse med stævner og renoveringsarbejder. Svømmeafdelingen har normalt lukket på samme tid som skolerne i Gladsaxe kommune. Se feriekalenderen. Det antal baner, det enkelte hold har til rådighed, kan ændres, så det passer til det fremmødte antal medlemmer. Indmeldelse og kontingent Indmeldelse sker via vores hjemmeside Al kommunikation fra os sker via mail og sms. Det er derfor vigtigt at opdaterer profilen, hvis der sker ændringer. Betaling sker online via hjemmesiden, og der opkræves et indmeldelsesgebyr på kr. 50, når man tilmelder sig første gang. Som medlem vil man i slutningen af sæsonen modtage en mail med tilmelding til den nye sæson. Venteliste Det er muligt at skrive sig på venteliste i indeværende sæson, men ventelisten bliver ikke overført til næste sæson hvis man ikke har fået plads. Ventelistegebyret er kr. 20 pr. hold. Adgangskort Alle betalende medlemmer får udleveret et adgangskort, som skal bruges hele sæsonen i Gladsaxe eller Bagsværd Svømmehal. Det giver adgang til undervisning eller træning på et specificeret hold. Hvis man skifter hold skal adgangskortet returneres til træneren. Man vil så, ved henvendelse til den nye træner, få udleveret et nyt adgangskort. Oprykning Træneren vil i slutningen af sæsonen vurdere, om barnet skal rykke videre. De vil så informere jer om det. Det hold, som barnet bliver rykket til, vil fremgå af mailen som udsendes, ligesom det vil fremgå af mailen, hvornår sæsonen starter. Udmeldelse Hvis man ikke betaler kontingentet rettidigt bliver man automatisk udmeldt. Kontingenter En gang ugentligt kr. 945 To gange ugentligt kr Aspirant1 kr Aspirant2 kr Årgang kr Junior/Senior kr Swimfit kr. 1400/1600/1600 Synkron kr Alle kontingenter er halvårlige. 3

4 HOLDBESKRIVELSER Begynder- og motionsafdelingen Babysvømning: (3 mdr-3 år) Til babysvømning deltager en forældre med en baby. Begge er omklædt og svømmer i varmtvandsbassinet ved grader. Vi lærer barnet at hygge sig i vandet og blive fortrolig med det våde element. Babysvømning er udviklende for barnets motorik og mentale udvikling, og opholdet i vandet giver velvære, glæde og god tryghed for såvel barn som voksen. Søhest Undervisningen foregår på lavt vand med deltagelse af et barn og en voksen. På dette hold skal børnene blive fortrolige med vandet. Dette sker gennem forskellige tilvænningsøvelser og lege, hvor forældrene støtter og hjælper til. Efterhånden som børnene bliver bedre, bliver øvelserne sværere, og der vil være øvelser, hvor forældrene ikke hjælper til. Dette har til formål at vænne børnene til at skulle gå til svømning uden ledsager. Guldfisk Undervisningen foregår på lavt vand. Guldfiske-holdet er for børn, der kan færdes og være trygge i vandet uden en voksen. Barnet kan modtage en kollektiv besked. Svømmeundervisningen er rettet mod, at børnene bliver fuldt vandtilvænnet. Formålet er gennem øvelser at udvide børnenes kendskab til svømningen og derved forbedre svømningen gennem de indlærte svømmeøvelser. De fleste af øvelserne sker gennem leg i vandet, da dette er den bedste måde at gøre børn fortrolige med vandet. Søløve Undervisningen foregår på lavt vand. Søløve-holdet er for børn, der har lært at færdes og er trygge i vandet. Svømmeundervisningen er tilrettelagt således at børnene lærer så mange svømmefærdigheder, at de kan klare sig godt og sikkert på dybt vand. Dette sker gennem øvelser, der skal give dem gode færdigheder inden for især rygcrawl og crawl. Derudover er der flere forøvelser til de to sidste svømmearter, butterfly og brystsvømning. Efterhånden som børnenes færdigheder bliver bedre, vil der blive mulighed for, at børnene prøver at svømme på dybt vand. Delfin Undervisningen foregår på dybt vand. Svømmeren skal blive i stand til at færdes sikkert på dybt vand med kendskab til tekniske færdigheder inden for crawl og rygcrawl. Haj Undervisningen foregår på dybt vand. Haj-holdet er for børn, der har lært at færdes sikkert på dybt vand og har kendskab til tekniske færdigheder inden for crawl og rygcrawl, samt kendskab til butterfly og brystsvømning. Undervisningen foregår på dybt vand. Superhaj er som haj men svømmer 2 gange om ugen. Spækhugger Holdet er for børn (op til 12 år), der har gode færdigheder i en eller flere svømmearter, og som ønsker at svømme uden at være med på konkurrenceniveau. Her læres gode tekniske færdigheder i alle svømmearter, 4

5 samt udspring, konditionstræning og livredningsøvelser. Superspækhugger svømmer 2 gange om ugen. Swimfit Holdene hører til under vores nye og spændende ungdomsafdeling. Udover normal svømmetræning er der dryland, løbetræning, livredning, vandpolo, styrketræning og open water træning. Holdene er et sjov, motiverende og udfordrende tilbud til unge der gerne vil være aktive sammen. Swimfit år Swimfit år Swimfit år Synkron Synkron er primært et tilbud til piger i alderen år. Her bliver man udfordret motorisk. Målet med synkron i GSC er at lave flotte musikprogrammer, både hold, duetter og soloer til evt. opvisninger og konkurrencer. Du kan finde information om de 2 hold på vores hjemmeside. Vandpolo Vandpolo er et nyt tilbud i denne sæson, og henvender sig både til piger og drenge. Her bliver man udfordret på færdigheder i vand og laver øvelser samt udvikler vandpolo færdigheder. Holdet får mulighed for at deltage i konkurrencer. Du kan finde mere information på vores hjemmeside. Vandpolo 1, år, vandpolo 2, 15 år + år. Voksen begynder Alder er ingen hindring for at lære at svømme. Svømning er den idrætsgren, der giver den mest alsidige fysiske udfoldelse. Undervisningen bliver tilrettelagt efter den enkeltes behov og færdigheder. Holdet er for voksne med ingen eller kun få svømmekundskaber og er starten til al videre færden i vandet. Voksen motion Svømmerne har færdighed i flere svømmearter. Der lægges vægt på effektivisering af svømningen gennem forbedret teknik og kondition. Voksen motion, Crawl Er du voksen og har desværre ikke lært at svømme crawl? Så kom og få crawl undervisning. Tri-hold Hvis du træner til triatlon og gerne vil lære at svømme crawl eller blive endnu bedre, så har vi holdet for dig. Her bliver der lagt vægt på at lære en god og effektiv svømmeteknik, få styr på vejrtrækningen samt svømme hurtigere. Aquagym, kvinder Deltagerne får gennemarbejdet hele kroppen på en god og skånsom måde ved brug af vandets egenskaber og via øvelser, der fører til en øget kropsbevidsthed. Dette opnås ved at arbejde med opvarmning, puls, styrketræning og afspænding. Aquapilates, kvinder Er en skånsom pilates form. Du kan opnå ro og velvære gennem smidighed, balance og styrke træning. Kombination af vand, pilates og stræk vil give dig følelsen af velvære og frihed/ afspænding i kroppen. Handicap-svømning 3 år og ældre med ledsager i varmtvands-bassin under kyndig vejledning. 5

6 HOLDOVERSIGT Svømmehaller Gladsaxe Svømmehal, Vandtårnsvej 55, 2860 Søborg: 25 eller 50 m bassin Bagsværd Svømmehal, Værebrovej 156, 2880 Bagsværd: 25 m bassin, 1,4 m Blågård Svømmehal, Mørkhøj Parkalle 5, 2860 Søborg: 25 m bassin, 1,0-3,8 m Gladsaxe Skole Svømmehal, Ræveholmen, 2860 Søborg:12,5 m bassin, 1,3-1,5 m Bakkegården, Taxvej 18, 2880 Bagsværd. Varmtvandsbassin Baby 3 mdr. - 3 år m/ ledsager 8001 Tirsdag Gladsaxe 8011 Tirsdag Gladsaxe 8021 Tirsdag Gladsaxe 8031 Tirsdag Gladsaxe 8002 Torsdag Gladsaxe 8012 Torsdag Gladsaxe 8022 Torsdag Gladsaxe 8032 Torsdag Gladsaxe 8000 Lørdag Gladsaxe 8010 Lørdag Gladsaxe 8020 Lørdag Gladsaxe 8030 Lørdag Gladsaxe 8003 Søndag Gladsaxe 8013 Søndag Gladsaxe 8023 Søndag Gladsaxe Undervisningen foregår i babybassin, hvor vandtemperaturen er 32 C. Søhest - niveau Mandag Gladsaxe 1002 Mandag Gladsaxe 1003 Mandag Gladsaxe 1004 Tirsdag Gladsaxe 1005 Tirsdag Gladsaxe 1006 Onsdag Gladsaxe 1007 Onsdag Gladsaxe 1008 Onsdag Gladsaxe 1009 Torsdag Gladsaxe 1010 Torsdag Gladsaxe 1011 Fredag Gladsaxe 1012 Fredag Gladsaxe 1013 Fredag Gladsaxe 1014 Lørdag Gladsaxe 1015 Lørdag Gladsaxe 1016 Lørdag Gladsaxe 1017 Lørdag Gladsaxe 1018 Søndag Gladsaxe 1020 Søndag Gladsaxe 1019 Søndag Gladsaxe 1021 Søndag Blågård Guldfisk - niveau Mandag Gladsaxe 2002 Mandag Gladsaxe 2004 Tirsdag Gladsaxe 2005 Tirsdag Gladsaxe 2050* Onsdag Gl.skole 2006 Onsdag Gladsaxe 2007 Onsdag Gladsaxe 6

7 2051# Onsdag Gl.skole 2008 Onsdag Gladsaxe 2009 Torsdag Gladsaxe 2010 Torsdag Gladsaxe 2011 Fredag Gladsaxe 2012 Fredag Gladsaxe 2013 Fredag Gladsaxe 2014 Lørdag Gladsaxe 2015 Lørdag Gladsaxe 2016 Lørdag Gladsaxe 2017 Lørdag Gladsaxe 2020 Søndag Gladsaxe 2019 Søndag Gladsaxe 2021 Søndag Gladsaxe 2022 Søndag Blågård 2023 Søndag Blågård * Drenge, # Piger Søløve - niveau Mandag Gladsaxe 3002 Mandag Gladsaxe 3004 Tirsdag Gladsaxe 3005 Tirsdag Gladsaxe 3006 Onsdag Gladsaxe 3017 Onsdag Gladsaxe 3050* Onsdag Gl.skole 3051# Onsdag Gl.skole 3007 Onsdag Gladsaxe 3008 Onsdag Gladsaxe 3009 Torsdag Gladsaxe 3010 Torsdag Gladsaxe 3011 Fredag Gladsaxe 3012 Fredag Gladsaxe 3013 Fredag Gladsaxe 3014 Lørdag Gladsaxe 3015 Lørdag Gladsaxe 3016 Lørdag Gladsaxe 3018 Lørdag Gladsaxe 3019 Søndag Gladsaxe 3035 Søndag Blågård * Drenge, # Piger Delfin - niveau Tirsdag Bagsværd 4009 Tirsdag Bagsværd 4050 Tirsdag Blågård 4036 Onsdag Gladsaxe 4037 Onsdag Gladsaxe 4035 Onsdag Gladsaxe 4038 Onsdag Gladsaxe 4039 Onsdag Gladsaxe 4002 Torsdag Bagsværd 4008 Torsdag Bagsværd 4041 Fredag Bagsværd 4042 Fredag Bagsværd 4030 Fredag Gladsaxe 4020 Lørdag Gladsaxe 4022 Lørdag Gladsaxe 4021 Lørdag Gladsaxe 4023 Lørdag Gladsaxe 4014 Søndag Blågård 4033 Søndag Gladsaxe Haj - niveau Tirsdag Bagsværd 5020 Tirsdag Blågård 5028 Onsdag Gladsaxe 5029 Onsdag Gladsaxe 5006 Torsdag Bagsværd 5008 Fredag Bagsværd 5030 Fredag Gladsaxe 5021 Lørdag Gladsaxe 5022 Lørdag Gladsaxe 5033 Søndag Gladsaxe Superhaj - niveau Onsdag Gladsaxe Søndag Blågård 5007 Torsdag Bagsværd Søndag Blågård Spækhugger - niveau Tirsdag Bagsværd 7003 Onsdag Gladsaxe 7008 Torsdag Bagsværd 7006 Fredag Gladsaxe 7

8 Super spækhugger 7005 Tirsdag Blågård Søndag Blågård Swimfit 1 (9-12 år) 7025/7026 Mandag Gladsaxe Lørdag Gladsaxe Swimfit 2 (12-15 år) 7027/7028 Torsdag Gladsaxe Lørdag Gladsaxe Swimfit 3 (15+ år) 7029 Torsdag Gladsaxe Lørdag Styrketræ. Lørdag Gladsaxe Synkron (10-18 år) 7035 Mandag Blågård* Lørdag Blågård 7036 Mandag Blågård# Lørdag Blågård * Ældste, Mandag ulige uger # Yngste, Mandag lige uger Vandpolo 7040 Søndag Gladsaxe 7041 Søndag Gladsaxe Hold 7040: år, hold 7041: 15+ år Voksen begynder 6001 Mandag Gladsaxe 6004 Onsdag Gladsaxe 6005 Fredag Gladsaxe Voksenmotion/Masters 6060 Mandag Gladsaxe Onsdag Blågård 6062 Mandag Gladsaxe 6061 Onsdag Gladsaxe 6050# Tirsdag Gl.skole # Damer Crawl 6063 Onsdag Blågård 6065 Onsdag Blågård 6064 Fredag Bagværd Tri-hold 6066 Onsdag Blågård Aqua gym/aqua pilates, kvinder 6030 Tirsdag Gl.Skole 6032 Tirsdag Gl.Skole 6033 Tirsdag Gl.Skole 6031 Tirsdag Gl.Skole Minisport Onsdag Gladsaxe Minisport er et tilbud til de 6-8 årige, som får mulighed for at prøve forskellige sportsklubber i Gladsaxe i 6 uger ad gangen. Tilmelding sker IKKE gennem os, men gennem din skole. Handicap 3 år og opefter med ledsager 7050 Torsdag Bakkegrd 7051 Torsdag Bakkegrd 7052 Torsdag Bakkegrd 7053 Torsdag Bakkegrd 8

9 KONKURRENCE-AFDELINGEN - GSC Konkurrenceafd. kan have træning på helligdage og i ferier. Alle tiderne er start og sluttider dvs. inkl. dryland Aspirant 1 1 P Mandag Blågård* Torsdag Blågård Lørdag Blågård 1 D Mandag Blågård Torsdag Blågård* Lørdag Blågård *ældste Disse hold er starten til vores konkurrenceafdeling og svømmer 2-3 gange om ugen efter aftale. Holdene laver tekniktræning i alle svømmearter, øver vendinger og startspring og deltager i de første svømmestævner. Deltagerne på aspirant 1 er typisk 7-8 år (piger)/8-9 år (drenge). Aspirant 2 2 P Mandag Gladsaxe* Tirsdag Gladsaxe Torsdag Blågård Fredag Blågård Lørdag Blågård 2 D Mandag Gladsaxe* Tirsdag Gladsaxe Torsdag Blågård Fredag Blågård Lørdag Blågård *ældste Holdet træner 4-5 gange om ugen efter aftale. Der trænes både teknik, sprint og kondition. Holdene deltager i alt fra lokale stævner til DM for årgangssvømmere, og er på flere træningsweekends samt evt. træningslejr i løbet af året. Deltagerne på aspirant 2 er typisk 9-10 år (piger)/10-11 år (drenge). Årgang Mandag Gladsaxe Tirsdag Gladsaxe* Tirsdag Gladsaxe Onsdag Gladsaxe Torsdag Gladsaxe* Torsdag Gladsaxe Fredag Gladsaxe Søndag Gladsaxe *ældste Holdet træner 6-8 gange om ugen og deltager i stævner, hvor DM for årgangssvømmere er topprioriteten. Der trænes teknik, sprint og udholdenhed. Holdet tager på 1-2 træningslejre i løbet af året. Deltagerne på årgang er typisk år (piger)/12-14 år (drenge). Junior/senior Mandag Gladsaxe Mandag Gladsaxe Tirsdag Gladsaxe Onsdag Gladsaxe Onsdag Blågård Torsdag Gladsaxe Fredag Gladsaxe Fredag Gladsaxe Lørdag Gladsaxe Lørdag Gladsaxe Holdet er klubbens bedste og træner typisk 9 gange om ugen. Der deltages i stævner i ind- og udland. Der arrangeres træningslejre á 8-14 dage, som typisk vil placeres i forbindelse med skolernes ferie. Træningen er individuelt tilrettet, men målrettes DM på kortbane/dm på langbane/dm for hold samt internationale mesterskaber for landsholdsaktuelle svømmere. Optagelse på k-hold foregår normalt ved oprykning fra vores Delfin og Hajhold, ellers ved henvendelse til Sportschef Kim W. Larsen, sportschefchef@gsc.dk. 9

10 Regler for Gladsaxe Svøm s medlemmer Husk adgangskort - det skal benyttes ved indgangen Forældre må gerne hjælpe mindre børn igennem omklædning og bruser. Herefter henviser vi til ophold på svømmehallens tilskuerpladser. Svømmerne kan komme ind og klæde om 30 min før træning og skal være ude 45 min efter træning. Svømmerne skal gå direkte hen til træneren og må ikke gå i vandet før denne giver tilladelse hertil. Svømmere fra Gladsaxe Svøm må i undervisningstiden kun opholde sig på klubbens baner. Så snart lektionen er forbi skal svømmerne forlade svømmehallen eller have løst tillægsbillet (10 kr.). Derudover gælder de almindelige regler for færdsel og ophold i svømmehal, bade- og omklædningsområde. Bl.a. må man ikke færdes med udendørs fodtøj i barfodsområderne eller nyde mad og drikke i sauna eller svømmehal. Brug af kamera eller mobiltelefon i omklædnings- og baderum er ikke tilladt. 10

11 FERIEKALENDER Sæsonstart 17. august 2015 Efterårsferie oktober 2015 Juleferie 21. december januar 2016 Vinterferie februar 2016 Påskeferie marts 2016 St. Bededag 22. april maj 1. maj 2016 (Kun Blågård og Gladsaxe skole) Kr. Himmelfartsferie maj 2016 Pinse maj 2016 Grundlovsdag 5. juni 2016 Sommerferie 20. juni 2016 Alle dage inkl. Tilmelding sker via hjemmesiden Brug linket Tilmelding, find det hold du ønsker og betal med betalingskort - så er du tilmeldt. Husk nye børn fra 7 år og opefter skal ind til prøvesvømning. Tilmelding til dette sker under Event. 11

12 Gladsaxe Svømmeklub Vandtårnsvej Søborg 12