INDHOLDSFORTEGNELSE Forside Side 1 Indholdsfortegnelse Side 2 Forord til aktiviteter Side 4 Vævning Side 5 Værksted Side 5 Filtning Side 6 Keramik Side 6 Male/akvarel Side 7 Lædersyning Side 7 Lukket strik Side 8 Åben strik Side 8 Historie Side 9 Kronik Side 9 Avis Side 10 Storquiz Side 10 Café eftermiddag Side 11 Torsdagsgruppen Side 11 Banko Side 12 Fællessang Side 12 Yatzy Side 13 Adl-madgruppe Side 14 2
INDHOLDSFORTEGNELSE Forside til træning Side 15 Forord til træning Side 16 Vedligeholdende træning Side 17 Gymnastik Side 17 Udeaktivitet Side 18 Afspænding Side 18 Folkedans, siddende Side 19 Håndgruppe Side 19 Adresse Side 20 Løst indstik: Ugeplan over aktiviteter 3
FORORD TIL AKTIVITETER Velkommen til vores nye aktivitetskatalog for september, oktober og november 2016. Tilmelding til aktiviteter vil foregå i spisestuen: Mandag d. 27.06.16 kl. 10.30 11.45 for gang A+B Tirsdag d. 28.06.16 kl. 10.30 11.45 for gang C+D Onsdag d. 29.06.16 kl. 10.30 11.45 for gang E Daggæster kan tilmelde sig alle dage Vi kan ikke garantere, at alle får deres ønsker opfyldt, men vi vil prøve at tilgodese så mange som muligt. Alle beboere og daggæster vil efter tilmelding få et skema over, hvad man er kommet med til. Det, der på skemaet, er overstreget med gult er: Lukkede grupper og er kun for tilmeldte. Til disse grupper skal der meldes afbud, hvis man er forhindret i at deltage. Det, der på skemaet er markeret med turkis, viser at der er interesse for at deltage, men det er en åben gruppe. Åbne grupper/tilbud kan man deltage i uden tilmelding og foregår efter princippet først til mølle. 4
VÆVNING Dag: mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag Tid: 9.15-12.00 er der mulighed for hjælp. Tid: 12.30-16.00 er man velkommen til at væve, men man kan ikke altid forvente hjælp. Kontakt: Birgitte O. På vævestuen er der mulighed for at væve viskestykker, tørklæder mm. Vi har forskellige typer af væve, som tilgodeser alle. Det er ikke en forudsætning, at du har vævet før. Har du lyst til at lære et gammelt blindefag at kende, så kom og lær at væve. Der er egenbetaling af materialer. VÆRKSTED Dag: mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag Tid: 9.15-12.00 Tid: 12.30-16.00 Kontakt: Diana, Anne, Inge, Lars, Anemone På værkstedet er der mulighed for forskellige kreative aktiviteter. Derudover er værkstedet samlingssted for hyggeligt socialt samvær. Vi drikker kaffe kl. 14-15. Strikkehjælp: Som noget nyt tilbyder vi hjælp til strikketøj hver dag i tidsrummet 9.45-10.15 og 13.00-13.30 5
FILTNING Dag: 1.sep. 22. sep. 4.okt.14.okt. Dag: 3+10 nov.15+22 nov. Tid: 10.00-12.00 Sted: aktivitetscentret Kontakt: Inge, Selma Der er mulighed for at komme en gang og nunofilte, hvilket betyder, at man filter fin uld på Silkechiffon fx til tørklæder eller sjal. I november filter vi små nisser, derfor er der filtning to gange i træk. Der er egenbetaling af materialer LUKKET GRUPPE KERAMIK Dag: tirsdag Tid: 10.30 12.00 Sted: kælderen Kontakt: Anne D. Vil du arbejde i ler, pladeteknik, modellere, eller måske lære at dreje leremner. Vi finder på muligheder sammen. Det skal være sjovt at arbejde i ler, og en glæde at fremvise færdige emner. LUKKET GRUPPE 6
MALE/AKVAREL Dag: torsdag Tid: 10.30-12.00 Sted: aktivitetscentret Kontakt: Diana, Anne D. Kom og mal akvarel vådt i vådt og lege med muligheder og udfolde de kreative sanser. ÅBEN GRUPPE LÆDERSYNING Dag: fredag Tid: 10.30-12.00 Sted: aktivitetscentret Kontakt: Inge Der vil være mulighed for at prøve at sy læder. Gruppen er både for begynder og øvede. Man kan fx sy læderbælter, tasker og/eller punge. LUKKET GRUPPE 7
LUKKET STRIK Dag: onsdag Tid: 13.00-15.00 Sted: aktivitetscentret Kontakt: Anne, Diana I denne gruppe, vil vi blandt andet, prøve kræfter med nye opskrifter og garntyper. Vi vil komme med nye ideer og I vil blive udfordret og inspireret til at prøve noget nyt. Alle der kan strikke ret kan være med. Max 8 deltager på holdet. ÅBEN STRIK Dag: mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag Tid: 9.45-9.15 og 13.00-13.30 Sted: aktivitetscentret Kontakt: Anne, Diana, Anemone I aktivitetscentret vil vi gerne give jer kvalificeret strikkehjælp. For at garantere, at I får hjælp til at få samlet masker op, tællet riller osv., tilbyder vi hjælp alle hverdage om formiddagen og eftermiddagen. 8
HISTORIEGRUPPE Dag: tirsdag Tid: 14.00 Sted: pejsestuen Kontakt: Lars I historiegruppen udvælger deltagerne nogle emner og historiske perioder, som vi derefter udforsker og debatterer sammen. Den eneste forudsætning for deltagelse er en interesse i historiske emner, lige fra dansk guldalder til islandske sagaer. LUKKET GRUPPE KRONIKOPLÆSNING Dag: fredag Tid: 14.00 Sted: spisestuen Kontakt: Janne, Birgitte O. Oplæsning af aktuelle debatter, artikler og indlæg fra flere af de store dagblade. Deltagerne må meget gerne medbringe avisudklip til oplæsning og evt. debat. ÅBEN GRUPPE 9
AVISOPLÆSNING Dag: mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag Tid: 13.15-13.45 Sted: pejsestuen Kontakt: Janne Her er der mulighed for at høre dagens nyheder, tv program, læserbreve, vejr mm. Der læses op af dagens aviser. ÅBEN GRUPPE STORQUIZ Dag: mandag Tid: 14.00-15.00 Sted: spisestuen Kontakt: Anemone Vi stiller forskellige spørgsmål fra quizspil fx Jeopardy, Trivial pursuit, Danmarksquiz, Bezzerwizzer, WiseMan mm. Der deles op i hold, og der er spørgsmål for enhver smag. ÅBEN GRUPPE 10
CAFÉ EFTERMIDDAG Dag: tirsdag, en gang om måneden kl. 14.00 Dag: onsdag en gang om måneden kl. 14.00 Sted: spisestuen Kontakt: Jette, Lars Vi vil i løbet af de næste 3 mdr. tilbyde lidt forskelligt. Det kan f.eks. være foredrag, musik og sang live eller på CD, storquiz, kryds og tværs eller banko. Datoerne kommer i Solavisen og der kan forekomme deltagerbetaling. TORSDAGSGRUPPEN Dag: torsdag Tid: 15.00-18.30 Sted: aktivitetscentret Kontakt: Lars, Anemone Torsdagsgruppen er et eftermiddagstilbud for de beboere som har lyst til at tilbringe en stund sammen med andre og tale om de emner der har interesse. LUKKET GRUPPE 11
BANKO Dag: lørdag Tid: 10.30-11.45 Sted: spisestuen Kontakt: aktivitetscentret Vi spiller hver gang 4 spil, der hver består af 1 række og hele pladen. Hvis man ønsker det, får man den samme plade hver gang, så der er mulighed for at lære den udenad. Der er hjælp til dem, der har behov for det. Præmierne er et gavekort til kiosken. Det koster 20 kr. at deltage. ÅBEN GRUPPE FÆLLESSANG Dag: onsdag Tid: 10.30 11.30 Sted: dagligstuen Kontakt: Lars, Anemone Vi synger sange, primært fra den danske sangskat, men også udenlandske perler. Mød op på dagen og lad os tilbringe en stund sammen i musikkens tegn. ÅBENGRUPPE 12
YATZY Dag: tirsdag Tid: 14.30-15.45 Sted: hyggegruppens lokale Kontakt: Krista Vi samles i en gruppe på max. 4 personer og spiller yatzy. Man behøver ikke at kunne reglerne, bare man synes det er sjovt at spille. LUKKET GRUPPE 13
ADL-MADGRUPPE Dag: mandag (indkøb fredag) Tid: 16.00-19.00 Sted: aktivitetscentret Kontakt: Anne og Tinakarina Dag: fredag (indkøb tirsdag) Tid: 10.00-13.30 Sted: aktivitetscentret Kontakt: Selma, Tina, Anne Formål: At træne og vedligeholde daglige aktiviteter og afprøve hjælpemidler imens vi laver køkkenaktiviteter. Beskrivelse: Du skal visiteres til gruppen af terapeuterne eller mobilityinstruktørene. Holdet løber over 3 måneder. I et hyggeligt socialt forum trænes der bla. mobility, måltidsteknik, balance, planlægning, motorik og koordination. Du får også mulighed for at afprøve og træne med synskompencerende hjælpemidler eller strategier. Vi planlægger sammen en ret, og på skift handles der ind til den fælles madlavning eller bagning. Vi træner ikke for at lære at lave mad, men for at træne hænder, arme og hjerne, og det at kunne færdes og begå sig gennem dagligdags aktiviteter. Max 4 personer. LUKKET HOLD, VISITERET 14
FYSISK TRÆNING Fysisk træning kan også være træning i det fri, her er vi på træningstur ved Holte Roklub. 15
FORORD TIL TRÆNING Vi grønne i træningscentret glæder os til endnu 3 måneder i vores dejlige træningsomgivelser. Vi ser frem til at se så mange af jer som muligt. Din påklædning er vigtig, når du skal træne. Det er en fordel at have bukser på, der er til at bevæge sig i, samt rene indendørs træningssko. For at ro på romaskinen, cykle på sofacyklen og benytte benpressen skal man benytte bukser. Medbring altid en flaske vand, så du kan drikke, når behovet melder sig, så du ikke behøver at vente på, at terapeuten har tid til at servere. Det er dejligt at se, der er så mange, der gerne vil træne, men tænk på, at der også i hverdagens rutiner er mange gøremål der er træning. Det kan fx være gåturen rundt om huset, det at gå til spisestuen eller kiosken osv. 16
VEDLIGEHOLDENDE TRÆNING Dag: mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag Tid: 9.30 11.15 Sted: træningssalen Kontakt: Krista, Bente, Birgitte Formål: At vedligeholde den fysiske form Beskrivelse: Vedligeholdende træning er åben træning hvor du kan komme i tidsrummet 9.30-11.15. Det er for dem, der vil og kan træne selv, og som nu vil holde formen vedlige. Det anbefales at have bukser på, der er til at bevæge sig i samt rene træningssko. ÅBENT TILBUD GYMNASTIK Dag: mandag, onsdag, torsdag Tid: 11.30 12.15 Sted: gymnastiksalen Kontakt: Bente, Birgitte, Selma, Krista, Tinakarina Formål: At bevæge hele kroppen igennem, øge blodcirkulationen og vedligeholde den fysiske form Beskrivelse: Vi træner både siddende og stående, men man kan også deltage, selvom man sidder i kørestol. Vi bruger forskellige træningsredskaber. Det anbefales at have bukser på, der er til at bevæge sig i samt træningssko. Max 12, efter først til mølle princip. ÅBENT HOLD 17
UDEAKTIVITET AD HOC Dag: Annonceres om morgenen Tilmelding: på dagen Sted: mødes ved hoveddøren Kontakt: Jette, Krista Formålet er at lave fysisk aktivitet ude i det fri, så vidt muligt i al slags vejr. Vi cykler, går ture og stavgang. Hvem kan deltage: For at kunne deltage skal man være gående, med eller uden ganghjælpemidler. ÅBENT TILBUD AFSPÆNDING Dag: onsdag Tid: 14.45-15.45 Sted: gymnastiksalen Kontakt: Krista, Anemone Vi laver først lidt opvarmning og udspænding. Vi slutter af med afspænding siddende eller liggende. Målet er at forebygge og afhjælpe uhensigtsmæssige muskelspændinger og øge kropsbevidstheden. Husk løstsiddende tøj, helst bukser, og behagelige sko. LUKKET HOLD 18
FOLKEDANS - SIDDENDE Dag: onsdag Tid: 13.30-14.15 Sted: gymnastiksalen Kontakt: Birgitte, Selma Kom og få sjov motion og træning i terapien. Vi tilbyder siddende folkedans så både krop og lattermuskler bliver rørt. Vi graduerer øvelserne efter deltagerne på holdet. Det er en forudsætning for deltagelse, at du kan bevæge arme og ben samt følge simple instrukser til musik. Max: 8-10 deltagere. LUKKET HOLD HÅNDGRUPPE Dag: tirsdag 10.15-11.00 Dag: onsdag 10.15-11.00 Sted: gymnastiksalen Kontakt: Selma Formål: at forbedre/vedligeholde hændernes funktion, Samt lære at beskytte og aflaste gigtplagede led samt lindre smerter. Beskrivelse: Hold af ca. 6-8 personer. Træningen er paraffinbad, og der laves øvelser med og uden redskaber. Målgruppe: gigt eller følgevirkninger efter fraktur. LUKKET HOLD -VISITERET- 19
Solgaven, Skovbakken 126, 3520 Farum www.solgavenfarum.dk Foto og layout: Krista Hyldmar 20