Information For at du som deltager i dette test løb af Ladies Mud Race, kan få den bedst mulige oplevelse af løbet, har vi lavet denne information, som vi håber dækker mange af de spørgsmål du måtte have. Skulle der været noget du er i tvivl om kan du kontakte vores løbsleder Ib Østergaard, jirdata@post5.tele.dk eller på mobil 40 19 58 76, eller skrive med Dan Hillgaard på vores facebook/trefedeoplevelser Stævneplads Start og Målområde: Læsøvej 1, 7000 Fredericia Adgangskrav Du skal være fyldt 18 år og være en rigtig Ladie (kvinde) for at kunne deltage. Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar! KOM I GOD TID Benyt dig så vidt muligt af offentlig transport, eller cyklen, så kan du nyde en fantastisk dag/aften uden at tænke på promillerne. Bybus 1: Fredericia banegård (minuttal 25 og 55) til Indre ringvej ved fælledvej (11 min. gåtur) ank. minuttal 16 og 46 Bybus 2: Fredericia banegård (minuttal 05 og 35) til Sybergsvej (18 min. gåtur) ank. minuttal 07 og 37 Parkering Kommer du alligevel i bil, er det muligt at parkere på vejene, Herrupsvej, Anchersvej, Sybergsvej, Zartmandsvej, VIS HENSYN til beboerne, så de kan komme frem og tilbage. Er du fra lokalområdet opfordrer vi dig til at tage bybussen eller cyklen og parkere cyklen ved Læsøvej. Stævne pladsen Stævne pladsen ligger i den sydlige del af fælleden ved Læsøvej. DER ER IKKE ADGANG GENNEM RYES KASSERNE. For at komme dertil fra P pladserne gå mod øst ad Heerupsvej eller Nordre Kobbelsvej. Følg derefter den smalle vej ud på fælleden. Når du kommer til en tværgående vej, følger du vejen mod højre, indtil du kommer til Stævne pladsen. Der vil være afmærkning til Stævne pladsen Udlevering af Racebag og startnummer På Stævne pladsen finder du Informationen, hvor du får udleveret racebag med dit startnummer. Her har du også mulighed for opbevaring af bagage. Racebag kan afhentes fra torsdag i tidsrummet kl. 16 18 og fredag fra kl. 14.
Omklædning / Udklædning Du har mulighed for at klæde om, eventuelt klæde dig ud ved vores badefaciliteter ved stævneområdet. Program for dagen 30. september Kl. 14:00 Stævnepladsen åbner Afhentning af startnumre, information, opbevaring af sportstasker Kl. 15:40 Fælles opvarmning Kl. 16:00 Første startgruppe sendes af sted Kl. 16:20 Sidste Startgruppe sendes af sted Kl. 18:15 Forventet alle i mål Kl. 18:15 Shuttelbus til Zwei Grosse kører i pendulfart, Fra Læsøvej (se kort) Kl. 18:30 Dørene åbens på Zwei Grosse Kl. 19:20 Sidste shuttelbus til Zwei Grosse Kl. 19:30 Dørene Lukkes på Zwei Grosse og afterpartyet starter for alvor Tidtagning og Resultater Din tid måles af Run2u.dk, chippen sidder i startnummeret. Startnummeret placeres foran på maven. Det er dit ansvar at have startnummeret med hele vejen og med over målstregen, så du får en korrekt tid På www.run2u.dk kan du følge din tid og se resultaterne fra dagens anstrengelser Startgrupper Hver startgruppe består af 40 50 deltagere. Startgrupperne sendes af sted med 3 minutters interval. Vi har opdelt startgrupperne efter tidspunkt for tilmelding. Vi har forsøgt at sikre, at alle der gerne vil løbe sammen gør det. Skulle vi have overset nogen, eller lavet en fejl, sker der intet ved det. Sig det til os i informationen så sørger vi for, at I kan løbe sammen. Du finder din startgruppe på startlisten, ud for dit startnummer Opbevaring af Tasker Du kan få opbevaret din bagage i informationsteltet. Husk at hente din bagage inden du forlader området. N.B. Kun tasker med navn, startnummer og som er lukkede accepteres.
Løbetøj Sørg for løbesko med en god terrængående sål fx en trail sko. Dertil kan lange løbetights og langærmet trøje anbefales. Er du klar på noget mere sjov og ballade, så kom i udklædning vi belønner dagens bedste udklædning(er). Har du sarte hænder, medbring et par tætsiddende arbejdshandsker. Og husk nu lige at snøre løbeskoene rigtigt godt, hvis du vil undgå at skoen bliver siddende i mudderet på ruten. Toiletfaciliteter og bad I stævneområdet forefindes toiletter og bade faciliteter. Af hensyn til, at alle kan blive klar til afterparty. Appellere vi til, at alle er hurtige i badet, og klæder om i teltet ved badekabinerne og ikke inde ved bruserne. Efter løbet skal du af hygiejniske grunde, være vasket og ren hvis du skal med shuttlebussen. LØBET Fælleden er er et naturskønt militært øvelsesterræn. Men lad dig ikke narre af skønheden. Området gemmer på naturlige overraskelser og er kendt for at holde fast i ubudne gæster. Har naturen ikke udfordringer nok har vi selv lavet forhindringer, så du får brugt hele kroppen. Telegrafregimentet på Ryes kasserne har udtænkt ruten, så du er garanteret en mudret, beskidt, våd og anstrengende oplevelse. Du vil komme igennem eng og skov, sø og sump med blåleret klistret til kroppen. Alle dine sanser vil blive belastet, lugten af det klamme mudder, smagen af søvand, vabler på hænderne og musklernes udmattelse. Ruten Ruten er opmærket med orange Dansk Firmaidrætsforbund afmærkningstrimler og hvide Garmin afmærkningstrimler. Du bør hele tiden kunne se et par strimler foran dig. Hvis ikke, så løb lidt tilbage ad den vej du kom fra, og kom på rette spor igen. Der er ved flere af de naturlige og byggede forhindringer, tov der kan bruges til hjælp ved forcering af en forhindring, eksempelvis ved nedgang i å løb osv. Der er 12 bemandet poster på ruten. Anvisninger fra officials skal følges. På ruten er der søer man skal igennem, disse er ikke dybere, end alle skulle kunne bunde, hvis man følger markeringen. Der er i søerne, dynd, så det kan føles som om man synker, men bare rolig vi har været igennem selv. Der løbes stort set ikke på stier, så vær opmærksom, kik ned og frem, så du hele tiden er opmærksom på terrænet. Løb ruten for oplevelsens skyld hjælp gerne de andre deltagere
Distance Løbet er et ca. 7 km. trailløb i varieret terræn. Ruten er meget kuperet og ujævn, så det er vigtigt med god opvarmning. Der er over 60 naturlige forhindringer, der består af søer, vandløb, mudder, blåler, forcering af diverse træer, bakker og meget mere. Dertil kommer 15 byggede forhindringer, som også skal forceres. Der er noget til armene, benene og hovedet. Her er lidt af det du skal prøve: bigballer, krybetråd og en rutsjetur. Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar! Sikkerhed Da løbet er et trailløb som visse steder forgår i tæt skov, er det vigtigt at deltagerne hjælper hinanden og giver besked ved posterne, hvis der er en tilskadekommen som behøver hjælp. Der er 12 bemandede poster på ruten med maximalt 800 meter imellem posterne. De har alle kontakt til samaritter og informationen. Der er samaritter i start og mål området, ved ca. 4,7 km. og 5,8 km. Vær opmærksom på terrænet, hjælp den der har behov Forplejning under løbet Der er væskedepot ved ca. 2,3 km og 5,7 km samt i start og mål området. Affald under løbet Omkring væskedepoterne kan man komme af med sit affald. Det er ikke tilladt at smide affald andre steder på ruten. Mål Du véd at anstrengelserne er ved at være ovre, når målportalen rejser sig foran dig. Bag portalen ser du lækre mænd som tager i mod dig, med en drink, og tanken om et rent brusebad. Foto Der er fotografer på udvalgte steder langs ruten, så du er sikker på at få billeder af din dag. Se dem på www.messyandmuddy.dk eller på facebook https://www.facebook.com/trefedeoplevelser/ Publikum Vi vil gerne have, at folk kan se hvordan det går dig i løbet. Derfor vil der flere steder være adgang for publikum. Publikum må dog ikke befinde sig på selve ruten. Publikumsområderne vil være afmærkede. Pressen har særlig opmærkede områder hvor kun pressen har adgang. På stævne pladsen vil der være oversigtskort over publikumsområderne langs ruten.
Afterparty på Zwei Grosse Efter et velfortjent brusebad kører der shuttlebus til Zwei Grosse bier bar, i Fredericia hvor du bliver forkælet med en lækker buffet. Zwei Grosse Bier bar, Prinsessegade 69, 7000 Fredericia Den første øl er med i prisen mod aflevering af øl/vandbillet. Vil du undgå kø i baren, så tag kontanter med. Vi tager også imod Dankort og Mobile Pay. Zwei Grosse sørger for underholdning og du skaber festen sammen med alle de andre Ladies. KØR IKKE BIL MED PROMILER I BLODET Det er valgfrit om man vil deltage i Afterpartyet, men vi garanteret at Zwei Grosse er klar til at give alle en god oplevelse. Præmier Hvis du kommer i mål, er du allerede en vinder! Og så er der selvfølgelig podiepræmier til hurtigste Mud Ladie. Præmien overrækkes til afterparty på Zwei Grosse bier bar i Fredericia. Vi belønner også dagens bedste udklædning.