KULTURHUSET PULSEN S Vinter program 2017

KULTURHUSET PULSEN S Vinter program 2017

Kulturhuset Pulsen INFORMATION Kære borger Kulturhuset Pulsen er et innovativt og visionært netværkstilbud for borgere med udviklingshæmning, borgere med ASF, samt unge borgere som går på STU eller lignende uddannelser i Københavns Kommune. Du bor på et bosted, bofællesskab, hjemme eller i egen lejlighed. I Pulsen har du mulighed for, at skabe nye kontakter, få nye venner igennem vores store udvalg af aktivitetstilbud. På de kommende sider kan du læse og se hvilke aktiviteter vi tilbyder i perioden januar, februar og marts 2017. Du kan tilmelde dig aktiviteterne, samt undervisningsholdene ved at aflevere din udfyldte tilmeldingsblanket, bede om særlig tilmeldings erklæring til aftenskolernes undervisningshold, eller ved at tilmelde dig på infoskærmen. BESØG OS I PULSEN ELLER RING OG FÅ EN SNAK MED OS Med venlig hilsen Team Pulsen PULSEN S åbningsdage: Mandage & Fredage for ASF Gruppen Tirsdag & Onsdag for udviklingshæmmede Torsdag & Fredag for STU/Unge Bemærk, at alle borgere kan deltage i alle vores aktiviteter. Har du deltaget i en aktivitet, eller på et undervisningshold, så er du altid velkommen til, at spise med også selvom aktiviteten ligger på en dag, hvor du normalt ikke kommer i Pulsen. Tidspunkt: 14:00-21:30 Adresse: Larslejsstræde 2 1451 København K Tlf. nr. 24794453 Spisning alle dage fra kl.18:00, tilmelding inden kl.14:00 dagen før. Madpriser: 50 kroner. (Onsdag) Madpriser: 35 kroner. (Mandag, tirsdag, torsdag og fredag)

Kære borgere I Kulturhuset Pulsen arbejder vi hele tiden på, at tilbyde nye og spændende hold til jer. Du kan som borger tilmelde dig alle de aktiviteter & kurser som vi udbyder underordnet hvilket gruppe du tilhører.( Spørg os endelig hvis du er i tvivl). Nyt udvalg i Pulsen Et af vores nye tiltag er, at vi søger frivillige borgere, som ønsker at være med til at præge og udvikle Pulsens aktivitetsprogram. (Læs mere om det inde i bladet) Pulsen får ny hjemmeside Den kommer til at hedde www.puls1.dk og her kan du som borger, pårørende eller samarbejdspartner finde alt den information som kan være relevant for dig. Pulsens nye APP. I Januar kan du downloade vores IBG aktivitet og tilmeldings app til din smartphone, I-pad eller I-phone hvis du har sådan en. Den giver dig et let og hurtigt overblik over hvilke aktiviteter og hold vi har, samt mulighed for tilmelding til spisning. Det kræver dog, at du bliver oprettet og får et log in. ( Det kan vi hjælpe dig med inde i Pulsen) Åbningsdage i Pulsen. Kulturhuset Pulsen - NYT Udviklingshæmmede gruppen. Tirsdage & onsdage samt udvalgte lørdage ASF gruppen Mandag & Fredag Unge/STU gruppen. Torsdag & Fredag samt udvalgte lørdage Husk at du kan altid deltage på et hold eller en aktivitet hvor vi har skrevet, at alle borgere kan deltage, også selvom den ligger på en dag, hvor du normalt ikke kommer i pulsen. Med venlig hilsen Team Pulsen

PULSENS ØKOLOGISKE AFTENSKOLE MADHOLD Opstart mandag d.16.jan frem til og med mandag d.13.marts 2017(Uge 7 vinterferie) Tidspunkt: Fra kl.16:30-19:50 Mødetidspunkt: 16:15 Sted: Larslejsstræde 2 Adresse: Vi følges til Larslejsstræde 5 (St. Petri skole) Underviser: Linda Vestergaard Kontakt tlf. nr. 7070 7814 Deltagelse: 50 kroner pr. gang. (Betales i Pulsen) Beløbet går til indkøb af mad, som I tilbereder og spiser sammen. NB! Kræver særlig tilmelding, som fås i Pulsen. PULSENS BRÆTSPIL KLUB Hver mandag Tidspunkt: Fra kl.18:30-20:30 Mødetidspunkt: 18:30 Sted: Spille cafeen i kælderen i Pulsen Deltagelse. Gratis Kom ind og spil dine favorit brætspil sammen med de andre brugere af Pulsen. Tag gerne dine egne spil med.

Neuropsykologi undervisning Kære Borgere Har du en særlig interesse for, at lære noget om hjernen og dens funktioner, så er det med stor glæde, at vi på 4 mandage i marts har lavet dette spændende undervisningsforløb. Vi ser frem imod din tilmelding i Pulsen eller på bookingsystemet IBG. Mandag d.06.marts Hjernens input... Sanserne og deres integration i hjernen. De fire fjernsanser og de tre nærsanser. Hvad er sanseimpulser? Hvor kommer de fra? Hvor bearbejdes de i hjernen? Hvad bruger vi dem til? Mandag d.13.marts Hjernens bearbejdning af input Hjernens opdeling og funktion. Forståelsen af den gamle hjerne. Hvordan bærer hjernen sig ad med at forstå input? Hvorfor og hvordan gemmer vi på forståelsen af input? Mandag d.20.marts Hjernens eksekvering af output Hjernens opdeling og funktion, fortsat. Forståelsen af den nye hjerne. Når hjernen eksekverer output - motorisk - følelsesmæssigt - socialt Adfærden som billede af sansebearbejdning. Vores Underviser er: Lisbeth Nielsen som er uddannet som hhv. fysioterapeut og kranio-sakral terapeut. Herudover har Lisbeth læst psykologi på DPU og er for tiden i gang med at uddanne sig som Z-Health behandler - et koncept vedr. hjernebaseret træning. Hun har arbejdet som fysioterapeut med udviklingshæmmede i mere end 20 år, og har altid været fascineret af, hvordan hjernen og nervesystemet påvirkes og viser sin funktion i den adfærd, vi ser. Tidspunkt: Fra kl.15:00-17:00 Mødetidspunkt: 14:45 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Deltagelse Gratis NB! Kræver særlig tilmelding, som fås i Pulsen. Mandag d.27.marts Højre og venstre halvdel af hjernen Oversigt over, hvordan hjerne og nervesystem udvikler sig. Rækkefølgen i udviklingens milepæle, - motorisk; - mentalt; - i skolen. Hvordan er vi ens i adfærden? Hvordan er vi forskellige?

PULSEN & SUKA TEGNE HOLD Opstart tirsdag d.24.jan til og med d.7.marts.(uge 7 Vinterferie) Tidspunkt: Fra kl.18:30-20:30 Mødetidspunkt: 18:30 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Udfører: Ursula Kruhøffer Deltagelse: 20 kroner pr. gang. På de seks gange kommer I rundt om forskellige teknikker og måder, at arbejde med tegning på. Iagttagelses tegning efter opstilling, objekter, model, fotos, fantasi samt egne ideer.. NB! Kræver særskilt tilmeldingsblanket, fås i Pulsen. PULSENS YOGA HOLD Opstart tirsdag d.10.jan.(uge 7 vinterferie) Tidspunkt: Fra kl.17:00-18:00 Mødetidspunkt: 16:45 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Udfører: Jeanette Dyremose Deltagelse. Gratis Husk at tilmelde dig i Pulsen!

Kulturhuset Pulsens Aktivitets & PR Gruppe Kære borgere Pulsen søger frivillige borgere, som ønsker at være med til, at præge og udvikle pulsens aktivitetsprogram. Vi afholder opstartsmøde tirsdag d.10.januar fra kl.19:00-20:00 i Pulsen. Det vil glæde os, at se så mange som muligt, så I kan være med til, at skabe de bedste hold og aktiviteter i Pulsen. Som aktiv medlem af denne gruppe, så får du indflydelse på hvilke aktiviteter som vi skal udbyde til borgerne Københavns kommune. Er du frisk på, at deltage og udvikle aktiviteter sammen med os, så er det lige dig vi søger. Forventninger til dig: Du kan deltage på nærmere aftalte møder i pulsen. Du kan være ambassadør & pulsens ansigt ud af til. Du har lyst til, at tage med os ud og fortælle om pulsen. Du bibringer ideer fra dig selv og de medborgere du omgås. Det er lige noget for mig. NAVN.: E-MAIL.: Tlf.nr..: EVT. ADRESSE.:

Kulturhuset Pulsens nye Smykkeværksted Kære borgere Pulsens smykkeværksted åbner op første gang tirsdag d.17.jan kl.16:00-17:30 Er du vild med smykker? På Pulsens smykkeværksted har du mulighed for, at lære og lave følgende: Knyttet armbånd med eller uden vedhæng. Kugle eller slangekæder med forskellige perler og vedhæng. Hæklede kæder i smykkewire med perler. Dag: Hver tirsdag til og med d.28.marts.(uge 7 lukket) Tidspunkt: Fra kl.15:00-17:00 Mødetidspunkt: 14:45 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Underviser: Inga Deltagelse: Pris pr. gang 25 kroner til materialer. Tilbuddet er til alle borgere Pulsens smykke værksted er et åbent tilbud det vil sige, at man ikke behøver, at komme hver gang, men vi sætter stor pris på, at I tilmelder jer på de dage hvor I kan.

Kulturhuset Pulsens nye dansehold Kære borgere Pulsens nye dansehold starter tirsdag d. 24.januar. Holdet løber over 5 tirsdage fra uge 4 til og med uge 10 (Uge 7 vinterferie) Holdet trænes af Julie, som undervist i dans i 15 år. Danseundervisningen er til dig der elsker, at danse og har lyst til at lære nogle nye fede dansetrin. Dag: Tirsdag Tidspunkt: Fra kl.18:30-20:15 Mødetidspunkt: 14:45 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Deltagelse Gratis NB! Kræver særlig tilmelding, som fås i Pulsen. Tilbuddet er til alle borgere Danseprogram: 24.jan. Latin fever 31.jan. Show dans 07.feb. Hip hop 21.feb. Funk dans 28.feb. Freestyle

I-PAD/TABLET & SMARTPHONE CAFE Opstart onsdag d.04.jan til og med onsdag d.29.mar.2017 (uge 7 vinterferie) Tidspunkt: Fra kl.14:30-16:00 Mødetidspunkt: 14:15 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Udfører: Johnny/Jan/Andreas Deltagelse. Gratis Her i IT- cafeen har du mulighed for, at få hjælp & støtte til, at lære din telefon eller tablet bedre at kende. PULSENS ZUMBA DANSE HOLD Hver onsdag ( Første gang d.04.januar) (Uge 7 vinterferie) Tidspunkt: Fra kl.17:00-17:50 Mødetidspunkt: 16:45 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Adresse: Larslejsstræde 2, 1451 Kbh.K Træner: Eliza Deltagelse Gratis Husk! Træningstøj, samt sko til indendørs. Nyt! (Nu kan du bade i Pulsen)

PULSENS PERLEVÆRKSTED Hver onsdag fra den 04.januar(Uge 7 vinterferie) Tidspunkt: Fra kl.18:30-20:00 Mødetidspunkt: 18:30 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Udfører: Laila Nielsen Deltagelse Gratis Her kan alle være med og have det sjovt PULSENS ONSDAGS MASSAGE TILBUD Opstart onsdag d.18.jan og derefter vil det være hver anden onsdag.(uge 7 vinterferie) Massage datoer: 18.jan, 01.feb, 01.mar, 15.mar, 29.mar, Massage tider: Fra kl.14:00-20:30 Mødetidspunkt: 15 min før din booket tid. Sted.: Kulturhuset Pulsen Udfører: Ayda Krog Deltagelse: 25 kroner for 20 minutters massage. Vigtigt at reservere en tid hos os i Pulsen. Bemærk hver anden onsdag

PULSENS GAMING CAFE Hver onsdag Tidspunkt: Fra kl.14:00-21:00 Mødetidspunkt: Når i kommer Sted: Kulturhuset Pulsen Deltagelse Gratis der elsker, at game på nettet eller imod hinanden på vores storskærm. PULSENS TORSDAGS MASSAGE TILBUD Opstart torsdag d.19.jan og derefter vil det være hver anden torsdag.(uge 7 vinterferie) Massage datoer: 19.jan, 02.feb, 02.mar, 16.mar, 30.mar, Massage tider: Fra kl.14:00-20:30 Mødetidspunkt: 15 min før din booket tid. Sted.: Kulturhuset Pulsen Udfører: Ayda Krog Deltagelse: 25 kroner for 20 minutters massage. Vigtigt at reservere en tid hos os i Pulsen. Bemærk hver anden torsdag

PULSENS FLOORBALL HOLD Hver torsdag fra d.05.januar.(uge 7 vinterferie) Tidspunkt: Fra kl.16:00-17:00 Mødetidspunkt: 15:50 i Pulsen Adresse: Gymnastiksalen, Sct. Petri Skole Træner: Mathias Deltagelse Gratis Nyt! Du kan bade i Pulsen) Husk! Træningstøj, samt inde sko. PULSENS SELVFORSVARS KURSUS Første gang torsdag d.02.februar Kursus datoer: 02.feb, 9.feb, 23.feb, 02.mar Tidspunkt: Fra kl.18:30-20:00 Mødetidspunkt: 18:30 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Udfører: Tue Deltagelse Gratis NB! Kræver særlig tilmelding, som fås i Pulsen. Vi er stolte over at kunne præsentere jer for 4 spændende gange med træning inden for selvforsvar. Holdet trænes af Tue som har mange års erfaring med kampsport. I løbet af de 4 gange vil du stifte bekendtskab med forskellige basale selvforsvars teknikker. Du vil også kunne noget om at aflæse andres kropssprog og få styrket din egen kropsbevidsthed. Holdet er gratis og der kan være op til 6 deltagere.

STREET BASKET HOLD Drømmer du om, at spille Street basket til sommer, så har du her muligheden for, at træne hver torsdag fra kl.17:00-18:00 på pulsens Street basket hold. Street basket træning Opstart torsdag d.12.januar (Uge 7 vinterferie) Tidspunkt: Fra kl.17:00-18:00 Mødetidspunkt: 16:45 i pulsen Sted: Salen på Sankt Petri Skolen Udfører: Mathias (Frivillig) Deltagelse. Gratis Her har du mulighed for, at spille og træne basket, så du er klar til udendørssæsonen, hvor vi selvfølgelig laver det fedest Street basket hold. Vi glæder os til at se dig.

DJ KURSUS I PULSEN Vi elsker når vores gæster er DJ s til vores fantastiske fester. Vi drømmer om at have et helt hold af seje DJ s, som på skift kan udfolde sit talent til vores fester. Nok om os.. Sidder du og drømmer om, at kunne tænde pladespilleren eller mikserpulten og sætte den fede musik på. Vil du være den der fylder dansegulvet? Torsdag d. 09. februar + Torsdag d. 09. marts fra 16:00-18:00 kan du få undervisningen af en professionel DJ som kan lære dig nogle begynder DJ tricks Der er plads til 5 på hver workshop. Hvis det er en succes, så laver vi flere kursus dage. Meld jer til på infoskærmen efter først til mølle princippet.

PULSENS LEKTIEHJÆLP Hver fredag Tidspunkt. Fra kl.16:00-18:00 Mødetidspunkt: 16:00 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Udfører: Frivillig Deltagelse Gratis Tilbuddet er til alle borgere som er under uddannelse, og har behov for hjælp til lektierne. PULSENS FILMKLUB Hver fredag Tidspunkt. Hver Fra kl.14:30-17:30 Mødetidspunkt: 14:15 i Pulsen Sted: Kulturhuset Pulsen Udfører: Pulsen Deltagelse Gratis ( Biografbillet betaler man selv) Vi holder intromøde fredag d.6.jan, hvor vi I fællesskab vælger de film, som vi kan se på storskærm, samt de film vi skal se i biografen.

Kulturhuset Pulsens Film & Computer Nat Kære borgere Er du en ægte natteravn som elsker at spille computer, eller se film hele natten, så har du her chancen for, at deltage på årets første film & computer nat i Pulsen. Vi starter Lørdag d.11.februar 2017 kl.16:00 og slutter søndag morgen kl. 08:00. Pris for deltagelse er 100 kroner som dækker aftensmad, natmad og morgenmad. Du skal påregne ekstra lommepenge til drikkelse. Vi har plads til 20 deltagere, så det er efter først til mølle princippet. Tilbuddet er til alle borgere.

Kære Borgere Lørdag d.14.januar fejrer vi, at vi er gået ind i det nye år med et brag af en fest. Festen er for alle borger grupper. Vi laver lounge bar i kælderen og diskotek i cafeområdet, så tag endelig danseskoene på. Festen er fra kl.19:00-24:00 Mulighed for at købe toast for 10.-kroner Entre er gratis med mulighed for, at købe drikkevare. Der vil blive spillet blandet dansemusik.

Kære Unge Borger Lørdag d.25. februar holder vi et brag af en ungdomsfest i Pulsen. Er du under 35 år og elske, at feste så er det her lige en fest for dig! Vi laver lounge bar i kælderen og diskotek i cafeområdet, så tag endelig danseskoene på. Festen er fra kl.19:00-24:00. Mulighed for at købe toast for 10.-kroner. Entre er gratis med mulighed for, at købe drikkevare. DJ SPILLER BLANDET MUSIK.

ÅBENT HUS ARANNGEMENTER I Kulturhuset Pulsen Invitation Det vil jeg ikke gå glip af. Kære borgere -kollegaer, samarbejdspartnere & pårørende! Onsdag d.18.jan & Torsdag d.19.jan fra kl.16:00 20:00 holder vi åbent hus i Kulturhuset Pulsen. Det vil glæde os, at se jer alle sammen til nogle fantastiske dage, hvor huset vil emme af aktiviteter & liv. Her vil I møde Pulsens medarbejdere, samt en god mulighed for, at se hvad vi i Pulsen tilbyder vores borgere. Kulturhuset Pulsen er et innovativt og visionært netværkstilbud for borgere med udviklingshæmning, borgere med ASF, samt unge borgere som går på STU eller lignende uddannelser i Københavns Kommune. Du bor på et bosted, bofællesskab, hjemme eller i egen lejlighed. Vi byder på lidt fingermad og drikkelse. Så er det her tilbud måske noget for dig! Tilmelding i Pulsen eller på tlf.nr. 2479 4453 Ja vi kommer: Antal: Kontakt person Tlf.nr.: Hvor kommer Du/I fra.:

Noget at glæde sig til Nye Aktiviteter, hold og events på vej! SPINNINGHOLD SANG HOLD TØSE AFTENER DIGITALE MEDIER Kursus PULSENS BYTTE MARKED INDENDØRS FODBOLD Turnering MAKEUP EVENTS BRYGHUS/ØLSMAGNING TEMAFESTER BOKSETRÆNING HERRE AFTENER DANSEBAREN I ROSKILDE SPORT EVENTS/TURE FERIE REJSER BARTENDER KURSUS SKØNHEDSSALON Kære borgere Det kommende forår bliver rigtig spændende. Vi arbejder hele tiden på at lave de bedste aktiviteter til jer. Vores nye borger aktivitets udvalg, som vi håber I vil støtte op omkring, vil være meget aktivt i forhold til hvilke aktiviteter og events der skal udbydes. Følg hele tiden med på vores IBG hjemmeside, og vores kommende IBG APP, som kommer til januar. Her vil du hele tiden kunne følge med i, hvad vi udbyder. Vi har indgået et samarbejde med forskellige aftenskoler, hvilket betyder at vores muligheder for at lave netop det kursus eller hold som du kunne være interesseret i, er blevet meget større. Vi glæder os til at se dig!

Vi gentager den store succes og tager igen på diskoteket Dansebar i Roskilde. DANSEBAR TUREN: FREDAG 3.Marts. Vi mødes på hovedbanegården kl.17:00 Du skal huske togkort/rejsekort eller penge til togbilletten. Entre koster 50 kroner. (Tilmelding i Pulsen).

Tirsdag d. 3. Onsdag d. 4. Torsdag d. 5. Fredag d. 6. Mandag d. 9. Tirsdag d. 10. Onsdag d. 11. Torsdag d. 12. Fredag d. 13. Mandag d. 16. Tirsdag d. 17. Onsdag d. 18. Torsdag d. 19. Fredag d. 20. Mandag d. 23. Tirsdag d. 24. Onsdag d. 25. Torsdag d. 26. Fredag d. 27. Mandag d. 30. Tirsdag d. 31. Onsdag d. 1. Torsdag d. 2. Fredag d. 3. Mandag d. 6. Tirsdag d. 7. Onsdag. 8. Torsdag d. 9. Fredag d. 10. Mandag d. 13. Tirsdag d. 14. Onsdag d. 15. Torsdag d. 16. Fredag d. 17. Mandag d. 20. Tirsdag d. 21. Onsdag d. 22. Torsdag d. 23. Fredag d. 24. Mandag d. 27. Tirsdag d. 28. Januar Februar DAGENS RET Deep Pan Pizza m/ tomat, ost chonizo Savoykål med urter og kalkun, kartofler Lasagne m/ salat og hjemmebagt flute Spinattærte med svampe og ost Stegt laks med grøntsaute og sennepskartofler Kyllingelår m/ ris og ratatouille i tomat sovs Gammeldags oksesteg, kartofler og årstidens grøntsager TortillaWraps m/ kylling filet,grøntfyld, guacamole, T-salsa Spaghetti Bolognese Saml-selv pitabrød m/ falafel, grøntfyld, dressing Hakkebøf m/ kartofler og bearnaisesovs, surt tilbehør Små lette retter til åben hus arrangement Små lette retter til åben hus arrangement Græske frikadeller m/ kuskus salat og tzatziki Chicken masala m/ zafran-ris Æggekage m/ bacon og svampe, salat Boller i karry m/ ris og årstidens grøntsager Fiskefilet m/ hjemmelavet remoulade, bagte rodfrugter Madpandekager m/ oksefyld og grøntsager, revet ost Pasta med kødsovs, parmesan, persilledrys Svamperisotto DAGENS RET Amerikansk Farsbrød m/ kartofler, dampede grøntsager, sovs Flæskesteg m/ kartofler, rødkål, sovs Kødboller med urter i tomatsovs m/ pasta, revet ost Kylling i grønkarry og kokos m/ nudler Krebinetter m/ kartoffel båd, smørstegte grøntsager Persillestegt kylling, m/ ris og grøntsagssovs Bøf med løg m/ kartofler og brunsovs, surt tilbehør Kinaruller med rødkarrysuppe med pok choy Rødspætter i tomatsovs m/ kartofler Pasta med skinke og champignon og flødesovs Bøf stroganoff m/ kartoffelmos og hjemmesyltet rødbeder Pizza m/ tomatsovs, mozzarella, kødboller, basilikum Frikadeller m/ flødekartofler, salat Vegetar bøffer m/ ovn kartofler og Fiskefrikadeller m/ kartoffel både og grov remoulade Benløse fugle m/ kartoffelmos, rodfrugt, perleløg og sovs Cordon Bleu m/ ris og grøntsager og champignon sovs Cremet kartoffel / porre-suppe m/ bacon og flute Frikadeller m/ kartoffel både og salat Glaseret hamburgerryg m/ grønlangkål og brunekartofler

Kulturhuset Pulsen NAVN.: E-MAIL.: Tlf.nr..: EVT. ADRESSE.: Må vi kontakte dig, eller sende nye aktivitets tilbud til dig? Ja Nej JEG TILMELDER MIG FØLGENDE AKTIVITETER! 1. 2. 3. 4. 5. Bemærk at ved afmelding eller afbud til et af vores SUKA/ Aftenskole hold, så skal du gøre det i så god tid som muligt, dog senest dagen før inden kl.12:00 på det telefon nr. som er noteret ved aktiviteten. Tilmelding til et SUKA/ Aftenskolehold hold kræver, at du udfylder en deltagererklæring. Den fås i Pulsen eller tilsendes efter ønske. Jeg giver hermed samtykke om, at I må sende aktivitets tilbud til min bopæl, pårørende eller kontaktpersoner. NAVN.: E-MAIL.: Tlf.nr..: EVT. ADRESSE.: Samtykke underskrift.: Kulturhusets Adresse.: Larslejsstræde 2 1451 København K Tlf. nr.24794453