Musik og Spræl Klapstart D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik: (klap skiftevis på lår og i hænder) G D A D :Goddaw sir vi til fødderne, knæene og mawsen: (klap det omtalte sted, mawsen, numsen og hov det på de 2 stavelser) :Nu skal vi spille musik hoppe og danse og lave rytmik: :Goddaw sir vi hænderne, armene og numsen: :Nu skal vi spille musik hoppe og danse og lave rytmik : :Goddaw sir vi kinderne, ørene og hov det:
Mine hænder gemmer æg D A D D Mine hænder de gemmer, (rasle med ægget i hænderne) D A D D mine hænder de gemmer, G D E7 D mine hænder de gemmer et æg! (vis) G D G D A Der er gule og røde, grønne og blå og et sort. Men kun de gule spiller nu! ad lib.
Æggereden D A D G D A :I reden ligger ægget og har det dejligt varmt: D G D D Men hør! Nu knirker det (rasle, rasle) En skildpadde bliver født! (liste som en skildpadde) D Skildpadden lister, D Skildpadden lister, D Skildpadden lister, G D langsomt! Ørnen flyver.. med et stort vingefang. Anden vralter - gåsegang. Firbenet kravler - på alle fire ben. Dinoen går. - med kæmpe skridt. Blæksprutten svømmer - op og ned.
Motion er sundt D A D G Det er godt at bevæge sin krop D A A7 mindst en time om dagen skal pulsen skal op! D G Det er godt at bevæge sin krop D A D mindst en time om dagen hop op! G D A D D7 I skal løbe rundt, løbe rundt, løbe rundt, for motion er sundt. G D A A7 D I skal løbe rundt, løbe rundt, for motion er så sundt. Hoppe, dreje, svømme, danse og trampe. Sid ned under verset og hop op når det synges. Sundhedsstyrelsen anbefaler at børn rører sig aktivt mindst 1 time om dagen. For voksne er det en ½.
Ærteposebesøg D A D A :Øverst på min krop bor mit hoved D A D D og ærteposen den er på besøg. Goddaw!: (gå rundt) G D G D (stopper op) Den sidder ligeså stille, shyy, stil-leeeee D A D men nu vil den hjem! (nikker med hovedet) G D A Dyt! Dyt! Ska vi bytt? Båt! Båt! Det kan vi godt! (2 og 2 bytter ærteposer med hinanden) Næsten øverst på min krop bor min skulder. Midt på min krop bor min ryg. Næsten nederst på min krop bor mit knæ. Nederst på min krop bor min fod.
Rytmeboxen D A D G D A D : Vi tramper rundt om rytmeboxen, tramper, tramper, tramp : G D Stop op! G D D A D Tæl til 10 og spil så en melodi. G D A D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 og 10. Hinke, flyve, kravle og køre. Rundt om bunken af Spil-bare! ting i hulahop-ringene skal vi bevæge os på forskellige måder. Efter at have talt til 10 med fingrene griber alle en spisepind eller 2 og spiller på rytmeboxen. Hulen D A D G A Inde i hulen sidder der en masse troldebørn. D A D A D Inde i hulen sidder troldebørn. Det er dejligt varmt og hyggeligt her, A7 D men pludselig bliver det tordenvejr! G A A7 D : Det eneste der kan få solen frem er når vi klapper 1 2 3 4 5 : Alle sidder under faldskærmen og et par udvalgte voksne laver tordenvejr ved at blafre med faldskærmen. Stopper igen når vi har klappet eller trampet 2 3 gange.
Pingvinernes svømmetur D A D G : På stranden står mange pingviner D A D klar til at rejse af sted : G D G D : De skal ned i vandet, svømme igennem og over på den anden bred : G D A : Nu blæser det op: 1 2 3 4 Hop! Alle holder faldskærmen og laver små bølger, men større når det blæser op. På Hop! løfter de voksne faldskærmen højt i vejret og børnene svømmer ind under og bytter plads.
Pust ud Em A D D Vi skal si farvel til musik og spræl. Em A D D7 Jeg håber du vil passe rigtig godt på dig selv G Nu skal pulsen ned, kroppen ha fred, A A7 D slap af i muskler og led. Hvil dig på faldskærmen og mærk kroppen igennem.