ewhelge@ifi.ku.dk EWH 2010 Knogleadaptationer ved fodboldtræning nedsat risiko for knoglebrud
Knoglemængde igennem livet Maksimal knoglemasse: 20-30 år. Størst stigning i knoglemasse under vækstspurten Fra 40 år: Fald i knogletæthed (BMD)på ½-1% årligt. Hos kvinder ses et hormonbetinget fald på 3-5% årligt de første år efter menopause 5-10 % af variationen i BMD er bestemt af det fysiske aktivitetsniveau gennem livet. 60-80 % af variationen i BMD er genetisk bestemt Osteoporose rammer 45% af kvinder og 15% af mænd > 50 år ewhelge@ifi.ku.dk Dias 2 Jee WSS, Structure and Function of Bone Tissue. In: Orthopaedics, CRC Press 1999
Træningsstudier: børn ewhelge@ifi.ku.dk Dias 3
Træningsstudier: premenopausale kvinder ewhelge@ifi.ku.dk Dias 4 Heinonen et al. 1996
EWH 2007 Knogletræning: Mekanisk stimulus =knogledeformation! Størrelsen af deformationen Hastigheden af deformationen Variationen i deformationen (Rubin & Lanyon 1984, Turner 1998, Turner & Robling 2003) Pauser Reaktionskræfter fra underlaget Muskelkræfter (Frost 1987, Turner 1991, Robling et al 2002) ewhelge@ifi.ku.dk Dias 5
Hop! Brems op! - og fortsæt hele livet! Brug musklerne! Træn varieret! Hold pauser! Anstreng dig! Vær hurtig! ewhelge@ifi.ku.dk Dias 6
ewhelge@ifi.ku.dk Dias 7
Knogletæthed i distale tibia efter 14 ugers træning: premenopausale kvinder Forøgelse i total knogletæthed målt ved pqct-scanning Fig. 1A Change in vbmd Total (%) 7 6 5 4 3 2 1 0 * # + 1.9 % mere end ved løb + 2.7 % mere end ved inaktivitet (kontrol) + 1.7 % mere end ved inaktivitet (kontrol) -1-2 -3 Football 1 Running 2 Control 3 4 Football Running Control ewhelge@ifi.ku.dk Dias 8 Results from the left leg are shown in black and results from the right leg in white. *denotes significant difference from running and control (p<0.05). # denotes significant difference from control (p<0.05). Helge et al., 2010
Knogletæthed i distale tibia efter 14 ugers træning: premenopausale kvinder Forøgelse i trabekulær knogletæthed målt ved pqct-scanning Fig. 1B 7 + 2.9 % mere end ved inaktivitet (kontrol) 6 # Change in vbmd Trabecular (%) 5 4 3 2 1 0-1 -2-3 Football 1 Running 2 Control 3 4 Football Running Control ewhelge@ifi.ku.dk Dias 9 Results from the left leg are shown in black and results from the right leg in white. # denotes significant difference from control (p<0.05). Helge et al., 2010
Knogletæthed i distale tibia efter 14 ugers træning: premenopausale kvinder Forøgelse i kortikal knogletæthed målt ved pqct-scanning Fig. 1C + 2.3 % mere end ved løb Change in vbmd cortical + subcortical (%) 7 6 5 4 3 2 1 0-1 -2-3 $ Football 1 Running 2 Control 3 4 Football Running Control ewhelge@ifi.ku.dk Dias 10 Results from the left leg are shown in black and results from the right leg in white. $ denotes significant difference from running (p<0.05). Helge et al., 2010
Sammenligning med andre studier Forøgelse i total knogletæthed målt ved pqct-scanning Fig. 1A Change in vbmd Total (%) 7 6 5 4 3 2 1 0 * # + 1.9 % mere end ved løb + 2.7 % mere end ved inaktivitet (kontrol) + 1.7 % mere end ved inaktivitet (kontrol) -1-2 -3 Football 1 Running 2 Control 3 4 Football Running Control ewhelge@ifi.ku.dk Dias 11 Results from the left leg are shown in black and results from the right leg in white. *denotes significant difference from running and control (p<0.05). # denotes significant difference from control (p<0.05) Helge et al., 2010 Helge et al., 2010
Sammenligning med andre studier Forøgelse i total knogletæthed målt ved pqct-scanning Fig. 1A Change in vbmd Total (%) 7 6 5 4 3 2 1 0 * # + 1.9 % mere end ved løb + 2.7 % mere end ved inaktivitet (kontrol) + 1.7 % mere end ved inaktivitet (kontrol) -1-2 -3 Football 1 Running 2 Control 3 4 Football Running Control ewhelge@ifi.ku.dk Dias 12 Results from the left leg are shown in black and results from the right leg in white. *denotes significant difference from running and control (p<0.05). # denotes significant difference from control (p<0.05).
Hvad sker der ved længere tids træning? ewhelge@ifi.ku.dk Dias 13
Helkropsknogletæthed efter 16 måneders træning (DXA-scanning): premenopausale kvinder ewhelge@ifi.ku.dk Dias 14 I fodboldgruppen var helkropsknogletætheden (BMD; g/cm 2 ) steget med henholdsvis 2.2% og 1.2% (p<0.05) sammenlignet med BMD efter hhv. 4 og 0 måneders træning. I løbe- og kontrolgruppen sås ingen forandringer i BMD (Krustrup et al., 2010c)
Hop! Nyd det! Brems op! Vær aktiv som barn! - og fortsæt hele livet! Brug musklerne! Træn varieret! Hold pauser! Anstreng dig! Vær hurtig! ewhelge@ifi.ku.dk Dias 15
ewhelge@ifi.ku.dk Dias 16
Jeg dyrker håndbold og fodbold men træner ikke ewhelge@ifi.ku.dk Dias 17
Jeg dyrker håndbold og fodbold men træner ikke TAK! ewhelge@ifi.ku.dk Dias 18