North Sea Beach Marathon

Aalborg Herning Århus Hvide Sande North Sea Beach Marathon Verdens ubetinget hårdeste strandmarathon siden 2000! Der Welt garantiert härtester Strandmarathon seit 2000! Oden 1/1 marathon 1/2 marathon 1/5 marathon (8,4 km) 1/10 marathon (4,2 km) Aabenraa North Sea Beach Marathon 15 års jubilæum/15 jähriges Jubiläum Danmark Vestkysten / Nordsee Hvide Sande 29. juni 2014

2 North Sea Beach Marathon 29. juni 2014 15 års jubilæum Er du til det ekstreme? Søger du en unik fysisk oplevelse som kræver masser af råstyrke? Et løb der kræver viljestyrke, kampgejst og ikke mindst udholdenhed? Så sæt X i kalenderen søndag 29. juni 2014 og tilmeld dig North Sea Beach Marathon. 42,195 km i tung og opslidende sand langs Vesterhavet i Hvide Sande er et af verdens mest uforudsigelige løb. Du ved aldrig hvordan vejr- og terrænforholdene bliver under North Sea Beach Marathon. Din styrke og udholdenhed vil derfor blive udfordret maksimalt Du kommer helt tæt på naturens kræfter når du løber ved Vesterhavet. Skumsprøjt, klitter og ikke mindst blæsten. Bered dig på at vinden enten bliver din mod- eller medspiller. Naturens elementer er i spil og terrænforholdene sandet påvirkes voldsomt af forholdene. North Sea Beach Marathon verdens ubetinget hårdeste strandmarathon siden 2000! Program Startsted og tidspunkter Klokkeslæt.... Distance........... Start- og målområde Kl. 10.00...... 1/1 Marathon (42,2 km.)... Hvide Sande Sydstrand Kl. 11.30...... 1/2 Marathon (21,1 km.) Kl. 11.45...... 1/5 Marathon (8,4 km.) Kl. 12.00...... 1/10 Marathon (4,2 km.) Kl. 17.00........................ Sluttid Rutebeskrivelse: Alle distancer løbes på flad strandbred uden stigninger. Sandet på stranden kan være løs på hele strækningen. Ruterne er afmærket for hver hele km. Der tælles op fra startområdet i Hvide Sande. Marathon for alle! Hvis du ikke har mod på en hel marathon kan du tilmelde dig: 1/2 Marathon 21,1 km. 1/5 Marathon 8,4 km. 1/10 Marathon 4,2 km. Priser inkl. løbstrøje, medalje og gratis adgang til Food & Fitness Festival samt Goodiebag til de første 800 tilmeldte: FØR 1. juni 2014: 1/1 Marathon 42,195 km.... kr. 480.- 1/2 Marathon 21.1 km.... kr. 280,- 1/5 Marathon 8,4 km.... kr. 150,- 1/10 Marathon 4,2 km.... kr. 100,- NYT fra 2014 Alle distancer er ud og hjem ruter med start og mål på Hvide Sande Sydstrand. Ved vendepunkterne vil alle løbere få et kontrolbånd om halsen. Kontrolbåndet udskiftes med en medalje i målområdet. 1/1 Marathon har vendepunkt i Nymindegab. For yderligere information tjek Besøg os på PRISER EFTER 1. juni 2014: 1/1 Marathon 42,195 km.... kr. 560,- 1/2 Marathon 21.1 km.... kr. 350,- 1/5 Marathon 8,4 km.... kr. 190,- 1/10 Marathon 4,2 km.... kr. 140,- ONLINE TILMELDING på

3 North Sea Beach Marathon am 29. Juni 2014 15 jähriges Jubiläum Liebst Du extreme Herausforderungen? Suchst Du eine besondere körperliche Erfahrung die totale Verausgabung? Ein Wettlauf, der Willenskraft, Kampfgeist und nicht zuletzt Ausdauer auf die Probe stellt. Mach ein X in den Kalender am Sonntag, den 29 Juni 2014 und melde Dich an für den North Sea Beach Marathon. 42.195 km in schwerem und in wahrstem Sinne aufreibenden Sand an der Nordsee in Hvide Sande, einer der unvorhersehbarsten Marathons in der Welt. Man weiß nie, wie das Wetter oder das Terrain beschaffen sein wird während des North Sea Beach Marathon das bedeutet: eine maximale Herausforderung bezüglich Kraft und Ausdauer Wenn Du an der Nordsee läufst, erlebst Du die Kräfte der Natur, wie vielleicht sonst kaum; Schaumspritzer, Dünen und nicht zu vergessen, der Wind! Wird er Dein Mit- oder Dein Gegenspieler dabei sein?! Die Elemente der Natur sind im Spiel und natürlich die Terrainbedingungen der Sand beide werden stark von den herrschenden Verhältnissen beeinflusst. North Sea Beach Marathon der Welt garantiert härtester Strandmarathon seit 2000! Marathon für alle! Wenn Du Dich nicht traust, am ganzen Marathon teilzunehmen, kannst Du Dich für folgende Teilstrecken anmelden: 1/2 Marathon 21,1 km 1/5 Marathon 8,4 km 1/10 Marathon 4,2 km Online Anmeldung an Preise inkl. T-shirt, Medaille und kostenloser Eintritt zum Food & Fitness Festival sowie ein Goodie Bag für die ersten 800 Teilnehmer vor dem 1. Juni 2014: VOR 1. Juni 2014: 1/1 Marathon 42,195 km...dkk 480.- 1/2 Marathon 21.1 km... DKK 280,- 1/5 Marathon 8,4 km... DKK 150,- 1/10 Marathon 4,2 km... DKK 100,- PREISE NACH 1. Juni 2014: 1/1 Marathon 42,195 km...dkk 560,- 1/2 Marathon 21,1 km... DKK 350,- 1/5 Marathon 8,4 km... DKK 190,- 1/10 Marathon 4,2 km... DKK 140,- Programm Starts und Zeiten Uhrzeit.... Streckenabschnitte...... Start und Zielgebiet 10.00 Uhr...1/1 Marathon (42,2 km.).... Hvide Sande Südstrand 11.30 Uhr... 1/2 Marathon (21,1 km.) 11.45 Uhr...1/5 Marathon (8,4 km.) 12.00 Uhr...1/10 Marathon (4,2 km.) 17.00 Uhr...................... Ende Routenbeschreibung: Alle Streckenabschnitte werden auf dem flachen Strandufer gelaufen ohne Steigungen. Der Sand ist möglicherweise lose auf der ganzen Strecke. Die Routen sind an jedem ganzen km markiert. Gezählt wird vom Start in Hvide Sande.. NEWS für 2014 Alle Streckenabschnitte beginnen und enden am Südstrand in Hvide Sande. An den Wendemarken bekommen alle Läufer ein sogenanntes Kontrollband um den Hals gehängt. Dieses wird am Start/Ziel durch eine Medaille ersetzt. Die Wendemarke für den 1/1 Marathon ist in Nymindegab. Weitere Informationen auf Besuchen Sie uns auf

4 En sandfærdig beretning fra en barfodsløber 42 km i havskum og bare tæer stranden. Og jeg ska hilse og sige, at det faktum, at man ikke ka se eventuelle sten og andre emner, hvor man sætter fødderne, resulterer i et vidunderligt let tråd. Var det ikke hårdt, har mange siden spurgt mig? Og jo. Selvfølgelig var det hårdt. At løbe 42 km langs stranden ér hårdt, i hvert fald hvis man vælger at gøre det i mere end moderat tempo. Men det var bestemt ikke værre end, det ville ha været iført støddæmpning, eller bare en beskyttende sål under fødderne. Tvært imod. Jeg vil vove den påstand, at de 3 timer og små 27 minutter slet ikke føltes som så lang tid, simpelthen fordi tidsfornemmelsen ér anderledes, når man hele tiden er (nødt til at være) 100% opmærksom på, hvor man sætter fødderne. De manglende sko og strømper sparede mig jo så også for at løfte et par ekstra hundrede gram per skridt, hvilket med en kadence på ungefähr 180 skridt i minuttet beløber sig til ikke mindre end 7,5 ton i alt. Et tal de fleste ka forholde sig til. Uanset motivationen: Er barfodsløb noget du flirter med på daglig basis, ka jeg kun anbefale dig at stille op til North Sea Beachmarathon i 2014 uden sko. Adskillige timers fodmassage, og drikkevarer ad libitum ved Vesterhavet lyder da tillokkende, ikke? Fakta Christian Estrup Født november 1974 Bosat i Hvide Sande og indehaver af www.kabelpark.dk Har løbet struktureret siden 2010 Løber så vidt muligt dagligt, mellem 5 og 25 km Marathondebut ved Beachmarathon i 2011 på 4,19 timer (med sko) North Sea Beachmarathon 2013 var en speciel oplevelse for Christian Estrup Stranden mellem Vejers og Hvide Sande lignede ikke ligefrem noget fra en turistbrochure. I dagene op til løbet havde Vesterhavet været i oprør, og sandet var derfor mange steder dækket af et tykt lag af grumset havskum. Klæbrigt protein, med en ram lugt som et gammelt akvarium. Det vidste jeg imidlertid ingenting om, da jeg om morgenen satte mig ud i min svogers bil for at blive kørt til Vejers. Heldigvis. For havde jeg vidst det, havde jeg nok valgt at baile på barfodsløbet, og iført mig både sokker og sko. Faktisk blev løbet en super positiv overraskelse. Istedet for at følge den slagne vej i renden af fodspor gennem skummet, oppe hvor sandet var blødt og trådt op, ku jeg cruise ude i strandkanten, hvor underlaget var vådt og kompakt. Det var en ret syret oplevelse at bevæge sig gennem skumdynen, specielt på de passager hvor den bevægede sig, i takt med at bølgerne under den ebbede ud på Sådan kommer du i gang med barfodsløb Smid skoene til sidst på en normal løbetur. I starten måske bare de sidste 500 meter. Sæt tempoet helt ned. Fokuser på at løfte fødderne, tage korte, hurtige skridt, og lytte til kroppens signaler. Trap langsomt distancen op, og vær specielt opmærksom på achillessmerter. Oplever du smerter (i modsætning til almindelig ømhed) presser du citronen for hårdt. Vær indstillet på at transformationen til barfodsløb kan tage år, og nyd processen undervejs. Derfor er barfodsløb genialt Du får typisk en lettere, mere flydende løbestil. Du lærer at lytte til kroppen, hvilket kan reducere din skadesrisiko. Du er i langt højere til stede i nuet, simpelthen fordi du er nødt til at være opmærksom på underlaget. Du får stærkere fødder. Og så er barfodsløb verdens bedste kur mod jetlag.

5 Skal du løbe maraton i Hvide Sande...? Sind Sie beim Beach Maraton in Hvide Sande dabei...? Så invitér familien med. Og lej et dejligt sommerhus tæt på stranden! Vi har området største (og bedste) udvalg af skønne feriehuse i alle størrelser og prisklasser! Klik ind på www.esmarch.dk - og find det hus og den beliggenhed, der passer dig allerbedst. Du har mere end 980 feriehuse at vælge imellem. Og det er billigere end du tror... Dann nehmen Sie Ihre Familie mit. Und buchen Sie ein Ferienhaus dicht am Strand! Wir bieten die größte (und beste) Auswahl an tollen Ferienhäusern in allen Größen und Preiskategorien. Besuchen Sie uns auf www.esmarch.dk - und finden Sie das Haus und die Lage, die Ihren Wünschen entsprechen. Sie können unter mehr als 980 Ferienhäusern wählen. Und es ist billiger als Sie glauben Et 4-stjernet feriehus til 6 personer med sauna og spa 1 uge fra kun kr. 3.161,- Ein 4-Sterne Ferienhaus für 6 Personen mit Sauna und Whirlpool 1 Woche ab nur 433,- Bjerregård, Sdr. Klitvej 195, 6960 Hvide Sande Telefon +45 97 31 50 40 post@esmarch.dk Søndervig, Lodbergsvej 18, 6950 Ringkøbing Telefon +45 97 31 55 40 www.esmarch.dk

6 Ein wahrer Bericht von einem Barfußläufer 42 km in Meerschaum und mit blossen FüSSen andere Hinterlassenschaften nicht sehen konnte, wohin man seine Füße setzte, zu einem herrlich leichten Spin führte. War es nicht hart, haben mich viele gefragt? Schon. Natürlich war es hart. 42 km entlang des Strandes zu laufen ist hart. Jedenfalls, wenn man sich entschließt, in einem mehr als moderaten Tempo zu laufen. Aber es war ganz sicher nicht schlimmer als es gewesen wäre, wenn ich eine Stoßdämpfung oder nur eine beschützende Sohle unter den Füßen benutzt hätte. Ganz im Gegenteil. Ich wage zu behaupten, dass die 3 Stunden und beinahe 23 Minuten sich gar nicht so lang anfühlten, ganz einfach, weil das Zeitgefühl ein anderes ist, wenn man sich (gezwungenermaßen) 100% darauf konzentrieren muss, wohin man seine Füße setzt. Die fehlenden Schuhe und Strümpfe erleichterten mir im wahrsten Sinne - ja auch jeden Schritt um ein paar extra Hundert Gram, welche sich mit einer Kadenz von ungefähr 180 Schritten in der Minute insgesamt auf sage und schreibe 7.5 Tonnen beliefen. Eine Zahl, die wohl die meisten überzeugen sollte. Ungeachtet der Motivation: Wenn Barfußlaufen etwas ist, womit man täglich flirtet, kann ich nur empfehlen, sich ohne Schuhe zum North Sea Beach Marathon 2014 anzumelden. Etliche Stunden Fußmassage, Getränke ad libitum an der Nordsee klingt das nicht verlockend? Fakten über Christian Estrup Geboren im November 1974 Lebt in Hvide Sande und ist Besitzer von www.kabelpark.dk Läuft so weit wie möglich täglich zwischen 5 und 25 km Marathondebut beim Beachmarathon 2011 in 4,19 Stunden (mit Schuhen) Der North Sea Beach Marathon in 2013 war ein ganz besonderes Erlebnis für Christian Estrup Der Strand zwischen Vejers und Hvide Sande ähnelte nicht gerade einem Bild aus einer Touristenbroschüre. In den Tagen kurz vor dem Wettlauf war die Nordsee sehr aufgewühlt, und der Sand war deshalb an vielen Stellen von einer dicken Lage schmutziggrauem Schaum bedeckt. Klebriges Protein, mit einem fauligen Geruch wie aus einem altes Aquarium. Davon wusste ich allerdings nichts, als ich mich am Morgen in das Auto meines Schwagers setzte, um nach Vejers gefahren zu werden. Glücklicherweise! Denn hätte ich es gewusst, hätte ich sicher auf den Barfußlauf verzichtet und Socken und Schuhe angezogen. Tatsächlich entwickelte sich der Lauf zu einer superpositiven Überraschung Statt den eingeschlagenen Pfad in der Rinne, bestehend aus Fußspuren, durch den Meerschaum oben, wo der Sand weich und ausgetreten war, zu benutzen, konnte ich in die Strandkante wechseln, wo der Boden kompakt und nass war. Es war eine ziemlich eklige Erfahrung sich durch die Schaumdecke zu bewegen, besonders dort, wo sie sich im Takt mit den Wellen auf den Strand zu bewegte. Und ich lasse grüßen und teile mit, dass die Tatsache, dass man die eventuell vorhandenen Steine und So beginnt man mit dem Barfußlaufen Zieh die Schuhe aus am Ende eines normalen Laufes. Am Anfang vielleicht nur die letzten 500 Meter. Das Tempo erheblich senken. Sich auf die Füße konzentrieren, kurze, schnelle Schritte nehmen und auf die Signale des Körpers achten. Langsam die Distanz erhöhen, besonders auf Achillesschmerzen achten. Treten Schmerzen auf, (im Gegensatz zu allgemeinem Muskelkater) hat man die Zitrone zu hart gequetscht. Nicht zu vergessen, dass die Transformation zum Barfußlaufen Jahre dauern kann und genieße die Entwicklung unterwegs! Deshalb ist das Barfußlaufen genial: Es verspricht typisch einen leichteren, mehr fließender Laufstil. Man lernt, die Signale des Körpers besser zu lesen, was das Schadensrisiko vermindert. Man wird fähiger, in der Gegenwart zu leben, weil man gezwungen wird, sich auf die gegebenen Bedingungen zu konzentrieren. Man bekommt stärkere Füße. Barfußlaufen, die beste Kur der Welt gegen Jetlag.

7 Hvor skal du bo? Sommerhuse ved Hvide Sande... Haben Sie schon gebucht? Ferienhäuser bei Hvide Sande... Vi er et lokalt udlejningsbureau og udlejer over 400 private sommerhuse. Wir sind ein lokales Vermittlungsbüro und vermieten über 400 private Ferienhäuser. www.feriepartner.dk/hvide-sande Nørregade 2b DK-6960 Hvide Sande Telefon: (+45) 96 593 593 hvidesande@feriepartner.dk

8 North Sea Beach Marathon 2000-2013 Deltagertal/Anzahl teilnehmer: År/Jahr Tilmeldte/Teilnehmer Gennemførende/Durchführung Antal nationer/anzahl Nationen 2000: 1.502 1.458 12 2001: 1.821 1.623 11 2002: 2.174 1.897 14 2003: 2.362 2.034 12 2004: 1.782 1.540 12 2005: 1.750 1.551 12 2006: 1.552 1.331 13 2007: 1.685 1.505 19 2008: 1.388 1.209 18 2009: 1.801 1.585 18 2010: 1.298 1.133 16 2011: 1.220 1.060 25 2012: 1.024 975 22 2013: 833 736 20 Løbsrekord/ Rekordzeit Marathon mænd/männer 2 t. 36 min. 46 sek Jens Henrik Jensen Danmark (2004)

9 FERIEHUSUDLEJNING Private sommerhuse i Danmark - DanWest Feriehusudlejning Private Ferienhäuser in Dänemark - DanWest Feriehusudlejning Vesterhavet & Ringkøbing Fjord Efterspurgte sommerhuse med fantastisk beliggenhed Læs mere på: www.danwest.dk Nordsee & Ringkøbing Fjord Gefragte Ferienhäuser mit fantastischer Lage. Lesen Sie mehr: www.danwest.de Årgab: Sønder Klitvej 20 6960 Hvide Sande Søndervig: Badevej 1 6950 Ringkøbing Tlf: +45 97 32 46 95 post@danwest.dk www.danwest.dk

10 En kommende 15 års jubilæumsløber af en særlig kaliber men spørgsmålet var, hvor hurtigt hun ville kunne gøre det. Den første standmarathon i 2000 gennemførte hun på 5,2 timer. Til spørgsmålet om hun løbetræner ved stranden er svaret nej. - Du kan alligevel aldrig forberede dig på forholdene, for de er så ekstreme og uforudsigelige; fortæller Inge Marx og forsætter; - Du ved aldrig om sandet og vinden på løbsdagen bliver din med eller modspiller. Det er det, der gør North Sea Beach Marathon helt speciel. Inge Marx gode råd når du skal løbe North Sea Beach Marathon: Accepter at det som udgangspunkt tager længere tid at løbe en strandmarathon end en almindelig marathon Forbered dig på, at du aldrig ved, hvordan stranden og vejrforholdene er på dagen Undgå at få våde sko, det giver vabler, men det er SVÆRT Tænk KUN positivt når du løber Er det muligt efter en hjerneblødning igen at løbe en marathon? Og sågar en strandmarathon? For Inge Marx i Holstebro var det. Som barn skulle datteren køre med cykelhjelm. Inge Marx gjorde ikke og det blev hendes skæbne, da hun tilbage i påsken 2008 faldt på cyklen og fik en hjerneblødning. Men ikke at stille op i North Sea Beach Marathon sidst i juni samme år var utænkelig. Hun gennemførte sin syvende marathon og planlægger at gennemføre sin 15. søndag den 29. juni 2014 i Hvide Sande. Vilje og stædighed Og hvad er det, der får denne vestjyske kvinde til at løbe strandmarathon? Ifølge hende selv er det udfordringen. Hun hørte første gang om North Sea Beach Marathon i radioen tilbage i 2000 og tænkte, hun helt sikkert ville kunne gennemføre en strandmarathon på de afsatte syv timer, Fakta Inge Marx: Født februar 1954 Bor i Holstebro og medlem af Mejdal GIK Motion Uddannet social- og sundhedsassistent. I dag fleksjobber på nedsat tid indenfor samme fag med andre opgaver Startede med at løbe i 1982 efter en graviditet, hvor kiloerne havde sat sig. Løb i mange år små 3 og 5 km. ture Løber nu ca. 10 km. tre gange om ugen. Optil et løb bliver det en 4-5 gange, hvor to af turene er længere Inge kan ikke undvære at løbe. Hun kobler af og det giver hende mere overskud i dagligdagen Løb første marathon i Prag, Tjekkiet i 1997, hvor hun gennemførte på 4,07 timer Har løbet 101 marathons samt diverse ultraløb bl.a. et 79 km løb i Schweiz i sommeren 2013 i 2600 meters højde Har løbet marathon i bl.a. Kina, USA, Tibet, Norge, Sverige, Frankrig, Østrig, England, Polen, Spanien, Italien, Tyskland og planlægger et marathon i Japan i 2014 Har deltaget og gennemført North Sea Beach Marathon siden 2000. Den første gennemførte hun på 5,2 timer. Hendes bedste tid var i 2005, hvor hun gennemførte på 4,49 timer Fik en hjerneblødning i påsken 2009. Gennemførte North Sea Beach Marathon sidst i juni samme år Løbsrekord/ Rekordzeit Marathon kvinder/frauen 3 t. 00 min. 09 sek Joanna Gront Polen (2005)

11 www.id.dk Vi løber langt for vores husejere Kontakt os lokalt Ejerrådgiver - Kent Heide 29 27 42 77 - khe@dansommer.dk

12 Eine zukünftige Jubiläumsteilnehmerin anlässlich des 15jährigen Bestehens des North Sea Beach Strandmarathons von besonderem Kaliber Zur Frage, ob sie am Strand trainiert, ist die Antwort nein. - Man kann sich sowieso nie auf die vorhandenen Verhältnisse vorbereiten, weil sie extrem und unvorhersehbar sind; erzählt Inge Marx und setzt fort: Man weiß nie, ob der Sand und der Wind am Veranstaltungstag Mit- oder Gegenspieler sind. Es sind diese Bedingungen, die den North Sea Beach Marathon so besonders machen. Inge Marx gute Ratschläge, wenn man am North Sea Beach Marathon teilnehmen möchte: Man muss zuallererst verstehen, dass ein Strandmarathon mehr Zeit beansprucht als ein normaler Marathon; sich darauf einstellen, dass man nie weiß, wie der Strand und die Wetterverhältnisse am Wettlauftag sind; nasse Schuhe vermeiden, das gibt Blasen, aber das ist NICHT LEICHT ; NUR positiv denken, während man läuft Ist es möglich nach einer Hirnblutung, wieder an einem Marathon teilzunehmen? Und sogar an einem Strandmarathon? Für Inge Marx aus Holstebro war das möglich. Als Kind durfte die Tochter nur mit Helm Rad fahren. Inge Marx tat es nicht, und das wurde ihr zum Verhängnis, als sie Ostern 2006 mit dem Fahrrad stürzte und eine Hirnblutung erlitt. Aber nicht am North Sea Beach Marathon Ende Juni desselben Jahres teilzunehmen, war undenkbar. Sie schaffte ihren siebten Marathon und beabsichtigt, ihren 15. am 29. Juni 2014 in Hvide Sande durchzuführen. Wille und Entschlossenheit Und was ist es, was diese Frau aus Westjütland dazu bringt, Strandmarathon zu laufen? Laut ihrer eigenen Aussage, ist es die Herausforderung. Sie hörte das erste Mal vom North Sea Beach Marathon im Radio im Jahre 2000 und dachte, dass sie ganz bestimmt einen Strandmarathon innerhalb der sieben veranschlagten Stunden würde durchführen können, die Frage war nur, wie schnell sie es schaffen könnte. Den ersten Strandmarathon in 2000 schaffte sie in 5,2 Stunden. Fakten über Inge Marx: Geboren im Februar 1954 Sie lebt in Holstebro und ist Mitglied bei Mejdal GIK Motion. Sie ist ausgebildete Sozial- und Gesundheitsassistentin. Momentan arbeitet sie mit reduzierter Stundenzahl im selben Fach mit verändertem Aufgabenbereich. Sie begann mit dem Laufen in 1982 nach einer Schwangerschaft, während der sich einige Kilos angesammelt hatten. Lief innerhalb vieler Jahre kleinere Distanzen von 3 bis 5 km. Sie läuft nunmehr ca. 10 km dreimal die Woche. Vor einem Wettlauf läuft sie 4-5mal, zweimal auch länger. Inge kann auf das Laufen nicht verzichten. Sie kann abschalten und bekommt dadurch mehr Energie, um den Alltag zu meistern. Erster Marathon in Prag, Tschechische Republik, 1997, wo sie den Marathon in 4,07 Stunden schaffe. Sie hat 101 Marathons gelaufen sowie diverse Ultramarathons u.a. einen von 79 km; lief in der Schweiz im Sommer 2013 in 2600 Metern Höhe. Sie lief Marathon in u.a China, Tibet, Norwegen, Schweden, Frankreich, Österreich, England, Polen, Spanien, Italien, Deutschland und plant für 2014 eine Marathonteilnahme in Japan. Sie hat seit 2000 am North Sea Beach Marathon teilgenommen und durchgeführt. Den ersten lief sie in 5,2 Stunden. Ihre beste Zeit war in 2005, wo sie ihn in 4,49 Stunden schaffte. Sie erlitt Ostern 2006 eine Hirnblutung. Lief den North Sea Beach Marathon Ende Juni im selben Jahr.

13 Skagen HVIDE SANDE SYDSTRAND Aalborg Start/mål Start/Ziel Herning Århus Hvide Sande København Odense Vendepunkt Wendenmark Aabenraa Lær alt om sund livsstil Lær alt om sund livsstil bliv kost pilot bliv kost pilot Vi støtter de lokale fightere. Gør du? Få 500 kr. til klubkassen. Og måske mere til dig selv... Tag en snak med vestjyskbank. Det kan der være penge i. Ikke kun for dig. Men også for din klub. Lige nu skyder vi nemlig 500 kr. i klubkassen, hvis du skifter bank til os, og flytter alle dine banksager med. Hvilken klub støtter du? Velkommen i vestjyskbank Hvide Sande. vestjyskbank.dk 100% online 13 moduler Test Opskrifter Webinarer Mappe med materiale LØBSTILBUD 2.995,- kr. Spar 1.000,- kr. Lær alt om sund livsstil bliv kost pilot SPAR 50% SPAR 50% kostpilotuddannelse: Spar 1.000,- Kostpilotuddannelsen I hele januar er en enkel vej til større viden om sund kost og ernæring og giver, udover Kampagnepris en solid og veldokumenteret teoretisk viden om emnet, også dig som elev en række kostpilotuddannelse: praktiske 2.995,- redskaber. 3 Kostpilotuddannelsen måneders deltidsuddannelse er en enkel vej til større Teori viden i kost om og sund ernæring kost og ernæring og giver, 100 udover % netbaseret en solid og veldokumenteret teoretisk Normalpris viden inkl. om mappe emnet, og også forsendelse. dig kr. som 4.995,00 elev en ½ pris række hele praktiske august/september redskaber. kr. 2.497,50 Uddannelsen starter hver dag. 3 måneders deltidsuddannelse Teori i kost og ernæring normal pris 3.995,- Fjernstudie 100 % netbaseret Normalpris inkl. mappe og forsendelse. kr. 4.995,00 Se mere ½ pris på hele www.kostpilot.dk august/september kr. 2.497,50 Uddannelsen starter hver dag. viden Høj Kvalitet Kostakademiet 9734 8800 www.kostakademiet.dk KOSTaKaDeMIeT KostaKademiet www.kostakademiet.dk

14 Finansiering Leasing Forsikring Billig for nybillister Raaschou Sommerhusudlejning Vejers Havvej 19a, 6853 Vejers Strand Tlf. 75 27 70 21, fax 75 27 70 27 E-mail: info@vejersferie.dk www.vejersferie.dk Stort udvalg af feriehuse hele året rundt Große Auswahl an Ferienhäusern das ganze Jahr über Vest-Biler A/S Herningvej 46 6950 Ringkøbing Tlf: 97 32 11 22 www.vest-biler.dk Feriehuse fra A-sæson DKK 2.625,- / EUR 365,- Opel_92x64.indd 1 19/12/13 11.52 Åbent alle ugens dage Jeden Tag geöffnet. Pris OVernatning for op til 5 PeRsoneR fra 725 kr. Cykeludlejning Fahrradverleih s 2010 Pris Nyd livet i første klitrække Nyd livet i første klitrække - 5 km syd for Hvide Sande med direkte adgang til en lang sandstrand, samt et lækkert indendørs badeland. Vælg mellem standpladser, komfortpladser, feriehytter og mobile homes. Priser fra kr. 725,- pr. nat inkl. max 5 personer i feriehytte med eget bad/toilet, køkken, tv, internet og terasse. www.vestjyskbank.dk/hvidesande Ring til os på tlf. 9659 1722. PRØV: Gruppetilbud med/uden forplejning, eget lokale og adgang til badelandet. vestjyskbank Bredgade 4 6960 Hvide Sande Tlf 97 31 13 22 Dancamps Hvide Sande, Nordsø Camping Tingodden 3, 6960 Hvide Sande +45 9659 1722 info@dancamps.dk www.dancamps.dk HVIDE SANDE Nord Parallelvej 68 Hvide Sande Tlf.: 96 75 71 11 Kirksvej 1 Bjerregaard Hvide Sande Tlf.: 97 31 59 00 Løbsrekord/ Rekordzeit 1/2 maraton kvinder/frauen 1 t. 20 min. 22 sek Nina Sørensen Danmark (2005)

15 Bliv FIT FIGHT i Hvide Sande FOR Kom til FOOD & FITNESS FESTIVAL 28. - 29. juni i Hvide Sande Auktionshal begge dage kl. 10.00-16.00 Entré: Voksne kr. 20,- Børn 4-12 år kr. 10,- GRATIS ADGANG for ALLE North Sea Beach Marathon løbere Se det fulde program på fra MAJ 2014 Lige nu er der penge at spare, hvis du køber den nye Peugeot 107 Sport m du kan se, er 107 Sport ikke helt kedelig at skue, og ekstraudstyret vil ogs frem i førersædet: Aircondition Læderrat Tonede ruder bag Alu-dørtrin Sport omdrejningstæller Krom-rørhale STOR KØREGLÆDE Energiklasse LILLE RENTE PÅ 0,95 % STOR Prisen er ekskl. lev.omk. KØREGLÆDE på 3.680 kr. og evt. metallak. Bilen vist med ekstraudstyr. Br LILLE RENTE PÅ 0,95 % PEUGEOT 107 STOR KØREGLÆD LILLE RENTE PÅ 0,95 % Rabatten på 107 Sport kan ikke kombineres med andre rabatter. Tilbuddet på Peugeo 20.000 kr. Rente 3,95%. Nom. rente 4,02%, ÅOP fra 9,42%. PEUGEOT 208 Vi er specialister i: Panasonic luft-til-luft varmepumper med 5 års garanti Solarventi solvarmeanlæg få optimalt indeklima i sommerhuset PEUGEOT RinGkøbinG G. Bech-Hansen A/S Enghavevej 21 6950 Ringkøbing Telefon 97 32 12 00 www.peugeot.dk/ringkobing Vi producerer tryksager med omtanke PEUGEOT 208... og det virker! Kontakt os på tlf. 96 800 700 PEUGEOT 208 Vi kan også tilbyde CO2 neutraliserede tryksager Svanemærket trykkeri 541-751 / FSC CO48834 / ISO 9001, ISO 14001 og EMAS godkendt

Arrangører / Veranstalter Ringkøbing Atletik & Motion Esbjerg Atletik & Motion Hvide Sande KFUM s Idræt Holmsland Klit Turistforening Tak til / Wir danken Officiel trøjesponsor / Offizieller Laufshirt Sponsor Teknisk bistand / TechnischeshilteSponsor Officiel drikkevandssponsor / Offizieller Getränkesponsor Varde Kommune Varde Kommune Samarbejdspartnere / Kooperationspartner Ringkøbing Oksbøl lejren Flyverhjemmeværnet Flyverhjemmeværnet Sponsorer / Sponsoren Feriepartner Hvide Sande Hvide Sande Hvide Sande www.landbobanken.dk El Tryk på Strandbygaard.dk 96 800 700 / Svanemærket trykkeri 541-751 / FSC C048834